Giảm cân có nên ăn tối không? Câu trả lời chắc chắn là có và cho dù áp dụng phương pháp giảm cân nào cũng buộc phải ăn tối. Dưới đây là gợi ý một số thực đơn ăn tối để giảm cân.

Để chế độ ăn uống giảm cân vào buổi tối hiệu quả thì bạn phải ăn trước 7h tối, kết hợp các bài tập thể dục như yoga hay đi bộ trước khi đi ngủ để công cuộc giảm cân nhanh chóng có kết quả.

Thực đơn 1

1 dĩa rau củ luộc, 1 chén cơm gạo lứt và 1 quả trứng luộc.

Thực đơn 2

1 trái ngô luộc, thịt gà luộc, 1 ly sữa tươi không đường.

Thực đơn 3

1 dĩa salad rau củ, 2 củ khoai lang và 1 ly nước lọc.

Thực đơn 4

Thịt bò xào, bí đao luộc, 1 chén cơm gạo lứt.

Thực đơn 5:

1 chén súp rau củ, 1 củ khoai lang và 1 ly sữa tươi không đường.

Theo PNN