Mẹo hay tút tát lại nhan sắc trước ngày đi làm đầu năm bạn cần biết

Chị em hãy nhanh chóng lấy lại sức sống cho làn da, vóc dáng sau kỳ nghỉ dài để có một ngày đi làm đầu năm thật hiệu quả.

Sau kỳ nghỉ dài bận rộn, rất có thể chị em đang cảm thấy vóc dáng nặng nề và làn da u ám. Không thể giữ diện mạo như vậy đi làm, chị em hãy nhanh chóng lưu giữ cho mình những bí quyết này để lấy lại sức sống cho làn da và vóc dáng của mình để bắt đầu một ngày làm việc đầu năm thật hiệu quả nhé.

1. Thanh lọc, giải độc cơ thể

ADVERTISEMENT

Không thể đẹp nếu cơ thể bạn không khỏe. Do vậy, hãy làm đẹp từ bên trong cơ thể. Uống nhiều nước hoặc lựa chọn một loại nước detox cơ thể để làm sạch, thanh lọc và giải độc cho cơ thể. Điều này không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn có lợi cho bạn trong việc làm đẹp da, giữ gìn vóc dáng thon gọn.

Mẹo hay tút tát lại nhan sắc trước ngày đi làm đầu năm bạn cần biết - Hình 1 ADVERTISEMENT

Detox, thanh lọc cơ thể bằng các loại nước hoa quả.

2. Tẩy da chết

Bước đầu tiên để lấy lại sức sống cho làn da là bạn hãy tẩy da chết để loại bỏ hết những tế bào chết trên da, trả lại cho bạn làn da mịn màng, mềm mại và căng tràn sức sống.

Bạn có thể sử dụng các loại mỹ phẩm tẩy da chết có sẵn hoặc tự chế hỗn hợp tẩy da chết từ đường, mật ong và chanh để an toàn cho da.

3. Dưỡng ẩm và trắng da

Đừng bao giờ quên dưỡng ẩm cho da. Sau khi đắp mặt nạ, hãy bôi kem mắt để giảm quầng thâm làm mắt mệt mỏi và nếp nhăn xung quanh mắt. Bôi kem dưỡng ẩm và mặt nạ ngủ để sáng dậy có một làn da khỏe khoắn, là năng lượng cho cả ngày mới.

Mẹo hay tút tát lại nhan sắc trước ngày đi làm đầu năm bạn cần biết - Hình 2

Chăm sóc và lấy lại sức sống cho làn da để trả lại vẻ mịn màng, mềm mại cho làn da của bạn.

Video đang HOT

4. Làm đẹp dáng

ADVERTISEMENT

Tập những bài thể dục nhẹ nhàng đến nặng hơn để giảm cân và có vóc dáng chuẩn ba vòng, đánh bay mỡ thừa tích tụ sau Tết.

Mẹo hay tút tát lại nhan sắc trước ngày đi làm đầu năm bạn cần biết - Hình 3

Đừng quên tập thể dục để giúp cơ thể khỏe mạnh, giảm cân và giữ dáng thon gọn.

5. Đắp mặt nạ

Sau khi làm sạch mặt, tẩy da chết cho da, hãy chọn một loại mặt nạ hợp với da bạn để bổ sung dưỡng chất cho làn da của bạn.

Mặt nạ sữa chua, hoa quả, nha đam, các loại bột trà xanh, bột nghệ, bột gạo,… đều có tác dụng bổ sung nước cho da để da căng tràn sức sống.

Theo Kenhphunu

8 điều cần làm trong ngày để đốt cháy chất béo nhanh hơn

Bạn muốn tăng cường trao đổi chất của cơ thể và đốt cháy chất béo nhanh hơn? Có thể những thay đổi đơn giản sau đây sẽ giúp được bạn.

Hãy là người thông minh khi thực hiện những thay đổi này để có thể đốt cháy chất béo và giảm cân nhanh hơn nhé.

Buổi sáng

Bắt đầu với cà phê hoặc trà xanh

8 điều cần làm trong ngày để đốt cháy chất béo nhanh hơn - Hình 1 ADVERTISEMENT

Tin tốt! Khi bạn đang muốn thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn, bạn không nên nhịn ăn sáng. Trên thực tế, chất caffein trong cà phê và trà xanh tự nhiên giúp kích thích hệ thống thần kinh trung ương của bạn. Một cốc cafe hoặc trà xanh mỗi sáng có thể giúp bạn thúc đẩy sự trao đổi chất lên 5-8 %.

Ăn nhiều ngũ cốc

8 điều cần làm trong ngày để đốt cháy chất béo nhanh hơn - Hình 2

ADVERTISEMENT

Bỏ qua bữa ăn sáng gây ảnh hưởng tiêu cực đến sự trao đổi chất của bạn. Hãy ăn một bữa ăn sáng có nhiều ngũ cốc. Ngũ cốc nguyên hạt chứa rất chất xơ và carbs phức tạp giúp tăng tốc độ trao đổi chất của bạn.

Buổi trưa

Chọn một bữa trưa giàu protein

8 điều cần làm trong ngày để đốt cháy chất béo nhanh hơn - Hình 3

Một bữa trưa lành mạnh có thể giúp bạn tràn đầy năng lượng. Các chuyên gia dinh dưỡng đều thống nhất rằng nên tăng lượng protein trong bữa ăn trưa vì thực phẩm giàu protein giúp bạn tiêu hóa, chuyển hóa, và đốt cháy calo nhanh hơn các thực phẩm chế biến sẵn. Đừng quên tăng cường sự trao đổi chất của bạn vào giờ ăn trưa với một bữa trưa giàu protein nhé.

Buổi chiều

Uống nhiều nước hơn

8 điều cần làm trong ngày để đốt cháy chất béo nhanh hơn - Hình 4 ADVERTISEMENT

Bạn có thể nghĩ rằng ngồi tại bàn của bạn có tác động tiêu cực đến sự trao đổi chất, chỉ cần bạn uống nhiều nước là bạn đã có thể đốt cháy nhiều chất béo trong cơ thể hơn. Một nghiên cứu của Đại học Utah cho thấy người những người uống tám đến 12 ly nước mỗi ngày đốt cháy nhiều chất béo hơn so với những ai chỉ uống rất ít. Nếu bạn đã chán những ly nước trắng, bạn có thể thêm một vài lát trái cây.

Tập thể dục

8 điều cần làm trong ngày để đốt cháy chất béo nhanh hơn - Hình 5

ADVERTISEMENT

Bạn nên tập thể dục vào mỗi buổi chiều trong vòng 30 phút để tăng cường trao đổi chất. Hãy kết hợp với các bài tập dành cho tim mạch, nếu không tiện ra ngoài, bạn có thể tự tập với các video tại nhà.

Đứng dậy và di chuyển xung quanh nơi làm việc cũng có tác dụng với bạn. Nó không chỉ có thể giúp bạn tiêu hoá nhanh hơn mà còn thúc đẩy đốt cháy chất béo. Các nghiên cứu đã chỉ ra, ngồi lì trong 5 giờ hoặc nhiều hơn làm giảm enzyme đốt cháy chất béo trong cơ thể của bạn lên tới 90%.

Buổi tối

Ăn đồ cay

8 điều cần làm trong ngày để đốt cháy chất béo nhanh hơn - Hình 6

ADVERTISEMENT

Hãy lựa chọn một bữa tối với đồ ăn cay hơn để thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn. Ngoài thúc đẩy sự trao đổi chất, đồ ăn cay còn giúp bạn kiềm chế cảm giác thèm ăn. Nếu bạn không thích ăn cay, hãy thêm các loại gia vị như nghệ, gừng, quế để giúp cơ thể bạn đốt cháy nhiều chất béo.

Dành thời gian để thư giãn

8 điều cần làm trong ngày để đốt cháy chất béo nhanh hơn - Hình 7 ADVERTISEMENT

Một ngày bận rộn, căng thẳng, nhiều sức ép sẽ gây nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể bạn. Trên thực tế, stress có thể làm chậm sự trao đổi chất của bạn. Huấn luyện viên thể thao và lối sống Julie Barrett nói: Khi cơ thể chúng ta bị căng thẳng, tuyến thượng thận của chúng ta tiết ra quá nhiều hormone cortisol, gây mất cân bằng trong nhịp hormone tự nhiên của cơ thể, dẫn đếngiảm khả năng đốt cháy chất béo của bạn.

Hãy chắc chắn dành một chút thời gian mỗi ngày để tự chăm sóc bản thân mình. Cho dù đó là tắm thư giãn, ngồi thiên yên tĩnh hoặc tập 1 số tư thế yoga thư giãn, đừng suy nghĩ đến công việc của bạn nữa. Tự chăm sóc là điều cần thiết và bạn cần dành thời gian để làm điều đó.

Hãy ngủ thật ngon

8 điều cần làm trong ngày để đốt cháy chất béo nhanh hơn - Hình 8

Hãy ngủ thật ngon từ 7-8 tiếng mỗi đêm, vì nhiều nghiên cứu đã chỉ ra thiếu ngủ liên quan đến tăng cân không kiểm soát.

Theo tapchilamdep

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không
ADVERTISEMENT

Tin liên quan

ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT

Tiêu điểm

Gội đầu dưỡng sinh - thú vui thịnh hành của dân văn phòng sau giờ làm việc căng thẳng
21:53:42 30/09/2022
Top 10 Serum Vitamin C cho da dầu mụn tốt nhất hiện nay
15:48:22 01/10/2022
6 thực phẩm là 'thần dược' ngăn ngừa nếp nhăn, cho da sáng hồng căng mịn mỗi ngày
12:04:51 30/09/2022
5 màu tóc đẹp tôn da, hack tuổi nên thử ngay trong mùa thu 2022
09:09:52 01/10/2022
Sắc hồng êm ái xâm chiếm đường băng Thu – Đông 2022
09:19:45 30/09/2022
Những loại nước vừa là "thần dược" phòng bệnh, vừa chống lão hóa giúp da hồng hào, trắng mịn
08:31:17 01/10/2022
Top 7 shop bán mỹ phẩm chính hãng uy tín tại TP. HCM
08:31:22 01/10/2022
Cách dùng cặp đôi Retinol và Vitamin C để ngừa lão hóa hiệu quả
14:24:38 01/10/2022
Phụ Nữ Pháp Tiết Lộ Mẹo Đánh Bay Quầng Thâm Mắt
08:36:39 30/09/2022
Tái Tạo Thanh Xuân Cùng Dior Prestige La Crème
09:18:45 30/09/2022
ADVERTISEMENT

Thông tin đang nóng

Gia đình thiếu niên bị cảnh sát "tác động vật lý" được đồn đoán nhận 600 triệu đồng để rút đơn
20:05:01 01/10/2022
Lâm Khánh Chi "đứt ruột" khi thấy Hoài Lâm xuống sắc: "Tại sao em lại như thế?"
20:28:47 01/10/2022
Thủy Tiên có động thái “vỗ mặt” antifans sau bão NORU, tự tin khẳng định không ăn chặn từ thiện
18:37:05 01/10/2022
Phương Nhi, Mai Phương rạng ngời trên thảm đỏ chung kết Miss Grand
18:53:25 01/10/2022
Bạn gái cố diễn viên Hải Đăng: 'Sáng vừa nói chuyện cưới, chiều anh ấy đã mất'
20:25:00 01/10/2022
Rộ tin Vương Nhất Bác hẹn hò với "Người thừa kế trị giá 50 tỷ USD" của Trung Quốc
19:11:59 01/10/2022
Đám cưới của Lý Tuấn Kiệt nhóm HKT
18:14:58 01/10/2022
Vợ cũ U70 của Mr.Đàm xúc động vì hành động của Lệ Quyên-Lâm Bảo Châu, bất ngờ trước quan hệ thật sự
17:36:49 01/10/2022
Nghe mẹ chồng và chị dâu nói về mình mà tôi rơi nước mắt
19:56:19 01/10/2022
Hứa Ngụy Châu: Nổi tiếng nhờ phim đam mỹ Thượng Ẩn nay chật vật với nghề, lấy vợ và rời showbiz?
19:58:34 01/10/2022
ADVERTISEMENT

Tin mới nhất

Bí quyết chăm sóc da mùa mưa

10:22:39 01/10/2022
Trong mùa mưa, mọi người có thể cảm thấy da nhờn do độ ẩm trong không khí thay đổi. Thời tiết cũng có thể kéo theo các vấn đề về da như sạm da, mụn trứng cá, mụn đầu đen, đầu trắng, mẩn ngứa

Siêu “hack” tuổi với kiểu tóc mái thưa Hàn Quốc hot nhất 2022

08:28:03 01/10/2022
Mang tới phong cách ngọt ngào, đáng yêu và siêu hack tuổi, kiểu tóc mái thưa Hàn Quốc được các tín đồ làm đẹp không chỉ ở Việt Nam mà khắp cả thế giới yêu thích và lựa chọn mỗi khi muốn thay đổi, làm mới diện mạo của mình

Mỗi ngày một cốc nước ấm chanh muối mật ong, giảm cân rõ rệt, số đó 3 vòng chuẩn không cần chỉnh

13:41:02 30/09/2022
Buổi sáng trước giờ ăn sáng, bạn hãy dùng một cốc nước ấm chanh muối mật ong sẽ giúp đốt mỡ thừa giảm cân hiệu quả

‘Danh sách đen’ 3 sản phẩm trang điểm không nên dùng khi trời lạnh

12:00:23 30/09/2022
Trang điểm vào mùa lạnh cần có một phương pháp đặc biệt nếu không sẽ gây hại cho làn da của bạn, đặc biệt là không được dùng 3 sản phẩm dưới đây

Tinh dầu thơm vừa khiến làn da ẩm mượt, vừa giúp cơ thể thơm lâu

23:58:18 29/09/2022
Tương tự như nước hoa, thứ mà ngày nay hầu như không một quý cô sành điệu hay quý ông biết cách chăm chút nào có thể sống thiếu, tinh dầu thơm cũng mang lại một trải nghiệm mùi hương tuyệt vời

5 loại quả tăng sinh collagen giúp da bạn trẻ như da thiếu nữ

21:25:41 29/09/2022
Sử dụng uyết thanh tăng sinh collagen là rất tốt - nhưng một trong những cách tốt nhất để làm cho làn da của bạn sáng lên có thể được tìm thấy với giá rẻ hơn rất nhiều ngay trong tủ lạnh của bạn

Mặt nạ ngủ có thật sự cần thiết trong chu trình dưỡng da?

21:25:06 29/09/2022
Mặt nạ ngủ là một trong những sản phẩm dưỡng da, làm đẹp quen thuộc của nhiều chị em. Vậy mặt nạ ngủ có tác dụng gì? Sử dụng mặt nạ ngủ có thật sự mang lại hiệu quả dưỡng da?

Cách xóa mờ nếp nhăn quanh mắt đơn giản và hiệu quả nhất

20:43:43 29/09/2022
Nếp nhăn và quá trình lão hóa da là một phần tất yếu của thời gian. Nhưng bạn hoàn toàn có thể lưu giữ nét thanh xuân tươi trẻ nhờ những cách xóa nếp nhăn vùng mắt đơn giản tại nhà dưới đây
ADVERTISEMENT

Mỗi ngày một cốc nước ép dưa leo rẻ bèo giúp giảm cân, đẹp da tốt hơn tiên dược

20:42:22 29/09/2022
Trong thành phần dinh dưỡng của dưa leo chứa nhiều vitamin, nước, khoáng chất, chất xơ...rất tốt cho bạn giảm cân

Bí quyết trang điểm cho đôi mắt nhạy cảm

13:01:59 29/09/2022
Đánh mắt là một bước rất quan trọng để tạo điểm nhấn cho gương mặt, nhưng với những bạn có vùng da nhạy cảm xung quanh mắt thì điều này lại rất khó khăn

Lý do chúng ta mở miệng khi chuốt mascara

07:26:40 29/09/2022
Khi chuốt mascara, nhiều người thường mở miệng như một thói quen. Đây không phải ngẫu nhiên, điều này đã được lý giải bằng khoa học

5 mẹo làm đẹp hiệu quả, tiết kiệm chi phí

06:58:11 29/09/2022
Bạn có thể tăng hiệu quả của các loại mặt nạ dưỡng da với sự trợ giúp của giấy nhôm. Trước khi đắp lên mặt, hãy để miếng giấy nhôm trong tủ lạnh. Sau khi bôi 1 lớp mặt nạ dưỡng da lên mặt, bạn có thể dùng thêm miếng giấy nhôm, tips này ...

Làm cách nào để bảo vệ làn da khỏi tác hại của 'ánh sáng xanh'

06:58:07 29/09/2022
Những lời khuyên từ chuyên gia dưới đây sẽ giúp bạn bảo vệ tối ưu làn da cũng như sức khỏe của mình trước tác hại khó lường từ ánh sáng xanh

6 điều nên tránh thựchiện vào buổi sáng

06:52:32 29/09/2022
Chúng ta đều đã được biết nên Ăn sáng giống như vua, ăn trưa như một hoàng tử và ăn tối như một người ăn xin nhưng chúng ta có thể đang thực hiện sai cách. Nếu bạn nghĩ rằng cần bổ sung nhiều carb cho bữa sáng thì điều đó hoàn toàn sai ...

Thanh lọc cơ thể, thải độc gan, trong máu với thức uống quen thuộc

06:52:23 29/09/2022
Mật ong chứa nhiều giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, thời gian uống mật ong khác nhau cũng đem lại những lợi ích sức khỏe không giống nhau. Thời điểm uống mật ong tốt nhất trong ngày là buổi sáng, vì sao nói vậy, hãy cùng ...

3 chuyên gia đưa ra giải pháp giúp khắc phục tình trạng tóc rụng

01:23:03 29/09/2022
Thông thường, rụng tóc khiến nhiều chị em rơi vào tình trạng lo lắng, tuy nhiên việc chăm sóc tóc rụng đôi khi cần phải kết hợp từ việc bổ sung các loại vitamin, chế độ ăn uống hay các sản phẩm chăm sóc tóc dùng hàng ngày. Cùng tham khả...
ADVERTISEMENT

1001 tác dụng dưỡng da mềm mại, lông mày mướt mát của kem nẻ

23:03:45 28/09/2022
Vaseline là một trong những nhãn hiệu sản phẩm dầu hỏa nổi tiếng nhất ra đời từ năm 1872 và được sử dụng đa chức năng, được tạo ra bằng cách kết hợp dầu khoáng và sáp, tạo thành một chất bán rắn giống như thạch. Vaseline về bản chất khô...

6 sai lầm khi đánh răng khiến bạn không thể có "nụ cười tỏa sáng"

21:32:41 28/09/2022
Nhiều người có thói quen súc miệng ngay sau khi đánh răng. Tuy nhiên, hành động này có thể khiến việc đánh răng trở nên vô dụng. Vì nước súc miệng làm loãng lượng florua đậm đặc có trong kem đánh răng

Top 20 hình xăm ở hông eo cho nữ gợi cảm quyến rũ nhất 2022

20:08:46 28/09/2022
Hình xăm ở hông eo cho nữ luôn là một trong những chủ đề được nhiều chị em quan tâm. Bởi việc xăm hình ngày nay đã trở thành xu thế của giới trẻ, nhằm thể hiện cá tính riêng biệt

"Sản phẩm được mong chờ nhiều nhất" của Cocoon - Kem chống nắng bí đao

19:57:46 28/09/2022
Nếu bạn đang tìm một sản phẩm kem chống nắng lành tính, giá cả hợp lý, thích hợp dành cho làn da dầu, mụn thì có lẽ Kem chống nắng bí đao tới từ Cocoon sẽ là một sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn!
ADVERTISEMENT

Có thể bạn quan tâm

Hàng loạt người sẽ mất việc trong thời gian tới vì lý do không ngờ

Đời sống

00:45:51 02/10/2022
Hiện nay, nhiều người có thể làm việc tự do cho các doanh nghiệp ở khắp nơi trên thế giới. Tuy nhiên, niềm vui của người này có thể sẽ là nỗi buồn của người khác

Phó Tổng thống Mỹ công du Đông Á nhằm thắt chặt tam giác quan hệ đồng minh

Thế giới

00:42:29 02/10/2022
Phó Tổng thống Mỹ Kamala Harris vừa kết thúc chuyến thăm chính thức tới Nhật Bản tham dự lễ Quốc tang cựu Thủ tướng Shinzo Abe và thăm chính thức Hàn Quốc. Đây là chuyến công du châu Á thứ hai của bà Harris, sau chuyến thăm Singapore và...

Microsoft xác nhận ngày ra mắt bản cập nhật lớn cho Windows 10

Thế giới số

00:31:06 02/10/2022
Trong một bài đăng trên blog, công ty cho biết họ vẫn sẽ hỗ trợ Windows 10 đến năm 2025, tuy nhiên, đây cũng là thời điểm phù hợp để bạn xem xét đến việc nâng cấp PC, laptop lên Windows 11

Thùy Tiên final walk xúc động, Đoàn Thiên Ân đăng quang Hoa hậu Hòa bình Việt Nam 2022

Sao việt

00:28:40 02/10/2022
Chung kết Miss Grand Vietnam - Hoa hậu Hoà bình Việt Nam 2022 đang diễn ra tại Nhà thi đấu Phú Thọ (TP.HCM) với sự tranh tài của 50 người đẹp. Đoàn Thiên Ân gây bất ngờ khi được xướng tên ở ngôi vị Hoa hậu Hoa bình Việt Nam 2022. Trong ...

Bật mí top 5 địa điểm du lịch Thanh Hóa hút khách nhất năm 2022

Du lịch

23:56:57 01/10/2022
Các địa điểm du lịch Thanh Hóa nào được yêu thích nhất trong năm 2022? Hãy lưu lại ngay top 5 điểm đến siêu hấp dẫn sau đây vào hành trình du lịch khám phá Việt Nam đầy thú vị của bạn

JustaTee sắp đăng toàn bộ demo nhưng lại quên tên các ca khúc: Cầu cứu fan thế nào?

Nhạc việt

23:34:08 01/10/2022
Rạng sáng 1/10, JustaTee đăng tải trên trang fanpage của mình một dòng trạng thái khiến nhiều khán giả thích thú và thu lại lượng tương tác rất lớn

Gánh team là gì? Gánh team và gank team khác nhau như thế nào?

Game online

23:28:59 01/10/2022
Gánh team không còn là một khái niệm quá xa lạ đối với các game thủ của dòng game MOBA. Thế nhưng, nếu như bạn vẫn còn chưa rõ gánh team là gì và sự khác biệt giữa gánh team và gank team

Váy xẻ sâu ở phần thi dạ hội chung kết Hoa hậu Hòa bình Việt Nam 2022

Thời trang

23:26:07 01/10/2022
Chung kết Miss Grand Vietnam (Hoa hậu Hòa bình Việt Nam 2022) diễn ra tối 1/10 tại TP.HCM. Trong phần thi trang phục dạ hội, top 15 thí sinh trình diễn tự tin, gợi cảm

Người dùng Apple iPhone 14 Pro và Pro Max trên Verizon gặp lỗi kết nối 5G

Đồ 2-tek

23:19:34 01/10/2022
Sau sự cố về camera khi quay video, có vẻ Apple lại phải đối mặt với phản hồi về vấn đề kết nối mạng của iPhone 14 Pro. Một số bài đăng trên Reddit đang truyền đi sự thất vọng đối với khả năng kết nối mạng của iPhone 14 Pro

LMHT – Xếp hạng các đội tuyển Việt Nam từng tham dự CKTG (P1): Chiến tích lịch sử của Lowkey, nỗi thất vọng mang tên GAM 2019

Esport

23:19:13 01/10/2022
Trong số các đội tuyển LMHT Việt Nam từng góp mặt tại CKTG LMHT - Đâu là cái tên đáng kỳ vọng nhất? Và đâu là cái tên để lại nhiều tiếc nuối nhất?

Bắt giám đốc công ty thủy sản vì chiếm đoạt 1,6 tỉ đồng

Pháp luật

23:13:31 01/10/2022
Tối 1/10, cơ quan CSĐT Công an tỉnh Cà Mau cho biết vừa bắt tạm giam 4 tháng đối với ông Trương Trung Tín (SN 1975, ngụ xã Lý Văn Lâm, TP Cà Mau) về hành vi “Lạm dụng tín nhiệm chiếm đoạt tài sản”

Barca 'nợ như Chúa Chổm' khắp châu Âu

Bóng đá thế giới

23:09:26 01/10/2022
Liverpool hiện cũng là một chủ nợ của Barca, khi đội bóng xứ Catalan vẫn chưa trả hết tiền mua Coutinho từ năm 2018. Coutinho tới Barca, không thể hiện được bản thân và bị đá tới Bayern, rồi trở lại Barca và giờ đang đá cho Aston Villa ...