Hot girl bị xóa kênh Youtube vì quá sexy, Ngọc Duyên chơi golf để giữ dáng

Không chỉ được biết tới với danh hiệu “hot girl ngủ gật”, “hot girl nóng cùng World Cup” hay nữ ca sĩ bị xóa kênh Youtube vì những cảnh nóng, gợi dục… thì Nhã Tiên còn là một gymer chuyên nghiệp.

Hot girl bị xóa kênh Youtube vì quá sexy, Ngọc Duyên chơi golf để giữ dáng - Hình 1 Hot girl bị xóa kênh Youtube vì quá sexy, Ngọc Duyên chơi golf để giữ dáng - Hình 2

Cô tập rất nhiều các bộ môn khác nhau để duy trì vóc dáng nóng bỏng, quyến rũ, trong đó phải kể tới cả bộ môn dành cho con nhà giàu là golf.

Hot girl bị xóa kênh Youtube vì quá sexy, Ngọc Duyên chơi golf để giữ dáng - Hình 3

Bộ môn giúp giữ dáng, giảm cân hiệu quả nhưng ngược lại, golf khiến bạn tiêu tốn khá nhiều thời gian cho một buổi tập luyện.

Hot girl bị xóa kênh Youtube vì quá sexy, Ngọc Duyên chơi golf để giữ dáng - Hình 4

Nhã Tiên chọn trang phục ôm sát cơ thể, khoe đường cong với váy bodycon khi chơi gofl.

Hot girl bị xóa kênh Youtube vì quá sexy, Ngọc Duyên chơi golf để giữ dáng - Hình 5

Với nữ giới, bộ môn này giúp bạn cải thiện số đo hình thể hiệu quả, siết eo nhỏ thon.

Hot girl bị xóa kênh Youtube vì quá sexy, Ngọc Duyên chơi golf để giữ dáng - Hình 6

Nếu bạn chơi trên sân golf 18 lỗ nghĩa là mỗi vòng bạn sẽ phải đi lại khoảng 3-5km, rơi vào khoảng 10.000 bước chân.

Hot girl bị xóa kênh Youtube vì quá sexy, Ngọc Duyên chơi golf để giữ dáng - Hình 7

Theo ước tính, mỗi giờ chơi golf bạn đốt cháy khoảng 370 calo. Mà nguyên lý của giảm cân chính là đốt lượng calo nhiều hơn lượng tiêu thụ.

Hot girl bị xóa kênh Youtube vì quá sexy, Ngọc Duyên chơi golf để giữ dáng - Hình 8

Trung bình, bạn sẽ phải đốt chừng 500-1.000 calo mỗi ngày. Điều này đồng nghĩa với việc, cứ chơi golf 3 tiếng mỗi ngày là đủ để bạn có vòng eo con kiến rồi đó.

Hot girl bị xóa kênh Youtube vì quá sexy, Ngọc Duyên chơi golf để giữ dáng - Hình 9

Việc phát bóng liên tục rồi đưa bóng vào lỗ nhanh nhất có thể không chỉ khiến giảm cân nhanh chóng mà còn khiến cho cuộc chơi golf trở nên có tính thử thách và thú vị.

Hot girl bị xóa kênh Youtube vì quá sexy, Ngọc Duyên chơi golf để giữ dáng - Hình 10

Ngoài chơi golf, Nhã Tiên còn tập luyện rất nhiều bộ môn thể thao khác để có thân hình nóng bỏng.

Hot girl bị xóa kênh Youtube vì quá sexy, Ngọc Duyên chơi golf để giữ dáng - Hình 11

Bơi, gym và yoga là những bài tập đang được cô duy trì đều đặn, xen kẽ mỗi ngày.

Hot girl bị xóa kênh Youtube vì quá sexy, Ngọc Duyên chơi golf để giữ dáng - Hình 12

Thân hình gợi cảm, quyến rũ quá đỗi của Nhã Tiên khi thực hiện động tác uốn dẻo yoga.

Hot girl bị xóa kênh Youtube vì quá sexy, Ngọc Duyên chơi golf để giữ dáng - Hình 13

“Mỹ nhân đi xe 70 tỷ” Ngọc Duyên sau sinh cũng chọn golf để lấy lại vóc dáng.

Hot girl bị xóa kênh Youtube vì quá sexy, Ngọc Duyên chơi golf để giữ dáng - Hình 14

Dù mới tập chơi nhưng Ngọc Duyên đã nhận thấy những lợi ích thần kỳ từ bộ môn thể thao dành cho con nhà giàu.

Hot girl bị xóa kênh Youtube vì quá sexy, Ngọc Duyên chơi golf để giữ dáng - Hình 15

Trước khi ra sân chơi, Ngọc Duyên từng phải học trong nhà trong sân mini về kỹ năng đánh bóng, dùng lực tay chân hay xoay hông như thế nào.

Hot girl bị xóa kênh Youtube vì quá sexy, Ngọc Duyên chơi golf để giữ dáng - Hình 16

Ngọc Duyên từng chia sẻ: “Mỗi ngày tôi tập gym 2 tiếng, chơi golf 2 tiếng” để giữ dáng đẹp, săn chắc sau sinh.

Hot girl bị xóa kênh Youtube vì quá sexy, Ngọc Duyên chơi golf để giữ dáng - Hình 17

Chơi golf giữ dáng là phương pháp sở hữu body nuột nà của rất nhiều mỹ nhân trên thế giới và ở Việt Nam, bộ môn “nhà giàu” ngày càng được lòng các tín đồ làm đẹp.

Hot girl bị xóa kênh Youtube vì quá sexy, Ngọc Duyên chơi golf để giữ dáng - Hình 18

Để đạt hiệu quả nhất trong việc giảm cân an toàn, khởi động cơ thể trước khi chơi là điều cần thiết. Bạn nên làm nóng cơ thể và khởi động các khớp chân/tay khoảng 15p trước khi chơi.

Hot girl bị xóa kênh Youtube vì quá sexy, Ngọc Duyên chơi golf để giữ dáng - Hình 19

Duy trì thói quen chơi golf trên sân cỏ ít nhất 1 lần/tuần và đánh bóng trong sân nhân tạo khoảng 2 lần/tuần.

Hot girl bị xóa kênh Youtube vì quá sexy, Ngọc Duyên chơi golf để giữ dáng - Hình 20

Bên cạnh đó, với những người có nhu cầu giảm cân thì việc kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý, uống đủ 2 lít nước/ngày để có hiệu quả nhanh chóng.

Hot girl bị xóa kênh Youtube vì quá sexy, Ngọc Duyên chơi golf để giữ dáng - Hình 21

Trong nguyên lý giảm cân, luôn dựa trên công thức 70% từ chế độ dinh dưỡng và 30% từ tập luyện.

Hot girl bị xóa kênh Youtube vì quá sexy, Ngọc Duyên chơi golf để giữ dáng - Hình 22

Vậy nên, dù giảm cân bằng bất cứ bộ môn thể thao nào thì bạn cũng phải thực hiện theo nguyên tắc trên thì mới hiệu quả.

Hot girl bị xóa kênh Youtube vì quá sexy, Ngọc Duyên chơi golf để giữ dáng - Hình 23

Ngọc Duyên kết hợp tập gym, bơi và chơi golf để lấy lại dáng hoàn mỹ sau sinh.

Nhã Phong

Theo 24h.com.vn

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Các "nữ thần tắm suối" châu Á quyến rũ cũng phải xếp sau "nàng Eva" của Việt Nam
22:30:43 01/12/2020
2 người đẹp Hàn Quốc nổi tiếng khắp mạng xã hội vì thích diện trang phục "tội lỗi"
22:04:24 01/12/2020
Lilly Luta đóng vai cô dâu gợi cảm gây mê bởi vẻ quyến rũ trong trang phục mỏng bay
21:54:54 01/12/2020
3 nữ streamer sở hữu ngoại hình gợi cảm, nổi bật nhất cộng đồng mạng thời gian vừa qua
16:29:35 02/12/2020
"Tiểu thư con nhà giàu" mê mặc nội y nên phải "rèn" vòng 3 tuyệt hảo
22:25:12 01/12/2020
Nữ người mẫu xăm hình kiếm 20.000 USD/tháng
06:59:01 03/12/2020
Chị em song sinh nổi nhất phố với dáng đẹp vô thực nhờ tuyệt đối cai thứ này
16:15:52 02/12/2020
Francesca Allen quá đẹp với áo tắm khiến cánh mày râu phải 'chao đảo'
06:47:52 02/12/2020
Mẫu nội y 9x Devin Brugman thả dáng gợi cảm 'nảy lửa'
19:54:53 01/12/2020
'Búp bê sống' Frida Aasen 'thả rông' táo bạo
14:56:40 02/12/2020

Thông tin đang nóng

Lộ ảnh Công Phượng đến khách sạn đón Viên Minh và 50 người đàn gái, nhan sắc cô dâu gây bất ngờ
10:43:06 03/12/2020
Thấy Hồ Ngọc Hà mặc gợi cảm đi dự sinh nhật, Thanh Thảo giật mình: “Hà cứ như chưa sinh vậy đó”
08:50:52 03/12/2020
Đào Bá Lộc phủ nhận 'đập mặt xây lại', Hồ Ngọc Hà bình luận gây chú ý
07:57:33 03/12/2020
Tiền Giang cách ly khẩn cấp 1 trường hợp tiếp xúc với BN1347
09:34:14 03/12/2020
'Tứ thiếu gia Bắc Kinh' sa sút: Hai người phá sản, một người vào tù, một người suốt ngày say xỉn
08:08:12 03/12/2020
Khoảnh khắc "tình tứ" của Lưu Thi Thi và Nghê Ni "gây bão" vì quá đẹp đôi
06:15:46 03/12/2020
Đức Tiến ở nhà lắp ghép trước khi tậu cơ ngơi 700.000 USD
05:48:56 03/12/2020
Mạc Văn Khoa cùng vợ Thảo Vy bầu 8 tháng đi đăng kí giấy kết hôn sau 5 năm yêu nhau
08:25:04 03/12/2020
Cơn ác mộng của nữ tiếp viên Vietnam Airlines bị ném tàn thuốc lá
07:28:27 03/12/2020
Kim Lý lộ gương mặt chuẩn 'bố bỉm sữa' sau 1 tháng chăm con sinh đôi
06:25:12 03/12/2020

Tin mới nhất

Siêu mẫu nội y Kelly Gale tung ảnh khỏa thân, khoe đường cong tuyệt đẹp

06:55:40 03/12/2020
Nàng mẫu Kelly Gale mới đây tung ảnh nude lên Instagram khiến fan phát sốt.

"Hotgirl kẹo ngọt" Đài Loan thu hút 10.000 người theo dõi, lập kỷ lục trong lần đầu livestream

22:21:26 01/12/2020
Vốn có sự nổi tiếng trên mạng xã hội, hotgirl Đài Loan Wang Yizhen nhanh chóng tạo cơn sốt trong lần đầu chuyển hướng làm streamer.

Chân dài 9x Devon Windsor tung ảnh áo tắm đẹp như tạc tượng

20:30:10 01/12/2020
Devon Windsor liên tục tung các thiết kế áo tắm do mình thiết kế lên trang cá nhân gây chú ý.

Chân dài 9x Rachel Hilbert cực nóng bỏng đi tắm biển cùng hội chị em

19:57:31 01/12/2020
Rachel Hilbert đi nghỉ cùng hội bạn gái thân ở Tulum, Mexico và lọt ống kính giới săn ảnh với áo tắm siêu nóng bỏng.

'Mỹ nhân nóng bỏng nhất Canada' quyến rũ ngất ngây với nội y đỏ rực

10:56:48 01/12/2020
Nicole Williams mới đây tung ảnh quảng cáo sản phẩm nội y Savage x Fenty của Rihanna, khoe body tuyệt mỹ đáng ngưỡng mộ.

Winnie Harlow quyến rũ hút hồn giữa biển tuyệt đẹp ở Jamaica

08:06:44 01/12/2020
Người mẫu 9x hâm nóng mạng xã hội với loạt ảnh thả dáng hoàn hảo ở Jamaica.

"Nụ hồng lai" Nga - Việt 18 tuổi "đổ mực" đầy người không sợ dị nghị chỉ lo mẹ ý kiến

23:04:42 30/11/2020
Dương Thảo Nguyên nổi bật với vẻ đẹp lai, từng khiến nhiều người xôn xao về quá trình dậy thì thành công.

Tình cũ của 'siêu đầu bếp' Paul Hollywood đẹp 'bốc lửa' ở biển

23:02:04 30/11/2020
Summer Monteys-Fullam - được biết đến là tình cũ của siêu đầu bếp Paul Hollywood khoe dáng nóng bỏng trong kỳ nghỉ ở đảo Síp mới đây.

Cô gái Việt "trổ mã" hậu dậy thì xinh đẹp như Địch Lệ Nhiệt Ba nhờ hàm "răng sắt"

23:01:11 30/11/2020
Nguyễn Thị Minh Duyên khiến cư dân mạng trầm trồ với màn dậy thì thành công thậm chí được so sánh với Địch Lệ Nhiệt Ba.

"Thần Vệ nữ béo xứ Hàn" diện áo dài Việt Nam nhảy sexy để lộ nội y sau lớp vải mỏng

21:46:36 30/11/2020
Trong video mới đăng tải trên trang cá nhân, Jeon Boram lựa chọn thiết kế áo dài Việt Nam, để lộ nội y sau lớp áo mỏng.

2 mỹ nữ "nấm lùn" Nhật Bản sở hữu nhan sắc cực phẩm hạ gục triệu trái tim đàn ông

21:39:02 30/11/2020
Tani Asako và Yuna Taira là một trong những mỹ nhân nấm lùn nổi tiếng nhất xứ anh đào sở hữu nhan sắc cực phẩm khiến triệu người mê mệt.

"Đứng ngồi không yên" với dàn hotgirl "nấm lùn" sở hữu body nóng bỏng, thần thái ngút ngàn

21:03:24 30/11/2020
Dù có chiều cao khiêm tốn nhưng những cô nàng này vẫn khiến người khác phải ngước nhìn bởi sở hữu thần thái ngút ngàn và vóc dáng quyến rũ.

Đường cong thể hình tuyệt đẹp của 'thiên thần nội y' Sara Sampaio

13:57:06 30/11/2020
Sara Sampaio mới đây tung ảnh mặc áo tắm tuyệt đẹp bên bờ biển gây bão fan.

Các cô gái tóc dài được mệnh danh là Rapunzel đời thực

09:21:56 30/11/2020
Rin Kambe, Alena Kravchenko, Anastasiya Sidorova, Malgorzata Kulczyk nổi tiếng trên mạng xã hội nhờ có mái tóc dài đáng kinh ngạc. Họ được mệnh danh là Rapunzel đời thực.

Chân dung hot girl làng golf khiến ai cũng 'dán mắt' vì body nuột nà

09:21:17 30/11/2020
Diện những set đồ thể thao khỏe khoắn và khá kín đáo, hot girl Hà thành Phương Bora vẫn khoe khéo vóc dáng đáng mơ ước trên sân golf.

Hot girl Việt lọt top 100 gương mặt đẹp nhất thế giới gây sốt

09:20:15 30/11/2020
Sở hữu gương mặt đẹp không tì vết, đường cong cơ thể chuẩn đét, Dương Minh Ngọc là hot girl Việt được đề cử top 100 gương mặt đẹp nhất thế giới.

Nữ sinh Cà Mau "chiếm sóng" mạng xã hội bởi vẻ đẹp tinh khôi trong tà áo dài trắng

09:16:57 30/11/2020
Không cần trang điểm cầu kỳ, chỉ với tà áo dài trắng tinh khôi, vẻ đẹp trong sáng đúng với lứa tuổi cũng đủ giúp nữ sinh Cà Mau chiếm sóng mạng xã hội.

Xuất hiện mỹ nhân da trắng hơn cả Nữ hoàng nội y, vòng một căng đầy đáng chú ý

23:33:18 29/11/2020
Phạm Trang khoe vẻ đẹp ngọt ngào và quyến rũ với vòng một khủng cùng làn da trắng như tuyết.

Từ hâm mộ thành anti Hương Giang, thí sinh Hoa hậu Chuyển giới có vóc dáng quyến rũ chẳng kém

23:23:25 29/11/2020
Dù biến căng chưa có dấu hiệu ngã ngũ, nhưng ai nấy đều phải gật gù công nhận, Đào Anh sở hữu sắc vóc đáng gờm.

2 thiếu nữ "thả vòng 1 bên bờ biển” gây thương nhớ trong bộ ảnh “Người đi nhặt vỏ sò”

20:31:54 29/11/2020
Mới đây, bộ ảnh nghệ thuật Người đi nhặt vỏ sò của bậc thầy nhiếp ảnh tôn vinh nét đẹp phụ nữ David Dubnitskiy (Ukraina) tiếp tục khiến cộng đồng mạng dậy sóng.

Có thể bạn quan tâm

Báo động trầm cảm ở người trẻ

Sức khỏe

12:53:35 03/12/2020
Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), trầm cảm là căn bệnh thứ hai gây hại đến sức khỏe của con người chỉ sau tim mạch trong năm 2020. Cứ 40 giây trên thế giới có 1 người tự tử do trầm cảm

Nam Cường, Võ Hạ Trâm… tham gia đêm nhạc Chuyện của cha

Sao việt

12:49:58 03/12/2020
Nhiều nghệ sĩ nổi tiếng như Nguyễn Phi Hùng, Ái Phương, Nam Cường, Võ Hạ Trâm... sẽ góp mặt trong đêm nhạc Chuyện của cha vào tối 5/12 tại sân khấu kịch Quốc Thảo - TP.HCM.

Từ giờ đến Tết 2021, 3 con giáp này sẽ ÔM TIỀN TỶ trong tay, làm gì cũng dễ phát tài, cơ hội đổi đời sau 1 đêm

Trắc nghiệm

12:49:40 03/12/2020
May mắn sẽ mỉm cười với họ vào những ngày cuối cùng của năm, có khi chúng ta cũng phải ganh tị với sự may mắn của những con giáp này.

Vì sao Anh phê duyệt vaccine Pfizer sớm?

Thế giới

12:46:35 03/12/2020
Anh phê duyệt vaccine Covid-19 sớm nhất nhờ quá trình xét duyệt đã bắt đầu từ tháng 6, bằng bộ máy gọn nhẹ và tương tác hiệu quả.

Doublelift chính là người phản đối TSM chiêu mộ Palette, nhưng sau đó lại bị chính đội tuyển này 'chơi xỏ' 

Esport

12:44:08 03/12/2020
Như đã biết, Team SoloMid vừa qua đã chiêu mộ thành công Đương kim Á quân thế giới SwordArt, tuy nhiên, đằng sau thương vụ đắt đỏ này lại là một câu chuyện dở khóc dở cười liên quan đến Doublelift.

5 điểm du lịch biển dịp Tết Dương lịch

Du lịch

12:43:53 03/12/2020
Kỳ nghỉ Tết Dương 3 ngày là thời điểm để bạn cùng gia đình tổ chức chuyến du lịch đáng nhớ. Với chi phí 4-5 triệu đồng/người, bạn có thể tham khảo các điểm du lịch biển dưới đây.

Bệnh lây truyền qua đường tình dục – Khi “cái đó” làm hại cái thân

Kiến thức giới tính

12:41:41 03/12/2020
Tình dục là điều thiêng liêng và hạnh phúc của đời sống con người, là hoạt động cần thiết để duy trì giống nòi của xã hội. Nếu có được hoạt động tình dục lành mạnh và an toàn, con người sẽ luôn đón nhận sức khỏe và hạnh phúc.

Tháng 11: Thanh khoản phái sinh giảm nhẹ, nhưng khối lượng mở lập kỷ lục

Kinh tế

12:34:21 03/12/2020
Theo số liệu từ Sở GDCK Hà Nội (HNX), trên thị trường chứng khoán phái sinh tháng 11/2020, khối lượng giao dịch bình quân phiên đạt 121.277 hợp đồng/phiên, giảm nhẹ so với tháng trước. Tuy nhiên, khối lượng hợp đồng mở có phiên lập kỷ l...

Mai Phương Thúy không còn bị chê kém duyên, “nhìn muốn đỏ mặt” khi mặc đồ thể thao

Phong cách sao

12:34:12 03/12/2020
Khi khán giả tưởng như Mai Phương Thúy quyết chung thủy mãi mãi với những chiếc quần thể thao, quần legging bó sát khiến người khác nhìn muốn đỏ mặt thì thật may là nàng Hậu đã chịu thay đổi.

Google công bố 10 YouTuber nổi bật nhất Việt Nam 2020, vlogger ẩm thực duy nhất lọt top lại đang... ở nước ngoài

Netizen

12:30:10 03/12/2020
Vlogger này có hơn 3 triệu người theo dõi trên YouTube và nhận được sự yêu quý từ đông đảo người Việt.