Lamine Yamal sung hơn nhờ cơm gà xốt lạc

Cái tên Lamine Yamal đang được đông đảo người hâm mộ, nhất là số fan nhiệt thành của Barca nhắc tới, khi bí quyết thực dưỡng của Yamal được hé mở.

Yamal trong màu áo Barca

Dù mới chỉ 18 tuổi nhưng Lamine Yamal đã khẳng định vị trí là một cầu thủ chủ chốt trong đội hình xuất phát của Barca và ĐT Tây Ban Nha. Sức hút của Yamal còn thể hiện với việc có hơn 40 triệu người theo dõi chỉ riêng trên Instagram. Lamine Yamal rõ ràng đang đứng trước cơ hội rất lớn để có thể chinh phục những cột mốc mới trong sự nghiệp thi đấu của mình.

Trên thực tế, một trong những nguyên nhân chính giúp Yamal tạo ra sự khác biệt với các đồng nghiệp cùng trang lứa là bởi chế độ dinh dưỡng phù hợp. Nó giúp anh tăng khối lượng cơ bắp mà không làm mất đi tốc độ bứt phá của mình. Một trong những món ăn không thể thiếu trong chế độ ăn uống của anh là cơm gà sốt lạc, món ăn truyền thống từ Guinea Xích đạo, quê hương của mẹ anh.

Trong cuộc trò chuyện với GQ, Lamine giải thích: “Đó là một món ăn đặc trưng của Guinea Xích đạo, quê hương của mẹ tôi. Bà thường nấu món này cho tôi trước mỗi trận đấu để tiếp thêm sức mạnh. Điều đó thực sự khiến tôi ngạc nhiên.” Đây là món ăn được kết hợp ba yếu tố quan trọng để đạt hiệu suất cao nhất. Đó cụ thể là cơm cung cấp glycogen cần thiết để duy trì cường độ tập luyện trong 90 phút. Trong khi đó, với thành phần protein nạc, thịt gà giúp phục hồi cơ bắp ngay lập tức sau khi vận động mạnh. Một thành phần nữa đáng nhắc tới từ món ăn này là chất béo lành mạnh và năng lượng bền vững. Chi tiết hơn, nước sốt lạc cung cấp magiê và phốt pho, những khoáng chất thiết yếu cho chức năng cơ bắp và sự tập trung tinh thần.

Còn theo thông tin đăng tải trên tờ nhật báo Mundo Deportivo, dưới sự giám sát chặt chẽ của đội ngũ dinh dưỡng của Barcelona, tiền đạo trẻ này đã hoàn thiện thói quen ăn buổi sáng của mình một cách khoa học. Vào những ngày có trận đấu, anh thường bắt đầu bằng một bữa sáng thịnh soạn: hai quả trứng rán, bánh mì nướng, bơ và trái cây tươi. Sự kết hợp này đảm bảo một khởi đầu tốt cho ngày mới với chất béo lành mạnh và protein, giúp ngăn ngừa sự tăng đột biến insulin, và giữ cho năng lượng của anh ổn định cho đến giờ ăn trưa.

Bên cạnh đó, đối với một tài năng vẫn đang trong giai đoạn phát triển thể chất, Yamal cũng được bổ trợ thêm về khoản đầu. Cụ thể, sự giám sát là toàn diện. Yamal sử dụng các loại thực phẩm bổ sung đặc biệt, chẳng hạn như thanh năng lượng có tên Andean Dex. Đây là là một loại thực phẩm tiện lợi, cung cấp năng lượng nhanh chóng thông qua các dưỡng chất như carbohydrate, protein, chất béo, và vi chất.

Yamal yêu thích cơm gà xốt lạc

Qua đây, nó giúp cung cấp năng lượng nhanh chóng trong thời gian nghỉ ngơi. Yamal cũng kết hợp trà Morocco và bánh ngọt truyền thống, đồng thời luôn kiểm soát lượng calo cho phép. Với tỷ lệ mỡ cơ thể dưới 10% và cơ bắp săn chắc, Lamine Yamal luôn cố gắng duy trì thể trạng sung mãn nhất.