Mẹo nhỏ chỉ nên làm mỗi ngày để bạn dịu ngay cơn đau lưng

Rất nhiều người trong số chúng ta phải chịu đựng sự dày vò của những cơn đau lưng vào thời điểm nào đó trong đời. Bạn có biết bí quyết để cảm thấy dễ chịu hơn không?

Nếu chưa biết làm sao để giảm những cơn đau lưng thì bạn hãy học theo các cách sau đây nhé.

Không mang túi quá nặng

Mẹo nhỏ chỉ nên làm mỗi ngày để bạn dịu ngay cơn đau lưng - Hình 1

Lần cuối bạn đổ hết đồ trong túi xách ra và kiểm kê mọi thứ là khi nào? Khả năng lớn là bạn đang mang một chiếc túi quá nặng. Lưng của bạn đã phải trả giá cho thói quen này.

Nghiên cứu mới chỉ ra rằng, trung bình, túi xách của một phụ nữ chứa tới 17 vật dụng thường ngày. Điều đó đồng nghĩa với việc chiếc túi nặng tầm 3kg – vượt quá 1kg so với mức khuyến nghị chung của các chuyên gia vật lý trị liệu. Vì vậy, nếu túi xách của bạn nặng hơn 2kg, đã đến lúc bắt tay vào dọn dẹp rồi.

Ngoài ra, chuyên gia trị bệnh bằng cách nắn khớp xương khuyên rằng, trong lúc ra ngoài và đi lại, bạn nên đổi vai đeo túi xách vài phút một lần.

Tập thể dục trước khi thức dậy

Mẹo nhỏ chỉ nên làm mỗi ngày để bạn dịu ngay cơn đau lưng - Hình 2

Cơ lưng có nguy cơ bị chấn thương đầu tiên vào buổi sáng bởi chúng đã bị căng cứng suốt đêm. Do đó, hãy bắt đầu mỗi ngày một cách an toàn bằng cách động tác căng duỗi cơ và khởi động trước khi ngồi dậy, ra khỏi giường.

Nằm ngửa, co một đầu gối về phía ngực, sau đó, đến đầu gối còn lại. Tiếp theo, vòng tay ôm hai chân, đồng thời để đầu gối chạm ngực. Giữ nguyên tư thế trong vòng 10 giây.

Từ tư thế nằm ngửa, nghiêng người sang phía mà bạn sẽ ra khỏi giường, nâng đầu gối lên sao cho chúng ở một phần phía ngoài mép giường. Rồi thả chân xuống sàn trong lúc dùng bàn tay trên đẩy xuống giường nhằm tạo lực nâng cơ thể lên, vào tư thế ngồi.

Ngồi theo kiểu BBC

Mẹo nhỏ chỉ nên làm mỗi ngày để bạn dịu ngay cơn đau lưng - Hình 3

Dành 1 phút để chắc chắn rằng bạn đang ngồi ở tư thế thân-thiện-với-lưng trên ghế làm việc. Tức là kiểu ngồi BBC – đặt mông (Bottom) sát vào lưng (Back) ghế (Chair). Nhờ đó, lưng bạn sẽ được nâng đỡ phù hợp. Bả vai nên chạm vào cái tựa lưng, bàn chân để bằng trên sàn và đầu gối thấp hơn hông.

Đứng vào góc

Mẹo nhỏ chỉ nên làm mỗi ngày để bạn dịu ngay cơn đau lưng - Hình 4

Nhìn màn hình máy tính suốt nhiều giờ liền – với đầu hơi cúi về trước, vai tròn hoặc cong lên để nghe điện thoại – gây rất nhiều áp lực cho phần lưng trên và giữa. Hậu quả là cột sống của bạn có thể bị cong vẹo. Các động tác co duỗi ngực giúp thả lỏng các cơ bị cứng và điều chỉnh tư thế đổ người về trước.

Đứng vào một góc phòng, nâng hai tay lên và đặt cẳng tay vào bức tường đối diện sao cho khuỷu tay ở vị trí ngang vai. Từ từ đổ người về phía trước cho tới khi bạn cảm thấy ngực căng ra và vai hơi duỗi. Giữ nguyên tư thế trong vòng 6 giây và lặp lại 10 lần.

Đừng ngồi nguyên một chỗ

Mẹo nhỏ chỉ nên làm mỗi ngày để bạn dịu ngay cơn đau lưng - Hình 5

Ngồi nhiều khiến áp lực gia tăng lên cột sống và đĩa đệm hơn so với đứng. Và do không ít người ngồi tới 10 tiếng/ngày, lưng bị đau là điều khó tránh khỏi.

Cột sống của chúng ta rất thích được chuyển động. Do đó, hãy đứng dậy và đi lại 20-30 phút/lần nếu có thể. Để cải thiện khả năng cơ động tại lưng, tập vài động tác căng duỗi cơ. Đứng thẳng người, lướt tay dọc theo cạnh chân để tạo thành một đường gập so với cột sống. Làm tương tự với bên chân kia và lặp lại nhiều lần.

Nhấm nháp ly nước trong 60 giây

Mẹo nhỏ chỉ nên làm mỗi ngày để bạn dịu ngay cơn đau lưng - Hình 6

Đĩa đệm cột sống khỏe mạnh – có chức năng nâng đỡ đốt sống – luôn phải được đảm bảo cung cấp đủ nước. Nếu không, lưng sẽ bị đau. Do đó, cứ 1 tiếng/lần, hãy dành ra 60 giây để nhâm nhi một ly nước. Bạn có thể mua một chai nước và đánh dấu từng mốc 200ml. Viết thời gian đi kèm các mốc đó trong ngày. Đặt mục tiêu uống ít nhất 2 lít nước/ngày.

Vặn người

Mẹo nhỏ chỉ nên làm mỗi ngày để bạn dịu ngay cơn đau lưng - Hình 7

Các động tác co duỗi kiểu xoay tròn kéo dài trong 60 giây giúp cử động cột sống trong lúc bạn ngồi, ở nhà hay tại nơi làm việc. Bắt đầu với tư thế ngồi thẳng lưng. Vặn người sang một bên để chạm và lưng tựa của ghế, sau đó lặp lại với bên kia. Thực hiện nhiều lần với mỗi bên.

Kiểm tra tư thế đúng

Mẹo nhỏ chỉ nên làm mỗi ngày để bạn dịu ngay cơn đau lưng - Hình 8

Tư thế đứng với dáng người chuẩn sẽ giảm thiểu tối đa áp lực lên đĩa đệm và cột sống. Nhờ đó, bạn có thể thoát khỏi cơn đau lưng.

Hãy hình thành thói quen kiểm tra tư thế của mình. Vóc dáng lý tưởng đơn giản là khi bạn giữ cằm vững, mắt nhìn thẳng về phía trước, vai hơi lùi lại sau một chút để hai cánh tay xuôi hai bên thân. Giữ khung chậu ở vị trí trung lập, không nghiêng ngả quá nhiều.

Hình dung có một chiếc dây kéo thẳng từ tai tới vai, hông, đầu gối xuống mắt cá chân – đó là khi cơ thể bạn đang ở tư thế đúng.

Theo Helino

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Mới nhất
Xem nhiều
Phim Hồi ức bị đánh cắpPhim Hồi ức bị đánh cắpĐến quán bánh canh 300k rồi nhận xét 'ế không một mống khách', Youtuber đồng loạt bị phản ứng: 'Cố tình chọc quê người ta hay gì?'Đến quán bánh canh 300k rồi nhận xét 'ế không một mống khách', Youtuber đồng loạt bị phản ứng: 'Cố tình chọc quê người ta hay gì?'Không ngờ ngoài vẻ đáng yêu, "oppa" Son Heung-min còn "nhây" đến nỗi suýt bị ăn đòn như thế này đâyKhông ngờ ngoài vẻ đáng yêu, "oppa" Son Heung-min còn "nhây" đến nỗi suýt bị ăn đòn như thế này đâyAriana Grande, Miley Cyrus, Billie Eilish và loạt sao Hollywood chọn ăn chay vì…Ariana Grande, Miley Cyrus, Billie Eilish và loạt sao Hollywood chọn ăn chay vì…Vợ Nhậm Đạt Hoa hốc hác vì lo lắng cho chồngVợ Nhậm Đạt Hoa hốc hác vì lo lắng cho chồngNghệ An:  Cậu học trò nghèo quyết tâm thi vào trường Quân đội để không phải lo học phíNghệ An: Cậu học trò nghèo quyết tâm thi vào trường Quân đội để không phải lo học phíH’Hen Niê: Không bạn thân showbiz, khùng khùng, chia tay bạn trai vì khuyên bôi kem cho mặt trắng hơnH’Hen Niê: Không bạn thân showbiz, khùng khùng, chia tay bạn trai vì khuyên bôi kem cho mặt trắng hơn'Oh My Ghost' (tập 12): Vừa nhận nhau là bạn thân, Mẫn Nhi đã giật luôn bạn trai của Phương Anh'Oh My Ghost' (tập 12): Vừa nhận nhau là bạn thân, Mẫn Nhi đã giật luôn bạn trai của Phương AnhCuộc đua kỳ thú 2019: Kỷ lục “tiếng beep” đang thuộc về 2 chàng Việt kiều 6 múiCuộc đua kỳ thú 2019: Kỷ lục “tiếng beep” đang thuộc về 2 chàng Việt kiều 6 múiGiao thông công cộng kém, khó hạn chế xe cá nhânGiao thông công cộng kém, khó hạn chế xe cá nhânMáy bay do thám Mỹ bất ngờ bị chiến đấu cơ Su-30 Venezuela áp sát, "khiêu khích"Máy bay do thám Mỹ bất ngờ bị chiến đấu cơ Su-30 Venezuela áp sát, "khiêu khích"Câu được cá leo nặng trên 80kg ở Đắk LắkCâu được cá leo nặng trên 80kg ở Đắk LắkTrăm năm bám trụ nghề đan đátTrăm năm bám trụ nghề đan đátGỡ lờ Cá Sặc và hái Rau Muống Đồng cũng đủ bữa Cơm ChiềuGỡ lờ Cá Sặc và hái Rau Muống Đồng cũng đủ bữa Cơm ChiềuSnowball - chú vẹt 'thần đồng' trong làng nhảy múaSnowball - chú vẹt 'thần đồng' trong làng nhảy múaHọc viên trường múa: Đẹp từ xưa đến nayHọc viên trường múa: Đẹp từ xưa đến nayTàu Trung Quốc xâm phạm vùng đặc quyền kinh tế và thềm lục địa Việt Nam: Công lý đứng về phía Việt Nam!Tàu Trung Quốc xâm phạm vùng đặc quyền kinh tế và thềm lục địa Việt Nam: Công lý đứng về phía Việt Nam!Cắt bỏ vú chữa ung thư nửa năm, cô gái mới biết bị chẩn đoán nhầmCắt bỏ vú chữa ung thư nửa năm, cô gái mới biết bị chẩn đoán nhầmMất chó cưng, người đàn ông hứa thưởng quà ‘siêu khủng’ cho bất kỳ ai tìm đượcMất chó cưng, người đàn ông hứa thưởng quà ‘siêu khủng’ cho bất kỳ ai tìm đượcLMHT: Âm thầm lọt top 4 BXH, Gen.G khiến fan LCK phát hoảng: 'Chạy ngay đi, Gen.G mùa hè tới rồi'LMHT: Âm thầm lọt top 4 BXH, Gen.G khiến fan LCK phát hoảng: 'Chạy ngay đi, Gen.G mùa hè tới rồi'"CEO" IU ngăn ma nữ đoạt hồn bồ bằng nụ hôn siêu ngọt ngay tập 4 Hotel Del Luna"CEO" IU ngăn ma nữ đoạt hồn bồ bằng nụ hôn siêu ngọt ngay tập 4 Hotel Del Luna"Về Nhà Đi Con" và "To All The Boys I've Loved Before": Một Á - một Mỹ nhưng không ngờ lại giống nhau quá đi!"Về Nhà Đi Con" và "To All The Boys I've Loved Before": Một Á - một Mỹ nhưng không ngờ lại giống nhau quá đi!LMHT: Zeros chói sáng, mua 2 Giáp Thiên Thần giúp GAM ‘trả nợ’ đại kình địchLMHT: Zeros chói sáng, mua 2 Giáp Thiên Thần giúp GAM ‘trả nợ’ đại kình địchSiêu phẩm 'The Lion King' 2019: Cuộc cách mạng kỹ xảo, liệu có thể sánh ngang 'Avatar'?Siêu phẩm 'The Lion King' 2019: Cuộc cách mạng kỹ xảo, liệu có thể sánh ngang 'Avatar'?Video: Tân binh Nga la hét, bị ném khỏi máy bay trong lần đầu tiên nhảy dùVideo: Tân binh Nga la hét, bị ném khỏi máy bay trong lần đầu tiên nhảy dùVừa chạy trên đường vừa lảm nhảm cùng chó, Nam Em một lần nữa khiến người xem hoang mang cực độVừa chạy trên đường vừa lảm nhảm cùng chó, Nam Em một lần nữa khiến người xem hoang mang cực độ

Tiêu điểm

Vết bầm tím đột nhiên xuất hiện trên da: Dấu hiệu cảnh báo nhiều bệnh nguy hiểmVết bầm tím đột nhiên xuất hiện trên da: Dấu hiệu cảnh báo nhiều bệnh nguy hiểm
13:25:00 20/07/2019
Muốn sống lâu, tuyệt đối tránh làm 6 hành động này vào buổi sángMuốn sống lâu, tuyệt đối tránh làm 6 hành động này vào buổi sáng
20:06:52 20/07/2019
Những người có 4 đặc điểm này, sau 50 tuổi thường rất khỏe mạnhNhững người có 4 đặc điểm này, sau 50 tuổi thường rất khỏe mạnh
13:21:02 21/07/2019
Những 'đại kỵ' khi ăn trứng cực hại sức khỏe không phải ai cũng biếtNhững 'đại kỵ' khi ăn trứng cực hại sức khỏe không phải ai cũng biết
07:00:21 21/07/2019
Căn bệnh dạ dày Ninh Dương Lan Ngọc gặp phải, lo sợ thành ung thư đáng sợ cỡ nào?Căn bệnh dạ dày Ninh Dương Lan Ngọc gặp phải, lo sợ thành ung thư đáng sợ cỡ nào?
20:20:16 20/07/2019
6 loại nước ép hàng đầu giúp chống lại ung thư6 loại nước ép hàng đầu giúp chống lại ung thư
07:26:09 21/07/2019
Ăn gì để giảm lượng đường trong máu?Ăn gì để giảm lượng đường trong máu?
14:30:13 21/07/2019
Không muốn hỏng thận thì đừng ăn những món này khi đã để qua đêmKhông muốn hỏng thận thì đừng ăn những món này khi đã để qua đêm
07:05:43 21/07/2019
Nếu có những bất thường như thế này trong khi ngủ, có thể gan của bạn đã bị tổn hại nghiêm trọngNếu có những bất thường như thế này trong khi ngủ, có thể gan của bạn đã bị tổn hại nghiêm trọng
05:55:00 22/07/2019
Cẩn trọng khi dùng chuột làm thức ănCẩn trọng khi dùng chuột làm thức ăn
21:28:56 21/07/2019

Thông tin đang nóng

Chính thức ly dị, Song Hye Kyo đã có động thái đầu tiên: "Khai tử" ảnh cưới, toàn bộ dấu vết về chồng trên InstagramChính thức ly dị, Song Hye Kyo đã có động thái đầu tiên: "Khai tử" ảnh cưới, toàn bộ dấu vết về chồng trên Instagram
09:54:22 22/07/2019
Chương Tử Di xuất hiện với vòng 2 rõ to, chứng minh tin đồn mang thai ở tuổi 40 là có thậtChương Tử Di xuất hiện với vòng 2 rõ to, chứng minh tin đồn mang thai ở tuổi 40 là có thật
10:24:10 22/07/2019
Không chỉ chiến thắng Running Man, Lan Ngọc còn đạt 1 triệu lượt follow trên mạng xã hộiKhông chỉ chiến thắng Running Man, Lan Ngọc còn đạt 1 triệu lượt follow trên mạng xã hội
10:11:40 22/07/2019
Hí hửng mang nhẫn tiền tỷ tới cầu hôn bồ nhí, ngờ đâu cô ta đáp lại 1 câu khiến anh chàng lạnh gáy, bỏ nhẫn chạy ngayHí hửng mang nhẫn tiền tỷ tới cầu hôn bồ nhí, ngờ đâu cô ta đáp lại 1 câu khiến anh chàng lạnh gáy, bỏ nhẫn chạy ngay
10:24:54 22/07/2019
Ngọc Trinh diện bikini vàng rực, khoe dáng chuẩn giữa lòng thành phố BangkokNgọc Trinh diện bikini vàng rực, khoe dáng chuẩn giữa lòng thành phố Bangkok
10:28:45 22/07/2019
Vợ mượn điện thoại của cô hàng xóm nhắn tin không dấu cho chồng: "Anh oi, em nho lam roi", ngờ đâu nửa đêm được xem cảnh nóngVợ mượn điện thoại của cô hàng xóm nhắn tin không dấu cho chồng: "Anh oi, em nho lam roi", ngờ đâu nửa đêm được xem cảnh nóng
10:35:20 22/07/2019
Diện đầm hồng gợi cảm, Trương Quỳnh Anh khoe vẻ quyến rũ bên hội chị emDiện đầm hồng gợi cảm, Trương Quỳnh Anh khoe vẻ quyến rũ bên hội chị em
10:23:04 22/07/2019
Mẹ Khởi My gọi Kelvin Khánh là "nàng tiên" khi lần đầu chàng rể giả gáiMẹ Khởi My gọi Kelvin Khánh là "nàng tiên" khi lần đầu chàng rể giả gái
10:24:34 22/07/2019
Chồng hờ hững chuyện chăn gối, vợ tung đủ chiêu trò mà vô dụng, nhưng ai ngờ chỉ thay đổi 1 chi tiết nhỏ mà tình thế đảo ngượcChồng hờ hững chuyện chăn gối, vợ tung đủ chiêu trò mà vô dụng, nhưng ai ngờ chỉ thay đổi 1 chi tiết nhỏ mà tình thế đảo ngược
10:19:16 22/07/2019
Vợ Nhậm Đạt Hoa hốc hác vì lo lắng cho chồngVợ Nhậm Đạt Hoa hốc hác vì lo lắng cho chồng
10:05:16 22/07/2019

Tin mới nhất

Những thực phẩm mà người mắc bệnh gout nên tránh xa

Những thực phẩm mà người mắc bệnh gout nên tránh xa

10:34:40 22/07/2019
Chế độ ăn uống có vai trò rất quan trọng trong điều trị gout. Do đó để hỗ trợ điều trị và phòng ngừa bệnh gout quay trở lại, người bệnh cần “nói không” với các thực phẩm dưới đây.
Cảnh giác với 8 loại thực phẩm quen thuộc nhưng chứa độc tố có thể gây chết người

Cảnh giác với 8 loại thực phẩm quen thuộc nhưng chứa độc tố có thể gây chết người

10:31:35 22/07/2019
Có một số loại thực phẩm chúng ta sử dụng hàng ngày có chứa độc tố tự nhiên mà không hề biết. Nếu ăn chúng với số lượng nhiều có thể gây nguy hiểm đến tính mạng.
Những người 'đại kỵ' tuyệt đối không ăn thịt gà vì cực độc

Những người 'đại kỵ' tuyệt đối không ăn thịt gà vì cực độc

10:27:50 22/07/2019
Thịt gà bổ dưỡng và được dân gian coi là loại thịt khá lành, tuy nhiên với một số người bệnh, cần tuyệt đối tránh món ăn này vì có thể gây nguy hiểm cho cơ thể.
10 lợi ích tuyệt vời từ quả bơ

10 lợi ích tuyệt vời từ quả bơ

10:24:11 22/07/2019
Bơ thực sự tuyệt vời. Được mệnh danh là bơ béo từ thiên nhiên với vô số lợi ích dinh dưỡng và sức khỏe cho mọi người, bơ rất đáng để bạn ăn mỗi ngày!
Căn bệnh cướp đi sinh mạng của chủ nhân khối tài sản 20 tỷ USD

Căn bệnh cướp đi sinh mạng của chủ nhân khối tài sản 20 tỷ USD

10:18:58 22/07/2019
Đồng sáng lập Microsoft Paul Allen qua đời ngày 16/10/2018 vì biến chứng của bệnh ung thư hạch hệ lympho. Tại Việt Nam, khoảng 2.000 chết mỗi năm vì bệnh này.
Liên hệ khó ngờ giữa đau đầu gối và… tai biến tim mạch

Liên hệ khó ngờ giữa đau đầu gối và… tai biến tim mạch

10:14:52 22/07/2019
Nghiên cứu quy mô lớn ở Thụy Điển cho thấy viêm xương khớp làm tăng tới 16% nguy cơ chết vì bệnh tim mạch, cho dù 2 vấn đề có vẻ không liên quan.
Sự thật bất ngờ: Sinh con trai đau hơn nhiều so với sinh con gái và đây là lý do

Sự thật bất ngờ: Sinh con trai đau hơn nhiều so với sinh con gái và đây là lý do

09:42:18 22/07/2019
Các nhà nghiên cứu chỉ ra giới tính của em bé có quyết định đến mức độ đau đớn của người mẹ khi chuyển dạ sinh nở.
Ngủ không đủ giấc có hại cho da, não, dễ béo phì

Ngủ không đủ giấc có hại cho da, não, dễ béo phì

09:39:12 22/07/2019
Thiếu ngủ hoặc giấc ngủ chập chờn ban đêm khiến da thiếu sức sống, ảnh hưởng xấu đến quá trình loại bỏ độc tố của gan, tinh thần suy nhược.
Giải mã bộ gen người, đẩy nhanh thực hành y học chính xác

Giải mã bộ gen người, đẩy nhanh thực hành y học chính xác

09:05:24 22/07/2019
​“Thông tin về bộ gen phản ánh tình trạng sức khỏe, bệnh tật, sự lão hóa, phát triển thần kinh- trí tuệ… của con người.
Say nắng có thể dẫn đến đột quỵ, ngăn ngừa bằng cách nào?

Say nắng có thể dẫn đến đột quỵ, ngăn ngừa bằng cách nào?

09:01:21 22/07/2019
Tiếp xúc quá nhiều ánh nắng mặt trời không hẳn là tốt. Thay vào đó, chúng ta phải biết lựa chọn thời điểm thích hợp để có lợi cho sức khỏe từ ánh nắng mặt trời, theo Reader.
Cắt bỏ vú chữa ung thư nửa năm, cô gái mới biết bị chẩn đoán nhầm

Cắt bỏ vú chữa ung thư nửa năm, cô gái mới biết bị chẩn đoán nhầm

08:58:12 22/07/2019
Cô gái người Anh được chẩn đoán ung thư vú nhưng sau nửa năm điều trị, thậm chí cắt bỏ vú, cô biết mới bị chẩn đoán nhầm.
Bệnh nhân ung thư nào có thể điều trị bằng liệu pháp tế bào miễn dịch?

Bệnh nhân ung thư nào có thể điều trị bằng liệu pháp tế bào miễn dịch?

08:41:50 22/07/2019
Tại Việt Nam, liệu pháp tế bào miễn dịch trị liệu ung thư đang được thử nghiệm với 5 loại bệnh ung thư phổi, gan, vú, trực tràng và dạ dày.
Hạn chế tử vong vì sốt xuất huyết, không thể lơ là phòng chống

Hạn chế tử vong vì sốt xuất huyết, không thể lơ là phòng chống

08:38:51 22/07/2019
Sốt xuất huyết đang lây lan với tốc độ chóng mặt, cả nước có hơn 96.000 ca mắc, tăng 3,2 lần so với cùng kỳ năm 2018 và đã có 7 ca tử vong.
Bác sĩ cảnh báo những tai biến sản khoa mẹ bầu nào cũng phải cẩn trọng

Bác sĩ cảnh báo những tai biến sản khoa mẹ bầu nào cũng phải cẩn trọng

08:34:06 22/07/2019
Thời gian vừa qua đã xảy ra hàng loạt các vụ tai biến sản khoa khiến chị em mang thai lo ngại. Trên thực tế, ngay từ lúc mang thai, mẹ và con đều phải đối mặt với rất nhiều hiểm nguy, không phải ai cũng có thể mẹ tròn con vuông.
Bỏ ngay 3 thói quen sai lầm này khi ăn rau muống nếu không muốn rước họa vào thân, hại sức khỏe

Bỏ ngay 3 thói quen sai lầm này khi ăn rau muống nếu không muốn rước họa vào thân, hại sức khỏe

08:30:06 22/07/2019
Những lưu ý khi ăn rau muống sẽ giúp bạn ăn ngon hơn lại có thể bồi bổ sức khỏe vào mùa hè này hiệu quả nhất có thể.
Bà mẹ cho con ăn uống kỳ lạ: sáng ăn thịt sống, trưa chiều ăn thịt chín

Bà mẹ cho con ăn uống kỳ lạ: sáng ăn thịt sống, trưa chiều ăn thịt chín

08:29:18 22/07/2019
Một bà mẹ ở Đức đang áp dụng cho đứa con trai 2 tuổi chế độ ăn kỳ lạ. Bé ăn thịt và nội tạng tươi sống vào buổi sáng, ăn thịt chín vào trưa chiều và hoàn toàn không có rau củ, trái cây.
Thế trận lòng dân: Giữ trọn niềm tin của người bệnh

Thế trận lòng dân: Giữ trọn niềm tin của người bệnh

07:53:52 22/07/2019
Nằm cách trung tâm TP Chí Linh (Hải Dương) hơn sáu cây số, Bệnh xá Quân dân y Lữ đoàn 454 (Quân khu 3) không chỉ là nơi chăm sóc sức khỏe cho cán bộ, chiến sĩ đơn vị, mà còn là địa chỉ khám, chữa bệnh tin cậy của nhân dân trên địa bàn.
Trẻ có những biểu hiện này khi ngủ có thể là tín hiệu của bệnh tật

Trẻ có những biểu hiện này khi ngủ có thể là tín hiệu của bệnh tật

07:49:47 22/07/2019
Ngủ đủ chất và lượng là yếu tố then chốt giúp trẻ sinh trưởng phát triển tốt. Nếu phát hiện bé nhà bạn có những biểu hiện không yên tĩnh khi ngủ, hãy cẩn thận có thể đây là dấu hiệu bệnh tật.   
Thấy con lâu không mọc răng, cha mẹ cần nghĩ ngay tới căn bệnh nguy hiểm này

Thấy con lâu không mọc răng, cha mẹ cần nghĩ ngay tới căn bệnh nguy hiểm này

07:42:32 22/07/2019
Vì thấy con lâu không mọc răng cửa vĩnh viễn, gia đình đã đưa cháu Đỗ Nguyên P. (9 tuổi, quận Long Biên, Hà Nội) đến khám tại chuyên khoa răng.
Bác sĩ sản khoa giải đáp tất tần tật về mũi tiêm gây tê ngoài màng cứng

Bác sĩ sản khoa giải đáp tất tần tật về mũi tiêm gây tê ngoài màng cứng

07:33:58 22/07/2019
Nhiều sản phụ khi đi đẻ dù có đau đớn đến chết đi sống lại cũng không chịu gây tê ngoài màng cứng vì nghe nhiều đồn đoán rằng sau này sẽ bị đau lưng, gây tê kiểu này không tốt cho sức khỏe.
5 tín hiệu cầu cứu của cơ thể khi bị ung thư tuyến tuỵ

5 tín hiệu cầu cứu của cơ thể khi bị ung thư tuyến tuỵ

07:29:37 22/07/2019
Ung thư tuyến tụy sau khi phát hiện thường đã qua trễ và khó có thể kéo dài sự sống quá 5 năm, vì thế hãy chú ý những dấu hiệu sau.
Bàn chân bẹt có thể gây ra dị tật cho cả cuộc đời của trẻ

Bàn chân bẹt có thể gây ra dị tật cho cả cuộc đời của trẻ

07:22:31 22/07/2019
Trẻ có bàn chân bẹt có nghĩa là lòng bàn chân không có vòm hoặc vòm bàn chân thấp và gần như hoàn toàn bằng phẳng so với mặt đất.
12 thực phẩm có thể gây hại nếu ăn không đúng lúc

12 thực phẩm có thể gây hại nếu ăn không đúng lúc

07:17:24 22/07/2019
Không phải lúc nào bạn cũng có thể ăn uống đúng quy tắc. Một số lời khuyên về thời điểm phù hợp để ăn một số loại thực phẩm để có lợi cho sức khỏe.
Bác sĩ cảnh báo: Leo cầu thang là "môn thể thao ngớ ngẩn" nhất cho đầu gối

Bác sĩ cảnh báo: Leo cầu thang là "môn thể thao ngớ ngẩn" nhất cho đầu gối

21:35:52 21/07/2019
Nhiều người không biết rằng, khi leo cầu thang, khớp gối của họ sẽ phải chịu áp lực cao gấp 4 lần trọng lượng cơ thể.
Dấu hiệu thường gặp trước cơn đau tim một tháng

Dấu hiệu thường gặp trước cơn đau tim một tháng

17:52:47 21/07/2019
Nếu bị đổ mồ hôi quá nhiều, nhịp tim tăng đột ngột, khó thở hoặc mệt mỏi không rõ nguyên nhân, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm cơn đau tim sắp xảy ra.
Những thực phẩm chứa độc tố tự nhiên bạn cần thận trọng khi ăn

Những thực phẩm chứa độc tố tự nhiên bạn cần thận trọng khi ăn

17:46:18 21/07/2019
Trong các thực phẩm bà nội trợ thường sử dụng hằng ngày có nhiều loại chứa độc tố tự nhiên có thể gây hại cho sức khỏe con người.
Bất ngờ công dụng tốt cho sức khỏe của một số thực phẩm phổ biến

Bất ngờ công dụng tốt cho sức khỏe của một số thực phẩm phổ biến

17:39:50 21/07/2019
Chuối, cà rốt hay táo,... đều là những thực phẩm phổ biến chúng ta có thể thấy hàng ngày. Thế nhưng những thực phẩm này lại tiềm ẩn những lợi ích tốt đến bất ngờ đối với sức khỏe của bạn.
Calo trong thực phẩm tác động tới sức khỏe thế nào?

Calo trong thực phẩm tác động tới sức khỏe thế nào?

17:33:55 21/07/2019
Nghiên cứu mới cũng khuyến cáo mọi người nên quan tâm nhiều hơn đến nguồn calo thay vì số lượng calo tiêu thụ vì calo trong các thực phẩm khác nhau có ảnh hưởng tới sức khỏe theo những cách khác nhau.
Mẹ Việt 'hại con' nếu thường xuyên cho trẻ ăn tương cà chua

Mẹ Việt 'hại con' nếu thường xuyên cho trẻ ăn tương cà chua

13:16:51 21/07/2019
Tương cà chua hay nước sốt cà chua được nhiều trẻ em cực kỳ yêu thích khi ăn kèm với đồ ăn nhanh. Tuy nhiên, không nên quá lạm dụng vì có thể gây hại sức khỏe.
Sử dụng 8 loại thực phẩm này cần lưu ý để tránh bị dị ứng theo mùa

Sử dụng 8 loại thực phẩm này cần lưu ý để tránh bị dị ứng theo mùa

12:51:02 21/07/2019
Nếu những ai thường bị dị ứng theo mùa thì nên cẩn trọng khi sử dụng những loại thực phẩm dưới đây.
Người học càng nhiều, nguy cơ mắc bệnh tim lúc già càng thấp

Người học càng nhiều, nguy cơ mắc bệnh tim lúc già càng thấp

07:38:39 21/07/2019
Khảo sát của các nhà nghiên cứu Mỹ cho thấy thời gian đến trường có thể ảnh hưởng tỷ lệ mắc bệnh tim. Cứ thêm một năm học trung học, nguy cơ mắc bệnh giảm 2,5%.
Phòng chống sốt xuất huyết: Truyền thông phải giúp thay đổi hành vi

Phòng chống sốt xuất huyết: Truyền thông phải giúp thay đổi hành vi

07:19:32 21/07/2019
Dịch sốt xuất huyết vẫn tăng qua từng năm, cho thấy hiệu quả công tác truyền thông về dịch bệnh nguy hiểm này vẫn là điều đáng bàn.
Đừng chủ quan, đau lưng âm ỉ cũng có thể tiểu ra sỏi

Đừng chủ quan, đau lưng âm ỉ cũng có thể tiểu ra sỏi

07:15:58 21/07/2019
Bệnh sỏi thận tiết niệu cực kỳ phổ biến nhưng nếu không được phát hiện sớm và điều trị kịp thời sẽ gây ra hàng loạt biến chứng khó lường.
3 dấu hiệu phân biệt bệnh sởi và sốt phát ban

3 dấu hiệu phân biệt bệnh sởi và sốt phát ban

07:11:23 21/07/2019
Việc phân biệt bệnh sởi và sốt phát ban kịp thời sẽ giúp bố mẹ có cách thức chăm sóc và chữa bệnh cho trẻ đúng nhất.
11 người chết vì sốt xuất huyết, 6 cách phòng bệnh ai cũng làm được dễ dàng

11 người chết vì sốt xuất huyết, 6 cách phòng bệnh ai cũng làm được dễ dàng

17:26:14 20/07/2019
96.000 người mắc sốt xuất huyết, 11 người tử vong. Trong tháng 7, ngành y tế liên tục ghi nhận số mắc và tử vong vì sốt xuất huyết tăng không ngừng.
Phát hiện thêm một lợi ích nữa của việc tập thể dục

Phát hiện thêm một lợi ích nữa của việc tập thể dục

14:32:38 20/07/2019
Khoa học vừa phát hiện thêm một lợi ích đặc biệt của tập luyện thể dục, thể thao đối với người trung niên. Theo đó, tập luyện thường xuyên giúp làm chậm quá trình tiến triển bệnh và giảm nguy cơ tử vong của bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính.
Top thực phẩm và đồ uống có lợi cho người bị gan nhiễm mỡ

Top thực phẩm và đồ uống có lợi cho người bị gan nhiễm mỡ

14:27:42 20/07/2019
Bệnh gan nhiễm mỡ ảnh hưởng đến gần 1/3 người trưởng thành ở Mỹ và là một trong những yếu tố hàng đầu dẫn đến suy gan. Dưới đây là một vài loại thực phẩm và đồ uống tốt cho gan cần có trong chế độ ăn.

Có thể bạn quan tâm

Nghi án bắn người tình rồi tự sát: Điều tra nguồn gốc súng quân dụng

Nghi án bắn người tình rồi tự sát: Điều tra nguồn gốc súng quân dụng

Trọng án

11:04:25 22/07/2019
Cơ quan công an đang tích cực điều tra nguồn gốc khẩu súng quân dụng mà đối tượng nghi dùng để bắn người tình rồi tự sát.
Liên Quân Mobile tung bộ ảnh cosplay Violet Thứ nguyên Vệ Thần 'đốn tim' người xem

Liên Quân Mobile tung bộ ảnh cosplay Violet Thứ nguyên Vệ Thần 'đốn tim' người xem

Cosplay

11:04:22 22/07/2019
Trong bộ trang phục mới cùng cách tạo hình đặc sắc mang đậm phong cách anime Nhật Bản, Violet Thứ nguyên Vệ Thần đã mang đến cho cộng đồng game thủ nhiều cảm xúc thú vị.
Xe Indonesia về Việt Nam giảm đột ngột hơn 5.000 chiếc vì mất "con cưng"

Xe Indonesia về Việt Nam giảm đột ngột hơn 5.000 chiếc vì mất "con cưng"

Ôtô

11:02:34 22/07/2019
Sau khi tăng hơn 84% về lượng nhập ở Việt Nam trong tháng 5, đến tháng 6, những chiếc xe nhập của Indonesia (thuế 0%) đã suy giảm cực mạnh hơn 5.000 chiếc. Đây được xem là hệ quả của việc Toyota Việt Nam đã chuyển từ nhập khẩu 100% xe F...
Thực hư giá tôm hùm Mỹ rẻ hơn hàng Việt

Thực hư giá tôm hùm Mỹ rẻ hơn hàng Việt

Mua sắm

11:00:47 22/07/2019
Nguồn cung tôm hùm Mỹ dư thừa vì thương chiến với Trung Quốc, nhờ đó giá nhập về Việt Nam rẻ hơn, chỉ bằng một nửa hàng trong nước.
Game thủ độ nguyên Spider-Man vào GTA San Andreas, chơi chẳng kém bản PS4

Game thủ độ nguyên Spider-Man vào GTA San Andreas, chơi chẳng kém bản PS4

Game offline

10:57:18 22/07/2019
Spider-Man vừa chính thức xuất hiện trong GTA San Andreas nhờ vào bản Mod siêu công phu của game thủ.
Chí Nhân nói gì khi bị nghi 'đá xéo' vợ cũ Thu Quỳnh

Chí Nhân nói gì khi bị nghi 'đá xéo' vợ cũ Thu Quỳnh

Sao việt

10:56:01 22/07/2019
Đăng tải bức ảnh với dòng trạng thái đào thải độc hại trên trang cá nhân, Chí Nhân bị cư dân mạng nghi đáp trả vợ cũ Thu Quỳnh.
Giàu 'nứt vách' nhưng tiết lộ về sản phẩm skincare của Song Hye Kyo và loạt sao Hàn khiến netizen vô cùng bất ngờ!

Giàu 'nứt vách' nhưng tiết lộ về sản phẩm skincare của Song Hye Kyo và loạt sao Hàn khiến netizen vô cùng bất ngờ!

Phong cách sao

10:55:59 22/07/2019
Những mẹo chăm sóc da và tips trang điểm dưới đây của loạt sao nữ Hàn sẽ khiến bạn ngạc nhiên đấy!
Mùa sale tới rồi, đây là những món đồ mà các nàng mê thời trang phải tậu ngay!

Mùa sale tới rồi, đây là những món đồ mà các nàng mê thời trang phải tậu ngay!

Thời trang

10:54:00 22/07/2019
Tháng 7 hàng năm là mùa sale của tất cả các thương hiệu lớn, dưới đây sẽ là những thương hiệu được giảm rất sâu mà bạn không bỏ qua cho một mùa hè đầy phong cách.
Chi tiết 10 màu, thông số, giá bán xe ga mới Suzuki Address

Chi tiết 10 màu, thông số, giá bán xe ga mới Suzuki Address

Xe máy

10:53:39 22/07/2019
Suzuki Address phiên bản mới có giá bán cạnh tranh dưới 30 triệu đồng ở thị trường Đông Nam Á, sẵn sàng đối đầu với Honda Vision.Nhà phân phối PT Suzuki Indomobil Sales (SIS) vừa tung ra thị trường Indonesia phiên bản mới cho gia đình x...
Trải nghiệm GunPow 3D - Game bắn súng tọa độ không chờ lượt

Trải nghiệm GunPow 3D - Game bắn súng tọa độ không chờ lượt

Game online

10:51:57 22/07/2019
Dù vẫn là game bắn sung tọa độ nhưng GunPow 3D được phát triển đột phá về lối chơi đầy sáng tạo ở đó người chơi sẽ không cần phải chờ lượt bắn khi tất cả diễn ra trong thời gian thực.
Diễn viên Trung Anh: “Nhiều người gặp tôi bây giờ xưng con, kể cả đã lớn tuổi”

Diễn viên Trung Anh: “Nhiều người gặp tôi bây giờ xưng con, kể cả đã lớn tuổi”

Phỏng vấn sao

10:51:49 22/07/2019
Ngoài đời, rất nhiều người gặp tôi bây giờ cứ xưng bố - con, thậm chí có người khá lớn tuổi cũng xưng con. Tôi ngại nhưng họ thích thì biết làm thế nào? Vậy nên mọi người hay đùa tôi là ông bố đông con nhất Việt Nam.
Khán giả tranh cãi gay gắt sau khi 'Avengers: Endgame' vượt doanh thu 'Avatar'

Khán giả tranh cãi gay gắt sau khi 'Avengers: Endgame' vượt doanh thu 'Avatar'

Hậu trường phim

10:51:21 22/07/2019
Avatar, bộ phim của đạo diễn James Cameron dù mất đi ngôi vương nhưng vẫn là tượng đài khó xô đổ với khán giả đại chúng.
Trào lưu trả lại "thuở sơ khai" cho làn da bằng cách từ bỏ sữa rửa mặt, bác sĩ đưa ra dẫn chứng bất ngờ

Trào lưu trả lại "thuở sơ khai" cho làn da bằng cách từ bỏ sữa rửa mặt, bác sĩ đưa ra dẫn chứng bất ngờ

Làm đẹp

10:50:13 22/07/2019
Liệu việc loại bỏ hẳn sữa rửa mặt ra khỏi quy trình skincare có giúp bạn sở hữu làn da không một đốm mụn mà mình hằng ao ước?
Bạn gái Hoa hậu gọi Trọng Đại là "My friend", dân mạng lại nghi hoặc: Thế rốt cuộc là anh chị đã chia tay chưa vậy?

Bạn gái Hoa hậu gọi Trọng Đại là "My friend", dân mạng lại nghi hoặc: Thế rốt cuộc là anh chị đã chia tay chưa vậy?

Sao thể thao

10:49:16 22/07/2019
Trọng Đại chỉ là friend tức là một người bạn bình thường của Huyền Trang thôi hay sao?
Rating 21/07: 'Hotel Del Luna' của IU và Yeo Jin Goo giảm đáng kể, phim của Seo Kang Joon tăng

Rating 21/07: 'Hotel Del Luna' của IU và Yeo Jin Goo giảm đáng kể, phim của Seo Kang Joon tăng

Phim châu á

10:46:54 22/07/2019
Xem qua tỷ suất người xem của các dự án phim cuối tuần của xứ Kim Chi dưới bài viết này!