Khám phá chế độ Low Carb giúp Á hậu Thủy Tiên giảm 23kg trong 2 tuần
Chế độ giảm cân mà Á hậu Thủy Tiên chọn có gì “thần thánh” mà giúp cô giảm tới 23kg trong 2 tuần?
Bên cạnh Tân Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam Nguyễn Thị Ngọc Châu thì 2 nàng Á hậu là Thảo Nhi và Thủy Tiên cũng nhận được sự chú ý không kém.
Đặc biệt là Á hậu 2 Thủy Tiên với câu chuyện vượt qua chính mình, giảm cân đầy ngoạn mục để có thân hình đẹp chuẩn chỉnh với so đo 3 vòng hiện tại là 89-65-98.
ADVERTISEMENT
Trong quá khứ, Thủy Tiên tiết lộ mình từng nặng tới 90kg với vóc dáng “quá khổ” so với bạn bè cùng trang lứa. Chính vì thân hình mũm mĩm khi đó mà cô từng bị bạn bè trêu chọc dẫn tới trầm cảm một thời gian.
Tuy nhiên quyết tâm thay đổi bản thân đã giúp Thủy Tiên vực dậy tinh thần. Cô nghiên cứu các phương pháp giảm cân và cuối cùng chọn cho mình phương pháp Low Carb (hiểu đơn giản là chế độ ăn cắt giảm hoàn toàn tinh bột và đường). Nhờ đó mà Thủy Tiên giảm được tới 23kg trong 2 tuần, từ 90kg xuống còn 67kg.
Tiếp đó, Thủy Tiên đặt mục tiêu giảm mỡ, tăng cơ. Cô tiếp tục ăn kiêng kết hợp nhảy dây, tập plank, giảm trọng lượng còn 60 kg. Thời điểm sau đó người đẹp bắt đầu tập trung vào việc xây dựng cơ bắp. Cô áp dụng chuỗi bài tập bụng theo series “2 weeks abs challenge” của Chloe Ting đăng tải trên Youtube đồng thời tập luyện cho cả phần thân dưới lẫn thân trên, giúp cơ bắp phân bổ đều trên cơ thể, tăng cường khả năng đốt mỡ. Đến tháng 9/2021, Thủy Tiên áp dụng thêm chuỗi bài tập nằm trong series “2 weeks shred challenge” của Chloe Ting giúp cô còn 57 kg. Thủy Tiên duy trì mức cân 57-58 kg từ thời điểm đó cho đến hiện tại.
ADVERTISEMENT
Sau khi giảm cân thành công với Low Carb, Thủy Tiên có điều chỉnh một chút cho chế đọ ăn của mình. Buổi sáng, Thùy Tiên sẽ ăn khoai lang cùng một ly cafe sữa không đường và trái cây. Buổi trưa, Thủy Tiên sẽ ăn rau trộn, bổ sung đạm và protein. Bữa tối cô sẽ ăn bưởi, cam và các loại ngũ cốc trước khi đi ngủ.
Video đang HOT
” src=”javascript:false”>Vậy chế độ giảm cân Low Carb Thủy Tiên chọn có gì “thần thánh”?
Chế độ Low Carb là gì?
Low carb là viết tắt của từ Low Carbohydrate, được hiểu là một chế độ ăn mà cắt giảm hầu như toàn bộ lượng carbohydrate là đường và tinh bột (ví dụ như ngô, khoai, sắn, cơm, bánh kẹo và cả những loại trái cây nhiều đường…). Chỉ tập trung chủ yếu ăn đạm và chất béo (có trong các loại thực phẩm như thịt, cá, trứng sữa…).
Vì sao chế độ ăn Low Carb giúp giảm cân?
MFAST
MFast – môi trường tiềm năng nơi người Việt có thể tăng thu nhập
Trải nghiệm mô hình kinh doanh hiệu quả giúp tăng thu nhập chủ động
XEM NGAY
Cơ thể có hai nguồn năng lượng chính, đó là tinh bột và chất béo. Khi thiếu tinh bột, cơ thể sẽ chuyển sang đốt chất béo để lấy nhiên liệu cho hoạt động của tất cả các cơ quan. Từ đó sẽ làm giảm lượng mỡ tích tụ trong người, giúp cho bạn có một thân hình gọn gàng và săn chắc hơn, cũng như giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường hay béo phì.
Cách thực hiện chế độ ăn Low Carb?
Khi thực hiện chế độ giảm cân Low Carb thì bạn cần ghi nhớ một câu “thần chú”: Có thể ăn mọi thứ trừ đường và tinh bột. Các bữa ăn hàng ngày nên chia nhỏ, ăn nhiều rau xanh, hoa quả, uống nhiều nước.
Lưu ý khi thực hiện chế độ ăn Low Carb
Cơ thể thiếu đường và tinh bột rất dễ mệt mỏi, trí não hoạt động kém. Do đó nếu công việc của bạn đòi hỏi nhiều sức lực và hoạt động trí não thì không phù hợp chế độ ăn này.
Bên cạnh đó bạn có thể xây dựng cho mình một chế độ Low Carb phù hợp, có thể không loại bỏ hoàn toàn đường và tinh bột mà bổ sung liều lượng phù hợp với nhu cầu bản thân.
ADVERTISEMENT
Nữ đại gia vô duyên khi réo Thủy Tiên, con gái Phi Nhung?
Lời cảnh báo tài sản của nữ đại gia Bình Dương gây tranh cãi, bị nhiều người cho rằng kém duyên.
Trong livestream 13/10, nữ đại gia Bình Dương liên tục đưa ra những phát ngôn gây sốc về người thân, cộng sự Phi Nhung.
Trong đó, bà ra lời cảnh báo tới con gái ruột của cố ca sĩ - Wendy Phạm, đang sống tại Mỹ.
Nữ đại gia nhắn Wendy nên cẩn thận với khối tài sản mẹ để lại, bởi rất nhiều khả năng sẽ xảy ra tranh chấp với một cộng sự thân cận của Phi Nhung lúc sinh thời (Tạm gọi là X - PV).
"Tôi nói quý vị chống mắt lên xem đi, có đúng không, sẽ có cuộc tranh chấp diễn ra, đâu có dễ với X đâu. Quý vị hãy xem những bản mặt này sẽ cướp tiền Phi Nhung như thế nào với con của Phi Nhung.
Tôi cảnh báo luôn cho con của Phi Nhung và người cha chính thức phải hiểu cái đấy là cái loại gì. Và khi Phi Nhung không còn nữa, thì làm gì còn nhân còn nghĩa nữa, làm gì có sự tử tế ở đây nữa" , nữ đại gia gay gắt.
Wendy - con ruột duy nhất của cố ca sĩ Phi Nhung.
ADVERTISEMENT
Wendy trong tang lễ mẹ tại Mỹ vừa qua.
Cảnh báo Wendy về việc tranh chấp tài sản, nữ đại gia vấp phải nhiều ý kiến trái chiều. Bên cạnh sự ủng hộ, số khác lại cho rằng lời bà nói không phù hợp hoàn cảnh, khi tang lễ Phi Nhung chỉ vừa mới khép lại, nỗi đau của Wendy còn chưa nguôi ngoai.
Một nhóm dân mạng lại cho rằng nữ đại gia "lo chuyện bao đồng", "cầm đèn chạy trước ô tô", "con gái Phi Nhung chưa lo đã lo hộ"...
Ca sĩ Thủy Tiên.
Cũng trong lần livestream này, nữ đại gia bị nhiều người chê kém duyên khi nhắc tới tin đồn bầu bí lần 2 của Thủy Tiên.
Bà có sự "nghi ngờ" khi Thủy Tiên bầu bí đúng thời điểm bị điều tra từ thiện: "Hay quá ha, sao có bầu hay quá vậy, diễn xuất sắc luôn".
Tuy nhiên, vẫn chưa có cơ sở nào để khẳng định Thủy Tiên mang bầu. Đây mới chỉ là lời đồn trên mạng xã hội.
Công Vinh còn khẳng định chưa từng nghe vợ chia sẻ về điều này, trong khi trợ lý của Thủy Tiên thẳng thắn bác bỏ.
"Cho dù Thủy Tiên có bầu thì bà cũng không được xóc xiểm cô ấy"; "Động chạm chuyện có con của một người phụ nữ thì có nên không?"; "Chuyện nào ra chuyện đấy, bà nói về từ thiện thôi là đủ rồi"..., những bình luận gây chú ý.
Youtuber tố ekip Thủy Tiên tiết lộ lý do khơi lại sự việc một năm trước để chứng minh "tôi và Thủy Tiên không có liên quan gì nhau" Từ những chia sẻ của mình, Youtuber này nhận được rất nhiều phản ứng trái chiều của cư dân mạng. Mới đây, một sự việc khiến dân tình xôn xao giữa lúc lùm xùm từ thiện của Thủy Tiên vẫn còn trong vòng "rối ren" khiến mọi người lại tiếp tục tranh luận. Theo đó, Youtuber Huy Lê đã tiết lộ trên trang...
