Muốn thon thả như người mẫu không cần nhịn ăn, uống ngay 2 thứ này!

Enzim tiêu hóa giúp giảm cân bằng cách đẩy nhanh quá trình tiêu hóa và giúp cơ thể bạn hấp thụ chất dinh dưỡng hiệu quả hơn.

Có thể bạn từng nghe về bí quyết giảm cân lành mạnh bằng một chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục thường xuyên, uống đủ nước thường xuyên và có một lịch trình ngủ phù hợp. Mặc dù điều này đúng với nhiều người, nhưng bạn có thể thấy rằng việc bổ sung và các chất dinh dưỡng có lợi cho đường ruột có thể hỗ trợ bạn trên hành trình của mình, giúp tăng cường trao đổi chất và thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra suôn sẻ hơn. Dưới đây là gợi ý bổ sung nếu mục tiêu của bạn là giảm cân lành mạnh trên 40 tuổi.

Enzim tiêu hóa

ADVERTISEMENT

Uống men tiêu hóa trước bữa ăn có thể giúp “phá vỡ thức ăn và thúc đẩy quá trình tiêu hóa cũng như hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn. Cô ấy nói thêm, những thứ này đặc biệt có lợi cho những người đối phó với các rối loạn tiêu hóa như Hội chứng ruột kích thích hoặc nấm Candida.

Enzim tiêu hóa giúp giảm cân bằng cách đẩy nhanh quá trình tiêu hóa và giúp cơ thể bạn hấp thụ chất dinh dưỡng hiệu quả hơn. Chứng đầy hơi là do “thiếu một số enzym cần thiết để cơ thể xử lý và tiêu hóa các loại carbohydrate cụ thể. Khi quá trình tiêu hóa chậm lại, quá trình trao đổi chất của một người cũng có thể bị ảnh hưởng.

Muốn thon thả như người mẫu không cần nhịn ăn, uống ngay 2 thứ này! - Hình 1 ADVERTISEMENT

Có nhiều dạng carbohydrate và thậm chí nhiều loại enzyme cần thiết hơn trong quá trình tiêu hóa. Nếu một hoặc nhiều trong số các enzym này bị thiếu hoặc thiếu trong ruột của bạn, chẳng hạn như bất kỳ enzym nào cần thiết để tiêu hóa carbohydrate lên men Oligo-, Di-, Mono-sacarit và Polyol (FODMAP), bạn có thể bị đầy hơi và chướng bụng. Một số thực phẩm gây ra điều này bao gồm tỏi, atisô, táo, xoài, mận khô, súp lơ và hầu hết các sản phẩm chứa gluten. Nếu bạn không thể giảm hoặc tránh những thực phẩm này, thì nên bổ sung enzyme của chúng có thể hữu ích. Bằng cách thêm các enzym này vào chế độ bổ sung của bạn, bạn có thể thấy rằng cả tình trạng đầy hơi và cân nặng của mình đều thuyên giảm đồng thời.

Men vi sinh

Đối với những người gặp phải “vấn đề về dạ dày, nên dùng men vi sinh, vì chúng đã được chứng minh là giúp cân bằng lại hệ vi sinh vật đường ruột của bạn để cải thiện tiêu hóa, hấp thụ chất dinh dưỡng, trao đổi chất và mức năng lượng. Chế phẩm sinh học có sẵn ở dạng bổ sung thông qua nhiều phương pháp khác nhau và chứa nhiều vi khuẩn có lợi tương tự xuất hiện tự nhiên, sống và thậm chí phát triển trong cơ thể của những người khỏe mạnh. Có vô số sản phẩm có chứa nhiều loại vi khuẩn khác nhau, bạn có thể lựa chọn.

ADVERTISEMENT

Muốn thon thả như người mẫu không cần nhịn ăn, uống ngay 2 thứ này! - Hình 2

Viêm mãn tính và rối loạn vi khuẩn đường ruột có thể dẫn đến các vấn đề về giảm cân. Khi cơ thể ở trong tình trạng viêm nhiễm hoặc đường ruột không cân bằng với vi khuẩn tốt, Richards chỉ ra rằng điều này làm chậm nhiều quá trình của cơ thể, bao gồm cả quá trình trao đổi chất. Tình trạng viêm cũng có thể dẫn đến những con số không chính xác trên thang đo và Richards cho biết thêm rằng giảm lượng carbohydrate tinh chế trong chế độ ăn uống, ngay cả những loại có trong thực phẩm chế biến tốt cho sức khỏe, có thể giúp giảm thiểu các triệu chứng viêm mãn tính và các vấn đề giảm cân. Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus GasseriBifidobacterium Newbornis là ba chủng lợi khuẩn được chứng minh là giúp giảm cân hiệu quả nhất.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không
ADVERTISEMENT

Tin liên quan

ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT

Tiêu điểm

5 loại thức uống giúp cơ thể săn chắc bạn nên uống mỗi ngày
22:50:40 27/01/2023
Bà ngoại uốn tóc cho cháu trai 3 tuổi và kết quả là trận cười ngặt nghẽo
22:08:02 28/01/2023
Những thực phẩm giúp bạn xinh đẹp, gợi cảm hơn
09:41:51 28/01/2023
Giảm cân nhờ hỗn hợp chanh, mật ong, quế
06:04:01 27/01/2023
Cách khắc phục khi bị vón cục mỹ phẩm do silicone trên da
22:30:37 27/01/2023
Bạn đã biết cách phục hồi da sau khi trang điểm nhiều ngày Tết?
09:41:38 28/01/2023
Loại trái cây 'loại bỏ' mỡ bụng hiệu quả sẽ khiến bạn bất ngờ
09:41:43 28/01/2023
Uống cà phê đúng cách giúp bạn giảm cân nhanh, tốt cho sức khỏe
09:28:09 28/01/2023
Những cách chăm sóc da mặt sau khi sinh con
06:02:08 27/01/2023
5 bài tập để có đôi chân dài săn chắc
09:36:24 28/01/2023
ADVERTISEMENT

Thông tin đang nóng

Hậu ly hôn, Hồng Đào đón Tết sum vầy, Quang Minh cô quạnh
18:44:12 28/01/2023
Lâm Vỹ Dạ nay đắt show nhưng thái độ bị bảo cộc cằn trên truyền hình
18:40:18 28/01/2023
Con trai Thanh Thúy mới sinh được bảo mẫu để thú bông lên người
18:52:43 28/01/2023
Đêm tân hôn, con gái tôi gọi điện về khóc nức nở vì mẹ chồng vào phòng lấy hết sạch tiền vàng
20:15:36 28/01/2023
Lương Bích Hữu visual thăng hạng, "fan ruột" cũng khó lòng nhận ra khi hát 1 sáng tác của Trấn Thành
20:57:06 28/01/2023
Hoa hậu Đặng Thu Thảo đưa nhóc tỳ hào môn đi du lịch, ái nữ gây ấn tượng vì 1 chi tiết nổi trội
19:54:44 28/01/2023
Việt Hương từng "thập tử nhất sinh" khi đẻ con, không cần thêm quý tử
21:17:19 28/01/2023
Khung cảnh bình yên tại nhà Cường Đô La: Suchin mê quấn quýt anh 2
18:40:15 28/01/2023
Võ Hoàng Yến sắp sửa lên xe hoa, chỉ đợi sang Mỹ để hoàn thành thủ tục
19:01:42 28/01/2023
Không thể tin nổi sắc vóc của nữ minh tinh Huyền Thoại Biển Xanh ở tuổi 60
22:08:18 28/01/2023
ADVERTISEMENT

Tin mới nhất

7 loại trà dưỡng da sáng khỏe và mịn màng

09:41:33 28/01/2023
Không chỉ có tác dụng thư giãn, các loại trà còn mang lại nhiều lợi ích trong việc duy trì sức khỏe và sắc đẹp của phụ nữ...

Bỏ túi 10 mẹo làm đẹp đơn giản từ đậu nành

09:41:07 28/01/2023
Làm đẹp từ các nguyên liệu thiên nhiên là xu hướng mới đang rất được ưa chuộng. 10 mẹo làm đẹp đơn giản nhưng đem lại hiệu quả bất ngờ từ đậu nành dưới đây sẽ khiến phái đẹp phải thốt lên rằng: “Giá mà mình biết sớm hơn!”...

Chuyên gia cảnh báo 4 bước chăm sóc da dễ khiến da kích ứng

06:02:16 27/01/2023
Còn vài ngày nữa là Tết, thời điểm này chị em đang lên dây cót nào là detox làn da, chăm sóc da để có một làn da mịn màng căng bóng. Nhưng có một sự thật là không phải cứ lao vào chăm chút là da sẽ đẹp lên...

Thêm thứ này vào cốc nước ấm sẽ thành 'thuốc giảm cân' tự nhiên, đ.ánh bay mỡ thừa vì bánh chưng, xôi gấc

11:11:36 26/01/2023
Ngoài uống nước lọc đơn thuần, bạn có thể thêm một số thứ sau đây vào cốc nước ấm để tăng hương vị và đẩy mạnh hiệu quả giảm cân...

Top 6 loại trái cây giảm cân 'thần tốc', loại sạch mỡ bụng lại giúp da trắng hồng mịn màng

11:11:23 26/01/2023
Những loại trái cây trong danh sách này chính là sự lựa chọn tốt nhất giúp bạn giảm cân và duy trì vóc dáng khỏe đẹp...

Mẹo giải độc gan và thanh lọc cơ thể sau Tết

10:59:35 26/01/2023
Trong kỳ nghỉ Tết, ăn uống không lành mạnh và điều độ cũng như uống quá nhiều rượu bia khiến gan làm việc quá mức và ảnh hưởng đến tiêu hóa và chuyển hóa chất béo...

Cách xử lý tóc gãy rụng, khô, chẻ ngọn

10:08:28 26/01/2023
Tóc gãy rụng, khô xơ, chẻ ngọn... là tình trạng tóc không hấp thụ đủ dưỡng chất hoặc da đầu không sản xuất đủ lượng dầu để dưỡng ẩm. Tóc khô xơ thường kèm theo da đầu khô, tạo vảy gàu...

Mỗi ngày uống một cốc chanh muối, tác dụng thần kỳ cho sức khỏe và sắc đẹp

09:15:16 26/01/2023
Mỗi ngày nếu bạn uống một cốc chanh muối đúng giờ vàng sẽ giúp giảm cân đẹp da thanh lọc cơ thể... x...
ADVERTISEMENT

6 chiêu giúp phụ nữ U40 lột xác như gái 20: Da dẻ hồng hào, không nếp nhăn, ai nhìn cũng mê

09:12:50 26/01/2023
Gạo chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi lão hóa sớm, làm dịu và dưỡng trắng da. Rửa mặt bằngnước vo gạolà một biện pháp làm đẹp được phụ nữ ở các nước châu Á yêu thích, đặc biệt là Nhật bản...

8 thực phẩm 'rẻ bèo' giúp chống lão hóa, ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả, phụ nữ sau 25 tuổi nên ăn mỗi ngày

07:57:47 26/01/2023
Thường xuyên bổ sung các thực phẩm này vào bữa ăn hàng ngày là các đơn giản giúp chị em hạn chế các dấu hiệu lão hóa, ngăn ngừa sự xuất hiện của nếp nhăn...

4 nguyên tắc 'vàng' để da không bao giờ bị mụn trứng cá

06:34:58 26/01/2023
Mụn trứng cá là một loại bệnh về da khá phổ biến, đặc biệt thường xuất hiện ở lứa tuổi dậy thì (từ 13-22 tuổi) và có thể kéo dài sang các độ tuổi khác. Nguyên nhân gây ra mụn trứng cá là do tình trạng viêm các lỗ chân lông nơi mồ hôi và...

3 thực phẩm ăn thường xuyên trong Tết da sẽ mịn màng

10:56:27 25/01/2023
Bạn chỉ cần lựa chọn 1 trong các thực phẩm dưới đây ăn thường xuyên sẽ sở hữu làn da cực mịn màng...

5 cách tạo kiểu sang trọng cho tóc xoăn

10:55:40 25/01/2023
Vào dịp Tết, bạn nên biến tấu đa dạng với mái tóc xoăn, để diện mạo luôn tươi mới...

5 sai lầm khiến tóc nhuộm phai màu, tóc xoăn nhanh duỗi

09:34:24 25/01/2023
Sau khi nhuộm hoặc uốn, mái tóc của bạn sẽ cần sự chăm sóc cẩn thận hơn để duy trì độ bền đẹp. Ngược lại, dưỡng tóc không đúng cách, bạn có thể đẩy nhanh quá trình phai màu nhuộm hoặc làm mất nếp tóc xoăn. Dưới đây là 5 lỗi chăm sóc tóc...

Chuyên gia cảnh báo thói quen làm tăng nguy cơ rụng tóc, khiến vi khuẩn phát triển

09:14:57 25/01/2023
Thói quen này cũng có thể khuyến khích vi khuẩn phát triển, tăng nguy cơ dẫn đến nhiều vấn đề về da và tóc... . N...

Quy trình chăm sóc da tối giản cho những buổi tối đi chúc Tết về muộn

06:34:41 25/01/2023
Quy trình skincare buổi tối này chỉ có 5 bước, nhưng vẫn dưỡng da hiệu quả.Tết là những buổi gặp gỡ, liên hoan nên chị em khó tránh được các buổi tối về nhà muộn...
ADVERTISEMENT

Thanh lọc làn da và cơ thể sau nhiều ngày Tết ăn dầu mỡ

06:10:06 25/01/2023
Sau nhiều ngày ăn uống quá đà bạn hãy bỏ túi cách thanh lọc làn da và cơ thể dưới đây nhé...

Thanh lọc cơ thể cực nhanh sau Tết

06:09:58 25/01/2023
Sau những ngày Tết ăn uống chưa khoa học bạn hãy bỏ túi ngay cách thanh lọc cơ thể dưới đây...

5 xu hướng makeup được dự đoán thống trị 2023, Jennie và hội IT girl đã nhanh tay bắt trend nhìn siêu mê

17:52:04 24/01/2023
Triệu Lộ Tư - Ngu Thư Hân cùng makeup má hồng: Người được khen, kẻ bị chê vì khác biệt 1 chi tiếtTrend makeup I m cold càn quét mạng xã hội5 chiêu giúp bạn luôn xinh tươi dù không makeup cầu kỳ...
ADVERTISEMENT

Có thể bạn quan tâm

Vì sao loài rùa kỳ quặc luôn “nở nụ cười” trên môi?

Lạ vui

01:06:05 29/01/2023
Chúng có tên là rùa mata mata, với khả năng ngụy trang cực kỳ tốt. Vẻ ngoài của loài này giống như một mảnh vỏ cây với những chiếc vảy có gai nhọn và nó dường như luôn mỉm cười...

Yêu cầu của mẹ chồng đẩy chúng tôi vào tình huống khó xử

Góc tâm tình

23:53:55 28/01/2023
Chúng tôi rất thương cảm cho hoàn cảnh gia đình chị chồng. Nhưng yêu cầu của mẹ chồng đưa ra quá khó làm chúng tôi đau đầu, không biết phải làm sao cho đúng nữa?...

Tử vi hôm nay 28/1/2023 của 12 cung hoàng đạo

Trắc nghiệm

23:44:51 28/01/2023
Tiền bạc rủng rỉnh là lý do Mã Mã thoải mái hơn trong việc chi tiêu, mua sắm quần áo. Nhưng cũng nên khôn ngoan hơn khi tiêu tiền, đừng vì sở thích nhất thời mà mua những thứ không thực sự cần thiết, bạn còn phải sử dụng tiền vào những ...

Sao Việt chiến tay đôi với anti-fan bênh tình trẻ: Lê Phương thâm sâu

Sao việt

23:39:35 28/01/2023
Không ít sao nữ Vbiz đã có những màn khẩu chiến với anti-fan chỉ để bênh vực nửa kia. Họ không ngại thể hiện quan điểm trong bất cứ hoàn cảnh nào và đều dùng những lời lẽ lịch sự mà vẫn thâm sâu khiến ai cũng nể...

'Chuyện xóm tui: Con Nhót mót chồng' tung first look: Thu Trang chốt đơn lấy chồng nếu Thái Hòa chịu bỏ rượu

Phim việt

23:34:25 28/01/2023
Chuyện xóm tui: Con Nhót mót chồng mở ra xung đột trong mối quan hệ cha con giữa ông Xỉn và Nhót, khắc họa phần nào chân dung nhân vật và gợi cho người xem về những mâu thuẫn trong gia đình ông Xỉn nhưng không kém phần hài hước...

‘Trai đẹp hơn hoa’ Jang Geun Suk hóa thám tử xù xì trong phim mới ‘The Bait’

Phim châu á

23:29:14 28/01/2023
Trong phim mới The Bait, nam diễn viên Jang Geun Suk đã rũ bỏ hình tượng trai đẹp hơn hoa của mình để hóa thân thành chàng thám tử gai góc...

Sốc với món quà Saudi Arabia tặng Ronaldo

Sao thể thao

23:12:35 28/01/2023
Đó là chiếc đồng hồ Jacob&Co trị giá 780 ngàn USD. Ngay sau khi đội trưởng tuyển Bồ Đào Nha Ronaldo chấp nhận ký vào bản hợp đồng với CLB Al Nassr, anh đã được tặng món quà tạo lòng tin Jacob&Co...

Clip tai nạn tàu SE5: Nhân viên cảnh giới không làm tín hiệu dừng tàu

Pháp luật

21:57:17 28/01/2023
Trên các trang mạng, group đường sắt vừa chia sẻ clip vụ tai nạn xảy ra vào sáng nay (28/1) giữa tàu khách Thống nhất SE5 và xe đầu kéo chở thanh sắt dài...

Du khách du xuân Đà Lạt phải ở lại vì không thể gọi xe do quá tải

Netizen

21:39:20 28/01/2023
Những ngày gần đây, các địa điểm du lịch nổi tiếng đông nghịt người khiến việc di chuyển cực kỳ khó khăn. Điển hình phải kể tới Đà Lạt khi hầu như năm nào cũng rơi vào tình trạng tắc nghẽn...

Khả Ngân phủ nhận phim giả tình thật với Thanh Sơn khi đóng vợ chồng nhưng fan vẫn thi nhau "đẩy thuyền"

Hậu trường phim

21:10:06 28/01/2023
Mới đây, xuất hiện trong chương trình Gặp gỡ diễn viên truyền hình 2023, Khả Ngân - Thanh Sơn đã có dịp chia sẻ nhiều hơn về dự án mới của cả hai...

Dàn hot girl Yoga đón Tết kiểu đặc biệt, tập giữ dáng 3 vòng n.óng b.ỏng

Người đẹp

20:49:15 28/01/2023
Các hot girl Yoga nổi tiếng như Hằng Habi, Kim Trà My hay Mai Sương đều dành thời gian để tập luyện trong dịp Tết với các động tác chú trọng giảm mỡ bụng...

Chuỗi cung ứng toàn cầu vẫn “mong manh”

Thế giới

19:47:33 28/01/2023
Nga và Ukraine cung cấp 30% ngũ cốc toàn cầu, cũng chừng ấy khối lượng phân bón nông nghiệp. Cứ 100 lao động trong ngành vận tải biển thì có hơn 14 người đến từ hai quốc gia nói trên...

Baifern Pimchanok ngại ngùng chia sẻ về người yêu trong dịp đầu năm

Sao châu á

19:08:32 28/01/2023
Từ khi công khai mối quan hệ, họ thoải mái xuất hiện chung đôi tại các sự kiện. Những ngày đầu năm 2023, cặp đôi đã có kỳ nghỉ tại nước ngoài cùng nhau. Cả 2 đăng ảnh đối phương trên trang cá nhân khiến fan đứng ngồi không yên ...