Nếu không muốn ‘khô hạn’ ở tuổi 30, chị em nhất định phải biết những loại thực phẩm sau

Bước vào U30, buồng trứng sẽ dần bị lão hóa và gây suy giảm estrogen nhanh chóng. Tuy nhiên tình trạng này hoàn toàn có thể được khắc phục bằng thực phẩm.

Ở nữ giới, nội tiết tố nữ (còn gọi là estrogen) được sản sinh từ buồng trứng. Hormone này có khả năng tăng cường ham muốn và nhu cầu tình dục, giúp chị em có dáng hình mềm mại, uyển chuyển và nữ tính hơn. Tuy nhiên sau tuổi 30, buồng trứng dần bị lão hóa, dẫn đến lượng estrogen suy giảm nhanh chóng.

Đây cũng là giai đoạn cơ thể nữ giới bắt đầu có những thay đổi nhất định, dấu hiệu rõ rệt nhất của sự lão hóa bao gồm nếp nhăn, da khô, kém sắc, khô âm đạo và nhu cầu tình dục cũng giảm đi.

Nếu không muốn khô hạn ở tuổi 30, chị em nhất định phải biết những loại thực phẩm sau - Hình 1
Sau tuổi 30, buồng trứng dần bị lão hóa dẫn đến lượng estrogen suy giảm nhanh chóng. Ảnh minh họa: Internet

Sự suy giảm ham muốn tình dục ở phụ nữ ở giai đoạn này hoàn toàn có thể được khắc phục bằng thực phẩm. Những phương pháp này có thể áp dụng lâu dài, vừa không mang lại tác dụng phụ.

Những thực phẩm tăng cường sinh lý nữ

Đậu nành

Các chế phẩm từ đậu nành như đậu hũ, sữa đậu nành… rất giàu phytoestrogen (một chất tương tự như estrogen) giúp chị em giảm triệu chứng khó chịu như khô âm đạo, đồng thời kích thích ham muốn tình dục mạnh mẽ hơn.

Nếu không muốn khô hạn ở tuổi 30, chị em nhất định phải biết những loại thực phẩm sau - Hình 2
Đậu nành tăng ham muốn tình dục ở nữ giới. Ảnh minh họa: Internet

Tác dụng của đậu nành càng thể hiện rõ ở những phụ nữ đang bước vào giai đoạn tiền mãn kinh.

Thịt bò

Thịt bò không chỉ tốt cho nam giới mà còn chữa lãnh cảm tình dục ở phụ nữ rất hiệu quả, bởi hàm lượng dinh dưỡng cao có trong chúng, đặc biệt là protein và kẽm.

Nếu không muốn khô hạn ở tuổi 30, chị em nhất định phải biết những loại thực phẩm sau - Hình 3
Thịt bò chứa nhiều kẽm, tốt cho “chuyện ấy”. Ảnh minh họa: Internet

Trong cơ thể nữ giới, kẽm có tác dụng bảo vệ buồng trứng, kích thích sản xuất nội tiết tố estrogen, progesterone và testosterone. Đây đều là những hormone có vai trò mật thiết với khả năng tình dục.

Trứng

Trong trứng chứa rất nhiều vitamin B5, B6 có tác dụng duy trì sự cân bằng nội tiết tố và giảm căng thẳng. Hơn nữa, trứng cũng có chứa nhiều cholesterol – một tiền chất quan trọng của testosteron và estrogen, để kích thích ham muốn tình dục.

Nếu không muốn khô hạn ở tuổi 30, chị em nhất định phải biết những loại thực phẩm sau - Hình 4
Trứng chứa rất nhiều vitamin B5, B6 có tác dụng duy trì sự cân bằng nội tiết tố và giảm căng thẳng. Ảnh minh họa: Internet

Bên cạnh đó, trứng gà còn giúp vòng 1 của phái đẹp trở nên săn chắc và nảy nở hơn. Cách tốt nhất giúp chị em cải thiện vẻ đẹp của vòng 1 là ăn trứng gà hấp với sữa đặc và mật ong.

Sô cô la

Sô cô la là cái tên chưa bao giờ vắng mặt trong danh sách những thực phẩm giúp cải thiện chức năng tình dục ở cả hai giới. Theo Womens Health, nữ giới ăn sô cô la thường xuyên sẽ có nhu cầu tình dục cao hơn những người hiếm khi hoặc không bao giờ ăn.

Nếu không muốn khô hạn ở tuổi 30, chị em nhất định phải biết những loại thực phẩm sau - Hình 5
Sô cô la có khả năng kích thích giải phóng sản xuất hormone có lợi cho cơ thể. Ảnh minh họa: Internet

Theo đó, trong sô cô la có chứa nhiều hợp chất phenylethylamine giúp giải phóng endorphins – được ví như hormon hạnh phúc, làm tăng ham muốn tình dục; đồng thời giúp cân bằng 2 hormon estrogen và testosterone trong cơ thể.

Măng tây

Măng tây giàu chất xơ, đạm, vitamin K, C, A, acid folid, kali và kẽm… do vậy chúng mang lại nguồn dinh dưỡng cao. Loại thực phẩm này còn được cho giúp cải thiện hoạt động sản xuất một hoạt chất vốn cần thiết để cả nam và nữ dễ dàng “lên đỉnh” khi “yêu”.

Cá hồi

Cá hồi có chứa nhiều omega-3 tốt cho hệ tuần hoàn, giúp lưu thông đến các cơ quan trong cơ thể tốt hơn, bao gồm cả cơ quan sinh dục.

Nếu không muốn khô hạn ở tuổi 30, chị em nhất định phải biết những loại thực phẩm sau - Hình 6
Cá hồi có chứa nhiều omega-3 tốt cho hệ tuần hoàn. Ảnh minh họa: Internet

Không những vậy, omega-3 còn kích thích giải phóng dopamine trong não, tạo cảm giác vui vẻ, thoải mái khiến phụ nữ hưng phấn và tăng nhu cầu ân ái hiệu quả.

Một số món ăn bài thuốc tăng nhu cầu “chuyện ấy”
Dạ dày heo hầm với ý dĩ, đẳng sâm

Dạ dày heo 1 cái; ý dĩ, đẳng sâm 15 g; táo đỏ 30 g; gừng, xì dầu, dầu ăn, nước đủ dùng. Dạ dày heo rửa sạch thái miếng. Các vị thuốc trên cho vào túi vải rồi buộc chặt.

Cho túi thuốc vào nồi, đổ nước đun trong vòng 30 phút, sau đó cho dạ dày, gừng vào đun thêm 1 giờ nữa, sau đó nêm gia vị là dùng được. Ăn liên tục 10 ngày, ăn cả cái và nước. Món ăn này thích hợp với phụ nữ ngại quan hệ tình dục, kém ăn, khí hư nhiều.

Canh bồ câu, kỷ tử

Bồ câu 1 con, làm sạch bỏ ruột, cho vào trong bát cùng 30 g cẩu kỷ tử và nước vừa đủ, hầm cách thủy chín nhừ, ăn thịt, uống nước canh.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Xem nhiều
Mới nhất
Lộ clip Ngọc Trinh chửi bới gay gắt, đòi cởi đồ NTK nổi tiếng trong studio chụp ảnh00:34Hương Giang chính thức công khai nói lời ngôn tình với Matt Liu, lộ clip lên siêu xe "theo chàng về dinh"00:11Dương Mịch đọ sắc với chân dài Victoria's Secret Sui He: Thần thái giữa diễn viên và siêu mẫu quả thật khác xa?00:16Người dân vật lộn trong mưa lớn ở 'rốn ngập' Sài Gòn01:444h sáng Trấn Thành vào nhà tắm làm điều này mà không hay biết Hari Won đứng ngoài quay lén00:188 bộ phim cổ trang có sự hợp tác của các đỉnh lưu được chờ đợi nhất màn ảnh Hoa ngữ 2020?00:39Ngọc Trinh đi làm phục vụ bàn và phản ứng của khách hàng17:59Hé lộ thời điểm Hương Giang - Matt Liu bắt đầu tìm hiểu để làm rõ tin đồn hẹn hò 1 năm, lộ cả clip cặp đôi “dính như sam”00:12Katy Perry bầu 9 tháng vẫn 'ra khỏi xe và nhảy'00:32Dân mạng thở phào khi vợ chồng 'ca sĩ giang hồ' Phú Lê bị bắt04:33Container vượt ẩu tông chết nữ sinh: Tài xế khai gì tại cơ quan công an?00:45Hòa Minzy tung clip Matt Liu - Hương Giang thân mật "skinship", còn thả nhẹ lời nhắn nhủ "anh rể" tương lai00:25Các con Hồng Nhung vẽ tranh, tập yoga ở khu cách ly00:32Điên thì có sao: Nghiệp quật Kim Soo Hyun mặc sức la hét 'Anh yêu em, anh nói anh yêu mà' nhưng Seo Ye Ji vẫn ngó lơ00:36Nhan sắc Son Ye Jin lại trở thành tiêu điểm chú ý chỉ qua đoạn clip ngắn quay cận cảnh gương mặt00:12Thanh Hóa có 319 học sinh liên quan đến các vùng dịch01:22:55Ăn mừng 1 tỷ view trên Youtube, Quỳnh Trần JP làm hẳn màn mâm tôm hùm to khổng lồ đến choáng ngợp33:18Huỳnh Anh thử sức làm PT giúp Quang Hải và cái kết bị kéo đi vài mét vì yếu đuối00:42Luật sư Hàn khẳng định Im Seulong (2AM) có thể phải vào tù sau khi CCTV vụ tai nạn chết người được công bố00:23Tôn Lệ - Nàng “Chân Hoàn” viên mãn từ phim ảnh đến đời thường08:04Midu cứ 5 lần 7 lượt thả thính Harry Lu thế này, bảo sao fan không "chèo thuyền" nhiệt liệt00:19Sống sót sau 30 giờ bị vụ nổ Beirut hất xuống biển01:00MC Ngô Kiến Huy “xua đuổi” Hoàng Yến Chibi khi bị nhắc nhở về cách dẫn dắt gameshow50:43'Lấy danh nghĩa người nhà' tung trailer: Chỉ ngắn ngủi vài phút đã khiến người xem cảm động bật khóc02:57Cậu bé liên tiếp nhận học bổng danh tiếng khi video múa ballet trong mưa 'dậy sóng' trên mạng xã hội00:45Clip: Tài xế lùi ô tô làm gãy cửa nhà bên đường, hình ảnh ông chú cầm chổi khiến nhiều người lo lắng01:10Jungkook -“em út vàng” của thế hệ Kpop Gen 310:42Diễn xuất của Vương Nhất Bác trong 'Hữu Phỉ' nhận được lời khen vì diễn tả Tạ Doãn rất chân thật01:197 việc quan trọng cần làm trong thời điểm này để có thể "phá vỡ chuỗi lây truyền của COVID-19"01:38Cô gái dùng 2 chiếc que kẹp ngang lưng khiến nhiều người nghĩ là trò chơi “quái đản”, hóa ra đó là tips để có vóc dáng vạn người mê mà không phải ai cũng biết00:29

Tiêu điểm

Nguyên tắc vàng chị em cần nhớ để cuộc 'yêu' thăng hoa
15:58:45 07/08/2020
“Chuyện ấy” ở nam giới kéo dài đến bao nhiêu tuổi?
11:18:46 08/08/2020
Rối loạn cương dương ở người trẻ
07:26:53 09/08/2020
Chữa bệnh xuất tinh sớm không dùng thuốc
21:02:39 07/08/2020
Chị em dễ bị giảm ham muốn, vì sao?
20:48:06 07/08/2020
Hải sản tăng sức yêu cho chàng
11:38:18 08/08/2020
Xử lý và phòng ngừa huyết trắng bệnh lý bằng xịt phụ khoa chứa bào tử lợi khuẩn
07:33:22 09/08/2020
Phương pháp tăng cường sinh lý, giữ vững phong độ quý ông
11:21:58 08/08/2020

Thông tin đang nóng

Xôn xao tin cô gái 19 tuổi lên kế hoạch mang thai giả để "đào mỏ" bạn trai, bất ngờ đến nỗi từ mẹ ruột đến bác sĩ thăm khám định kỳ đều là dàn dựng
12:33:12 09/08/2020
Đàm Thu Trang sinh con đầu lòng với Cường Đô La
13:15:01 09/08/2020
Tam Kỳ ghi nhận ca nghi nhiễm Covid-19 đầu tiên là học sinh 11 tuổi
12:13:49 09/08/2020
Tranh cãi thái độ chăm con của vợ chồng Lưu Khải Uy
12:50:09 09/08/2020
Mẹ đòi ly hôn vì bắt quả tang bố ngoại tình, nhưng kẻ thứ 3 mới khiến tôi chết lặng
12:36:24 09/08/2020
Hỗn chiến trong quán ốc, một người chết
12:59:32 09/08/2020
Trước CEO Matt Liu, Hoa hậu chuyển giới Hương Giang từng yêu những ai?
13:05:32 09/08/2020
TQ: Bác sĩ sửng sốt khi nhìn cổ bé trai mới chào đời
12:15:25 09/08/2020
Tống Nghiên Phi phờ phạc sau vụ bạn trai phản bội
12:27:33 09/08/2020
Thí sinh xương thủy tinh được mẹ chở đi thi tốt nghiệp
12:42:16 09/08/2020

Tin mới nhất

Thực phẩm tăng “chất” đàn ông

09:07:39 07/08/2020
Khi vào cuộc, ai cũng muốn được lên đỉnh và thoả mãn, nhất là nam giới. Thế nhưng sức khỏe tình dục phụ thuộc rất nhiều yếu tố, trong đó...

Ăn để thăng hoa cùng chàng

09:02:27 07/08/2020
Dinh dưỡng hợp lý, đúng cách sẽ giúp họ lấy lại được cảm xúc yêu. Hãy bắt đầu luôn từ những món ăn đơn giản, dễ làm

7 lý do thực sự khiến nam giới không thể đạt cực khoái

09:28:07 06/08/2020
Cực khoái khi yêu là điều mà bất cứ đôi tình nhân nào cũng đều muốn hướng đến khi làm chuyện đó. Chính vì thế nếu không cảm nhận được cảm giác cực khoái thì chắc chắn đó là sự thất vọng lớn trong chuyện chăn gối của mình.

3 món hải sản giúp đàn ông thêm sung

09:15:47 06/08/2020
Kẽm và magie là yếu tố vi lượng rất cần thiết cho cơ thể trong việc tạo ra tinh dịch, vì thế việc bổ sung kẽm qua chế độ ăn hàng ngày là rất cần thiết.

Những trường hợp bà bầu không nên “yêu”

09:04:11 06/08/2020
Duy trì tình dục khi mang thai là việc nên làm. Nếu có thai kỳ khỏe mạnh bình thường thì chuyện ấy không hề gây hại cho bé.

Dược thiện giảm lãnh cảm cho phụ nữ

08:54:06 06/08/2020
Lãnh cảm, giảm ham muốn… là tình trạng mà nhiều chị em gặp phải, kể cả khi mới 30 tuổi. Không nên để tình trạng này kéo dài vì sẽ ảnh hưởng hạnh phúc gia đình.

Khắc phục xuất tinh chậm bằng thực phẩm

11:45:26 05/08/2020
Xuất tinh chậm là một trong những triệu chứng của rối loạn xuất tinh. Người chậm xuất tinh thường không có khả năng xuất tinh theo ý muốn, kể cả trong giao hợp lẫn thủ dâm.

4 lý do bạn không nên ngừng âu yếm đối phương mỗi ngày

07:33:07 05/08/2020
Việc âu yếm đối phương luôn là một phần không thể thiếu trong mọi mối quan hệ tình cảm, điều này sẽ giúp cả hai cảm thấy ấm áp và gắn kết hơn.

5 việc phụ nữ chớ dại làm sau khi 'yêu'

07:30:11 05/08/2020
Những điều chị em tưởng là hành động tốt cho cô bé sau khi quan hệ tình dục nhưng chúng lại chính là thủ phạm khiến vùng kín dễ bị nhiễm trùng hơn.

Nghệ thuật nhìn râu là biết chàng có yếu sinh lý hay không

19:35:09 04/08/2020
Các chuyên gia nghiên cứu lĩnh vực tình dục học từng công bố một kết quả nghiên cứu khả năng sex của nam giới thông qua bộ râu.

Lợi ích không ngờ của việc 'yêu' vào buổi sáng sớm

09:28:08 04/08/2020
Ít ai biết, việc quan hệ tình dục vào buổi sáng sớm có thể giữ cho cơ thể và tâm trí của bạn khỏe mạnh.

Những điều đàn ông muốn bạn làm khi 'yêu' nhưng không bao giờ nói ra

09:23:04 04/08/2020
Có những bí mật đàn ông không bao giờ nói nhưng nếu phụ nữ tinh ý nhận ra sẽ giúp cho cuộc yêu của cả hai trở nên hoàn hảo.

'Bỏ túi' các kiểu hôn ngọt ngào mê hoặc chàng ngay màn dạo đầu

09:20:19 04/08/2020
Để cuộc yêu thêm thăng hoa, bạn đừng quên dành cho chàng những kiểu hôn ngọt ngào, khó cưỡng này.

'Chuyện ấy' tuổi 40 có những thay đổi gì?

14:34:51 03/08/2020
Ở độ tuổi 40, tần suất yêu sẽ giảm xuống nhưng cảm giác hạnh phúc lại tăng lên. Dưới đây là những thay đổi trong đời sống chăn gối đã được khảo sát ở nhiều cặp đôi tuổi trung niên.

Những sai lầm khi 'yêu' hầu hết các cặp đôi đều mắc phải

09:20:56 03/08/2020
Có những thói quen sai lầm khi yêu sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến đời sống tình dục, hạnh phúc lứa đôi.

Sau 'cuộc yêu' thăng hoa, đây là 7 việc phụ nữ nhất định phải làm

09:17:52 03/08/2020
Nếu vùng kín không được chăm sóc đúng cách sau khi quan hệ tình dục sẽ gây ra bệnh viêm nhiễm, ảnh hưởng trực tiếp đến hạnh phúc lứa đôi.

Có thể bạn quan tâm

Thi tốt nghiệp THPT: 'Không phải ai cũng được trải qua kỳ thi đặc biệt này'

Học hành

14:08:12 09/08/2020
Chủ tịch UBND Hà Nội cho rằng, kỳ thi tốt nghiệp THPT năm nay là kỳ thi rất đặc biệt, thi trong mùa dịch không phải ai cũng được trải qua.

Ruốc tôm làm 'gia vị thần thánh' cho bé thích mê, ăn cơm cháo thun thút

Ẩm thực

14:02:01 09/08/2020
Ruốc tôm với đặc trưng mềm ngọt rất phù hợp cho bé từ tuổi ăn dặm. Mẹ có thể tự tay làm món ruốc tôm cho con như một loại gia vị thần thánh dùng rắc cơm, cháo, rau củ.

Bộ trưởng Quốc phòng Mỹ thông báo kế hoạch rút quân ở Afghanistan

Thế giới

14:00:42 09/08/2020
Bộ trưởng Mark Esper cho biết Mỹ đang hoàn tất kế hoạch giảm số lượng binh sĩ đồn trú tại Afghanistan xuống dưới 5.000 người vào cuối tháng 11/2020.

Các quỹ ETF mua vàng nhiều nhất mọi thời đại

Kinh tế

13:54:38 09/08/2020
Các quỹ ETF dựa trên vàng đã mua 166 tấn vàng trong tháng 7, đưa lượng vàng nắm giữ lên mức cao nhất lịch sử là 3.785 tấn trong giai đoạn từ tháng 1 đến tháng 7.

Thêm 1 cán bộ ở Thanh Hóa bị tạm thời đình chỉ công tác do lơ là chống dịch

Đời sống

13:49:38 09/08/2020
Ông Phạm Thanh Thư, Trạm trưởng Trạm Y tế xã Thọ Cường là người thứ 4 bị tạm đình chỉ công tác do lơ là trong công tác phòng, chống Covid-19.

Quý tử nhà Maldini chinh phục hoa hậu Italia

Bên lề sân cỏ

13:46:28 09/08/2020
Trong khi ông bố Paolo Maldini đang đau đầu giải quyết đống ngổn ngang ở Milan thì cậu trưởng nam Christian lại đang tận hưởng quãng thời gian trong mơ bên người đẹp.

Cựu sao bóng rổ từng gặp 'tai nạn phòng the'

Sao thể thao

13:40:59 09/08/2020
Huyền thoại một thời của NBA Dennis Rodman tiết lộ quá khứ phóng túng khi ngủ với hàng nghìn phụ nữ và ba lần gãy của quý.

Thêm nhiều bệnh nhân chạy thận nhiễm nCoV

Sự kiện nóng

13:36:49 09/08/2020
Ba trong 22 ca mắc Covid-19 công bố ngày 7/8 là bệnh nhân chạy thận nhiều năm tại Bệnh viện Đà Nẵng.

Arena of Masters 2020 chính thức trở lại cùng giải game

Game online

13:30:41 09/08/2020
Tháng 8 này, giải đấu hoành tráng với quy mô lớn Arena Of Masters - Valorant Tournament sẽ chính thức quay trở lại với nhiều thay đổi hấp dẫn.

Con trai David Beckham và bạn gái hơn tuổi đã bí mật kết hôn?

Sao âu - mỹ

13:28:34 09/08/2020
Việc Brooklyn Beckham đeo nhẫn vàng trên ngón tay áp út khiến nhiều người đồn đoán rằng anh và bạn gái Nicola Peltz đã bí mật kết hôn?

‘Pháo đài bay’ mang 2 tấn bom khiến kẻ thù khiếp vía

Clip hay

13:26:16 09/08/2020
Máy bay B-17 có khả năng mang theo 2.200 kg bom cùng tầm hoạt động trên 1.650 km. Đây được xem là một nỗi ác mộng kinh hoàng của các nước trong 2 cuộc thế chiến.

Liên Quân Mobile: Loạt Fan Art chủ đề Tel'Annas Vệ Thần cực dễ thương được game thủ tự sáng tạo

Esport

13:21:00 09/08/2020
Vệ Thần là vũ trụ skin có đề tài, phong cách thiết kế mang đậm ảnh hưởng của Anime, Manga Nhật. Ở thời điểm hiện tại, vũ trụ skin này mới chỉ có Violet và TelAnnas.

Danh tính của mỹ nhân lộ ảnh "quẩy tới bến" cùng Lưu Diệc Phi

Sao châu á

13:19:12 09/08/2020
Nữ ca sĩ Jia - cựu thành viên nhóm nhạc Miss A đang là cái tên được khán giả quan tâm sau khi tham gia show Tỷ tỷ đạp gió rẽ sóng.

Mẫu Nga, Pháp mang vẻ phương Tây kiêu kỳ khiến thanh niên châu Á say từ cái nhìn đầu

Người đẹp

13:07:37 09/08/2020
Vẻ đẹp khác biệt của những cô gái phương Tây này giúp họ chiếm được thiện cảm của người hâm mộ châu Á.

Phim của Ji Chang Wook và Kim Yoo Jung kết thúc với rating cao nhất - Phim của Kim Soo Hyun đạt rating cao nhất trước tập cuối

Phim châu á

13:02:25 09/08/2020
Phim Backstreet Rookie của Ji Chang Wook và Kim Yoo Jung đã lên sóng tập cuối cùng vào tối qua và đạt được rating cao nhất.