Nguyên tắc vàng chống Alzheimer

Các chuyên gia tiết lộ vài hướng dẫn đơn giản sau có thể giúp ngừa chứng mất trí nhớ, theo tờ Daily Express (Anh).

Nguyên tắc vàng chống Alzheimer - Hình 1

Siêng vận động là một cách ngăn ngừa bệnh mất trí nhớ – Ảnh: Shutterstock

Trước hết, bạn cần có một chế độ ăn uống lành mạnh. Tốt nhất là cắt giảm lượng chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa có trong bánh ngọt, thức ăn chiên xào. Thay vào đó, hãy ăn nhiều rau củ, đậu, trái cây, ngũ cốc và các loại hạt để tăng vitamin E. Ăn thêm thịt, cá hồi, cá tuyết, phô mai hoặc trứng để tăng lượng vitamin B12 cho cơ thể. Theo các chuyên gia, bạn có thể chọn các loại thuốc bổ đa vitamin không chứa chất sắt hoặc chất đồng và tránh dùng dụng cụ nấu nướng, thuốc kháng a xít hoặc các sản phẩm khác vốn có thể thêm lượng nhôm vào chế độ ăn uống.

Tiến sĩ Neal Barnard, một nhà nghiên cứu hàng đầu về dinh dưỡng và tác động của dinh dưỡng đối với sức khỏe con người, nói rằng bệnh Alzheimer không phải là một phần tự nhiên của lão hóa và bằng cách sống năng động cũng như ăn uống lành mạnh có thể giúp “chỉnh sửa” mã gien gây bệnh này. Ông khuyên nên đi bộ nhanh trong 40 phút với 3 lần mỗi tuần, ngủ đủ giấc khoảng 7 giờ mỗi đêm và thực hiện các hoạt động tốt cho trí não kéo dài từ 30 – 40 phút như trò chơi ô chữ, chơi cờ…

Nghiên cứu được công bố trên chuyên san Neurobiology of Aging cho thấy một sự kết hợp hoàn hảo của chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer.

Nhất Linh

Theo TNO

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Mới nhất
Xem nhiều
BTS “mở bát” comeback hoành tráng với hit “ON” trên show Mỹ, fan sởn gai ốc vì highnote của JungkookHari Won mếu máo trước màn trình diễn dẫn điện qua lưỡi làm chạy các loại máyKlopp nói gì trong ngày Liverpool san bằng kỷ lục của Man City?"Nếu không có cậu ấy thì giờ này Arsenal đang trụ hạng"XONG! Woodward lên tiếng, tương lai Solskjaer tại Man Utd 'rõ như ban ngày'Netizen Hàn vì một câu thoại của Yang Se Jong ở Người Thầy Y Đức 2 mà điên đảo đòi mùa 3 ngay lập tứcMan Utd chốt 45 triệu, đón chữ ký được kỳ vọng như Bruno FernandesHOT nhất tối thứ 3: Lee Sung Kyung hôn ngấu nghiến "trai trẻ" Ahn Hyo Seop ở tập cuối Người Thầy Y Đức 2Lộ diện "vũ khí bí mật", Real khiến Man City thất kinhSinh tử - Tập 71: Mai Hồng Vũ (Việt Anh) muốn Thông (Quốc Đam) "tóm" GĐ Sở KH&ĐTToni Kroos tiết lộ sự thật không ngờ về Pep GuardiolaTrải nghiệm nhanh Galaxy S20 Ultra hàng chính hãng: Đã cải thiện so với bản sample, chất lượng zoom tốt hơn, vẫn chưa có game 120 Hz để "chiến"Tiệm ăn dì ghẻ: Kênh kiệu với Thắng bao nhiêu, Phillip lại run sợ trước Minh bấy nhiêuLội ngược dòng một cách thần kỳ, fan Na`vi CS GO thi nhau "gáy vang trời"Cộng đồng yêu cầu Respawn có biện pháp khắc phục tình trạng người chơi tổ đội với "đối phương"Khả Như – Kiều Minh Tuấn gây xúc động khi đóng phim gia đìnhTrên tay Sony Xperia 1 II: Được Alpha nhận nuôi, Xperia thú vị và đầy bất ngờ hơn hẳn!"Arsenal mà làm thế với cậu ấy, đó sẽ là nỗi xấu hổ cho họ và các fan"

Tiêu điểm

Ai là người có nguy cơ bị lây nhiễm Covid-19 cao nhất?
14:25:18 24/02/2020
Đi khám vô sinh phát hiện giang mai
12:33:05 24/02/2020
Máy móc hiện đại đến đâu cũng không thể thiếu bác sĩ giỏi
13:20:22 25/02/2020
Bộ Y tế 'bày cách' chống lây nhiễm Covid-19 khi đi chợ, siêu thị
12:12:26 24/02/2020
Công ty Mỹ tuyên bố chế tạo thành công vắcxin chống virus corona
10:42:37 24/02/2020
Nhiều gia đình vẫn đang ăn loại thịt gây ung thư này mà không biết
22:18:52 24/02/2020
Nếu có biểu hiện "1 mùi, 1 nóng, 1 đau": có thể bạn đang bị xơ gan
11:38:54 24/02/2020
Ăn khoai lang theo 7 cách này gây hại sức khỏe đủ đường
22:17:17 24/02/2020
Nước chanh rất tốt cho cơ thể, nhưng uống kiểu này còn hại hơn "thuốc độc"
21:47:43 25/02/2020
7 thói quen hàng ngày đang tàn phá sức khỏe của bạn
11:01:28 24/02/2020

Thông tin đang nóng

Lịch trình di chuyển của nữ tiếp viên Korean Air nhiễm Covid-19
23:13:13 25/02/2020
Chủ tịch TP HCM: 'Nếu 1.000 người nhiễm bệnh là vỡ trận'
22:52:44 25/02/2020
Điều chế thành công vaccine Covid-19 dạng uống
00:32:49 26/02/2020
Người nước ngoài đầu tiên nhiễm nCoV tử vong ở Hàn Quốc
22:55:23 25/02/2020
Tiệm ăn dì ghẻ - Tập 28: Nhi đắng lòng nhìn thấy Huy chăm sóc người tình còn mình thì đơn độc
22:54:34 25/02/2020
Tiết lộ loạt ảnh hiếm có khó tìm thời mới vào Cbiz của Lâm Chí Dĩnh: Điển trai thế này bảo sao dân tình cứ mãi tung hô
23:05:12 25/02/2020
BTS “mở bát” comeback hoành tráng với hit “ON” trên show Mỹ, fan sởn gai ốc vì highnote của Jungkook
00:17:23 26/02/2020
Klopp nói gì trong ngày Liverpool san bằng kỷ lục của Man City?
23:52:22 25/02/2020
Giáo chủ tự nhận 'bất tử' của Tân Thiên Địa
00:30:27 26/02/2020
5 loại cây "nghe tên đã thấy giàu" đặt trong phòng khách hút tài lộc cực đỉnh
23:03:34 25/02/2020

Tin mới nhất

Nâng cao sức đề kháng: Điểm danh những bí quyết vàng

22:46:19 25/02/2020
Nâng cao sức đề kháng bằng các biện pháp như tăng cường vận động, đi du lịch để giảm stress, bổ sung dinh dưỡng… là những cách giúp cơ thể có thêm sức mạnh để “đánh bay” các tác nhân gây bệnh.

Thanh Hóa: Ghép thận thành công từ người cho chết não

22:38:18 25/02/2020
Bệnh viện đa khoa (BVĐK) tỉnh Thanh Hóa vừa phẫu thuật thành công ca ghép thận thứ 2 từ người cho chết não.

Những nguyên tắc cần nhớ khi ăn hải sản để tránh ngộ độc

22:31:54 25/02/2020
Bên cạnh nguyên nhân cơ địa thì hải sản bị nhiễm độc, cách sơ chế, chế biến và tiêu thụ hải sản sai cách cũng là nguyên nhân gây ngộ độc thủy hải sản cho người sử dụng.

Bé trai 3 tuổi bị hạt mắc kẹt trong mũi

22:16:58 25/02/2020
Mới đây, các bác sĩ Bệnh viện Việt Nam - Thụy Điển Uông Bí (Quảng Ninh) đã tiến hành cấp cứu cho một bé trai 3 tuổi bị hạt vòng mắc kẹt trong hốc mũi.

Viện Tim TP.HCM hỗ trợ chữa không cần phẫu thuật cho 9 bệnh nhân bệnh tim

22:11:01 25/02/2020
Bệnh viện Hoàn Mỹ Cửu Long vừa được các chuyên gia Viện Tim TP.HCM hỗ trợ để tiến hành can thiệp cho 9 bệnh nhân bệnh mạch vành tắc mạn tính và sốc tim/tổn thương hẹp nặng thân chung động mạch vành trái phức tạp. Đây là một kỹ thuật khó...

Sốt cao 10 ngày, người đàn ông suýt chết vì ấu trùng mò đốt ở vùng kín

22:08:07 25/02/2020
Bệnh nhân được chuyển đến trong tình trạng ý thức lơ mơ, sốt cao liên tục, huyết áp tụt. Qua thăm khám, bác sĩ phát hiện một vết loét điển hình do ấu trùng mò đốt ở vùng kín.

Hải sản sống: Ăn thế nào mới an toàn?

21:58:07 25/02/2020
Các món hải sản sống như sushi hay sashimi tuy rất ngon miệng và giàu dinh dưỡng nhưng có thể ảnh hưởng tới sức khỏe nếu bạn không cẩn thận. Khi ăn sống, bạn cũng cần biết cách chọn hải sản tươi ngon để bạn phòng tránh một số nguy cơ từ...

Mua nước rửa tay khô phòng bệnh, nên chú ý chi tiết này trên vỏ để tránh mua phải hàng giả

21:41:07 25/02/2020
 Lợi dụng tình hình dịch bệnh COVID-19, nhiều cơ sở sản xuất đã làm giả, làm nhái các loại dung dịch sát khuẩn, nước rửa tay khô để bán ra thị trường nhằm trục lợi. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo, người dân cần thận trọng khi mua ...

WHO 'phúc đáp' thông tin virus SARS-CoV-2 có thể lây truyền qua muỗi

21:38:04 25/02/2020
 Có thông tin cho rằng chủng mới của virus Corona (SARS-CoV-2) có thể lây truyền qua muỗi. Đại diện Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) lên tiếng về thông tin này.

Phẫu thuật cắt gan lớn thành công cho 2 em nhỏ bị ung thư

21:29:59 25/02/2020
Hai trường hợp bệnh nhi vừa được phẫu thuật thành công cắt gan lớn ở trẻ nhỏ bị ung thư nguyên bào gan trong điều trị đa mô thức tại bệnh viện Trung ương Huế.

Giảm ăn mặn có giúp hạ huyết áp?

20:45:46 25/02/2020
Có ý kiến cho rằng thận có chức năng thải muối nếu chúng ta ăn thừa so với nhu cầu của cơ thể, như vậy nếu thận hoạt động bình thường thì có thể ăn muối thỏa thích.

4 cách bấm thang máy bạn nhất định phải biết để tránh lây nhiễm virus corona

20:43:36 25/02/2020
Để tránh tiếp xúc với nguồn có nguy cơ lây nhiễm virus corona như thang máy, bạn có thể dùng đầu bút hết mực, tăm, bật lửa,...

Bình Định: Bé gái 3 tuổi nuốt đồng xu vào thực quản

19:50:31 25/02/2020
Bệnh viện Đa khoa tỉnh Bình Định - Phần Mở rộng đã gắp ra ngoài một đồng xu bị mắc kẹt trong thực quản của một bé gái 3 tuổi.

Làm sao để tập plank chuẩn xác và hiệu quả?

19:47:40 25/02/2020
Plank có thể cùng lúc tác động đến nhiều nhóm cơ trên cơ thể. Động tác này dễ thực hiện nên được nhiều người lựa chọn. Một số mẹo có thể giúp người tập plank lâu hơn.

Các nhà khoa học dùng AI để tạo ra nhiều loại kháng sinh mới

19:44:08 25/02/2020
Con người lạm dụng kháng sinh nhiều đến nỗi chúng ta ngày càng nhờn với các loại thuốc, các nhà khoa học cần nhiều loại kháng sinh mới và AI đang giúp ích rất nhiều cho việc này.

Axit amin - những chất kích thích hệ miễn dịch

19:36:15 25/02/2020
Để có sức khỏe tốt, một cơ thể khỏe mạnh ngoài chế độ ăn uống, luyện tập thể dục thể thao thì một yếu tố cần thiết không thể bỏ qua đó là gia tăng hệ miễn dịch, nhất là trong lúc chúng ta cần phòng dịch virus Corona chủng mới, cơ thể ch...

Mách cha mẹ cách dạy trẻ giữ gìn vệ sinh, phòng chống dịch bệnh khi ở trường

19:33:04 25/02/2020
Tình hình dịch bệnh viêm đường hô hấp cấp do virus corona chủng mới (COVID-19) đang diễn biến khó đoán định ở nhiều nước trên thế giới nhưng ở Việt Nam dịch bệnh đang được kiểm soát tốt. Việc học sinh trở lại trường học là vấn đề được n...

Cách cải thiện chứng khô mắt

19:28:33 25/02/2020
 Bệnh khô mắt là biểu hiện phổ biến của nhiều người hiện nay, đặc biệt là dân văn phòng thường xuyên phải ngồi trước màn hình máy tính.

Mách bạn cách ăn uống để bụng không chảy xệ vì…. mỡ

19:25:22 25/02/2020
 Thức ăn nhanh và đồ ăn béo ngậy thường hấp dẫn nhiều người. Nhưng nếu thực sự nghiêm túc với việc loại bỏ vòng eo phì nhiêu của mình, bạn cần từ bỏ những món ăn quá nhiều calo, thay thế vào đó nằng những thực phẩm khác giúp tiêu hao mỡ...

Bắt bệnh từ..."mùi” vùng kín

19:21:35 25/02/2020
Các bệnh lây nhiễm vùng kín hoặc mùi khó chịu bốc lên từ khu vực này là sự cố làm cho chị em lúng túng trong sinh hoạt vợ chồng đồng thời cũng e ngại tìm gặp bác sĩ phụ khoa.

Những lợi ích đặc biệt từ rau củ quả màu tím

16:28:50 25/02/2020
Rau củ quả màu tím không chỉ bắt mắt mà còn có tác dụng đặc biệt trong việc tăng cường sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật ở mọi lứa tuổi.

Lợi ích việc nuôi con bằng sữa mẹ

16:26:12 25/02/2020
Nhiều người mới làm mẹ lần đầu, do chưa có kinh nghiệm nên những lúc trẻ quấy khóc, các bà mẹ hay nghĩ do bản thân mình không đủ sữa cho con. Để giúp các bà mẹ trẻ an tâm, bác sĩ sản khoa luôn cho những lời khuyên hữu ích. 

Phòng bệnh cúm gia cầm lây sang người

16:22:38 25/02/2020
Tính đến 16-2-2020, theo Cục Thú y, Bộ Nông nghiệp và Phát triển nông thôn, cả nước có 16 ổ dịch cúm gia cầm. Trong đó, 14 ổ dịch do H5N6 và 2 ổ dịch do H5N1 tại các tỉnh, thành phố: Hà Nội, Bắc Ninh, Thanh Hóa, Nghệ An và Trà Vinh. Tổn...

Nghiên cứu thành công tác dụng kháng viêm của cây bá bệnh

16:06:32 25/02/2020
Theo Đông y, cây có vị đắng, tính ấm, dùng chữa nhiều bệnh như: ăn không tiêu, tiêu chảy, nôn mửa, kiết lỵ, ghẻ lở, mụn nhọt, đau mỏi lưng.

Người nhiễm Covid-19 được cho là khỏi bệnh khi đạt những tiêu chuẩn nào?

16:03:34 25/02/2020
Ở Việt Nam các bệnh nhân nghi nhiễm Covid-19 mà chưa phát bệnh đều phải cách ly 14 ngày, thực hiện khám chữa bệnh theo quy chuẩn, khi nào phát bệnh mới xét nghiệm để mang lại kết quả chính xác nhất.

Chuyên gia lý giải về bệnh nhân “siêu lây nhiễm”

15:59:44 25/02/2020
Theo chuyên gia Nguyễn Hồng Hà - siêu lây nhiễm của bệnh nhân ở Hàn Quốc là do việc nữ bệnh nhân này tiếp xúc quá gần với nhiều người và trở thành nguồn lây cho họ chứ không do virus Sars-Cov-2 tăng độc lực.

7 thực phẩm làm sạch cơ thể, giúp thải bỏ hiệu quả mọi chất độc

15:48:28 25/02/2020
Những thực phẩm này đã được chứng minh có ảnh hưởng tích cực đến gan, thận cùng khả năng thải bỏ độc tố hiệu quả.

Có thể bạn quan tâm

EVFTA: Cơ hội vàng cho lao động có tay nghề, nhiều việc, lương tăng

Đời sống

05:43:03 26/02/2020
Việc Nghị viện châu Âu bỏ phiếu thông qua Hiệp định thương mại tự do Việt Nam - châu Âu (EVFTA) được xem là cơ hội vàng cho lao động có kỹ năng, tay nghề của Việt Nam. Tuy nhiên, thách thức cũng không ít.

Man City đón tin không thể vui hơn trước đại chiến Real

Bóng đá thế giới

05:43:02 26/02/2020
Sau khi bình phục chấn thương, ngôi sao tấn công của Man City, Raheem Sterling sẽ góp mặt ở trận đại chiến với Real Madrid.

Quần đảo bị loài chim to bự xâm chiếm, dân bắt ăn thịt không xuể

Thế giới

05:39:08 26/02/2020
Tình trạng số lượng ngỗng tăng đột biến phá hoại mùa màng đã ảnh hưởng đến cuộc sống người dân trên đảo ở Scotland. Chính quyền đau đầu nghĩ cách tiêu diệt bớt chúng.

Nữ sinh xinh đẹp hot ở Sài thành chạy không nổi vì vòng 1 lớn: Bác sĩ giải thích lý do

Làm đẹp

05:23:01 26/02/2020
Nhiều phụ nữ than phiền bị đau lưng, mỏi cổ vì sở hữu khuôn ngực đầy đặn. Bác sĩ thẩm mỹ nói gì?

Thương hiệu Dolce&Gabbana "mượn" ý tưởng len sợi của NTK Vũ Ngọc&Son

Thời trang

04:51:58 26/02/2020
Mới đây NTK Ý trình làng BST mới tại Milan Fashion Week sử dụng chất liệu vải len sợi, đây là chất liệu từng được NTK Vũ Ngọc&Son sử dụng trước đó.

Phượng Chanel mua một lần hơn 10 đôi hoa tai hiệu của nhà mốt Pháp

Phong cách sao

04:51:48 26/02/2020
Phượng Chanel không kém cạnh Ngọc Trinh khi mua đồ hiệu không tiếc tay, mỗi lần tậu về hàng chục item.

BẢN TIN 0H 26/2: Công Phượng xứng đáng được điểm 10

Bên lề sân cỏ

04:19:03 26/02/2020
Marek Hamsik mách nước cho Napoli đánh bại Barcelona; Bernardo Silva muốn sát cánh với Messi; Zidane không rõ ngày Eden Hazard trở lại; Liverpool sẽ bán Salah với giá 130 triệu bảng?... là nội dung chính trong bản tin 0H hôm nay của BĐS...

Thất nghiệp không việc làm, Trịnh Sảng đi comment dạo khiến fan dở khóc dở cười

Sao châu á

00:34:39 26/02/2020
Mới đây, Trịnh Sảng đã khiến người hâm mộ dở khóc dở cười khi cô nàng rảnh rỗi không việc làm đi comment dạo trên những bài viết liên quan đến mình.

Giáo phái Tân Thiên Địa từng họp ở Vũ Hán

Sự kiện nóng

00:28:06 26/02/2020
Nhóm tín đồ giáo phái Tân Thiên Địa vẫn tổ chức các cuộc họp mặt ở Vũ Hán cho tới tháng 12, khi có những tin đồn về virus corona.

Hari Won mếu máo trước màn trình diễn dẫn điện qua lưỡi làm chạy các loại máy

Show việt

00:13:28 26/02/2020
Người dẫn điện Hoàng Nhựt khiến Hari Won, Võ Hoàng Yến, Hoàng Hạnh... vô cùng hoảng sợ.

Fan trầm trồ khi biết Hyoyeon (SNSD) sở hữu căn hộ cực sang chảnh với góc nhìn ra biển

Show quốc tế

00:08:46 26/02/2020
Cỗ máy nhảy của SNSD có hẳn một cơ ngơi đẹp và đáng mơ ước khiến ai cũng phải trầm trồ.

Đoàn làm phim "Nhiệm Vụ Bất Khả Thi" hoãn quay vô thời hạn trước diễn biến phức tạp của dịch cúm tại Ý

Hậu trường phim

00:06:26 26/02/2020
Do tình hình dịch cúm, đoàn làm phim Mission: Impossible 7 (Nhiệm Vụ Bất Khả Thi) phải dời lịch quay phim tại Ý.

Chết cười với 3 pha tấu hài "trẻ nghé" của Park Seo Joon ở Tầng Lớp Itaewon: Con hổ chỉ gầm chứ đâu có sủa, ủa?

Phim châu á

23:58:28 25/02/2020
Điểm sương sương cũng có tới 3 màn tấu hài đậm phong cách bốc đồng của Park Sae Ro Yi trong Tầng Lớp Itaewon, ủa thế mà bấy nay cứ tưởng anh cool ngầu lạnh lùng không cơ đấy.

Project A là game được xem hay không kém tượng đài CS:GO huyền thoại

Game online

23:31:05 25/02/2020
Cách đây không lâu thì Riot Games đã thông báo về sản phẩm mới của mình là game bắn súng chiến thuật góc nhìn thứ nhất mang tên Project A. Đây là game có nhiều sự kết hợp từ những game khác như CS:GO hay Overwatch thậm chí là có cả Apex...

Samsung Galaxy Note 20 sẽ có tốc độ sạc vô địch nhờ củ sạc Gallium Nitride

Đồ 2-tek

23:29:53 25/02/2020
Samsung, cùng với Apple, Huawei, và Oppo đều có dự định trang bị cho sản phẩm của họ những củ sạc GaN trong năm tới đây.