Mách bạn 2 bài tập giảm mỡ bụng trước khi đi ngủ

Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng, chỉ cần 10 phút tập thể dục mỗi ngày ngoài giảm mỡ bụng còn có thể đốt cháy chất béo hiệu quả, cải thiện sức đề kháng, sức chịu đựng và sự trao đổi chất của cơ thể.

Dưới đây là 2 bài tập hiệu quả nhanh nhất để giảm mỡ bụng mà không cần đến phòng tập.

Sự thật là một chút mỡ bụng sẽ giúp bảo vệ dạ dày, ruột và các cơ quan nội tạng khác. Tuy nhiên, quá nhiều mỡ lại sẽ gây hại. Các tế bào mỡ thừa nằm len lỏi giữa các nội tạng chính là mỡ nội tạng. Các mỡ này sẽ kích thích sản sinh các hoóc môn adipose và adipokines, những chất khi đi vào máu và các cơ quan nội tạng sẽ gây ra tình trạng viêm, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim hay bệnh tiểu đường.

Mách bạn 2 bài tập giảm mỡ bụng trước khi đi ngủ - Hình 1

Tuy nhiên, tin vui là: mỗi 0,5 cân nặng giảm xuống sẽ kéo theo giảm chu vi vòng bụng. Theo Rasa Kazlauskaite, chuyên gia nội tiết tại Trung tâm Phòng chống Đại học Rush ở Chicago, cho biết: “Khi bắt đầu giảm cân, lượng mỡ bụng sẽ giảm tới 30% mỡ bụng so với tổng chất béo”. Ngoài ra, thói quen hằng ngày cũng góp phần “tiêu” mỡ bụng. Dưới đây là bài tập giúp giảm béo bụng.

Bài 1: Vặn mình

Mục đích bài tập: Khi thực hiện vặn mình, phần cơ tại bụng hoạt động mạnh nhất, đốt cháy mỡ thừa của phần bụng, mang lại cho bạn vòng eo lý tưởng nếu tập luyện thường xuyên.

Cách thực hiện:

Bước 1: Trước khi đi ngủ bạn chỉ cần nằm duỗi thẳng tay chân, sau đó thu 2 chân lại rồi xoay cả người cả chân sang bên trái trước.

Bước 2: Trở về vị trí ban đầu rồi tiếp tục xoay sang phải. Cổ và đầu vẫn luôn trong tư thế thẳng.

Bước 3: Làm liên tục trong vòng 15 phút, bạn sẽ có giấc ngủ ngon hơn mà vòng 2 lại được cải thiện đáng kể.

Bài tập vặn mình là một trong những bài tập cơ bản nhất nếu bạn muốn giảm mỡ bụng hiệu quả, nhưng bất kỳ bài tập nào cũng tồn tại khó khăn ban đầu: Phần cơ bụng sẽ hơi đau ở những ngày đầu mới tập. Tuy nhiên, hiện tượng này sẽ tự hết dần nếu bạn tiếp tục kiên trì luyện tập đều đặn hàng ngày.

Mách bạn 2 bài tập giảm mỡ bụng trước khi đi ngủ - Hình 2

Bài 2: Kết hợp bụng với chân

Mục đích bài tập: Đây là bài tập kết hợp, vừa giúp giảm mỡ phần bụng dưới, vừa giúp bắp chân thon gọn hơn.

Cách thực hiện:

Bước 1: Để thực hiện bài tập này, bạn nằm ngửa, giữ hai tay song song với nhau.

Bước 2: Hít vào, đá hai chân lên trên và lặp lại liên tục, hai chân cách nhau một góc 45 độ.

Bước 3: Lặp lại động tác này từ 14 – 16 lần mỗi buổi tối là cách tập giảm mỡ bụng hiệu quả.

Bài tập này không chỉ giúp bạn giảm mỡ bụng mà còn có tác dụng giúp bắp đùi của bạn săn chắc và thon gọn hơn.

Trúc Chi t/h

Theo phununews.vn

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Mới nhất
Xem nhiều
18+ khi yêu: Vì gặp được em18+ khi yêu: Vì gặp được emClip: Người đàn ông cố tình "xả lũ" trong thang máy khiến mọi người phẫn nộClip: Người đàn ông cố tình "xả lũ" trong thang máy khiến mọi người phẫn nộĐâu là ca khúc khác biệt nhất trong số hit của Sơn Tùng M-TPĐâu là ca khúc khác biệt nhất trong số hit của Sơn Tùng M-TPHoa hậu có màn diễn xuất 'vạn người mê': 44% độc giả đồng lòng thừa nhận bị Hương Giang 'hạ gục'Hoa hậu có màn diễn xuất 'vạn người mê': 44% độc giả đồng lòng thừa nhận bị Hương Giang 'hạ gục'Huawei tung video giới thiệu Huawei MatePad Pro, cạnh tranh trực tiếp với iPad ProHuawei tung video giới thiệu Huawei MatePad Pro, cạnh tranh trực tiếp với iPad Pro5 ứng dụng & game hấp dẫn đang FREE cho iPhone, iPad (22/11)5 ứng dụng & game hấp dẫn đang FREE cho iPhone, iPad (22/11)Kẻ gian trộm xe máy, để lại mũ bảo hiểmKẻ gian trộm xe máy, để lại mũ bảo hiểmClip 2 gã côn đồ đấm đá tài xế ngay trên xe vì giành kháchClip 2 gã côn đồ đấm đá tài xế ngay trên xe vì giành kháchGia đình nông dân Hà Tĩnh 3 đời làm nghề chữa rắn độc cắn cứu ngườiGia đình nông dân Hà Tĩnh 3 đời làm nghề chữa rắn độc cắn cứu ngườiXe trộn bê tông dừng đột ngột khiến xe máy đâm thẳng từ phía sauXe trộn bê tông dừng đột ngột khiến xe máy đâm thẳng từ phía sauKhổng Tú Quỳnh: 'Là em sai khi ngu ngốc tin vào lời hứa anh trao ngày xưa'Khổng Tú Quỳnh: 'Là em sai khi ngu ngốc tin vào lời hứa anh trao ngày xưa'Liz Kim Cương: Không vui khi người ta chỉ chú ý chuyện tôi hẹn hò Trịnh Thăng BìnhLiz Kim Cương: Không vui khi người ta chỉ chú ý chuyện tôi hẹn hò Trịnh Thăng BìnhChú chó cứu thoát chủ nhân khỏi bị xe tải đâmChú chó cứu thoát chủ nhân khỏi bị xe tải đâm'Người Cá Báo Thù': Món ăn ấn tượng trên bàn tiệc điện ảnh cuối tháng 11'Người Cá Báo Thù': Món ăn ấn tượng trên bàn tiệc điện ảnh cuối tháng 11Clip: Dằn mặt ô tô quay đầu, tài xế bán tải có hành động đáng hổ thẹn trên phố Hà NộiClip: Dằn mặt ô tô quay đầu, tài xế bán tải có hành động đáng hổ thẹn trên phố Hà NộiCười đau bụng với màn kết hợp lầy lội giữa 2 'ông chú quốc dân' Cho Jin-Woong và Son Kyung-Gu trong 'Ông Bạn Găng-Tơ'Cười đau bụng với màn kết hợp lầy lội giữa 2 'ông chú quốc dân' Cho Jin-Woong và Son Kyung-Gu trong 'Ông Bạn Găng-Tơ'Dàn visual của EXO và SEVENTEEN đọ mặt mộc tại sân bayDàn visual của EXO và SEVENTEEN đọ mặt mộc tại sân bayPhim 'Vagabond' phát hành hình ảnh mới nhất: Khán giả choáng váng khi Lee Seung Gi bị bắt, Suzy sẽ vô tùPhim 'Vagabond' phát hành hình ảnh mới nhất: Khán giả choáng váng khi Lee Seung Gi bị bắt, Suzy sẽ vô tùMàn đỗ xe bất thành gây thiệt hại 1.000 bảng AnhMàn đỗ xe bất thành gây thiệt hại 1.000 bảng AnhLIME của Hello Venus và Song Jae Hee gia nhập đoàn phim 'Touch' - Nữ chính 'tiểu Sulli' Kim Bo Ra khoe vẻ trẻ trungLIME của Hello Venus và Song Jae Hee gia nhập đoàn phim 'Touch' - Nữ chính 'tiểu Sulli' Kim Bo Ra khoe vẻ trẻ trungÔtô làm rơi lốp sau văng trúng người ngồi trên vỉa hèÔtô làm rơi lốp sau văng trúng người ngồi trên vỉa hèHé lộ vai diễn của Lee Byung Hun, Ha Jung Woo, Suzy, Ma Dong Seok trong 'Ashfall'Hé lộ vai diễn của Lee Byung Hun, Ha Jung Woo, Suzy, Ma Dong Seok trong 'Ashfall'Cô gái bất ngờ bị nam thanh niên đè xuống đường sàm sỡCô gái bất ngờ bị nam thanh niên đè xuống đường sàm sỡSteve Bruce: "Man Utd ư, cầu thủ Aston Villa đó ở đẳng cấp của họ"Steve Bruce: "Man Utd ư, cầu thủ Aston Villa đó ở đẳng cấp của họ"EXO lại khiến fan 'đứng ngồi không yên' trước thông tin về concert cuối năm 2019EXO lại khiến fan 'đứng ngồi không yên' trước thông tin về concert cuối năm 2019Park Bom xác nhận màn comeback hoành tráng kết thúc năm 2019: Lại chuẩn bị có nhạc 'xịn' để nghe!Park Bom xác nhận màn comeback hoành tráng kết thúc năm 2019: Lại chuẩn bị có nhạc 'xịn' để nghe!Linh dương kudu đang húc nhau thì bị sư tử tóm gọnLinh dương kudu đang húc nhau thì bị sư tử tóm gọnNgọc Thanh Tâm nghi ngờ hợp đồng yêu đại gia, Duy Khánh bất ngờ gặp tai nạn trong tập 4 'Móng tay nhọn'Ngọc Thanh Tâm nghi ngờ hợp đồng yêu đại gia, Duy Khánh bất ngờ gặp tai nạn trong tập 4 'Móng tay nhọn'Tạo hình thay đổi kinh ngạc của dàn Táo quân “ngày ấy và bây giờ“Tạo hình thay đổi kinh ngạc của dàn Táo quân “ngày ấy và bây giờ“Bắt trend đam mỹ rất nhanh nhưng cần lắm một lời giải thích cho ca từ lộn xộn, rối nghĩa trong ca khúc mới của Hiền HồBắt trend đam mỹ rất nhanh nhưng cần lắm một lời giải thích cho ca từ lộn xộn, rối nghĩa trong ca khúc mới của Hiền HồVượt ngưỡng 50, MC Kỳ Duyên vẫn tự tin diện đồ thể thao, chạy motor phân khối cực ngầuVượt ngưỡng 50, MC Kỳ Duyên vẫn tự tin diện đồ thể thao, chạy motor phân khối cực ngầu

Tiêu điểm

Chi 500 triệu để xăm tròng mắt xanh, cô gái 24 tuổi suýt mù vĩnh viễnChi 500 triệu để xăm tròng mắt xanh, cô gái 24 tuổi suýt mù vĩnh viễn
15:07:17 21/11/2019
Giữ mãi tuổi thanh xuân với 7 bí kíp chống lão hóa của phụ nữ Nhật BảnGiữ mãi tuổi thanh xuân với 7 bí kíp chống lão hóa của phụ nữ Nhật Bản
21:10:00 20/11/2019
Chỉ để tóc tối màu rẽ ngôi đơn giản nhưng các hot girl Thái vẫn xinh lồng lộn, hóa ra là nhờ 4 bí kíp đơn giảnChỉ để tóc tối màu rẽ ngôi đơn giản nhưng các hot girl Thái vẫn xinh lồng lộn, hóa ra là nhờ 4 bí kíp đơn giản
19:27:45 21/11/2019
Giúp làn da láng mượt với 10 thực phẩm quen thuộc mùa đôngGiúp làn da láng mượt với 10 thực phẩm quen thuộc mùa đông
10:32:43 21/11/2019
Chuyên gia skincare Hàn Quốc tiết lộ list 5 sản phẩm có thể biến Đông 2019 thành mùa da đẹp chưa từng thấy của bạnChuyên gia skincare Hàn Quốc tiết lộ list 5 sản phẩm có thể biến Đông 2019 thành mùa da đẹp chưa từng thấy của bạn
10:45:21 21/11/2019
7 sai lầm thường gặp khiến bao nỗ lực giảm cân của bạn đều đổ sông đổ biển7 sai lầm thường gặp khiến bao nỗ lực giảm cân của bạn đều đổ sông đổ biển
06:10:56 21/11/2019
Giảm cấp tốc 4kg trong vòng 1 tháng nhờ thức uống từ loại hạt nàyGiảm cấp tốc 4kg trong vòng 1 tháng nhờ thức uống từ loại hạt này
16:11:23 22/11/2019
Dù ai nói ngả nói nghiêng, son cam cháy vẫn cứ là "hot hit": 5 cây mà bạn nên rinh về ngay để bắt trend cho kịp người taDù ai nói ngả nói nghiêng, son cam cháy vẫn cứ là "hot hit": 5 cây mà bạn nên rinh về ngay để bắt trend cho kịp người ta
05:47:06 21/11/2019
Điểm danh 5 sản phẩm trị nám da hiệu quả nhấtĐiểm danh 5 sản phẩm trị nám da hiệu quả nhất
14:38:20 21/11/2019
Mỗi ngày uống 1 ly trà trái cây này, đảm bảo sau 1 tháng da bạn trắng hồng căng mịn!Mỗi ngày uống 1 ly trà trái cây này, đảm bảo sau 1 tháng da bạn trắng hồng căng mịn!
18:32:11 21/11/2019

Thông tin đang nóng

Hồng Vân tức giận 'chửi' NTK Trung Quốc: “Đồ ăn cắp, hết lịch sự nổi với chúng mày”Hồng Vân tức giận 'chửi' NTK Trung Quốc: “Đồ ăn cắp, hết lịch sự nổi với chúng mày”
14:46:15 22/11/2019
Cận cảnh nhan sắc xinh đẹp của cô gái bị phụ nữ lái xe ô tô đâm tử vong ở Hà Nội: Là thạc sĩ du học ở Hà Lan, chưa lập gia đìnhCận cảnh nhan sắc xinh đẹp của cô gái bị phụ nữ lái xe ô tô đâm tử vong ở Hà Nội: Là thạc sĩ du học ở Hà Lan, chưa lập gia đình
16:33:41 22/11/2019
Tìm ra nguyên nhân lộ ảnh Duy Mạnh bị bắtTìm ra nguyên nhân lộ ảnh Duy Mạnh bị bắt
14:06:39 22/11/2019
“Lì lợm” không chịu trả tiền, Á hậu Thư Dung bị “đại gia” viết đơn tố cáo kiện lên Công an“Lì lợm” không chịu trả tiền, Á hậu Thư Dung bị “đại gia” viết đơn tố cáo kiện lên Công an
14:35:20 22/11/2019
Fan quốc tế nói gì về Quốc phục Cà phê của Hoàng Thùy?Fan quốc tế nói gì về Quốc phục Cà phê của Hoàng Thùy?
16:11:59 22/11/2019
Thanh Bình đưa con trai về thăm mẹ Ngọc Lan hậu ly hônThanh Bình đưa con trai về thăm mẹ Ngọc Lan hậu ly hôn
15:33:59 22/11/2019
Xôn xao tin đồn Hoắc Kiến Hoa lén lút bao nuôi tiểu hoa đán này 3 năm, khiến Lâm Tâm Như tức giận tới mức muốn ly hôn?Xôn xao tin đồn Hoắc Kiến Hoa lén lút bao nuôi tiểu hoa đán này 3 năm, khiến Lâm Tâm Như tức giận tới mức muốn ly hôn?
17:39:08 22/11/2019
Vợ chồng Tấn Bo tiếp tục bị tố mượn tiền nhiều dòng họ, từng phải chạy trốn bọn xã hội đen cho vay nặng lãiVợ chồng Tấn Bo tiếp tục bị tố mượn tiền nhiều dòng họ, từng phải chạy trốn bọn xã hội đen cho vay nặng lãi
16:46:54 22/11/2019
Người đẹp "Đại gia chân đất" và mối quan hệ tri kỷ với tài tử Lý HùngNgười đẹp "Đại gia chân đất" và mối quan hệ tri kỷ với tài tử Lý Hùng
16:02:27 22/11/2019
Bị mẹ kiểm tra điện thoại, thiếu nữ 13 tuổi nhảy lầu tự tửBị mẹ kiểm tra điện thoại, thiếu nữ 13 tuổi nhảy lầu tự tử
12:32:02 22/11/2019

Tin mới nhất

Review 15 thỏi son cam nồng cháy biến bạn thành nữ hoàng mùa lễ tết

Review 15 thỏi son cam nồng cháy biến bạn thành nữ hoàng mùa lễ tết

15:55:40 22/11/2019
Những thỏi son cam này đang được đánh giá rất cao. Cùng tìm hiểu dưới đây.
Makeup không còn là việc khó nếu bạn biết đến 8 mẹo hữu ích

Makeup không còn là việc khó nếu bạn biết đến 8 mẹo hữu ích

15:51:51 22/11/2019
Nhu cầu làm đẹp của chị em phụ nữ chưa bao giờ được nâng tầm như hiện nay nhưng không phải ai cũng khéo léo để có thể F5 bản thân hoàn hảo. Chỉ với 10 mẹo cực kì đơn giản dưới đây, trang điểm sẽ không còn là việc quá khó nữa.
Điểm lại 3 trào lưu makeup Hàn Quốc đã ‘làm mưa làm gió’ suốt năm 2019

Điểm lại 3 trào lưu makeup Hàn Quốc đã ‘làm mưa làm gió’ suốt năm 2019

15:33:43 22/11/2019
Khởi nguồn từ xứ sở kim chi, 3 xu hướng makeup này đã được lăng xê mạnh mẽ nhờ những bộ phim truyền hình, các nhóm nhạc thần tượng và nhanh chóng được ưa chuộng ở khắp châu Á.
Đi tìm loại mặt nạ ngủ phù hợp với tình trạng da của bạn

Đi tìm loại mặt nạ ngủ phù hợp với tình trạng da của bạn

15:31:14 22/11/2019
Nếu nghĩ rằng thực hiện đầy đủ các bước toner, serum, lotion, cream mọi buổi tối là đủ cho da thì bạn đã lầm. Các loại mặt nạ ngủ chứa hàng loạt các dưỡng chất hoạt động tối đa trong lúc bạn ngủ.
Mỹ nhân người Nga tạo trend makeup "độc lạ": Chỉ bằng rau củ nhưng lại đẹp đến mê hồn

Mỹ nhân người Nga tạo trend makeup "độc lạ": Chỉ bằng rau củ nhưng lại đẹp đến mê hồn

15:27:31 22/11/2019
Mỹ nhân người Nga khiến cộng đồng mạng dậy sóng vì lối trang điểm độc lạ, tất cả đều được lấy cảm hứng từ rau củ quả tự nhiên.
Tự chế các loại mặt nạ giúp da mịn màng, không còn khô nẻ

Tự chế các loại mặt nạ giúp da mịn màng, không còn khô nẻ

14:54:39 22/11/2019
Làn da của bạn khô bóng tróc, thiếu sức sống nếu như bạn chưa biết đến cách chăm sóc da bằng những loại mặt nạ tự nhiên này.
Hot girl Hàn có khả năng trang điểm giống Irene, Jennie

Hot girl Hàn có khả năng trang điểm giống Irene, Jennie

14:53:23 22/11/2019
Vốn sở hữu gương mặt xinh đẹp, đường nét thanh tú, Crystal Kim trông càng giống các nữ thần tượng sau khi áp dụng kiểu trang điểm đặc biệt.
10 nguyên tắc nằm lòng giúp giảm mỡ, tăng cơ

10 nguyên tắc nằm lòng giúp giảm mỡ, tăng cơ

14:30:05 22/11/2019
Thay vì nhịn đói gây hại cho cơ thể, bạn nên giảm bớt tinh bột, đồ ngọt và tăng cường chất xơ, protein, nhằm thúc đẩy quá trình chuyển hóa mỡ thừa.
9 sai lầm khiến da chăm mãi không đẹp

9 sai lầm khiến da chăm mãi không đẹp

14:29:31 22/11/2019
Nếu không thoa kem chống nắng thì dù bạn dưỡng da cả 10 bước trước đó cũng không mang lại tác dụng gì.
Thải độc cơ thể, làm đẹp da với công thức chế biến đồ uống mới toanh mà ngon từ món nếp cẩm quen thuộc

Thải độc cơ thể, làm đẹp da với công thức chế biến đồ uống mới toanh mà ngon từ món nếp cẩm quen thuộc

13:26:08 22/11/2019
Một ly sữa nếp cẩm trân châu nóng ấm ngọt ngon ăn vào mùa đông thì quá hợp luôn, lại giúp thải độc cơ thể và làm đẹp da thật hiệu quả nữa!
Mặt nạ tế bào gốc Daishiro Nhật Bản giúp tái tạo làn da khỏe đẹp

Mặt nạ tế bào gốc Daishiro Nhật Bản giúp tái tạo làn da khỏe đẹp

12:16:14 22/11/2019
Với thành phần chiết xuất thiên nhiên từ nhau thai cừu và tế bào gốc, mặt nạ Daishiro giúp bổ sung khoáng chất cho da.
5 xu hướng chăm sóc da “hot” nhất năm 2020

5 xu hướng chăm sóc da “hot” nhất năm 2020

11:01:37 22/11/2019
Lĩnh vực làm đẹp luôn thay đổi, cập nhật những xu hướng mới nhất nhằm phù hợp hơn với nhịp sống hiện đại.Lĩnh vực làm đẹp luôn thay đổi, cập nhật những xu hướng mới nhất nhằm phù hợp hơn với nhịp sống hiện đại.
Sakura AcnePill – khắc tinh của mụn và thâm

Sakura AcnePill – khắc tinh của mụn và thâm

11:00:37 22/11/2019
Cuộc chiến tưởng chừng như bất lực với mụn nay đã có Sakura AcnePill cùng bạn đi đến hồi kết của làn da sạch mụn chằng còn thâm!
Kem trang điểm tích hợp 5 in 1 công dụng khiến phái đẹp mê mẩn

Kem trang điểm tích hợp 5 in 1 công dụng khiến phái đẹp mê mẩn

10:59:27 22/11/2019
Sakura CC Cream đã trở thành cái tên được chị em tìm kiếm nhiều nhất thời gian vừa qua. Tuýp kem nhỏ xinh này tích hợp nhiều công dụng có thể thay thế cho kem dưỡng, kem chống nắng, kem nền, kem che khuyết điểm, kem dưỡng ẩm và phấn phủ...
Chỉ với lát chanh gàu mùa đông không còn là vấn đề

Chỉ với lát chanh gàu mùa đông không còn là vấn đề

10:48:05 22/11/2019
Vấn đề gàu vào mùa đông không còn khiến chúng ta e ngại khi nắm được các bí quyết trị gàu vô cùng đơn giản, dễ kiếm từ chanh quả.
Mụn đầu đen hay lỗ chân lông to đều là "muỗi" nhờ 7 sản phẩm đặc trị được bác sĩ da liễu yêu thích nhất 2019

Mụn đầu đen hay lỗ chân lông to đều là "muỗi" nhờ 7 sản phẩm đặc trị được bác sĩ da liễu yêu thích nhất 2019

10:42:11 22/11/2019
Với nhiều năm kinh nghiệm trong nghề, các bác sĩ da liễu đã chỉ ra 7 sản phẩm loại bỏ mụn đầu đen, làm mượt lỗ chân lông mà bạn nên mua nhất.
Cách đơn giản để đong từng sản phẩm skincare cần bôi, giúp da đẹp tột bậc và quy trình chăm sóc không hóa vô nghĩa

Cách đơn giản để đong từng sản phẩm skincare cần bôi, giúp da đẹp tột bậc và quy trình chăm sóc không hóa vô nghĩa

10:40:20 22/11/2019
Muốn quy trình skincare phát huy tối ưu hiệu quả nâng cấp làn da, bạn cần bôi đủ lượng từng sản phẩm.
Dùng retinol để chống già, am hiểu cách dùng và đừng quên 6 dòng kem dưỡng siêu lành tính chuyên được "đính kèm" với retinol

Dùng retinol để chống già, am hiểu cách dùng và đừng quên 6 dòng kem dưỡng siêu lành tính chuyên được "đính kèm" với retinol

10:39:08 22/11/2019
Một khi đã dùng retinol chống lão hóa, chắc chắn bạn sẽ không thể thiếu những dòng kem dưỡng lành tính dưới đây.
Dưỡng môi mùa đông thế nào để hồng mịn như môi em bé

Dưỡng môi mùa đông thế nào để hồng mịn như môi em bé

08:54:01 22/11/2019
Bật mí những bí quyết chăm sóc, dưỡng đôi môi hồng mịn tự nhiên kể cả trong mùa đông khắc nghiệt.
5 tips được chính các chuyên gia áp dụng để hack da đẹp, giữ dáng thon: Bật mí là có chiêu ăn nguyên vỏ các loại củ quả

5 tips được chính các chuyên gia áp dụng để hack da đẹp, giữ dáng thon: Bật mí là có chiêu ăn nguyên vỏ các loại củ quả

07:58:35 22/11/2019
Các chuyên gia dinh dưỡng chắc chắn giảm cân, giữ dáng đỉnh hơn chúng ta và chị em mau lấy giấy bút ghi lại 5 siêu bí kíp sau đây.
5 “đừng” khi chăm sóc da nhạy cảm: lười dưỡng ẩm, lạm dụng tẩy da chết

5 “đừng” khi chăm sóc da nhạy cảm: lười dưỡng ẩm, lạm dụng tẩy da chết

22:03:52 21/11/2019
Sẽ là một thử thách không dễ dàng nếu bạn không may sở hữu làn da nhạy cảm bởi nó rất dễ bị kích ứng, mẩn đỏ. Bài viết này sẽ giúp bạn cập nhật lại cách chăm sóc da nhạy cảm phù hợp nhất. Cùng xem nhé!
Nhiều bệnh nhi nghèo được phẫu thuật dị tật tay miễn phí

Nhiều bệnh nhi nghèo được phẫu thuật dị tật tay miễn phí

21:18:38 21/11/2019
Bác sĩ Stéphane Guero (người được mệnh danh là phù thuỷ của bàn tay, một trong những thành viên sáng lập của Viện Phẫu thuật bàn tay Pháp) đã đến Việt Nam và thăm khám 45 trường hợp, phẫu thuật cho 15 bé bị dị tật bàn tay nặng.
Gội đầu bằng bia, nghe quen mà lạ với phương pháp trị gàu tại nhà

Gội đầu bằng bia, nghe quen mà lạ với phương pháp trị gàu tại nhà

21:09:15 21/11/2019
Bia không chỉ là thức uống số một trong những bữa tiệc mà đây còn là lựa chọn tuyệt vời giúp các nàng trị gàu tại nhà đấy. Cùng xem sự kết hợp của bia và các nguyên liệu khác đem lại hiệu quả tuyệt vời như thế nào cho da đầu của bạn nhé...
Cách chăm sóc da mùa hanh khô hiệu quả

Cách chăm sóc da mùa hanh khô hiệu quả

21:06:47 21/11/2019
Gần vào đông, nhiệt độ và độ ẩm trong không khí xuống thấp sẽ khiến da trở nên thô ráp và sần sùi hơn. Đây cũng là lúc bạn nên điều chỉnh lại quy trình chăm sóc da hàng ngày của mình.
Cao răng là gì? Tại sao phải thường xuyên đi lấy cao răng

Cao răng là gì? Tại sao phải thường xuyên đi lấy cao răng

21:02:40 21/11/2019
Cao răng là nguyên nhân làm tăng nguy cơ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe răng miệng. Nếu bạn đang tự hỏi răng bị ố vàng làm sao để trắng, hãy cân nhắc đến việc đến nha khoa để lấy cao răng. Cùng tìm hiểu thêm về tác hại của cao răng qua ...
Muôn kiểu đẹp hết mình cùng chân váy da

Muôn kiểu đẹp hết mình cùng chân váy da

21:01:30 21/11/2019
Chân váy da chính là chân ái không thể thiếu của những cô nàng sành điệu, bởi chất liệu bóng bẩy và hiệu ứng chanh xả mang lại. Hãy để giới thiệu cho nàng một số cách mix&match với item xịn xò này nhé!
Xăm mình, cẩn trọng những nguy cơ và biến chứng

Xăm mình, cẩn trọng những nguy cơ và biến chứng

20:35:46 21/11/2019
Xăm cơ thể là một hình thức nghệ thuật rất lâu đời. Người tạo ra hình xăm sẽ sử dụng kim đưa mực vào lớp hạ bì của da.
6 bí kíp để sở hữu “đôi chân” đẹp

6 bí kíp để sở hữu “đôi chân” đẹp

20:33:33 21/11/2019
Sở hữu đôi chân thon đẹp là điều mơ ước của nhiều chị em phụ nữ. Trong những năm trở lại đây, để tôn lên vẻ đẹp của người phụ nữ bên cạnh đường cong gợi cảm của cơ thể thì đôi chân đẹp là một phần không thể thiếu.
5 công dụng chăm sóc da "thần kỳ" của múi mít

5 công dụng chăm sóc da "thần kỳ" của múi mít

20:32:50 21/11/2019
Ăn mít không chỉ ngon miệng, mà mít còn giúp bạn giảm mụn đầu đen, mụn trứng cá, giảm nếp nhăn và có làn da mịn màng đáng ao ước.
5 mẹo hay điều trị nhiễm trùng móng

5 mẹo hay điều trị nhiễm trùng móng

20:31:10 21/11/2019
Một số cách chữa trị đơn giản, từ thiên nhiên có thể giúp phục hồi móng và giảm đau trong trị liệu nhiễm trùng móng.
Cách lựa chọn và sử dụng hiệu quả các loại tinh dầu

Cách lựa chọn và sử dụng hiệu quả các loại tinh dầu

20:30:22 21/11/2019
Từ lâu chúng ta đã biết đến tác dụng của việc sử dụng hương liệu, tinh dầu chiết xuất từ thiên nhiên mang đến hiệu quả, đặc biệt trong việc điều trị một số bệnh thông thường trong cuộc sống hàng ngày.
Mùi hương của sự hạnh phúc

Mùi hương của sự hạnh phúc

20:25:59 21/11/2019
Khi xu hướng của thế giới nước hoa ngày càng thiên về những hương thơm nồng nàn, cháy bỏng thậm chí có chút hỗn loạn, thì vẫn còn đây một mùi hương thơ mộng, ru êm những xúc cảm nữ tính, những trái tim biết yêu - đó là nước hoa Authent ...
Chuyên gia lý giải nguyên nhân khó giảm béo tuổi trung niên

Chuyên gia lý giải nguyên nhân khó giảm béo tuổi trung niên

19:56:20 21/11/2019
Theo ông Robert Nussbaum, phụ nữ từ độ tuổi 38, nồng độ estrogen giảm, làm khối lượng cơ cũng giảm, nhưng lượng mỡ lại tăng cao.
7 chai nước hoa nam thơm nức mũi hot nhất thị trường Việt

7 chai nước hoa nam thơm nức mũi hot nhất thị trường Việt

19:53:22 21/11/2019
Dưới đây là những loại nước hoa nhận được nhiều đánh giá tốt nhất, giúp phái mạnh ghi điểm với người đối diện.
Để da đẹp thì trước tiên da phải khỏe, và 5 sản phẩm này sẽ giúp làn da nhạy cảm của bạn ngày một “lên hương”

Để da đẹp thì trước tiên da phải khỏe, và 5 sản phẩm này sẽ giúp làn da nhạy cảm của bạn ngày một “lên hương”

19:21:24 21/11/2019
Với thành phần dịu nhẹ, lành tính những sản phẩm dưới đây sẽ giúp làm dịu, dưỡng da khỏe đẹp từ bên trong.
Hot girl Hàn dạy cách làm tóc giúp gương mặt trông nhỏ hơn

Hot girl Hàn dạy cách làm tóc giúp gương mặt trông nhỏ hơn

19:20:27 21/11/2019
Doyeong mới đây chia sẻ phương pháp tạo kiểu tóc tại nhà sao cho gương mặt có cảm giác thon gọn.
Foundation Mapping – bí quyết cho một lớp nền thật như “làn da thứ hai”

Foundation Mapping – bí quyết cho một lớp nền thật như “làn da thứ hai”

17:58:20 21/11/2019
Dám cho làn da cơ hội được tỏa sáng thay vì phủ lấp nó bằng những lớp kem phấn dày cộm nặng nề, đó là điểm mấu chốt làm nên hiệu ứng tự nhiên của kỹ thuật foundation mapping.
Mua mỹ phẩm mùa đại hạ giá, đây là bí kíp giúp các nàng kiềm chế cơn "nghiện" chi tiền

Mua mỹ phẩm mùa đại hạ giá, đây là bí kíp giúp các nàng kiềm chế cơn "nghiện" chi tiền

16:13:03 21/11/2019
Để không cạn ví sau mùa sale rầm rộ, các cô gái chắc chắn nên nằm lòng các bí kíp mua sắm mỹ phẩm dưới đây.
Ngoài chăm dưỡng thì vẫn có vài lưu ý "vàng" giúp bạn cải thiện tóc bết, bóng dầu trở nên bồng bềnh, óng ả

Ngoài chăm dưỡng thì vẫn có vài lưu ý "vàng" giúp bạn cải thiện tóc bết, bóng dầu trở nên bồng bềnh, óng ả

16:11:09 21/11/2019
Tóc nhờn, nhiều dầu gây tóc bết, làm ảnh hưởng xấu đến ngoại hình, khiến bản thân mất tự tin. Bởi vậy, chúng ta không nên xem nhẹ, cần phải chú ý thay đổi hành vi, thói quen để khắc phục tình trạng trên.
Bật mí cho bạn cách “chinh chiến” cùng 3 vấn đề lớn nhất trên mái tóc

Bật mí cho bạn cách “chinh chiến” cùng 3 vấn đề lớn nhất trên mái tóc

15:46:35 21/11/2019
Một mái tóc có rất nhiều vấn đề khác nhau cần được xử lý gọn ghẽ như tóc hư tổn, tóc chẻ ngọn, tóc đổ dầu, tóc khô xơ,... Tuy nhiên, có 3 vấn đề tóc lớn nhất mà bạn cần được giải quyết triệt để. Đó là gì, cùng tìm hiểu ngay để có mái tó...
Nghe danh đã lâu nhưng bạn đã dùng The Face Shop Perfume Seed White Peony Body Gel Douche chưa?

Nghe danh đã lâu nhưng bạn đã dùng The Face Shop Perfume Seed White Peony Body Gel Douche chưa?

15:37:27 21/11/2019
Sử dụng sữa tắm để chăm sóc làn da cơ thể là một công đoạn cực kỳ quan trọng, không chỉ giúp cho da được làm sạch hiệu quả mà còn bổ sung các thành phần dưỡng chất thiết yếu để nuôi dưỡng làn da từ bên trong.
Tóc sẽ nhanh chóng được phục hồi sau khi dùng 4 loại serum này

Tóc sẽ nhanh chóng được phục hồi sau khi dùng 4 loại serum này

15:36:08 21/11/2019
Biết rằng mái tóc là vũ khí bí mật của phái đẹp. Một mái tóc suôn mượt và bóng khỏe sẽ giúp bạn tự tin hơn rất nhiều.
Ô nhiễm thế này mà không đầu tư mặt nạ thải độc thì chẳng trách da không đẹp!

Ô nhiễm thế này mà không đầu tư mặt nạ thải độc thì chẳng trách da không đẹp!

15:15:54 21/11/2019
Các tác động từ môi trường như khói bụi, ánh nắng mặt trời,... có ảnh hưởng tiêu cự đến làn da.
Điều trị chăm sóc da – xu hướng làm đẹp da mặt cuối năm 2019

Điều trị chăm sóc da – xu hướng làm đẹp da mặt cuối năm 2019

15:15:01 21/11/2019
Các xu hướng làm đẹp da mặt luôn được thay đổi theo thời gian và đang có nhiều khái niệm làm đẹp da bạn bạn vẫn chưa biết đến.
Sau 1 tháng, toàn có thể sẽ trắng mượt mịn màng nếu áp dụng đúng quy trình dưỡng da này

Sau 1 tháng, toàn có thể sẽ trắng mượt mịn màng nếu áp dụng đúng quy trình dưỡng da này

15:14:08 21/11/2019
Đã là con gái ai cũng mong có được làn da trắng mượt mịn màng đúng không nào? Hãy theo dõi bài viết này để có được bí quyết dưỡng trắng da toàn thân hoàn hảo với quy trình đơn giản chỉ trong vòng 1 tháng thôi nhé!

Có thể bạn quan tâm

Quảng Nam: Đề nghị truy tố nguyên phó phòng kinh tế huyện nhận tiền doanh nghiệp

Quảng Nam: Đề nghị truy tố nguyên phó phòng kinh tế huyện nhận tiền doanh nghiệp

Vụ án

18:41:17 22/11/2019
Cơ quan điều tra Công an huyện Đại Lộc (Quảng Nam) đề nghị Viện Kiểm sát nhân dân cùng cấp truy tố nguyên Phó phòng Kinh tế huyện nhận tiền doanh nghiệp.
Liên Quân Mobile: Cộng đồng suy thoái, Garena TW đành tặng FREE Wisp Thỏ Siêu Quậy trong Shop

Liên Quân Mobile: Cộng đồng suy thoái, Garena TW đành tặng FREE Wisp Thỏ Siêu Quậy trong Shop

Esport

18:40:59 22/11/2019
Wisp Thỏ Siêu Quậy là item được đánh giá ở nhóm skin SS và game thủ Liên Quân Mobile TW có thể nhận FREE nó từ 21/11.
Liều mình lấy anh xe ôm để con có bố, ngày kết hôn cả họ nhà em choáng với dàn siêu xe đậu trước ngõ

Liều mình lấy anh xe ôm để con có bố, ngày kết hôn cả họ nhà em choáng với dàn siêu xe đậu trước ngõ

Tâm sự

18:40:53 22/11/2019
Ngay cả lúc biết em có thai, anh còn bảo thẳng: Hay là để anh làm bố con của em nhé.
Vấn vương đu đủ trộn

Vấn vương đu đủ trộn

Ẩm thực

18:39:23 22/11/2019
Bao năm rồi ngôi nhà ba gian của gia đình tôi vẫn nằm lặng im bên mảnh vườn tán lá xanh. Tôi bám theo má, mùi bùn đất, mùi cỏ cây oải mục lẩn thẩn theo bước chân ra đến tận gốc đu đủ.
Anh: Nhiều trường nghề thâm hụt ngân sách, hoạt động kém hiệu quả

Anh: Nhiều trường nghề thâm hụt ngân sách, hoạt động kém hiệu quả

Thế giới

18:39:06 22/11/2019
Văn phòng Kiểm toán quốc gia (NAO) Vương quốc Anh vừa công bố một báo cáo trong đó nhấn mạnh, ngân sách của hệ thống các trường nghề tại Anh (UTC) đã thâm hụt hơn 2 lần trong 4 năm vừa qua.
Hàng trăm cây cần sa được trồng trên rẫy cà phê ở Đắk Lắk

Hàng trăm cây cần sa được trồng trên rẫy cà phê ở Đắk Lắk

Tệ nạn

18:38:53 22/11/2019
Hơn 100 cây cần sa được trồng rải rác trên 5.000m2 rẫy cà phê của ông Toàn tại xã Ea Sin, huyện Krông Búk (Đắk Lắk).
Đánh giá chi tiết Xiaomi Redmi Note 8 Pro: Camera 64MP, Mediatek Helio G90T mượt mà

Đánh giá chi tiết Xiaomi Redmi Note 8 Pro: Camera 64MP, Mediatek Helio G90T mượt mà

Đồ 2-tek

18:38:23 22/11/2019
Hôm nay, mình sẽ tiếp tục đánh giá chi tiết một chiếc smartphone Xiaomi mới được ra mắt cách đây không lâu - Xiaomi Redmi Note 8 Pro. Theo những nhận định trước đó, chiếc máy hứa hẹn sẽ mang đến ảnh chụp 64 MP ấn tượng cùng hiệu năng tu...
Côn đồ xông vào trụ sở đánh đội phó bảo vệ rừng trọng thương

Côn đồ xông vào trụ sở đánh đội phó bảo vệ rừng trọng thương

Bạo lực

18:37:08 22/11/2019
Cán bộ bảo vệ rừng ở Thừa Thiên - Huế bị côn đồ đặt bẫy khai thác lâm sản xông vào trụ sở đánh trọng thương.
Học sinh Malaysia đập tan tành lớp học vì quá phấn khích trước kỳ nghỉ lễ

Học sinh Malaysia đập tan tành lớp học vì quá phấn khích trước kỳ nghỉ lễ

Netizen

18:37:04 22/11/2019
Thông thường, học sinh sẽ mừng rơn hoặc cùng lắm là hét toáng lên khi bước vào kỳ nghỉ dài. Còn những thanh niên dưới đây lại chọn cách ăn mừng rất tiêu cực.
Bộ SGK nào sẽ "lọt" vào nhà trường?

Bộ SGK nào sẽ "lọt" vào nhà trường?

Học hành

18:30:58 22/11/2019
Trước khi Bộ Giáo dục và Đào tạo công bố các bộ SGK lớp 1 vào hôm nay (22-11), nhiều ý kiến cho rằng việc chọn sách theo kiểu ấn từ trên xuống dễ gây ra tiêu cực, gây lãng phí công sức, trí tuệ...
Chạy đua nâng cấp, thành lập trường đại học

Chạy đua nâng cấp, thành lập trường đại học

Đời sống

18:28:01 22/11/2019
Trên cơ sở Luật Giáo dục Đại học sửa đổi và bổ sung (Luật số 34) có hiệu lực từ ngày 1-7-2019, nhiều đại học, trường đại học đã có chủ trương phát triển, nâng cấp trường đại học thành đại học, nâng cấp các khoa thành trường đại học trực...
'Hoa hồng trên ngực trái' tập 32: San tác hợp cho Khuê và Bảo để trả thù Thái

'Hoa hồng trên ngực trái' tập 32: San tác hợp cho Khuê và Bảo để trả thù Thái

Phim việt

18:22:02 22/11/2019
Tập 31 Hoa hồng trên ngực trái khép lại khi tình cảm của Bảo dành cho Khuê ngày một lớn dần. Thái độ, cử chỉ của Bảo khác lạ khiến cô em gái San dễ dàng nhận ra. Anh thích con Khuê bạn em đúng không? - San hỏi thẳng anh trai mình để rồi...
Điểm qua những ồn ào của "Thánh cover" Hương Ly trong năm 2019

Điểm qua những ồn ào của "Thánh cover" Hương Ly trong năm 2019

Nhạc việt

18:19:47 22/11/2019
Nổi lên như một hiện tượng mạng xã hội, Hương Ly sở hữu giọng hát trong trẻo đầy cảm xúc nhưng lại không may liên tiếp vướng vào lùm xùm không đáng có.
Táo Quân bất ngờ dừng phát sóng sau 16 năm: Nguyên nhân vì đâu?

Táo Quân bất ngờ dừng phát sóng sau 16 năm: Nguyên nhân vì đâu?

Show việt

18:18:31 22/11/2019
Nhiều người còn tỏ ra hoang mang vì không biết giao thừa sắp tới sẽ phải xem chương trình gì. Và toàn bộ công chúng đều đang thắc mắc về nguyên nhân dừng phát sóng Táo Quân
MPV hạng sang Mercedes-Benz V-Class 2020 chuẩn bị về Việt Nam, có 2 biến thể V250 Luxury và V250 AMG

MPV hạng sang Mercedes-Benz V-Class 2020 chuẩn bị về Việt Nam, có 2 biến thể V250 Luxury và V250 AMG

Ôtô

18:16:27 22/11/2019
Mẫu MPV hạng sang của Mercedes-Benz chuẩn bị trở lại Việt Nam với 2 biến thể V250 Luxury và V250 AMG.