Mụn trứng cá lổn nhổn trên mặt có thể là do bạn đã ăn quá nhiều đường

Một số dấu hiệu cảnh báo cơ thể chứa quá thừa đường ai cũng phải biết. Cùng tìm hiểu bên dưới.

1. Cảm thấy chướng bụng

Mụn trứng cá lổn nhổn trên mặt có thể là do bạn đã ăn quá nhiều đường - Hình 1

Nếu cảm thấy đầy bụng và đau bụng có thể là do bạn ăn nhiều loại thực phẩm khác nhau, tuy nhiên việc ăn quá nhiều đường cũng gây nên tình trạng này.

2. Thường xuyên cảm lạnh và cúm

Mụn trứng cá lổn nhổn trên mặt có thể là do bạn đã ăn quá nhiều đường - Hình 2

Ăn nhiều đường sẽ ngăn các tế bào hệ miễn dịch tấn công vi khuẩn khiến cơ thể ốm yếu. Vitamin C mà cơ thể cần để chống lại cúm rất giống với cấu trúc hóa học của glucose. Thay vì tìm kiếm và tương tác với vitamin C , hệ miễn dịch sẽ lấy lượng glucose không có khả năng chống lại vi khuẩn cúm. Do đó, thay vì chống lại bệnh, hệ miễn dịch sẽ bị ảnh hưởng không nhỏ.

Để ngăn ngừa tình trạng này, hãy hạn chế ăn đồ ngọt, thay vào đó cố gắng ăn nhiều trái cây và rau quả giàu chất dinh dưỡng , vitamin C và E, cũng như beta-carotene, kẽm.

3. Ăn nhiều đồ ngọt

Mụn trứng cá lổn nhổn trên mặt có thể là do bạn đã ăn quá nhiều đường - Hình 3

Khi bạn ăn nhiều đồ ngọt mỗi ngày, vị giác sẽ quen với vị ngọt và không thể quay lại vị giác như trước đây. Tốt nhất bạn hãy ăn một quả táo và hạn chế tiêu thụ thêm các chất phụ gia có đường như đường tinh luyện và xi-rô ngọt, chuyển sang chế độ ăn uống cân bằng.

4. Sâu răng

Mụn trứng cá lổn nhổn trên mặt có thể là do bạn đã ăn quá nhiều đường - Hình 4

Thức ăn ngọt tiềm ẩn nguy cơ gây sâu răng. Tuy nhiên, đường không làm sâu răng mà là do những mảnh vụn thức ăn còn sót lại trên răng sau khi bạn ăn. Nếu không được tiêu hóa hoặc chải răng đúng cách, mảnh vụn thức ăn sẽ tạo mảng bám trên răng, làm xói mòn bề mặt cứng của răng, dẫn đến sâu răng.

Các loại thức ăn có đường khác như kẹo, ngũ cốc có thể bị mắc kẹt giữa các răng và đẩy nhanh quá trình sâu răng.

5. Tăng cân

Mụn trứng cá lổn nhổn trên mặt có thể là do bạn đã ăn quá nhiều đường - Hình 5

Đồ ăn nhẹ và đồ ngọt làm tăng sản xuất insulin lưu trữ chất béo dư thừa trong bụng. Do đó ăn quá nhiều đường sẽ gây tăng cân .

6. Nổi mụn liên tục

Mụn trứng cá lổn nhổn trên mặt có thể là do bạn đã ăn quá nhiều đường - Hình 6

Thực phẩm chứa đường làm cho nồng độ insulin tăng đột biến và bắt đầu quá trình liên kết đường với các phân tử protein. Ngay khi glucose xâm nhập vào máu, nó sẽ khởi động một loạt các quá trình sinh lý phức tạp, có thể gây viêm và các vấn đề về da. Tăng insulin có thể làm tăng hoạt động của các tuyến dầu trên da và kích hoạt các quá trình viêm.

Ăn nhiều đường sẽ khiến bạn dễ nổi mụn trứng cá. Nếu làn da trở nên xấu xí đi và không có phương pháp điều trị nào hiệu quả, bạn hãy thử thay đổi thói quen ăn uống. Không cần phải bỏ hoàn toàn lượng đường ra khỏi thực đơn nhưng nên ăn ít thực phẩm chứa đường.

7. Lúc tràn đầy năng lượng lúc không

Mụn trứng cá lổn nhổn trên mặt có thể là do bạn đã ăn quá nhiều đường - Hình 7

Glucose giúp cung cấp năng lượng trong cơ thể, đó là lý do tại sao giữ mức đường trong máu ở mức phù hợp rất quan trọng. Nếu không nó có thể thay đổi năng lượng cơ thể trong suốt cả ngày. Khi ăn đồ ngọt, tuyến tụy sẽ tiết ra insulin, đưa glucose đến các tế bào khiến bạn tràn đầy năng lượng. Khi chu kỳ kết thúc, năng lượng giảm sẽ giảm đi vì cơ thể muốn nhiều đường hơn.

Để duy trì năng lượng, bạn cần tránh ăn đồ ngọt và đồ ăn nhẹ không lành mạnh. Thay vào đó, hãy chọn protein nạc và chất béo lành mạnh. Bổ sung năng lượng “thực sự” cho cơ thể từ thực phẩm lành mạnh. Hàm lượng đường trong máu nhiều quá cao sẽ khiến năng lượng cơ thể tăng giảm bất thường.

8. Thèm đồ ngọt và những thực phẩm có đường khác

Mụn trứng cá lổn nhổn trên mặt có thể là do bạn đã ăn quá nhiều đường - Hình 8

Đường tiêu thụ thức ăn rất nhanh, khiến bạn cảm thấy đói mặc dù thực tế là bạn đã ăn một giờ trước. Bộ não coi đường là phần thưởng hoặc một món ăn và bạn càng ăn nhiều đường, cơ thể càng thèm khát. Đó là một vòng luẩn quẩn và gây nghiện.

9. Đau cơ và khớp

Ăn quá nhiều đường làm cho các tế bào miễn dịch tiết ra các chất truyền nhiễm vào máu, phá vỡ protein gắn với phân tử glucose. Càng ăn nhiều đường thì càng gây viêm nhiễm, làm phá vỡ các chu kỳ trong cơ thể. Một loạt các phản ứng hóa sinh diễn ra do viêm nhiễm có thể gây viêm khớp, đục thủy tinh thể, bệnh tim, trí nhớ kém hoặc da nhăn nheo.

Dưỡng da mùa thu tận gốc, ăn thêm 3 loại nữa thì da dẻ hồng hào, đàn hồi, căng bóng mịn màng

Để có một làn da đẹp, việc dưỡng da hàng ngày là rất quan trọng, và điều độ chế độ ăn uống cũng rất quan trọng. Vào mùa thu đông, tình trạng da thường kém đi, da khô ráp, đàn hồi kém. Đề xuất một số loại thực phẩm để bạn trông như một bông hoa đào và ăn uống lành mạnh.

Quả lựu

Lựu cực kỳ bổ dưỡng và chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người, chứa vitamin C và vitamin B, axit hữu cơ, đường, protein, chất béo và các khoáng chất như canxi, phốt pho và kali. Hàm lượng vitamin C cao hơn táo từ 1 đến 2 lần, trong khi hàm lượng chất béo và chất đạm ít hơn, quả chủ yếu được ăn tươi. Có tác dụng chống oxy hóa mạnh.

Dưỡng da mùa thu tận gốc, ăn thêm 3 loại nữa thì da dẻ hồng hào, đàn hồi, căng bóng mịn màng - Hình 1

Các loại hạt

Quả óc chó, hạt thông, đậu phộng, lạc, hạt vừng và các loại hạt khác rất giàu vitamin E, là một chất chống oxy hóa hiệu quả có thể ngăn chặn quá trình oxy hóa quá mức của các axit béo không bão hòa trong cơ thể và ngăn ngừa các đốm đồi mồi sớm trên da.

Dưỡng da mùa thu tận gốc, ăn thêm 3 loại nữa thì da dẻ hồng hào, đàn hồi, căng bóng mịn màng - Hình 2

Mè (vừng)

Vừng có vị ngọt tính bình, có công dụng dưỡng huyết, bổ mắt, dưỡng gan, lợi tóc, bổ khí và lợi sữa, dưỡng ruột, nhuận tràng, làm đẹp da, kéo dài tuổi thọ và các chức năng khác. Dầu mè có chứa axit oleic, axit linoleic, axit palmitic và glycerolipid là các thành phần chính; nó cũng chứa sesamin, dầu mè, lecithin, sucrose, polypentose, canxi, phốt pho, sắt và các chất khác và vitamin A và D , E,... Hạt vừng trị da khô vào mùa thu đông có tác dụng trị da khô ráp, giúp da mịn màng, hồng hào, căng bóng.

Dưỡng da mùa thu tận gốc, ăn thêm 3 loại nữa thì da dẻ hồng hào, đàn hồi, căng bóng mịn màng - Hình 3

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Thời chưa có xà bông, cung tần mỹ nữ làm sạch da đủ chiêu, dùng thứ tẩy rửa khó tin
23:07:51 16/01/2021
Phụ nữ già đi sẽ có 5 "cái xấu" trên cơ thể, nếu có từ 3 cái trở lên thì cơ thể bạn đang lão hóa đấy
09:09:28 17/01/2021
8 loại trái cây tốt cho làn da của phụ nữ, nên ăn mỗi ngày
04:26:29 17/01/2021
4 bài tập massage xóa nếp nhăn vùng cổ trong vòng '1 nốt nhạc' giúp bạn gái tự tin với 'cổ thiên nga' quyến rũ
17:32:51 16/01/2021
4 việc phụ nữ làm trước khi đi ngủ có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể nhưng nhiều người không biết
10:06:48 17/01/2021
Điều gì có thể xảy ra với làn da của bạn nếu từ bỏ hoàn toàn việc uống cà phê?
13:28:50 17/01/2021
Sao Việt giảm cân nhờ 5 loại hoa quả này, bạn mà học theo thì đến Tết khéo cũng gầy mảnh như họ
21:35:51 16/01/2021
10 thực phẩm giúp đốt mỡ thừa cấp tốc
20:15:30 17/01/2021
Ngày càng có nhiều nam giới trang điểm: Lý do tại sao?
08:05:54 16/01/2021
Để có đôi gò bồng nở nang và quyến rũ hãy áp dụng ngay những thói quen đơn giản này!
11:47:14 17/01/2021

Thông tin đang nóng

Lộ nguyên nhân khiến Triệu Lệ Dĩnh và Trần Hiểu "đứt gánh", hóa ra nam diễn viên là người đàn ông có tư tưởng cũ kỹ
20:05:04 17/01/2021
Vợ chồng Ngô Kỳ Long và Lưu Thi Thi thành tỷ phú USD
19:37:29 17/01/2021
Cô gái ôm con nhỏ nhảy lầu: Là ái nữ nhà tỷ phú, vừa giàu vừa giỏi
22:15:09 17/01/2021
Muangthong có thể phải xuống hạng nếu thua kiện Văn Lâm
19:49:08 17/01/2021
Ngắm bộ ảnh đẹp như tranh vẽ của gia đình Thúy Diễm – Lương Thế Thành
21:49:20 17/01/2021
Diệp Bảo Ngọc và bạn trai chưa có kế hoạch kết hôn
21:25:46 17/01/2021
Phim "đắp chiếu" 16 năm của Đường Yên lên sóng, netizen đùa: "Đừng để con của cô Đường xem được!"
20:02:40 17/01/2021
Hà Nội: Chuỗi nhà hàng gà rán nổi tiếng bị tố thái độ phục vụ siêu tệ
22:20:00 17/01/2021
Nhan sắc sao nhí đóng 'Cô dâu 8 tuổi' sau 13 năm
19:34:32 17/01/2021
Bắt quả tang chồng ngoại tình, 'truy' làm gì cho tim thêm đau
19:17:42 17/01/2021

Tin mới nhất

Sở hữu ngay vòng đùi thon gọn với 5 bài tập tại nhà

22:19:04 17/01/2021
Những bài vận động đơn giản sau sẽ giúp bạn tận dụng thời gian tại nhà để nhanh chóng đốt mỡ đùi một cách hiệu quả.

Ghi nhớ 6 mẹo giữ nếp tóc xoăn dưới đây, nàng sẽ có mái tóc đẹp bóng mượt như ngày đầu làm ở sa-lông

22:16:55 17/01/2021
Làm được mái tóc xoăn đẹp và ưng ý đã khó, làm thế nào để giữ được nếp tóc uốn như ngày đầu tiên còn khó hơn nữa. Dưới đây là 6 bí quyết để bạn tham khảo.

Ăn kiwi theo cách này, bạn gái giảm cân siêu tốc, gây sốc cho hội bạn bè

21:46:28 17/01/2021
Bạn có biết rằng trái kiwi nhỏ bé có thể sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả, lại có được làn da sáng đẹp, căng mịn như mơ ước.

6 sai lầm thường gặp khi chải tóc

21:33:03 17/01/2021
Không gỡ rối tóc trước khi gội, bỏ qua bước vệ sinh lược là những điều bạn cần tránh mắc phải.

Cách chọn kiểu râu phù hợp với từng khuôn mặt

21:32:48 17/01/2021
Những yếu tố về đường nét trên gương mặt sẽ quyết định hình dáng bộ râu cho nam giới.

Cách trị mụn cơ thể cho nam giới

21:16:48 17/01/2021
Mụn ở lưng, ngực... đến từ thói quen nhiều chàng trai hay mắc phải hàng ngày.

5 món skincare giá bình thường, chất lượng phi thường giúp da đẹp mỹ mãn mà không sợ "đau ví"

20:42:15 17/01/2021
Dù có mức giá bình dân nhưng những món mỹ phẩm này đều nhận được lời khen vì chất lượng ổn áp.

5 viên uống kích thích tóc đua nhau mọc, chăm dùng thì chẳng mấy chốc tóc dày đẹp như mơ

20:39:27 17/01/2021
Bạn dùng đủ kiểu sản phẩm dưỡng cũng chưa chắc đã hay bằng bổ sung 1 trong 5 viên uống kích thích mọc tóc này.

10 mẹo vặt giúp chữa nám da tại nhà hiệu quả

11:53:08 17/01/2021
Nám da khiến khuôn mặt bạn mất đi thẩm mỹ làm cho các chị em thiếu tự tin. Một số mẹo chữa nám da tại nhà sau đây sẽ giúp bạn lấy lại làn da trắng mịn tự nhiên và hiệu quả.

Thói quen buổi sáng giúp da luôn khỏe đẹp

11:50:35 17/01/2021
Uống nước, tập thể dục, ăn bữa sáng giàu màu sắc, bôi kem chống nắng là những thói quen bạn nên thực hiện vào buổi sáng để sở hữu làn da khỏe mạnh mỗi ngày.

5 món tẩy da chết bác sĩ khuyên dùng cho da sáng căng lấp lánh, bạn mà nghe theo thì Tết này nhan sắc lên hương chắc chắn

11:46:32 17/01/2021
5 sản phẩm tẩy da chết dưới đây chính là khoản đầu tư đúng đắn nhất lúc này.

Cười nhiều gây nếp nhăn, làm thế nào để đối phó?

11:43:09 17/01/2021
Thật oái oăm khi cười nhiều cũng làm hình thành nếp nhăn, nhưng chúng ta không thể sống thiếu nụ cười, vậy làm thế nào để giữ da vẫn căng, trẻ?

Muốn chống lão hoá tuổi 25, hội chị em hãy tìm đến 4 loại sản phẩm này

11:40:36 17/01/2021
25 là độ tuổi được cho là bắt đầu có những dấu hiệu lão hoá sớm, bao gồm vết chân chim, nếp nhăn khoé miệng, nám...

7 lỗi thường gặp khi chải đầu khiến tóc hư tổn

11:33:40 17/01/2021
Chải tóc tưởng chừng như là việc rất đơn giản nhưng nếu làm không đúng cách có thể khiến tóc thêm hư tổn.

Bí quyết giảm nám an toàn, hiệu quả toàn diện từ bác sĩ chuyên khoa

08:11:50 17/01/2021
Buổi tọa đàm cùng bác sĩ CK1 Da Liễu Nguyễn Phương Thảo - Giám đốc chuyên môn Viện thẩm mỹ Pensilia chia sẻ về chủ đề Lựa chọn phương pháp giảm nám an toàn, hiệu quả toàn diện diễn ra ngày 23/12/2020.

Diện son tôn da đã giúp xinh đẹp lên vài chân kính, còn mix hợp gu với màu sắc trang phục nữa thì mới đạt đỉnh cao sang chảnh

22:32:34 16/01/2021
Tất cả từ son môi đến trang phục hòa quyện cùng nhau tạo nên nét rạng rỡ xinh đẹp không ai có thể chối từ.

Chống lão hóa cho người thiếu ngủ: Chuyện không tưởng nay thành sự thật với thành phần trà đen lên men nổi tiếng

22:30:57 16/01/2021
Nếu sở hữu làn da xỉn màu, mệt mỏi cần phục hồi cấp tốc để rạng rỡ đón Tết, đây chính là dòng sản phẩm bạn nên tham khảo từ nhà innisfree.

8 điều nên làm để da luôn mịn màng

21:59:28 16/01/2021
Dưỡng ẩm đầy đủ và tăng cường thực phẩm giàu chất chống oxy hoá để bổ sung dưỡng chất cho da trong mùa hanh khô.

Thói quen khi rửa mặt bảo toàn da khỏe đẹp

21:54:50 16/01/2021
Nên vệ sinh sạch tay trước khi tiếp xúc da mặt và hạn chế rửa mặt bằng nước nóng để không làm tổn thương hàng rào bảo vệ da.

Làm đẹp đón Tết: Coi chừng ''tiền mất, tật mang''

21:24:22 16/01/2021
Với nội dung quảng cáo hấp dẫn như trẻ hóa da bằng tế bào gốc, nâng cơ mặt, mũi không xâm lấn, da mướt mịn như da em bé chỉ sau vài giờ...,

Bí quyết ‘chạy nước rút’ để làm đẹp đón tết

15:02:54 16/01/2021
Chỉ còn hơn 3 tuần nữa la đến tết Nguyên Đán 2021, chắc hẳn chị em nào cũng muốn có khuôn mặt rạng rỡ, tươi tắn để đón tết. Tuy nhiên do quá bận rộn, thời điểm năm mới lại cận kề khiến chị em lăn tăn không biết nên chọn cách nào để có t...

Có thể bạn quan tâm

Bất chấp trời lạnh 9 độ C, hotgirl mặc nguyên bộ bikini để bán ổi

Netizen

05:01:02 18/01/2021
Để thu hút nhiều khách qua đường mua ổi, cô nàng đã không ngần ngại mặc nguyên bộ đồ hai mảnh chào hàng giữa cái lạnh thấu xương.

Đắng lòng phận mua hàng online: Mẫu diện như tiên nữ giáng trần, mình diện như bang chủ Cái Bang

Thời trang

04:21:59 18/01/2021
Mua hàng online đúng là khó lắm đấy bạn ơi. Việc mua sắm online giờ đây đã trở nên ngày một phổ biến vì tính tiện dụng, đa dạng và giá cả cũng khá phải chăng. Tuy nhiên mua hàng online khó lắm bạn ơi.

4 mỹ nam F4 thế hệ mới: Lãng tử phát hờn khi để tóc dài thướt tha, khiến con gái cũng ghen tị

Phong cách sao

04:20:48 18/01/2021
Chinh phục thành công kiểu tóc dài thướt tha, 4 idol này được mệnh danh là F4 thế hệ mới.

Con gái Bruce Willis từng để ngực trần xuống phố, khoe dáng với áo tắm

Người đẹp

04:05:20 18/01/2021
Scout Willis đi biển ở Malibu và lọt ống kính giới săn ảnh với bộ áo tắm 2 dây 1 mảnh.

Sở hữu lượng fan đông đảo, Faker có lần thứ 3 liên tiếp được vinh danh tại Esports Hall of Fame

Esport

23:58:38 17/01/2021
Dù không thành công trong năm 2020 nhưng Faker vẫn nhận được sự ủng hộ lớn từ phía cộng đồng thể thao điện tử Hàn Quốc.

Quảng Ngãi: Liên tiếp phát hiện trộm cắp điện

Pháp luật

23:36:47 17/01/2021
Tổ Kiểm tra giám sát mua bán điện (KTGSMBĐ) Điện lực TP Quảng Ngãi cho biết đã phát hiện nhiều vụ trộm cắp điện trên địa bàn.

Chiếm đoạt số tiền lớn từ học sinh, trưởng khoa trường trung học đối mặt với án tù

Thế giới

23:34:16 17/01/2021
Cựu trưởng khoa môn tiếng Anh và văn học của trường Trung học Woodgrove (Singapore) đã phải ra hầu toà sau khi chiếm đoạt số tiền lớn từ học sinh của mình.

'Ông hoàng Cpop' lên hot search Weibo vì phát phì, dân mạng cho rằng đây đích thị là do hậu quả của việc đam mê trà sữa

Sao châu á

23:25:26 17/01/2021
Nam ca sĩ Châu Kiệt Luân khiến nhiều người ngã ngửa khi xuất hiện với gương mặt béo sưng.

'Hữu Phỉ' kết thúc nhưng bị chê thua cả phim hài nhảm của Triệu Lộ Tư

Phim châu á

23:04:07 17/01/2021
Dù đạt thành tích khá ấn tượng nhưng Hữu Phỉ vẫn gây tranh cãi vì sức ảnh hưởng không bằng phim của Triệu Lộ Tư.

Phạm Lịch hóa thân Céline Dion xuất sắc giành giải nhất tuần "Gương mặt thân quen"

Show việt

22:59:46 17/01/2021
Phạm Lịch hóa thân Céline Dion tưởng quá sức nhưng lại nhất tuần, Cara Phương hát như nuốt đĩa khi giả giọng Bảo Thy, nhận nhiều lời khen từ Mỹ Linh trong Gương mặt thân quen.

Cái kết cho Pha Lê khi liều mình đọ sắc hoa hậu H'Hen Niê

Sao việt

22:57:36 17/01/2021
Pha Lê cho rằng cô gan lắm mới dám đứng cạnh một người đẹp đình đám như HHen Niê.

Ngày em đến - Tập 12: Trà hạ màn kịch, ngoắc tay hứa ở lại bên Tài

Phim việt

22:50:16 17/01/2021
Tình yêu chân thành và sự tốt bụng của Tài đã khiến Trà rung động.

Hợp tác xây dựng Học viện An ninh không gian số đầu tiên tại Việt Nam

Thế giới số

22:49:35 17/01/2021
Một nội dung chính trong hợp tác mới ký kết giữa Viện CNTT&TT - Đại học Bách khoa Hà Nội với Bkav là xây dựng Học viện An ninh không gian số đầu tiên tại Việt Nam. Học viện này dự kiến sẽ ra mắt trong quý II/2021.

Nhan sắc đời thường trẻ đẹp của bà Cúc "Hướng dương ngược nắng"

Hậu trường phim

22:41:39 17/01/2021
Nhiều khán giả sẽ rất bất ngờ khi ngắm nhan sắc trẻ đẹp ngoài đời của NSND Thu Hà, khác hẳn với hình ảnh bà Bạch Cúc trên phim.