Nguyên nhân gây đau vùng vai

Đau mỏi vai là triệu chứng bệnh lý cơ xương khớp dễ nhận thấy, xuất hiện ở nhiều độ tuổi, gây khó khăn và bất tiện trong sinh hoạt hằng ngày.

Nguyên nhân gây đau vai

Vai là một khớp cầu gồm 3 xương chính là xương cánh tay , xương đòn xương bả vai . Các xương này được lót bằng một lớp sụn. Hai khớp chính của vai là khớp ổ chảo (cánh tay) và khớp cùng đòn. Đây là hai loại khớp linh hoạt bậc nhất trong hệ thống khớp của cơ thể. Khớp ổ chảo và khớp cùng đòn có thể di chuyển ra trước và sau, cho phép cánh tay cử động tròn và vươn dài.

Đau vai có thể do cơ hoặc khớp. Đây là triệu chứng phổ biến ở nhiều độ tuổi, thường xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Các vấn đề từ vai sẽ cản trở khả năng hoạt động tự do của cơ thể. Nếu không điều trị dứt điểm không những làm người bệnh mệt mỏi , suy nhược mà còn tác động tiêu cực đến chất lượng cuộc sống.

Nguyên nhân gây đau vùng vai - Hình 1

Khớp vai được bao bọc kỹ bởi hệ thống các bó cơ đảm bảo chức năng vận động của cánh tay.

Trật khớp vai là tình trạng đau vai nhiều người gặp nhất. Những hoạt động đột ngột như vung tay mạnh, lao động nặng nhọc hay tập thể dục thể thao quá sức sẽ khiến chỏm xương cánh tay trật hoặc bán trật ra khỏi ổ chảo xương bả vai (không còn nằm ở vị trí bình thường trong ổ chảo xương cánh tay). Khi vai bị trật, bệnh nhân sẽ thường xuyên cảm nhận các cơn đau vai, gây khó chịu và cản trở rất nhiều hoạt động thường ngày.

Biến chứng thường gặp

Theo TS.BS Tăng Hà Nam Anh, Giám đốc Trung tâm Chấn thương chỉnh hình, BVĐK Tâm Anh, đau vai gáy là tình trạng rất phổ biến nên nhiều người thường lơ là điều trị. Tuy nhiên, nếu không có biện pháp can thiệp kịp thời, người bệnh sẽ phải đối mặt với nhiều biến chứng vô cùng nguy hiểm như thoái hoá khớp, teo cơ đai vai, giảm vận động cánh tay. Tình trạng đau vai có thể khiến người bệnh gặp khó khăn trong mọi hoạt động cánh tay dù là đơn giản nhất. Cơn đau sẽ tăng khi vận động mạnh và giảm khi nghỉ ngơi.

Phòng ngừa chứng đau vai

Nguyên nhân gây đau vùng vai - Hình 2

Video đang HOT

Khớp vai là khớp lớn và linh hoạt bậc nhất trong hệ thống khớp của cơ thể.

Theo TS.BS Tăng Hà Nam Anh, để hạn chế nguy cơ đau vai, bệnh nhân cần thực hiện các biện pháp phòng ngừa sau:

- Thay đổi những tư thế sai khi làm việc, học tập và các thói quen xấu sinh hoạt hàng ngày như xoay cổ, vặn cổ, xoay lưng mạnh đột ngột… Những thói quen xấu này sẽ gây ảnh hưởng xấu tới tình trạng sức khỏe của cột sống, gây nên các cơn đau vai gáy bất kỳ.

- Khi phải mang vác vật nặng trong lao động, cần kêu gọi sự hỗ trợ từ những người xung quanh hay sử dụng thiết bị chuyên dụng để hạn chế áp lực lên vùng cổ, vai và gáy.

- Chỉ dùng thuốc điều trị khi có chỉ định của bác sĩ. Người bệnh tuyệt đối tránh tự ý mua thuốc về uống hay tăng giảm liều lượng thuốc khi chưa có sự đồng ý của bác sĩ.

- Xây dựng chế độ ăn uống dinh dưỡng lành mạnh, bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như canxi , kali , vitamin nhóm B, C, E,… nhằm giúp hệ xương khớp khỏe mạnh hơn.

- Luyện tập thể dục thể thao đều đặn với những bài tập ở cường độ phù hợp với tình trạng xương khớp.

- Phân bổ thời gian sinh hoạt và nghỉ ngơi hợp lý, không nên làm việc quá sức.

- Chú trọng giữ ấm cơ thể khi thời tiết thay đổi, mưa nhiều…

- Thường xuyên khám sức khỏe định kỳ để kiểm tra tình trạng sức khỏe, đặc biệt là hệ xương khớp, để bác sĩ phát hiện những dấu hiệu bất thường, từ đó đưa ra biện pháp điều trị kịp thời.

Khách hàng nếu quan tâm đến những vấn đề cơ xương khớp cho bản thân và gia đình có thể đặt lịch khám online với các chuyên gia của Trung tâm Chấn thương chỉnh hình – BVĐK Tâm Anh TP HCM, bằng các cách sau:

Gọi tổng đài 0287.102.6789 để đăng ký lịch hẹn riêng với nhân viên chăm sóc khách hàng.

Đăng ký “Khám bệnh online” tại đường link: https://bit.ly/3iY89Ug

Gửi tin nhắn trên Fanpage Bệnh viện đa khoa Tâm Anh hoặc Trung tâm Chấn thương chỉnh hình

Nhắn tin qua Zalo OA của BVĐK Tâm Anh.

Quét QR Code trên phần hình ảnh.

Các bác sĩ của Trung tâm Chấn thương Chỉnh hình sẽ trực tiếp thăm khám 1:1 tất cả các vấn đề cơ xương khớp cho trẻ em, người lớn… Hình thức khám online hiện tại là hoàn toàn toàn miễn phí, vào tất cả các buổi chiều trong tuần 14h-16h (trừ Chủ nhật).

Đây là thứ tốt nhất bạn nên ăn trước khi đi ngủ

Bạn có biết chuối là thực phẩm góp phần vào chất lượng của giấc ngủ, theo Ladders .

Đây là thứ tốt nhất bạn nên ăn trước khi đi ngủ - Hình 1

Tại sao bạn nên ăn chuối trước khi đi ngủ?. Ảnh SHUTTERSTOCK

Chuối chứa nhiều kali

Kali không chỉ rất tốt để điều hòa nhịp tim, mà còn làm cho chất lượng giấc ngủ tốt hơn.

Chuyên gia Beth Greenwood, giám đốc tại Trung tâm Y tế cộng đồng Shasta (Mỹ), viết: "Nếu nguồn kali bị thiếu hoặc không có, thì sóng chậm - báo hiệu giấc ngủ sâu - cũng sẽ bị ảnh hưởng", theo Ladders.

Đây là thứ tốt nhất bạn nên ăn trước khi đi ngủ - Hình 2

Chuối chứa Kali giúp giãn cơ - rất quan trọng đối với giai đoạn ngủ sâu. Ảnh SHUTTERSTOCK

Kali giúp giãn cơ - rất quan trọng đối với giai đoạn ngủ sâu. Chuối cũng là nguồn cung cấp dồi dào hai loại thuốc an thần tự nhiên là tryptophan và magiê.

Chuối giàu magiê

Magiê có tác động tích cực đến chất dẫn truyền thần kinh giúp thúc đẩy và hỗ trợ giấc ngủ ngon. Thiếu hụt magiê có thể làm tăng nguy cơ rối loạn giấc ngủ và làm giấc ngủ bị gián đoạn, chuyên gia dinh dưỡng Alison Stowell, thành viên của Hiệp hội Dinh dưỡng Mỹ giải thích.

Chuối là kho tryptophan

Tryptophan sẽ được cơ thể xử lý và biến thành vitamin B3 hay niacin. Niacin có vai trò quan trọng trong việc giải phóng "hoóc môn hạnh phúc" serotonin và điều hòa mức "hoóc môn ngủ" melatonin, là hoóc môn kiểm soát chu kỳ ngủ - thức, theo Ladders .

Chuối rất giàu tinh bột kháng

Quá trình lên men của tinh bột kháng dẫn đến sản xuất các a xít béo chuỗi ngắn, như butyrate.

Butyrate có tác dụng thúc đẩy tiêu hóa khỏe mạnh bằng cách giảm viêm và thúc đẩy chức năng đường ruột. Mà viêm ruột mạn tính dẫn đến ngủ kém và hiệu quả giấc ngủ thấp hơn.

Ngoài ra, nghiên cứu cũng cho thấy tiêu thụ kiwi trước khi đi ngủ cũng giúp ngủ nhanh hơn, ngủ thẳng giấc hơn và tổng thời gian ngủ cũng tăng lên, theo Ladders .

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Phát hiện thêm một biến chứng nghiêm trọng của Covid-19: Viêm tủy xương
01:46:00 20/10/2021
Yếu tố khiến người đã tiêm vắc xin vẫn có thể nhiễm Covid-19
14:45:00 19/10/2021
Một phụ nữ ở TPHCM tử vong sau khi hút mỡ bụng tại bệnh viện thẩm mỹ
01:24:42 20/10/2021
Đi tiểu thường xuyên là dấu hiệu gì của sức khỏe?
01:40:42 20/10/2021
Thiếu nữ 18 tuổi chết oan sau gần 2 năm bị chó cắn
18:06:56 19/10/2021
Nghiên cứu về 69 ca nhiễm nCoV sau tiêm vaccine lên tạp chí quốc tế
10:32:43 18/10/2021
Tiêm vaccine Covid-19 cho trẻ em: Chưa được hướng dẫn dùng loại nào
23:14:43 18/10/2021
Các quy tắc ăn kiêng dành cho người bị tiểu đường
01:44:01 20/10/2021
Ăn trứng gà có giúp chữa yếu sinh lý, làm quý ông có trở nên sung mãn?
07:35:12 18/10/2021
Tiêm vắc xin cho trẻ tại TP.HCM trong 5 ngày
11:02:32 18/10/2021

Thông tin đang nóng

Tài khoản có tích xanh mang tên Trang Trần bỗng vào "cà khịa" Trấn Thành, chuyện gì đây?
22:29:13 19/10/2021
Thực hư thông tin công an bắt giữ 3 đối tượng bắt cóc bé trai 2 tuổi ở Bình Dương
22:19:42 19/10/2021
Từ vụ bà Phương Hằng tung ghi âm hội thoại với điều tra viên: Trường hợp vi phạm nào sẽ bị xử lý?
22:12:36 19/10/2021
Cuộc sống trên đất Mỹ của vợ con Kwon Sang Woo
22:17:32 19/10/2021
Quặn lòng clip Phi Nhung nói trước về sự ra đi của mình: "Không ai được khóc mà phải cười, mặc đồ thiệt là đẹp, màu đen nha"
22:59:43 19/10/2021
CĐM mỉa mai Trang Khàn khi có phát ngôn tự 'vỗ mặt': Khác 180 độ lúc mạnh miệng với Hồ Văn Cường
22:22:24 19/10/2021
Xuất hiện lá đơn tố giác NSƯT Hoài Linh 'ăn chặn', người tố cáo đã làm việc với Bộ Công an sáng nay
00:24:16 20/10/2021
Drama "trên trời rơi xuống" của Vbiz: Long Nhật bị phía danh ca Ngọc Sơn bóc mẽ bịa chuyện, Hồ Văn Cường bỗng thành nạn nhân bất đắc dĩ
22:02:56 19/10/2021
Ngọc Sơn - người đang cố giúp Hồ Văn Cường có con nuôi toàn ca sĩ đi xe chục tỷ, em trai Ngọc Hải là đại gia gỗ nức tiếng
23:30:21 19/10/2021
Mẹ bé trai 2 tuổi mất tích tại Bình Dương phẫn nộ: "Có một số người lừa đảo là đang giữ con để tống tiền"
23:30:57 19/10/2021

Tin mới nhất

Có thể hợp tác tiêm thử nghiệm vắc xin Việt Nano Covax tại Hungary

22:17:51 19/10/2021
Trong buổi lễ tiếp nhận 100.000 liều vắc xin COVID-19 và 100.000 bộ test nhanh do Hungary trao tặng hôm nay 19-10, đại sứ Hungary tại Việt Nam cho biết có thể hợp tác nghiên cứu vắc xin, sinh phẩm y tế và thử nghiệm vắc xin Nano Covax.

Bệnh lặn đơn gen là gì, vì sao thai phụ cần xét nghiệm?

20:12:33 19/10/2021
Mỗi năm có hàng ngàn em bé mang bệnh lặn đơn gen chào đời và gắn liền với tương lai bất định, dù cha mẹ hoàn toàn khỏe mạnh.

Tập thể dục giúp tăng khả năng chống chọi với ung thư

18:00:36 19/10/2021
Cơ bắp rất quan trọng đối với vận động, sức mạnh và sức khỏe, đồng thời nó cũng là một kho chứa axit amin của cơ thể. Càng mất nhiều cơ bắp thì các vấn đề gặp phải sẽ càng nghiêm trọng.

Gắp 2 mảnh xương trong phế quản bé 20 tháng tuổi

15:47:08 19/10/2021
Hai mảnh xương heo được lấy ra ở vị trí gần phổi của cháu bé 20 tháng tuổi. Nguyên nhân được cho là phụ huynh nấu cháo nhưng bị sót trong nước hầm.

Tiêm phòng vaccine Covid-19 cho trẻ em cần thận trọng điều gì?

13:40:04 19/10/2021
Ngày 14/10, Bộ Y tế đã có văn bản về việc tiêm vaccine phòng Covid-19 cho trẻ em từ 12-17 tuổi.

Việc tiêm vaccine Covid-19 cho trẻ em trên thế giới như thế nào?

13:29:40 19/10/2021
Hiện cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) và Cơ quan quản lý dược phẩm châu Âu (EMA) đã phê duyệt vaccine Pfizer cho trẻ em 12-15 tuổi (sử dụng cùng liều lượng như người lớn).

Trẻ con không là người lớn thu nhỏ

09:47:24 19/10/2021
Trên phương diện dùng thuốc, hoàn toàn không thể xem trẻ con là người lớn thu nhỏ. Bởi vì nếu xem trẻ con là người lớn thu nhỏ sẽ đi đến chỗ cho rằng bất cứ thuốc gì người lớn dùng được thì trẻ con sẽ dùng được, chỉ có việc giảm liều.

5 đặc điểm chung của các bệnh nhân ung thư vú

09:26:39 19/10/2021
Ung thư vú có thể chữa khỏi 100% nếu được phát hiện ở giai đoạn tiền lâm sàng. Tỷ lệ sống thêm sau 5 năm giảm dần khi bệnh được phát hiện và điều trị muộn hơn.

Các nước tiêm vaccine COVID-19 cho trẻ thế nào, độ tuổi quy định ra sao?

08:55:38 19/10/2021
Các nước trên thế giới đã tiêm vaccine COVID-19 trong nhiều tháng, nhưng độ tuổi và các khuyến cáo mà mỗi quốc gia đưa ra có sự khác biệt.

Tỷ lệ mắc bệnh khớp ở người trẻ tăng

15:08:08 18/10/2021
Nhiều người cho rằng bệnh xương khớp chỉ xảy ra ở người già. Thế nhưng, thực trạng này đang thay đổi.

Quả mâm xôi có tác dụng giảm nguy cơ ung thư như thế nào?

12:04:38 18/10/2021
Các nghiên cứu cho thấy, mâm xôi đỏ hay phúc bồn tử cung cấp nhiều chất xơ, vitamin C, ellagitannin, anthocyanins, axit phenolic... giúp giảm nguy cơ ung thư, chống oxy hóa, chống viêm...

Không phải "đau", đây mới là dấu hiệu chỉ điểm ung thư vú quan trọng nhất

12:01:01 18/10/2021
Ung thư vú là loại ung thư thường gặp nhất ở phụ nữ nhiều nước trên thế giới và Việt Nam. Trong số các bệnh ung thư ở nữ, ung thư vú chiếm tới 35%.

Phân biệt dấu hiệu sốt xuất huyết và Covid-19

11:58:28 18/10/2021
Covid-19 và sốt xuất huyết đều là các bệnh truyền nhiễm cấp tính có thể lây lan thành dịch. Cả 2 bệnh đều có các biểu hiện ban đầu giống nhau dễ gây nhầm lẫn vì vậy người dân cần hết sức lưu ý.

Xu hướng đa dạng hóa thiết bị y tế trong xét nghiệm và điều trị

11:54:29 18/10/2021
Ngành y tế vẫn đang phải đối mặt với những thách thức to lớn. Các hệ thống, cơ sở y tế trên toàn cầu đã và đang phải trải qua nhiều hạn chế khác nhau từ việc cung ứng vật tư y tế, phương tiện y tế đến các biện pháp y tế trong thời kỳ đạ...

Phụ huynh muốn biết loại vắc xin tiêm cho trẻ, có những 'ứng viên' nào?

11:16:12 18/10/2021
Đó là tâm lý chung của các phụ huynh sau khi nhiều địa phương thông báo kế hoạch chuẩn bị tiêm chủng cho trẻ 12 - 17 tuổi.

Sớm có quyết sách khôi phục kinh tế

09:52:45 18/10/2021
Theo ông Trương Văn Phước - thường trực Tổ tư vấn kinh tế của Thủ tướng, cần có quyết sách để khôi phục kinh tế, đó là nguyện vọng của người dân, doanh nghiệp với Quốc hội khóa XV tại kỳ họp thứ 2 sắp khai mạc.

Dấu hiệu điển hình phân biệt Covid-19 và sốt xuất huyết

18:22:18 17/10/2021
Trong khoảng một tháng trở lại đây, số lượng bệnh nhân sốt xuất huyết tại Hà Nội gia tăng nhanh, trong đó có nhiều ca bệnh nặng.

Trẻ em béo phì, có bệnh nền cần tiêm vaccine Covid-19 thế nào cho an toàn?

12:52:09 17/10/2021
Theo bác sĩ, phụ huynh không nên quá lo lắng mà hãy xem việc tiêm vaccine Covid-19 với trẻ béo phì, có bệnh nền là cơ hội sống cho con và cho cả xã hội.

Hơn 1,6 triệu người TP HCM cần tiêm vaccine Covid-19 mũi hai

12:22:57 17/10/2021
Sở Y tế TP HCM chiều 16/10 yêu cầu các quận huyện đẩy nhanh tiến độ tiêm vaccine Covid-19, trong bối cảnh hơn 1,6 triệu người trên 18 tuổi cần chích mũi hai.

Chạy thận nhân tạo giúp duy trì sự sống cho bệnh nhân

12:19:18 17/10/2021
Nếu phải chạy thận nhân tạo, người bệnh suy thận mạn có thể phải phụ thuộc vào phương pháp này suốt đời hoặc tới khi được ghép thận.

Có thể bạn quan tâm

Sắp xếp mạng lưới trường lớp ở huyện Hậu Lộc

Học hành

07:33:41 20/10/2021
Những năm gần đây, huyện Hậu Lộc đã tập trung rà soát, sắp xếp lại hệ thống mạng lưới trường lớp phù hợp với quy mô phát triển của địa phương nhằm huy động tối đa học sinh trong độ tuổi đến trường cũng như bảo đảm tốt nhất các điều kiện...

Canh gà hương vị thái

Ẩm thực

07:32:40 20/10/2021
Đổi vị mâm cơm hằng ngày với món Canh gà Hương Vị Thái chua cay thơm nức mũi! Chỉ vài nguyên liệu đơn giản, nêm với Gia vị nêm sẵn Aji-Quick ® Lẩu Thái là có ngay món ngon chuẩn vị. Thử ngay!

Kanye West đeo mặt nạ kinh dị

Phong cách sao

07:31:29 20/10/2021
Rapper Kanye West khiến nhiều người chú ý khi liên tục xuất hiện với mặt nạ phong cách kinh dị trên đường phố.

AC Milan lập kỷ lục buồn tại Champions League

Bóng đá thế giới

07:16:18 20/10/2021
Đội bóng sở hữu 7 chức vô địch cúp C1/Champions League tiếp tục gây thất vọng sau khi thua 0-1 trước Porto trên sân khách tại bảng B rạng sáng 20/10 (giờ Hà Nội).

Thí sinh Hoa hậu Liên lục địa 2021 gợi cảm với áo tắm

Người đẹp

07:14:58 20/10/2021
Cuộc thi Hoa hậu Liên lục địa 2021 đang diễn ra sôi nổi tại Ai cập với sự góp mặt của 74 người đẹp đến từ khắp nơi trên thế giới. Đại diện của Việt Nam tại cuộc thi này là người đẹp Trần Hoàng Ái Nhi.

COVID-19 tới 6h sáng 20/10: Nga nghỉ làm toàn quốc để dập dịch; Bộ trưởng An ninh Nội địa Mỹ nhiễm virus

Thế giới

07:14:09 20/10/2021
Trong 24 giờ qua, thế giới ghi nhận trên 379.000 ca nhiễm và 6.564 ca tử vong. Tổng thống Putin dự kiến tuyên bố 7 ngày không làm việc trên toàn quốc để dập dịch và Bộ trưởng An ninh nội địa Mỹ nhiễm virus dù đã tiêm đủ vaccine.

Các nguyên nhân khiến quần tất nhanh rách

Thời trang

07:08:50 20/10/2021
Cất chung với nội y, dùng kẹp khi phơi, giặt sai cách... đều làm giảm tuổi thọ quần tất.

Đúng 15 ngày tới, 3 con giáp may mắn tài lộc quấn thân, vận trình vượng phát, sự nghiệp bức phá không ngờ

Trắc nghiệm

07:07:00 20/10/2021
Ngoài ra, vận tình duyên đang tới, người độc thân có thể tìm được chân ái của đời mình. Con giáp hãy nhanh chóng nắm bắt cơ hội để có được hạnh phúc viên mãn nhé.

Uống nước chanh sai cách không giảm cân lại còn béo lên

Làm đẹp

07:00:28 20/10/2021
Nếu bạn uống nước chanh không đúng cách thì không đạt được hiệu quả giảm cân mà lại còn béo lên.

Phát hành single mới vào nửa đêm, IU thách thức các bảng xếp hạng âm nhạc Hàn?

Nhạc quốc tế

06:57:24 20/10/2021
Được biết, Strawberry Moon là bản Pop Rock với sự dẫn dắt bởi những âm thanh của piano, vừa mềm mại, ngọt ngào và có chút mạnh mẽ.

Lấy “nghề phụ” làm động lực chính xây dựng nông thôn mới ở xã Tiến Lộc

Đời sống

06:56:57 20/10/2021
Từ nhiều năm qua, Tiến Lộc luôn nằm trong nhóm những xã có mặt bằng kinh tế - xã hội khá của huyện Hậu Lộc.

Gặp Nhật Bản thầy Park có thêm nhiều lựa chọn

Bóng đá việt nam

06:52:22 20/10/2021
Đội tuyển Việt Nam sau khi trở về từ Oman đang trong quá trình cách ly bảy ngày theo quy định.