Giảm mỡ mặt với các bài tập đơn giản

Cũng giống như bất kỳ bộ phận nào khác trên cơ thể, gương mặt cũng cần tập thể dục để giảm mỡ mặt và giữ dáng.

Dưới đây là một số bài tập giúp bạn hô biến đôi má thỏ mũm mĩm và nọng cằm thành những đường nét sắc sảo hơn cho gương mặt.

Giảm mỡ mặt với các bài tập đơn giản - Hình 1

1. Chúng ta bắt đầu bằng cách vận động các cơ trung tâm của má bằng cách chu môi lên, há to và khép miệng lại. Chú ý bạn nên đưa môi ra ngoài và căng mặt để các cơ hoạt động.

Lặp lại: 15 lần

Giảm mỡ mặt với các bài tập đơn giản - Hình 2

2. Đẩy một góc miệng của bạn ra sau trong khi căng các cơ ở cổ. Nếu bạn có thể nhìn thấy những đường nét trên cổ của mình trong gương thì bạn đã làm đúng rồi đấy.

Lặp lại: 15 lần

Giảm mỡ mặt với các bài tập đơn giản - Hình 3

3. Chúng ta đều biết cách làm khuôn mặt hài hước này chỉ với việc mgậm má và mím môi. Sau đó, ngửa đầu ra sau cố gắng để cằm vươn lên trần nhà để cổ và cằm kéo dài thêm và thư giãn.

Thời lượng: Giữ trong 10 giây, 15 lần

Giảm mỡ mặt với các bài tập đơn giản - Hình 4

4. Gò má cao sẽ mang lại sự sắc nét hơn cho khuôn mặt bầu bĩnh. Bạn hãy mở miệng thành một nụ cười hình bầu dục, đưa các ngón tay lên gò má và đẩy lên trên để nâng cơ mặt cùng lúc đó.

Thời lượng: Giữ trong 30 giây

Giảm mỡ mặt với các bài tập đơn giản - Hình 5

5. Bạn có tin không, chỉ cần nhắm mắt lại cũng có thể giúp bạn đốt cháy mỡ thừa ở má đấy! Vì vậy, hãy nhắm mắt càng chặt càng tốt và ưỡn mặt lên khi thực hiện động tác này để cảm nhận được cơ mặt căng ra.

Video đang HOT

Thời lượng: Giữ trong 3 giây, 15 lần

Giảm mỡ mặt với các bài tập đơn giản - Hình 6

6. Cằm của bạn bây giờ cũng có thể tập các bài tập “chống đẩy”. Đẩy môi dưới lên trên so với môi trên và nâng cằm lên cao nhất có thể.

Lặp lại: 15 lần

Giảm mỡ mặt với các bài tập đơn giản - Hình 7

7. Hãy tưởng tượng bạn đang chào hỏi những người bạn Pháp của mình. Hếch môi lên hết mức có thể và di chuyển môi từ trái sang phải.

Lặp lại: 15 lần

Giảm mỡ mặt với các bài tập đơn giản - Hình 8

8. Đây không chỉ là cách làm căng da tuyệt vời mà còn là phương pháp đốt cháy mỡ má hiệu quả. Đẩy lưỡi của bạn vào mặt sau của răng cửa dưới và hạ hàm xuống hết mức có thể.

Lặp lại: 15 lần

Giảm mỡ mặt với các bài tập đơn giản - Hình 9

Lưỡi cũng giống như cơ thể của chúng ta vậy, nó cũng có thể có tư thế xấu. Tư thế lưỡi sai thậm chí có thể ảnh hưởng đến diện mạo khuôn mặt của bạn, chẳng hạn như những chiếc cằm chẻ và một khuôn mặt tròn trịa. Hãy đảm bảo rằng khi bạn đang nghỉ ngơi, lưỡi và răng của bạn ở đúng vị trí khi lưỡi của bạn phải dựa vào vòm miệng và chạm nhẹ vào răng.

Điểm danh những bài tập aerobic giảm cân đốt mỡ hiệu quả nhất hiện nay

Hãy học ngay những bài tập aerobic giảm cân đốt mỡ để tạm biệt mỡ thừa, có được vóc dáng thon thả như mong ước.

Tại sao tập aerobic giúp giảm cân đốt mỡ hiệu quả?

Nếu tập yoga giúp cơ thể dẻo dai, cải thiện những vấn đề về xương khớp; tập gym giúp cơ thể săn chắc hơn thì tập aerobic với các bài tập có cường độ nhịp điệu cao để đốt cháy nhiều calo nhất. Khi tập aerobic bạn sẽ tập những bài tập tác động lên các nhóm cơ bao gồm tay và chân một cách nhịp nhàng tự nhiên nhất, từ đó giúp tối ưu hóa lượng calo được đốt cháy trong cơ thể bằng cách giữ cho nhịp tim tăng lên đều đặn trong suốt buổi tập.

Do các bài tập thay đổi và bạn cần vận động liên tục nên tập aerobic không những giảm mỡ bụng, đùi, bắp tay mà còn giảm mỡ toàn thân, loại trừ được sự đau cơ, giảm nguy cơ nhiễm mỡ trong máu, phòng ngừa chứng đột quỵ.

Những bài tập aerobic giảm cân đốt mỡ phổ biến, dễ tập

1. Lắc eo là bài tập aerobic giảm cân đốt mỡ

Nếu như bạn đang muốn giảm phần mỡ thừa ở eo và bụng thì tập động tác này rất hiệu quả. Đây là bài tập đơn giản, dễ thực hiện. Lắc eo sẽ giúp tác động vào phần cơ trọng tâm , cơ bụng chéo và kể cả cơ liên sườn rất tốt. Điều này sẽ giúp đốt cháy lượng mỡ dư thừa một cách hiệu quả. Để thực hiện đúng động tác này, các bạn cần tuân thủ cách thức sau.

Điểm danh những bài tập aerobic giảm cân đốt mỡ hiệu quả nhất hiện nay - Hình 1

Cách thực hiện động tác:

Đứng 2 chân rộng bằng vai, lưng giữ thẳng và mắt nhìn về phía trước.

Đồng thời 2 tay giơ lên cao, chân trụ. Bắt đầu lắc hông, tập mỗi bên đều 15 nhịp và lặp lại 3 lần.

Vừa lắc vừa siết chặt cơ bụng để dồn trọng tâm vào phần bụng giúp đốt cháy mỡ nhanh hơn.

2. Bài tập bật nhảy kết hợp với squat

Động tác aerobic này chắc chắn giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng cũng như giúp đùi, chân săn chắc hơn. Đây là động tác vận động tập trung ở thân dưới. vừa kết hợp động tác squat vừa kết hợp động tác bật nhảy nên sẽ tiêu hao rất nhiều mỡ thừa.

Điểm danh những bài tập aerobic giảm cân đốt mỡ hiệu quả nhất hiện nay - Hình 2

Cách thực hiện:

Đầu tiên đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai, hai tay duỗi sát người.

Sau đó nhún đầu gối tạo thành tư thế squat đồng thời giơ hai tay về phía trước tạo đà bật nhảy.

Bật nhảy lên, hai tay duỗi thẳng đưa về phía sau rồi hạ cánh và trở về tư thế trước đó. Thực hiện động tác này nên dứt khoát, nhịp độ nhịp nhàng.

3. Bài tập nhảy đá chân

Bài tập nhảy đá chân tập trung phần bụng và phần đùi, giúp đùi săn chắc và giảm mỡ bụng hiệu quả. Đây là một trong những bài tập aerobic giảm mỡ bụng dưới được thực hiện phổ biến.

Điểm danh những bài tập aerobic giảm cân đốt mỡ hiệu quả nhất hiện nay - Hình 3

Cách thực hiện:

Đứng thẳng người, 2 chân dang rộng hơn vai. Hai tay đan nhau giữ trước ngực.

Nhún người xuống, lấy chân phải làm chân trụ rồi đá chân trái sang trái.

Sau đó đổi chân trái làm chân trụ, tiếp tục đá chân phải sang ngang. Thực hiện động tác 30 lần, mỗi bên 15 nhịp.

4. Chạy nâng cao đùi tại chỗ

Bài tập chạy nâng cao đùi cũng là một bài tập aerobic giảm cân đốt mỡ bụng quen thuộc và là bài tập khởi đầu cho những động tác phức tạp về sau. Bài tập này giúp làm nóng cơ thể, đốt cháy calore và giảm mỡ. Ngoài vùng bụng bài tập này còn tác động đến các bộ phận khác như vùng tay, bụng đùi. Tuy nhiên nếu không tập đúng người tập rấ dễ bị mắc các lỗi đau khớp, cột sống.

Cách thực hiện:

Khởi động bằng việc xoay đều các khớp cổ chân cổ tay khoảng 5-10 phút trước khi thực hiện bài tập. Chạy tại chỗ.
Bắt đầu chạy nâng cao đùi tại chỗ sao, chân trụ và hông tạo thành một đường thẳng thẳng, ki nâng lên đầu gối vuông góc 90 độ.

Điểm danh những bài tập aerobic giảm cân đốt mỡ hiệu quả nhất hiện nay - Hình 4

Những lưu ý khi chọn bài tập aerobic đốt mỡ giảm cân

Trước khi tập nên ăn nhẹ và tránh uống quá nhiều nước.

Khởi động 5-10 phút bằng những bài tập vận động nhẹ.

Giữa mỗi bài tập chỉ nên nghỉ 2 phút và uống chút nước.

Sau tập uống nhiều nước và bổ sung protein và chất xơ.

Tập aerobic là một trong những cách hiệu quả để giảm cân, đốt mỡ và lấy lại vóc dáng đáng mơ ước. Tuy nhiên cũng cần kết hợp với chế độ ăn uống, nghỉ ngơ phù hợp để có được hiệu quả tốt nhất.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Xem nhiều
Mới nhất
Phần trình diễn áo tắm bùng nổ và hùng biện thuyết phục của Thùy Tiên03:36Bất chấp bão "phong sát", Phạm Băng Băng vẫn xinh đẹp và gợi cảm ở tuổi 4002:36HOT 1000 độ: Lisa debut làm người mẫu, ngay lập tức lọt top trending Twitter!!!00:25Phong cách gợi cảm đẹp mê hồn của Thùy Tiên tại Hoa hậu Hòa bình 202100:45"Mất máu" với màn phanh cúc khoe body anh quân nhân của U50 Đan Trường00:54Lý do Thùy Tiên chọn váy khoe vòng eo trong khoảnh khắc đăng quang09:30Đỗ Thị Hà và dàn người đẹp hoa hậu thế giới yêu kiều với váy dạ hội03:11Đỗ Thị Hà và mỹ nhân hoa hậu thế giới cuốn hút với trang phục thể thao02:03Siêu mẫu Irina Shayk mặc áo xẻ gợi cảm tái ngộ "tình cũ"00:55Loạt trang phục cuốn hút, không bao giờ lỗi mốt của công nương Diana01:10Nữ ca sĩ phải che chắn khổ sở trên thảm đỏ vì váy hở tứ bề02:21Mỹ nhân phim "Thế giới ngầm" trẻ trung đáng kinh ngạc ở tuổi 4801:10Vợ cũ Tom Cruise tái xuất quyến rũ ở tuổi 5401:34MC Kỳ Duyên U60 vẫn vô cùng nóng bỏng13:55Ngọc Trinh giãn cơ nhưng cứ zoom vào rãnh mông đào, nhìn lên vòng eo thấy gai cả người00:25Vẻ ngoài khó nhận ra của Hoa hậu Hòa bình Quốc tế Thùy Tiên03:06"Sao" chuyển giới Jessica Alves trông như tượng sáp khi ra phố01:54

Tiêu điểm

Mốt xăm lông mày thịnh hành trong mấy năm gần đây, tại sao bây giờ không còn ai xăm nữa? Những người đẹp nói sự thật
13:32:39 05/12/2021
Kiên trì uống loại sinh tố này hàng ngày, sau 2 tuần đảm bảo da trắng bật tone và cân nặng cũng giảm!
11:05:16 06/12/2021
Thói quen buổi sáng có thể phá hoại làn da
22:02:50 05/12/2021
Đây là serum vài năm trước đi đâu bạn cũng thấy, tới giờ vẫn hot, có gần 600.000 lượt tim trên Sephora, nhưng tranh cãi vẫn còn nhiều lắm
15:06:52 06/12/2021
6 món skincare Hàn bán chạy nhất 2021, chỉ từ 30k và toàn món dễ mua tại Việt Nam
22:58:58 05/12/2021
Nail màu đỏ: 20 mẫu đẹp đơn giản được yêu thích nhất hiện nay
15:13:23 05/12/2021
"Thải độc" làn da dịp cuối năm: Phương pháp đơn giản sẽ giúp làn da ngậm nước thích mê
15:03:12 06/12/2021
Uống ly nước này mỗi ngày, đảm bảo sau 1 tuần vòng 2 giảm 2-3cm là ít!
10:06:22 05/12/2021
Sống ở Nhật, nàng BTV đã rút ra 4 quy tắc sống còn để ngừa nếp nhăn từ 'trong trứng nước'
06:53:51 05/12/2021
4 ứng viên kem mắt bao uy tín trên Sephora với rating cao ngất, có món còn "ăn" trọn 5 sao đầy thuyết phục
10:19:34 05/12/2021

Thông tin đang nóng

Người dân Thanh Hóa bóc phốt lai lịch chấn động của nữ sinh trộm váy shop M.H: “Là con ăn cắp chuyên nghiệp”
17:02:08 06/12/2021
SỐC: Giảng viên đại học chê Thùy Tiên quá xấu, giám khảo 'như mù'
19:43:05 06/12/2021
Khoa Pug thuê trực thăng "đốt tiền" ở Alaska, để lộ mốc thời gian gây chú ý
21:27:56 06/12/2021
Âu Hà My - vợ cũ đạo diễn Trọng Hưng hé lộ thời điểm lấy chồng sau gần 1 năm 4 tháng ly hôn
19:12:08 06/12/2021
Rộ bằng chứng drama Khoa Pug "cạch mặt" Johnny Đặng chỉ là DIỄN XUẤT, giọng tỷ phú kim cương còn vang lên ở vlog đi trốn ở Alaska?
21:33:01 06/12/2021
ĐỘC QUYỀN: Phía mỹ nhân Campuchia lên tiếng về tin đồn chơi xấu Thùy Tiên trước đêm chung kết Miss Grand
17:08:10 06/12/2021
HOT: Khoa Pug tung vlog mới sau tuyên bố bán kênh YouTube giá 30 TỶ, khẳng định vừa làm 1 điều chưa từng có ở Việt Nam!
21:35:14 06/12/2021
Phía hoa hậu Campuchia lên tiếng cực gắt về tin đồn chơi xấu Thùy Tiên tại chung kết Miss Grand
17:33:13 06/12/2021
Quản lý vẫn đang ở nhà Phi Nhung, tiết lộ chi tiết xúc động về con gái
21:06:40 06/12/2021
Thêm 1 người quyền lực của Miss Grand nói rõ tin đồn Thùy Tiên mua giải, thái độ thế nào?
16:42:48 06/12/2021

Tin mới nhất

Giá trị của những chai nước hoa đắt tiền

22:09:29 06/12/2021
Hương liệu, khả năng lưu mùi... trở thành những yếu tố khiến nước hoa đắt tiền khác biệt so với sản phẩm giá rẻ

Cấp cứu đôi môi nứt nẻ mùa hanh khô

22:07:50 06/12/2021
Thực phẩm và son dưỡng phù hợp rất hữu ích cho đôi môi của bạn, nhưng các chuyên gia còn có những lời khuyên khác để bạn không phải chịu đựng một đôi môi nứt nẻ mùa hanh khô

Tút lại bộ nail chất lừ dịp lễ hội cuối năm

16:29:00 06/12/2021
Bên cạnh việc tìm cho mình một phong cách thời trang phù hợp, các nàng cũng cần khoác chiếc áo mới cho mộ nail của mình để ngày đông thêm ấn tượng

5 thói quen buổi sáng gây lão hóa da, chị em sửa ngay kẻo nhanh già

15:02:03 06/12/2021
Ít ai ngờ việc ăn cùng một bữa ăn vào mỗi buổi sáng là một trong những nguyên nhân gây ra mụn trứng cá hoặc nếp nhăn sớm trên da

Thói quen ăn uống đơn giản để có được cơ thể săn chắc sau 40 tuổi

14:57:13 06/12/2021
Với một thói quen có mục tiêu, một chút kỷ luật và một vài bước thông minh, bạn có thể đạt được thân hình săn chắc sau 40 tuổi

Cập nhật 7 xu hướng trang điểm thống trị mùa Thu Đông 2021

10:52:49 06/12/2021
Phong cách kẻ mắt mèo đậm đà tiếp tục tiếp tục làm mưa làm gió trong mùa Thu Đông 2021 khi nó vừa có thể kết hợp ăn ý với mọi lối trang điểm vừa giúp gương mặt trở nên kiêu kỳ và quý phái hơn

Ngâm chân nước muối, chanh giúp loại bỏ da khô gót chân

08:35:43 06/12/2021
Da bàn chân có ít tuyến dầu hơn các vùng da khác trên cơ thể. Do đó, chúng dễ bị hao mòn hàng ngày, dẫn đến da chết, khô cứng, nứt nẻ

Phía trong lớp học 'độ body' đắt nhất bây giờ: Máy móc vừa lạ vừa xịn, học phí lên đến cả triệu/ buổi nhưng toàn Hoa hậu học nên cũng ham

08:33:32 06/12/2021
Bên trong một lớp học pilates - bộ môn tập tành đang là hot trend hiện tại có gì?

Để da nhạy cảm vẫn mướt trong mùa đông, bắt đầu từ đâu?

10:04:24 05/12/2021
Khí hậu mùa đông hanh khô có thể khắc nghiệt hơn đối với những người sở hữu làn da nhạy cảm

Cậu bé người Mỹ mắc hội chứng tóc khó chải hiếm gặp: Einstein cũng mắc chứng bệnh này và sinh ra với mái đầu 'bùng nổ'

20:46:51 04/12/2021
Nếu bạn được sinh ra với kiểu tóc giống như nhà bác học Einstein, bạn nên vui hay buồn?

Vòng 3 căng mẩy chính là bí kíp giúp các chị em diện đẹp mọi kiểu quần và chân váy

20:29:29 04/12/2021
Vòng 3 căng mẩy luôn là vũ khí giúp các nàng diện đẹp mọi trang phục

4 lọ kem dưỡng được bác sĩ chọn là đỉnh nhất mùa đông: Da "héo" mấy bôi xong cũng căng mướt

20:18:39 04/12/2021
Ghim 4 lọ kem dưỡng này thì chị em không phải mất công chọn nhiều, da vẫn đẹp

Những thói quen nhỏ giúp giảm cân mà bạn không hề hay biết

20:12:25 04/12/2021
Nếu quá mệt mỏi với chế độ ăn kiêng và các bài tập thể dục, dưới đây là một vài hoạt động nhỏ có thể giúp bạn giảm cân một cách nhẹ nhàng

Thứ nước nhiều nhà thường đổ đi sau mỗi lần thổi cơm hóa ra lại là 'thần dược' trẻ mãi không già của phụ nữ Nhật

20:09:23 04/12/2021
Đoán xem các cô gái xứ sở mặt trời mọc thường dùng thứ nước gì để dưỡng nhan nào?

35 ngày detox làn da của quý cô U30: Mặt căng bóng, hồng hào, mụn trứng cá 'không cánh mà bay'

20:08:19 04/12/2021
Quan điểm của một mẹ bỉm sữa thì detox làn da từ các loại sinh tố rau củ quả mới là cách trị mụn, dưỡng nhan an toàn nhất

Bị chê 'béo không đẻ được', gái xinh giảm cân thần kì

20:04:29 04/12/2021
Bị chê ngoại hình đặc biết là câu nói: béo không đẻ được, gái xinh đến từ Bình Thuận có tên Thanh Thanh đã có hành trình giảm cân thần kì

Hội chị em muốn vòng 1 căng mịn săn chắc nhớ thường xuyên làm món thạch cực ngon này ăn nhé!

20:01:15 04/12/2021
Từng miếng thạch sữa đu đủ với vị mềm ngọt tự nhiên của đu đủ, thơm ngậy của sữa rất ngon miệng

5 hành vi gây tổn hại vòng 1 của con gái, muốn 'loa đài' săn chắc khỏe mạnh thì nên tránh ngay

19:56:02 04/12/2021
Sửa ngay những thói quen tai hại sau đây nếu bạn muốn vòng 1 săn chắc khỏe mạnh

Ai mà ngờ vòng hai ngấn mỡ lại trở thành công cụ lợi hại cho anh chàng này thỏa thích cosplay

14:28:01 04/12/2021
Chỉ cần sử dụng chiếc bụng bự với một sức sáng tạo phong phú là anh chàng này đã tạo ra vô số màn cosplay rất xuất sắc

Cách giảm mỡ từng bộ phận trên cơ thể hiệu quả mà không mất quá nhiều thời gian

10:15:37 04/12/2021
Ở nam giới, khối lượng mỡ cơ thể trung bình là từ 22% đến 30%. Ở phụ nữ, nó là 32% đến 42% và cao hơn khi năm tháng trôi qua

Có thể bạn quan tâm

Tiêm mũi 3 vắc xin gì để tạo khả năng miễn dịch cao?

Thế giới

00:41:38 07/12/2021
Nghiên cứu, được đăng trên medRxiv, cho thấy người tiêm 2 mũi vắc xin AstraZeneca hoặc Sinovac, nếu tiêm mũi 3 vắc xin Covid-19 mRNA như Pfizer, sẽ tạo khả năng miễn dịch cao chống lại biến thể Delta, theo News Medical

Đúng 53 ngày tới, 3 con giáp tăng lương vù vù, thăng chức trong tầm tay

Trắc nghiệm

23:52:29 06/12/2021
Người tuổi Mùi chân thành, hữu dũng hữu mưu, phàm bất cứ việc gì cũng chỉ muốn dựa vào bản thân, không thích sử dụng những thủ đoạn mờ ám, khi gặp vấn đề sẽ luôn bình tĩnh mà xử lý

Em út 14 tuổi nhóm tân binh hot nhất hiện nay bị camera dí sát mặt: Xử lý thế nào mà đạt luôn 1,6 triệu views sau gần 1 ngày?

Nhạc quốc tế

23:52:08 06/12/2021
Một trong những nhóm nhạc tân binh được quan tâm nhiều nhất ở thời điểm hiện tại chính là IVE. Bên cạnh sức hot của 2 cựu thành viên IZ*ONE là Wonyoung và Yujin, đội hình visual được đánh giá cao và độ tuổi cực trẻ của IVE cũng gây ấn t...

Nhạc sĩ 87 tuổi viết bài 'Sài Gòn ơi' khi gia đình có 4 người mắc COVID-19

Nhạc việt

23:43:54 06/12/2021
Nhạc sĩ Thái Ngọc Sơn, 87 tuổi, đã chế ngự nỗi lo lắng khi 4 người trong gia đình mắc COVID-19 bằng những trải lòng qua ca khúc Sài Gòn ơi và tham gia cuộc vận động sáng tác Chung một niềm tin chiến thắng

Khoa Pug, Johnny Đặng “đưa nhau đi trốn” với bằng chứng không thể chối cãi?

Netizen

23:43:29 06/12/2021
Cách đây không lâu, YouTuber Khoa Pug đã tung clip để nói về tình trạng hiện tại của bản thân sau loạt status lẫn thông báo đang bị phía Johnny Đặng đe doạ tính mạng

Cựu cảnh sát giao thông nhận tiền tỷ để "bảo kê" xe quá tải

Pháp luật

23:35:30 06/12/2021
Ngày 6/12, Viện KSND tối cao đã ban hành cáo trạng truy tố bị can Nguyễn Cảnh Chân, cựu cảnh sát giao thông (Công an tỉnh Đồng Nai) về tội môi giới hối lộ

Thương ngày nắng về - Tập 7: Đức (Hồng Đăng) khúm núm xin tiền Khánh (Lan Phương)

Phim việt

23:35:12 06/12/2021
Trong gia đình, Khánh (Lan Phương) là người giữ tiền nong, thế nên có việc gì cần tiền Đức (Hồng Đăng) lại phải ngửa tay xin vợ

Xuân Trường nhận giải thưởng đặc biệt trên trang chủ AFF Cup nhờ con số 100 đầy ấn tượng

Bóng đá việt nam

23:34:34 06/12/2021
Tiền vệ Xuân Trường đã hoạt động đặc biệt năng nổ trong trận đấu với đội tuyển Lào

Man United muốn dùng 55 triệu euro để đổi lấy De Jong

Bóng đá thế giới

23:24:09 06/12/2021
Theo El Nacional, Man United đang rất muốn có chữ ký của tiền vệ Frenkie De Jong của Barcelona và sẵn sàng chi ra 47 triệu bảng để mua ngôi sao người Hà Lan

Gala Hãy yêu nhau đi: Cuộc hội ngộ của những người chơi mùa yêu đầu tiên

Show việt

23:22:49 06/12/2021
Rất nhiều món quà thú vị sẽ được các cặp đôi chia sẻ trong chương trình Gala Hãy yêu nhau đi được phát sóng lúc 20h Chủ nhật ngày 26/12 trên kênh VTV3

Muôn kiểu mix match bra, áo quây với váy áo đẹp mê hồn của Gizele Oliveira

Phong cách sao

23:17:34 06/12/2021
Sở hữu ba vòng siêu gợi cảm cùng chiều cao lý tưởng 1m75, thiên thần nội y xứ Samba Gizele Oliveira thường xuyên diện style tôn dáng nóng bỏng với muôn kiểu bra, áo quây cực hút mắt mix cùng váy áo

Ăn mặc như thế nào vào tháng 12 để xuống phố sành điệu và ấm áp?

Thời trang

23:15:02 06/12/2021
Cách phối đồ trong tháng 12 này dựa trên những bức ảnh chụp thời trang dạo phố của các fashionista sẽ mang đến cho bạn phong cách thời trang và phụ kiện đẹp nhất, dễ phối đồ, có thể diện trong bất cứ dịp nào