Giảm ham muốn ở nam giới, làm sao khắc phục?
Một nghiên cứu năm 2019 với hơn 12.000 nam giới 45 t.uổi cho thấy, cứ 20 người báo cáo thì có 1 người ham muốn t.ình d.ục thấp hoặc rất thấp.
Theo BS Hà Ngọc Mạnh – Chuyên gia nam học, Bệnh viện Nam học và hiếm muộn Việt Bỉ, trong hoạt động t.ình d.ục của nam giới, có thể gặp trục trặc hoặc rối loạn nhiều chức năng, đặc biệt hay gặp nhất là tình trạng giảm ham muốn t.ình d.ục.
Giảm ham muốn t.ình d.ục tức là bạn ít nghĩ về quan hệ t.ình d.ục, thậm chí không nghĩ tới nhu cầu quan hệ của mình. Giảm ham muốn t.ình d.ục ở nam giới cũng có thể là tình trạng mất cảm giác khi quan hệ. Người bị suy giảm ham muốn ở nam giới không có phản ứng ngay cả khi được kích thích t.ình d.ục bằng hình ảnh, từ ngữ, hoặc xúc giác. Các triệu chứng này có thể diễn biến đứt quãng hay liên tục nhưng ít nhất kéo dài khoảng 6 tháng thì cần được tham khám để tìm nguyên nhân.
Ham muốn t.ình d.ục ở nam giới được tác động một phần bởi sức khỏe thể chất tổng thể của nam giới, bao gồm cả gen và hormone như testosterone. Bên cạnh đó, các yếu tố tâm lý như căng thẳng và lo lắng cũng ảnh hưởng đến hứng thú của phái mạnh với t.ình d.ục, cũng như các yếu tố thể chất như bệnh mạn tính.
Video đang HOT
(Ảnh minh họa)
BS Hà Ngọc Mạnh cũng cho biết, ham muốn t.ình d.ục là yếu tố khởi đầu của nam giới trong hoạt động t.ình d.ục. Khi ham muốn tốt, có nhu cầu, d.ương v.ật sẽ tự cương cứng để có thể hoạt động t.ình d.ục bình thường. Nhưng khi ham muốn kém đi, d.ương v.ật không tự cương, hoặc cương không đủ cứng, khi đó gượng ép kích thích thêm để cương tốt hơn thì vô hình chung, làm ngưỡng cảm giác đầu d.ương v.ật sớm chạm tới điểm cực khoái nên gây x.uất t.inh sớm thứ phát.
Vậy làm gì để cải thiện tình trạng giảm ham muốn ở nam giới?
Điều quan trọng nhất bạn có thể làm đó là nhận ra vấn đề và trình bày với bác sĩ. Đối với một số nam giới, điều đó có thể khó khăn nhưng kiểm tra sức khỏe là một việc làm cần thiết. Bác sĩ sẽ giúp bạn đ.ánh giá đầy đủ về sức khỏe tinh thần cũng như thể chất để tìm ra nguyên nhân gây suy giảm ham muốn từ đó đưa ra giải pháp hiệu quả.
Đậu phụ, rau răm gây y.ếu s.inh l.ý?
Ăn đậu phụ, rau răm có làm suy giảm ham muốn t.ình d.ục không, đặc biệt là nam giới? (Sơn, 22 t.uổi, Hà Nội).
BS Hạnh Phúc trả lời:
Đậu phụ là một nguồn thực phẩm phong phú về dinh dưỡng, chứa nhiều protein, canxi, sắt, magiê và vitamin B. Đây đều là các dưỡng chất tốt cho sức khoẻ tổng thể và cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Đậu phụ rất giàu protein giúp duy trì sức khỏe cơ bắp và hormone t.ình d.ục. Canxi và magiê là khoáng chất quan trọng để duy trì sức khỏe xương và cơ bắp. Sắt giúp cung cấp oxy, còn các vitamin B, như vitamin B6 và B12, cũng đóng vai trò quan trọng trong chức năng t.ình d.ục và tăng cường năng lượng.
Trong đậu phụ chứa một loại phytoestrogen, gọi là isoflavone, một hợp chất tương tự như estrogen. Estrogen là hormone nữ giới, tác dụng đối lập với testosterol - hormone s.inh d.ục nam. Do đó, nhiều người lo lắng ăn đậu phụ có thể ảnh hưởng đến hormone nam giới.
Tuy vậy, tiêu thụ isoflavone từ đậu phụ không làm tăng estrogen quá đáng kể ở nam giới. Ngoài ra, chưa có nghiên cứu ăn đậu phụ gây y.ếu s.inh l.ý hay suy giảm ham muốn t.ình d.ục ở nam giới. Bạn không nên quá lo lắng khi sử dụng thực phẩm này.
Đậu phụ tốt cho sức khỏe nhưng bạn không nên ăn quá nhiều.
Rau răm là rau gia vị nhưng cũng có tác dụng chữa bệnh tiêu hóa, thông tiểu, chống nôn. Rau răm cũng được sử dụng trong nhiều bài thuốc khác nhau để trị bệnh tiêu hóa như bụng đầy chậm tiêu, đầy hơi, tiêu lỏng, bí tiểu. Người ta còn dùng rau răm trị các chứng phong thấp nhức mỏi, chàm lở, rắn cắn. Loại rau có tính đắng, vị hắc khó ăn nên người ta dùng làm gia vị cho một số món ăn như hải sản, trứng vịt lộn có tính hàn.
Nghiên cứu về rau răm còn rất ít. Có quan niệm nếu bạn rau răm nhiều gây ảnh hưởng xấu tới khí huyết và làm giảm tinh khí, nam giới và nữ giới giảm ham muốn t.ình d.ục, ảnh hưởng tới sinh sản. Tuy nhiên, rau này khó ăn nên ít người ăn được nhiều nên nam giới không cần quá lo. Ngoài ra, rau răm và đậu phụ cũng ít được kết hợp trong các món ăn.
Các biện pháp đẩy lùi mãn dục sớm ở nam giới Nam giới mãn dục sớm thường cảm thấy mệt mỏi, chán chường, cô đơn, tính tình cũng thay đổi như hung tính hoặc lầm lì, ít nói, cáu giận vô cớ, đêm khó ngủ, trằn trọc bức bối. Mãn dục sớm ở nam giới không ngoại trừ ai, ở độ t.uổi nào và đặc biệt ảnh hưởng nhiều đến chất lượng cuộc sống,...