Mất bao lâu để một người bắt đầu giảm cân?

Bạn có thể muốn biết tốc độ giảm cân lành mạnh là bao nhiêu để đặt kỳ vọng hợp lý.

Mất bao lâu để một người bắt đầu giảm cân? - Hình 1

Ảnh: Shutterstock

Dưới đây là một số điều cần thiết bạn cần biết về những gì sẽ xảy ra khi bạn bắt đầu hành trình giảm cân và mất bao lâu để thấy được kết quả thực tế.

1. Quá trình giảm cân

Cơ thể sẽ giảm cân khi bạn nạp vào ít calo hơn lượng calo đốt cháy mỗi ngày. Ngược lại, tăng cân xảy ra khi bạn nạp vào nhiều calo hơn mức tiêu hao.

Bữa ăn hoặc đồ uống có chứa calo mà bạn nạp vào góp phần vào tổng lượng calo “đầu vào” của bạn. Tuy nhiên, lượng calo bạn đốt cháy mỗi ngày, còn được gọi là tiêu hao năng lượng, phức tạp hơn một chút.

Nhưng quan trọng nhất bạn cần nhớ rằng để duy trì trọng lượng cơ thể, số calo bạn nạp vào phải bằng số calo bạn đốt cháy.

Nếu bạn muốn giảm cân, bạn phải nạp vào ít calo hơn mức bạn đốt cháy hoặc tăng mức độ hoạt động của bạn để đốt cháy nhiều calo hơn.

Ba thành phần chính của việc tiêu thụ calo như sau, theo Times of India.

Tỷ lệ trao đổi chất khi nghỉ ngơi

Đây là lượng calo mà cơ thể bạn cần để thực hiện các hoạt động thể chất cơ bản như thở và lưu thông máu.

Hiệu ứng nhiệt của thực phẩm

Điều này đề cập đến lượng calo tiêu thụ trong quá trình tiêu hóa, hấp thụ và chuyển hóa thức ăn.

Hiệu ứng nhiệt của hoạt động

Video đang HOT

Đây là lượng calo bị đốt cháy trong quá trình hoạt động thể chất. Nó cũng có thể bao gồm quá trình sinh nhiệt của hoạt động không tập thể dục.

2. Giới tính

Mất bao lâu để một người bắt đầu giảm cân? - Hình 2

Nam giới có xu hướng giảm cân nhanh hơn phụ nữ theo chế độ ăn cân bằng calo. Ảnh SHUTTERTOCK

Tỷ lệ chất béo trên cơ có tác động đáng kể đến khả năng giảm cân của bạn. Phụ nữ có tỷ lệ trao đổi chất khi nghỉ ngơi thấp hơn nam giới có cùng chiều cao vì họ có tỷ lệ chất béo trên cơ cao hơn nam giới.

Điều này có nghĩa là khi nghỉ ngơi, phụ nữ đốt cháy ít calo hơn nam giới khoảng 5-10%. Mặt khác, nam giới có xu hướng giảm cân nhanh hơn phụ nữ theo chế độ ăn cân bằng calo.

3. Tuổi tác

Với sự thay đổi trong thành phần cơ thể, khối lượng mỡ tăng lên và khối lượng cơ giảm đi là một trong nhiều thay đổi thể chất xảy ra khi lão hóa. Sự thay đổi này cùng với các lý do khác như nhu cầu calo giảm của các cơ quan chính của bạn, làm tăng tỷ lệ trao đổi chất khi nghỉ ngơi thấp hơn, theo Times of India.

Nói một cách đơn giản, người cao tuổi có khả năng vận động thấp hơn người trẻ do tốc độ trao đổi chất khi nghỉ ngơi giảm.

4. Trọng lượng cơ thể hiện tại

Tốc độ giảm cân của bạn có thể bị ảnh hưởng bởi khối lượng và thành phần cơ thể ban đầu của bạn.

5. Cân bằng calo

Để giảm cân, bạn phải tạo ra sự thâm hụt calo. Tuy nhiên, hãy đảm bảo lượng calo mất đi của bạn không quá lớn.

Điều này không chỉ bền vững mà còn giúp bạn tránh được nguy hiểm vì thiếu hụt dinh dưỡng .

Hơn nữa, nó có thể làm tăng cơ hội giảm cân của bạn dưới dạng khối lượng cơ hơn là khối lượng chất béo.

6. Ngủ

Ngủ có lẽ là khía cạnh quan trọng nhất của quá trình giảm cân. Thiếu ngủ có thể cản trở quá trình giảm cân và làm chậm tốc độ giảm cân.

Bạn có thể đơn giản nhận ra rằng khi say sưa hoặc tiệc tùng đến khuya chắc chắn làm tăng cảm giác thèm ăn những bữa ăn giàu calo, nghèo chất dinh dưỡng như bánh quy, bánh ngọt, đồ uống có đường và khoai tây chiên chỉ sau một đêm.

Kết quả là, tình trạng thiếu ngủ kéo dài có liên quan đến bệnh tiểu đường loại 2, béo phì, bệnh tim và nhiều loại bệnh ác tính.

7. Ngoại lệ

Tình trạng y tế - Thuốc chống trầm cảm và các thuốc chống loạn thần khác, thường gây tăng cân hoặc làm giảm cân.

Suy giáp cũng vậy, là tình trạng rối loạn trong đó tuyến giáp của bạn sản xuất quá ít hóa chất điều chỉnh sự trao đổi chất, có thể gây tăng cân và làm chậm quá trình giảm cân, theo Times of India.

Di truyền – Thành phần di truyền có liên quan quan trọng đến tình trạng thừa cân hoặc béo phì, có thể ảnh hưởng đến việc giảm cân.

Bạn có biết cách ăn khoai lang để giảm cân?

Bạn đang tìm kiếm một số lựa chọn đồ ăn nhẹ có lợi cho sức khỏe để giảm cân? Còn gì tuyệt hơn khoai lang mềm, dẻo và thơm ngon?

Bạn có biết cách ăn khoai lang để giảm cân? - Hình 1

Để giảm cân, bạn nên ăn khoai lang luộc hoặc nướng - SHUTTERSTOCK

Loại rau củ này, thường có vào mùa đông rất bổ dưỡng và linh hoạt, khiến nó trở thành một lựa chọn ăn nhẹ hoàn hảo cho những người muốn giảm cân. Khoai lang thực sự giàu tinh bột và hàm lượng carb cao nhưng không giống như khoai tây thông thường: không có lợi cho sức khỏe hoặc được coi là chất béo. Khoai lang chứa nhiều khoáng chất, chất xơ, vitamin và dinh dưỡng thực vật, giúp ích cho cả thể chất và tinh thần của bạn, theo Times of India.

Hàm lượng chất dinh dưỡng trong khoai lang

Khoai lang được tìm thấy với nhiều hình dạng và màu sắc khác nhau tùy thuộc vào khu vực chúng được trồng. Nhưng có một điểm chung là chúng cực kỳ khỏe mạnh. Chúng là một nguồn cung cấp protein, kali, magiê, canxi, vitamin C và vitamin B6.

Bên cạnh đó, khoai lang là một trong những nguồn tốt nhất của vitamin A. Nó cũng chứa các chất chống ô xy hóa như beta carotene, a xít chlorogenic và anthocyanins.

Bạn có biết cách ăn khoai lang để giảm cân? - Hình 2

Khoai lang là loại carb chất lượng tốt, nhưng ăn quá nhiều có thể gây hại cho mục tiêu giảm cân của bạn - SHUTTERSTOCK

100 gram khoai lang sống chứa:

Lượng calo: 112

Chất béo: 0

Carbohydrate: 26 gram

Chất xơ: 4 gram

Chất đạm: 2gram

Kali: 438 mg

Magiê: 32 mg

Canxi: 39 mg

Vitamin C: 3 mg

Vitamin A: 18.443 IU

Khoai lang giúp giảm cân như thế nào?

Trước hết, khoai lang chứa nhiều chất xơ có thể làm giảm mức độ kích thích tố đói và tăng sản xuất các loại hormone như cholecystokinin. Điều này sẽ thúc đẩy cảm giác no, làm chậm quá trình tiêu hóa và cải thiện lượng đường trong máu.

Thứ hai, chất xơ và hàm lượng glucose của loại rau củ này cung cấp năng lượng bền vững và có thể là một lựa chọn thực phẩm tuyệt vời trước và sau khi tập luyện. Nó cung cấp năng lượng tức thì và hàm lượng chất dinh dưỡng giúp cân bằng mức điện giải trong cơ thể.

Thứ ba, khoai lang cung cấp tinh bột kháng giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, ngăn bạn ăn quá nhiều và nhai không tốt cho sức khỏe.

Cách giảm cân bằng khoai lang

Một trong những điểm khác biệt chính giữa khoai tây thường và khoai lang là khoai tây chứa nhiều chất chống ô xy hóa, chất xơ và ít calo hơn.

Nhưng khoai lang có giúp giảm cân được hay không còn phụ thuộc vào cách bạn chế biến. Nếu bạn chiên chúng, nó sẽ làm tăng lượng calo của thực phẩm, có thể phá hoại kế hoạch giảm cân của bạn.

Để giảm cân, bạn nên ăn khoai lang luộc hoặc nướng. Đây là hai cách tốt cho sức khỏe để ăn khoai lang. Chúng giữ cho lượng calo của bạn được kiểm soát và cung cấp cho bạn tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết.

Vì khoai lang có hàm lượng carb cao hơn hầu hết các loại rau khác nên bạn không được lạm dụng nó. Cần đánh giá kế hoạch ăn uống và lượng carb và từ đó quyết định khẩu phần ăn của bạn. Chúng là những loại carb chất lượng tốt, nhưng ăn quá nhiều có thể gây hại cho mục tiêu giảm cân của bạn, theo Times of India.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Xem nhiều
Mới nhất
Hướng dẫn F0 cách đo huyết áp, độ bão hòa oxy tại nhà chính xác04:22Xét nghiệm kháng thể cho người dân 6 phường ở Phú Nhuận và Bình Thạnh01:20Giọt bắn chứa nCoV tồn tại lâu trong không khí00:11Bác sĩ ơi: Nhóm trẻ có nguy cơ diễn tiến Covid-19 nặng31:48Bác sĩ ơi: Mắc Covid-19 vẫn đi tiêm vắc xin thì có sao không?04:08Khuyến cáo mới nhất về tiêm kết hợp 2 vắc xin02:07Kiểm soát chặt việc nhập khẩu, sử dụng nguyên liệu thuốc điều trị Covid-1902:0710 dấu hiệu cảnh báo F0 cần được đưa đến bệnh viện sớm03:55Hướng dẫn phục hồi phổi tại giường cho bệnh nhân Covid-1903:33Tỷ lệ bệnh nặng và tử vong giữa người đã và chưa tiêm vắc xin Covid-1902:18Bệnh viện điều trị Covid-19 'hạ nhiệt'02:57Tiêm một mũi vắc xin có thể ngăn tử vong đến 96,6%, hai mũi là 97,5%03:58Ba bài tập thở phục hồi phổi cho F006:02Người yêu thích cà phê cần tránh 3 lỗi này02:3899% bệnh nhân Covid-19 nhập viện có điểm chung là chưa tiêm chủng02:25F0 khỏi bệnh được tiêm vắc xin Covid-19, giảm nguy cơ tái nhiễm gấp 2 lần01:36Phát hiện mới: Tiêm phòng cúm có thể giảm 49% nguy cơ nhiễm Covid-1903:17Theo dõi các triệu chứng F0 tại nhà04:19Thai phụ tiêm vắc xin Covid-19 tại Bệnh viện Phụ sản T.Ư không phải chờ lịch hẹn03:03Ba nhân viên y tế tại Hà Nội nhiễm nCoV06:19

Tiêu điểm

Có thể tiêm kết hợp 2 loại vắc xin ngừa Covid-19?
10:40:45 22/09/2021
Các triệu chứng thay đổi khiến nhiều người không biết mắc Covid-19
10:50:58 23/09/2021
Phát hiện thú vị về lợi ích của uống trà
00:25:59 22/09/2021
Hôn mê sâu do pha nước dừa, gừng, sả...để phòng ngừa Covid-19
11:38:07 23/09/2021
Đột quỵ khi đang khám bệnh, hồi phục hoàn toàn sau 12 giờ
00:27:50 22/09/2021
Điều kỳ diệu gì xảy ra nếu ăn sô cô la sau khi thức dậy
00:27:46 23/09/2021
Ung thư vú ở Việt Nam ngày càng trẻ hóa
19:33:58 21/09/2021
Hé lộ nguyên nhân tại sao người không hút thuốc vẫn bị ung thư phổi
00:23:47 22/09/2021
Di chứng khốc liệt vì Covid-19
09:26:27 22/09/2021
Bà Rịa - Vũng Tàu thực hiện Chỉ thị 15: Vũng Tàu tháo chốt, Bà Rịa tiếp tục kiểm soát di biến động
17:31:55 23/09/2021

Thông tin đang nóng

Rầm rộ đoạn tin nhắn nghi Thuỷ Tiên - Công Vinh huỷ hợp đồng xây biệt thự 1.000m2 tại Quận 7?
13:20:56 23/09/2021
Trang Trần cưỡi xế hộp đi 'thăm nhà' nữ đại gia sinh năm 1971
12:51:20 23/09/2021
Vy Oanh tuyên bố “chơi tới bến” với bà Hằng, kiện luôn kênh Youtube "Lang Thang Đường Phố" vì tiếp tay
12:40:44 23/09/2021
Phi Nhung chuyển biến nặng, các con nuôi bật khóc cầu xin mẹ bình an
13:24:11 23/09/2021
Tin buồn: Ông xã gắn kết 35 năm của danh ca Giao Linh đột ngột qua đời ở Mỹ
13:17:17 23/09/2021
Nóng: Nguyễn Sin khởi kiện nữ Youtuber sau khi bị hăm dọa bới móc quá khứ: “Chắc gì anh đã trong sạch”
15:39:09 23/09/2021
Lộc Fuho thân mật với em vợ trong phòng ngủ, ghen với fan ngay trên sóng livestream?
14:05:20 23/09/2021
Đang lúc “dầu sôi lửa bỏng” CEO Đại Nam bị 5 nghệ sĩ cùng kiện, lùm xùm sao kê của Thủy Tiên vẫn chưa xong thì cậu IT dường như đã rời cuộc chơi “làm lại từ đầu”?
15:23:19 23/09/2021
Chồng ôm hết tài sản ly hôn, nửa năm sau tôi khóc nghẹn nhìn sân nhà chồng cũ
15:23:24 23/09/2021
Phía Thuỷ Tiên chính thức lên tiếng làm rõ nghi vấn "cắt xén" 2 triệu đồng/hộ trong chuyến cứu trợ miền Trung!
15:10:59 23/09/2021

Tin mới nhất

Xe xét nghiệm PCR lưu động trả kết quả tại chỗ

18:10:06 23/09/2021
11 chiếc xe do Bộ Y tế chuyển giao cho TP HCM xuất hiện ở nhiều quận huyện, xét nghiệm RT-PCR hơn 90.000 mẫu, trả kết quả ngay tại chỗ sau 12 hoặc 24 giờ.

Nghiên cứu Mỹ: Người mắc chủng Alpha phát ra lượng virus gấp 43-100 lần chủng gốc

17:40:51 23/09/2021
Nghiên cứu mới đây của ĐH Maryland (Mỹ), đăng trên tạp chí Clinical Infrctious Diseases, phát hiện các biến thể của virus SARS-CoV-2 gây dịch COVID-19 hiện diện nhiều hơn và đang lây lan mạnh hơn trong không khí.

Giám đốc Bệnh viện ĐH Y Dược TP.HCM: ‘Cơ hội hồi sinh cho người bệnh từ những chiếc máy siêu âm’

17:38:19 23/09/2021
PGS.TS.BS. Nguyễn Hoàng Bắc cho biết những máy siêu âm đa năng cao cấp: siêu âm tim, phổi, mạch máu, đàn hồi mô… giúp phát hiện bệnh ở giai đoạn sớm, từ đó can thiệp kịp thời và tăng khả năng cứu sống các ca nhiễm COVID-19 nặng.

Ung thư thận: 60-80% bệnh nhân sống thêm 5 năm nếu phát hiện sớm

16:17:00 23/09/2021
Ung thư thận là bệnh lý nguy hiểm, nhưng tiên lượng điều trị tốt nếu phát hiện sớm.

F0 nặng bị loạn thần cấp

16:04:33 23/09/2021
Cho rằng chồng con đã mất vì Covid-19, nữ bệnh nhân 37 tuổi bị loạn thần cấp, không phối hợp điều trị, thậm chí có ý định nhảy lầu, cắn lưỡi tự tử.

Vaccine Covid-19 tiêm trẻ em của Pfizer khác gì cho người lớn

15:56:48 23/09/2021
Vaccine Pfizer tiêm cho trẻ em với liều lượng thấp hơn, chỉ 10 microgram, tác dụng phụ ở mức tối thiểu và tiêm chung được với vaccine cúm.

Vừa mổ bắt con vừa đặt ECMO cứu sản phụ 19 tuổi

15:52:04 23/09/2021
Thai phụ 19 tuổi nhiễm nCoV ở tuần thai 31, chuyển đến Trung tâm Hồi sức Tích cực người bệnh Covid-19 thuộc Bệnh viện Phổi Trung ương trong tình trạng suy hô hấp nặng, viêm phổi.

Hội chứng kì lạ khiến người từng mắc Covid-19 ngửi "thơm thành thối"

12:46:19 23/09/2021
2 tuần trôi qua kể từ khi Lindsay Davis được về nhà sau khi chữa khỏi Covid-19, thế nhưng một mùi hương kì lạ vẫn không ngừng bám lấy cô gái trẻ này.

Chiến thuật giữ sức khỏe thời dịch của 2 vận động viên

11:27:14 23/09/2021
Để có thể chất dẻo dai, ổn định tại các kỳ thi đấu, vận động viên Nguyễn Thùy Linh và Quách Thị Lan duy trì chế độ luyện tập, nghỉ ngơi.

Hướng dẫn F0 cách đo huyết áp, độ bão hòa oxy tại nhà chính xác

11:12:42 23/09/2021
Để theo dõi được đúng tình trạng sức khỏe của bệnh nhân Covid-19, các chỉ số như nhiệt độ cơ thể, huyết áp và độ bão hòa oxy cần được đo chính xác.

Tự giảm đau khớp, đau cơ, nên chườm nóng hay lạnh?

10:49:20 23/09/2021
Thời gian giãn cách, nhiều tai nạn sinh hoạt, làm việc online liên tục dễ dẫn đến đau khớp, cơ... người bệnh cần biết nên chườm nóng hay lạnh để tự giảm đau.

Chuyển máu hiếm chi viện TP HCM

10:39:29 23/09/2021
Viện Huyết học Truyền máu Trung ương chuyển hơn 2.000 đơn vị máu vào miền Nam, trong đó hơn một nửa và 14 đơn vị máu nhóm hiếm Rh(D) âm, đến Bệnh viện Chợ Rẫy.

Cẩn trọng dịch 'kép': sốt xuất huyết và COVID-19

09:33:31 23/09/2021
Hai bệnh sốt xuất huyết và COVID-19 đều là các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm do virus gây ra. Đặc biệt thời điểm giao mùa hiện nay, dịch sốt xuất huyết có nguy cơ lan rộng, làm dấy lên nỗi lo dịch chồng dịch.

Dinh dưỡng cho người cao tuổi sau khi mắc COVID-19

09:22:13 23/09/2021
Theo các chuyên gia, người cao tuổi là một trong những nhóm đối tượng có nguy cơ mắc COVID-19 nặng và xuất hiện hội chứng hậu nhiễm COVID-19 cao hơn người trẻ tuổi.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Đại dịch Covid-19 và tỷ lệ cận thị ở trẻ

01:09:55 23/09/2021
Một nghiên cứu mới đây cảnh báo nguy cơ cận thị gia tăng ở trẻ em do ảnh hưởng từ đại dịch Covid-19. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm thông tin này!

Anh chia sẻ chiến lược điều trị F0 tại nhà hiệu quả

00:35:18 23/09/2021
Covid@home (điều trị Covid-19 tại nhà) là một trong những sáng kiến được Dịch vụ Y tế Anh vận dụng khi đại dịch một lần nữa bùng phát ở đất nước này vào đầu năm nay.

7 loại thực phẩm có thể gây hại cho răng của bạn

00:30:46 23/09/2021
Bên cạnh một số loại thực phẩm giúp bảo vệ răng và nướu khỏe mạnh, cũng có những thực phẩm có thể dẫn đến sâu răng, mòn răng và các bệnh răng miệng, theo Healthline.

45 ngày "cân não" cứu sản phụ mắc Covid-19 chạy ECMO đầu tiên ở Đồng Nai

20:56:29 22/09/2021
Sản phụ ở Đồng Nai mắc Covid-19 diễn tiến suy hô hấp nặng, có lúc tưởng chừng không qua khỏi, đã được cứu sống ngoạn mục nhờ kỹ thuật tim phổi nhân tạo (ECMO).

Đưa thuốc kháng thể đơn dòng vào điều trị Covid-19

20:03:40 22/09/2021
Bộ Y tế cho phép sử dụng thuốc kháng thể đơn dòng vào điều trị bệnh nhân Covid-19 từ 12 tuổi trở lên triệu chứng nhẹ đến vừa và có nguy cơ tiến triển nặng.

Khi bệnh nhân rối loạn tâm thần mắc COVID-19

18:26:40 22/09/2021
Các bệnh nhân rối loạn tâm thần, bị mắc COVID-19 vẫn cần phải được điều trị các rối loạn tâm thần vốn có. Tuy nhiên, phác đồ điều trị cần thật đơn giản và hiệu quả.

Cách dùng ba thiết bị theo dõi sức khỏe F0 tại nhà

14:12:45 22/09/2021
F0 cần biết cách dùng nhiệt kế, máy đo SpO2, máy đo huyết áp để theo dõi chỉ số sức khỏe như nhịp tim, nhịp thở, độ bão hòa oxy trong máu...

Dẫm phải gai, nổi mụn vùng cổ, hai bệnh nhi thập tử nhất sinh

13:05:58 22/09/2021
Chỉ là những tổn thương thông thường do dẫm phải gai, nổi mụn nhọt... nhưng do chăm sóc không cẩn trọng, bệnh nhi bị nhiễm khuẩn tụ cầu vàng, gây nhiễm khuẩn huyết, suy đa phủ tạng, nguy kịch.

TPHCM cần thêm 10 triệu kit xét nghiệm nhanh Covid-19

10:23:28 22/09/2021
TPHCM kiến nghị Thủ tướng chỉ đạo các bộ, ngành phân bổ thêm cho địa bàn 10 triệu kit test nhanh cùng hàng nghìn nhân lực hỗ trợ công tác xét nghiệm.

Bộ Y tế bổ sung thuốc vào phác đồ điều trị Covid-19

10:11:08 22/09/2021
Theo hướng dẫn mới nhất, Bộ Y tế bổ sung thuốc kháng virus đường uống, đường tiêm và một số thuốc kháng thể đơn dòng cho bệnh nhân Covid-19 thể nhẹ và người mắc kèm các bệnh nền.

Điểm đặc biệt ở hệ miễn dịch giúp trẻ nhiễm Covid-19 ít trở nặng

10:06:47 22/09/2021
Virus SARS-CoV-2 bị tiêu diệt ngay khi xâm nhập vào cơ thể trẻ nhỏ trong khi người lớn sau 2 ngày mới phản ứng với virus.

Có thể bạn quan tâm

Ông Mỹ Linh - “Hoàng Dung” đẹp nhất màn ảnh từ bỏ cuộc đời vì Thang Chấn Nghiệp

Sao châu á

18:37:42 23/09/2021
Anh hùng xạ điêu là một trong những huyền thoại của màn ảnh Trung Quốc. Đến nay, bộ phim này đã được làm lại nhiều lần nhưng phiên bản kinh điển nhất, gây ấn tượng nhất vẫn là bản 1983 với nàng Hoàng Dung Ông Mỹ Linh.

Bí quyết giúp phụ nữ châu Á trẻ trung ở tuổi 50

Làm đẹp

18:28:27 23/09/2021
Bí quyết giúp phụ nữ châu Á trẻ trung ở tuổi 50 Động lực và sự kiên định trong việc làm đẹp của phụ nữ châu Á đóng vai trò quan trọng giúp giữ gìn vẻ ngoài trẻ trung ngay cả khi đã 50 tuổi.

Món giò heo kho sả ớt cực ngon hấp dẫn

Ẩm thực

18:27:58 23/09/2021
Món giò heo kho sả ớt với từng miếng giò heo có màu cánh gián khi ăn giòn giòn, beo béo lại thơm nồng mùi sả, ớt kèm chút mặn, ngọt… cực ngon và hao cơm.

Nhiều người tự nguyện nhường suất hỗ trợ đợt 3 cho người khó khăn hơn

Đời sống

18:25:05 23/09/2021
1.376 người dân tại phường Linh Trung, TP Thủ Đức, TP.HCM thuộc diện được nhận hỗ trợ đợt 3 nhưng tự nguyện nhường suất hỗ trợ này cho những người khó khăn hơn mình.

Dấu hiệu nhận biết hệ thống thước lái xe ôtô hư hỏng

Ôtô

18:24:10 23/09/2021
Dưới đây là các dấu hiệu giúp tài xế nhận biết hệ thống thước lái xe ôtô hư hỏng.

TPHCM: Số ca Covid-19 nặng, ca tử vong đang giảm

Sự kiện nóng

18:23:03 23/09/2021
Số bệnh nhân nặng, cần thở máy đang ngày càng giảm. Đây là dấu hiệu đáng mừng trong công tác phòng, chống dịch tại TPHCM, ông Phạm Đức Hải - Phó Trưởng ban Chỉ đạo phòng, chống Covid-19 thông tin.

Netizen tràn vào MV Thuỷ Tiên để chỉ trích, nhưng thế nào mà Hari Won cũng bị vạ lây?

Nhạc việt

18:23:02 23/09/2021
Thuỷ Tiên khi còn chưa hết bận với loạt lùm xùm sao kê thì cô lại vướng vào ồn ào tiếp theo khi bị Nathan Lee mua độc quyền hit Giấc Mơ Tuyết Trắng.

Nhanh hơn Hanbin, 1 thực tập sinh người Việt đã chính thức debut làm idol Kpop ngày hôm nay

Nhạc quốc tế

18:22:17 23/09/2021
Hanbin (Ngô Ngọc Hưng) là cái tên quen thuộc với người hâm mộ Kpop Việt Nam gần đây. Ai cũng đều cho rằng anh chàng là ứng cử viên sáng giá trong những bạn trẻ Việt đang thực tập tại Hàn có cơ hội debut trở thành idol nhất.

Khánh My kêu gọi từ thiện liền bị mắng 'đồ cơ hội, kiếm tiền bất chấp'

Sao việt

18:19:10 23/09/2021
Dù đã công khai số tài khoản thụ hưởng không phải mình song Khánh My vẫn bị mắng là kẻ cơ hội, bất chấp thời cơ kiếm tiền mùa dịch.

Ngủ say, chuồn chuồn bị xúc tu dây leo khổ qua cuốn chặt vào đuôi - Chuyện quá hiếm gặp! 

Clip hay

18:14:58 23/09/2021
Một câu chuyện hy hữu đã xảy ra với một con chuồn chuồn khi nó bị xúc tu của cây khổ qua (mướp đắng) quấn vào đuôi khi nó ngủ ở một khu vườn vào ban đêm. Rất may là một người làm vườn đã phát hiện ra sự việc và giải cứu con chuồn chuồn ...

H'Hen Niê dưỡng da bằng cơm nguội

Phong cách sao

18:14:26 23/09/2021
Đi làm thiện nguyện khiến HHen Niê đối mặt với tình trạng da mụn, sạm. Cô tìm đến những nguyên liệu tự nhiên để chăm sóc da.

Đêm tân hôn mẹ chồng gõ cửa đòi vàng cưới vì bị lỗ tiền cỗ, tôi không nghe thì bà tuyên bố một câu choáng váng

Tâm sự

18:11:01 23/09/2021
Đêm tân hôn mẹ chồng gõ cửa đòi vàng cưới vì bị lỗ tiền cỗ, tôi không nghe thì bà tuyên bố một câu choáng váng

Hương vị tình thân: Ấm lòng với loạt bình luận yêu thương của bà Xuân và Nam, fan chỉ mong mẹ Long đừng vội quay xe

Hậu trường phim

18:01:14 23/09/2021
 Loạt tương tác mới nhất của mẹ Xuân - Quách Thu Phương và Nam - Phương Oanh trong Hương vị tình thân thu hút sự chú ý của khán giả.

Sau Tết Trung Thu, 3 con giáp vận may đạt đỉnh, cầu được ước thấy

Trắc nghiệm

17:54:15 23/09/2021
Theo tử vi 12 con giáp, người tuổi Ngọ tính cách tương đối bốc lửa và giàu nhiệt huyết. Trong công việc, họ luôn thể hiện được sức sáng tạo, dám nghĩ, dám làm.

Bà Phương Hằng “vỗ mặt” Nguyễn Sin tự ý chụp biệt thự riêng đưa lên mạng, đáp trả việc dùng xe cứu thương "thông chốt"

Netizen

17:50:31 23/09/2021
Nữ đại gia cho biết, xe cứu thương ở công ty Đại Nam thực chất được phục vụ cho mục đích bảo vệ sức khỏe, phục vụ cho công việc.