Mục tiêu tập luyện hàng ngày của Lệ Quyên không đơn giản chỉ để trẻ, đẹp, duy trì năng lượng tích cực trong mùa dịch mà còn nhằm giữ gìn sức khỏe, giọng hát.

Lệ Quyên từng thú nhận bản thân cậy có sẵn phom người nên trước đây cô không hề tập thể dục. Mãi những năm gần đây, giọng ca Nếu em được chọn lựa mới chú trọng hơn về chuyện tập luyện nhằm giữ gìn sức khỏe cũng như cải thiện vóc dáng ngày một săn chắc, quyến rũ hơn. Ở tuổi 40, chính nữ ca sĩ cũng không nghĩ bản thân có ngày lại chăm tập luyện như hiện tại. Cô hiện duy trì mức cân 46-47 kg cùng số đo dao động khoảng 86-58-91 cm.

Nữ hoàng phòng trà khẳng định: "Đẹp không dễ nhưng cũng chẳng khó".

Lệ Quyên áp dụng các động tác dành cho vòng 3.

Thời gian ở nhà tránh dịch, Lệ Quyên vẫn duy trì việc tập luyện để đốt cháy calo, hạn chế tích tụ mỡ thừa. Cô đùa vui rằng nếu không kỷ luật và chăm chỉ mỗi ngày thì hết dịch có thể sẽ che mất ban nhạc vì phát tướng. Bà mẹ một con còn thú nhận những ngày này thay vì xúng xính trưng diện như trước đây thì trang phục "đỉnh cao" là đồ tập thể dục. Cô chủ yếu tập bụng, mông để duy trì độ săn chắc cho cơ thể và thường tập theo Youtube. Ngoài yếu tố trẻ đẹp, Lệ Quyên khẳng định việc tập luyện hàng ngày còn nhằm duy trì sự bền bỉ, dẻo dai cho cơ thể, nhờ đó mà có thể giữ gìn giọng hát, phục vụ người hâm mộ nhiều năm nữa.

Nữ ca sĩ khuyến khích không nên nhịn ăn hay kiêng khem hà khắc. Cô ăn uống vừa phải, điều độ nhằm duy trì đủ năng lượng cho cơ thể. Ưu tiên nạp nhiều rau xanh, trái cây tươi để cung cấp chất xơ, vitamin tốt cho làn da, vóc dáng.

Lệ Quyên cho biết: "Lựa chọn hoàn hảo là yến mạch mix đa dạng, đủ năng lượng, ngon miệng và no lâu".

Thời gian này, Lệ Quyên cũng chú trọng ngủ nghỉ khoa học và giữ gìn gìn sức khỏe tinh thần: "Khi công việc bị đóng băng hết vì dịch, thay vì để cảm xúc tiêu cực chiếm lĩnh, hãy tập luyện, yêu đời, lan toả sự tích cực. Bớt sân si, khó chịu và cay nghiệt đi có phải tốt hơn không".