Lời khuyên cần thiết cho người lần đầu đi bộ đường dài

Đi bộ đường dài là cách tốt nhất để ngắm nhìn những kỳ quan thiên nhiên của thế giới . Đó là một trong những cách duy nhất để cảm nhận được sự tự do, kết nối với thiên nhiên và nhìn thấy những điều mà ít người có thể nhìn thấy.

Đi bộ đường dài là cách tốt nhất để ngắm nhìn những kỳ quan thiên nhiên của thế giới . Đó là một trong những cách duy nhất để cảm nhận được sự tự do, kết nối với thiên nhiên và nhìn thấy những điều mà ít người có thể nhìn thấy. Mặc dù đó là một thử thách về thể chất, nhưng quang cảnh núi non tuyệt đẹp, khung cảnh nhìn ra đại dương hoặc cảnh bình minh trên núi lửa là những phần thưởng vô cùng đáng đánh đổi! Dưới đây là một số lời khuyên cho những người mới bắt đầu với bộ môn này.

Lời khuyên cần thiết cho người lần đầu đi bộ đường dài - Hình 1

Chú ý tới bàn chân của mình

Một chuyến đi bộ đường dài thành công bắt đầu bằng việc có một đôi giày phù hợp. Dụng cụ này sẽ khác nhau tùy thuộc vào loại đường mòn bạn sẽ đi. Tuy nhiên, tốt nhất, bạn nên mở hộp một đôi giày thể thao mới cho chuyến đi bộ đường dài lần này. Lựa chọn tối ưu nhát là một đôi giày đa năng có hỗ trợ mắt cá chân, không thấm nước và cung cấp nhiều hỗ trợ. Điều quan trọng nữa là bạn phải xỏ được giày vừa khít để không bị nhấc gối hay chất chội làm đau chân. Mang theo băng y tế phòng trường hợp chân bị phồng rộp và bạn nên đi tất dày, thấm mồ hôi.

Tự rèn luyện bản thân trước khi đi

Cách tốt nhất để lấy lại vóc dáng cho bất kỳ môn thể thao cụ thể nào là tập môn thể thao đó. Nếu bạn muốn chuẩn bị cho chuyến đi bộ đầu tiên và lo lắng về việc có đủ sức khỏe hay không, hãy tìm một con đường gần nhà có thể giúp bạn chuẩn bị sẵn sàng. Nếu bạn sống ở thành phố, hãy đến phòng tập thể dục và thực hiện động tác leo cầu thang và chạy bộ hình elip. Rèn luyện khả năng leo núi và sử dụng chân càng nhiều càng tốt trước khi đi.

Đi bộ đường dài nhiều về tinh thần hơn là thể chất

Đi bộ đường dài thành công thực sự không phải là để trở thành người có vẻ ngoài phù hợp nhất sau khi trở về nhà. Nó không phải là về việc trở thành người trẻ đẹp nhất. Đi bộ đường dài là về sức bền, và phần lớn sức bền là tinh thần. Hãy tích cực đối thoại với nội tâm của bạn. Đừng nói những điều như “không thể” hoặc “sẽ không” với bản thân. Thật đáng kinh ngạc khi đi bộ đường dài có thể dễ dàng hơn bao nhiêu khi bạn luôn tin tưởng vào bản thân và giữ sự tích cực. Bên cạnh đó, thử thách này trở nên rất đáng giá khi bạn được chiêm ngưỡng được một khung cảnh tuyệt vời ở cuối con đường. Ngoài ra, bạn có thể nghe nhạc với nhịp độ nhanh để tăng tinh thần mỗi khi chặng đường trở nên khó khăn. Đó là một vũ khí bí mật để tăng tốc độ và độ bền.

Tôn vinh cơ thể của bạn

Đi bộ đường dài không phải là một môn thể thao cạnh tranh. Không phải là cuộc thi xem ai đến được khu cắm trại nhanh nhất. Một số người nhanh hơn những người khác và điều đó hoàn toàn bình thường. Đừng bao giờ đánh giá thấp sức mạnh của việc nghỉ giải lao 30 giây. Nếu điều đó vẫn chưa đủ, hãy kéo dài nó lên một phút. Nhưng nói chung, nghỉ ngơi một lúc sẽ thực sự hữu ích khi đi trên một con đường thử thách. Chúng ta không dừng lại quá lâu để cơ bị lạnh nhưng ít nhất cũng cho chúng một chút thời gian để thư giãn. Ngoài ra, hãy thử đi bộ vài ngày trước khi bạn đi cả tuần trên một con đường mòn mà không có nhiều kinh nghiệm hoặc bí quyết.

Ăn uống đầy đủ

Luôn ăn đầy đủ và uống đủ nước! Cố gắng đừng để bản thân bị đói hoặc khát, bởi vì năng lượng là nền tảng của một chuyến đi bộ thành công. Ăn một bữa sáng và mang theo đồ ăn nhẹ chứa nhiều chất béo lành mạnh và đường tự nhiên. Bạn có thể mang trái cây khô và các loại hạt. Chúng cung cấp rất nhiều năng lượng, tiện lợi mà cũng rất ngon, dù trời nóng hay lạnh. Điều quan trọng là phải uống đủ nước và nạp nhiên liệu đúng cách khi đi bộ đường dài. Nó có thể tạo ra hoặc phá vỡ mọi cố gắng bạn.

Lời khuyên cần thiết cho người lần đầu đi bộ đường dài - Hình 2

Bảo vệ da mặt, bôi kem chống nắng và ăn mặc nhiều lớp

Cách tốt nhất để chuẩn bị cho chuyến đi bộ là mặc nhiều lớp. Nếu bạn phải đi lên cao nhiều, điều này đặc biệt quan trọng. Ngoài ra, bạn cần chú ý mang ba lô vừa vặn với cơ thể để phân bổ trọng lượng hợp lý. Luôn biết rõ thời tiết sẽ như thế nào vì cảm giác thoải mái và ấm áp sẽ là điều bạn mong muốn khi đi bộ đường dài. Nếu bạn phải ở trong rừng, bình xịt bọ sẽ là vị cứu tinh của bạn./.

Đại học Harvard tiết lộ số calo bạn đốt cháy trong 30 phút tập luyện

Theo các chuyên gia sức khoẻ, nên dành ít nhất 30 phút vận động mỗi ngày để cải thiện vóc dáng, tăng cường sức khoẻ.

Đại học Harvard tiết lộ số calo bạn đốt cháy trong 30 phút tập luyện - Hình 1

Nhảy dây

Nhảy dây là bài tập đốt calo vừa đơn giản vừa hiệu quả. Đây là bài tập khởi động được nhiều người lựa chọn để làm nóng toàn thân. Nhảy dây rất tốt cho tim, phổi, đồng thời làm săn chắc cơ bắp ở vai, ngực và tay, chân. Tùy thuộc vào cân nặng, bài tập này đốt cháy một lượng calo khác nhau: 300 calo nếu bạn nặng 56 kg, 372 calo nếu bạn nặng 70 kg và 444 calo nếu bạn nặng 84 kg.

Đại học Harvard tiết lộ số calo bạn đốt cháy trong 30 phút tập luyện - Hình 2

Bơi lội

Bơi lội là một trong những môn thể thao tác động toàn diện nhất lên tất cả các bộ phận của cơ thể. Ngoài ra, bơi lội còn giúp tăng cường sức mạnh cho phổi, tim, cải thiện chức năng nhận thức. Bơi lội cũng là bộ môn có thể tập luyện lâu dài, không khiến bạn bị đau mỏi cơ, khớp và ít gây chấn thương. 30 phút bơi lội giúp đốt cháy 180 calo nếu bạn nặng 56 kg, 223 calo nếu bạn nặng 70 kg và 266 calo nếu bạn nặng 84 kg.

Đại học Harvard tiết lộ số calo bạn đốt cháy trong 30 phút tập luyện - Hình 3

Đi bộ

Đi bộ giúp tiêu đốt nhiều năng lượng hơn bạn nghĩ. Đi bộ với vận tốc 5,6 km/giờ có thể giúp đốt cháy 120 calo nếu bạn nặng 56 kg, 149 calo nếu bạn nặng 70 kg và 178 calo nếu bạn nặng 84 kg.

Đại học Harvard tiết lộ số calo bạn đốt cháy trong 30 phút tập luyện - Hình 4

Đá bóng

Bóng đá là môn thể thao tập thể nên tuỳ từng vị trí mà mức độ vận động và tiêu đốt năng lượng lại khác nhau. Đại học Harvard thống kê, khi chơi bóng đá và tùy thuộc vào cân nặng của bạn, bạn đốt cháy 210 calo nếu bạn nặng 56 kg, 260 calo nếu bạn nặng 70 kg và 311 calo nếu bạn nặng 84 kg.

Đại học Harvard tiết lộ số calo bạn đốt cháy trong 30 phút tập luyện - Hình 5

Bóng rổ

Bóng rổ cũng là một môn thể thao đồng đội khác. Để tính toán lượng calo đốt cháy khi chơi môn thể thao này, cần xem xét cường độ của trận đấu cụ thể là bao nhiêu và tính đến kích thước của sân. Khi chơi bóng rổ, bạn đốt cháy 240 calo nếu bạn nặng 56 kg, 298 calo nếu bạn nặng 70 kg và 355 calo nếu bạn nặng 84 kg.

Đại học Harvard tiết lộ số calo bạn đốt cháy trong 30 phút tập luyện - Hình 6

Đạp xe tại chỗ

Đạp xe tại chỗ là bài tập rất tốt cho xương khớp và tim mạch. Khi sử dụng xe đạp tại chỗ, tùy thuộc vào trọng lượng của bạn và mức độ bạn thực hiện bài tập mạnh mẽ như thế nào, bạn có thể đốt cháy 210 calo nếu bạn nặng 56 kg, 260 calo nếu bạn nặng 70 kg và 311 calo nếu bạn nặng 84 kg.

Đại học Harvard tiết lộ số calo bạn đốt cháy trong 30 phút tập luyện - Hình 7

Chạy bộ

Chạy bộ là môn thể thao đơn giản, có thể tập ở bất cứ đâu, từ công viên, đường phố hay trên máy chạy bộ. Tùy thuộc vào cân nặng của bạn, chạy ở tốc độ 8km/giờ đốt cháy 240 calo nếu bạn nặng 56 kg, 298 calo nếu bạn nặng 70 kg và 355 calo nếu bạn nặng 84 kg.

Đại học Harvard tiết lộ số calo bạn đốt cháy trong 30 phút tập luyện - Hình 8

Máy tập elip

Máy tập elip là loại máy cho phép bạn tập thể dục nhịp điệu mà không cần phải rời khỏi vị trí đặt thiết bị. Hai bàn đạp và thanh dọc giúp bạn thực hiện chuyển động giống như trượt tuyết. Bạn có thể tập luyện tại phòng tập thể dục hoặc tại nhà với sự hỗ trợ của thiết bị này và bắt đầu giảm cân bằng cách đốt cháy calo trong quá trình này.Sử dụng máy tập hình elip có thể đốt cháy 270 calo nếu bạn nặng 56 kg, 335 calo nếu bạn nặng 70 kg và 400 calo nếu bạn nặng 84 kg.

Đại học Harvard tiết lộ số calo bạn đốt cháy trong 30 phút tập luyện - Hình 9

Tennis

Tennis là môn thể thao có thể chơi chỉ với hai người chơi (đánh đơn) hoặc với hai cặp đôi (đánh đôi). Một trận đấu quần vợt nhất định không có thời lượng cố định. Trên thực tế, trận đấu dài nhất trong lịch sử quần vợt kéo dài khoảng 11 giờ 5 phút. Trong nửa giờ chơi quần vợt, bạn có thể đốt cháy 210 calo nếu nặng 56 kg, 260 calo nếu bạn nặng 70 kg và 311 calo nếu bạn nặng 84 kg.

Đại học Harvard tiết lộ số calo bạn đốt cháy trong 30 phút tập luyện - Hình 10

Đẩy tạ

Đẩy tạ đòi hỏi vận động tất cả các cơ trên cơ thể và cần có kỹ thuật đúng để tránh chấn thương. Khi tập tạ, bạn sẽ đốt cháy 90 calo nếu nặng 56 kg, 112 calo nếu bạn nặng 70 kg và 133 calo nếu bạn nặng 84 kg.

Đại học Harvard tiết lộ số calo bạn đốt cháy trong 30 phút tập luyện - Hình 11

Hatha yoga

Hatha yoga là nền tảng của tất cả các môn yoga. Hatha có nghĩa là Mặt Trời và Mặt Trăng, là cân bằng giữa căng và giãn, vận động và nghỉ ngơi. Trong nửa giờ, tập hatha yoga đốt cháy 120 calo nếu bạn nặng 56 kg, 149 calo nếu bạn nặng 70 kg và 178 calo nếu bạn nặng 84 kg.

Đại học Harvard tiết lộ số calo bạn đốt cháy trong 30 phút tập luyện - Hình 12

Khiêu vũ

Đại học Harvard đã thực hiện các tính toán và chỉ ra điệu nhảy chậm, foxtrot và waltz là những phong cách đòi hỏi ít calo hơn vì chuyển động chậm và mượt mà của chúng. Tùy thuộc vào cân nặng của bạn, khi nhảy những kiểu này bạn có thể đốt cháy 90 calo nếu nặng 56 kg, 112 calo nếu bạn nặng 70 kg và 133 calo nếu bạn nặng 84 kg.

Đại học Harvard tiết lộ số calo bạn đốt cháy trong 30 phút tập luyện - Hình 13

Bóng chuyền

Bóng chuyền là môn thể thao đồng đội, mỗi đội gồm sáu người. Người chơi có thể chạm vào bóng bằng bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể. Tuy nhiên, điều làm cho bóng chuyền trở nên độc đáo và rất khác với bóng rổ và bóng đá, chẳng hạn, là người chơi phải liên tục thay đổi vị trí của họ trong khi họ đang ghi điểm. Môn thể thao này ngoài việc đốt cháy calo còn giúp cải thiện sự tập trung, săn chắc các cơ và giúp cải thiện khả năng phối hợp. Khi bạn chơi bóng chuyền, bạn đốt cháy tới 90 calo nếu nặng 56 kg, 112 calo nếu bạn nặng 70 kg và cuối cùng là 133 calo nếu bạn nặng 84 kg.

Đại học Harvard tiết lộ số calo bạn đốt cháy trong 30 phút tập luyện - Hình 14

Aerobic

Thể dục nhịp điệu là một loại hình thể dục kết hợp âm nhạc như một phần của thói quen. Như tên gọi, nó là một bài tập aerobic tăng cường năng lực thể chất bằng cách hoạt động theo nhịp điệu, tính linh hoạt, sự phối hợp, định hướng... Tập aerobic giúp đốt cháy165 calo nếu bạn nặng 56 kg, 205 calo nếu bạn nặng 70 kg và 244 calo nếu bạn nặng 84 kg.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Xem nhiều
Mới nhất
Kim Ngân trở về quét dọn chùa, vừa hát và múa như diễn sân khấu54:57Xuân Trường uống rượu ở nhà gái00:41Đàm Tùng Vận hóa ác nữ, mặc sườn xám sang chảnh chửi con như tát nước ở trailer phim mới00:52Huy Trần lần đầu đích thân công khai thừa nhận "crush" Ngô Thanh Vân?00:49Con nuôi thứ 8 của NTK Đỗ Mạnh Cường lần đầu đi sự kiện, nói năng lưu loát khiến nữ MC kỳ cựu Vbiz nhận làm học trò đào tạo01:31Thương Tín lên tiếng về chuyện được đại gia tặng ô tô, ngưng nhận hỗ trợ10:07'Sơn hà lệnh' và cái kết toàn 'những cú lừa', có một cảnh quay cực kỳ đắt giá đã bị cắt bỏ!01:01Nổi tiếng giàu có, Lý Nhã Kỳ lại khẳng định: "Chị chẳng có gì hết. Tưởng chị có tài sản mà dây vào là sai lầm"08:22Ngọc Lan - Kim Ngân và bi kịch của 2 đệ nhất mỹ nữ: Người bị mù, người hóa điên vì tình05:34Giả Tịnh Văn - Triệu Mẫn kinh điển nhất và quá khứ đau thương mất mát05:43Trần Nghiên Hy - "Cô gái năm ấy chúng ta cùng theo đuổi" sự nghiệp xuống dốc sau hôn nhân Trần Hiểu08:07Mã Thiên Vũ bạn tốt trong truyền thuyết: Giúp Trịnh Sảng hòa giải với Trương Hằng03:10Trường Ca Hành: Rộ tin Triệu Lộ Tư - Lưu Vũ Ninh bị hại phải chịu kết bi thảm, fan tức giận đòi đốt nhà biên kịch01:35Đồng nghiệp rủ nhau 'khám bụng' Trang Trần giữa sự kiện00:33Dương Thụ Thành - Ông trùm khét tiếng bị vợ cầm dao chém vì ngoại tình với minh tinh hạng A07:41Lộ cảnh nóng 19+ của Hoạn Thư trong phim Kiều, netizen ném đá: "Thô bỉ, rẻ tiền"01:24Hướng dương ngược nắng - Tập 51: Hoàng trả thù Cao Dược vì em gái, bé Cami liên quan tới bí mật này?05:00Bị chê thậm tệ, "thảm họa" Kiều có doanh thu ra sao so với Cậu Vàng?02:27Nhập Gia Tùy Tục: Đàn ông yêu người đẹp nhưng cưới người đảm đang?46:40Lễ ăn hỏi Xuân Trường - Nhuệ Giang: Cô dâu chú rể chính thức lộ diện, trai tài gái sắc xứng đôi00:30

Tiêu điểm

Thói quen khiến da nổi mụn, nhanh lão hóa
04:15:52 09/04/2021
Chi tiền tiêm vi điểm trẻ hóa da nhận về làn da chi chít mẩn đỏ
21:18:30 09/04/2021
Mách nhau đắp lá trầu không trị nám, cùng nhau vào viện do biến chứng
09:54:22 09/04/2021
Nên làm gì khi tắm để không gây hại cho da?
12:30:02 09/04/2021
11 mẹo từ chuyên gia giúp bạn giảm tỉ lệ mỡ trong cơ thể nhanh chóng
21:16:08 09/04/2021
Loạt mỹ phẩm hàng hiệu giúp chăm sóc da ngày nắng nóng
08:14:57 09/04/2021
Làm thế nào để có làn da căng bóng?
20:10:48 09/04/2021
Những kiểu tóc giúp "ăn gian" chiều cao
17:16:16 10/04/2021
Hè đến nàng nên "bỏ túi" các dòng sữa tắm dưỡng ẩm "đỉnh của chóp"
06:50:15 09/04/2021
Thử sức với 10 động tác plank nâng cao đốt cháy mỡ thừa hiệu quả
13:19:23 09/04/2021

Thông tin đang nóng

Quách Ngọc Ngoan và Phượng Chanel chia tay sau 6 năm gắn bó, làm rõ thông tin đã đăng ký kết hôn
20:11:26 10/04/2021
Lâu lắm rồi mới thấy Song Hye Kyo ngoài đời: Từ xa đã xinh đẹp ngất ngây, ống kính team qua đường không "dìm" nổi nhan sắc
18:11:51 10/04/2021
Kim Ngân trở về quét dọn chùa, vừa hát và múa như diễn sân khấu
21:19:21 10/04/2021
Cuối cùng Binz - Châu Bùi đã bị "tóm sống" ảnh hẹn hò bên nhau và đây là biểu cảm của chàng rapper bên người yêu
18:21:41 10/04/2021
Thảm đỏ khủng thành... thảm họa: Angela Baby như bị "nuốt chửng", Ngô Cẩn Ngôn gầy đét, Lưu Thi Thi - Victoria tuột dốc thảm hại
20:05:54 10/04/2021
Lặn lội từ quê lên thăm chồng, vợ "chết lặng" khi phát hiện anh cặp bồ, cách cô trả thù kẻ phản bội cao tay đầy phũ phàng
20:12:29 10/04/2021
Tình hình hiện tại của Nữ hoàng Anh sau khi chồng qua đời, bà sẽ sống tiếp ra sao khi mất đi chỗ dựa tinh thần lớn nhất?
20:49:46 10/04/2021
11 năm hôn nhân của Tôn Lệ - Đặng Siêu
19:58:25 10/04/2021
Thi thể một phụ nữ nổi trên hồ không mặc quần áo
19:05:05 10/04/2021
Có một "nữ hoàng nội y" Ngọc Trinh khác quá tại Đà Lạt, chẳng cần mặc đồ "hư hỏng" mà vẫn khiến dân tình dậy sóng
18:19:25 10/04/2021

Tin mới nhất

Thương hiệu mỹ phẩm YHL mở rộng chuỗi showroom cả nước

22:36:17 10/04/2021
Hiện, thương hiệu mỹ phẩm YHL sở hữu 12 showroom tại nhiều tỉnh thành trên cả nước để phục vụ nhiều chị em phụ nữ hơn.

4 ưu điểm khi tập luyện cuối ngày

22:35:23 10/04/2021
So với khung giờ sáng sớm, giữa trưa... thân nhiệt có xu hướng cao hơn vào chiều tối, lượng oxy vận chuyển đến cơ bắp cũng tốt hơn, nhờ đó có lợi cho việc xây dựng cơ bắp và phấn khích hơn trong tập luyện.

Nữ blogger thể hình hạnh phúc hơn khi tăng cân

22:34:28 10/04/2021
Kate chia sẻ rằng, cô thà to béo nhưng được ăn uống thoải mái còn hơn gầy nhom và dành cả ngày tính toán lượng calo được phép nạp vào.

Hé lộ phương pháp trẻ hóa vượt trội trong năm 2021

22:24:41 10/04/2021
Với những ưu điểm vượt trội, Siêu trẻ hóa Thermal 4.0 được dự đoán sẽ trở thành cơn sốt làm đẹp cho chị em trong thời gian tới.

Muốn da đẹp mướt như gái Hàn, đây là 5 món tẩy trang made in Korea bạn nên "chấm" ngay

21:44:43 10/04/2021
Mê đồ dưỡng da Hàn Quốc thì bạn không thể bỏ qua 5 sản phẩm tẩy trang, làm sạch da chất lượng này.

Học lỏm bí kíp hữu hiệu đánh bay mụn và thâm cơ thể của các hotgirl hè này

21:40:00 10/04/2021
Đừng để mụn lưng khiến bạn mất tự tin và bỏ qua cơ hội diện những bộ trang phục yêu thích. Học lỏm một số bí kíp đánh bay mụn lưng hiệu quả và an toàn để chinh phục mùa hè đang đến gần bạn nhé.

4 thỏi son căng mướt, 'đắt xắt ra miếng' cực hợp với mùa hè

20:58:31 10/04/2021
Ngoài chất son mịn mượt, những thỏi son này còn có tông màu nhẹ nhàng xinh xắn, hợp với những ngày nóng bức.

Quy tắc 3 giây mà phụ nữ Hàn Quốc áp dụng là gì? Làm theo cách này da bạn sẽ đẹp lên trông thấy

17:56:56 10/04/2021
Cùng tìm hiểu xem làn da sẽ biến đổi thế nào khi bạn bắt đầu thói quen chăm sóc da này sau khi rửa mặt sạch.

Có thể làm chậm quá trình lão hóa da?

17:52:33 10/04/2021
Lão hóa da là một phần của quá trình tự nhiên. Tuy nhiên, chúng ta có thể làm chậm quá trình lão hóa này, giúp da luôn khỏe mạnh và tươi trẻ bằng nhiều cách...

Những cách đơn giản để cải thiện vùng da thâm đen trên cơ thể

17:47:27 10/04/2021
Đã bao giờ bạn thắc mắc rằng tại sao da đầu gối và khuỷu tay của mình lại thâm sì đến thế dù mình chẳng làm gì chưa? Dành 1 giây để đọc loạt thông tin bóc lỗi này, chắc chắn bạn sẽ giật mình.

Bác sĩ cắt sụn sườn nâng mũi vẹo cho cô gái Hà Nội

17:44:21 10/04/2021
Cô gái trẻ đã trải qua 4 lần nâng mũi tại 3 trung tâm thẩm mỹ tại Hà Nội nhưng càng sửa, mũi càng lệch vẹo.

Da của bạn thuộc loại nào?

16:34:29 10/04/2021
Những dấu hiệu dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về loại da của bản thân.

4 bước dưỡng da giúp bạn tỏa sáng đón lễ

09:11:12 10/04/2021
Kỳ nghỉ lễ sắp đến, đừng bỏ qua những bước dưỡng da tưởng chừng như đơn giản nhưng lại quyết định hành trình lấy lại làn da chuẩn xinh có thành công hay không.

Bổ sung nhiều Collagen nhưng không thấy trẻ hơn, nguyên nhân do đâu?

08:57:44 10/04/2021
Đây là điều mà các nàng thường gặp phải nếu không để ý tìm hiểu khi bổ sung Collagen cho da.

Review loạt đồ skincare mới, cô nàng này ưng nhất là chai serum màu xanh siêu to mà giá chưa đến 500k

08:55:38 10/04/2021
Thời tiết chuyển từ Đông sang Hè cũng là lúc các nàng nên đổi sản phẩm chăm sóc da sao cho hợp lý.

Mê đắp lotion mask như phụ nữ Nhật nhưng bạn đã biết đâu là miếng bông tẩy trang hoàn hảo dành cho bước này

06:48:37 10/04/2021
Loại ưng nhất lại là miếng bông chỉ 55k/hộp mà dùng được từ tẩy trang đến đắp lotion mask.

Giấc ngủ quan trọng thế nào với làn da?

04:29:36 10/04/2021
Nhiều người đã phải tốn không ít thời gian, công sức và tiền bạc để bảo tồn, giữ gìn, chăm sóc làn da. Tuy nhiên, có một phương pháp dưỡng da quan trọng, ít tốn kém mà không mấy người chú ý đến, đó là: Giấc ngủ.

"Điểm danh" các dòng toner nên mua nhất cho nàng da dầu mụn

04:25:05 10/04/2021
Trong các bước dưỡng da mà phái đẹp thường áp dụng thì dùng toner cũng là điều không thể thiếu.

Người "hệ skincare" chăm lăng xê mặt nạ khá dị, nhất là mặt nạ da heo

04:23:59 10/04/2021
Bên cạnh những loại mặt nạ từ các thương hiệu nổi tiếng được bày bán trên thị trường thì mặt nạ tự nhiên cũng được trưng dụng thường xuyên.

Hô biến nàng mặt to, trán ngắn thành mặt thon với kiểu tóc "chân ái"

04:22:32 10/04/2021
Không ít người sở hữu gương mặt to tròn và có phần trán ngắn không tự tin và hài lòng. Thế nhưng bạn cũng đừng lo vì sẽ có kiểu tóc giúp che đi những khuyết điểm trên và tạo nên diện mạo cực ấn tượng cho bạn.

Những món ăn hữu ích nhất cho dân văn phòng, giúp giữ vóc dáng mảnh mai

04:13:09 10/04/2021
Chuyên gia dinh dưỡng Nga Elena Kalen đã liệt kê những món ăn lành mạnh sẽ giúp dân văn phòng giữ được vóc dáng mảnh mai.

5 vitamin làm đẹp da vô cùng hiệu quả

04:06:49 10/04/2021
Vitamin là một nhóm chất hữu cơ mà cơ thể không thể tự tổng hợp được. Mặc dù nhu cầu vitamin hàng ngày rất thấp (thường dưới 100 mg) nhưng vitamin rất cần thiết đối với nhiều chức phận quan trọng của cơ thể, đặc biệt là công dụng làm đẹ...

Đây chính là lý do tại sao nhiều người nổi tiếng sử dụng dầu ô liu thay vì mỹ phẩm đắt tiền?

21:03:15 09/04/2021
Emma Stone, Julia Roberts, Miranda Kerr và nhiều người nổi tiếng khác sử dụng dầu ô liu để duy trì sắc đẹp chứ không cần đến mỹ phẩm đắt tiền.

Có thể bạn quan tâm

Ly thân vì chồng "say nắng" người khác, nửa năm sau anh ta đến xin vợ làm lành thì nhận về 8 chữ khiến bản thân "rụng rời chân tay"

Tâm sự

01:10:43 11/04/2021
Còn Nguyên, từng ấy năm bên nhau nhưng anh lại không nhận ra giọng nói nghẹn ngào muốn khóc của vợ thời điểm đó.

Top 25 cầu thủ nhận lương cao nhất Premier League

Bóng đá thế giới

01:08:48 11/04/2021
Kevin De Bruyne vừa đặt bút ký hợp đồng mới có thời hạn 4 năm với Manchester City và nhận lương 385.000 bảng Anh/tuần. Thu nhập của ngôi sao người Bỉ nằm ở đâu so với các cầu thủ khác ở Premier League?

Báo Thái "hốt hoảng" khi thấy HLV Kiatisak "giúp sức" đội tuyển Việt Nam

Bóng đá việt nam

00:54:29 11/04/2021
Báo Thái Lan cho rằng, HLV Kiatisak đang giúp đội tuyển Việt Nam gia tăng sức mạnh.

Bắt gặp Lâm Bảo Châu đi xem concert của Lệ Quyên: Kề cận từng li, còn trực tiếp đến cổ vũ thế này bảo sao nàng không mê! 

Nhạc việt

00:53:04 11/04/2021
Trong một đêm diễn quan trọng như concert của Lệ Quyên thì không thể nào vắng mặt sự xuất hiện của bạn trai Lâm Bảo Châu.

V BTS đứng đầu Top visual và center của nhóm nhạc nam K-pop 

Nhạc quốc tế

00:48:17 11/04/2021
Mới đây, thành viên V của BTS tiếp tục được bầu chọn là nam idol sở hữu visual bậc nhất K-pop!

COVID-19 tại ASEAN hết 10/4: Cả khối vượt 3 triệu ca mắc; Thái Lan lập bệnh viện dã chiến ở thủ đô

Thế giới

00:42:22 11/04/2021
Theo trang thống kê worldometers.info, trong ngày 10/4, 9 quốc gia ASEAN ghi nhận 20.298 ca mắc COVID-19 và 331 ca tử vong, nâng tổng số người mắc bệnh tại ASEAN từ đầu dịch lên trên 3 triệu ca, trong đó 61.906 người tử vong.

[Thuốc&Dinh dưỡng] Sức khỏe sinh lý nam giới và chế độ ăn

Sức khỏe

00:01:58 11/04/2021
Ngoài việc dùng thuốc để cải thiện sức khỏe sinh lý ở nam giới, chế độ ăn (dinh dưỡng) đúng cũng rất quan trọng.

Đối thủ của Việt Nam tại Hoa hậu Hoàn vũ gây sốc khi “dạng chân” chụp ảnh với bikini

Sao âu mỹ

23:46:44 10/04/2021
Tạo dáng của Miss Universe Bulgaria khiến fan sắc đẹp phẫn nộ.

Ngành công tác thanh thiếu niên: “Kén” thí sinh?

Học hành

23:32:04 10/04/2021
Hiện, nhu cầu nhân nhân lực cán bộ làm công tác thanh thiếu niên khá lớn và có nhiều môi trường để làm việc. Tuy nhiên, do tính chất, yếu tố đặc thù công việc, ngành công tác thanh thiếu niên khá kén thí sinh. 

2 cuộc tình 'đình đám lúc đầu, đứt gánh về sau' của Quách Ngọc Ngoan

Sao việt

23:27:17 10/04/2021
Trước khi đến với doanh nhân Phượng Chanel, Quách Ngọc Ngoan từng có cuộc hôn nhân ngắn ngủi với nữ diễn viên Lê Phương.