Mùa dịch COVID-19: nếu vẫn muốn đi tập gym thì chuyên gia khuyên bạn nên tuân thủ 4 điều sau

Trong một không gian có nhiều thiết bị máy móc và nhiều mồ hôi, hơi người thì phòng tập gym là nơi có thể tiềm ẩn nhiều mối nguy hại giữa mùa dịch COVID-19. Vậy bạn cần phải làm gì khi đến phòng tập để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh?

Theo thống kê mới nhất từ Bộ Y tế cho biết, hiện tại Việt Nam đã có 57 ca nhiễm COVID-19. Với tình hình dịch bệnh còn nhiều diễn biến khó lường thì Bộ Y tế và Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đều khuyến cáo người dân nên hạn chế tới những nơi đông đúc, có hơi thở nặng nề và nhiều thiết bị máy móc. Điển hình đó là phòng tập gym – nơi đón một lượng khách ra vào tập luyện thường xuyên mỗi ngày.

Không gian trong phòng gym được cho là nơi có thể lây nhiễm chéo mầm bệnh COVID-19. Chỉ đơn giản là khi chúng ta tiếp xúc với người nhiễm bệnh hay chạm vào bề mặt đồ vật mà người nhiễm bệnh từng sử dụng trước đó, hoặc thông qua hơi thở khi nói chuyện… tất cả đều là những nguy cơ tiềm ẩn.

Vì vậy, để phòng tránh tối đa nguy cơ nhiễm COVID-19, nếu vẫn muốn tới phòng gym trong thời điểm này thì bạn nên tuân thủ đủ 4 nguyên tắc sau:

1. Đeo găng tay khi tập luyện

Theo bà Aubree Gordon (Phó giáo sư dịch tễ học tại Trường Y tế Công cộng thuộc Đại học Michigan) cho biết, khi tới phòng tập thì bạn nên đeo găng tay để tránh cho đôi tay tiếp xúc trực tiếp với bề mặt dụng cụ tập.

Về mặt lý thuyết, virus không xâm nhập qua làn da, chỉ khi đôi tay của bạn tiếp xúc với dịch nhầy từ người bệnh, sau đó chạm lên mũi, mắt, miệng thì mới có nguy cơ virus xâm nhập vào cơ thể. Lúc này, việc đeo găng tay khi nâng tạ hay chạm vào các thiết bị máy móc tập luyện là điều hết sức cần thiết. Dù vậy, sau khi tập luyện xong, bạn vẫn nên tháo găng tay và rửa tay lại sạch sẽ. Đồng thời tránh không cho găng tay chạm lên da mặt trong quá trình tập và cần giặt sạch găng tay sau khi sử dụng.

Mùa dịch COVID-19: nếu vẫn muốn đi tập gym thì chuyên gia khuyên bạn nên tuân thủ 4 điều sau - Hình 1

2. Lau các thiết bị trong phòng tập

Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, các bề mặt của các thiết bị trong phòng tập đều chứa nhiều vi khuẩn bám vào. Do đó, nhiều phòng gym đã phải chủ động làm sạch cũng như khử trùng các thiết bị nhưng dù vậy thì bạn vẫn nên lau qua các thiết bị trước khi sử dụng.

Đặc biệt, nếu bạn thường có thói quen dùng khăn để lau mồ hôi khi tập luyện thì hãy chú ý đến nơi bạn đặt khăn trong phòng tập. Một chiếc khăn được tiếp xúc với vi trùng hay bề mặt ô nhiễm sẽ rất nguy hiểm khi bạn dùng nó để lau mặt.

Mùa dịch COVID-19: nếu vẫn muốn đi tập gym thì chuyên gia khuyên bạn nên tuân thủ 4 điều sau - Hình 2

3. Chuyển hướng sang tập luyện ngoài trời

Nếu bạn lo lắng trong phòng tập có thể chứa virus corona thì hãy thử chuyển hướng sang việc tập luyện ngoài trời. Điều này có thể giảm đáng kể nguy cơ lây nhiễm virus do xung quanh bạn không có cảnh người chen chúc và khoảng cách giữa mọi người cũng sẽ không sát gần nhau.

Ngoài ra, một nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng, cứ 90 phút đi bộ ngoài trời có thể giúp tăng cường chức năng nhận thức và giảm bớt sự lo lắng.

Mùa dịch COVID-19: nếu vẫn muốn đi tập gym thì chuyên gia khuyên bạn nên tuân thủ 4 điều sau - Hình 3

4. Tránh tập luyện trong phòng lúc đông người (giờ cao điểm)

Hãy cố gắng đến phòng tập vào sáng sớm hoặc tầm trưa chiều. Bởi đây là những lúc phòng tập không thuộc giờ cao điểm, lượng người đến tập cũng hạn chế nên có thể giảm bớt nguy cơ lây nhiễm bệnh.

Đồng thời, bạn nên hạn chế bắt tay và rửa tay đúng cách khi đến cũng như sau khi rời phòng tập.

Theo baodansinh.vn

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Chế độ tập luyện 'hô biến' thân hình 'như đàn ông' thành mỹ nhân vạn người mê của 9X xinh đẹp
22:30:40 23/11/2020
Bác sĩ rùng mình vì spa Hà Nội làm đẹp bằng máu tự thân
20:13:40 24/11/2020
Sự khác biệt giữa những người trang điểm và người thường xuyên không trang điểm?
17:06:07 24/11/2020
Giảm 17cm vòng eo sau 2 tháng chỉ nhờ 3 động tác đơn giản này mỗi tối
07:36:26 25/11/2020
Bạn có thể trẻ hơn 5 tuổi khi để tóc đuôi ngựa nếu học theo cách buộc này
19:53:02 24/11/2020
5 thói quen đánh tan mỡ bụng lấy lại vòng eo 56 chỉ sau 1 tuần
20:12:41 24/11/2020
Vì sao ngày càng nhiều người tìm tới phẫu thuật thẩm mỹ?
07:41:25 25/11/2020
Tái sinh đa tầng - Đánh thức “vẻ đẹp xuân thì”
20:31:09 23/11/2020
Shop mỹ phẩm xách tay sale rần rần: Đồ bình dân lẫn hi-end đều có giá "iu" chị em nhanh quẹo lựa
15:33:20 24/11/2020
7 món skincare bình dân được bác sĩ "mê như điếu đổ": Bỏ ra tí tiền mà da đẹp chưa từng thấy, chị em mau sắm liền tay!
11:07:48 25/11/2020

Thông tin đang nóng

Trước khi đi nhậu, chồng làm mâm cơm xin phép khiến vợ "hết hồn hết vía"
14:40:21 25/11/2020
“Mẹ không thể giết con như con đã giết con của mình”
14:36:11 25/11/2020
Lễ vu quy cô dâu đeo kiềng vàng nặng trĩu cổ, nhẫn kín 2 bàn tay, còn cầm thêm 4 cọc tiền gây 'choáng'
14:38:19 25/11/2020
Vụ bắt đại gia Bình "Điếm" chuyên mở sòng bạc: Chân dung ông trùm tinh ranh
14:41:39 25/11/2020
Phạm Băng Băng cho thấy độ giàu có khi để lộ bộ tranh với giá sương sương hàng trăm tỷ đồng
15:05:31 25/11/2020
Làm khai sinh cho con, chồng lén ghi nhật ký: "Từ nay anh sẽ gọi tên em mỗi ngày", vợ nghi ngờ điều tra để rồi sốc nặng với sự thật không ngờ
14:36:21 25/11/2020
'Kairos' tập 13-16: Shin Sung Rok nhận ra bị vợ con phản bội, cả gia đình gặp tai nạn nguy kịch
14:47:26 25/11/2020
Việt Nam đắc lợi ở Vòng loại World Cup 2022?
14:51:37 25/11/2020
Đâu chỉ Đàm Thu Trang, Hồ Ngọc Hà và Đông Nhi cũng chung cảnh 'mất chồng'
15:09:03 25/11/2020
Vợ mắc bệnh hiểm nghèo, chồng đi làm ngày đêm, sẵn sàng bán nhà cứu vợ
14:59:46 25/11/2020

Tin mới nhất

Mua kính áp tròng đang “hot” trên mạng, một loạt khách hàng kêu ca vì kính làm lệch cả mắt

12:51:12 25/11/2020
Việc mua đồ trên mạng luôn đi kèm với rủi ro, nhất là khi bạn mua sản phẩm đang mốt mà chưa đọc nhận xét của những người đi trước.

Trị rạn da tại Venus by Asian có tốt không?

11:10:14 25/11/2020
Không thể chữa rạn da bằng các phương pháp tự nhiên tại nhà, chị em đổ xô trùng tu làn da bằng Laser Ultrapulse Plus công nghệ trị rạn da tiên tiến, đem lại hiệu quả cao được chị em truyền tai nhau.

4 nguyên liệu detox da thiên nhiên tín đồ skincare nào cũng nằm lòng trong thời ô nhiễm

11:09:34 25/11/2020
Mụn lưng, viêm da mùa ô nhiễm? Hãy nhờ vả ngay các sản phẩm detox có 4 thành phần nguyên liệu tự nhiên sau.

Nỗi ám ảnh về vẻ đẹp không tỳ vết

11:06:44 25/11/2020
Mắt hai mí chưa đủ to, đầu mũi chưa thon, lỗ chân lông vẫn lớn. Mỗi khi soi gương, nhiều người luôn nhìn thấy những khuyết điểm trên gương mặt và trở nên lo lắng, tự ti.

4 kiểu xăm màu sắc nổi tiếng tại Hàn Quốc

10:46:55 25/11/2020
Nhờ G-Dragon, họa tiết hoa cúc đang xuất hiện trong nhiều mảng làm đẹp.

Top 3 phương pháp trị rạn da hàng đầu hiện nay

10:45:44 25/11/2020
Rạn da rất khó điều trị nhưng không phải không có phương pháp làm mờ rạn, giúp da mịn màng trở lại.

Gọt mặt: Phương pháp thẩm mỹ để có gương mặt Phạm Băng Băng nhưng nghe rất "ê răng"

10:31:14 25/11/2020
Đối với nhiều người chiếc hàm Vline là mơ ước, nhưng bạn có thực sự biết quy trình để sở hữu chiếc hàm gọn lại phức tạp?

Đánh bay nám sau sinh nhờ bí quyết của bà mẹ 2 con

10:29:58 25/11/2020
Quá trình trị nám diễn ra nhanh chóng, an toàn và không hề có cảm giác đau đớn, xâm lấn nào.

Chăm rửa mặt mà da vẫn lên mụn, có thể do thời gian rửa mặt chưa đủ

22:13:46 24/11/2020
Nói đơn giản là vì nhiều người cho rằng chỉ cần cho sữa rửa mặt ra tay, xoa đều lên mặt, rồi massage nhẹ nhàng và rửa lại với nước là xong.

ĐH Boston (Mỹ): uống 1 cốc bia mỗi ngày giúp chị em đẹp da, tóc khỏe

22:11:53 24/11/2020
Dù là thức uống rất được nhiều người trên khắp thế giới yêu thích nhưng nếu quá lạm dụng loại thức uống có cồn này thì bia có thể gây ra những ảnh hưởng rất tiêu cực cho sức khỏe.

6 thành phần trị mụn "xịn sò" đang dẫn đầu xu hướng của phái đẹp Việt

21:37:15 24/11/2020
Và việc lựa chọn một sản phẩm trị mụn phù hợp, an toàn sẽ rất khó khăn giữa thị trường mỹ phẩm đa dạng như hiện nay.

Cô gái nâng hạng nhan sắc chỉ bằng một củ gừng, chị em đọc xong ầm ầm xin công thức

20:14:54 24/11/2020
Skincare bằng nhiều bước phức tạp chưa chắc đã giúp da được cải thiện. Cùng trải nghiệm các bước chăm sóc da tối giản, nhưng hiệu quả sau của chị Cao Thuý (Sinh năm 1993, quê Nam Định).

Trời se lạnh da nứt nẻ, áp dụng ngay cách trị khô da mặt này để "tưới nước" cho da

20:11:46 24/11/2020
Cách trị khô da mặt không hề khó như bạn như, chỉ đơn giản với vài lưu ý nhỏ khi dưỡng da là đã có thể giúp da mặt mềm mại và căng mịn hơn.

Bí quyết tạo lớp nền hoàn hảo cho nàng da dầu

20:10:44 24/11/2020
Mỗi loại da lại có những cách trang điểm, lưu ý khác nhau. Trong đó, da dầu là loại da được đánh giá là khá kén lớp nền trang điểm.

7 mẹo giúp da phái mạnh không bị rát sau cạo râu

20:08:15 24/11/2020
Cạo râu đúng cách giúp bạn ngăn ngừa tình trạng da bị trầy xước, mẩn đỏ hay kích ứng.

Vén màn bí mật về siêu phẩm tái sinh đa tầng đang làm mưa làm gió

17:00:49 24/11/2020
Tái sinh đa tầng tại Venus là công nghệ dẫn đầu xu hướng làm đẹp không phẫu thuật, chỉ với 60 phút thực hiện 1 lần duy nhất đem lại hiệu quả vượt trội nâng cơ trẻ hoá, xoá nhăn.

Dưỡng tự chế từ nha đam giúp mi vừa dày vừa mượt

16:46:47 24/11/2020
Sử dụng chuốt mi này hàng ngày và bạn sẽ thấy cải thiện trong 2-4 tuần.

Làn da “trong veo”: Một trong những xu hướng làm đẹp và trang điểm hot nhất mùa cưới 2020

15:37:49 24/11/2020
Làn da trong veo, ẩm mượt như phủ sương là xu hướng làm đẹp và trang điểm được yêu thích không chỉ bởi các cô dâu, mà còn được những khách mời tinh tế hướng đến.

Những nàng thích đổi màu tóc, nếu không muốn tóc nhìn khô xơ cần ghim ngay 4 bí kíp chuẩn từ các chuyên gia

15:23:09 24/11/2020
Từ việc gội đầu đến tạo kiểu tóc đều cần chú ý. Tẩy và nhuộm tóc luôn rất thịnh hành trong những năm gần đây, nhưng tóc nhuộm rất dễ bị khô xơ, chẻ ngọn, thậm chí gãy rụng, chất tóc không thể đẹp như ban đầu.

Khổ sở với mụn lưng chi chít, chị e có thể tới gặp ngay chuyên gia mụn lưng tại Sài Gòn – Maibeauty Spa & Clinic

15:13:47 24/11/2020
​Vấn đề mụn lưng trở nặng sang mụn ẩn, mụn mủ, mụn thâm gây ngứa ngáy khó chịu trở thành vấn đề được bàn tán của chị em. Nhiều chị em đã gọi tên Maibeauty Spa là địa điểm yêu thích để chọn mặt gửi vàng cho nỗi lo ấy!

5 cách khắc phục tác hại của ánh nắng

14:48:01 24/11/2020
Ngăn chặn những tổn thương do ánh nắng mặt trời gây ra nhằm đẩy lùi tình trạng lão hóa sớm.

Nữ bác sĩ không ngại có nhiều hình xăm

14:46:14 24/11/2020
Sarah Jane muốn thay đổi cái nhìn về việc xăm hình của người theo ngành y.

Có thể bạn quan tâm

Kim Kardashian nhuộm tóc đỏ, diện đồ da bó sát khoe body nóng bỏng

Sao âu mỹ

15:26:16 25/11/2020
Kim Kardashian chia sẻ hình ảnh cô nhuộm tóc đỏ, diện đồ da bó sát khoe body nóng bỏng trên trang Instagram, thu hút sự quan tâm từ phía công chúng.

Cô gái được Lê Dương Bảo Lâm giúp livestream bán hàng và đòi nợ gây xúc động trong tập 1 "Cười Xuyên Việt 2020"

Show việt

15:26:04 25/11/2020
Lê Dương Bảo Lâm tiết lộ từng giúp livestream bán hàng và thay mặt đàn em đòi nợ khi Kim Đào bị quỵt cát-xê.

Phá nốt ruồi cải số, làm đẹp: coi chừng ung thư!

Sức khỏe

15:25:32 25/11/2020
Thông tin một phụ nữ chết vì nghe lời thầy bói phán nốt ruồi gây tán gia bại sản, vội tìm cách tẩy bỏ và bị ung thư, một lần nữa cảnh báo về những nguy hiểm khi tùy tiện tẩy nốt ruồi, nhầm lẫn giữa nốt ruồi lành tính và ác tính, khiến t...

Nữ streamer xinh đẹp cay đắng, hồi tưởng lại quá khứ đi làm phục vụ "Bị đùa bỡn liên tục, uống hai cốc bia để được bo 300k"

Netizen

15:25:06 25/11/2020
Những dòng tự sự của cô nàng streamer này đang thu hút được rất nhiều sự chú ý của người xem.

Hai thương vụ 'bom tấn' mang tên Chovy và Deft chính thức được Hanwha Life Esports kích hoạt 

Esport

15:24:57 25/11/2020
Với Chovy và Deft, Hanwha Life Esports nhiều khả năng sẽ trở thành ứng cử viên nặng kí cho chức vô địch LCK mùa tới.

Phòng, chống tội phạm xuyên quốc gia

Đời sống

15:24:48 25/11/2020
Sáng 25-11, Bộ Công an tổ chức họp báo thông tin về hội nghị Bộ trưởng ASEAN về phòng, chống tội phạm xuyên quốc gia lần thứ 14 (AMMTC 14).

Những yếu tố nhà đầu tư chứng khoán cần lưu ý trong giai đoạn cuối năm 2020

Kinh tế

15:24:06 25/11/2020
BSC đánh giá Việt Nam với khả năng kiểm soát dịch tương đối tốt, môi trường đầu tư và định giá thị trường hấp dẫn cũng là một trong những yếu tố tiên quyết có thể giúp thu hút dòng tiền khối ngoại quay trở lại trong năm 2021.

Ít ngày sau đăng quang, Á hậu 2 Nguyễn Lê Ngọc Thảo đã có màn khoe dáng đỉnh cao với bikini

Sao việt

15:20:50 25/11/2020
Á hậu 2 Nguyễn Lê Ngọc Thảo khiến cư dân mạng mê mẩn khi đăng ảnh diện bikini chỉ sau ít ngày kết thúc Chung kết Hoa hậu Việt Nam 2020.

3 con giáp may mắn nhất tuần mới

Trắc nghiệm

15:19:41 25/11/2020
Dù không phải bỏ ra quá nhiều công sức nhưng trong tuần mới này, 3 con giáp chắc chắn thắng lớn, tiền bạc dồi dào.

Yến Vân Đài: Loạt ảnh làm Thái Hậu của Đường Yên, môi đỏ mặt láng mịn cực kỳ xinh đẹp

Phim châu á

15:19:40 25/11/2020
Khi lên ngôi Thái Hậu, nàng Tiêu Yến Yến - Đường Yên được trang điểm, ăn mặc khá xinh đẹp.

Phú Vinh lý giải việc được chọn kèm ngoại binh cao 2,13 m

Sao thể thao

15:18:18 25/11/2020
Không phải Joshua Keyes, Nguyễn Huỳnh Phú Vinh mới là người được HLV Kevin Yurkus chọn kèm Leon Hampton, cầu thủ cao nhất giải đấu ở trận play-off tối 24/11.

Son Ye Jin được bạn thân tiết lộ tính cách thật, fan khẳng định đây chính là "vũ khí" đốn tim Hyun Bin

Sao châu á

15:17:46 25/11/2020
Chia sẻ của nữ diễn viên Song Yoon Ah về Son Ye Jin nhận được sự quan tâm của khán giả.

Báo Anh: 'Man City muốn ký hợp đồng 10 năm với Messi'

Bóng đá thế giới

15:17:43 25/11/2020
Theo tờ The Times, Man City có thể thu hút Lionel Messi từ Barca bằng hợp đồng 10 năm, khi anh 43 tuổi.

HLV Kiatisak sẽ hồi sinh 2 "vũ khí bí mật" của ĐT Việt Nam

Bóng đá việt nam

15:14:51 25/11/2020
Với sự xuất hiện của Kiatisak, rất nhiều cầu thủ HAGL hứa hẹn sẽ lấy lại nguồn cảm hứng của mình và thi đấu bùng nổ, gây ấn tượng với HLV Park Hang-seo.

Bắt tài xế lái xe tông chết 3 người

Sự kiện nóng

15:12:39 25/11/2020
Khi đến đoạn quốc lộ 1 giao với quốc lộ 50, xe tải do tài xế Lê Đức Anh cầm lái đã tông vào xe máy khiến 3 người tử vong.