Lewandowski tăng cường cơ bắp nhờ ăn uống ngược đời

Từ một cầu thủ mang thân hình mảnh khảnh, tiền đạo Robert Lewandowski của Bayern Munich đã thay đổi rất nhiều nhờ chế độ dinh dưỡng và thói quen ăn uống khác biệt.

Lewandowski tăng cường cơ bắp nhờ ăn uống ngược đời - Hình 1

Lewandowski có thói quen ăn uống ngược đời. Anh dùng món tráng miệng đầu tiên và khai vị cuối cùng. Chính cô vợ Anna Stachurska là người tư vấn cho mũi nhọn Ba Lan chế độ dinh dưỡng như vậy. Ảnh: The Sun.

Lewandowski tăng cường cơ bắp nhờ ăn uống ngược đời - Hình 2

Tuy nhiên, điều đó lại giúp Lewandowski có được cơ bắp lực lưỡng. So với lúc còn chơi cho Lech Poznań, ngoại hình tiền đạo 31 tuổi thay đổi rất nhiều. Anh nằm trong nhóm ngôi sao có cơ bụng đẹp nhất hiện nay. Ảnh: Getty.

Lewandowski tăng cường cơ bắp nhờ ăn uống ngược đời - Hình 3

Để xây dựng thân hình đẹp, Lewandowski phải tuân thủ chế độ tập luyện và ăn uống khoa học. Mỗi khi nhàn rỗi, tiền đạo này “nhốt” bản thân trong phòng gym nhiều giờ. Anh còn tập yoga và nạp vào cơ thể thực đơn được thiết kế bởi cô vợ Anna, một chuyên gia dinh dưỡng và nhà vô địch karate chuyên nghiệp. Ảnh: Getty.

Lewandowski tăng cường cơ bắp nhờ ăn uống ngược đời - Hình 4

Trước đó, Lewandowski tưởng chừng phải bỏ dở sự nghiệp cầu thủ vì quá gầy. Krzystof Sikorski, HLV của cầu thủ người Ba Lan tại Legia Warsaw, nói: “Lúc theo dõi cậu ta rê dắt bóng, tôi cứ sợ đôi chân ốm yếu kia sẽ gãy làm đôi. Khi ấy, tôi khuyên Lewandowski hãy ăn nhiều thịt heo xông khói hơn”. Ảnh: Getty.

Lewandowski tăng cường cơ bắp nhờ ăn uống ngược đời - Hình 5

Lewandowski bắt đầu xây dựng được cơ bắp rắn chắc khi khoác áo Borussia Dortmund. Các đồng đội đặt cho tiền đạo này biệt danh “The Body” vì anh rất siêng năng luyện tập trong phòng gym. Ảnh: Getty.

Lewandowski tăng cường cơ bắp nhờ ăn uống ngược đời - Hình 6

Lewandowski cũng hạn chế các loại thực phẩm có gluten, nhiều đường trước mỗi trận đấu. Để hồi phục thể lực, tiền đạo của Bayern Munich dùng nhiều rau xanh và trái bơ. Ảnh: Getty.

Lewandowski tăng cường cơ bắp nhờ ăn uống ngược đời - Hình 7

Buổi sáng, anh sẽ dùng cá hồi. Điều này từng khiến nhiều đồng đội tỏ ra ngạc nhiên. Nhưng sau này, chế độ ăn uống của tiền đạo sinh năm 1988 trở thành hình mẫu khi có ít nhất 5 cầu thủ học theo. Ảnh: Getty.

Lewandowski tăng cường cơ bắp nhờ ăn uống ngược đời - Hình 8

Lewandowski đang có mùa giải hay nhất sự nghiệp. Anh ghi 53 bàn sau 44 trận trên mọi đấu trường. Phong độ tiền đạo người Ba Lan giúp Bayern Munich thăng hoa. Lúc 2h ngày 15/8 (giờ Hà Nội), Lewandowski sẽ đối đầu với Lionel Messi khi Bayern chạm trán Barca ở tứ kết Champions League. Ảnh: Getty.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Báo Thái Lan chê cầu thủ Việt Nam đá kém khi xuất ngoại
20:35:21 27/09/2020
Người mẫu Mỹ thừa nhận chuyện tình với Neymar
19:46:14 27/09/2020
HLV Park phẫu thuật nghẽn tuyến lệ
18:09:51 28/09/2020
SỐC: Bạn gái sao Chelsea "ngủ" cùng... sao Arsenal
16:39:05 28/09/2020
5 vụ "gà nhà đá nhau" tai tiếng của bóng đá: Có Balotelli, Ibrahimovic
11:10:53 27/09/2020
Những ràng buộc hợp đồng hiếm thấy
12:01:10 28/09/2020
Clip: Phản ứng của nhóc tì nhà Bùi Tiến Dũng khi bố gợi ý chụp ảnh "sống ảo"
11:21:50 27/09/2020
Kepa bị mỉa mai khi say sưa phân tích bàn thua của Caballero trên khán đài
20:20:49 27/09/2020
Nghe giọng Totti, fan nữ tỉnh dậy sau 9 tháng hôn mê
15:02:37 28/09/2020
Đặng Văn Lâm bị gạch tên ở đội hình tiêu biểu vòng 7 Thai-League
13:36:03 28/09/2020

Thông tin đang nóng

Gia thế khủng của "người tình kém 8 tuổi" vừa lộ clip bên Triệu Vy: "Phú nhị đại" giàu có nổi tiếng, tốt nghiệp Đại học ở London
07:05:33 29/09/2020
"Con ghẻ quốc dân" Song Hye Kyo bất ngờ được dân Hàn khen nức nở, nguyên nhân lại trùng hợp với việc Kim Tae Hee, Son Ye Jin bị chê bai
07:01:24 29/09/2020
Nguyễn Hồng Nhung để con trai cho chồng cũ chăm sóc
06:42:58 29/09/2020
Phận đời cay đắng, 22 tuổi mắc ung thư của "Phan Kim Liên táo bạo nhất màn ảnh"
08:49:02 29/09/2020
Tiên Nguyễn đại diện tập đoàn IPP trao học bổng Nguyễn Thị Minh Khai
09:38:24 29/09/2020
BB Trần và nhiều nghệ sĩ hài dâng hương cúng Tổ nghề
06:56:56 29/09/2020
Nữ streamer gặp sự cố lộ ngực khiến kênh stream "bay màu" vĩnh viễn, nhưng cái tên lại cực hot với 68 triệu lượt tìm kiếm
05:32:47 29/09/2020
Cuộc chiến giữa hai ngôi trường đào tạo minh tinh Trung Quốc
06:51:04 29/09/2020
Thấy nhà chị dâu Kate tỏa sáng trong buổi công chiếu phim, Meghan Markle quyết chiếm spotlight bằng thông tin đặc biệt nhưng nhận về toàn mỉa mai
08:04:19 29/09/2020
Phương Dung, Thụy Mười xót xa tiết lộ nghệ sĩ Mạc Can chân sưng to đi lại khó khăn sức khỏe suy yếu trầm trọng
09:30:46 29/09/2020

Tin mới nhất

HA Gia Lai sử dụng hai HLV trưởng: Không phải điều lạ lùng trên thế giới

10:34:49 29/09/2020
Việc sử dụng đồng thời hai HLV trưởng như HA Gia Lai, đã từng có tiền lệ của thế giới bóng đá.

Bầu Đức, bầu Thắng tổ chức giải bóng đá cho sinh viên

10:19:35 29/09/2020
Sau thời gian dài tạm hoãn, giải bóng đá sinh viên SV-League do các ông bầu yêu bóng đá tài trợ được ấn định thời gian bắt đầu từ ngày 24/10.

Trọng tài Pawson bị nghi là fan Arsenal

10:04:24 29/09/2020
Ông Craig Pawson trở thành đề tài bàn tán trên mạng xã hội sau trận đấu giữa Liverpool và Arsenal ở vòng 3 Premier League rạng sáng 29/9 (giờ Hà Nội).

Liverpool thắng lớn Arsenal: Báo Anh khen Klopp đại tài, ông vua Big 6

09:10:57 29/09/2020
2 vòng đấu liên tiếp Liverpool có những trận đấu được đánh giá là vô cùng khó khăn. Vậy nhưng, đoàn quân của HLV Jurgen Klopp chứng tỏ rằng những thử thách mang tên Chelsea và Arsenal là chưa đủ khó.

Không Đoàn Văn Hậu, SC Heerenveen làm được điều sánh ngang Ajax

13:21:01 28/09/2020
3 tháng sau khi chia tay Đoàn Văn Hậu và trải qua một kỳ chuyển nhượng sóng gió, SC Heerenveen bất ngờ có được khởi đầu khó tin với 3 trận toàn thắng tại giải VĐQG Hà Lan.

Bật nhảy ghi bàn như Michael Jordan, Ronaldo khiến MXH "dậy sóng"

13:05:58 28/09/2020
Siêu sao Cristiano Ronaldo của Juventus vừa khiến các fan phải ngây ngất khi bật cao hơn mọi cầu thủ Roma trong tình huống ghi bàn gỡ hòa cho đội ĐKVĐ Serie A vào rạng sáng nay (28/9).

Sếp PFA lòi đuôi… 'bác thằng bần'

11:50:14 28/09/2020
GĐĐH Gordon Taylor của PFA (Hiệp hội cầu thủ chuyên nghiệp Anh) mới đây đã bị bắt găp tới cửa hiệu cá cược Betfred tại London. Chỉ riêng trong tuần qua, vị GĐĐH với mức lương 2 triệu bảng/năm đã đến đây ít nhất 2 lần.

Tin sáng (28/9): Slovan Liberec thua đậm, Filip Nguyễn thất thế so với Đặng Văn Lâm

10:36:00 28/09/2020
Slovan Liberec đại bại, Filip Nguyễn mất điểm nghiêm trọng so với Đặng Văn Lâm; M.U có cơ hội đẩy Andreas Pereira sang Serie A; HLV Klopp chỉ ra bí quyết giúp Liverpool bất bại sân nhà ở Premier League; Kylian Mbappe đủ sức giành Quả Bó...

Vic và con gái làm bánh từ táo trong vườn

10:16:22 28/09/2020
Bà Becks trổ tài làm bánh táo sau khi cùng con gái Harper hái quả trong vườn tại nông trang ở Cotswolds hôm cuối tuần.

Báo Anh chỉ trích Man City thua tan nát, đặt cửa Liverpool vô địch

08:43:25 28/09/2020
Thất bại với tỷ số khó tin 2-5 trước Leicester đã cho thấy Man City đang gặp rất nhiều vấn đề về lối chơi cũng như nhân sự. Tất cả những điểm yếu đó của cựu vương Ngoại hạng Anh đều đã bị báo chí Anh phơi bày.

Bà xã Thiago Alcantara hạnh phúc khi theo chồng “cập bến” Liverpool

20:38:43 27/09/2020
Chỉ vừa đến với Liverpool vào kỳ chuyển nhượng hè này nhưng cô vợ Julia Vigas của Thiago Alcantara đã cảm thấy hết sức hạnh phúc và tự hào.

Tin tối (27/9): Nhập viện, HLV Park Hang-seo chữa dứt điểm bệnh "hay khóc"

20:15:02 27/09/2020
Nhập viện, HLV Park Hang-seo chữa dứt điểm bệnh hay khóc; Real Madrid ngược dòng ngoạn mục, Zidane cán mốc khủng; thất vọng, cổ động viên đòi sa thải HLV Lampard; thoát thua ngoạn mục, Chelsea là đội đầu tiên làm được điều này; choáng v...

MU – Chelsea thi nhau "suýt chết": Cộng đồng mạng tranh cãi mỉa mai

19:19:08 27/09/2020
Cổ động viên của MU và Chelsea thi nhau chế giễu màn trình diễn thiếu thuyết phục của hai CLB ở vòng 3 Ngoại hạng Anh.

Tin sáng (27/9): Lại tỏa sáng ở Thai.League, Đặng Văn Lâm khiến thầy Park phấn khởi

11:08:04 27/09/2020
Lại tỏa sáng ở Thai.League, Đặng Văn Lâm khiến thầy Park phấn khởi

HLV Park Hang-seo phải làm phẫu thuật ở gần mắt, giải quyết chứng "hay khóc"

10:54:48 27/09/2020
Mới đây, HLV Park Hang-seo đã làm phẫu thuật chữa chứng tắc tuyến lệ khiến ông không thoải mái trong thời gian dài.

Những tình bạn keo sơn trong bóng đá

09:54:11 27/09/2020
Điều gì làm nên sức hấp dẫn của bóng đá?

Quế Ngọc Hải bận rộn ảnh chụp cùng fan sau chiến thắng

09:28:23 27/09/2020
Trong lần được đeo băng thủ quân của Viettel, Quế Ngọc Hải cùng các đồng đội giành chiến thắng 1-0 trước Sài Gòn ở vòng 12 V-League.

Bùi Tiến Dũng lần đầu ngồi cùng vợ con trên khán đài

20:15:23 26/09/2020
Trung vệ Bùi Tiến Dũng bị treo giò ở trận đấu với Sài Gòn nên cùng vợ con đến sân Hàng Đẫy cổ vũ cho các đồng đội Viettel, chiều 26/9.

Alphonso Davies đi xin việc ở quán gà rán và... cái kết

18:50:24 26/09/2020
Trong đoạn video mới đăng tải trên mạng xã hội, hậu vệ Alphonso Davies đã có những tiết lộ đầy hài hước về quá khứ của bản thân.

Có thể bạn quan tâm

Cây trứng cá và tác dụng chữa bệnh thần kỳ không phải ai cũng biết

Sức khỏe

10:47:52 29/09/2020
Cây trứng cá có công dụng hỗ trợ điều trị các bệnh như tiểu đường, chống ung thư, ngăn ngừa cao huyết áp.

Lợi ích ít người biết về hệ thống phanh ABS trên ôtô

Ôtô

10:47:19 29/09/2020
Hệ thống chống bó cứng phanh ABS đã trở thành một trong những trang bị an toàn tiêu chuẩn trên xe hơi ngày nay, giúp người lái vẫn có thể điều khiển xe đi đúng hướng.

CLB Hà Nội chuẩn bị đón Quang Hải, Văn Hậu trở lại

Bóng đá việt nam

10:47:13 29/09/2020
Tiền vệ Quang Hải sẽ trở lại khi CLB Hà Nội tiếp đón Thanh Hóa ở vòng 13 V-League 2020. Trong khi đó, Văn Hậu sẽ tái xuất ở giai đoạn 2 của mùa giải.

Ngô Tú Ba bán tháo biệt thự sau bê bối tình ái

Sao châu á

10:46:33 29/09/2020
Ngô Tú Ba liên tục hạ giá để bán căn biệt thự sang trọng ở Mỹ. Truyền thông Trung Quốc cho biết nam diễn viên đang gặp khó khăn kinh tế.

Du lịch Trung Quốc kỳ vọng vào “Tuần lễ vàng”

Du lịch

10:44:53 29/09/2020
Trung Quốc hy vọng ngành du lịch nội địa sẽ phục hồi mạnh mẽ trong dịp nghỉ lễ Tuần lễ vàng sắp tới sau nhiều tháng bị ảnh hưởng bởi đại dịch COVID-19.

Barcelona đã tìm thấy “truyền nhân” của Messi?

Bóng đá thế giới

10:44:03 29/09/2020
Ở tuổi 17, Ansu Fati tiếp tục khiến người ta “mắt tròn, mắt dẹt” bởi màn trình diễn siêu hạng. “Viên ngọc thô” này đang đi trên con đường mà Messi từng trải qua...

Trắc nghiệm: 'Mổ xẻ' những suy nghĩ thầm kín trong đầu bạn

Trắc nghiệm

10:42:31 29/09/2020
ạn nhìn thấy điều gì đầu tiên trong bức hình này?

Vừa gọn lại hiện đại như tủ lạnh 3 cánh: Chị em đã biết cách sử dụng và ưu nhược điểm trước khi "rinh" em nó về?

Mua sắm

10:42:28 29/09/2020
Tủ lạnh 3 cánh có thiết kế khá khác biệt so với các loại tủ lạnh hai cánh thông thường nên được nhiều chị em quan tâm và muốn sở hữu. Tuy nhiên, cũng chính sự khác biệt này mà cách sử dụng cũng như bảo quản chiếc tủ lạnh này sao cho đún...

Thủy Tiên diện đầm đuôi cá chiếm luôn spotlight của cô dâu, tưởng bị “ném đá” ai ngờ lại được khen ngợi hết lời

Sao việt

10:41:07 29/09/2020
Sự nhiệt tình của Thủy Tiên trong một lễ cưới đã nhận được nhiều lời khen ngợi từ cư dân mạng.

Vừa chống nạnh vừa gào khóc, cô bé 3 tuổi khiến cộng đồng mạng chao đảo vì sự đáng yêu và kỹ năng đánh bóng bàn "bách phát bách trúng"

Netizen

10:39:18 29/09/2020
Những ngày gần đây, dư luận đang phát sốt và truyền tay nhau đoạn video hóm hỉnh của một bé gái 3 tuổi vừa chơi bóng bàn vừa khóc.

Mụn thi nhau 'ghé thăm' bởi những sai lầm phổ biến khi chăm sóc da

Làm đẹp

10:38:58 29/09/2020
Việc chăm sóc da chưa đúng cách có thể là nguyên nhân khiến làn da của bạn dễ gặp các vấn đề về mụn hơn cả. Dưới đây là những sai lầm các chị em thường gặp phải chị em nên lưu ý để bảo vệ làn da của mình nhé!

Trùm cá độ trưng mô hình trực thăng trên nóc nhà

Vụ án

10:38:51 29/09/2020
Xây tòa biệt thự ở TP Hải Dương, trùm cá độ Bùi Xuân Thành trưng mô hình chiếc trực thăng khiến nhiều người chú ý.

Vietnam's Next Top Model: Võ Hoàng Yến gây sốc khi tuyên bố với thí sinh "chị cho em vào vòng trong để người khác loại em!"

Show việt

10:38:30 29/09/2020
Biểu cảm đơ cứng của Vũ Uy không thể chinh phục được hết bộ 3 giám khảo.

Bảo Thanh đối diện với dấu hiệu tuổi tác trên gương mặt

Phong cách sao

10:38:20 29/09/2020
Bảo Thanh vốn được biết tới là nữ diễn viên sở hữu ngoại hình vô cùng trẻ trung, tràn đầy sức sống. Tuy nhiên, bước vào tuổi 30, cô nàng cũng như nhiều phụ nữ khác vẫn phải đối mặt với tình trạng xuất hiện dấu hiệu lão hoá trên da.

BTS tiếp tục ra bài hát cùng ngày BLACKPINK comeback, đến cả tựa đề ca khúc cũng luẩn quẩn có liên quan đến nhau?

Nhạc châu á

10:38:01 29/09/2020
BTS xác nhận hợp tác với Jason Derulo trong bản remix Savage Love, các fan lại càng tò mò hơn khi ca khúc này ra trùng ngày BLACKPINK trở lại với THE ALBUM.