Giữ mãi nét tươi trẻ như Phạm Băng Băng bằng thói quen ăn uống lành mạnh

Theo dõi VGT trên

Dù 42 tuổi, Phạm Băng Băng vẫn giữ vẻ ngoài trẻ trung, xinh đẹp khiến dư luận trầm trồ mỗi lúc xuất hiện.

Bỏ túi tips chống lão hóa của Phạm Băng Băng ngay!

Minh tinh Phạm Băng Băng dù ở tuổi 42 vẫn luôn giữ cho mình nhan sắc xinh đẹp, trẻ trung khiến cho người hâm mộ trầm trồ mỗi lần xuất hiện.Vẻ đẹp bị thời gian bỏ quên của Phạm Băng Băng luôn được nhiều chị em quan tâm. Hôm nay, Báo Đắk Nông sẽ gởi đến bạn một số tips chống lão hóa của Phạm Băng Băng từ thói quen ăn uống hàng ngày như c ắt giảm tinh bột, lựa chọn tinh bột chưa qua chế biến và không dùng đồ uống có đường.

Cắt giảm tinh bột, sử dụng tinh bột chưa qua chế biến

Theo Phạm Băng Băng, khi cô cần giảm cân nhanh sẽ thực hiện cắt giảm tinh bột trong chế độ ăn uống mỗi ngày. Điều lưu ý ở đây là chỉ nên cắt giảm chứ không kiêng quá mức hoặc bỏ luôntinh bột là nguồn cung cấp năng lượng chính cho cơ thể, thiếu tinh bột quá mức sẽ dẫn đến các vấn đề sức khỏe, chẳng hạn như mệt mỏi, suy nhược cơ thể, giảm khả năng tập trung để làm việc và học tập.Phạm Băng Băng ưu tiên lựa chọn những loại ngũ cốc hữu cơ như gạo lứt , khoai , bắp thay vì chỉ ăn mỗi cơm gạo trắng. Đây được gọi là nguồn tinh bột chưa qua chế biến, chúng vừa giúp cô no lâu, kiểm soát cân nặng tốt hơn, ít bị tích mỡ.Theo đó, trong 1 g tinh bột sẽ giữ lại 2.4 – 3 g nước. Chính vì thế, nếu giảm lượng tinh bột thì đồng nghĩa với việc giảm luôn lượng nước mà chúng giữ, cân nặng sẽ giảm đi nhanh chóng.Tuy vậy, cách này chỉ nên áp dụng khi cần giảm cân nhanh chứ không phải là lựa chọn tốt nếu muốn giữ dáng lâu dài. Bên cạnh đó, Phạm Băng Băng cũng chia sẻ rằng chị em nên cân nhắc từng thời điểm để lựa chọn ăn giảm tinh bột cho hợp lý, tránh gây ảnh hưởng cho sức khỏe.

Giữ mãi nét tươi trẻ như Phạm Băng Băng bằng thói quen ăn uống lành mạnh - Hình 1

Cắt giảm tinh bột, sử dụng tinh bột chưa qua chế biến

Không dùng đồ uống có đường

Bạn có biết, glycation xuất hiện khi các phân tử đường gắn vào protein hoặc lipid trong cơ thể, chúng phá vỡ collagen elastin , là “thủ phạm” làm làn da kém săn chắc, đàn hồi, dẫn đến hiện tượng da nhão, chảy xệ, nổi mụn…Do đó, Phạm Băng Băng cho rằng để làm chậm quá trình lão hóa, duy trì sự trẻ lâu, nữ diễn viên rất cẩn trọng với những loại đồ uống có chứa đường. Thậm chí, cô còn cắt bỏ hoàn toàn đồ uống có đường như nước ngọt, nước có ga, nước ép ngoài hàng quán… để giữ gìn vóc dáng.Hơn thế nữa, việc cắt giảm đường giúp giảm cân hiệu quả và duy trì cân nặng tốt hơn. Việc bổ sung quá nhiều đường khi ăn uống ăn ngày sẽ làm bạn tăng cần khó kiểm soát.Thay vì dùng đồ uống có đường khi đói bụng, Phạm Băng Băng lựa chọn ăn nhẹ với các loại hạt sấy khô cùng trái cây ít đường.

Video đang HOT

Giữ mãi nét tươi trẻ như Phạm Băng Băng bằng thói quen ăn uống lành mạnh - Hình 2

Không dùng đồ uống có đường Vừa rồi là một số tips chống lão hóa, duy trì vẻ ngoài trẻ đẹp của Phạm Băng Băng mà Báo Đắk Nông đã tổng hợp. Theo dõi nhiều mẹo làm đẹp từ những người nổi tiếng trên Báo Đắk Nông nhé!

Ngoài thói quen ăn uống, một hành động làm mỗi ngày hỗ trợ chị em siết cơ bụng thon gọn

Và dưới đây là những thói quen tốt để giữ vóc dáng thon gọn mà không cần phải kiêng khem quá nhiều.

Ngay cả khi giảm cân thành công, nếu không cẩn thận bạn vẫn có thể tăng cân như thường. Vậy nên việc giữ cân rất quan trọng. Bạn hoàn toàn có thể theo những chế độ giảm cân giữ dáng nghiêm ngặt hoặc duy trì những thói quen tốt để hạn chế việc cơ thể tích thêm mỡ thừa. Và dưới đây là những thói quen tốt để giữ vóc dáng thon gọn mà không cần phải kiêng khem quá nhiều.

1. Không ăn da động vật

Phần da của động vật có thể khiến cơ thể tích thêm mỡ thừa, đặc biệt là lớp da của các loại gia cầm (gà, vịt, ngan...). Hàm lượng chất béo trong da động vật rất cao, ăn quá nhiều sẽ không tốt cho việc kiểm soát lipid trong máu, dễ dẫn đến tăng cân béo phì. Bạn nên chú ý ăn phần thịt phía sau, loại bỏ phần da bên ngoài nếu đang trong quá trình giảm cân giữ dáng.

Ngoài thói quen ăn uống, một hành động làm mỗi ngày hỗ trợ chị em siết cơ bụng thon gọn - Hình 1

2. Hạn chế tối đa đồ ngọt, thức ăn nhanh và đồ ăn vặt

Đồ ngọt chắc chắn là "kẻ thù" lớn nhất của việc giảm cân, giữ dáng. Việc hạn chế đồ ngọt có thể mang rất nhiều lợi ích cho vóc dáng cũng như làn da của bạn. Ăn đồ ngọt càng nhiều thì lượng đường trong máu càng tăng nhanh, năng lượng vì thế mà cũng khó bị tiêu hao hơn, từ đó tích tụ chất béo trong cơ thể, gây tăng cân, béo phì. Hơn nữa, đồ ngọt cũng khiến da tiết nhiều dầu, dẫn đến mụn nhọt hoành hành, làn da cũng nhạy cảm hơn so với bình thường.

Ngoài thói quen ăn uống, một hành động làm mỗi ngày hỗ trợ chị em siết cơ bụng thon gọn - Hình 2

Đồ ăn vặt, thức ăn nhanh chứa lượng đường rất cao, có thể làm tăng nguy cơ tích mỡ, thậm chí có thể phá vỡ chế độ ăn uống cân bằng mà bạn đang duy trì bấy lâu nay.

3. Không ngồi hay nằm ngay sau khi ăn

Ngồi hoặc nằm sau khi ăn không có lợi cho việc tiêu hóa và khiến việc tích tụ mỡ bụng ngày càng nhiều. Bạn nên đi lại nhẹ nhàng để kích thích hệ tiêu hóa hoạt động. Tuy nhiên bạn cũng không nên vận động mạnh sau bữa ăn, nếu tập thể dục thì nên đợi hơn 30 phút để thức ăn tiêu hóa phần nào tránh dạ dày và hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng.

4. Nhai chậm

Nhai chậm, ăn uống từ tốn không chỉ giúp hệ tiêu hóa của bạn tốt hơn mà cơ thể còn cảm thấy no hơn, bạn sẽ có xu hướng ăn ít đi so với lượng thức ăn trước kia. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng nhai khoảng 20 - 30 lần là tốt nhất cho cơ thể và đó cũng là bí quyết mà rất nhiều người diễn viên, ca sĩ áp dụng để hỗ trợ quá trình giảm cân giữ dáng.

5. Không ăn cơm chan canh

Ăn cơm chan canh tưởng là thói quen giúp bạn ăn uống ngon miệng hơn, tuy nhiên cách này sẽ dẫn đến tình trạng ăn nhanh, nhai không kỹ khiến khả năng tiết axit dạ dày bị giảm sút. Việc này không tốt cho hệ tiêu hóa, dần dần hệ tiêu hóa không còn hoạt động hiệu quả, năng lượng dư thừa không được tiêu hao, dẫn đến việc cơ thể sẽ tích thêm mỡ thừa.

Ngoài thói quen ăn uống, một hành động làm mỗi ngày hỗ trợ chị em siết cơ bụng thon gọn - Hình 3

6. Không ăn quá 80%

Khi muốn giảm cân giữ dáng, mỗi bữa ăn bạn chỉ cần ăn no 80% là đủ. Ăn no khoảng 80% có thể nâng cao khả năng trao đổi chất của cơ thể và trì hoãn việc lão hóa về lâu dài. Uống 1 ly nước trước bữa ăn, ăn rau trước rồi đến thịt và cơm, là cách bạn có thể điều chỉnh lại lượng thức ăn nạp vào cơ thể.

7. Uống một ly nước ấm ngay khi vừa thức dậy vào buổi sáng

Uống một cốc nước ấm là việc đầu tiên bạn cần làm vào buổi sáng khi vừa thức dậy. Uống nước ấm vào buổi sáng không chỉ giúp dạ dày, tiêu hóa đường ruột hoạt động nhanh nhạy hơn. Hệ tiêu hóa hoạt động tốt hỗ trợ rất nhiều cho quá trình tiêu mỡ, giảm cân của cơ thể.

Ngoài thói quen ăn uống, một hành động làm mỗi ngày hỗ trợ chị em siết cơ bụng thon gọn - Hình 4

8. Cố gắng hóp bụng khi đi bộ, ngồi làm việc...

Vừa đi bộ vừa hóp bụng sẽ tiêu tốn nhiều năng lượng hơn so với việc đi bộ thông thường. Theo thời gian, việc này có thể giúp các nhóm cơ bụng hoạt động và phát triển sức bền của cơ bụng, dần dần vòng bụng sẽ gọn gàng săn chắc hơn.

Ngoài thói quen ăn uống, một hành động làm mỗi ngày hỗ trợ chị em siết cơ bụng thon gọn - Hình 5

Ngay cả khi ngồi làm việc, bạn cũng nên kết hợp hóp bụng, thở đều để cơ bụng có thể hoạt động nhiều hơn. Một thói quen đơn giản nhưng lại siết cơ bụng rất hiệu nghiệm. Đó chính là lý do các động tác Yoga đều có cần kết hợp hóp bụng thở đều xuyên suốt quá trình tập.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Rụng tóc nhiều ở tuổi trung niên là do đâu?Rụng tóc nhiều ở tuổi trung niên là do đâu?
05:50:37 16/02/2025
Bật mí bí quyết giúp phái đẹp có năm Ất Tỵ 2025 thật "son"Bật mí bí quyết giúp phái đẹp có năm Ất Tỵ 2025 thật "son"
10:01:56 15/02/2025
Bí quyết làm đẹp da tự nhiên từ loại thực phẩm có sẵn trong bếpBí quyết làm đẹp da tự nhiên từ loại thực phẩm có sẵn trong bếp
05:50:57 16/02/2025
Cách làm đẹp da với vitamin B3Cách làm đẹp da với vitamin B3
06:26:00 16/02/2025

Tin đang nóng

Hơn 50 triệu người xem Bi Rain hé lộ 1 sự thật về chồng Từ Hy ViênHơn 50 triệu người xem Bi Rain hé lộ 1 sự thật về chồng Từ Hy Viên
12:54:14 16/02/2025
Lan truyền video SOOBIN ôm ấp fan khi diễn trong quán bar, bùng nổ tranh cãi kịch liệtLan truyền video SOOBIN ôm ấp fan khi diễn trong quán bar, bùng nổ tranh cãi kịch liệt
10:55:11 16/02/2025
Bố vợ doanh nhân của Đoàn Văn Hậu lộ diện sau chuỗi ngày "ở ẩn" MXH, ngoại hình vẫn phong độ nhất làng bóng đáBố vợ doanh nhân của Đoàn Văn Hậu lộ diện sau chuỗi ngày "ở ẩn" MXH, ngoại hình vẫn phong độ nhất làng bóng đá
12:11:35 16/02/2025
Lọ Lem lên tiếng làm rõ 1 điều giữa ồn ào "lấy đâu ra hơn 7 tỷ mà mua Maybach ở tuổi 19"Lọ Lem lên tiếng làm rõ 1 điều giữa ồn ào "lấy đâu ra hơn 7 tỷ mà mua Maybach ở tuổi 19"
11:11:43 16/02/2025
Tậu xe sang 7 tỷ ở tuổi 19, Lọ Lem kiếm tiền từ đâu?Tậu xe sang 7 tỷ ở tuổi 19, Lọ Lem kiếm tiền từ đâu?
12:57:50 16/02/2025
Từ Hy Viên được tưởng nhớ tại Quảng trường Thời đại của New YorkTừ Hy Viên được tưởng nhớ tại Quảng trường Thời đại của New York
14:18:18 16/02/2025
Bức ảnh khiến fan BLACKPINK nổi giận, liên quan tới sao nam đáng ghét nhất VpopBức ảnh khiến fan BLACKPINK nổi giận, liên quan tới sao nam đáng ghét nhất Vpop
10:36:39 16/02/2025
3 năm sau khi chuyển về nhà mới, tôi thực sự hối hận vì đã chi tiền cho 8 thiết kế vô íchnày!3 năm sau khi chuyển về nhà mới, tôi thực sự hối hận vì đã chi tiền cho 8 thiết kế vô íchnày!
10:58:48 16/02/2025

Tin mới nhất

'Lột xác' nhờ cách tẩy da chết có thể áp dụng tại nhà

'Lột xác' nhờ cách tẩy da chết có thể áp dụng tại nhà

13:29:05 14/02/2025
Tẩy tế bào chết không chỉ giúp loại bỏ lớp tế bào da cũ mà còn mang lại nhiều lợi ích khác cho làn da. Quá trình này giúp kích thích tuần hoàn máu, cải thiện khả năng tái tạo tế bào mới, từ đó mang lại làn da sáng và đều màu hơn.
Nàng á hậu xứ Thanh có làn da nâu bóng khỏe mạnh nhờ 4 bước chăm sóc dễ làm

Nàng á hậu xứ Thanh có làn da nâu bóng khỏe mạnh nhờ 4 bước chăm sóc dễ làm

13:26:53 14/02/2025
Á hậu Hoàng Thùy có làn da nâu bóng khỏe mạnh khiến ai nhìn cũng thích, ở đời thực, cô chỉ chăm sóc theo bước chăm sóc này.
Rửa mặt bằng nước ấm hay lạnh da mới đẹp?

Rửa mặt bằng nước ấm hay lạnh da mới đẹp?

13:23:46 14/02/2025
Nước ấm khiến lỗ chân lông trên mặt trông nhỏ hơn, trong khi nước lạnh làm giảm bọng mắt. Học viện Da liễu Mỹ khuyên mọi người nên rửa mặt bằng nước ấm. Đó là điểm trung hòa hoàn hảo cho tất cả loại da.
Đi bộ khi đói có giúp giảm mỡ bụng?

Đi bộ khi đói có giúp giảm mỡ bụng?

13:21:27 14/02/2025
Cortisol là hormone gây căng thẳng, thường cao hơn vào buổi sáng. Trong khi một số người lo lắng điều này dẫn đến sự phân hủy cơ, nhưng đi bộ lại không gây mất cơ, đặc biệt là khi đã nạp đủ protein.
Ăn gì để giúp làn da khỏe đẹp lên từng ngày?

Ăn gì để giúp làn da khỏe đẹp lên từng ngày?

11:14:09 14/02/2025
Hút thuốc ảnh hưởng đến lưu lượng máu tới da của bạn. Quá trình chữa lành vết thương sẽ tệ hơn ở những người hút thuốc và có thể gây ra tình trạng lão hóa nhanh hơn.
Một loại chất xơ đặc biệt có lợi ích giảm cân

Một loại chất xơ đặc biệt có lợi ích giảm cân

20:46:27 13/02/2025
Đây là loại thực phẩm bổ sung chất xơ duy nhất mà họ thử nghiệm có tác dụng làm giảm lượng chất béo và trọng lượng cơ thể của chuột trong vòng 18 tuần.
5 bài tập giúp nam giới giữ dáng khi về già

5 bài tập giúp nam giới giữ dáng khi về già

19:29:54 13/02/2025
Đây là bài tập rất tốt cho những người trên 60 tuổi. Plank tác động vào phần cốt lõi giúp ổn định và cải thiện sự cân bằng cho toàn bộ cơ thể. Một phần cốt lõi khỏe mạnh sẽ cải thiện tư thế, đồng thời giúp giảm đau lưng dưới.
Sẹo mụn điều trị thế nào?

Sẹo mụn điều trị thế nào?

19:25:41 13/02/2025
Trong khi đó, BHA (beta hydroxy acid) thẩm thấu sâu vào lỗ chân lông, loại bỏ bã nhờn và tế bào chết tích tụ, giúp ngăn ngừa mụn tái phát, đồng thời cải thiện sắc tố da.
5 loại trà thảo mộc hỗ trợ giảm cân hiệu quả

5 loại trà thảo mộc hỗ trợ giảm cân hiệu quả

10:18:48 13/02/2025
Sơn tra có vị chua, ngọt, tính ấm, quy vào kinh tỳ, vị, can, giúp tiêu thực và hóa tích. Sơn tra thường được sử dụng trong các trường hợp rối loạn tiêu hóa, đầy bụng, ợ hơi và giảm mỡ máu.
7 bước massage mặt trước khi đi ngủ giúp da khỏe đẹp

7 bước massage mặt trước khi đi ngủ giúp da khỏe đẹp

11:41:24 12/02/2025
Việc xoa bóp vùng sẹo giúp tăng lưu thông máu, làm mềm mô sẹo và cải thiện bề mặt da, giúp vết sẹo trở nên phẳng và mờ hơn theo thời gian.
Gợi ý các kiểu make up cho ngày Valentine

Gợi ý các kiểu make up cho ngày Valentine

11:36:23 12/02/2025
Son đỏ là màu son được nhiều chị em lựa chọn, bởi nó được xem là đại diện cho sự quyến rũ của phái nữ đặc biệt là trong ngày lễ tình nhân.
'Kẻ thù' của làn da mà nhiều người vẫn dùng hàng ngày

'Kẻ thù' của làn da mà nhiều người vẫn dùng hàng ngày

11:34:01 12/02/2025
Shergill cho biết thời điểm bạn bắt đầu sử dụng các sản phẩm chống lão hóa phụ thuộc vào loại da của bạn, cùng với mức độ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và mục tiêu bạn muốn đạt được .

Có thể bạn quan tâm

"Đổ đứ đừ" với món ăn vặt khoai lang "triệu view": Vừa ngon miệng, vừa tốt cho sức khỏe, ngại gì không thử!

"Đổ đứ đừ" với món ăn vặt khoai lang "triệu view": Vừa ngon miệng, vừa tốt cho sức khỏe, ngại gì không thử!

Ẩm thực

16:04:05 16/02/2025
Chỉ với vài bước đơn giản và một cái nhấn nút, bạn đã sẵn sàng có một món ăn thú vị để thưởng thức bất cứ lúc nào.
Shark Bình bình luận vào bài đăng "tuyển người yêu" của Phương Oanh, nữ diễn viên ngay lập tức phản ứng cực khéo

Shark Bình bình luận vào bài đăng "tuyển người yêu" của Phương Oanh, nữ diễn viên ngay lập tức phản ứng cực khéo

Netizen

15:55:34 16/02/2025
Mới đây, một bài đăng trên trang cá nhân của Phương Oanh từ năm 2022 bất ngờ gây chú ý trở lại. Nguyên nhân là vào dịp Valentine vừa qua, shark Bình đã để lại bình luận vào bài đăng này, sau đó cộng đồng mạng cũng ồ ạt thả tim, nhấn thí...
HOT: Quốc Anh đáp trả gắt sau 2 ngày im lặng, mối quan hệ hậu chia tay MLee căng thẳng đến mức này?

HOT: Quốc Anh đáp trả gắt sau 2 ngày im lặng, mối quan hệ hậu chia tay MLee căng thẳng đến mức này?

Sao việt

15:43:09 16/02/2025
Khi mà câu chuyện ra mắt sản phẩm âm nhạc của MLee vẫn đang gây tranh cãi, thì netizen lại nhanh chóng soi ra động thái cực căng từ Quốc Anh.
Nam thanh niên đập phá quán ăn ở TPHCM

Nam thanh niên đập phá quán ăn ở TPHCM

Pháp luật

15:27:15 16/02/2025
Hôm nay (16/2) Công an phường 13, quận Tân Bình đang lấy lời khai những người liên quan để làm rõ, xử lý vụ đập phá quán ăn xảy ra lúc rạng sáng cùng ngày tại quán gà tần Gia Bảo ở đường Cộng Hoà.
Nam thanh niên bị 2 người đánh nhập viện sau va chạm giao thông

Nam thanh niên bị 2 người đánh nhập viện sau va chạm giao thông

Tin nổi bật

15:07:46 16/02/2025
Lưu thông bằng xe máy trên đường, 2 người đàn ông va chạm với nam thanh niên đi xe máy. Lập tức, 2 người này xông vào hành hung khiến nạn nhân bị thương, phải vào viện điều trị.
Nạn nhân buôn người kể về ký ức kinh hoàng tại hang ổ lừa đảo ở Myanmar

Nạn nhân buôn người kể về ký ức kinh hoàng tại hang ổ lừa đảo ở Myanmar

Thế giới

14:57:05 16/02/2025
Các tổ chức tội phạm ở biên giới Myanmar - Thái Lan thường dụ dỗ các nạn nhân bằng lời hứa việc nhẹ, lương cao để rồi ép họ tham gia vào đường dây lừa đảo trực tuyến xuyên quốc gia.
Tôi đã mua đồng hồ đắt tiền nhưng... không tặng chồng Valentine nữa

Tôi đã mua đồng hồ đắt tiền nhưng... không tặng chồng Valentine nữa

Góc tâm tình

14:45:29 16/02/2025
Trước khi cưới, anh ấy lúc nào cũng ân cần, chu đáo, nhớ từng ngày lễ, ngày kỷ niệm, thậm chí chỉ là một ngày bình thường cũng có thể biến thành một dịp đặc biệt để tạo bất ngờ cho tôi.
Bà xã Vũ Cát Tường gây xao xuyến với visual đẹp nức lòng, cùng chú rể trao điệu nhảy tình tứ trong MV đám cưới

Bà xã Vũ Cát Tường gây xao xuyến với visual đẹp nức lòng, cùng chú rể trao điệu nhảy tình tứ trong MV đám cưới

Nhạc việt

14:21:48 16/02/2025
Ngày Này, Người Con Gái Này khép lại hành trình 5 năm yêu nhau và mở ra một chương truyện cổ tịch mới cho đôi uyên ương.
Drama dồn dập sau màn chia tay gây sốc giới boylove: Tháo hình cầu hôn, "bạn trai mới" có hành động trêu ngươi!

Drama dồn dập sau màn chia tay gây sốc giới boylove: Tháo hình cầu hôn, "bạn trai mới" có hành động trêu ngươi!

Sao châu á

14:09:38 16/02/2025
Sau loạt hint rạn nứt tình cảm, cặp đôi Both và Newyear thông báo chia tay sau 12 năm yêu nhau khiến nhiều người bàng hoàng.
Nàng WAG Yến Xuân lộ dấu hiệu mặt "phá nét" ở tháng cuối thai kì, vẫn "thắng đời 1-0" ở bụng bầu không vết rạn

Nàng WAG Yến Xuân lộ dấu hiệu mặt "phá nét" ở tháng cuối thai kì, vẫn "thắng đời 1-0" ở bụng bầu không vết rạn

Sao thể thao

14:07:20 16/02/2025
Mới đây, nữ PT Bùi Thị Yến Xuân - bà xã thủ thành Đặng Văn Lâm đã đăng tải hình ảnh bản thân ở tháng cuối thai kì khiến dân mạng chú ý. Yến Xuân cho biết cô đã tìm ra cách để mặt không còn giữ nước.
"Khi mỹ nhân Việt này khóc, cả thế giới đều có lỗi"

"Khi mỹ nhân Việt này khóc, cả thế giới đều có lỗi"

Hậu trường phim

13:55:22 16/02/2025
Phương Anh Đào sinh năm 1992, là một trong số những nữ diễn viên lứa 9x rất nổi tiếng hiện tại bởi sở hữu diện mạo xinh đẹp, khả năng nhập vai xuất sắc.