Trong khi áp dụng nhiều biện pháp làm đẹp cho tóc, cho mặt..., nhiều phụ nữ thường bỏ quên chăm sóc đôi chân mình. Bạn hãy thay đổi cách nghĩ, cách làm bởi vì chân được coi là một trong bộ phận cơ thể hoạt động mệt mỏi nhất.

Bạn dành khá nhiều thời gian chăm sóc da mặt hay nâng niu từ mái tóc đến ánh mắt, bờ môi để luôn thu hút ánh nhìn ngưỡng mộ của giới mày râu. Nhưng như vậy vẫn chưa đủ khiến bạn hoàn hảo vì đã vô tình lãng quên những vùng da "trong hẻm". Và gót chân là một trong những bộ phận bị "ghẻ lạnh" nhất.

Bàn chân là trái tim thứ hai của cơ thể

Chịu tất cả sức nặng và sự di chuyển của cơ thể hàng ngày. Bị bó buộc trong những đôi giày chật chội hoặc những đôi cao gót lênh khênh... Với từng ấy lý do thôi, ta cũng thấy đôi chân phải chịu thiệt thòi nhiều như thế nào. Tuy giữ những trọng trách như vậy, nhưng không phải ai biết cách nâng niu và chăm sóc gót ngọc đúng cách.

Theo quan niệm của Đông y, đôi bàn chân là trái tim thứ hai của con người. Nó là điểm bắt đầu hay kết thúc của một số đường huyết lưu thông qua các tạng phủ trong cơ thể. Vì thế giữa ruột, dạ dày, tim, gan, phổi với chân nhất loạt đều có mối liên quan.

Chỉ cần bàn chân bị bệnh, bị nhiễm lạnh, các cơ quan liên quan ắt sẽ bị bệnh theo. Hơn nữa, bàn chân là to nhất của cơ thể. Đó là dây thần kinh dài và to nhất của cơ thể. Đó là dây thần kinh hông to. Dây thần kinh này chịu trách nhiệm vận động và cảm giác cho cả chi dưới. Nó bắt đầu từ chân và đi ngược lên trên não bộ để thực hiện nhiều kết nối thần kinh. Sự đau đớn ở chân đều có thể gây ra sự đau đớn ở những bộ phận trên cao hơn nó.

Một vài lời khuyên cho đôi bàn chân:

Từ bỏ thói quen đi chân trần

Sự hòa hợp với thiên nhiên theo cách này thực ra sẽ dẫn tới xương vòng cung ở bàn chân bị tổn thương, chưa kể là da ở gan bàn chân sẽ trở nên dày và chai cứng hơn. Nếu bạn thực sự thích đi chân trần, hãy hạn chế tối đa thời gian cho sở thích đó lại vì đi chân trần còn khiến gót chân bị khô nứt, xấu xí.

Chọn giày ưng ý

Bước tiếp theo để có gót hồng mềm mại là chọn được một giày vừa chân. Nhiều người bỏ qua cơn đau mà mang một đau giày không vừa vặn chỉ vì nó đẹp. Điều này có thể chấp nhận trong vài dịp quan trọng nhưng đừng nên lạm dụng thường xuyên. Mang những đôi giày không vừa sẽ chà sát bàn chân bạn mạnh hơn, gây nên những vết rộp da, khiến bàn chân đau đớn và trông vô cùng mất thẩm mỹ.

Nếu không quen dùng giày cao gót, bạn nên chọn loại có nhiều dây trợ lực quanh mắt cá chân. Chúng sẽ giúp bạn giữ thăng bằng dễ hơn. Ngoài ra, bàn chân có thể thay đổi kích thước theo thời gian dù bạn đã trưởng thành. Chúng cũng có xu hướng bè ra vào cuối ngày.

Vì vậy, mỗi năm bạn nên đo lại kích cỡ chân và chọn mua giày vào buổi chiều tối. Với giày mới, bạn cần làm quen với độ cao của giày. Bài tập đơn giản nhất là dùng xe đẩy dạo quanh siêu thị. Xe đẩy giống như thanh đỡ, giúp trợ lực cho cơ thể khi đi giày mới. Hãy sải những bước chân dài một cách chậm rãi. Càng sợ ngã, dáng đi của bạn càng xấu và dễ mất thăng bằng.

Lót đế

Nhiều người không có thói quen lót thêm đế trong giày, nhưng mẹo nhỏ này thực sự rất dễ dàng, bạn hoàn toàn có thể thực hiện được mà lại còn khiến bạn dễ chịu hơn khi đi giày và mang lại đôi chân mềm mại. Có rất nhiều loại đế lót tương ứng với nhiều loại giày khác nhau vì thế bạn không lo không tìm được loại thích hợp. Một chút thay đổi nhỏ này có thể đem lại cho bạn gót hồng mịn màng, không còn vết chai hay da kích ứng.

Dùng phụ kiện

Không chỉ giúp bạn tránh nắng, tất da còn giảm chấn thương lên bàn chân trần khi bạn bước đi trên giày cao gót

Ngoài ra, bạn có thể chuẩn bị một đôi dép hoặc giày bệt trong văn phòng để thay đổi khi cần. Nên dùng miếng lót chân để giúp đôi chân dễ chịu hơn.

Chăm sóc gót ngọc

Ngâm chân trước khi ngủ

Sau một ngày vận động mệt mỏi, bạn cần để đôi bàn chân được thư giãn và phục hồi. Một cách đơn giản, rẻ tiền và khá hiệu quả là mỗi tối trước khi đi ngủ, nên ngâm hai bàn chân vào nước ấm có pha thêm chút muối. Khi bạn ngâm chân, các huyệt ở bàn chân được mở ra. Nói một cách đơn giản thì đôi bàn chân được "thở", tuần hoàn máu hoạt động tốt hơn, giúp thông kinh, hoạt huyết, phòng bệnh rất tốt.

Ngoài ra, bạn còn có thể cho thêm một số tinh dầu, thảo dược thiên nhiên như chanh, xả cho vào nước ngâm chân. Đây sẽ là phương thuốc vô cùng hiệu quả giúp điều trị bệnh xương khớp, lạnh chân, mất ngủ... Nếu muốn thử cảm giác kích thích hơn, bạn có thể ngâm chân vào nước ấm trong năm phút rồi chuyển sang nước lạnh năm phút, cứ thế thay đổi liên tục vài lần.

Massage bàn chân

Tự massage đôi bàn chân ngày hai lần (sáng và tối), mỗi lần kéo dài khoảng 15 phút (nếu không có thời gian thì cố gắng thực hiện mỗi tối trước khi đi ngủ).

Bắt đầu với việc xoa bóp mu bàn chân, tiếp đến vùng lòng bàn chân và gót chân với các thủ thuật như vuốt, nắn, day, ấn, điểm, đấm... Tiếp tục tác động đến các ngón chân và cuối cùng là vận động khớp cổ chân và rung chân.

Khi xoa bóp bàn chân, có thể dùng kem dưỡng da chân để massage nhẹ nhàng giúp thư giãn và đồng thời tác động giúp kem thẩm thấu sâu hơn vào da.

Tẩy da chết và dưỡng ẩm

Bạn có thể dùng miếng bọt biển hoặc chanh để loại bỏ những tế bào chết cho phần gót chân. Nên thực hiện tẩy da chết ít nhất 1-2 lần/tuần. Ngoài việc giúp loại bỏ mối lo lắng về việc bàn chân bị chai sần hay nứt gót chân. Nhưng sau đó, bạn cũng đừng quên thoa một chút kem dưỡng da cho đôi bàn chân.

Theo TTVN