Gợi ý những bài tập yoga giảm cân giúp eo thon, da xinh, dáng đẹp

Tập yoga giảm cân là cách vừa giúp cho cơ thể khỏe mạnh, thân hình săn chắc, dẻo dai vừa giúp đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể.

Tập yoga có giảm cân được hay không?

Tập yoga giảm cân là cách mà nhiều người đang thực hiện. Trong khi đó một số khác lại cho rằng chỉ có tập gym mới giúp cơ thể giảm được cân còn tập yoga chỉ có tác dụng giúp cơ thể săn chắc và dẻo dai. Nhưng thực tế trong quá trình tập luyện Yoga, toàn bộ cơ thể của bạn vận động, kích thích đốt cháy calo. Từ đó cơ thể người tập sẽ có khả năng giảm cân, giảm mỡ bụng rất hiệu quả.

Gợi ý những bài tập yoga giảm cân giúp eo thon, da xinh, dáng đẹp - Hình 1

Công dụng chính của các bài tập Yoga là vận động cơ thể, rèn luyện cơ bắp, điều hòa hơi thở một cách nhuần nhuyễn. Người tập Yoga đúng cách và duy trì đều đặn sẽ có khả năng đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng và hiệu quả. Cũng giống như tập gym, tập yoga giảm cân có rất nhiều bài tập tác động vào vùng mỡ thừa và giúp “đánh bay” chúng hiệu quả. Bộ môn này còn phù hợp với tầm tuổi trung niên, vì tăng cường độ dẻo dai và sức khỏe.

Những bài tập yoga giảm cân hiệu quả

Tư thế yoga giảm cân rắn hổ mang

Đây là một trong những bài tập yoga đơn giản nhất và cũng là bài tập cơ bản cho những ngời mới bắt đầu tham gia bộ môn này. Tư thế này tác động nhiều lên vùng bung, vùng lưng. Mỗi ngày chỉ cần thực hiện 45-60 phút bài tập này sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ bụng nếu bạn kiên trì thực hiện trong 7 ngày. Không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn kích thích tăng chiều cao một cách tốt nhất.

Gợi ý những bài tập yoga giảm cân giúp eo thon, da xinh, dáng đẹp - Hình 2

Thực hiện:

- Nằm sấp, chân duỗi thẳng, tay đặt dưới vai.

- Ấn các ngón chân xuống mặt sàn, hít sau, từ từ nâng vùng vai và phần thân lên, chân vẫn ép chặt vào mặt sàn, đầu ngẩng cao.

- Giữ nguyên tư thế trong vòng 30 giây rồi hạ xuống và tiếp tục thực hiện.

- Lặp lại động tác nhiều lần trong ngày để giảm mỡ, giảm cân hiệu quả.

Tư thế yoga giảm cân con thuyền

Động tác này rất phổ biến được các chị em tìm kiếm rất nhiều vì giảm cân và béo bụng cực kỳ hiệu quả. Để thực hiện đòi hỏi bạn phải có khả năng giữ thăng bằng đôi chân. Động tác này có khả năng đốt cháy mỡ thừa quanh vùng bụng chỉ trong thời gian ngắn. Không những vậy, tư thế này còn giúp tăng cường chức năng của phổi, gan, tuyến tụy, tăng lưu thông máu và duy trì mức độ đường huyết ổn định.

Gợi ý những bài tập yoga giảm cân giúp eo thon, da xinh, dáng đẹp - Hình 3

Video đang HOT

Thực hiện:

- Nằm ngửa lên sàn nhà, hai tay và hai chân khép lại duỗi thẳng trên sàn.

- Hít một hơi từ từ đưa hai chân lên cao một góc 45 độ so với mặt sàn, giữ chân luôn thẳng và khép vào nhau, không co gối.

- Đưa hai tay ra phía trước đồng thời nâng người lên, sao cho hai tay thẳng cố gắng chạm gót chân, giữ nhịp thở đều.

- Giữ tư thế trong vòng 20 giây. Lặp đi lặp lại động tại này 10 lần.

Tư thế yoga cánh cung giúp giảm cân

Đây là một động tác không hề dễ, đòi hỏi ban phải có khả năng giữ thăng bằng tốt và cần giữ hơi thở đều. Ngoài ra động tác này giúp các cơ vai, gáy, cột sống được căng giãn. Có thể giúp giảm tình trạng đau cổ, vai gáy, giúp lưng và vai trở nên dẻo dai.

Gợi ý những bài tập yoga giảm cân giúp eo thon, da xinh, dáng đẹp - Hình 4

Thực hiện:

- Nằm sấp trên thảm tập, tay, chân duỗi thẳng.

- Từ từ, nâng hai đầu gối và uốn cong 2 đầu gối ngược lên phía đầu, 2 tay chạm và giữ chặt 2 mắt cá chân.

- Hít sâu, nâng và ngửa đầu và phía sau, 2 tay giữ chặt 2 cổ chân.

- Giữ tư thế này trong khoảng 15 – 30 giây và hít thở bình thường. Thở ra, từ từ hạ người xuống vị trí ban đầu.

- Tiếp tục lặp lại động tác cho đủ số lần được yêu cầu.

Lưu ý khi tập yoga giảm cân

- Chế độ ăn uống: tập luyện mang đến cho bạn 40% hiệu quả giảm cân còn 60% còn lại phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng. Đối với người tập Yoga giảm cân, chế độ dinh dưỡng ngày này nên bổ sung nhiều rau xanh, các loại ngũ cốc và các thực phẩm ít chất béo. Đồng thời, các Yoga này cần nạp đủ 2 lít nước mỗi ngày nhằm đảm bảo năng lượng cho cơ thể hoạt động cả ngày.

Gợi ý những bài tập yoga giảm cân giúp eo thon, da xinh, dáng đẹp - Hình 5

- Cường độ luyện tâp: tập yoga không yêu cầu cần thể lực tốt và các bài tập không mạnh mẽ như gym nhưng để đạt hiệu quả tập luyện bạn cần cần duy trì cường độ tập luyện tối thiểu 3 buổi/tuần và không được gián đoạn.

Gợi ý những bài tập yoga giảm cân giúp eo thon, da xinh, dáng đẹp - Hình 6

Để tập yoga giảm cân bạn có thể tập theo những bài tập trên mạng của những huấn luyện viên thể dục hoặc beauty blogger để tập theo. Nếu có thời gian tốt nhất bạn nên đến nhưng trung tâm. phòng tập vì ở nơi đó sẽ có những huẩn luyện viên chuyên nghiệp, họ sẽ tư vấn và mang đến cho bạn lộ trình tập luyện hiệu quả.

Tập yoga thế nào để giảm cân?

Tập luyện yoga cũng có thể giúp bạn phát triển cơ bắp và cải thiện quá trình trao đổi chất.

Yoga có t\hể không phải là bài tập cường độ cao, đốt cháy nhiều calo nhất. Song nó có thể giúp giảm cân nếu đó là mục tiêu của bạn.

Theo cây viết của Womens Health, yoga có thể làm tăng nhịp tim, đốt cháy calo, cải thiện giấc ngủ và giảm căng thẳng. Những tác dụng này đều giúp giảm cân. Ngoài ra, bạn cần lưu ý rằng chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc quản lý cân nặng.

Trên thực tế, tập thể dục có thể khiến một số người tiêu thụ nhiều thức ăn hơn. Điều này cản trở quá trình giảm cân.

Tập yoga thế nào để giảm cân? - Hình 1

Yoga giúp giảm cân. Ảnh: BOXROX.

Nghiên cứu chỉ ra rằng những người bắt đầu tập thể dục tiêu thụ thêm khoảng 90 calo mỗi ngày. Theo bài báo đăng trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Mỹ, đây là lượng thức ăn không đáng kể. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu nhận thấy điều này là đủ để ngăn chặn quá trình giảm cân.

Giáo viên Olivia Young ở New York (Mỹ) cho biết yoga là bài tập toàn thân, giúp người tập đốt cháy calo và lưu tâm hơn đến chế độ ăn uống.

Loại yoga nào tốt nhất để giảm cân?

Có nhiều loại yoga để người mới bắt đầu theo tập. Một số loại giúp thư giãn trong khi những loại khác có cường độ cao. Theo Healthline, các kiểu yoga năng động, cường độ cao giúp bạn đốt cháy nhiều calo nhất. Ashtanga, Vinyasa và yoga sức mạnh là những ví dụ được đề cập.

Giáo viên Olivia Young cũng đưa ra gợi ý nhánh Vinyasa vì nó khiến bạn di chuyển gần như liên tục, giúp đốt cháy calo.

Phong cách yoga này đặc trưng bởi cách xâu chuỗi các tư thế với nhau để di chuyển từ nơi này sang nơi khác, một cách liền mạch và sử dụng hơi thở. Nó cũng được gọi là "flow" (tạm dịch: Dòng chảy) vì các chuyển động có sự liên kết với nhau.

Vinyasa bao gồm nhiều tập hợp con khác, như yoga sức mạnh.

Trong khi đó, Hatha tập trung vào một tư thế tại một thời điểm. Nó bao gồm khoảng nghỉ giữa các động tác. Hatha là nhánh phổ biến nhất tại Mỹ. Nó sử dụng tư thế (asana), kỹ thuật thở (pranayama) và thiền (dyana).

Để bắt đầu với nhánh này, Olivia Young khuyên người tập nên làm quen với các động tác như chó cúi mặt, chống đẩy thấp hoặc plank cao.

Tập yoga thế nào để giảm cân? - Hình 2

Động tác chó cúi mặt trong nhánh Hatha. Ảnh: VeryWellFit.

Nghiên cứu cho thấy yoga có thể giúp cơ thể phản ứng với căng thẳng hiệu quả hơn, bằng cách giảm nhịp tim và huyết áp trong các tình huống căng thẳng. Những người tập yoga cho biết họ ít bị rối loạn giấc ngủ hơn so với những người không tập.

Giấc ngủ và mức độ căng thẳng đều có thể ảnh hưởng đến cân nặng.

Chất lượng giấc ngủ kém làm tăng ghrelin. Nó được gọi là "hormone đói" vì kích thích sự thèm ăn, tăng lượng thức ăn và thúc đẩy việc lưu trữ chất béo.

Trong khi đó, sự lo lắng làm tăng cortisol (hormone căng thẳng), có thể dẫn đến thèm đường.

Tập yoga giúp giảm bao nhiêu cân?

Việc giảm cân khác nhau ở mỗi người. Nó phụ thuộc vào nhiều yếu tố bao gồm cân nặng ban đầu, mức độ hoạt động tổng thể và chế độ ăn uống.

Để có kết quả tối ưu, Olivia Young khuyên bạn nên tập yoga bốn lần/tuần. Healthline cho biết bạn cũng có thể tập luyện tích cực hơn, trong ít nhất một giờ. Bên cạnh đó, bạn nên kết hợp nó với các bài tập cardio bổ sung, như đấm bốc hoặc chạy bộ để tăng thêm lợi ích cho tim mạch.

Nếu là người mới, bạn nên bắt đầu từ từ và dần xây dựng phương pháp luyện tập riêng. Điều này cho phép bạn xây dựng sức mạnh và sự linh hoạt, ngăn ngừa chấn thương. Ngoài ra, yoga cũng tăng cường và săn chắc cơ bắp cũng như khả năng vận động.

Trong trường hợp không có thời gian cố định, bạn nên tự luyện tập trong ít nhất 20 phút.

Việc muốn giảm cân nhanh chóng là điều bình thường. Tuy nhiên, những người ăn kiêng thành công nhất lại có xu hướng giảm cân từ từ.

Trung tâm Kiểm soát & Phòng ngừa Dịch bệnh khuyến cáo người tập không nên giảm quá 1 kg/tuần.

Tập yoga thế nào để giảm cân? - Hình 3

Số lượng cân nặng giảm ở mỗi người không giống nhau. Ảnh: Balance Me.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Cô nàng khoe bộ nail 2 triệu, bị chê xấu và bỏ tiền ngu thì đáp trả lại 1 câu cực đanh thép
18:56:01 26/01/2022
Nàng U40 chưa 1 lần đi Spa, chia sẻ bí quyết cực đỉnh để da luôn căng bóng
14:08:14 26/01/2022
Không cần nước hoa, 3 cách này giúp cơ thể thơm cả ngày
11:55:11 26/01/2022
Chăm dưỡng da nhưng nếu bạn phạm phải lỗi này thì hỏng
13:43:54 26/01/2022
Bỏ ngay 5 thói quen này trong buổi sáng nếu bạn không muốn tăng cân
22:30:14 26/01/2022
Hãy hình thành ngay 5 thói quen tốt này mỗi ngày, cân nặng của bạn sẽ 'vù vù' xuống trông thấy
14:41:29 27/01/2022
Chi 1,5 triệu uốn tóc cụp, cô nàng này tiu nghỉu vì pha làm tóc "đi vào lòng đất"
16:55:24 26/01/2022
LƯU Ý: 6 kiểu người nên hạn chế ăn bánh chưng ngày Tết để bảo vệ sức khỏe
14:44:51 27/01/2022
8 thói quen không ngờ đang âm thầm gây hại cho da mặt
21:53:22 26/01/2022
Cô gái ''chuột bạch'' 4 tips giảm đau chân do giày cao gót: cách hiệu quả nhất là cách rẻ tiền nhất!
13:49:36 27/01/2022

Thông tin đang nóng

Rầm rộ tin vợ chồng Thuỷ Tiên - Công Vinh bị 70% hàng xóm đồng lòng khởi kiện?
08:09:39 28/01/2022
Học trò Karik bênh vực thí sinh team Binz trong vụ làm hỏng loa 100 triệu, NS Nguyễn Văn Chung lập tức đáp trả!
07:41:28 28/01/2022
SỐC: Nguyễn Sin vạch trần Lê Tùng Vân có 31 người con trong và ngoài nước, có sản phẩm từ "hấp diêm"
09:18:06 28/01/2022
Tuổi U70 danh ca Hương Lan sống bình dị, kín tiếng
07:22:47 28/01/2022
Chồng đưa 30 triệu biếu Tết nội ngoại, tôi chia đôi để rồi bố mẹ phải bẽ bàng trả lại
06:55:51 28/01/2022
Mỹ Tâm đưa Mai Tài Phến về nhà ăn Tết, "team qua đường" tung luôn clip bắt tại trận?
09:46:51 28/01/2022
Nam sinh được bố mẹ đặt cái tên cực DỊ, cô giáo đọc mà cười muốn ngất: 30 năm đi dạy chưa thấy ai có tên CỢT NHẢ như vậy!
06:02:57 28/01/2022
HOT: "Team qua đường" bắt tại trận Mai Tài Phến về nhà Mỹ Tâm ăn Tết?
07:37:26 28/01/2022
Các nhân vật làm cộng đồng mạng “dậy sóng” 10 năm trước, giờ ra sao?
06:21:24 28/01/2022
Độc quyền phỏng vấn Trang Nemo sau clip cúi đầu xin lỗi: Tôi cần "dũa cái nết lại"!
06:18:47 28/01/2022

Tin mới nhất

5 toner đa năng: Dưỡng ẩm và ngừa lão hóa hiệu quả, đã dùng là thích mê

10:40:49 28/01/2022
Những dòng toner này đều đa năng, dễ sử dụng, vừa dưỡng ẩm lại làm sáng, ngừa lão hóa hiệu quả

5 thỏi son bền màu cả ngày không gây khô môi, chỉ từ 132k mà ai dùng cũng mê

08:26:32 28/01/2022
5 ứng cử viên này sẽ giúp bạn có đôi môi căng mọng, tươi tắn cả ngày dài

2 serum trẻ hóa da vi diệu dành cho nàng 30+ do tạp chí Elle Korea bình chọn

07:59:57 28/01/2022
Bước vào tuổi 30 đừng chỉ dùng những sản phẩm dưỡng thông thường, các nàng sẽ cần những lọ serum chống già để làn da luôn căng bóng

6 món skincare bình dân gái Pháp mua nhiều nhất: Chăm dùng mỗi ngày da sẽ căng bóng

07:53:21 28/01/2022
Nhờ các sản phẩm giá vừa tiền này, gái Pháp có được làn da khỏe đẹp, đáng ao ước

Dr Đỗ Tuấn Ngọc – Ths. Bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ tài đức vẹn toàn

14:38:37 27/01/2022
Ths. Bác sĩ Đỗ Tuấn Ngọc là bác sĩ thẩm mỹ không chỉ giỏi về chuyên môn mà còn luôn đặt cái tâm trong hành trình theo nghề của mình

Lý do cần sử dụng nước súc miệng hàng ngày

14:31:11 27/01/2022
Việc đánh răng chỉ đủ làm sạch bề mặt răng chứ chưa thể loại bỏ vi khuẩn ở kẽ răng, dưới đường viền nướu, cuống lưỡi và mặt trong hai bên má

Thấy bạn gái lột mi giả ngay trước mặt, anh người yêu phản ứng ra sao mà netizen "cười ra đồ thị hàm số"?

14:03:46 27/01/2022
Một động tác quen thuộc với các bạn gái nhưng quá lạ lẫm với các anh người yêu

3 cách biến lỗ chân lông mờ nhỏ, da căng mịn ngay trước Tết, có cách không tốn 1 đồng

08:26:22 27/01/2022
Tết Nguyên đán đang đến rất gần, cùng lên kế hoạch chăm sóc da cấp tốc để có vẻ ngoài rạng rỡ nhất thôi. 

Tại sao niềng răng trong suốt được ưa chuộng?

08:06:54 27/01/2022
Niềng răng trong suốt - Phương pháp điều chỉnh cấu trúc răng hàm tiên tiến nhất hiện nay, được nhiều bác sĩ nha khoa khuyên sử dụng, vậy bạn đã thật sự biết lý do tại sao công nghệ này lại được ưa chuộng?

Dùng sữa tươi, tỏi trị mụn ở môi để ăn tết

22:29:16 26/01/2022
Nổi mụn xung quanh môi rất khó chịu vì đây là vùng da có rất nhiều dây thần kinh rất nhạy cảm

Kem chống nắng có thể làm 'trẻ hóa' da tay, khắc phục chai sần và loạt mẹo chăm sóc đôi tay mềm mại ai cũng nên biết

22:04:29 26/01/2022
Nếu sở hữu một đôi bàn tay nhăn nheo, nhiều vết chai sạn và muốn thay đổi điều đó thì đừng bỏ qua loạt bí kíp này

Lợi ích khi không dùng sữa rửa mặt vào buổi sáng

21:52:32 26/01/2022
Rửa mặt bằng nước giúp da được hạn chế tiếp xúc với hóa chất tẩy rửa, bớt tình trạng khô căng, giảm nguy cơ kích ứng cho da nhạy cảm

Sự trỗi dậy của ngành làm đẹp răng

21:43:18 26/01/2022
Ngày càng nhiều thương hiệu cho ra mắt các sản phẩm dành cho việc chăm sóc, làm đẹp răng miệng, đặc biệt là hướng đến nhóm khách hàng trẻ

Muốn Tết xinh lung linh mà không phải nặng gánh nỗi lo tóc bết, mời chị em sắm ngay "bảo bối" sau

16:59:31 26/01/2022
Tết vốn tất bật mà ngày nào cũng phải gội đầu thì mệt lắm, sắm ngay vũ khí này chị em ơi!

Đừng chỉ là phụ nữ, hãy là một người phụ nữ xinh đẹp và hạnh phúc

16:58:02 26/01/2022
Theo bạn, hạnh phúc là gì? Không còn đóng khung bản thân trong những quy chuẩn về vai trò, về nhan sắc và ứng xử

Kinh ngạc công dụng thần kỳ của nha đam ít người biết

11:53:22 26/01/2022
Nha đam (lô hội) thực sự có rất nhiều công dụng, đặc biệt là trong chăm sóc sắc đẹp

Sau tuổi 30, quy trình chăm sóc da cần thay đổi 4 điều để trẻ mãi không già

08:10:27 26/01/2022
Nghe theo lời khuyên của bác sĩ, chị em sẽ không lo lão hóa sớm, làn da ở hiện tại cũng trở nên mịn màng không tỳ vết

Ủ tóc bằng nước gạo có tác dụng gì? Cách thực hiện hiệu quả

22:02:07 25/01/2022
Ủ tóc bằng nước gạo có tác dụng gì mà được nhiều tín đồ làm đẹp yêu thích sử dụng đến vậy? Làm thế nào để ủ tóc bằng nước gạo hiệu quả nhất? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn có lời giải đáp chính xác nhất!

Phụ nữ ăn nhiều 4 loại thực phẩm, chăm làm 2 điều này thì chậm lão hóa

22:00:29 25/01/2022
Muốn chậ

Cách tạo dáng lông mày tại nhà cho người mới bắt đầu

21:43:03 25/01/2022
Nếu bạn thuộc kiểu người thích tự vẽ lông mày, thì đây là những bí quyết để sở hữu cặp chân mày phù hợp cho bạn

Có thể bạn quan tâm

Chồng đưa 50 triệu biếu nhà ngoại, đi sắm Tết tôi bật khóc bắt gặp cảnh tượng bên kia đường

Tâm sự

11:52:39 28/01/2022
Tôi và cô bạn xách lỉnh kỉnh đủ thứ, đang dắt xe từ bãi đậu xe của siêu thị ra lề đường, định đi về thì tôi chợt ngẩng đầu nhìn sang bên kia đường

Nhóm nhạc April tan rã

Nhạc quốc tế

11:49:50 28/01/2022
April giải tán sau 7 năm hoạt động. Các thành viên sẽ rời công ty để bắt đầu chặng đường mới trong sự nghiệp

Vừa giành quán quân Rap Việt mùa 2, Seachains tiếp tục khuấy động ‘Sóng 22’ 

Nhạc việt

11:46:51 28/01/2022
Sau khi đăng quang quán quân, Seachains lại có dịp hội ngộ Blacka cùng giám khảo JustaTee, HLV Wowy và các thí sinh khác của Rap Việt mùa 2 để đốt cháy sân khấu Sóng 22

Biến thành Jinx nhưng không “mặc áo nhỏ”, nữ coser tự tin mang đến một khái niệm Jinx sexy hoàn toàn mới

Cosplay

11:45:38 28/01/2022
Jinx là một đề tài muôn thuở của các coser. Trong vũ trụ LMHT thì Jinx là một trong số những vị tướng nổi tiếng bậc nhất. Nữ tướng này cũng là đề tài được giới coser yêu thích

Công chúa Mako lại vướng “phốt” mới, còn dính dáng đến nhà Meghan?

Netizen

11:45:01 28/01/2022
Kể từ bước sang năm mới 2022, vợ chồng cựu Công chúa Nhật Bản Mako hoàn toàn không xuất hiện công khai. Mako và Kei Komuro được cho là đón một năm mới nhẹ nhàng, riêng tư trong căn hộ thuê sang trọng ở New York

Bồ Gerard Pique chống chọi với chứng trầm cảm

Bên lề sân cỏ

11:35:21 28/01/2022
Chẳng ai có thể ngờ cô bồ xinh đẹp Shakira của Gerard Pique lại từng có thời gian vật vã, khổ sở khi chống chọi với chứng trầm cảm

Loài rắn độc thứ 2 thế giới và 'cơn ác mộng' giữa ban ngày mang tên 'sát thủ của sát thủ' 

Clip hay

11:32:43 28/01/2022
Rắn độc Mulga (Tên khoa học là Pseudechis australis) được mệnh danh là sát thủ của sát thủ nhờ khả năng miễn nhiễm nọc độc với các loài rắn độc khác. Chúng cũng có tập tính khá giống hổ mang chúa, đó là săn các loài rắn khác để ăn thịt

Phong cách gợi cảm đến 'nghẹt thở' của bông hồng lai

Người đẹp

11:31:38 28/01/2022
Hiểu rõ lợi thế ngoại hình, hot girl Pudding thường xuyên diện crop-top để khoe dáng vóc gợi cảm, nóng bỏng

Ronaldo tức giận, hành động khó đỡ vì bị định giá thấp

Bóng đá thế giới

11:29:10 28/01/2022
Siêu sao người Bồ không chấp nhận bị định giá thấp - hạng 37 thế giới, đã thẳng tay chặn luôn Transfermarkt và đến giờ vẫn thù

Báo Thái: Nhạt nhòa tuyển Việt Nam

Bóng đá việt nam

11:22:27 28/01/2022
Báo chí Thái Lan bình luận đội tuyển Việt Nam thi đấu thiếu đường nét, bị vỡ trận với 4 bàn thua trên sân đối thủ mạnh Australia

Quảng Ninh phục hồi kinh tế, thích ứng với dịch COVID-19

Đời sống

11:15:10 28/01/2022
Năm 2022, tỉnh Quảng Ninh chọn chủ đề năm là Thích ứng an toàn, linh hoạt, kiểm soát hiệu quả dịch COVID-19; giữ vững đà tăng trưởng; phát triển nguồn nhân lực chất lượng cao, quyết tâm thực hiện mục tiêu đạt tốc độ tăng trưởng GRDP cả ...

Chiếc bật lửa dưới gối đặt dấu chấm hết cho 1 cuộc hôn nhân: Phụ nữ đôi khi chẳng cần điều tra nhiều vì đàn ông rất dễ "bắt thóp"

Tình yêu

11:13:26 28/01/2022
Thực ra chị chẳng có thêm bằng chứng nào cả, từ chiếc bật lửa và linh cảm của 1 người vợ, chị diễn màn kịch đòi ly hôn để kiểm chứng lại chồng