Muốn tiêu mỡ, giảm cân, uống cà phê nhớ thêm 6 thứ này

Nếu không muốn chỉ uống cà phê đen, bạn có thể thêm một số nguyên liệu khác để biến ly cà phê thành “ thuốc giảm cân” giúp đốt cháy chất béo một cách tự nhiên.

Cà phê hạt tiêu đen

Ngoài mang lại hương vị đặc biệt, chất heparin trong hạt tiêu đen có thể thúc đẩy tuần hoàn m.áu, tăng cường tốc độ trao đổi chất, thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo. Ngoài ra, thêm một chút hạt tiêu đen vào bình cà phê có thể cải thiện tiêu hóa của bạn bằng cách tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng và ngăn ngừa tiêu chảy. Nó cũng có thể giúp giảm sự thèm ăn, điều này có thể hữu ích cho những người muốn giảm cân.

ADVERTISEMENT

Bên cạnh đó, cà phê đen có đầy đủ các đặc tính chống oxy hóa, việc thêm hạt tiêu đen sẽ càng tăng cường thêm các đặc tính đó. Hơn nữa, hạt tiêu còn có tác dụng chống viêm, tăng cường trí não, điều chỉnh lượng đường trong m.áu, giảm đau đầu,…

Cà phê nhục đậu khấu

Một loại gia vị vừa giúp tăng hương vị vừa giúp tăng lợi ích của cà phê là nhục đậu khấu. Dù sự kết hợp này nghe có vẻ lạ nhưng loại cà phê này rất tốt cho những người đang trong quá trình giảm cân.

Video đang HOT

Lý do là bởi nhục đậu khấu rất giàu mangan giúp phá vỡ phân tử chất béo và có chất xơ tốt giúp giảm cân nhanh hơn. Bạn chỉ cần thêm bột nhục đậu khấu vào cà phê, trộn đều và thưởng thức nóng.

Cà phê chocolate đen

Muốn tiêu mỡ, giảm cân, uống cà phê nhớ thêm 6 thứ này - Hình 1 ADVERTISEMENT
Thêm chocolate đen vào cà phê sẽ giúp bạn kiềm chế cơn đói bằng cách tạo cảm giác no từ đó giảm lượng thức ăn tiêu thụ. Ảnh minh họa.

Chocolate đen hoặc ca cao không đường là một chất chống oxy hóa tuyệt vời. Không những thế, sự kết hợp giữa caffeine và chocolate đen còn hỗ trợ rất tốt cho việc giảm cân. Theo đó, thêm chocolate đen vào cà phê sẽ giúp bạn kiềm chế cơn đói bằng cách tạo cảm giác no từ đó giảm lượng thức ăn tiêu thụ. Lưu ý quan trọng của phương pháp này là bạn nhớ chọn chocolate đen không đường để thêm vào cà phê.

Cà phê quế

Muốn tiêu mỡ, giảm cân, uống cà phê nhớ thêm 6 thứ này - Hình 2
Thêm quế vào tách cà phê chúng ta sẽ có thức uống giúp giảm cân, chống oxy hóa, cải thiện sức khỏe của tim. Ảnh minh họa.

ADVERTISEMENT

Cà phê kết hợp với quế có thể giúp giảm cân, kiểm soát đường huyết. Quế có tác dụng phục hồi sinh lực, kích thích tuần hoàn sinh lý. Những người muốn kiểm soát lượng đường trong m.áu và giảm cân cùng lúc có thể rắc nửa thìa cà phê bột quế vào cà phê. Nó cũng thích hợp cho những người bị đau bụng kinh.

Thêm quế vào tách cà phê cũng giúp tăng cường chất chống oxy hóa, có thể cải thiện sức khỏe của tim. Bạn có thể thêm quế vào bột cà phê trước khi pha hoặc rắc một ít bột quế lên cốc cà phê đã pha hay dùng một cây quế làm thìa khuấy cũng đều có thể mang lại những tác dụng tốt.

Cà phê nghệ

Muốn tiêu mỡ, giảm cân, uống cà phê nhớ thêm 6 thứ này - Hình 3
Sự kết hợp giữa cà phê và nghệ mang lại nhiều lợi ích. Ảnh minh họa.

Nhờ chất curcumin và các hợp chất liên quan khác được tìm thấy trong nghệ, sự kết hợp giữa cà phê và nghệ mang lại nhiều lợi ích tiềm năng như giúp giảm viêm, từ đó phòng ngừa các bệnh như ung thư, bệnh tim, tiểu đường tuýp 2… Ngoài ra còn tăng hoạt động chống oxy hóa, hỗ trợ miễn dịch và giảm đau.

Đáng chú ý, theo một nghiên cứu thực hiện tại Đại học Tufts (Massachusetts, Mỹ), curcumin có thể ngăn chặn sự phát triển của mô mỡ, thậm chí kiềm chế phục hồi cân nặng.

ADVERTISEMENT

Nghiên cứu kéo dài 30 ngày tiến hành ở 44 người trước đây không thể giảm cân. Kết quả cho thấy việc bổ sung 800mg curcumin và 8mg piperine (có nhiều trong hạt tiêu đen) mỗi ngày sẽ giúp giảm đáng kể trọng lượng cơ thể, chỉ số khối cơ thể (BMI), chu vi vòng eo và vòng hông.

Do đó, việc bổ sung nghệ vào cà phê luôn là một lựa chọn lành mạnh và đáng để thử.

Cà phê dầu dừa

Cà phê với dầu dừa hỗ trợ trong việc thúc đẩy cường độ trao đổi chất trong ngắn hạn và kích thích khả năng đốt cháy mỡ của cơ thể. Mặc dù dầu dừa được tích trữ dưới dạng chất béo trong cơ thể, nó có thể được cơ thể sử dụng như một nguồn năng lượng tức thời.

Ngoài ra, cà phê với dầu dừa có thể tốt cho những bệnh nhân tiểu đường bởi thức uống này sẽ hỗ trợ điều hòa đường huyết một cách hiệu quả. Cà phê có thể giảm nguy cơ mắc tiểu đường khi uống với lượng vừa phải. Dầu dừa làm tăng hiệu quả của quá trình điều hòa đường huyết trong cơ thể bằng cách hỗ trợ các tế bào trong việc liên kết với insulin một cách hiệu quả hơn.

ADVERTISEMENT

Bên cạnh đó cà phê dầu dừa còn giúp cải thiện tiêu hóa. Cà phê hỗ trợ hệ tiêu hóa bằng cách giảm sự hấp thu đường của cơ thể và ngăn ngừa táo bón, tuy nhiên cà phê cần được uống với lượng vừa phải vì nó có thể gây đau dạ dày. Trong khi đó, dầu dừa kích thích hệ tiêu hóa, cải thiện vận động của ruột, giúp cho hệ tiêu hóa tốt hơn đồng thời tăng khả năng hấp thu dưỡng chất của cơ thể.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không
ADVERTISEMENT

Tin liên quan

ADVERTISEMENT
Xem nhiều
Mới nhất
Matiloi - bố Lôi Con: Từ hiền lành, chất phát được Quang Linh tin tưởng đến lười biếng gây thất vọng03:38Mai Phương Thúy: Sở hữu khối tài sản 'khủng' từ đầu tư - kinh doanh và góc khuất gây chấn động03:27NS Xuân Bắc bị Luật sư nổi tiếng mắng ảo tưởng quyền lực, trẻ trâu khi nói khán giả “ăn cháo đá bát”03:04Vụ chú mèo Golden bị giẫm đạp: 1 trường mầm non bị dân mạng tấn công, người trong cuộc lên tiếng!03:02Vụ trẻ em chơi Tết giẫm đạp bé mèo Golden nhưng bố mẹ vô trách nhiệm, chủ nhân cập nhật tình hình03:06Quang Linh Vlog và những lý do khiến hội chị em ‘ngã rạp’, công khai tranh giành chồng với Thùy Tiên04:18Đà Lạt, Vũng Tàu Thất Thủ Vào Các Mùng Cuối Tết Nguyên Đán 202301:00Bà Nhân Vlog bức xúc, tuyên bố cạch mặt bạn thân vì bị chơi xấu, netizen gọi tên Quỳnh Trần JP?03:07Mẹ chồng tuyên bố nàng dâu chỉ cần "ngồi chơi và hát hay, cấm rửa bát"00:30Trúc Nhân diễn cực sung trên Sóng 23, nhưng vì sao fan lại bảo: "Cả năm mới được 1 lần hát live"05:12Clip: Cướp tiệm vàng, người phụ nữ bị cô gái tung cước hạ gục02:17Isaac - Ca sĩ đào hoa nhất Vpop: Hợp tác với ai là được đẩy thuyền, sốc nhất vấn là với sao nam này!04:24IVE - Nhóm nhạc giả trân nhất Kpop: Nhép lộ liễu, biểu cảm búp bê, phản ứng bất ngờ quá công nghiệp03:33Hòa Minzy đưa con trai hẹn hò "người đặc biệt" dịp đầu năm, chia tay Công Phượng vẫn giữ điều này03:20Cụ ông hạnh phúc khi hàng xóm mừng tuổi: Biểu cảm mừng húm tuổi già01:11Về Ăn Tết Với Bà Trăm Tuổi Lẻ, 3 Anh Em Khiến Dân Tình Xúc Động00:16Lộc Fuho từ chàng phụ hồ đến YouTuber xây được nhà, mua được xe, lần nào từ thiện cũng gặp biến04:08Thùy Tiên, Thiên Ân và dàn hậu Sen Vàng đọ học vấn: Miss Grand International 2021 chưa đỉnh nhất?02:45Quang Linh Vlog và thông tin ít ai biết về team Châu Phi: Lindo là trợ thủ đắc lực nhất?03:20Thùy Tiên dính kiện tụng, Thiên Ân bị tố đạo văn, mua “giải” và những scandal rúng động làng Hoa hậu03:22
ADVERTISEMENT

Tiêu điểm

Thêm thứ này vào cốc nước ấm sẽ thành 'thuốc giảm cân' tự nhiên, đ.ánh bay mỡ thừa vì bánh chưng, xôi gấc
11:11:36 26/01/2023
3 thực phẩm ăn thường xuyên trong Tết da sẽ mịn màng
10:56:27 25/01/2023
5 cách tạo kiểu sang trọng cho tóc xoăn
10:55:40 25/01/2023
6 chiêu giúp phụ nữ U40 lột xác như gái 20: Da dẻ hồng hào, không nếp nhăn, ai nhìn cũng mê
09:12:50 26/01/2023
Mỗi ngày uống một cốc chanh muối, tác dụng thần kỳ cho sức khỏe và sắc đẹp
09:15:16 26/01/2023
Top 6 loại trái cây giảm cân 'thần tốc', loại sạch mỡ bụng lại giúp da trắng hồng mịn màng
11:11:23 26/01/2023
Chuyên gia cảnh báo thói quen làm tăng nguy cơ rụng tóc, khiến vi khuẩn phát triển
09:14:57 25/01/2023
Quy trình chăm sóc da tối giản cho những buổi tối đi chúc Tết về muộn
06:34:41 25/01/2023
8 thực phẩm 'rẻ bèo' giúp chống lão hóa, ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả, phụ nữ sau 25 tuổi nên ăn mỗi ngày
07:57:47 26/01/2023
Mẹo giải độc gan và thanh lọc cơ thể sau Tết
10:59:35 26/01/2023
ADVERTISEMENT

Thông tin đang nóng

Nữ chính phi lý của Nhà Bà Nữ: Nhà nghèo nhưng đòi thất bại, sống bám mẹ và bạn trai nhưng muốn ăn bò Wagyu
21:55:29 26/01/2023
NS Xuân Bắc bị Luật sư nổi tiếng mắng ảo tưởng quyền lực, trẻ trâu khi nói khán giả “ăn cháo đá bát”
20:39:18 26/01/2023
Phản ứng của mẹ Lương Bằng Quang khi Ngân 98 quyết "xin giống Tây"
21:00:32 26/01/2023
Cục Nghệ thuật Biểu diễn nói gì sau phát ngôn ẩn ý của Xuân Bắc với khán giả?
23:14:47 26/01/2023
Hoàng Nguyên Vũ mắng Xuân Bắc khi nói khán giả “ăn cháo đá bát” - chê lối diễn cũ, kém văn hóa
21:18:07 26/01/2023
Xả vai thùy mị, Lisa ngồi xổm ăn cỗ, biểu cảm "mặn mòi" thua gì Leon
21:19:45 26/01/2023
Cát Phượng sau chia tay Kiều Minh Tuấn: Đã có tình yêu mới, còn diện mạo thế nào?
19:33:36 26/01/2023
2 ái nữ nhà Trần Bảo Sơn thừa hưởng gen trội hoàn hảo từ bố điển trai
21:07:41 26/01/2023
Mai Tiến Dũng khoe clip đón Tết nhưng netizen chỉ chăm chăm vào vợ chồng Tóc Tiên!
20:54:55 26/01/2023
Những đứa trẻ "lạc lối" của showbiz Việt
20:45:12 26/01/2023
ADVERTISEMENT

Tin mới nhất

Cách xử lý tóc gãy rụng, khô, chẻ ngọn

10:08:28 26/01/2023
Tóc gãy rụng, khô xơ, chẻ ngọn... là tình trạng tóc không hấp thụ đủ dưỡng chất hoặc da đầu không sản xuất đủ lượng dầu để dưỡng ẩm. Tóc khô xơ thường kèm theo da đầu khô, tạo vảy gàu...

4 nguyên tắc 'vàng' để da không bao giờ bị mụn trứng cá

06:34:58 26/01/2023
Mụn trứng cá là một loại bệnh về da khá phổ biến, đặc biệt thường xuất hiện ở lứa tuổi dậy thì (từ 13-22 tuổi) và có thể kéo dài sang các độ tuổi khác. Nguyên nhân gây ra mụn trứng cá là do tình trạng viêm các lỗ chân lông nơi mồ hôi và...

5 sai lầm khiến tóc nhuộm phai màu, tóc xoăn nhanh duỗi

09:34:24 25/01/2023
Sau khi nhuộm hoặc uốn, mái tóc của bạn sẽ cần sự chăm sóc cẩn thận hơn để duy trì độ bền đẹp. Ngược lại, dưỡng tóc không đúng cách, bạn có thể đẩy nhanh quá trình phai màu nhuộm hoặc làm mất nếp tóc xoăn. Dưới đây là 5 lỗi chăm sóc tóc...

Thanh lọc làn da và cơ thể sau nhiều ngày Tết ăn dầu mỡ

06:10:06 25/01/2023
Sau nhiều ngày ăn uống quá đà bạn hãy bỏ túi cách thanh lọc làn da và cơ thể dưới đây nhé...

Thanh lọc cơ thể cực nhanh sau Tết

06:09:58 25/01/2023
Sau những ngày Tết ăn uống chưa khoa học bạn hãy bỏ túi ngay cách thanh lọc cơ thể dưới đây...

5 xu hướng makeup được dự đoán thống trị 2023, Jennie và hội IT girl đã nhanh tay bắt trend nhìn siêu mê

17:52:04 24/01/2023
Triệu Lộ Tư - Ngu Thư Hân cùng makeup má hồng: Người được khen, kẻ bị chê vì khác biệt 1 chi tiếtTrend makeup I m cold càn quét mạng xã hội5 chiêu giúp bạn luôn xinh tươi dù không makeup cầu kỳ...

6 loại quả kích thích cơ thể sản sinh collagen

08:04:23 24/01/2023
Vào những ngày đầu tiên của năm mới 2023, bạn hãy bổ sung cho mình 6 loại quả giàu collagen này...

Công thức 'thần kỳ' để da trắng trong ngày Tết

07:25:16 24/01/2023
Cách làm mặt nạ chuối nguyên chất rất đơn giản mà hiệu quả trông thấy. Chỉ cần dùng 1 quả chuối chín, bạn bóc vỏ rồi nghiền nhuyễn phần ruột. Sau đó, các bạn rửa sạch mặt bằng nước ấm để lỗ chân lông mở to, hấp thụ được nhiều dưỡng chất...
ADVERTISEMENT

5 thứ nên cởi ra, 4 thứ nên mặc vào khi ngủ: Giúp ngủ ngon, lưu thông m.áu, khỏe đẹp từ bên trong

07:24:48 24/01/2023
Giấc ngủ có vai trò đặc biệt quan trọng với ức khỏe mỗi người. Có một số điều nếu bạn làm tốt sẽ ngày càng khỏe mạnh...

3 bước chăm sóc da ngày Tết bạn cần nhớ

07:20:03 24/01/2023
Ngày Tết bạn vẫn cần duy trì chăm sóc da, hạn chế trang điểm, ưu tiên thoa kem chống nắng, da khô cần cấp ẩm, tránh chà xát mạnh...

Mẹo thưởng thức món ăn yêu thích nhưng vẫn giữ được vóc dáng dịp Tết

19:10:24 23/01/2023
Những thực phẩm và đồ uống dịp Tết luôn hấp dẫn, thơm ngon nhưng cũng có thể khiến bạn lo lắng nếu đang cố gắng đảm bảo các mục tiêu sức khỏe cụ thể hoặc duy trì thân hình săn chắc trong suốt kỳ nghỉ lễ. Dưới đây là mẹo thưởng thức món ...

Cách giúp mái tóc khô trở nên mềm mượt

06:43:54 23/01/2023
Tóc khô, gãy, xơ, rụng có nhiều nguyên nhân. Cùng tìm hiểu các bước chăm sóc tóc tại nhà để có mái tóc mềm mượt...

Nguyên liệu dưỡng môi khô hiệu quả trong mùa đông

06:40:12 23/01/2023
Những nguyên liệu dưới đây giúp dưỡng da môi hiệu quả trong mùa đông chị em hãy chú ý nhé...

Hướng dẫn hạn chế tình trạng da bong tróc hiệu quả

06:36:29 23/01/2023
Thời tiết hanh khô da rất dễ bị bong tróc nên bạn hãy chú ý cách để chăm sóc da nhé. ...

2 mặt nạ giúp thu nhỏ lỗ chân lông hiệu quả mà rẻ tiền

06:29:10 23/01/2023
Công thức dưới đây giúp bạn làm mặt nạ tự thu nhỏ lỗ chân lông vô cùng hiệu quả ngay tại nhà...

Da đẹp mịn màng, sạch mụn trứng cá chỉ với mồng tơi

17:35:11 22/01/2023
Rau mồng tơi không chỉ là một loại rau bổ dưỡng và thanh mát, mà còn có tác dụng làm đẹp hiệu quả. Trong thành phần của rau mồng tơi có chứa nhiều chất rất tốt cho da như vitamin A3, B3 cùng một số chất khác như saponin, sắt
ADVERTISEMENT

Dùng chanh theo cách này chữa bệnh 'nhanh hơn cả uống thuốc', hiệu quả đến bất ngờ

14:06:47 22/01/2023
Đây là những công dụng vô cùng hữu ích của chanh mà bất kể ai cũng cần dùng đến...

5 sai lầm khi sử dụng 'hóa chất' có sẵn tại nhà để chăm sóc da

06:27:31 22/01/2023
Nhiều người tin rằng, chăm sóc da bằng cách sử dụng các sản phẩm có sẵn tại nhà để có làn da đẹp mà không tốn kém. Tuy nhiên đây là quan điểm sai lầm rất lớn, nếu không biết cách sử dụng...

Muốn biết mật ong 'xịn' hay là đồ giả cứ dùng 1 cốc nước theo cách này là biết ngay kết quả

06:26:15 22/01/2023
Khi đi mua mật ong chị em cần tinh tường để phân biệt giữa mật ong tự nhiên và mật ong được làm giả này. Dưới đây là một mẹo đơn giản chị em có thể tham khảo...
ADVERTISEMENT

Có thể bạn quan tâm

3 nữ idol sinh năm 1999 sở hữu danh tiếng cao tại K-pop

Nhạc quốc tế

01:12:29 27/01/2023
Thị trường giải trí Hàn luôn xuất hiện những nữ thần tượng xinh đẹp và tài năng. Có không ít idol nữ sinh năm 1999 được công chúng chú ý...

Hai thế hệ gia đình "Hoa dâm bụt" theo truyền thống ngày Tết hàng năm

Nhạc việt

01:08:20 27/01/2023
Gia đình Hoa dâm bụt gồm Đức Phúc, Hòa Minzy và Erik là một trong những hội bạn thân nổi tiếng của làng giải trí Việt...

Chồng Nhật của Đức Nhân được khen ngợi nhờ cách đối xử với mẹ vợ

Netizen

23:47:17 26/01/2023
Kể từ khi về Việt Nam bắt đầu hành trình tìm con , Teru - người chồng Nhật Bản của Đức Nhân có cơ hội tiếp xúc với gia đình nhà vợ nhiều hơn...

Những khoảnh khắc "gấp đôi visual" của chị em Thùy Tiên - Thiên Ân

Sao việt

23:09:58 26/01/2023
Không ít khoảnh khắc Hoa hậu Thùy Tiên và Thiên Ân đọ sắc trong cùng một khung hình khiến ai nấy đều thích thú. Cả hai nàng Hậu đều khẳng định visual chất lượng, không ai kém cạnh ai...

7 cách phối giày bệt vừa sang vừa xịn trong mùa lạnh

Thời trang

23:09:01 26/01/2023
Những đôi giày bệt bằng da siêu mềm phù hợp với hình dạng bàn chân của bạn không thực sự phù hợp cho mùa đông vì bản chất nó là kiểu giày mang hình dáng khá mỏng manh...

Tiền Giang: Cháy nhà tối mùng 5 tết, cả khu phố hoảng loạn

Tin nổi bật

22:57:02 26/01/2023
Khoảng 19 giờ cùng ngày, người dân phát hiện lửa và khói bốc lên từ phòng khách một căn nhà trong hẻm 199 thuộc đường Tết Mậu Thân (P.4, TP.Mỹ Tho). Ngay lập tức, nhiều người vừa hô hoán, vừa dùng bình chữa cháy dập lửa nhưng bất thành ...

Khởi tố bị can nhóm đối tượng trong đường dây đ.ánh bạc 200 tỷ đồng

Pháp luật

22:44:18 26/01/2023
Ngày 25/1, Công an TP Hồ Chí Minh cho biết đã khởi tố vụ án, khởi tố bị can và thực hiện lệnh bắt giam Nguyễn Hoàng Hiếu (SN 1992, ngụ TP Thủ Đức) cùng 9 đối tượng để điều tra về tội “Tổ chức đ.ánh bạc” và “Đ.ánh bạc”...

Bữa sáng thêm hấp dẫn với bánh mì bơ tỏi thơm lừng, làm bao nhiêu hết bấy nhiêu!

Ẩm thực

21:45:44 26/01/2023
Bữa sáng thêm hấp dẫn với bánh mì bơ tỏi thơm lừng, làm bao nhiêu hết bấy nhiêu! Bánh mì que bơ tỏi thơm nức mũi và giòn rụm cực thích hợp để ăn vặt ngày Tết...

ASEAN công bố Khung phát triển du lịch bền vững hậu đại dịch

Thế giới

21:12:15 26/01/2023
Du lịch bền vững được coi là yếu tố then chốt mới nổi giúp các điểm đến duy trì, xây dựng danh tiếng và thương hiệu cạnh tranh, đồng thời tăng cường mối quan hệ giữa cộng đồng địa phương, du khách và các bên liên quan khác...

Dàn hậu “phá đảo” trend đồ bộ dịp Tết, hàng hiệu bỏ xó

Phong cách sao

21:11:52 26/01/2023
Trong dịp đầu xuân năm mới, các người đẹp trong showbiz xúng xính diện áo dài trong ngày Tết. Tuy nhiên, không hẹn mà gặp , dàn hậu lại cùng nhau diện đồ bộ, khác hẳn vẻ lộng lẫy thường ngày...

Danh tính "bạn trai mới" của Miu Lê: Trai đẹp The Face Thái, body 6 múi cực phẩm

Tv show

20:49:21 26/01/2023
Mới đây, Miu Lê khiến netizen bất ngờ khi xuất hiện thân thiết bên cạnh một cực phẩm người Thái. Anh chàng là người mẫu Film Jirayu Aungvanich - cựu thí sinh của The Face Men Thái Lan...

“Người khổng lồ” Ma Dong Seok (Train To Busan) cũng có thời thấp bé nhẹ cân

Sao châu á

19:28:23 26/01/2023
Loạt ảnh trong quá khứ của tài tử Ma Dong Seok (Train To Busan) bên Gong Yoo khiến công chúng không tin nổi vào mắt mình...

Nhân tố bí ẩn đáng mong chờ nhất The Glory 2: Là bạn thân có quá khứ bi kịch giống Song Hye Kyo

Phim châu á

19:20:06 26/01/2023
Kyung Ran xuất hiện khá nhiều ở phần 1 nhưng gần như bị khán giả bỏ quên bởi vai trò không quá lớn trong mạch phim. Thế nhưng thực tế, xuất phát điểm của nhân vật này không hề đơn giản...