Không cần tập nặng, bệnh nhân ung thư vẫn có thể cải thiện thể trạng khi hóa trị

Đi bộ, tập yoga nhẹ hay các bài vận động đơn giản tại nhà có thể giúp bệnh nhân ung thư đang hóa trị giảm mệt mỏi, duy trì thể lực và cải thiện sức khỏe tinh thần, theo nhiều nghiên cứu mới.

Hóa trị là một trong những phương pháp điều trị quan trọng giúp kéo dài sự sống cho bệnh nhân ung thư. Tuy nhiên, quá trình này thường đi kèm nhiều tác dụng phụ như suy nhược cơ thể, mệt mỏi kéo dài, giảm thể lực và căng thẳng tâm lý.

Trong nhiều năm, nghỉ ngơi được xem là giải pháp chính giúp bệnh nhân phục hồi sức khỏe sau khi hóa trị. Tuy nhiên, ngày càng nhiều nghiên cứu cho thấy việc duy trì vận động ở mức độ phù hợp có thể mang lại những lợi ích đáng kể.

Đi bộ giúp giảm mệt mỏi

Một nghiên cứu kéo dài 12 tuần trên 159 phụ nữ mắc ung thư vú đang hóa trị cho thấy những người tham gia chương trình đi bộ nhanh tại nhà có mức độ mệt mỏi thấp hơn đáng kể so với nhóm chỉ được chăm sóc thông thường.

Dù cảm giác mệt mỏi tăng lên theo thời gian ở cả hai nhóm, những người duy trì thói quen vận động vẫn ghi nhận thể trạng tốt hơn và cảm nhận tích cực hơn về sức khỏe của bản thân.

Đáng chú ý, hiệu quả của chương trình tập luyện vẫn được duy trì ngay cả sau khi nghiên cứu kết thúc.

Một nghiên cứu khác đăng trên tạp chí Supportive Care in Cancer tập trung vào các bệnh nhân mắc ung thư đường tiêu hóa như ung thư dạ dày, thực quản và ruột đang điều trị bằng hóa chất.

Những người tham gia được khuyến khích đi bộ tại nhà với cường độ vừa phải, tổng thời gian khoảng 150 phút mỗi tuần.

Kết quả cho thấy việc duy trì hoạt động thể chất giúp cải thiện khả năng vận động, giữ thăng bằng tốt hơn và hỗ trợ duy trì khối lượng cơ thể. Những bệnh nhân tích cực vận động cũng có xu hướng độc lập hơn trong sinh hoạt hằng ngày và thích ứng tốt hơn với quá trình điều trị.

Theo các chuyên gia, bệnh nhân đang hóa trị không cần thực hiện những bài tập cường độ cao để nhận được lợi ích từ vận động. Thay vào đó, các hoạt động đơn giản như đi bộ quanh khu vực sinh sống, tập kéo giãn cơ, yoga nhẹ hoặc các bài tập sức mạnh cơ bản tại nhà đều có thể mang lại hiệu quả.

Những hình thức vận động này giúp duy trì hoạt động của hệ cơ, tăng cường tuần hoàn máu, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và giảm cảm giác kiệt sức – một trong những triệu chứng phổ biến nhất ở bệnh nhân ung thư.

Tốt cho cả tinh thần lẫn trí nhớ

Bên cạnh tác động tích cực lên thể chất, vận động còn giúp cải thiện sức khỏe tinh thần.

Quá trình điều trị ung thư thường khiến người bệnh đối mặt với nhiều áp lực tâm lý, từ lo lắng, căng thẳng đến cảm giác buồn bã và mất động lực.

Các nghiên cứu cho thấy những bệnh nhân duy trì vận động thường xuyên có chất lượng giấc ngủ tốt hơn, tâm trạng tích cực hơn và cảm thấy tự tin hơn về tình trạng sức khỏe của mình.

Một số bằng chứng cũng cho thấy đi bộ có thể góp phần hạn chế tình trạng suy giảm khả năng tập trung, ghi nhớ và tư duy – hiện tượng thường được gọi là “sương mù não” trong quá trình hóa trị.

Các nhà nghiên cứu cho rằng, những hoạt động đơn giản như đi bộ hoặc tập luyện nhẹ tại nhà có thể trở thành một phần quan trọng trong quá trình chăm sóc bệnh nhân ung thư.

Duy trì vận động ở mức độ phù hợp không chỉ giúp giảm mệt mỏi, mà còn cải thiện chức năng thể chất, hỗ trợ sức khỏe tinh thần và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Với nhiều bệnh nhân, một cuộc đi bộ ngắn mỗi ngày có thể là bước khởi đầu đơn giản, nhưng mang lại những lợi ích lâu dài trong hành trình điều trị ung thư.