Nên và không nên ăn gì trước khi quan hệ?

Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể làm giảm nguy cơ rối loạn cương dương và rối loạn chức năng tình dục nữ. Dưới đây là những thực phẩm bạn nên và không nên ăn trước mỗi “cuộc yêu”.

Ăn gì tốt cho sức khỏe tình dục?

Hầu hết chúng ta đều biết rằng chế độ ăn uống lành mạnh có thể làm giảm nguy cơ rối loạn cương dương và rối loạn chức năng tình dục nữ. Elaina Lo, một đầu bếp và huấn luyện viên sức khỏe dinh dưỡng tại Your Food as Medicine cho biết, dưới đây là những loại thực phẩm thực sự có thể tăng cường đời sống tình dục của bạn. Chúng không chỉ hỗ trợ bảo vệ tim mạch và còn bơm máu đến nơi cần thiết.

Nên và không nên ăn gì trước khi quan hệ? - Hình 1
Ăn uống khoa học là cách tốt để cải thiện sức khỏe tình dục. Ảnh minh họa: Internet

Lo khuyên mọi người nên bổ sung những loại thực phẩm này vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày để giúp cơ thể cảm thấy thoải mái và luôn sẵn sàng cho những “cuộc yêu” nồng nhiệt.

Hạt lanh đất

Siêu thực phẩm này được biết đến với đặc tính chống oxy hóa phong phú và tăng lưu lượng máu đến các cơ quan tình dục. Hạt lanh giữ cho cơ thể luôn giàu năng lượng vì chúng có chứa lignans. Đây là chất có đặc tính tương tự như estrogen với khả năng kháng vi rút, kháng khuẩn và chống ung thư.

Nên và không nên ăn gì trước khi quan hệ? - Hình 2
Hạt lanh chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe tình dục. Ảnh minh họa: Internet

Hạt lanh cũng là một nguồn giàu axit béo Omega-3. Omega-3 có thể cải thiện sức khỏe tim mạch, giúp tăng ham muốn tình dục. L-arginine trong hạt lanh cũng là một loại axit amin làm tăng lưu lượng máu và giữ cho tinh trùng luôn khỏe mạnh.

Hàu

Hàu rất giàu kẽm, một khoáng chất quan trọng cho sức khỏe tình dục. Kẽm giúp cơ thể bạn sản xuất testosterone, một loại hormone liên quan đến ham muốn tình dục.

Lựu

Hạt lựu được biết đến với nguồn polyphenol dồi dào. Polyphenol là các hợp chất liên quan đến việc giảm nguy cơ huyết áp cao, bệnh tim và đột quỵ, thư giãn các mạch máu và đồng thời tăng lưu lượng máu đến tim và não.

Nên và không nên ăn gì trước khi quan hệ? - Hình 3
Hàm lượng flavones nhiều trong lựu cũng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe cương dương. Ảnh minh họa: Internet

Bên cạnh đó, hàm lượng flavones nhiều trong lựu cũng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe cương dương và vitamin C làm giảm căng thẳng, kéo dài thời gian quan hệ.

Thực phẩm nên hạn chế ăn trước và sau mỗi “cuộc yêu”

Elaina Lo khuyên bạn nên tránh các thực phẩm chế biến sẵn. Tốt nhất là hạn chế các loại thực phẩm chứa nhiều muối và đường, đồng thời theo kiểm soát lượng chất béo hàng ngày để giữ lưu lượng máu luôn được lưu thông mạnh mẽ.

Một chút rượu vang trước khi quan hệ sẽ giúp cảm xúc cả hai thăng hoa hơn, tuy nhiên quá nhiều rượu lại có thể phản tác dụng. Theo đó, khi tiêu thụ quá nhiều thức uống có cồn sẽ dễ gây buồn ngủ, rối loạn khả năng cương dương và mất kiểm soát khi quan hệ tình dục.

Nên và không nên ăn gì trước khi quan hệ? - Hình 4
Một chút rượu vang trước khi quan hệ sẽ giúp cảm xúc cả hai thăng hoa hơn, tuy nhiên quá nhiều rượu lại có thể phản tác dụng. Ảnh minh họa: Internet

Theo kết quả khảo sát thực tế của Lifesum, nhiều người đã chọn bánh mì và phô mai là những thực phẩm làm tăng ham muốn tình dục. Tuy nhiên chúng lại được biết đến là những thực phẩm có khả năng gây ra chuột rút và đầy hơi.

Nhưng các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, kết quả phụ thuộc vào thể trạng cá nhân. Theo đó một bài báo xuất bản năm 2015 đã báo cáo rằng những người yêu thích phô mai nướng có tần suất hệ tình dục nhiều hơn, giảm rối loạn cương dương.

Nghiên cứu cũng đã chỉ ra những người thích chế độ ăn uống bao gồm các loại hạt, cá có axit béo omega-3 cao, trái cây và rau xanh… sẽ cảm thấy năng lượng tràn đầy và có trải nghiệm khoái cảm tình dục tốt hơn.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Xem nhiều
Mới nhất
Hoa hậu Lương Thuỳ Linh thể hiện bản lĩnh khi tham gia gameshow Ai là triệu phú10:50Bệnh nhân COVID-19 thứ 8 chết do nhiễm trùng huyết, suy tim13:22Hoa hậu Lương Thùy Linh xuất sắc trả lời đúng nhiều câu hỏi liên tiếp ở Ai là triệu phú10:00Lưu Đê Ly chính thức lên tiếng sau vụ ẩu đả với antifan trên phố Hàng Buồm: "Mình vẫn tử tế tới tận giây phút cuối cùng"01:01Clip Thuý Vân tung hoa cưới gây sốt: Hương Giang chiếm spotlight với biểu cảm ê chề, nhìn là biết muốn lấy chồng lắm rồi00:41Khách mời tuyên bố mang thai con của chú rể, phản ứng của cô dâu gây bất ngờ00:34SNSD kỷ niệm 13 năm debut, TWICE sắp comeback: Dân mạng phản ứng thế nào?00:41Truy tìm gã biến thái sàm sỡ 2 cô gái giữa “ban ngày ban mặt” trên phố Đê La Thành - Hà Nội01:042 tiểu thư nhà MC Quyền Linh gây sốt với clip nhảy: Vụng thì vụng thật nhưng có nhan sắc bù lại tất cả!00:14Là fan King of Rap 2020: Bạn đã nắm rõ những thuật ngữ của 'dân trong nghề'?01:17:22Son Ye Jin đẹp đến ngộp thở, hóa công chúa Disney: Quả nhiên là mỹ nhân thế giới 2020!00:53NÓNG: Công bố đoạn CCTV vụ nam idol Kpop Seulong (2AM) lái xe gây tai nạn chết người00:23Không chỉ có Trần Thanh Tâm và Khoa Vương, trên TikTok còn 1 cô nàng chuyên làm clip "thả thính", đa số dân mạng đều thấy "sởn da gà" vì lý do này00:40Cả hội "cây đa cây đề" lẫn "thịt tươi" đồng loạt đổ bộ truyền hình Hàn tháng 8, mọt phim xứ kim chi sướng để đâu cho hết?00:35U50, 2 cuộc hôn nhân, Lê Giang đang hạnh phúc bên 'người tình'05:43Người dân xếp hàng dài chờ lấy mẫu xét nghiệm Covid-19 ở Đà Nẵng00:38Sao Ngoại hạng Anh say sưa hôn gái lạ00:11Nhậm Gia Luân: “Đóa hoa nở muộn” của màn ảnh Hoa ngữ08:56Chủ nhân clip thả thính 'Em là của anh' lên tiếng: Sẽ tiếp tục làm các clip khác vì tin rằng còn nhiều người yêu mến mình00:12Hé lộ tính cách thật của Lynk Lee nơi hậu trường: Vẻ thục nữ "bay màu" chỉ sau 1 nốt nhạc vì... BLACKPINK00:10HOT: Cố Giai “30 chưa phải là hết” bắt ả “trà xanh” trả lại tiền đi khách sạn, gã chồng đê tiện cũng đòi bỏ bồ về với vợ00:16Phim Hoa ngữ trong tháng 8/2020: Phim của Tiêu Chiến, Dương Tử, Triệu Lộ Tư, Ngô Cẩn Ngôn,... hứa hẹn sẽ làm khuynh đảo màn ảnh nhỏ11:09Ông Trump tuyên bố sốc về vụ nổ như bom nguyên tử ở Liban00:55Đoạn clip 30s của Song Hye Kyo có gì mà vừa đăng "hội chị em bạn dì" đã kéo nhau vào trang cá nhân bình luận?00:31'Nội bất xuất, ngoại bất nhập' khối phố có 4 ca mắc COVID-19 ở Hội An01:48Tài xế xe khách giường nằm vừa ăn mỳ tôm vừa lái xe bằng khuỷu tay00:43Ngày này năm xưa: Văn Hậu thực hiện siêu phẩm đẳng cấp thế giới00:31Điên thì có sao: Gác lại câu chuyện tình buồn của Kim Soo Hyun thì khán giả được an ủi bởi ông anh quốc dân Oh Jung Se00:35Màn “đánh ghen” bằng cú tát như trời giáng của 2 cô gái khiến thầy giáo cùng toàn thể bạn bè phải kinh ngạc và sự thật bất ngờ vừa được dân mạng phanh phui00:15'Tình yêu và tham vọng' tập 41: Lần đầu tiên, Linh hét thẳng vào mặt Tuệ Lâm vì bị nghi oan01:49

Tiêu điểm

5 việc phụ nữ chớ dại làm sau khi 'yêu'
07:30:11 05/08/2020
4 lý do bạn không nên ngừng âu yếm đối phương mỗi ngày
07:33:07 05/08/2020
Nghệ thuật nhìn râu là biết chàng có yếu sinh lý hay không
19:35:09 04/08/2020
Khắc phục xuất tinh chậm bằng thực phẩm
11:45:26 05/08/2020
Những trường hợp bà bầu không nên “yêu”
09:04:11 06/08/2020
3 món hải sản giúp đàn ông thêm sung
09:15:47 06/08/2020
Dược thiện giảm lãnh cảm cho phụ nữ
08:54:06 06/08/2020
7 lý do thực sự khiến nam giới không thể đạt cực khoái
09:28:07 06/08/2020

Thông tin đang nóng

Khác hẳn vẻ 'dữ dội' thường thấy, Võ Hoàng Yến bất ngờ tung bộ ảnh dịu dàng đến khó tin
08:43:47 06/08/2020
Học vấn dàn sao gây sốt trên ghế nóng "Ai là triệu phú": Lương Thuỳ Linh thành tích khủng, bất ngờ nhất là Xuân Nghị
06:19:17 06/08/2020
Cô gái xăm trổ nổi nhất MXH lúc này: Ăn trộm hơn 100 triệu đồng của hot Facebooker đã cưu mang mình gần 2 năm
10:15:54 06/08/2020
Không chỉ Hari Won, Trường Giang cũng lên tiếng “kể khổ” khi phải ở cạnh “người đàn ông thơm nhất showbiz” Trấn Thành
08:24:41 06/08/2020
Clip Thuý Vân tung hoa cưới gây sốt: Hương Giang chiếm spotlight với biểu cảm ê chề, nhìn là biết muốn lấy chồng lắm rồi
07:25:33 06/08/2020
Ca Covid-19 thứ 9 tử vong tại Việt Nam
09:25:16 06/08/2020
NÓNG: Công bố đoạn CCTV vụ nam idol Kpop Seulong (2AM) lái xe gây tai nạn chết người
06:13:12 06/08/2020
Phương Anh đẹp hơn sau khi lấy chồng đại gia
06:16:19 06/08/2020
Con gái NSƯT Tuyết Thu cao gần 1,7 m ở tuổi 14
07:18:42 06/08/2020
Tài tử ‘Lộc đỉnh ký’ và bạn gái chia tay
07:38:36 06/08/2020

Tin mới nhất

Lợi ích không ngờ của việc 'yêu' vào buổi sáng sớm

09:28:08 04/08/2020
Ít ai biết, việc quan hệ tình dục vào buổi sáng sớm có thể giữ cho cơ thể và tâm trí của bạn khỏe mạnh.

Những điều đàn ông muốn bạn làm khi 'yêu' nhưng không bao giờ nói ra

09:23:04 04/08/2020
Có những bí mật đàn ông không bao giờ nói nhưng nếu phụ nữ tinh ý nhận ra sẽ giúp cho cuộc yêu của cả hai trở nên hoàn hảo.

'Bỏ túi' các kiểu hôn ngọt ngào mê hoặc chàng ngay màn dạo đầu

09:20:19 04/08/2020
Để cuộc yêu thêm thăng hoa, bạn đừng quên dành cho chàng những kiểu hôn ngọt ngào, khó cưỡng này.

'Chuyện ấy' tuổi 40 có những thay đổi gì?

14:34:51 03/08/2020
Ở độ tuổi 40, tần suất yêu sẽ giảm xuống nhưng cảm giác hạnh phúc lại tăng lên. Dưới đây là những thay đổi trong đời sống chăn gối đã được khảo sát ở nhiều cặp đôi tuổi trung niên.

Những sai lầm khi 'yêu' hầu hết các cặp đôi đều mắc phải

09:20:56 03/08/2020
Có những thói quen sai lầm khi yêu sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến đời sống tình dục, hạnh phúc lứa đôi.

Sau 'cuộc yêu' thăng hoa, đây là 7 việc phụ nữ nhất định phải làm

09:17:52 03/08/2020
Nếu vùng kín không được chăm sóc đúng cách sau khi quan hệ tình dục sẽ gây ra bệnh viêm nhiễm, ảnh hưởng trực tiếp đến hạnh phúc lứa đôi.

9 nguyên nhân đáng sợ khiến đàn ông đau đớn khi 'lâm trận'

09:12:42 03/08/2020
Đau khi quan hệ tình dục có thể là vấn đề bất thường ở dương vật mà đàn ông không nên bỏ qua.

7 thực phẩm giúp phái đẹp giữ lửa 'chuyện yêu'

09:10:10 03/08/2020
Có rất nhiều nguyên nhân khiến nữ giới suy giảm ham muốn tình dục, ảnh hưởng đến hôn nhân. Tuy nhiên, phụ nữ hoàn toàn có thể cải thiện đời sống chăn gối vợ chồng, tăng ham muốn chỉ bằng thực phẩm.

6 lý do thực sự khiến nam giới không thể 'lên đỉnh' khi ân ái

09:07:42 03/08/2020
Không thể lên đỉnh hay cảm nhận được cực khoái khi quan hệ tình dục là sự thất vọng lớn của các cặp đôi.

Bật mí những bí quyết 'yêu' giúp nàng nhanh 'lên đỉnh'

19:35:16 02/08/2020
Những tuyệt chiêu giúp phụ nữ nhanh lên đỉnh dưới đây sẽ giúp chị em luôn thăng hoa trong chuyện chăn gối.

Những điều nhất định phải biết khi chị em uống thuốc tránh thai

15:12:33 02/08/2020
Trước khi uống thuốc tránh thai, các chị em phụ nữ cần nắm rõ những điều dưới đây nhé.

Những lỗi nhỏ chốn phòng the dễ dập tắt cảm xúc khi ‘yêu’ của đối phương

11:04:01 02/08/2020
Trở thành người tinh tế chốn phòng the sẽ giúp cho cuộc yêu của các cặp đôi trở nên viên mãn.

Những sự thật về cơn cực khoái ở phụ nữ mà ai cũng nên đọc một lần

11:01:48 02/08/2020
Theo Womans Day, hầu hết mọi người đều biết về cơn cực khoái khi yêu, tuy nhiên không phải ai cũng thực sự thấu hiểu về nó. Dưới đây là những điều bất ngờ về cơn cực khoái khi quan hệ sẽ khiến bạn bất ngờ.

Những nguyên nhân không ngờ khiến phụ nữ bị lãnh cảm chị em cần biết

10:52:35 02/08/2020
Có đến hơn 70% phụ nữ mắc chứng lãnh cảm vì nhiều nguyên nhân khác nhau. Chị em cần nhận biết các dấu hiệu ban đầu và tìm cách khắc phục để không ảnh hưởng đến đời sống vợ chồng.

Tháng sinh tiết lộ điều gì về 'chuyện yêu' của bạn?

09:38:37 01/08/2020
Theo chiêm tinh học Phương Tây, thông qua thời điểm chào đời của một người trong năm, bạn có thể đoán được chân dung của một người khi yêu.

Bài tập 'thêm lửa' chốn phòng the cho cả nam và nữ

09:34:18 01/08/2020
Những bài tập dưới đây sẽ giúp tăng sức mạnh các cơ vùng chậu, thúc đẩy máu đến các cơ quan sinh dục, từ đó thúc đẩy cảm xúc khi yêu.

Có thể bạn quan tâm

Treasure tung teaser MV đầu tiên: Boygroup đàn em BlackPink sẵn sàng ra mắt!

Nhạc châu á

10:31:38 06/08/2020
Đúng như dự đoán của khán giả, khán với những nhóm nhạc nam trước đây của YG, concept mà 12 thành viên của nhóm theo đuổi nghiêng về hướng trẻ trung, tinh nghịch, đáng yêu và ngọt ngào. Về phần ca khúc, mới chỉ có phần beat của Boy được...

Con đường nào vào đại học cho thí sinh phải hoãn thi tốt nghiệp THPT?

Học hành

10:31:21 06/08/2020
Kỳ thi tốt nghiệp THPT 2020 được tổ chức thành hai đợt. Các trường đại học phải tính toán để xác định phân bố chỉ tiêu cho đợt hai hợp lý, đồng thời linh hoạt hơn trong tuyển sinh.

Quần thể đền cổ bí ẩn bên dưới pháo đài nổi tiếng ở Bắc Ireland

Chuyện lạ

10:30:44 06/08/2020
Pháo đài Navan ở Bắc Ireland lâu nay được xem là một địa điểm linh thiêng trong hàng ngàn năm.

Miranda Kerr có loạt công thức diện đồ siêu trẻ xinh sành điệu, chẳng trách ít ai ngờ cô năm nay đã 37 tuổi

Phong cách sao

10:30:40 06/08/2020
Các quý cô 30 rất nên ghim loạt ý tưởng diện đồ của Miranda Kerr. Chuyện Miranda Kerr ở nhà suốt ngày nhưng vẫn lên đồ chỉn chu, đẹp đẽ là rất đỗi bình thường, nhiều mỹ nhân nổi tiếng khác cũng vậy.

Hà Nội xử phạt vi phạm trong phòng, chống Covid-19

Đời sống

10:30:18 06/08/2020
Sau khi xuất hiện 2 ca lây nhiễm trong cộng đồng, TP Hà Nội đẩy mạnh tuyên truyền và đưa ra chế tài xử phạt đối với 13 hành vi vi phạm pháp luật liên quan đến phòng, chống dịch Covid-19.

Bánh mì thịt nướng và loạt phiên bản lạ vị hút khách ở TP.HCM

Ẩm thực

10:29:39 06/08/2020
Ẩm thực chốn Sài thành gây ấn tượng với muôn kiểu biến tấu bánh mì độc đáo. Bánh mì thịt nướng, bánh mì cay hay dân tổ đặc trưng của các địa phương đều có mặt tại thành phố này.

Dân tình đang thi nhau dùng đồ skincare Obagi, bạn chưa update thì hỏi sao da dẻ chẳng đẹp mướt như người ta

Làm đẹp

10:29:12 06/08/2020
Nếu quan tâm đến skincare, bạn không thể bỏ qua cái tên Obagi. Lúc này, hot hơn cả 30 Chưa Phải Là Hết hay Điên Thì Có Sao thì chắc chắn chính là sức nóng của đồ skincare nhà Obagi.

Lukaku lập kỷ lục giúp Inter Milan vào tứ kết Europa League

Bóng đá thế giới

10:29:02 06/08/2020
Tiền đạo người Bỉ mở tỷ số ở phút 33, qua đó lần đầu cán mốc 30 bàn trong một mùa và góp công giúp Inter Milan thắng Getafe 2-0 tại vòng 1/8 Europa League diễn ra rạng sáng 6/8.

Kẻ dùng dao chém người bị bắt sau 8 tháng trốn nã

Vụ án

10:28:46 06/08/2020
Mâu thuẫn trong đêm Tết Dương lịch, Dương dùng dao, ống tuýp chém người rồi bỏ trốn.

9 mẫu váy liền giúp các nàng có style xịn sò hẳn lên, diện đi chơi "sống ảo" không chê được điểm nào

Thời trang

10:27:57 06/08/2020
Dù không mix & match cao tay thì bạn vẫn được khen mặc đẹp nếu tậu những chiếc váy liền xinh xắn.

GĐĐH CLB Nam Định: 'Bầu Đệ xin bỏ V-League là tiếng nói của nhiều đội bóng'

Bóng đá việt nam

10:27:24 06/08/2020
Giám đốc điều hành CLB Nam Định Trần Thái Toán cho rằng, bầu Đệ xin bỏ V-League là tiếng nói của nhiều đội bóng.

Giá bitcoin hôm nay 6/8: Quay đầu tăng mạnh, hiện ở mức 11.670,26 USD

Kinh tế

10:27:17 06/08/2020
Giá bitcoin hôm nay 6/8 ghi nhận tại Việt Nam vào thời điểm 8h00 ở mức 11.670,26 USD quay đầu tăng tới 4,22% so với 24 giờ trước. Trên thị trường chỉ có 67/100 đồng tăng giá.

Angelababy diện váy lưới gợi cảm, đọ dáng '1 chín 1 mười' với Cảnh Điềm

Sao châu á

10:27:05 06/08/2020
Xuất hiện trong 1 sự kiện tại Thượng Hải, Angelababy và Cảnh Điềm đã có màn đọ dáng nảy lửa.

Hà Tĩnh: Đánh người cùng xã nhập viện, “bóc lịch” 30 tháng tù

Pháp đình

10:27:00 06/08/2020
TAND huyên Hương Khê vừa đưa vụ án hình sự ra xét xử đối với bị cáo Nguyễn Văn Hải (SN 1981, trú tại thôn Trung Sơn, xã Lộc Yên, Hương Khê, Hà Tĩnh) về tội cố ý gây thương tích.

Alex Dương - ERIK 'song kiếm hợp bích' kể chuyện tình đơn phương với 'Chúng ta phải lòng nhau chưa'

Nhạc việt

10:25:56 06/08/2020
Tối 5/8, Alex Dương chính thức ra mắt MV Chúng ta phải lòng nhau chưa với kết hợp cùng ERIK.