Hiện nay “đôi chân” đẹp trở thành một trong những thang đo góp phần tạo nên hình mẫu lý tưởng cho chị em phụ nữ.
Trên thị trường có rất nhiều sản phẩm có thể giúp bạn sở hữu một đôi chân thon thả và cân đối hơn như kem che khuyết điểm, các loại sáp trang điểm giúp tạo hiệu ứng bắt sáng… Tuy nhiên, chỉ với những phương pháp đơn giản sau đây được chia sẻ bởi nhà sáng tạo nội dung thời trang (fashion creator) Heynee sẽ giúp đôi chân của bạn mịn màng hơn và được cải thiện đáng kể.
Phương pháp dễ nhất mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà mỗi ngày đó là massage đùi sau khi tắm.
Đây là “thời điểm vàng” để massage cho đôi chân của bạn bởi toàn thân đang ở trạng thái thoải mái và thư giãn, khí huyết lưu thông tốt, giúp giảm mỡ thừa tích tụ ở đôi chân. Bạn có thể dùng tay hoặc dụng cụ massage di chuyển nhẹ nhàng từ cẳng chân lên đến phần đùi trong, chú ý vừa di chuyển vừa ấn nhẹ để nhấn vào huyệt đạo ở chân để đôi chân của bạn sẽ dần dần thon gọn và cân đối hơn.
![Người đẹp Hàn chia sẻ bí quyết có đôi chân đẹp và thon gọn - Hình 1]()
Video đang HOT
Ảnh minh họa
Bên cạnh đó, phương pháp massage chân bằng hỗn hợp muối gừng mỗi ngày cũng rất đáng để thử nghiệm. Chỉ cần cho lên chảo rang nóng hỗn hợp gồm: 1/2 bát muối và 1 củ gừng đ.ập dập rồi cho vào túi vải quấn chặt chườm lên bắp chân. Ngâm chân trong khoảng từ 15- 20 phút mỗi tối, sau 2 tuần bạn sẽ thấy chân thon gọn hơn nhiều.
Chân là vùng da rất dễ bị bỏ quên vì thông thường chúng ta thường chú trọng chăm sóc da mặt là chính. Vùng da chân nếu không được chăm sóc kĩ, lâu ngày sẽ chuyển sang tình trạng thô ráp, sần sùi và xỉn màu do lớp da c.hết tích tụ không thể được rửa trôi dễ dàng chỉ bằng sữa tắm. Hãy bắt đầu chăm sóc đôi chân bằng việc tẩy tế bào c.hết hằng ngày với các loại muối hoặc cát tắm, dùng bàn chải và những loại đá bọt chà nhẹ nhàng đồng thời mát-xa toàn bộ cho đôi chân, đặc biệt chú trọng những vùng dễ chai sần như gót chân hoặc đầu gối.
![Người đẹp Hàn chia sẻ bí quyết có đôi chân đẹp và thon gọn - Hình 2]()
Ảnh minh họa
Tiếp đến, hãy đảm bảo bạn uống đủ nước mỗi ngày và sử dụng kem dưỡng ẩm cho chân đều đặn vào mỗi buổi tối để cung cấp độ ẩm cho đôi chân. Bạn vẫn có thể dùng kem dưỡng ẩm toàn thân cho chân, nhưng nếu đầu tư một chút, hãy lựa chọn loại kem dưỡng ẩm chuyên dụng dành riêng cho chân để sử dụng.
Sử dụng gối kê chân giúp cải thiện lưu thông m.áu và giảm sưng tấy, loại bỏ chứng phù nề tích tụ ở đôi chân sau một ngày dài. Bạn có thể kê gối vào chân trong khi ngủ, và kết quả sau khoảng 1 – 2 tháng sẽ không khiến bạn thất vọng.
Có nhiều bài tập hướng dẫn giãn cơ phù hợp với từng hình thể, tuy nhiên, Sài Gòn Tiếp Thị sẽ giới thiệu đến bạn một phương pháp được thực hiện trong yoga – Gomukhasana (tư thế mặt bò). Ban đầu, bạn gập một chân 90 độ và đưa về phía trước người. Sau đó, gập chân còn lại và chồng hai chân lên nhau sao cho cả hai đầu gối chạm vào nhau sao cho cả hai xương chậu đều tiếp xúc với mặt sàn. Sẽ hiệu quả hơn nếu bạn uốn cong phần thân trên về phía trước để tạo lực căng ở chân.
![Người đẹp Hàn chia sẻ bí quyết có đôi chân đẹp và thon gọn - Hình 3]()
Ảnh minh họa
Tiếp đến, bước lên bằng nửa chân (về phía trước) trên gờ cầu thang và ấn gót chân thẳng về phía sàn. Bắp chân luôn căng khi đi hoặc đứng, đây là động tác kéo căng cơ theo hướng ngược lại.
![Người đẹp Hàn chia sẻ bí quyết có đôi chân đẹp và thon gọn - Hình 4]()
Ảnh minh họa
Đặc biệt, giãn cơ buổi sáng là điều cần thiết. Nếu bạn giãn cơ ngay khi vừa thức dậy, cơ thể mệt mỏi của bạn sẽ cảm thấy sảng khoái sau bài tập giãn cơ đơn giản. Bạn có thể thực hiện lặp lại động tác co và duỗi thẳng các ngón chân hoặc xoay và duỗi dài cổ chân để thư giãn cơ.
Thói quen nhỏ sau đây nhưng chắc hẳn ai cũng đã từng thực hiện, tuy nhiên, hành động vắt chéo chân không hề tốt và ngay cả gác chân lên ghế cũng cần tránh tuyệt đối. Đây là bí quyết mà hầu hết các ngôi sao hàng đầu thế giới đều áp dụng để giữ cho đôi chân thẳng và thon gọn.
Top 5 bí quyết chăm sóc da khi tham gia các hoạt động thể thao Vận động thể chất thường xuyên chính là chìa khóa để tạo nên một cơ thể săn chắc và làn da mịn màng, tươi trẻ bất chấp thời gian hay t.uổi tác. Để có thể vừa thỏa sức tham gia các hoạt động thể thao, vừa duy trì được làn da khỏe mạnh, bạn cần bỏ túi ngay những bí quyết sau đây....
Tin mới nhất
5 kiểu tóc siêu sang và trẻ trung dành cho nàng ngoài 30 tuổi
07:07:03 08/12/2023
Đặc trưng của kiểu tóc này là sự thanh lịch, trang nhã. Ngoài ra, tóc bob là kiểu tóc luôn chuẩn mốt với thời gian nên chị em sẽ có vẻ ngoài sành điệu khi áp dụng.
Chăm chỉ dậy sớm cơ thể bạn sẽ nhận được 8 lợi ích này
05:57:19 08/12/2023
Hệ thống miễn dịch có thể đưa chúng ta vào giấc ngủ cũng như đ.ánh thức chúng ta. Vì vậy duy trì đều đặn thói quen dậy sớm sẽ giúp quá trình trao đổi chất được tổ chức tốt, góp phần tăng cường hệ miễn dịch.
Cách giúp bạn "đ.ánh bật" những nốt mụn khó ưa trên lưng và cơ thể
05:50:58 08/12/2023
Một số bước đơn giản có thể giúp bạn loại bỏ được những nốt mụn khó ưa trên lưng, ngực và cánh tay, trả lại một làn da khỏe mạnh, mịn màng.
Xử lý thế nào khi lỗ chân lông to?
14:55:44 07/12/2023
Tuy nhiên, khi tuyến dầu sản xuất quá mức, có thể dẫn đến một số vấn đề, trong đó có làm to lỗ chân lông. Quá trình lão hóa da theo t.uổi tác cũng gây giảm sản xuất collagen, elastin... làm da chảy xệ dẫn đến lỗ chân lông to.
4 loại nước ép giúp đốt cháy mỡ bụng, lấy lại vòng eo 'con kiến'
14:53:01 07/12/2023
Dưa leo là loại quả thường được sử dụng trong các chế độ ăn để giảm cân vì nó chứa nhiều nước, chất xơ và gần như không cung cấp calo. Bên cạnh đó, cải xoăn và rau bina cũng là những loại rau hỗ trợ giảm cân rất tốt.
Tại sao mụn trứng cá có vẻ khỏi rồi vẫn phải điều trị duy trì?
07:58:28 07/12/2023
Các bác sĩ sẽ căn cứ tình trạng mụn, lứa t.uổi, yếu tố gia đình, các nguyên nhân trực tiếp và gián tiếp của mụn... để thiết kế phác đồ điều trị phù hợp với từng người bệnh nhằm đạt hiệu quả cao, thuận tiện và hạn chế tái phát.
5 thói quen làm đẹp khiến bạn già hơn tuổi
06:03:46 07/12/2023
Những thói quen tưởng như vô hại khi rửa mặt, nhuộm da, trang điểm... đang trực tiếp gây hại cho làn da, khiến bạn trở nên già hơn t.uổi.
Cắt tóc định kỳ bao lâu một lần để có mái tóc khỏe đẹp?
07:49:28 06/12/2023
Theo thời gian, tóc sẽ mọc dài ra và có thể khiến chúng ta cảm thấy bất tiện, chẳng hạn như tóc mái dài quá sẽ che mất tầm nhìn nên chúng ta cần cắt tóc để thoải mái hơn.
Người đàn ông U50 cơ bắp cứng như đá, tỷ lệ mỡ chỉ 3% thấp kỷ lục nhờ đâu?
07:42:25 06/12/2023
Người đàn ông có bộ ngực vạm vỡ như tường thành, bắp tay cuồn cuộn khiến ai cũng ngưỡng mộ.
5 bài tập hiệu quả giúp hông thon gọn, thu nhỏ vòng eo
06:06:58 06/12/2023
Để có vòng eo thon gọn, săn chắc, việc thực hiện các bài tập bụng là chưa đủ mà cần tập trung luyện tập cơ xiên, vận động cơ hông. Một số bài tập dưới đây được cho là hiệu quả giúp hông thon gọn, thu nhỏ vòng eo...
Jennie (Blackpink) tiết lộ bí quyết để có làn da rạng ngời
10:37:29 05/12/2023
Bạn có thắc mắc làm thế nào mà các thần tượng K-pop luôn trông lộng lẫy, rạng ngời ngay cả khi không trang điểm? Hãy tìm hiểu bí quyết chăm sóc da của Jennie để có câu trả lời.
Thiếu vitamin nào dễ khiến tóc thưa mỏng, gãy rụng?
10:17:41 05/12/2023
Ngoài ra, một số chất bổ sung vitamin có thể ảnh hưởng đến các loại thuốc khác bạn đang sử dụng. Luôn tham khảo ý kiến bác sỹ, trước khi đưa ra bất kỳ quyết định nào liên quan đến việc sử dụng vitamin.
Tham khảo quy trình skincare của Hàn Hằng để cải thiện làn da trở nên láng mịn
09:57:25 05/12/2023
Hàn Hằng có làn da rất nhạy cảm và hơi khô. Trước đây trên mặt cô có rất nhiều mụn do làn da nhạy cảm. Đặc biệt khi không trang điểm, làn da của 9X trông xỉn màu và nhợt nhạt.
Mẹo tạo đường nét lông mày hoàn hảo cho từng khuôn mặt
09:30:30 05/12/2023
Lông mày là một bộ phận quan trọng nhất của gương mặt, diện mạo một người trông hiền lành hay dữ tợn, nổi bật hay nhạt nhòa sẽ phụ thuộc vào cách tạo dáng chân mày.
Sai lầm thường gặp khi chăm sóc da mùa đông
09:22:18 05/12/2023
Các loại rau mùa đông cũng cực kỳ phong phú như xà lách, họ cải, xúp lơ, củ su hà, cà rốt, su su. Bạn chỉ nên ăn hai nhóm thức ăn này trong những ngày khô hạn mùa đông. Bổ sung thêm các loại trà sẽ giúp làm ấm cơ thể như trà gừng.
Cách chăm sóc da mụn trong mùa đông
15:13:37 04/12/2023
Tình trạng mụn có thể trở nên tệ hơn do da khô và thiếu độ ẩm vào mùa đông. Một số cách chăm sóc da sau đây giúp bạn ngăn ngừa và giảm thiểu tình trạng mụn khi tiết trời vào đông...
Khlóe Kardashian tuân thủ chế độ ăn low carb, duy trì vóc dáng thon gọn
14:18:04 04/12/2023
Khlóe Kardashian là ngôi sao truyền hình, người mẫu nổi tiếng với vóc dáng đẫy đà, săn chắc. Cùng khám phá chế độ ăn uống, duy trì vóc dáng của Khlóe Kardashian
Tác dụng thần kỳ của đu đủ xanh với tóc và da
11:01:06 04/12/2023
Đu đủ xanh thường bị bỏ qua khi nhắc đến khía cạnh sức khỏe và làm đẹp, nhưng thực tế nó mang lại lợi ích không ngờ cho da và tóc.
