Hướng dẫn chi tiết bài tập kegel thu nhỏ âm đạo sau sinh cho phụ nữ

Sau khi sinh nở, vùng kín của chị em phụ nữ thường bắt đầu rộng ra, điều này không chỉ làm ảnh hưởng đến chuyện “chăn gối” của chị em mà còn tăng nguy cơ mắc bệnh phụ khoa.

Vậy làm thế nào để thu nhỏ vùng kín sau sinh không cần phẫu thuật? Bài tập kegel nữ giúp thu nhỏ âm đạo sau sinh an toàn và hiệu quả sau đây sẽ giúp chị em giải quyết vấn đề này.

Hướng dẫn tập kegel thu nhỏ vùng kín cho nữ

Bài tập kegel giúp thu nhỏ âm đạo sau khi sin

Xác định cơ vùng chậu

Để bài tập kegel giúp thu nhỏ “cô vé” sau sinh an toàn và hiệu quả tại nhà, trước hết các bạn cần phải xác định được cơ vùng chậu. Dùng một ngón tay nhẹ nhàng luồn vào bên trong “cô bé” và cố gắng siết chặt các vùng cơ xung quanh ngón tay. Khi nào bạn cảm thấy ngón tay đang bị các cơ siết chặt và âm đạo đang co lại thì bắt đầu thả lỏng và rút ngón tay ra.

Bạn cũng có thể xác định cơ vùng chậu khi đi tiểu bằng cách ngừng tiểu và cố gắng nín nhịn. Lúc đó bạn sẽ cảm nhận được sự co thắt của cơ vùng chậu. Nhớ là không khép 2 chân lại khi ngừng tiểu nhé.

Chú ý: Không co cơ vùng chân, mông hoặc bụng mà chỉ co cơ âm đạo và kiểm soát việc hít thơ nhịp nhàng.

Bài tập 1

Thắt cơ vùng chậu và giữ 3 giây. Sau đó thư giãn 3 giây. Lặp đi lặp lại 5 hiệp.

Siết chặt cơ vùng chậu 5 giây. Lặp đi lặp lại 10 hiệp. Giữa mỗi hiệp nghỉ 5 giây.

Co cơ vùng chậu 10 giây. Thực hiện 10 hiệp, giữa mỗi hiệp nghỉ 10 giây.

Bạn có thể nằm hoặc ngồi trên ghế để thực hiện bài tập kegel thu nhỏ âm đạo cực đơn giản và hiệu quả tại nhà hoặc bất cứ nơi đâu, thời gian nào mà bạn rảnh rỗi. Bạn cũng có thể tăng thời gian lên 15, 20 giây, thậm chí là 1 phút nếu muốn.

Bài tập 2

Hướng dẫn chi tiết bài tập kegel thu nhỏ âm đạo sau sinh cho phụ nữ - Hình 1

Nằm ngửa trên sàn, gập đầu gối lại và mở rộng chân sang 2 bên, 2 gót chân chạm nhau, 2 tay giữ 2 bàn chân và kéo chân về phía ngực (2 gót chân vẫn phải chạm nhau và hai bên đùi vẫn mở rộng). Giữ nguyên khoảng 20 giây.

Thực hiện khoảng 3 hiệp, giữa mỗi hiệp nghỉ 10 giây.

Theo Kienthucgioitinh

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Mới nhất
Xem nhiều
18+ khi yêu: Vì gặp được em18+ khi yêu: Vì gặp được emTìm 'Daniel James 2.0', Man Utd tiếp cận 'viên kim cương' ChampionshipTìm 'Daniel James 2.0', Man Utd tiếp cận 'viên kim cương' ChampionshipKhông kết bạn với Dương Mịch, đừng tán dóc cùng Triệu Lệ Dĩnh, né vị trí center và 1001 quy tắc Cbiz ngầm ai cũng tránhKhông kết bạn với Dương Mịch, đừng tán dóc cùng Triệu Lệ Dĩnh, né vị trí center và 1001 quy tắc Cbiz ngầm ai cũng tránhM.U chi 185 triệu bảng, đón 2 "quái thú" tấn công: Mạnh tay thì ăn tất!M.U chi 185 triệu bảng, đón 2 "quái thú" tấn công: Mạnh tay thì ăn tất!'Trọng tài bất công, Văn Lâm xứng đáng thưởng 100 triệu''Trọng tài bất công, Văn Lâm xứng đáng thưởng 100 triệu'Thăm quan ngôi chùa cổ kính làng chài Võng ThịThăm quan ngôi chùa cổ kính làng chài Võng ThịHai siêu sao Hollywood kết hợp trong phim tốc độ 'Ford v Ferrari'Hai siêu sao Hollywood kết hợp trong phim tốc độ 'Ford v Ferrari'Lạ kỳ lúc ngủ vẫn trên cạn, thức dậy lênh đênh giữa biển khơiLạ kỳ lúc ngủ vẫn trên cạn, thức dậy lênh đênh giữa biển khơiXuất hiện điểm check-in giống hệt Bali tại Đà LạtXuất hiện điểm check-in giống hệt Bali tại Đà LạtChi Pu khoe mặt mộcChi Pu khoe mặt mộcNhững bàn tay kỳ dị vươn lên trời trong ngôi chùa Thái LanNhững bàn tay kỳ dị vươn lên trời trong ngôi chùa Thái LanKhu chợ đêm với 1.500 gian hàng ở BangkokKhu chợ đêm với 1.500 gian hàng ở BangkokClip: Thủ thành Đặng Văn Lâm cứu thua xuất thần trên chấm 11mClip: Thủ thành Đặng Văn Lâm cứu thua xuất thần trên chấm 11mLãnh Thanh - trai đẹp "đam mĩ" ngày nào nay lại tấm tắc khen bạn diễn nữ hợp gu?Lãnh Thanh - trai đẹp "đam mĩ" ngày nào nay lại tấm tắc khen bạn diễn nữ hợp gu?Siêu hit 'Let It Go' của 'Frozen' từng là ca khúc của nhân vật phản diệnSiêu hit 'Let It Go' của 'Frozen' từng là ca khúc của nhân vật phản diệnPhim 'See' của Apple TV+: Đôi mắt cứu rỗi nhân loạiPhim 'See' của Apple TV+: Đôi mắt cứu rỗi nhân loạiDiễn viên Kiều Linh hé lộ nhiều tình tiết thú vị trong web-drama “Ma”Diễn viên Kiều Linh hé lộ nhiều tình tiết thú vị trong web-drama “Ma”Bất chấp lùm xùm đạo nhái, 'Vì yêu cứ đâm đầu' của Min, Justa Tee và Đen Vâu 'lên đỉnh' trending lần 3Bất chấp lùm xùm đạo nhái, 'Vì yêu cứ đâm đầu' của Min, Justa Tee và Đen Vâu 'lên đỉnh' trending lần 3Trai xinh gái đẹp khám phá nhà chung bí ẩn tại Love House mùa 10Trai xinh gái đẹp khám phá nhà chung bí ẩn tại Love House mùa 10Samsung sẽ ra mắt phiên bản Galaxy Note10 plus Star Wars EditionSamsung sẽ ra mắt phiên bản Galaxy Note10 plus Star Wars EditionMiko Lan Trinh tự tin mở quán Phở sau chiến thắng tại Bản Sao Hoàn HảoMiko Lan Trinh tự tin mở quán Phở sau chiến thắng tại Bản Sao Hoàn HảoLộ diện chủ nhân đầu tiên của giải thưởng 100 triệu tại Thách Thức Danh Hài mùa 6?Lộ diện chủ nhân đầu tiên của giải thưởng 100 triệu tại Thách Thức Danh Hài mùa 6?Thành tích mới nhất giúp IU vượt xa mọi đối thủ, trở thành ca sĩ nữ số một KPOP thời điểm hiện tạiThành tích mới nhất giúp IU vượt xa mọi đối thủ, trở thành ca sĩ nữ số một KPOP thời điểm hiện tại'Tối chủ nhật vui vẻ' tập 4: Truyền thuyết về sự ra đời của FAPtv'Tối chủ nhật vui vẻ' tập 4: Truyền thuyết về sự ra đời của FAPtvĐạo diễn 'Cánh đồng bất tận' bắt tay với một ê kíp trẻ thực hiện 'Bí mật của gió'Đạo diễn 'Cánh đồng bất tận' bắt tay với một ê kíp trẻ thực hiện 'Bí mật của gió'‘Nữ hoàng băng giá’ và điều kỳ diệu tại phòng vé Nhật Bản‘Nữ hoàng băng giá’ và điều kỳ diệu tại phòng vé Nhật Bản5 lý do khiến ‘Những thiên thần của Charlie’ thua thảm tại phòng vé5 lý do khiến ‘Những thiên thần của Charlie’ thua thảm tại phòng véJoaquin Phoenix nhận cát-xê bao nhiêu khi ‘Joker’ thu 1 tỷ USD?Joaquin Phoenix nhận cát-xê bao nhiêu khi ‘Joker’ thu 1 tỷ USD?Anh Trai Yêu Quái tung bộ poster nhân vật vui nhộn và cá tínhAnh Trai Yêu Quái tung bộ poster nhân vật vui nhộn và cá tínhNhững Thiên Thần Của Charlie thống trị doanh thu Đông Nam Á và Trung ĐôngNhững Thiên Thần Của Charlie thống trị doanh thu Đông Nam Á và Trung ĐôngGuilty Gear -STRIVE- tung trailer đầy máu lửaGuilty Gear -STRIVE- tung trailer đầy máu lửa

Tiêu điểm

Tính chuẩn ngày trứng rụng để đậu thaiTính chuẩn ngày trứng rụng để đậu thai
08:27:05 19/11/2019
Khám phá quá trình thụ thaiKhám phá quá trình thụ thai
08:32:13 19/11/2019
Nên sinh con ở độ tuổi nào thì con thông minh nhất ?Nên sinh con ở độ tuổi nào thì con thông minh nhất ?
08:23:21 19/11/2019
Có nên phá thai khi uống thuốc cảm cúm?Có nên phá thai khi uống thuốc cảm cúm?
08:45:54 19/11/2019
Mách mẹ bầu cách cung cấp đầy đủ Folate cho cơ thể trong thai kỳ.Mách mẹ bầu cách cung cấp đầy đủ Folate cho cơ thể trong thai kỳ.
07:22:21 18/11/2019
Bà bầu có nên ăn mặn ?Bà bầu có nên ăn mặn ?
07:33:39 18/11/2019
Mách mẹ bầu cách cung cấp đầy đủ Kẽm cho cơ thể trong thai kỳ.Mách mẹ bầu cách cung cấp đầy đủ Kẽm cho cơ thể trong thai kỳ.
08:36:27 19/11/2019
Thai giáo cho thai nhi thông qua thính giác: trò chuyện với em bé.Thai giáo cho thai nhi thông qua thính giác: trò chuyện với em bé.
08:39:46 19/11/2019
Một số thắc mắc của thai phụ về sử dụng thuốc khi mang thai,Một số thắc mắc của thai phụ về sử dụng thuốc khi mang thai,
08:43:03 19/11/2019
Những sai lầm cần tránh khi mua đồ bầuNhững sai lầm cần tránh khi mua đồ bầu
07:26:08 18/11/2019

Thông tin đang nóng

Trọng Tài "HongKong1" bỗng bị réo tên, trở thành người bị ghét nhất sau trận Việt Nam gặp Thái Lan?Trọng Tài "HongKong1" bỗng bị réo tên, trở thành người bị ghét nhất sau trận Việt Nam gặp Thái Lan?
06:13:36 20/11/2019
Không kết bạn với Dương Mịch, đừng tán dóc cùng Triệu Lệ Dĩnh, né vị trí center và 1001 quy tắc Cbiz ngầm ai cũng tránhKhông kết bạn với Dương Mịch, đừng tán dóc cùng Triệu Lệ Dĩnh, né vị trí center và 1001 quy tắc Cbiz ngầm ai cũng tránh
06:09:00 20/11/2019
Không cần đến đám cưới, chân dung ông xã Tây của MC Hoàng Oanh được hé lộ: Đúng là có sống mũi cực phẩm và cả body cực chấtKhông cần đến đám cưới, chân dung ông xã Tây của MC Hoàng Oanh được hé lộ: Đúng là có sống mũi cực phẩm và cả body cực chất
06:30:50 20/11/2019
Khoảnh khắc khóc, cười của nghệ sĩ sau trận Việt Nam - Thái LanKhoảnh khắc khóc, cười của nghệ sĩ sau trận Việt Nam - Thái Lan
06:27:20 20/11/2019
Mâu Thủy mắng chửi, dàn sao Việt ức chế với trọng tài người OmanMâu Thủy mắng chửi, dàn sao Việt ức chế với trọng tài người Oman
06:59:11 20/11/2019
Ba cặp đôi showbiz Việt vướng tin đồn yêu đồng tínhBa cặp đôi showbiz Việt vướng tin đồn yêu đồng tính
06:23:39 20/11/2019
5 cực phẩm nam thần Cbiz chung 1 khung hình, gợi nhớ 1 thời triệu trái tim thiếu nữ châu Á loạn nhịp "điên đảo"5 cực phẩm nam thần Cbiz chung 1 khung hình, gợi nhớ 1 thời triệu trái tim thiếu nữ châu Á loạn nhịp "điên đảo"
06:11:17 20/11/2019
Nghệ sĩ Việt xúc động trước pha lao đầu giải nguy của Văn HậuNghệ sĩ Việt xúc động trước pha lao đầu giải nguy của Văn Hậu
06:17:03 20/11/2019
Bị dị nghị lấy chồng kém sắc, mỹ nhân Việt vẫn có cuộc sống hạnh phúc vạn người mơBị dị nghị lấy chồng kém sắc, mỹ nhân Việt vẫn có cuộc sống hạnh phúc vạn người mơ
07:05:05 20/11/2019
Việt Nam giữ vững ngôi đầu bảng, Hoàng Oanh khoe luôn khoảnh khắc diện váy cưới lộng lẫy: Pha ăn mừng "oách" nhất Vbiz đây!Việt Nam giữ vững ngôi đầu bảng, Hoàng Oanh khoe luôn khoảnh khắc diện váy cưới lộng lẫy: Pha ăn mừng "oách" nhất Vbiz đây!
06:03:32 20/11/2019

Tin mới nhất

Những thực phẩm giúp thụ thai tốt nhất

Những thực phẩm giúp thụ thai tốt nhất

07:12:59 20/11/2019
Đối với nhiều phụ nữ, sinh em bé là một trong những điều quan trọng nhất của cuộc đời, tuy nhiên đôi khi đó cũng là nhiệm vụ đầy thử thách.
Thụ tinh và làm tổ của trứng

Thụ tinh và làm tổ của trứng

06:56:05 20/11/2019
Sau khi được hình thành trong ống sinh tinh, lúc này tinh trùng có hình dạng đặc trưng nhưng chưa có khả năng di động. Từ ống sinh tinh, tinh trùng tới mào tinh.
Dựa vào tiêu chí nào để biết bạn có đủ sức khỏe để sinh con ?

Dựa vào tiêu chí nào để biết bạn có đủ sức khỏe để sinh con ?

06:51:25 20/11/2019
Hai vợ chồng chuẩn bị sinh con, nhưng còn lo lắng không biết mình có đủ sức khỏe để sinh con không?,
Chế độ dinh dưỡng trước khi mang thai dễ sinh con trai

Chế độ dinh dưỡng trước khi mang thai dễ sinh con trai

06:48:07 20/11/2019
Chế độ dinh dưỡng trước khi mang thai không chỉ quan trọng đối với việc có 1 thai kỳ khỏe mạnh, mà còn giúp bạn rất nhiều trong việc hoạch định chiến lược: đẻ con trai hay con gái.
7 sai lầm khi bạn tìm cách quan hệ để có con

7 sai lầm khi bạn tìm cách quan hệ để có con

06:45:46 20/11/2019
Không những tìm cách để nhanh thụ thai, nhiều cặp đôi còn tìm cách quan hệ để có con trai hay con gái dựa vào ngày rụng trứng. Làm thế nào để có con như ý muốn nếu bản thân bạn cũng có thể mắc sai lầm khi dự đoán ngày rụng trứng?
Qúa trình thụ thai diễn ra như thế nào ?

Qúa trình thụ thai diễn ra như thế nào ?

08:19:48 19/11/2019
Mọi sự bắt đầu và phát triển của thai nhi đều nằm trong bụng người mẹ, nhưng người mẹ không thể cảm nhận và biết rõ được sự hình thành của con yêu mình như thế nào. Chúng ta cùng tìm hiểu qua quá trình kết tinh thiêng liêng này nhé!
Bầu bí, người xưa kiêng gì?

Bầu bí, người xưa kiêng gì?

07:17:48 18/11/2019
Những quan niệm kiêng cữ này tuy chưa được khoa học chứng minh nhưng vẫn được khá nhiều mẹ bầu tin tưởng.
Những hiểu lầm phổ biến về khả năng mang thai

Những hiểu lầm phổ biến về khả năng mang thai

07:06:46 18/11/2019
Quan hệ nhiều hơn một lần mỗi ngày tăng khả năng có thai là cách hiểu sai lầm.Một khảo sát mới trên tạp chí Fertulity và Sterility cho thấy rất nhiều phụ nữ nhận thức sai về việc sinh sản.
Quá trình thụ thai: tinh trùng và trứng kết hợp - hoàn thành sứ mệnh thụ tinh

Quá trình thụ thai: tinh trùng và trứng kết hợp - hoàn thành sứ mệnh thụ tinh

07:00:33 18/11/2019
Tìm hiểu sau khi xuất tinh, tinh trùng chiến đấu như thế nào và phải vượt qua trở ngại gì để hoàn thành sứ mạng, trứng làm tổ như thế nào, quá trình thụ tinh bắt đầu từ lúc nào và hiện tượng thụ thai sẽ kéo dài trong bao lâu.
Cân nhắc các ưu nhược điểm của từng độ tuổi mang thai

Cân nhắc các ưu nhược điểm của từng độ tuổi mang thai

07:59:26 17/11/2019
Hãy cùng xem qua những điểm có lợi và rủi ro khi mang bầu ở những độ tuổi khác nhau 20, 30, 40… để đi đến quyết định bạn sẽ có con khi nào.
Không thể đạt cực khoái vì áp lực có con

Không thể đạt cực khoái vì áp lực có con

07:55:41 17/11/2019
Khi bắt đầu thực hiện kế hoạch mang thai, sẽ có rất nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến đời sống chăn gối của hai vợ chồng khiến cho những cuộc yêu trở nên nhàm chán, tẻ nhạt và chỉ còn là trách nhiệm… Vấn đề của bạn là gì?
Chế độ ăn uống để sinh con gái

Chế độ ăn uống để sinh con gái

07:53:07 17/11/2019
Khoa học đã chứng minh chế độ ăn uống có anh hưởng đến giới tính của thai nhi. Dưới đây là cách bổ sung dinh dưỡng đã được đúc kết trên cơ sở các nghiên cứu khoa học (dù chưa đầy đủ) để bạn có thể sinh con gái.
4 loại vắc xin cần tiêm phòng trước khi mang thai

4 loại vắc xin cần tiêm phòng trước khi mang thai

07:48:47 17/11/2019
Chính vì vậy việc tiêm vắc xin phòng bệnh đã và đang trở thành một việc làm hết sức quan trọng, cần thiết đặc biệt đối với phụ nữ chuẩn bị mang thai, bởi nó ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe mẹ và bé trong quá trình mang thai và khả năng...
7 mẹo nhỏ làm tăng khả năng mang thai

7 mẹo nhỏ làm tăng khả năng mang thai

07:36:33 17/11/2019
Hai vợ chồng kết hôn đã lâu, nhưng chờ mãi vẫn không có con, có nhiều người đã tự ý từ bỏ đi cái quyền làm cha làm mẹ mà không biết rằng việc này lại là niềm ao ước của biết bao nhiêu người.
Cách tính tuổi thai nhi và dự đoán ngày sinh của em bé dựa vào chu kỳ kinh nguyệt.

Cách tính tuổi thai nhi và dự đoán ngày sinh của em bé dựa vào chu kỳ kinh nguyệt.

07:34:19 17/11/2019
Khi mang thai, cơ thể bạn bỗng trở nên khác lạ, nhiều sự thay đổi, bạn mong ngóng sự chào đời của con mình hàng ngày. Bạn rất biết con bạn được bao nhiêu tuần tuổi, và ngày dự sinh của mình?.
6 dấu hiệu giúp chị em nhận biết chu kỳ rụng trứng, nếu chẳng biết tính ngày

6 dấu hiệu giúp chị em nhận biết chu kỳ rụng trứng, nếu chẳng biết tính ngày

07:25:48 17/11/2019
Việc nhận biết trước ngày đèn đỏ sẽ giúp các bạn gái có sự chuẩn bị tốt hơn về trang phục, dinh dưỡng và tâm trạng để thoải mái vượt qua những ngày khó khăn.
Điều trị viêm lộ tuyến cổ tử cung bằng 3 cách phổ biến hiện nay

Điều trị viêm lộ tuyến cổ tử cung bằng 3 cách phổ biến hiện nay

08:36:30 16/11/2019
Điều trị viêm lộ tuyến cổ tử cung bằng cách nào được đánh giá là hiệu quả, an toàn? Quan trọng là phù hợp với mọi đối tượng người bệnh? Để tìm hiểu, mời các bạn đọc ngay bài viết dưới đây và có được câu trả lời chính xác nhất.
Khí hư màu vàng: Nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả

Khí hư màu vàng: Nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả

08:28:58 16/11/2019
Khí hư màu vàng xuất hiện cũng là lúc sức khỏe sinh sản của chị em đang trong tình trạng báo động. Vậy nguyên nhân nào dẫn đến hiện tượng này và cách điều trị ra sao? Hãy đọc bài viết dưới đây để có câu trả lời.
Khí hư có mùi hôi: Tất tần tật những điều nên biết

Khí hư có mùi hôi: Tất tần tật những điều nên biết

08:26:11 16/11/2019
Khí hư có mùi hôi là một trong những triệu chứng báo hiệu bệnh viêm phụ khoa, nếu không được chữa trị kịp thời có thể dẫn đến những biến chứng như viêm nội mạc tử cung, viêm tắc vòi trứng, vô sinh, hiếm muộn,…
Chấm dứt đau bụng kinh bằng bài thuốc Y học cổ truyền của Thạc sĩ, bác sĩ Đỗ Thanh Hà

Chấm dứt đau bụng kinh bằng bài thuốc Y học cổ truyền của Thạc sĩ, bác sĩ Đỗ Thanh Hà

08:18:57 16/11/2019
Bị đau bụng kinh từ tuổi dậy thì, chịu đựng bao năm vì nghĩ sau khi lấy chồng sẽ hết, ấy vậy mà sinh con xong Thùy Linh còn đau đớn dữ dội nhiều hơn.
Chữa rong kinh tại nhà bằng các loại cỏ cây thân thuộc

Chữa rong kinh tại nhà bằng các loại cỏ cây thân thuộc

08:14:44 16/11/2019
Rong kinh là một hiện tượng phụ khoa mà hầu như người phụ nữ nào cũng từng gặp phải một lần trong đời.
Lấy lại phong độ cho chàng “yêu sung mãn” chỉ nhờ 1 củ gừng tươi, tại sao không?

Lấy lại phong độ cho chàng “yêu sung mãn” chỉ nhờ 1 củ gừng tươi, tại sao không?

08:07:29 16/11/2019
Chữa yếu sinh lý bằng gừng tươi là phương pháp dân gian rất an toàn, dễ thực hiện được nhiều nam giới lựa chọn để cải thiện bản lĩnh phái mạnh.
Top 05 thực phẩm tăng cường sinh lý nam hiệu quả tốt nhất

Top 05 thực phẩm tăng cường sinh lý nam hiệu quả tốt nhất

08:02:07 16/11/2019
Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, bổ sung đầy đủ các loại dưỡng chất cần thiết cho cơ thể có vai trò rất quan trọng trong việc cải thiện và tăng cường sức khỏe sinh lý nam giới.
Cải thiện chất nhầy cổ tử cung giống lòng trắng trứng để dễ thụ thai

Cải thiện chất nhầy cổ tử cung giống lòng trắng trứng để dễ thụ thai

08:48:53 15/11/2019
Chất nhầy cổ tử cung được tiết ra bởi các tuyến trong và xung quanh cổ tử cung. Sự thay đổi nội tiết tố trong suốt chu kỳ của phụ nữ làm thay đổi số lượng và độ đặc của chất nhầy.
Mách bạn cách thụ thai nhanh khi kinh nguyệt không đều

Mách bạn cách thụ thai nhanh khi kinh nguyệt không đều

08:44:19 15/11/2019
Cách thụ thai nhanh khi kinh nguyệt không đều là vấn đề được nhiều phụ nữ quan tâm. Nguyên do là hiện nay có rất nhiều nguyên nhân khiến phụ nữ dễ gặp rắc rối về kinh nguyệt, từ đó làm giảm khả năng thụ thai.
3 thói quen hằng ngày gây tổn hại tinh trùng bạn nên biết

3 thói quen hằng ngày gây tổn hại tinh trùng bạn nên biết

08:37:38 15/11/2019
Nhiều người tốn biết bao công sức để tránh khiến nàng mang thai, để rồi đến lúc muốn làm bố, họ mới nhận ra rằng việc thụ thai không hề đơn giản. Trên thực tế, cứ mỗi 8 cặp đôi thì lại có một cặp gặp vấn đề về sinh sản do tinh trùng.
Nguyên nhân gây vô sinh ở nam giới

Nguyên nhân gây vô sinh ở nam giới

08:32:11 15/11/2019
Vô sinh là tình trạng vợ chồng không thể có con sau một năm chung sống, dù khi quan hệ tình dục không sử dụng bất kỳ biện pháp tránh thai nào.
Những thực phẩm nên ăn và nên tránh cho mẹ bầu mang thai tháng đầu

Những thực phẩm nên ăn và nên tránh cho mẹ bầu mang thai tháng đầu

08:15:26 15/11/2019
Chế độ ăn uống của mẹ bầu khi mang thai tháng đầu đóng vai trò quan trọng trong việc đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng cho mẹ và sự tăng trưởng, phát triển của thai nhi.
Bà bầu ăn bí đỏ, hạt bí: Khỏe mẹ, lợi con

Bà bầu ăn bí đỏ, hạt bí: Khỏe mẹ, lợi con

08:11:51 15/11/2019
Bà bầu ăn bí đỏ là việc làm an toàn. Hơn thế nữa, bí đỏ rất giàu dinh dưỡng, tốt cho phụ nữ mang thai và em bé trong bụng.
Cương dương nhiều lần trong ngày là bình thường hay do bệnh lý?

Cương dương nhiều lần trong ngày là bình thường hay do bệnh lý?

08:07:03 15/11/2019
Tình trạng dương vật cương cứng nhiều lần trong ngày thường khiến nam giới e ngại và lo lắng.
Cảnh giác với chứng rối loạn cương dương ở người trẻ tuổi

Cảnh giác với chứng rối loạn cương dương ở người trẻ tuổi

08:04:15 15/11/2019
Rối loạn cương dương là tình trạng thường xảy ra ở những nam giới ngoài độ tuổi 40. Tuy nhiên, hiện tượng này đang có dấu hiệu trẻ hóa, xuất hiện ngày càng nhiều ở những nam giới trẻ tuổi.
Top 5 thực phẩm trị liệt dương giúp phục hồi phong độ phái mạnh

Top 5 thực phẩm trị liệt dương giúp phục hồi phong độ phái mạnh

11:24:02 14/11/2019
Điều trị liệt dương ngoài dùng thuốc cần kết hợp với chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt khoa học. Trong một số trường hợp, bệnh có thể chữa khỏi hoàn toàn mà không cần dùng thuốc.
Xuất tinh yếu: Làm sao để lấy lại bản lĩnh?

Xuất tinh yếu: Làm sao để lấy lại bản lĩnh?

11:16:44 14/11/2019
Tình trạng xuất tinh yếu tuy thường không nguy hiểm nhưng sẽ ảnh hưởng tới trải nghiệm tình dục và khả năng sinh sản về lâu dài. Nếu cũng gặp tình trạng này, bạn cần tìm hiểu các nguyên nhân để có cách chữa trị phù hợp.
Ngậm gừng trước khi quan hệ giúp kiểm soát tình trạng xuất tinh sớm

Ngậm gừng trước khi quan hệ giúp kiểm soát tình trạng xuất tinh sớm

08:03:52 14/11/2019
Gừng là một loại dược liệu trong Đông y, có chứa nhiều dược chất có tác dụng điều trị bệnh ở con người.
Làm thế nào để lâu ra tinh trùng khi quan hệ?

Làm thế nào để lâu ra tinh trùng khi quan hệ?

08:01:42 14/11/2019
Hiện nay, bệnh xuất tinh sớm đang có xu hướng trẻ hóa và trở thành nỗi ám ảnh của rất nhiều nam giới.

Có thể bạn quan tâm

Giá vàng có thêm một phiên tăng do đồng đô la suy yếu

Giá vàng có thêm một phiên tăng do đồng đô la suy yếu

Kinh tế

07:44:52 20/11/2019
Tiếp nối đà đi lên phiên trước đó, giá vàng trong phiên giao dịch đêm qua (19/11 – theo giờ Việt Nam) tiếp tục tăng nhẹ do đồng đô la Mỹ suy yếu.
"Đáng lẽ Thái Lan đã thắng Việt Nam 2-0"

"Đáng lẽ Thái Lan đã thắng Việt Nam 2-0"

Bóng đá việt nam

07:44:10 20/11/2019
Nhiều người hâm mộ Thái Lan tỏ ra tiếc nuối khi đội tuyển của họ chỉ có được 1 điểm trên sân Mỹ Đình.
Yếu tố nào ảnh hưởng đến vận động của em bé? Mẹ biết ngay để tránh mắc sai lầm

Yếu tố nào ảnh hưởng đến vận động của em bé? Mẹ biết ngay để tránh mắc sai lầm

Sức khỏe

07:43:47 20/11/2019
Ông bà ta có câu: 3 tháng biết lẫy, 7 tháng biết bò, 9 tháng lò dò biết đi. Câu nói này tổng kết thời điểm mà em bé có những vận động quan trọng đầu tiên trong đời.
Ngoại hình trẻ trung ở tuổi U50 của Tô Hữu Bằng được khen hết lời, thế nhưng gây “bão” lại vì chi tiết hài hước này

Ngoại hình trẻ trung ở tuổi U50 của Tô Hữu Bằng được khen hết lời, thế nhưng gây “bão” lại vì chi tiết hài hước này

Sao châu á

07:42:36 20/11/2019
Bộ trang phục khó hiểu của Tô Hữu Bằng đang là tâm điểm của weibo ngày hôm nay.
BẢN TIN 0H 20/11: ĐT Việt Nam bị mất oan bàn thắng

BẢN TIN 0H 20/11: ĐT Việt Nam bị mất oan bàn thắng

Bên lề sân cỏ

07:39:39 20/11/2019
ĐT Việt Nam bị mất oan bàn thắng.
4 cô giáo xinh đẹp sở hữu gương mặt trẻ thơ “hút hồn” dân mạng

4 cô giáo xinh đẹp sở hữu gương mặt trẻ thơ “hút hồn” dân mạng

Netizen

07:38:58 20/11/2019
Với ngoại hình xinh xắn, trẻ hơn tuổi thực, những cô giáo này được nhận xét sở hữu nhan sắc “bị thời gian bỏ quên”, “trẻ như học sinh cấp 3”.
'Cảm giác mạnh' với món lịch sông Hạ Vàng

'Cảm giác mạnh' với món lịch sông Hạ Vàng

Ẩm thực

07:38:08 20/11/2019
Xứ Nghệ nức tiếng với món ăn chế biến từ lươn. Nhưng theo tôi, nhiều người đã quá thiên vị con lươn mà không nhắc đến con lịch.
Midu, Phạm Hương và những sao Việt từng đứng trên bục giảng

Midu, Phạm Hương và những sao Việt từng đứng trên bục giảng

Sao việt

07:29:43 20/11/2019
Hồ Quỳnh Hương, Thanh Duy Idol, ca sĩ Hồ Trung Dũng đều là những người từng đứng bục giảng với vai trò giáo viên, giảng viên trước khi theo đuổi con đường nghệ thuật.
Văn hóa ngồi xe hơi khi đi cùng xe với sếp, ngồi vị trí nào mới đúng?

Văn hóa ngồi xe hơi khi đi cùng xe với sếp, ngồi vị trí nào mới đúng?

Ôtô

07:29:31 20/11/2019
Đi chung xe với sếp là tình huống rất thường gặp với dân công sở. Bạn phải chọn vị trí ngồi như thế nào mới phải phép và không phật ý sếp, bài viết sau đây sẽ hướng dẫn cho bạn những quy tắc cơ bản.
Ngôi nhà hướng nội có tường rào cây xanh

Ngôi nhà hướng nội có tường rào cây xanh

Sáng tạo

07:26:56 20/11/2019
Ngôi nhà nằm trên một con phố chính ở đô thị luôn ồn ào tấp nập. Diện tích đất khá rộng rãi cho cả công trình và sân vườn bao quanh.
Lamborghini Aventador SVJ bọc wrap 3D đau mắt người xem

Lamborghini Aventador SVJ bọc wrap 3D đau mắt người xem

Siêu xe

07:24:52 20/11/2019
Dáng vẻ vô cùng hợp thời cho chiếc Lamborghini Aventador SVJ nhưng chỉ là ở Nhật Bản...
Bình đẳng giới trong các chính sách ứng phó với biến đổi khí hậu

Bình đẳng giới trong các chính sách ứng phó với biến đổi khí hậu

Đời sống

07:05:56 20/11/2019
Nhóm Công tác về biến đổi khí hậu (CCWG) đề xuất Chính phủ Việt Nam đẩy mạnh đưa bình đẳng giới vào trong các chính sách ứng phó với biến đổi khí hậu, trong đó cần ghi nhận vai trò của phụ nữ là tác nhân tạo thay đổi trong ứng phó với b...
Bất chấp hậu quả, nam ca sĩ Hàn uống protein để giảm cân cấp tốc

Bất chấp hậu quả, nam ca sĩ Hàn uống protein để giảm cân cấp tốc

Phong cách sao

07:01:57 20/11/2019
Thành viên Ren của nhóm nhạc NUEST chia sẻ phương pháp giảm cân cấp tốc của mình khiến nhiều fan lo lắng vì quá liều lĩnh.
Thư thầy gửi học trò: Trước sự cố gắng, tất cả đều bình đẳng thế nên xuất phát điểm thấp hơn phải nỗ lực gấp bội

Thư thầy gửi học trò: Trước sự cố gắng, tất cả đều bình đẳng thế nên xuất phát điểm thấp hơn phải nỗ lực gấp bội

Học hành

06:59:58 20/11/2019
Không ai may mắn đến độ chẳng làm gì mà vẫn có thành tựu. Không có thành công nào chỉ cần bắt tay vào làm một lần là được, mà đó là kết quả của sự kiên trì, của cả thời gian dài tích lũy.
Ngày 7/12 Nike trình làng 6 mẫu giày dành riêng cho bác sĩ

Ngày 7/12 Nike trình làng 6 mẫu giày dành riêng cho bác sĩ

Thời trang

06:52:22 20/11/2019
Nhằm mang lại cảm giác thoải mái cho các bác sĩ và y tá trên thế giới, Nike đã tạo ra 6 mẫu giày có kiểu dáng, màu sắc khác nhau.