Những ai đang có thói quen nghe nhạc trong lúc ngủ, hãy lưu ý và sớm thay đổi bởi việc này ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Đối với một số người, nghe nhạc trong lúc ngủ sẽ giúp họ ngủ nhanh hơn, ngon hơn nhưng sự thật có phải như vậy?

Theo một nghiên cứu quốc tế cho hay, việc nghe nhạc trong lúc ngủ mang lại rất nhiều hệ lụy. Dù người ta thường tin rằng âm nhạc nhẹ nhàng thực sự có thể giúp bạn ngủ ngon hơn, nhưng chúng ta quên rằng, cơ thể của chúng ta có nhịp sinh học riêng. Việc để những âm thanh nhân tạo tác động vào tai rất dễ khiến nhịp sinh học cơ thể không diễn ra bình thường trong lúc ngủ.

Thậm chí, việc nghe nhạc trong lúc ngủ cũng khiến bộ não khó mà nghỉ ngơi bình thường, mà nó còn phải tiếp nhận, xử lý âm thanh được đưa vào tai. Về dài, điều này không tốt cho sức khỏe.

Với một số người đeo tai nghe nghe nhạc trong lúc ngủ có thể khiến tai bị đau do âm lượng nạp vào liên tục và tai không được nghỉ ngơi dù đã hoạt động liên tục cả ngày. Sáng mai thức dậy, tai bạn rất dễ bị ù từ những âm thanh bạn nghe được trong suốt đêm qua.

Thực tế cho thấy, âm nhạc giúp bạn ngủ dễ dàng, nhanh hơn nhưng hãy nhớ nó không hề giúp bạn ngủ sâu hơn, ngon giấc hơn.

Cách tốt nhất là hãy để không gian im lặng, thư giãn, thực hiện các lối sống lành mạnh, khoa học, thực hiện thói quen tốt trước khi ngủ để bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ ngon giấc hơn, thay vì phải có sự "can thiệp" của âm nhạc.

RẠNG ĐÔNG

Theo Timesofindia