Loại hạt thường bị vứt giúp giảm đến 35% nguy cơ tăng đường huyết

Cũng như bệnh tim, bệnh tiểu đường đang ngày càng trở nên phổ biến.

Đối với bệnh nhân tiểu đường, việc kiểm soát lượng đường trong m.áu là rất cấp thiết. Nếu không được kiểm soát kịp thời, dẫn đến lượng đường trong m.áu tăng đột biến, có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm.

Loại hạt thường bị vứt giúp giảm đến 35% nguy cơ tăng đường huyết - Hình 1 ADVERTISEMENT

Hạt bí (ngô) có thể giúp ngăn chặn đến 35% tình trạng lượng đường trong m.áu tăng đột biến. Ảnh SHUTTERSTOCK

Nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và việc kiểm soát bệnh tiểu đường đều tùy thuộc vào chế độ ăn uống. Và có một số loại thực phẩm đặc biệt có thể bổ sung yếu tố tuyệt vời để kiểm soát lượng đường trong m.áu ở bệnh nhân tiểu đường.

Trong số đó, có một loại hạt có thể giúp giảm lượng đường trong m.áu tăng đột biến tới 35%, theo Timesnownews.

Video đang HOT

Bạn có tin không, loại hạt bí mật đó là hạt bí!

Theo một số nghiên cứu, mặc dù chứa nhiều carbohydrate, nhưng hạt bí (ngô) đóng vai trò đầy hứa hẹn trong việc điều chỉnh lượng đường trong m.áu.

Theo Mayo Clinic, những bệnh nhân được điều trị bằng hạt bí và chiết xuất của hạt bí, cho thấy khả năng kiểm soát lượng đường trong m.áu tốt hơn.

Hạt bí rất giàu chất chống oxy hóa, protein và chất béo lành mạnh hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong m.áu sau bữa ăn.

Tại sao tiêu thụ hạt bí có thể kiểm soát lượng đường trong m.áu?

ADVERTISEMENT

Loại hạt thường bị vứt giúp giảm đến 35% nguy cơ tăng đường huyết - Hình 2

Nghiên cứu cũng khuyến nghị bổ sung ngũ cốc, các loại hạt và rau lá xanh trong chế độ ăn uống . Ảnh SHUTTERSTOCK

Một nghiên cứu năm 2018 đã phát hiện, tiêu thụ mỗi ngày khoảng 50 gram hạt bí có thể giúp ngăn chặn đến 35% tình trạng lượng đường trong m.áu tăng đột biến, theo Timesnownews.

Tác dụng này có được là nhờ hàm lượng magiê trong hạt bí. Nghiên cứu đã xác nhận chế độ ăn giàu magiê làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Nghiên cứu cũng khuyến nghị bổ sung ngũ cốc, các loại hạt và rau lá xanh trong chế độ ăn uống để giảm thiểu rủi ro lâu dài.

Thành phần dinh dưỡng của hạt bí

Bên cạnh magiê, hạt bí rất giàu các chất dinh dưỡng giúp ổn định lượng đường trong m.áu như:

Chất xơ làm chậm quá trình hấp thụ đường huyết trong cơ thể

ADVERTISEMENT

Vitamin E và carotenoid giúp giảm viêm

Chất đạm

Chất béo lành mạnh

Những chất dinh dưỡng này cũng giúp giữ cho trái tim khỏe mạnh. Nghiên cứu đã chứng minh cả hạt và dầu từ hạt bí cũng có hiệu quả trong việc kiểm soát cholesterol và huyết áp cao.

Việc thực hiện chế độ ăn uống gồm nhiều thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp, tránh đồ ngọt, chất béo bão hòa và thực phẩm chế biến sẵn cũng giúp kiểm soát tốt lượng đường trong m.áu.

Ngoài ra, tập thể dục có thể có tác động tích cực đến lượng đường trong m.áu, do đó, hãy tập luyện đều đặn mỗi tuần. Các chuyên gia khuyên nên tập thể dục hoặc hoạt động thể chất 2 giờ 30 phút mỗi tuần.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không
ADVERTISEMENT

Tin liên quan

ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT

Thông tin đang nóng

Phát ngôn của Hari Won nhận phản ứng trái chiều
16:53:51 02/02/2023
Kẻ trộm tiệm vàng 4,5 tỷ khai, để cung phụng tiền cho tình nhân
17:16:41 02/02/2023
2 ái nữ nhà Thúy Hạnh cao "trội", phụ huynh ngậm ngùi nhường spotlight
15:09:39 02/02/2023
Đông Nhi - Phạm Quỳnh Anh đọ sắc chung một khung hình, nhưng 2 nhóc tì mới là nhân vật "chiếm spotlight"
18:39:50 02/02/2023
Phim Trấn Thành vươn tầm quốc tế, lọt top doanh thu toàn cầu
16:11:35 02/02/2023
Lee Yoo Young - Mỹ nhân tài năng của màn ảnh Hàn Quốc nhưng mệnh khổ, hôn phu mất trước ngày cưới
16:55:55 02/02/2023
Tuổi thơ Trấn Thành: Ba làm nghề giao hàng, gặp biến cố gia đình phá sản, phải tự kiếm tiền từ năm lớp 10
15:21:05 02/02/2023
Chủ khách sạn tại Đà Lạt bị “tố” miệt thị, phân biệt người gốc Hoa: Chính quyền vào cuộc?
15:03:27 02/02/2023
Hồ Ca chi bộn tiền để giấu ảnh vợ và con gái
19:32:05 02/02/2023
Một tảng đá khổng lồ bí ẩn đã đứng trên một sườn dốc
17:35:17 02/02/2023
ADVERTISEMENT

Tin mới nhất

Đến bệnh viện khám, người đàn ông phát hiện hơn 10 con giòi trong mắt

09:13:48 21/12/2022
Người đàn ông ở Pháp đến bệnh viện kiểm tra vì bị ngứa ngáy, khó chịu ở mắt phải. Nguyên nhân gây ngứa là do hơn 10 con giòi đã lọt vào mắt khi ông đang làm vườn

Vì sao người gầy ốm lại bị m.áu nhiễm mỡ và gan nhiễm mỡ?

08:34:42 21/12/2022
Xin bác sĩ cho hỏi gan nhiễm mỡ và m.áu nhiễm mỡ có liên quan với nhau không, hai bệnh này có nguy hiểm không? Gần đây tôi thấy bạn bè và đồng nghiệp khi đi khám bệnh hay kiểm tra sức khỏe định kỳ thường bị hai bệnh này

Khám hen suyễn, ai ngờ là ung thư, 3 tháng sau cậu bé qua đời

07:23:30 21/12/2022
Nick Cannon - rapper, diễn viên, đạo diễn, biên kịch, dẫn chương trình truyền hình và phát thanh người Mỹ, chồng cũ của danh ca Mariah Carey, vừa kể lại “cú sốc” về việc phát hiện con trai 2 tháng tuổi của mình bị ung thư não, mất vừa t...

Chứng khoán châu Á lùi sâu trong phiên 20/12

20:03:16 20/12/2022
Cái gọi là sự nổi lên của ông già Noel (chỉ đà tăng của thị trường thường xảy ra trước lễ Giáng Sinh) dường như đang lảng tránh các nhà đầu tư, khi Cục Dự trữ Liên bang Mỹ và Ngân hàng Trung ương châu Âu (ECB) cảnh báo rằng họ có thể sẽ...

Làm điều này sau mỗi bữa ăn, bạn sẽ sống thọ hơn

15:04:41 20/12/2022
Một quan niệm lâu đời của người Ấn Độ có tên là “shatapavli”, khuyến khích mọi người đi dạo sau khi ăn. “Shatpavali” về cơ bản được định nghĩa là đi bộ 100 bước sau mỗi bữa ăn, tiến sĩ Nitika Kohli, chuyên gia y học cổ truyền, đã viết t...

7 thực phẩm màu đen nhiều người bỏ qua nhưng chống lão hóa cực hiệu quả

13:12:41 20/12/2022
Tuy không hoàn toàn có màu đen như các thực phẩm trên nhưng nếu bạn muốn chống lão hóa và cải thiện nhan sắc thì nấm hương khô là lựa chọn tốt. Nấm hương khi đem phơi nắng cho khô sẽ tăng vitamin D gấp 2-3 lần. Vitamin D đóng vai trò qu...

Học cách ăn như người Nhật để sống thọ

13:10:32 20/12/2022
Hầu hết đĩa thức ăn của người Nhật đều nhỏ nên họ thường nhai và nuốt chậm khi ăn. Ăn uống từ tốn không chỉ giúp bạn thưởng thức món ngon mà còn giảm bớt gánh nặng tiêu hóa cho dạ dày

4 sai lầm khi ăn sáng tàn sát dạ dày của bạn, bỏ ngay trước khi quá muộn

11:58:40 20/12/2022
Vì vậy, hãy thu xếp thời gian để dậy sớm và ăn sáng chậm rãi, đầy đủ. Khi bạn có thể chậm lại và thưởng thức bữa sáng, điều đó có thể giúp bạn nhận biết rõ hơn về việc mình có thực sự đói hay không và hạn chế việc ăn quá nhiều
ADVERTISEMENT

Thường xuyên uống nước ép dứa giúp hỗ trợ tiêu hóa, phòng ngừa ung thư hiệu quả

11:44:41 20/12/2022
Theo các chuyên gia một nghiên cứu trong phòng thí nghiệm, trong đó nước dứa tươi được sử dụng có tác động ức chế các tế bào ung thư buồng trứng và ung thư kết tràng hiệu quả. Ngoài ra, trong dứa còn có chất beta-carotene giúp bảo vệ ch...

Rét đậm rét hại, cẩn trọng với đột quỵ não

08:21:54 20/12/2022
Trong những ngày mùa đông rét đậm, số bệnh nhân đột quỵ có thể tăng 15 - 20%, trẻ nhỏ thường gia tăng bệnh đường hô hấp và tiêu chảy

Đã tìm ra cách có thể 'chữa khỏi' bệnh tiểu đường?

08:15:50 20/12/2022
Một nghiên cứu mới, được công bố trên tạp chí y khoa Endocrine Society s Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism - tạp chí của Hiệp hội Nội tiết quốc tế, sau khi áp dụng chế độ ăn “nhịn ăn gián đoạn” (NAGĐ), bệnh nhân tiểu đường ...

Bác sĩ cũng sốc: Phát hiện sợi dây sạc điện thoại trong ruột cậu bé

08:06:10 20/12/2022
Một cậu bé 15 tuổi đã khiến các bác sĩ bị sốc khi nhìn thấy một sợi dây sạc USB - loại dùng cho cả điện thoại và tai nghe - mắc kẹt trong ruột

Những mẹo giảm cân hiệu quả sau tuổi 60

07:46:28 20/12/2022
Thừa cân, đặc biệt là ở người lớn tuổi, có thể làm tăng nguy cơ phát triển một số tình trạng sức khỏe mạn tính và có khả năng gây t.ử v.ong, bao gồm bệnh tim, tiểu đường, tăng huyết áp và đột quỵ

Việt Nam sẽ sản xuất vắc xin phối hợp '5 trong 1'

07:46:23 20/12/2022
Bộ Y tế đang xin ý kiến các đơn vị liên quan về dự thảo kế hoạch triển khai thực hiện Chương trình bảo đảm nguồn cung ứng vắc xin cho tiêm chủng đến năm 2030

5 loại thực phẩm phổ biến có thể gây mệt mỏi kinh niên

14:36:13 19/12/2022
Nếu bạn mắc hội chứng mệt mỏi mạn tính, đây là 5 loại thực phẩm có thể liên quan đến hội chứng này. Việc hạn chế hoặc tránh những loại thực phẩm này có thể giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn và ít gặp phải các triệu chứng hơn, th...

Các nội tạng của chúng ta thực sự nặng bao nhiêu?

14:33:01 19/12/2022
Trọng lượng của các cơ quan nội tạng có thể khác nhau tùy người. Điều này tùy thuộc vào một số yếu tố. Các nghiên cứu cho thấy trọng lượng của các nội tạng sẽ dao động quanh một mức trung bình
ADVERTISEMENT

Cảnh báo bệnh tiểu đường gia tăng và ngày càng trẻ hóa

13:15:35 19/12/2022
Tại hội nghị khoa học Cố đô mở rộng lần thứ 5 về bệnh nội tiết, đái tháo đường và rối loạn chuyển hóa vừa diễn ra tại TP.Huế (Thừa Thiên-Huế) hôm 17.12, các chuyên gia đã đưa ra cảnh báo bệnh đái tháo đường đang gia tăng và ngày càng tr...

Trà xanh rất tốt nhưng 10 nhóm người này chớ nên uống

12:35:43 19/12/2022
Lợi ích của trà xanh rất nhiều nhưng không phải ai cũng thích hợp để uống. Có những người không nên uống trà xanh thường xuyên, thỉnh thoảng uống 1 - 2 tách thì không sao

Bất ngờ loại rau ngừa ung thư

11:56:15 19/12/2022
Lysine: Rau và các loại hạt thường thiếu loại axit amin quan trọng này. Nhưng rau dền rất giàu lysine giúp cơ thể dễ hấp thụ canxi, chắc khỏe cơ bắp và sản sinh năng lượng

Thấy bàn chân có "điềm báo' này, hãy cảnh giác vì thận đang gửi lời báo động nhiễm độc nặng

11:52:38 19/12/2022
Mệt mỏi: Những quả thận khỏe mạnh tạo ra một hormon gọi là erythropoietin, hormon này thông báo cho cơ thể tạo ra các tế bào hồng cầu mang ôxy. Khi thận bị hỏng, chúng tạo ra ít erythropoietin hơn, cơ thể có ít các tế bào hồng cầu vận c...

Bác sĩ mách bạn 3 thứ nên ăn, 4 việc nên làm để có trái tim khỏe mạnh

11:38:00 19/12/2022
Khi bạn tức giận huyết áp sẽ tăng đột ngột, nhịp tim đ.ập cũng theo đó mà tăng lên. Không chỉ vậy, tức giận còn gây kích thích thần kinh giao cảm của con người, dễ dẫn đến các bệnh mạch m.áu não, tim mạch
ADVERTISEMENT

Có thể bạn quan tâm

Nghệ sĩ Phi Phụng phê phán thói soi mói láng giềng, ‘suy bụng ta ra bụng người’

Phim việt

21:13:13 02/02/2023
Trong tiểu phẩm, Phi Phụng - Công Ninh vào vai một cặp vợ chồng sống tại xóm trọ Khó Dễ. Đầu xuân, họ lấy làm lạ khi vợ chồng chủ trọ Lâm Vỹ Dạ - Hứa Minh Đạt bất ngờ đi xin thực phẩm khắp xóm...

Rộ tin hot tiktoker Bích Tuyền đột ngột qua đời ở tuổi 20

Netizen

21:09:02 02/02/2023
Thông tin hot Tiktoker Bích Tuyền đột ngột qua đời ở tuổi 20 dù tối quan vẫn còn đăng video, livestream khiến nhiều người không khỏi sốc...

Về ra mắt mẹ anh mừng phát khóc nắm tay tôi, nửa đêm nhìn vào phòng bác ấy tôi suýt ngất

Góc tâm tình

21:01:55 02/02/2023
Ban đầu tôi nghĩ là Đạt và mẹ anh nói chuyện bên trong nhưng qua cánh cửa khép hờ, nhìn cảnh tượng trong phòng mẹ Đạt mà tôi hóa đá...

HLV Ten Hag bị bắt gặp săn nhà tại Manchester

Sao thể thao

20:58:03 02/02/2023
HLV Ten Hag bị bắt gặp săn nhà tại Manchester; Vợ Lewandowski yêu thích cuộc sống ở Barcelona; Bạn gái Ronaldo thay đổi góc con người ... là những tin tức hậu trường đáng chú ý ngày 2/2...

Tàu neo đậu để sửa chữa phát nổ ở Quảng Ninh, 8 công nhân bị bỏng

Tin nổi bật

20:54:21 02/02/2023
Theo đó, tàu biển ORIENTAL GLORY trọng tải 68 nghìn tấn thuộc Công ty CP Vận tải biển và Thương mại Phương Đông đang neo đậu, sửa chữa tại Công ty Cổ phần sửa chữa tàu biển Nosco ShipYard phát nổ tại hầm số 5...

Ngân 98 bị chê ăn mặc lố khi tổ chức sinh nhật cho Lương Bằng Quang

Sao việt

20:38:38 02/02/2023
Thoải mái thể hiện tình cảm, Lương Bằng Quang và Ngân 98 nhiều lần gây tranh cãi về cách ăn mặc, hành động, xưng hô với nhau...

Hồ Văn Cường hát nhạc MONO gây tranh cãi

Nhạc việt

20:20:15 02/02/2023
Hồ Văn Cường hát nhạc MONO (nhạc trẻ) trở thành đề tài bàn tán trên mạng xã hội bởi ca sĩ vốn gắn liền với dòng nhạc dân ca từ khi khởi nghiệp là giọng ca nhí...

Phát hiện sao nữ "makeup lố" ngang ngửa Cúc Tịnh Y, ở nhà mà "lên đồ" như đi hát bội

Phim châu á

20:14:00 02/02/2023
Cứ tưởng những kiểu đ.ánh mắt đậm như kịch, hay lối trang điểm, ăn mặc màu mè trong phim ngôn tình đã biến mất. Thế nhưng một dự án gần đây đã mang trở lại kiểu tạo hình nữ chính này!...

Trung tướng Tô Ân Xô: 'Có người định tạo áp lực khi Công an khám xét các trung tâm đăng kiểm'!

Pháp luật

20:10:31 02/02/2023
Trung tướng Tô Ân Xô cho biết, khi cơ quan Công an tiến hành các cuộc khám xét, có những cá nhân dự kiến thông báo đến các trung tâm đăng kiểm trên toàn quốc ngừng hoạt động để tạo áp lực...

Mặc áo mưa thả rông vòng 1, Võ Huỳnh Ngọc Phụng nhận đủ gạch

Người đẹp

20:06:34 02/02/2023
Mới đây trên trang cá nhân, Võ Huỳnh Ngọc Phụng lại gây chú ý khi khoe những bức ảnh lột bỏ n.ội y mặc áo mưa và ngay lập tức nhận về vô vàn chỉ trích từ netizen...

Chân dung nàng It girl thế hệ mới, được dự báo là "nữ thần Chanel"

Thời trang

20:04:09 02/02/2023
Buổi trình diễn Haute Couture Xuân/Hè 2023 của Chanel tràn ngập những ngôi sao hạng A mà chúng ta thực sự biết rõ, nhưng có một gương mặt mới trong đám đông đã được chờ đợi từ lâu...

Bạn trai cũ của Park Min Young chính thức bị bắt vì tội tham ô và lừa đảo

Sao châu á

19:43:49 02/02/2023
Kang Jong Hyun - chủ sở hữu sàn giao dịch tiền ảo Bithumb và cũng là bạn trai cũ của Park Min Young - đã bị bắt giữ...

Thái Lan: Khắc phục những vấn đề du khách quốc tế không hài lòng

Thế giới

19:33:33 02/02/2023
Theo khảo sát, khách du lịch ở Bangkok không hài lòng với điều mà họ cho là bị đối xử bất công khi tài xế taxi thường chỉ đón những hành khách đồng ý trả tiền mà không sử dụng đồng hồ tính tiền, nghĩa là tài xế có thể tự ý tính giá cao ...