Nghiện tập gym: Chuyên gia nói gì?

Theo các chuyên gia nghiện tập gym cũng là hội chứng gây nghiện. Dù tập gym tốt nhưng nếu nghiện cũng gây ảnh hưởng tới sức khỏe.

Nghiện tập thể thao

Anh Nguyễn Đức Chinh – sinh năm 1984, Hà Nội kể anh rất nghiện tập gym. Ngày nào cũng phải đến phòng tập và không được tập gym anh Chinh thấy người bứt rứt. Hàng ngày, sau khi tan sở anh lại rẽ vào phòng gym tập khoảng 1 tiếng mới về nhà. Ngày nào không tập anh cảm giác chân tay rệu rã, mệt mỏi.

ADVERTISEMENT

Chị Đỗ Thị Trang, Mỹ Đình, Hà Nội tâm sự chị là con nghiện gym. Chị Trang yêu gym vì nó mang lại cho mình sức khỏe và vóc dáng như ý. Sau khi sinh, cơ thể chị Trang béo ú với 3 vòng bằng nhau. Ngay sau khi đi làm trở lại, chị Trang lên kế hoạch tập gym và 6 tháng tập gym kết hợp ăn uống chị Trang giảm được 5 kg. Sau đó, chị kiên trì tập luyện. Đến hiện tại sau 7 năm, ngày nào chị Trang cũng tự dành cho mình 45 phút tập gym với các bài tập toàn thân, bài tập slimfit để siết lại cơ bụng.

PGS Nguyễn Hoài Nam – giảng viên trường Đại học Y Dược TP.HCM cho biết hiện nay có phong trào nghiện tập gym. Bác sĩ Nam cho biết nghiện tập gym là hội chứng. Bản thân PGS Nam cũng có nhiều người bạn nghiện gym và họ chỉ nghiện 1 môn thể thao. Ví dụ như một người bạn đã ngoài 50 tuổi vẫn nghiện tennis và được khuyến cáo tuổi không còn phù hợp nhưng vẫn mê nên say xưa luyện tập. Kết quả, nhồi m.áu cơ tim cấp ngay trên sân tập.

Nghiện tập gym: Chuyên gia nói gì? - Hình 1 ADVERTISEMENT

PGS Nguyễn Hoài Nam

Theo PGS Nam, nghiện tập thể dục chủ yếu liên quan đến sự tiết hormone endorphin khi bạn tập luyện quá hăng say. Endorphin là chất dẫn truyền thần kinh, đóng vai trò như thuốc giảm đau và giảm căng thẳng tự nhiên có trong cơ thể.

Video đang HOT

Những chất này được sản xuất ra bởi vùng dưới đồi và tuyến yên trong suốt thời gian tập luyện, khi bị đau, phấn khích hay trong lúc quan hệ t.ình d.ục. Khi endorphin được tiết ra người đó sẽ có cảm giác phấn chấn, chính cảm giác phấn chấn này là nguyên nhân làm cho bạn nghiện tập luyện thể dục.

PGS Nam cho biết việc nghiện tập thể dục cũng ảnh hưởng tới tâm lý của không ít người. Có thể gây nên hiện tượng lệch lạc. Các nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng những người nghiện tập thể dục họ sẽ cảm thấy rằng tập thể dục là điều quan trọng nhất trong cuộc đời của họ, và họ sử dụng tập thể dục như là một cách thể hiện cảm xúc bao gồm giận dữ, lo lắng và đau buồn, và để đối phó với công việc và căng thẳng trong mối quan hệ.

BS Nam đã gặp những người bệnh họ luôn có suy nghĩ lệch lạc về gym và chỉ có gym mới mang lại hạnh phúc cho họ khiến họ bỏ đi nhiều mối quan hệ khác trong xã hội

ADVERTISEMENT

Tùy từng thể trạng để tập

TS Tăng Hà Nam Anh – chuyên gia về cơ xương khớp, giảng viên trường Đại học Y Dược TP.HCM cho biết anh thường xuyên tiếp nhận các ca chấn thương trong thể thao.

Nghiện tập gym: Chuyên gia nói gì? - Hình 2

Ảnh minh họa

TS Nam Anh khuyến cáo việc luyện tập thể thao tốt cho cơ thể nhưng không phải tự tập mà trước khi đi tập nên có khám sức khỏe để biết tình trạng bệnh của mình. Ví dụ, những người nên chạy bộ, chơi tạ nhưng cũng có những người không hợp.

Hiện nay thể thao được chứng mình sẽ giúp người ta sống lâu hơn, dẻo dai hơn, hấp thụ năng lượng tốt hơn, phòng chống rất nhiều bệnh tật. Tuy nhiên, TS Nam Anh khuyến cáo nếu tập quá nhiều sẽ dẫn tới rối loạn bài tập biểu hiện bằng rối loạn ăn uống bởi chúng ức chế cơn đói khiến cơ thể mệt mỏi, hấp thu dinh dưỡng kém. Hệ lụy tiếp theo là ức chế tinh thần gây âu lo căng thẳng.

Mỗi bài tập thể dục cần phù hợp với tình hình sức khỏe, sở thích của mỗi người.

Nhưng tại Việt Nam người dân vẫn tập theo thói quen là thích gì tập nấy, ít tham vấn chuyên gia trước khi chọn bài tập phù hợp với thể trạng và sức khỏe của mình. TS Nam Anh ví dụ có những người bị thoái hóa khớp nhưng vẫn cố đi bộ ngày cho đủ 10 nghìn bước chân theo khuyến cáo của ngành y kết quả đi được 10 nghìn bước chân thì cũng “treo giò” do khớp gối vận động quá mạnh gây tràn dịch khớp gối.

Mát xa bằng cách cho... rắn, trăn bò khắp người

Rắn bò trườn khắp người có thể khiến những người sợ rắn kinh hãi đến mức ngất xỉu. Tuy nhiên, đây lại là hình thức mát xa được áp dụng ở Ai Cập để giảm đau khớp và tăng cường sức khỏe.

ADVERTISEMENT

Mát xa bằng cách cho... rắn, trăn bò khắp người - Hình 1 ADVERTISEMENT

Massage rắn được cho là có thể giảm đau khớp và cải thiện lưu thông m.áu - ẢNH: REUTERS

Một tiệm spa nhỏ ở thủ đô Cairo (Ai Cập) đã đưa massage rắn vào phục vụ khách hàng. Chủ tiệm kiêm thợ mát xa là ông Safwat Sedki, theo New York Post.

Mỗi lần mát xa rắn kéo dài khoảng 30 phút. Ông Sedki sử dụng khoảng 28 loài trăn, rắn khác nhau để mát xa cho khách. Tất cả chúng đều không có độc.

Mát xae rắn có thể giảm đau khớp, cải thiện lưu thông m.áu và tăng tiết endorphin, loại hoóc môn mang lại cảm giác vui vẻ.

"Sử dụng rắn để mát xa nhằm 2 lợi ích gồm sức khỏe thể chất và cảm xúc. Mục đích thể chất là cải thiện lưu thông m.áu và kích thích tinh thần, còn lợi ích cảm xúc là giúp cơ thể tăng tiết endorphin, loại hoóc môn vui vẻ giúp mọi người cảm thấy tự tin và tăng cường hệ miễn dịch", Reuters dẫn lời ông Sedki.

Khi mới thực hiện mát xa rắn cho khách hàng, ông Sedki cho biết rất nhiều người đã không giấu nổi sự sợ hãi. Nhưng khi ông giải thích sự an toàn và lợi ích của mát xa rắn, mọi người dần chấp nhận, đặc biệt là những khách hàng sợ rắn.

ADVERTISEMENT

Mát xa bằng cách cho... rắn, trăn bò khắp người - Hình 2

Những con rắn, trăn được dùng để mát xa đều không có độc - ẢNH: REUTERS

"Khi mới mát xa, tôi rất lo lắng và sợ là lũ rắn sẽ cắn mình. Nhưng sự sợ hãi, lo lắng và căng thẳng đã giảm đi. Tôi cảm thấy thoải mái hơn trong những lần mát xa sau, khi rắn trườn trên lưng tôi", anh Diaa Zein, một trong những khách hàng của tiêm mát xa rắn, cho biết.

Mỗi lần mát xa rắn kéo dài 20 đến 30 phút có giá 100 bảng Ai Cập (khoảng 145.000 đồng). Với những khách quen, ông Sedki thỉnh thoảng có thể mát xa miễn phí cho họ.

Ban đầu, mát xa rắn chỉ xuất hiện ở một số quốc gia châu Á như Indonesia, Philippines. Hiện tại, hình thức mát xa này đã có ở nhiều nước khác như Ai Cập, Brazil, Nga, Israel và Mỹ, theo Reuters.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không
ADVERTISEMENT

Tin liên quan

ADVERTISEMENT
Xem nhiều
Mới nhất
Clip: Hiện trường vụ người phụ nữ mang bầu 7 tháng và 2 con sinh đôi bị xe ben cán t.ử v.ong00:36Võ Hoàng Yên - Lương y có mối quan hệ bí ẩn với nghệ sĩ, bị CEO Nguyễn Phương Hằng tố lừa đảo 05:55Vụ bé gái 8 tuổi: Dì ghẻ liên tục khóc ở tòa, bị đề nghị mức án cao nhất, cha ruột quanh co03:27Cơ quan chức năng và TikTok đang xem xét xử lý TikToker Nờ Ô Nô01:48Khiếp vía cảnh lái ô tô cán qua người nạn nhân sau va chạm00:23TP.HCM: Liên tiếp 2 vụ nhảy cầu, nạn nhân mất tích dưới sông Sài Gòn01:31Vụ ô tô cán qua người ở Bà Rịa - Vũng Tàu: Tài xế ô tô vi phạm nồng độ cồn01:45Hà Nội: Tạm dừng thổi tiêu tẩm thuốc mê để vây bắt con khỉ tấn công người ở bãi giữ xe01:50Video người đàn ông thuê xe nâng vứt chiếc ô tô 'vô duyên' chiếm chỗ đỗ xuống sông01:56'Thót tim' cảnh nữ sinh bất ngờ qua đường trước đầu xe tải, suýt bị cuốn vào gầm ô tô01:01Ngân hàng Nhà nước bơm tiền gần gấp đôi, lãi suất tiết kiệm lên 11%/năm02:34Đề nghị cho cựu Thứ trưởng Cao Minh Quang được hưởng án treo03:20Các hệ thống HIMARS sẽ làm thành lá chắn phía đông của NATO01:26Hàn Quốc kêu gọi Nga, Trung Quốc giúp đỡ ngăn Triều Tiên thử tên lửa01:34Mỹ tăng tốc phát triển vũ khí siêu vượt âm để đuổi kịp Trung Quốc và Nga01:31Vờ mua vàng tặng người yêu, ném cát vào mặt chủ tiệm cướp 2 dây chuyền vàng01:39Cứu người đàn ông chạy xe ôm công nghệ bị cướp đ.âm 6 nhát gây thủng tim, phổi01:15Nhiều cung nữ thời xưa thà lấy người ăn xin còn sướng hơn được làm phi tần của hoàng đế03:04Bị khởi tố vì lừa 'chạy' sổ đỏ, mua đất, chiếm đoạt gần 4,2 tỉ đồng01:58Người mẹ bị 3 con gái mang xăng đốt nhà: Phải lọc m.áu hàng ngày, tiên lượng xấu00:56
ADVERTISEMENT

Tiêu điểm

Ăn cơm cuộn sushi bán trước cổng trường, 11 học sinh nhập viện do nôn ói
15:01:35 26/11/2022
Phát hiện ung thư m.áu từ cảm giác lạ ở tay và chân
18:48:48 26/11/2022
Cô gái nhảy xuống hồ bơi tại một bữa tiệc và tỉnh dậy bị liệt toàn thân
18:19:46 26/11/2022
Bố lấy cuống rốn của con xét nghiệm ADN mới biết sự thật
10:12:23 28/11/2022
3 thực phẩm màu trắng dễ gây hại cho tim mạch
07:26:20 27/11/2022
Cứu sống thai phụ bị cường giáp nguy kịch
18:33:15 26/11/2022
Ba thói quen là kẻ thù của sức khỏe, đặc biệt với đàn ông, trong mùa World Cup
20:45:29 27/11/2022
Phát hiện lợi ích đáng ngạc nhiên của việc xem bóng đá
18:41:22 26/11/2022
Triệu chứng ung thư bộc lộ qua đôi mắt
11:53:36 28/11/2022
Hơn 98% người dân TP.HCM có kháng thể ngừa COVID-19
11:56:22 28/11/2022
ADVERTISEMENT

Thông tin đang nóng

Chồng người phụ nữ qua đời vụ phóng hỏa nhà mẹ: Ám ảnh giây phút cuối đời, ra đi là sự giải thoát
10:18:26 28/11/2022
Vụ tẩm xăng đốt mẹ: Lý giải nguyên nhân 2 con gái bỏng nhẹ hơn lại không qua khỏi
10:02:59 28/11/2022
Phương Trinh Jolie tặng quà cho Lý Bình: Không phải xe mà là que thử
08:42:52 28/11/2022
TikToker Nờ Ô Nô bị nhà báo Hoàng Nguyên Vũ 'dạy dỗ' cực gắt: 'Ẩn ức quá lâu với cái đói nghèo'
08:23:12 28/11/2022
Đỗ Mỹ Linh cùng chồng đón tin vui lần 2, được chính Chủ tịch thổ lộ tình cảm ngọt ngào
11:30:21 28/11/2022
Hà Nội: Người đàn ông rơi từ tầng cao chung cư Kim Văn - Kim Lũ t.ử v.ong
10:35:22 28/11/2022
HOT: Son Ye Jin "vượt cạn" con trai đầu lòng cho Hyun Bin, tiết lộ nhóc tì thừa hưởng giống bố mẹ?
09:01:01 28/11/2022
Diệp Lâm Anh hé lộ thế lực “khủng” sau cú sốc bị chồng cũ chặn xe, đuổi khỏi công ty?
11:24:43 28/11/2022
Song Joong Ki làm liên lụy NSX phim, khiến Cậu Út Nhà Tài Phiệt bị dừng phát sóng
11:44:18 28/11/2022
Hình ảnh đầu tiên của Ngô Diệc Phàm trong tù: Tinh thần hoảng loạn gầy gò nhưng không quên yêu đương
09:56:21 28/11/2022
ADVERTISEMENT

Tin mới nhất

Cách để giữ cho bộ não của bạn trẻ

07:24:14 27/11/2022
Ngoài ra, bạn cần xây dựng mối quan hệ xã hội tốt. Mối quan hệ xã hội chặt chẽ có liên quan đến việc giảm nguy cơ sa sút trí tuệ, cũng như giảm huyết áp và kéo dài tuổi thọ

Phát hiện mới: Thuốc trị đái tháo đường có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim

07:20:56 27/11/2022
TS.BS.Michael Blaha - Giám đốc nghiên cứu lâm sàng tại Trung tâm Phòng chống Bệnh tim Johns Hopkins Ciccarone cho biết: Qua thử nghiệm lâm sàng, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra một số loại thuốc điều trị đái tháo đường không chỉ an t...

Nguy cơ lão hóa xương do huyết áp cao

07:18:32 27/11/2022
Trong khi đó, huyết áp cao và loãng xương là những rối loạn phổ biến và các cá nhân có thể mắc cả hai bệnh đồng thời. Các nhà khoa học đã điều tra chứng viêm liên quan đến huyết áp cao ở chuột và phát hiện ra nó có thể liên quan đến chứ...

Hồi sinh virus cổ đại 48.500 năm tuổi

19:32:36 25/11/2022
Một nhóm các nhà nghiên cứu quốc tế đã làm sống lại loại virus mà họ tin là loại virus cổ xưa nhất từng được hồi sinh

Trẻ bị ngộ độc thức ăn, dấu hiệu phụ huynh phải đưa ngay tới bệnh viện

06:24:35 25/11/2022
Theo dõi nhiệt độ thường xuyên, dịch nôn trớ, phân và nước tiểu của trẻ. Nếu có dấu hiệu nặng như nôn nhiều, chất nôn có m.áu hoặc ngả xanh, không uống hoặc bỏ bú, mệt, sốt cao, phân có m.áu... cần đưa ngay tới cơ sở y tế gần nhất để được...

Phát hiện virus mới trong loài dơi

17:50:01 24/11/2022
Theo đó, virus Kiwira, một loại hantavirus, đã được phát hiện trong loài dơi thò đuôi tại Tanzania và CHDC Congo. Có 6 trong 334 con dơi ở Tanzania và 1 trong 49 con dơi tại CHDC Congo các nhà khoa học nghiên cứu có mang virus Kiwira

Lợi ích sức khỏe của nước ép cải bó xôi sẽ khiến bạn ngạc nhiên

12:40:32 24/11/2022
Trong rễ của loại rau này có chất glucosid tác dụng làm giảm cholesterol trong m.áu. Ngoài ra, rau cải bó xôi tính ngọt, mát nên cải bó xôi còn được dùng chữa tăng huyết áp. Bên cạnh đó, nó còn có tác dụng làm sáng mắt, suy nhược cơ thể,...

3 thực phẩm người Nhật hay thêm vào bữa cơm để giữ ấm cơ thể

11:39:05 24/11/2022
Vào mùa đông thời tiết trở nên lạnh buốt, khi chúng ta di chuyển ngoài trời sẽ dễ bị tê cóng và làm cơ thể nhiễm lạnh. Lúc này các vấn đề sức khỏe sẽ bắt đầu bộc phát, mang đến nhiều rủi ro ảnh hưởng tới cơ thể, đặc biệt với người cao t...
ADVERTISEMENT

Có thể bạn quan tâm

Đôi chân thất thường của Hoa hậu Thiên Ân, biết lý do ai cũng thương

Sao việt

14:25:13 28/11/2022
Khác với những bức ảnh lộng lẫy thường thấy, loạt hình chưa qua photoshop của Thiên Ân khiến khán giả thương xót vì đôi chân hiện đang gặp di chứng

V Gaming chiến thắng cảm xúc trước BRU, tiến vào Bán kết APL 2022

Esport

14:24:50 28/11/2022
Dù BRU có được thắng lợi ở cả 2 trận đấu vòng bảng nhưng tại vòng Playoffs thì V Gaming mới là đội tuyển giành chiến thắng

Hot girl Nóng cùng World Cup lên tiếng giải thích về sự cố lỡ lời

Netizen

14:20:36 28/11/2022
Nóng cùng FIFA World Cup 2022 là một trong những chương trình đồng hành cùng mùa World Cup năm nay. Tuy nhiên, các cô gái lại liên tục để lộ sự thiếu kiến thức bóng đá của mình khi trả lời tại phần bình luận trực tiếp trận đấu

Hyun Bin chưa thể gặp con trai đầu lòng

Sao châu á

14:16:01 28/11/2022
Ngày 28/11, truyền thông Hàn Quốc đưa tin Hyun Bin chưa thể gặp con trai vào thời điểm cậu bé chào đời, do bận lịch trình quay phim ở Mông Cổ

Minh tinh 'Harry Potter' tin Johnny Depp đã ổn

Sao âu mỹ

14:12:20 28/11/2022
Helena Bonham Carter nhiều lần công khai ủng hộ Johnny Depp trong vụ kiện phỉ báng. Cô tin đồng nghiệp đã ổn sau sóng gió

Học sinh iSchool Nha Trang trở lại trường vào ngày 28-11

Học hành

14:01:14 28/11/2022
Trường iSchool Nha Trang đã lấy ý kiến phụ huynh và tổ chức giảng dạy trở lại sau khi tạm ngưng do vụ hơn 660 học sinh và giáo viên bị ngộ độc thực phẩm

Bánh bạc đầu – Đặc sản “vừa nặn vừa ăn” của người Sán Dìu

Ẩm thực

13:44:16 28/11/2022
Cộng đồng người dân tộc Sán Dìu ở tỉnh Quảng Ninh có một món bánh đặc sản thường xuất hiện trong các dịp lễ Tết, cưới hỏi… Đó là bánh bạc đầu, món ăn dân dã nhưng vô cùng độc đáo

‘Tro tàn rực rỡ’ giành giải cao nhất tại Liên hoan phim Ba lục địa

Hậu trường phim

13:43:19 28/11/2022
Bộ phim Việt Nam Tro tàn rực rỡ của đạo diễn Bùi Thạc Chuyên được chuyển thể từ truyện ngắn Tro tàn rực rỡ và Củi mục trôi về của nhà văn Nguyễn Ngọc Tư vừa giành giải thưởng cao nhất tại Liên hoan phim Ba lục địa diễn ra ở Pháp

Ronaldo 'Béo' chỉ trích CĐV Brazil vì Neymar

Bóng đá thế giới

13:30:44 28/11/2022
Ronaldo de Lima tức giận khi một phận người hâm mộ bóng đá Brazil vui mừng vì Neymar dính chấn thương tại World Cup 2022

Không phải Alcaraz, dự báo đây mới là ngôi sao sẽ hạ Nadal, Djokovic

Sao thể thao

13:12:39 28/11/2022
Ông Toni Nadal, chú ruột của Rafael Nadal là HLV huyền thoại, người đã tạo ra một Bò tót Tây Ban Nha vĩ đại, sở hữu tới 22 danh hiệu Grand Slam. Ông Toni là người hướng Nadal (thuận tay phải chuyển sang chơi vợt tay trái) và cũng chính ...

Đoàn Văn Hậu âu yếm ‘chân dài’ sau cực phẩm tại cúp QG

Bên lề sân cỏ

12:55:32 28/11/2022
Đoàn Văn Hậu và bạn gái xinh đẹp bước lên nhận chức vô địch khi Hà Nội FC đ.ánh bại Bình Định với tỷ số 2-0 trong trận chung kết cúp QG. Trong đó, hậu vệ người Thái Bình có bàn thắng cực đẹp làm tung lưới Đặng Văn Lâm

Khởi tố kẻ đốt xe máy của người tình lúc rạng sáng

Pháp luật

12:42:53 28/11/2022
Ngày 27/11, VKSND huyện Hương Khê (Hà Tĩnh) đã phê chuẩn quyết định khởi tố bị can, cấm đi khỏi nơi cư trú đối với ông Nguyễn Thiêm (56 tuổi, trú xã Hương Lâm, huyện Hương Khê) về tội Hủy hoại tài sản