“Học lỏm” 7 thói quen ăn uống để giữ dáng khỏe đẹp

Tập ăn uống lành mạnh sẽ giúp mọi người vừa có sức khỏe lại có vóc dáng không thừa cân.

1. Ăn khi đói và dừng lại khi thấy no

Ăn lành mạnh là không ăn quá nhiều và ăn hợp lý. Chính vì thế, những người có dinh dưỡng lành mạnh chẳng bao giờ để cơ thể đói đến hoa mắt, bủn rủn chân tay hoặc ăn thật đẫy miệng rồi ngồi thở vì quá no.

Học lỏm 7 thói quen ăn uống để giữ dáng khỏe đẹp - Hình 1

Thừa cân hay gợi cảm phụ thuộc rất nhiều vào chế độ ăn uống

2. Luôn có một chai nước bên người

Những người ăn uống lành mạnh luôn có thói quen để một chai nước/cốc nước trong tầm tay. Điều này có nghĩa họ luôn có ý thúc cung cấp đủ nước trong ngày cho cơ thể – một lời khuyên luôn được các chuyên gia dinh dưỡng, làm đẹp nhắc đi nhắc lại.

3. Không ăn bánh kẹo

Với những người ăn uống lành mạnh, bạn muốn tìm cái bánh chiếc kẹo trên bàn làm việc của họ còn khó hơn lên trời. Họ biết rằng nếu các món đó “lởn vởn” trước mắt thì khó mà kiềm chế. Thay vào đó, họ sẽ chọn trái cây như một món ăn nhẹ lành mạnh, vừa ngon lại không hề ảnh hưởng đến kích cỡ vòng eo.

Học lỏm 7 thói quen ăn uống để giữ dáng khỏe đẹp - Hình 2

Thường xuyên ăn đồ ăn nhanh sẽ khiến bạn vừa yếu lại thừa cân

4. Ăn nhiều rau

Nhiều người nghĩ rằng chế độ ăn nhiều trái cây, rau xanh sẽ thích hợp hơn với người ăn chúng. Tuy nhiên, trên thực tế không phải ai cũng vậy, chính ý thức về sức khỏe và vóc dáng đã giúp họ thực hiện điều này.

Để các món rau trở nên dễ ăn hơn, họ sẽ chế biến ra nhiều cách như trộn salad, nấu canh…

5. Không bao giờ trữ đồ ăn vặt

Trong nhà của những người có cách ăn lành mạnh, khoa học bạn sẽ khó tìm ra các món ăn vặt như bim bim, bánh kẹo hay đơn giản là gói mì tôm… Đây cũng chính là chiến lược ăn uống mà mọi người nên học tập, theo đó đừng nên mua các đồ ăn vặt gây béo tích trữ trong nhà vì khi mềm lòng bạn có thể “chén” bằng sạch.

6. Lên kế hoạch mua sắm trước khi đi siêu thị

Những người có chế độ ăn lành mạnh không bao giờ đi siêu thị mà không mang theo một danh sách thức ăn cần mua đã được lên từ trước. Bởi nếu thiếu khâu này, họ dễ dàng bị sa ngã vào các thực phẩm có hại nhưng đầy sức cám dỗ.

7. Vẫn tận hưởng “món ruột” dù gây béo

Bạn đừng ngạc nhiên khi những người ăn lành mạnh vẫn có thể thưởng thức chiếc bánh tiramisu ngọt lịm hay cùng bạn bè ra ngoài thưởng thức que kem mát lạnh… Trên thực tế điều này không sai và việc thi thoảng mới ăn các món gây béo chẳng ảnh hưởng bằng việc ngày nào bạn cũng nạp chúng.

Học lỏm 7 thói quen ăn uống để giữ dáng khỏe đẹp - Hình 3

Ăn uống lành mạnh giúp bạn chủ động trong vấn đề cân nặng và số đo ba vòng

Theo 24h

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tiêu điểm

Giảm 17cm vòng eo sau 2 tháng chỉ nhờ 3 động tác đơn giản này mỗi tối
07:36:26 25/11/2020
Bác sĩ rùng mình vì spa Hà Nội làm đẹp bằng máu tự thân
20:13:40 24/11/2020
Sự khác biệt giữa những người trang điểm và người thường xuyên không trang điểm?
17:06:07 24/11/2020
8 sản phẩm làm đẹp có hại cho môi trường
23:02:25 25/11/2020
Vì sao ngày càng nhiều người tìm tới phẫu thuật thẩm mỹ?
07:41:25 25/11/2020
Bạn có thể trẻ hơn 5 tuổi khi để tóc đuôi ngựa nếu học theo cách buộc này
19:53:02 24/11/2020
5 thói quen đánh tan mỡ bụng lấy lại vòng eo 56 chỉ sau 1 tuần
20:12:41 24/11/2020
7 món skincare bình dân được bác sĩ "mê như điếu đổ": Bỏ ra tí tiền mà da đẹp chưa từng thấy, chị em mau sắm liền tay!
11:07:48 25/11/2020
9 mẹo chăm sóc bỏ túi cho nàng da dầu
22:59:28 25/11/2020
Những lợi ích tuyệt vời đối với sức khoẻ khi bạn thường xuyên tắm nước lạnh
08:20:31 26/11/2020

Thông tin đang nóng

Món quà đặc biệt "2 trong 1" Kim Lý dành cho Hồ Ngọc Hà
10:47:43 26/11/2020
"Yến Vân Đài": Xa Thi Mạn - Đường Yên - Lư Sam vì chồng mà "chị em tương tàn", chết trong nước mắt
11:06:43 26/11/2020
Thành Long bị chỉ trích vì mải bấm điện thoại tại sự kiện
11:25:58 26/11/2020
Minh Tú xuất hiện đầy quyến rũ đọ sắc cùng Bảo Anh, Kiều Loan trên thảm đỏ
11:02:56 26/11/2020
Hai học sinh tử vong trên đường đến trường
10:52:31 26/11/2020
Trấn Thành tá hỏa khi kênh Youtube 4,5 triệu lượt đăng ký bị hack
11:30:07 26/11/2020
Đặc điểm bàn tay chỉ người lắm tiền nhiều của mới có
11:20:51 26/11/2020
TPHCM: Tiến sĩ thuê người tạt axít tình địch hầu tòa
10:55:25 26/11/2020
40 tuổi, mặc màu gì để trông trẻ trung mà vẫn sang trọng thanh lịch trong mùa thu đông
11:29:05 26/11/2020
‘Lộc đỉnh ký 2020’ bị kiểm duyệt tình tiết đa thê
11:17:08 26/11/2020

Tin mới nhất

Cô gái làm đẹp da bằng nước đá mỗi ngày

11:48:41 26/11/2020
Sau 4 ngày, làn da của Jen Glantz đã có sự thay đổi tích cực.  Insider mới đây chia sẻ câu trả lời của bác sĩ da liễu thẩm mỹ Michele Green về khái niệm làm đẹp từ nước đá.

JK Việt Nam dẫn đầu công nghệ làm đẹp chuẩn y khoa hiện đại bậc nhất

11:31:59 26/11/2020
Tái cấu trúc ngoại vi - trẻ hoá tại phòng khám chuyên khoa thẩm mỹ JK Việt Nam là công công nghệ mới nhất ra đời nhằm đáp ứng nhu cầu trẻ hóa, định hình, phục hình khuôn mặt của phái đẹp hiện nay được chị em săn lùng trong thời gian gần...

Xu hướng làm đẹp không phẫu thuật của chị em U30 tại Vĩnh Phúc

11:31:04 26/11/2020
Không cần dao kéo, má hóp, gò má cao, rãnh cười sâu, nọng cằm, da chảy xệ sẽ biến mất chỉ sau 60 phút với giải pháp đa công nghệ Tái sinh đa tầng, lưu giữ thanh xuân, hồi sinh 10 năm tuổi xuân đang là xu hướng làm đẹp của những chị em U...

Là phụ nữ, dù ở độ tuổi nào bạn cũng cần phải đẹp

11:30:09 26/11/2020
Xinh đẹp là đặc quyền của phụ nữ cho nên dù bạn đang ở độ tuổi 20 hay đã ngoài 50 thì việc làm đẹp vẫn luôn cần thiết.

Những người phụ nữ trẻ hơn 10 năm so với tuổi thật đã dùng 8 sản phẩm chống lão hóa "đỉnh của chóp" này

11:04:58 26/11/2020
Chị em cũng thử học theo xem có được cải lão hoàn đồng không nhé!

Tối giản quy trình dưỡng da hiệu quả mùa cuối năm cho nàng

11:01:33 26/11/2020
Vào những tháng cuối năm, nhiệt độ sẽ có xu hướng giảm, dẫn đến không khí thiếu độ ẩm, mùa hanh khô thật sự là nỗi lo cho làn da, đây là thời điểm da thường xuất hiện tình trạng căng khô, nứt nẻ, bong tróc, thiếu sức sống.

Cocoon - mỹ phẩm Việt đầu tiên nói không với thử nghiệm trên động vật

10:41:40 26/11/2020
Cocoon là thương hiệu mỹ phẩm Việt Nam đầu tiên góp mặt trong danh sách Leaping Bunny - chương trình cam kết không thử nghiệm trên động vật của tổ chức Cruelty Free International.

Bộ đôi ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa da cho phụ nữ thời hiện đại

10:40:47 26/11/2020
Bộ đôi Sulwhasoo Firming Synergy Duo Serum là sự kết hợp giữa nhân sâm, thảo mộc quý và công nghệ hiện đại, giúp da tăng cường sự săn chắc và đàn hồi, phù hợp với phụ nữ bận rộn.

Xu hướng trang điểm mùa Thu Đông 2020: “Làn da căng mướt ướt trái tim anh“

10:39:00 26/11/2020
Những xu hướng trang điểm mới nhất dành cho mùa Thu Đông 2020, tưởng khó theo lắm mà hóa ra đơn giản dễ theo vô cùng, cùng cập nhất bạn nhé!

Rửa rau quả thêm vài thìa bột này, mọi chất bẩn sẽ tự động trôi đi

10:37:00 26/11/2020
Với một số loại rau quả, nếu chỉ rửa bằng nước thông thường hay nước muối loãng là chưa đủ mà cần thêm một số nguyên liệu hỗ trợ.

5 tips giúp chân không bị nứt toác khô tróc mùa Thu Đông mà các nàng đều bỏ qua

08:18:09 26/11/2020
Bàn chân cũng cần chăm sóc kỹ lưỡng để khỏi khô tróc, hanh hao. Mùa lạnh thời tiết hanh khô khiến cho làn da dễ bong tróc và khô nẻ hơn.

8 hình xăm biểu tượng của người Nhật Bản

08:13:02 26/11/2020
Người Nhật đặc biệt yêu thích các hình vẽ nghệ thuật nhiều màu, ẩn chứa ý nghĩa sâu sắc.

Thảo Lê: Hành trình 5 năm theo chân chuyên gia Hàn Quốc, lắm lúc phát bực vì quá nhiều chị em chăm da sai cách

19:23:16 25/11/2020
Chăm da nhưng chưa hiểu sâu về da và các hoạt chất tác động lên da thế nào chính là điểm sai mà Chuyên gia chăm sóc da Thảo Lê đã chỉ ra.

Mách bạn mẹo trị gàu ngứa cực kỳ hiệu quả

18:56:41 25/11/2020
Gàu thường được gây ra bởi chứng viêm da dầu khiến da đầu đóng vảy, bong tróc. Dưới đây là một số mẹo giúp bạn đánh bay gàu ngứa cực kỳ hiệu quả.

Hoa đâu chỉ để ngắm, chúng còn giúp dưỡng da, chống lão hóa, trị mụn cực an toàn và hiệu quả nữa đấy!

17:46:00 25/11/2020
Hoa không chỉ chữa lành và hồi phục làn da, chúng còn có công dụng dưỡng ẩm, làm giảm mụn trứng cá.

Nam giới cần chú ý điều gì khi nuôi râu?

17:45:32 25/11/2020
Quá trình nuôi ria mép đòi hỏi phái mạnh cần kiên nhẫn và tích lũy thêm kiến thức.

Sau giảm cân thần kỳ, cô nàng 100kg trở thành hotgirl mạng nổi tiếng

17:38:28 25/11/2020
Giảm 50kg trong vòng 2 năm, Jini như lột xác hóa trở nên style, xinh đẹp khiến nhiều chàng trai đứng tim mỗi khi chạm mặt.

Ngược đời, ngày nay người ta tẩy hết nốt ruồi, quý tộc thời xưa lại phải vẽ thêm lên mặt

16:47:06 25/11/2020
Nút ruồi trên gương mặt đối với nhiều người bị cho là khuyết điểm cần che đi, nhưng ngày xưa, quý tộc Phương Tây rất xem trọng nốt ruồi trên gương mặt. Giả sử không có, họ sẵn sàng tự tạo thêm nét chấm phá này để không thua kém ai.

Mua kính áp tròng đang “hot” trên mạng, một loạt khách hàng kêu ca vì kính làm lệch cả mắt

12:51:12 25/11/2020
Việc mua đồ trên mạng luôn đi kèm với rủi ro, nhất là khi bạn mua sản phẩm đang mốt mà chưa đọc nhận xét của những người đi trước.

Trị rạn da tại Venus by Asian có tốt không?

11:10:14 25/11/2020
Không thể chữa rạn da bằng các phương pháp tự nhiên tại nhà, chị em đổ xô trùng tu làn da bằng Laser Ultrapulse Plus công nghệ trị rạn da tiên tiến, đem lại hiệu quả cao được chị em truyền tai nhau.

4 nguyên liệu detox da thiên nhiên tín đồ skincare nào cũng nằm lòng trong thời ô nhiễm

11:09:34 25/11/2020
Mụn lưng, viêm da mùa ô nhiễm? Hãy nhờ vả ngay các sản phẩm detox có 4 thành phần nguyên liệu tự nhiên sau.

Nỗi ám ảnh về vẻ đẹp không tỳ vết

11:06:44 25/11/2020
Mắt hai mí chưa đủ to, đầu mũi chưa thon, lỗ chân lông vẫn lớn. Mỗi khi soi gương, nhiều người luôn nhìn thấy những khuyết điểm trên gương mặt và trở nên lo lắng, tự ti.

4 kiểu xăm màu sắc nổi tiếng tại Hàn Quốc

10:46:55 25/11/2020
Nhờ G-Dragon, họa tiết hoa cúc đang xuất hiện trong nhiều mảng làm đẹp.

Top 3 phương pháp trị rạn da hàng đầu hiện nay

10:45:44 25/11/2020
Rạn da rất khó điều trị nhưng không phải không có phương pháp làm mờ rạn, giúp da mịn màng trở lại.

Gọt mặt: Phương pháp thẩm mỹ để có gương mặt Phạm Băng Băng nhưng nghe rất "ê răng"

10:31:14 25/11/2020
Đối với nhiều người chiếc hàm Vline là mơ ước, nhưng bạn có thực sự biết quy trình để sở hữu chiếc hàm gọn lại phức tạp?

Đánh bay nám sau sinh nhờ bí quyết của bà mẹ 2 con

10:29:58 25/11/2020
Quá trình trị nám diễn ra nhanh chóng, an toàn và không hề có cảm giác đau đớn, xâm lấn nào.

Có thể bạn quan tâm

1.600 tỉ đồng làm đường ven biển Bình Thuận

Đời sống

12:01:41 26/11/2020
Theo đó, dự án đầu tư xây dựng đường ĐT 719 đoạn Kê Gà - Tân Thiện dài khoảng 32,5 km, bề rộng nền đường 9m, tổng mức vốn đầu tư gần 600 tỷ đồng. Dự án đường ĐT 719B đoạn Phan Thiết - Kê Gà dài khoảng 25,6 km, bề rộng nền đường 28m, tổn...

Trump đăng lại cáo buộc '6.000 phiếu giả bầu cho Biden'

Thế giới

11:59:20 26/11/2020
Tổng thống Mỹ đăng lại bài viết của một người dùng Twitter cáo buộc 6.000 phiếu giả được bầu cho Biden ở Arizona, dù tổng thư ký bang đã giải thích vấn đề này.

Hà Nội: Trường Tiểu học Bình Minh - Mái trường chắp cánh tương lai cho những “mầm xanh” thiệt thòi

Học hành

11:58:58 26/11/2020
Bình Minh - với ý nghĩa ghi nhận với sự hiện diện của các tia sáng non nớt từ Mặt trời. Cũng giống như mái trường này, ghi nhận sự hiện diện đặc biệt của những em nhỏ bị khuyết một phần trí tuệ.

10 mẹo giúp quần áo nhanh khô, đỡ hôi trong mùa ẩm

Sáng tạo

11:58:31 26/11/2020
Để quần áo nhanh khô ráo và giữ được mùi thơm trong điều kiện thời tiết ẩm ướt, bạn hãy thử áp dụng 10 mẹo vặt dưới đây.

Dương Mịch hack tuổi như thiếu nữ khi diện váy ngắn, xem tới clip hậu trường Cnet càng sửng sốt với đôi chân cực phẩm

Sao châu á

11:57:41 26/11/2020
Vẫn biết Dương Mịch sở hữu body đỉnh cao nhưng xem loạt ảnh mới của nữ diễn viên, người hâm mộ càng thêm bất ngờ.

Hơn 40 nghìn xe sang Mercedes-Benz chính hãng được bán ra tại Việt Nam trong 25 năm

Ôtô

11:56:09 26/11/2020
Trong 25 năm qua, Mercedes-Benz Việt Nam đã đưa hơn 40.000 xe sang đến tay khách hàng, trong đó có 10.000 chiếc SUV hạng sang của mẫu xe bán chạy nhất - GLC.

Thị giá GEX lao dốc 20% từ đỉnh, mẹ Chủ tịch nhanh tay gom vào 15 triệu cổ phiếu

Kinh tế

11:54:41 26/11/2020
Cả gia đình Chủ tịch HĐQT Nguyễn Văn Tuấn đã nắm giữa 70 triệu cổ phiếu GEX, tương ứng gần 16% vốn Công ty.

Nhan sắc của HH Đỗ Thị Hà trong chuyến từ thiện đầu tiên sau đăng quang: Mặc giản dị, cười tươi khi phát cơm cho bệnh nhân ung thư

Sao việt

11:54:16 26/11/2020
Sau đêm chung kết Hoa hậu Việt Nam 2020, Vũ Mạnh Cường tiếp tục đồng hành cùng top 3 gồm Đỗ Thị Hà, Phạm Ngọc Phương Anh, Nguyễn Lê Ngọc Thảo và người đẹp nhân ái Nguyễn Huỳnh Mai Phương trong hoạt động giao lưu với các cán bộ, y bác sĩ...

Tự hào lan tỏa chất X cùng ưu đãi xe côn tay khủng mùa cuối năm 2020

Xe máy

11:52:33 26/11/2020
Hãy cùng khám phá chương trình tri ân hấp dẫn của Winner X phiên bản tem màu mới mà bất kì dân phượt nào cũng không thể bỏ lỡ trong tháng 11 này

Chán hở bạo, "nữ thần lai" Nancy bất ngờ bẻ lái phong cách

Phong cách sao

11:51:47 26/11/2020
Không hở bạo như trước, nữ thần lai Nancy hiện tại đang theo phong cách gợi cảm hút hồn với mái tóc ngắn mới toanh.

Cửa hàng đua đại hạ giá trước Black Friday, khách vẫn không đoái hoài

Thời trang

11:49:52 26/11/2020
Sát ngày Black Friday, nhiều cửa hàng chạy các chương trình khuyến mãi giảm 50-80%, nhưng lượng khách vẫn khá ít ỏi.

Siêu mẫu nội y cao 1m80 mặc bikini nhảy múa tưng bừng

Người đẹp

11:46:32 26/11/2020
Devon Windsor đăng clip nhảy múa cực sung như vũ công chuyên nghiệp khiến dân mạng thích thú.

Diego Maradona đã nói gì vào thời khắc cuối của cuộc đời?

Bên lề sân cỏ

11:40:04 26/11/2020
Cháu trai của Diego Maradona đã tiết lộ câu nói cuối cùng của ông trước khi qua đời.

Đại bàng bị gà mẹ đánh te tua

Hài hước

11:35:43 26/11/2020
Khi chúa tể bầu trời gặp bố đời mặt đất, một người hài hước.

Man City vào vòng 1/8, HLV Guardiola ca ngợi "người thừa" Stones

Bóng đá thế giới

11:35:32 26/11/2020
Sau trận thắng Olympiacos, HLV Pep Guardiola dành lời khen cho toàn đội Man City nhưng ấn tượng đặc biệt với màn trình diễn của trung vệ John Stones, cầu thủ vốn được xem là người thừa ở mùa giải này.