Giảm cân nhờ thay đổi thói quen ăn uống

Khi nói đến giảm cân, người ta nghĩ ngay đến chế độ ăn kiêng mà không ý thức được rằng thay đổi những thói quen ăn uống xấu tưởng như nhỏ nhặt lại thực sự có thể tạo ra sự khác biệt lớn.

Giảm cân đòi hỏi phải kiên trì và khả năng kiềm chế rất lớn. Nhiều nghiên cứu cho thấy nếu bạn thực hiện tốt những thay đổi nhỏ và nhất quán cho kết quả tốt hơn là nhắm đến một chế độ ăn uống khắc nghiệt.

Mấu chốt của vấn đề là thay đổi thói quen ăn uống xấu mang tính thực tiễn và bền vững giúp bạn có thể chấp nhận chúng một cách vĩnh viễn và đi vào cuộc sống hàng ngày của bạn một cách tự nhiên. Để giúp bạn giảm cân mà không cần phải thực hiện bất kỳ kế hoạch thay đổi chế độ ăn lớn lao, hãy làm theo những lời khuyên dưới đây.

Giảm cân nhờ thay đổi thói quen ăn uống - Hình 1

Giảm cân nhờ thay đổi thói quen ăn uống - Hình 2

Uống nhiều nước và ăn vặt bằng sữa chua giúp kiểm soát cân nặng.

Ăn sáng mỗi ngày

Các nghiên cứu cho thấy những người ăn kiêng đạt được thành công hơn trong việc giảm cân và kiểm soát tốt cân nặng khi họ không nhịn ăn sáng. Lời khuyên quan trọng là hãy thử ăn các bữa sáng giống nhau trong tuần và đừng thay đổi thực đơn. Theo nghiên cứu, việc lặp lại cùng một bữa ăn có thể giúp bạn giảm cân do mất ít thời gian có sẵn và thuận tiện trong khâu chuẩn bị. Ví dụ, 1 cái bánh nhỏ ăn kèm với bơ lạc và 1/2 quả chuối cắt lát. Bữa ăn này chỉ cung cấp 278 calo khiêm tốn nhưng lại có khả năng làm no do nhiều chất xơ và protein. Nó cũng dễ dàng để cầm đi, do đó, bạn không thể nghĩ ra bất kỳ lời bào chữa nào kiểu như “Tôi không có thời gian để ăn sáng”.

Giảm kích cỡ của suất ăn

Chúng ta ăn ít hơn khi chúng ta dùng đồ đựng thức ăn nhỏ hơn. Lý thuyết là đôi mắt của chúng ta bị lừa khi nghĩ rằng chúng ta ăn nhiều hơn vì đĩa của chúng ta đã đầy, đồ đựng thức ăn nhỏ làm cho các phần thực phẩm trông lớn hơn. Kết quả là chúng ta hài lòng với lượng thức ăn ít hơn. Hãy thử mẹo này bạn sẽ thấy ngay hiệu quả.

Uống nhiều nước

Có lẽ bạn đã từng nghe nói từ trước nhưng đây là một câu thành ngữ thân thiện gắn liền với chế độ ăn uống lành mạnh. Uống 2 cốc nước trước bữa ăn có thể giúp bạn giảm cân. Nước giúp bạn cảm thấy nhanh no hơn, vì vậy, bạn ăn ít hơn và đương nhiên làm sụt giảm cân của bạn.

Ăn vặt bằng sữa chua

Sữa chua (yogurt) gần đây được xác định là thức ăn tăng cường giảm cân hàng đầu của Đại học Harvard do có nhiều chất đạm, giúp bạn hấp thụ nhiều carbs hơn. Hãy ăn sữa chua nguyên chất đã loại bỏ chất béo vào bữa phụ và không thêm đường hoặc chất béo no. Probiotics trong sữa chua có thể giúp bạn đốt cháy chất béo. Các nhà nghiên cứu đã tiến hành thử nghiệm cho những người thừa cân với chế độ 1/2 cốc sữa chua mỗi tối trong 6 tuần lễ. Nhóm người đã ăn sữa chua bổ sung thêm một lượng probiotic (lactobacillus fermentum hoặc L. amylovorus) đối chứng với một nhóm khác ăn sữa chua thường xuyên nhưng có hàm lượng probiotic thấp. Mặc dù không ai trong số các đối tượng giảm cân nhưng những người tiêu thụ sữa chua giàu probiotic đã mất từ 3 – 4% lượng mỡ cơ thể so với 1% ở nhóm kia.

Tận hưởng một chút những món khoái khẩu

Đừng vứt bỏ tất cả các loại thực phẩm yêu thích. Làm như vậy có thể dẫn đến thất bại và chế độ ăn kiêng sẽ không bền vững do cảm giác bị tước đoạt có thể khiến bạn ăn quá nhiều. Theo một nghiên cứu, việc thưởng thức một lượng nhỏ đồ ăn khoái khẩu hàng ngày thực sự sẽ không phá hoại nỗ lực giảm cân của bạn. Vấn đề là bạn chỉ giữ một lượng nhỏ chiếm khoảng 150 calo hoặc ít hơn.

Mai Hương

Theo suckhoedoisong.vn

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Mới nhất
Xem nhiều
18+ khi yêu: Vì gặp được em18+ khi yêu: Vì gặp được emClip 3 cô gái thò tay xuống bể cá Koi trong nhà hàng rồi vớt cá lên... ném, dân mạng chán ngán: "Có duyên chết liền"Clip 3 cô gái thò tay xuống bể cá Koi trong nhà hàng rồi vớt cá lên... ném, dân mạng chán ngán: "Có duyên chết liền"Suzy tích cực tham gia diễn xuất, có tới 3 bộ phim sắp ra mắt fan nên 'hóng' ngaySuzy tích cực tham gia diễn xuất, có tới 3 bộ phim sắp ra mắt fan nên 'hóng' ngayCâu chuyện về chú khủng long bạo chúa ăn chay - bộ phim hoạt hình đáng yêu nhất mùa cuối nămCâu chuyện về chú khủng long bạo chúa ăn chay - bộ phim hoạt hình đáng yêu nhất mùa cuối nămGiáo sư X trở lại cùng dàn diễn viên đề cử Oscar và quả cầu vàng trong Charlie's AngelsGiáo sư X trở lại cùng dàn diễn viên đề cử Oscar và quả cầu vàng trong Charlie's AngelsCĐV "cháy" cùng chiến thắng của tuyển Việt NamCĐV "cháy" cùng chiến thắng của tuyển Việt NamKhai trừ khỏi Đảng nữ đại úy "đại náo" sân bayKhai trừ khỏi Đảng nữ đại úy "đại náo" sân bayLý Tiêu Lộ, Giả Nãi Lượng và vụ ly hôn "rình rang"Lý Tiêu Lộ, Giả Nãi Lượng và vụ ly hôn "rình rang""Công chúa bong bóng" chính thức thành vợ người ta"Công chúa bong bóng" chính thức thành vợ người taNgười đàn ông đu trên xe buýt như phim hành độngNgười đàn ông đu trên xe buýt như phim hành độngÁo mưa cuốn vào bánh xe máy, quật ngã người phụ nữ xuống đườngÁo mưa cuốn vào bánh xe máy, quật ngã người phụ nữ xuống đườngThầy giáo xứ Cẩm dạy “sin cos tan cot” bằng tiếng Anh hấp dẫn học tròThầy giáo xứ Cẩm dạy “sin cos tan cot” bằng tiếng Anh hấp dẫn học tròMở cửa không quan sát khiến 2 xe máy ngã ra đườngMở cửa không quan sát khiến 2 xe máy ngã ra đườngDu khách bị kẻ gian giật đồ ở chợ Bến ThànhDu khách bị kẻ gian giật đồ ở chợ Bến ThànhGóc hoang mang: Youtube "lag" cực mạnh khiến MV của Min không biết đang ở vị trí top 1 hay top 2 của Trending???Góc hoang mang: Youtube "lag" cực mạnh khiến MV của Min không biết đang ở vị trí top 1 hay top 2 của Trending???Nóng: Rộ tin Triệu Lệ Dĩnh đòi bỏ đóng Hữu Phỉ vì bị đàn em Chu Khiết Quỳnh "cướp đất diễn"?Nóng: Rộ tin Triệu Lệ Dĩnh đòi bỏ đóng Hữu Phỉ vì bị đàn em Chu Khiết Quỳnh "cướp đất diễn"?'Frozen 2': Hàng loạt những nhân vật mới xuất hiện tại xứ sở băng tuyết'Frozen 2': Hàng loạt những nhân vật mới xuất hiện tại xứ sở băng tuyếtKỳ lạ đàn cá phải dùng thìa bón cơm mới chịu ănKỳ lạ đàn cá phải dùng thìa bón cơm mới chịu ănBeat bắt tai, vũ đạo chuyên nghiệp, visual đỉnh nhưng nếu không khắc phục lyric Nhảm, Lip B rất khó có hitBeat bắt tai, vũ đạo chuyên nghiệp, visual đỉnh nhưng nếu không khắc phục lyric Nhảm, Lip B rất khó có hitBảo Thy đeo vòng vàng, nhẫn kim cương trong lễ cướiBảo Thy đeo vòng vàng, nhẫn kim cương trong lễ cướiTrăn cả gan một mình bơi xuống giữa bầy cá sấu: Kết cục nó nhận không thể 'đắng' hơn!Trăn cả gan một mình bơi xuống giữa bầy cá sấu: Kết cục nó nhận không thể 'đắng' hơn!MONSTA X xuất hiện trên show nước ngoài với đội hình đủ 7 thành viênMONSTA X xuất hiện trên show nước ngoài với đội hình đủ 7 thành viênHai con báo hoa mai toan cướp thức ăn của cá sấu: Chúng giật mình khi kẻ thù lộ toàn thânHai con báo hoa mai toan cướp thức ăn của cá sấu: Chúng giật mình khi kẻ thù lộ toàn thânBị điện giật tử vong vì xem bóng đá trên điện thoại đang sạcBị điện giật tử vong vì xem bóng đá trên điện thoại đang sạcLinh miêu một mình đối đầu với bốn con báo CheetahLinh miêu một mình đối đầu với bốn con báo Cheetah'Vị vua già' đại chiến 2 sư tử trẻ: Bất ngờ với kết quả cuộc đấu nảy lửa!'Vị vua già' đại chiến 2 sư tử trẻ: Bất ngờ với kết quả cuộc đấu nảy lửa!

Tiêu điểm

Uống chanh mật ong vào đúng thời điểm này, nhận kết quả bất ngờ sau 1 tuầnUống chanh mật ong vào đúng thời điểm này, nhận kết quả bất ngờ sau 1 tuần
12:56:11 14/11/2019
Cách làm sạch mảng bám trên răng không cần đến nha sĩCách làm sạch mảng bám trên răng không cần đến nha sĩ
17:01:19 14/11/2019
Quý cô ngấp nghé 30 và có điều kiện, hãy rước về 5 lọ serum chống lão hoá "sang xịn mịn" sau đâyQuý cô ngấp nghé 30 và có điều kiện, hãy rước về 5 lọ serum chống lão hoá "sang xịn mịn" sau đây
21:54:00 13/11/2019
Bí kíp giảm 46kg ngoạn mục khiến ai cũng tròn mắt vì quá đơn giảnBí kíp giảm 46kg ngoạn mục khiến ai cũng tròn mắt vì quá đơn giản
13:37:42 14/11/2019
Nếu bạn trông chờ vào khả năng phù phép lỗ chân lông nhỏ mịn, đây là 6 lọ toner đáng sắm nhất năm 2019Nếu bạn trông chờ vào khả năng phù phép lỗ chân lông nhỏ mịn, đây là 6 lọ toner đáng sắm nhất năm 2019
14:04:49 14/11/2019
Một loạt trái cây siêu thơm ngon đã được “cấp chứng nhận” giúp “tiêu diệt” mỡ bụng chỉ trong vài phútMột loạt trái cây siêu thơm ngon đã được “cấp chứng nhận” giúp “tiêu diệt” mỡ bụng chỉ trong vài phút
19:36:59 14/11/2019
Kem chống nắng không phải cứ càng bôi nhiều thì càng tốt, đâu mới là cách dùng loại kem này chuẩn xác?Kem chống nắng không phải cứ càng bôi nhiều thì càng tốt, đâu mới là cách dùng loại kem này chuẩn xác?
14:43:14 15/11/2019
Gợi ý 5 mùi hương nước hoa nồng ấm tạo nên sức hút đến mê mẩn trong mùa lạnhGợi ý 5 mùi hương nước hoa nồng ấm tạo nên sức hút đến mê mẩn trong mùa lạnh
21:47:42 13/11/2019
3 loại sinh tố hỗ trợ giảm cân hiệu quả có thể bạn chưa biết3 loại sinh tố hỗ trợ giảm cân hiệu quả có thể bạn chưa biết
08:08:29 14/11/2019
Chỉ mất 10 phút tập eo mỗi ngày, sau 2 tuần bạn gái có ngay vòng eo chữ S nuột nà khó cưỡngChỉ mất 10 phút tập eo mỗi ngày, sau 2 tuần bạn gái có ngay vòng eo chữ S nuột nà khó cưỡng
15:58:19 14/11/2019

Thông tin đang nóng

Em trai nạn nhân vụ 39 người trong container ‘láo xược’, chửi người quyên góp: ‘Thằng nào muốn lấy lại thì nhắn cho tao’Em trai nạn nhân vụ 39 người trong container ‘láo xược’, chửi người quyên góp: ‘Thằng nào muốn lấy lại thì nhắn cho tao’
15:54:42 15/11/2019
Bảo Thy về biệt thự của chồng sau lễ cưới ở nhà thờBảo Thy về biệt thự của chồng sau lễ cưới ở nhà thờ
12:53:38 15/11/2019
Sau làm lễ ở thánh đường, Bảo Thy bất ngờ viết status dài nói về chồng đại gia khiến ai cũng bất ngờSau làm lễ ở thánh đường, Bảo Thy bất ngờ viết status dài nói về chồng đại gia khiến ai cũng bất ngờ
13:47:07 15/11/2019
Bảo Thy đeo vòng vàng, nhẫn kim cương trong lễ cướiBảo Thy đeo vòng vàng, nhẫn kim cương trong lễ cưới
14:10:35 15/11/2019
Tìm ra danh tính HDV Du Lịch "côn đồ" đưa 30 khách Trung Quốc vào quán không gọi nước, gọi xã hội đen để đánh nhân viênTìm ra danh tính HDV Du Lịch "côn đồ" đưa 30 khách Trung Quốc vào quán không gọi nước, gọi xã hội đen để đánh nhân viên
18:30:21 15/11/2019
Biến ngày càng căng: Luật sư tiết lộ chân tướng hôn nhân của Lý Tiểu Lộ, Giả Nãi Lượng vờ vịt tạo hình tượng tốt?Biến ngày càng căng: Luật sư tiết lộ chân tướng hôn nhân của Lý Tiểu Lộ, Giả Nãi Lượng vờ vịt tạo hình tượng tốt?
12:23:24 15/11/2019
Những khoảnh khắc đắt giá trong lễ cưới tại nhà thờ của Bảo Thy và chồng doanh nhânNhững khoảnh khắc đắt giá trong lễ cưới tại nhà thờ của Bảo Thy và chồng doanh nhân
15:47:02 15/11/2019
Giết vợ, tẩm xăng đốt xác rồi nhờ ông nội báo công anGiết vợ, tẩm xăng đốt xác rồi nhờ ông nội báo công an
12:25:15 15/11/2019
Hot! Bảo Thy kết hôn chưa xong lại tới Huyền My lại đăng ảnh cưới, Lan Khuê buồn bã “chừa năm nay ra để chị còn đi ăn cưới”Hot! Bảo Thy kết hôn chưa xong lại tới Huyền My lại đăng ảnh cưới, Lan Khuê buồn bã “chừa năm nay ra để chị còn đi ăn cưới”
17:46:37 15/11/2019
Nghe tin Bảo Thy cưới chồng đại gia, dàn người yêu “hụt” 6 múi phản ứng bất ngờ?Nghe tin Bảo Thy cưới chồng đại gia, dàn người yêu “hụt” 6 múi phản ứng bất ngờ?
17:53:39 15/11/2019

Tin mới nhất

Bộ sưu tập phiên bản giới hạn mùa lễ hội từ Shiseido

Bộ sưu tập phiên bản giới hạn mùa lễ hội từ Shiseido

18:45:51 15/11/2019
BST Mùa Lễ Hội Shiseido năm nay tôn vinh sự lan tỏa vẻ đẹp của nghệ thuật, ánh sáng và tình yêu đến vạn vật xung quanh - tôn vinh sự thăng hoa, nở rộ của những khả năng tuyệt vời mới. Một hình ảnh nghệ thuật độc đáo nhưng hợp nhất.
Những điều bạn cần biết về First serum nếu muốn da đẹp hơn

Những điều bạn cần biết về First serum nếu muốn da đẹp hơn

18:42:02 15/11/2019
Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu hơn về First serum cũng như sự khác nhau giữa First serum và serum đặc trị.
Mách bạn cách chọn kem chống nắng chuẩn

Mách bạn cách chọn kem chống nắng chuẩn

15:35:45 15/11/2019
Mách bạn cách chọn kem chống nắng chuẩn nhất bằng cách đọc thành phần.
4 loại mỹ phẩm không nên mù quáng đầu tư

4 loại mỹ phẩm không nên mù quáng đầu tư

15:34:36 15/11/2019
4 loại mỹ phẩm các quý cô không nên mù quáng đầu tư nếu không muốn tiền thì mất mà da thì vẫn không được cải thiện.
10 mẹo giúp nhịn ăn gián đoạn thành công

10 mẹo giúp nhịn ăn gián đoạn thành công

15:07:36 15/11/2019
Kiểu nhịn ăn gián đoạn phổ biến nhất là 16:8, cho phép ăn trong 8 tiếng, nhịn trong 16 tiếng nhằm mục tiêu chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng.
Nhiều người mong mũi đẹp như 'nam sinh ôm mèo'

Nhiều người mong mũi đẹp như 'nam sinh ôm mèo'

15:06:41 15/11/2019
Ảnh cúi xuống ôm mèo tôn góc mũi thẳng, hàng mi cong của nam sinh gốc Đà Lạt nhận nhiều lời khen, đa số muốn có diện mạo như anh.
Chọn màu tóc phù hợp sắc độ da theo mùa

Chọn màu tóc phù hợp sắc độ da theo mùa

15:05:31 15/11/2019
Dựa vào sự thay đổi sắc tố da theo mùa, nhà tạo mẫu tóc Nicoletta Gauci chỉ ra quy tắc bốn mùa cho tóc nhuộm.
Da mụn sần sùi đến mấy cũng láng mịn nhờ biết đến thành phần này

Da mụn sần sùi đến mấy cũng láng mịn nhờ biết đến thành phần này

15:03:02 15/11/2019
Mụn đầu trắng luôn khiến chị em tự ti, buồn phiền. Đừng lo, thành phần bột lưu huỳnh trong sản phẩm dưỡng da chính là vị cứu tinh đánh bại nỗi lo âu ấy.
Christian louboutin tung 8 mẫu giày sang chảnh cho mùa lễ hội

Christian louboutin tung 8 mẫu giày sang chảnh cho mùa lễ hội

14:46:30 15/11/2019
Những tín đồ thời trang khó lòng ngồi yên trước thông tin phù thủy của những đôi giày Christian Louboutin sẽ cho ra mắt những mẫu giày cao gót, bốt và sneakers độc quyền trên trang bán lẻ trực tuyến MyTheresa trong lễ Giao Thừa 2020.
Cô gái 24 tuổi bị hỏng môi trầm trọng vì chất làm đầy

Cô gái 24 tuổi bị hỏng môi trầm trọng vì chất làm đầy

14:39:36 15/11/2019
Cô gái 24 tuổi nghiện việc tiêm chất làm đầy môi mà dẫn đến việc đôi môi nổi mụn nước và thành sẹo vĩnh viễn.
Những tips giúp giảm bớt nếp nhăn xuất hiện từ đầu đến chân cả trong khi ngủ

Những tips giúp giảm bớt nếp nhăn xuất hiện từ đầu đến chân cả trong khi ngủ

14:34:03 15/11/2019
Nếu hình thành ngay những thói quen sau đây cả trước và trong khi ngủ thì chắc chắn bạn sẽ đẩy lùi được nguy cơ lão hóa sớm diễn ra.
7 chiêu đơn giản nhưng lại "hack" tóc dày dặn hơn gấp đôi: Ngạc nhiên nhất là lời khuyên không dùng khăn quấn tóc sau khi gội

7 chiêu đơn giản nhưng lại "hack" tóc dày dặn hơn gấp đôi: Ngạc nhiên nhất là lời khuyên không dùng khăn quấn tóc sau khi gội

14:29:28 15/11/2019
Để tóc mỏng, tóc sợi mảnh trông dày dặn bồng bềnh hơn không hề khó, chỉ cần bạn áp dụng 7 lời khuyên sau từ người trong ngành mà thôi.
Huấn luyện viên Hàn Quốc hướng dẫn 3 động tác giúp hông nở, eo thon mà bạn có thể tập ở nhà

Huấn luyện viên Hàn Quốc hướng dẫn 3 động tác giúp hông nở, eo thon mà bạn có thể tập ở nhà

10:43:52 15/11/2019
Để sở hữu vóc dáng như ao ước thì bạn hãy chăm chỉ tập theo bài tập từ cô nàng HLV này.
Ghim chặt 5 tips nâng cấp hiệu quả của serum, da đẹp không góc chết chỉ là chuyện "một sớm một chiều"

Ghim chặt 5 tips nâng cấp hiệu quả của serum, da đẹp không góc chết chỉ là chuyện "một sớm một chiều"

10:35:53 15/11/2019
Có trong tay vũ khí skincare lợi hại như serum, không áp dụng 5 tips dưới đây thì phí lắm đó các nàng!
Chỉ với 4 mẹo đơn giản, chai nước hoa yêu quý của bạn sẽ luôn tỏa hương thơm ngát như khi mới mua về

Chỉ với 4 mẹo đơn giản, chai nước hoa yêu quý của bạn sẽ luôn tỏa hương thơm ngát như khi mới mua về

10:35:09 15/11/2019
Cùng lắng nghe chuyên gia chia sẻ bí kíp giúp kéo dài tuổi thọ của lọ nước hoa yêu quý mà bạn sử dụng hàng ngày.
Làm đẹp bằng huyết tương giàu tiểu cầu - Liệu pháp tiện ích ngày càng phổ biến

Làm đẹp bằng huyết tương giàu tiểu cầu - Liệu pháp tiện ích ngày càng phổ biến

10:12:19 15/11/2019
Sử dụng huyết tương giàu tiểu cầu trong làm đẹp, thẩm mỹ đã là một phương pháp kỹ thuật trong y học quen thuộc và được biết tới hơn 100 năm qua trên thế giới.
Hà Nội đang ô nhiễm như thế, thay vì “than trời”, nàng phải biết 2 cách làm sạch da này

Hà Nội đang ô nhiễm như thế, thay vì “than trời”, nàng phải biết 2 cách làm sạch da này

06:45:18 15/11/2019
Tình trạng ô nhiễm tại Hà Nội đang gây ảnh hưởng rất lớn đến sinh hoạt của người dân và đặc biệt là đối với thói quen chăm sóc da của bạn.
Không cần kính áp tròng, học lỏm ngay cách trang điểm giúp đôi mắt to tròn hơn

Không cần kính áp tròng, học lỏm ngay cách trang điểm giúp đôi mắt to tròn hơn

06:42:48 15/11/2019
Đôi mắt to tròn và long lanh sẽ mang đến cho các cô gái vẻ ngoài thu hút, xinh đẹp hơn. Và hiện nay nhiều bạn đã chọn cách đeo kính áp tròng để tạo cho mắt to và có chiều sâu nhưng lại không nghĩ đến những điểm trừ mà loại kính mắt này ...
Bạn có nên dùng kem dưỡng da mắt có chứa Retinol?

Bạn có nên dùng kem dưỡng da mắt có chứa Retinol?

06:41:39 15/11/2019
Retinol là một thành phần chống lão hóa được đánh giá cao bởi khả năng phục hồi và trẻ hóa làn da thần sầu. Thế nhưng, với mức độ chống lão hóa mạnh tay như thế, Retinol có thực sự hiệu quả và an toàn khi xuất hiện trong các sản phẩm ke...
Đã đến “thời” của tóc màu nâu lạnh?

Đã đến “thời” của tóc màu nâu lạnh?

06:40:31 15/11/2019
Màu tóc rực rỡ giúp nàng nổi bật giữa đám đông, nhưng nếu bạn muốn một tông lạnh hơn mà vẫn bắt kịp xu hướng thì chắc chắn phải chọn tóc màu nâu lạnh nhé.
Đây có lẽ chính là 6 lý do không ngờ đến khiến tóc “tổn thương”

Đây có lẽ chính là 6 lý do không ngờ đến khiến tóc “tổn thương”

06:39:41 15/11/2019
Một trong những cách để có được mái tóc đẹp rạng ngời, không hư tổn là biết rõ lý do khiến tóc hư tổn.
Tóc màu nâu hạt dẻ có nhàm chán như chúng ta vẫn nghĩ?

Tóc màu nâu hạt dẻ có nhàm chán như chúng ta vẫn nghĩ?

06:38:39 15/11/2019
Sắp đến Tết rồi, chúng mình cùng nhuộm màu tóc mới thôi! Bạn lần đầu nhuộm tóc và phân vân chọn lựa giữa bảng màu nhuộm đến hoa mắt chóng mặt. Vậy hãy thử với tông màu nâu hạt dẻ đơn giản nhưng luôn xinh đẹp.
6 Thành phần chống lão hóa hiệu quả mà các nàng xứ Hàn vẫn yêu thích hằng ngày

6 Thành phần chống lão hóa hiệu quả mà các nàng xứ Hàn vẫn yêu thích hằng ngày

06:37:47 15/11/2019
Bạn đã tìm được những dòng serum chống lão hóa, kem chống lão hóa nào tốt? Nếu chưa thì chắc hẳn bạn chưa biết đến những thành phần chống lão hóa sau rồi.
Bạn đã thử tẩy da chết dạng sủi Unpa Bubi Bubi Lip?

Bạn đã thử tẩy da chết dạng sủi Unpa Bubi Bubi Lip?

06:36:39 15/11/2019
Bạn có biết rằng da môi cũng là một thành viên của hội những vùng da cần tẩy tế bào chết thường xuyên hay không?
Giáng Sinh sắp đến rồi mà chưa biết makeup thế nào thì “thất bại” lắm à nha!

Giáng Sinh sắp đến rồi mà chưa biết makeup thế nào thì “thất bại” lắm à nha!

06:34:39 15/11/2019
Halloween đi qua báo hiệu một mùa Giáng Sinh sắp tới rồi đấy các bạn gái xinh đẹp ơi. Halloween ở nhà đã đành, Giáng Sinh mà phải ở nhà vì không biết makeup thì thật là một thiếu sót lớn đấy.
Bạn đã biết được mẹo để tóc không xoăn và khô cứng?

Bạn đã biết được mẹo để tóc không xoăn và khô cứng?

06:33:18 15/11/2019
Nuôi dưỡng mái tóc khỏe đẹp, không xoăn, không khô cứng là điều hết sức dễ dàng. Dễ dàng là vậy nhưng lại có rất nhiều chị em đã cố gắng rất nhiều mà lại chẳng thể đạt được.
Hẹn hò tối nay, có ngay 3 kiểu tóc uốn đơn giản nhưng đủ quyến rũ chàng

Hẹn hò tối nay, có ngay 3 kiểu tóc uốn đơn giản nhưng đủ quyến rũ chàng

06:18:02 15/11/2019
Khi mà bạn và cả người ấy đều cảm thấy phong cách hiện tại hơi có phần nhàm chán và đơn điệu, vậy thì tại sao bạn không thử làm mới mình với chiếc máy uốn tóc và một bình xịt dưỡng tóc nhỉ?
Loại thảo mộc giúp giảm cân an toàn

Loại thảo mộc giúp giảm cân an toàn

06:11:33 15/11/2019
Nếu không có nhiều thời gian tập luyện hoặc gặp khó khăn khi phải áp dụng chế độ kiêng khem gắt gao, bạn có thể kết thân với những loại thần dược thiên nhiên có tác dụng giảm cân an toàn và nhanh chóng này.
Tóc màu nâu rêu sẽ phù hợp với những kiểu tóc nào?

Tóc màu nâu rêu sẽ phù hợp với những kiểu tóc nào?

06:10:01 15/11/2019
Nhuộm tóc màu nâu rêu đã và đang trở thành xu hướng thời trang tóc được giới trẻ, đặc biệt là phái đẹp yêu thích. Để có được một vẻ ngoài xinh xắn, bạn sẽ cần đến tuyệt chiêu kết hợp các kiểu tóc sau đây cùng với màu tóc nâu rêu này, cù...
Cắt hay không cắt tóc mái thì nói một lời nàng ơi!

Cắt hay không cắt tóc mái thì nói một lời nàng ơi!

06:03:01 15/11/2019
Việc quyết định để tóc mái đẹp hay không sẽ có thể quyết định đến toàn bộ vẻ ngoài của bạn. Chính vì thế đã có không ít nàng phân vân về việc có nên cắt tóc mái đẹp hay không. Hãy theo dõi bài viết sau để cùng tìm ra đáp án bạn mong muố...
Màu vàng cũng có thể kết hợp với các màu khác để ra những tông màu xịn sò đó nhé!

Màu vàng cũng có thể kết hợp với các màu khác để ra những tông màu xịn sò đó nhé!

06:01:34 15/11/2019
Trong bảng màu nhuộm tóc, màu vàng có lẽ là một trong những sự lựa chọn phổ biến nhất đối với phái nữ.
Mise En Scene Perfect Repair Hair – seurm dưỡng tóc xịn sò xứ Kim Chi

Mise En Scene Perfect Repair Hair – seurm dưỡng tóc xịn sò xứ Kim Chi

06:00:05 15/11/2019
Bạn có từng thắc mắc tại sao các cô nàng Hàn Quốc lại có thể sở hữu một mái tóc dù ngắn hay dài đều rất bồng bềnh và vào nếp hay không?
Đừng lười, lạnh đến mấy cũng phải tẩy da chết nếu không muốn da nổi mụn nhọt, sạm đen

Đừng lười, lạnh đến mấy cũng phải tẩy da chết nếu không muốn da nổi mụn nhọt, sạm đen

21:35:33 14/11/2019
Dưới đây là công thức tẩy da chết đơn giản, dễ thực hiện mà không tốn nhiều thời gian lại lấy đi những tế nào da chết một cách nhẹ nhàng nữa chứ.
Bài tập đơn giản giúp bắp tay to, ngấn mỡ từng tảng cũng nuột nà, thon gọn

Bài tập đơn giản giúp bắp tay to, ngấn mỡ từng tảng cũng nuột nà, thon gọn

20:01:42 14/11/2019
Tập luyện chăm chỉ trong vòng một tháng, bạn sẽ thấy sự thay đổi kỳ diệu trên bắp tay của mình.
5 thực phẩm ăn càng nhiều da càng mọng nước, trong veo như sương chẳng cần dùng kem dưỡng

5 thực phẩm ăn càng nhiều da càng mọng nước, trong veo như sương chẳng cần dùng kem dưỡng

16:01:35 14/11/2019
Cần gì kem dưỡng ẩm, cứ ăn 5 loại quả này là da mướt mịn, tươi trẻ. Vào mùa đông, thời tiết khắc nghiệt khiến da khô khó chịu. Kem dưỡng ẩm là sản phẩm tuyệt vời giúp nuôi dưỡng và cung cấp độ ẩm từ trong ra ngoài.
Ăn món này mỗi ngày, mẹ tôi như trẻ ra cả chục tuổi dù đã ngấp nghé 50

Ăn món này mỗi ngày, mẹ tôi như trẻ ra cả chục tuổi dù đã ngấp nghé 50

16:00:32 14/11/2019
Mươi mà ngay cả cơ thể bà cũng trở nên khỏe mạnh hơn. Từ 25 tuổi, làn da của chúng ta đã bước vào thời kỳ lão hóa. Và nếu không biết cách chăm sóc thì làn da cũng như nhan sắc của bạn sẽ xuống cấp trầm trọng, thậm chí già hơn cả tuổi th...
5 loại rau chứa lượng calo thấp kinh ngạc, giúp các nàng béo ú nu giảm mỡ, giảm cân "ầm ầm"

5 loại rau chứa lượng calo thấp kinh ngạc, giúp các nàng béo ú nu giảm mỡ, giảm cân "ầm ầm"

15:59:26 14/11/2019
Dưới đây là 5 loại rau chứa lượng calo thấp kinh ngạc, giúp bạn nữ tăng cường nhu động ruột, no lâu hơn từ đó giảm cân hiệu quả và siêu bền vững.
Những thói quen nhỏ giúp bạn giảm cân một cách ngoạn mục

Những thói quen nhỏ giúp bạn giảm cân một cách ngoạn mục

15:24:16 14/11/2019
Những buổi ăn kiêng hay những bài tập thể dục sẽ hoàn toàn vô ích nếu bạn không duy trì và tạo cho mình những thói quen tốt cho sức khỏe.
4 bài tập cơ bản tăng cường cơ tam đầu

4 bài tập cơ bản tăng cường cơ tam đầu

15:20:54 14/11/2019
Nhắc đến những bài tập tay, mọi người thường nghĩ đến cơ tay trên hoặc cơ nhị đầu - biceps nhiều hơn là những phần cơ khác.
Bạn đã biết dầu dưỡng Maracuja – thành viên mới của ngành làm đẹp chưa?

Bạn đã biết dầu dưỡng Maracuja – thành viên mới của ngành làm đẹp chưa?

15:19:05 14/11/2019
Bạn nghĩ rằng da dầu không nên sử dụng dầu dưỡng vì da sẽ dễ bị bít tắc lỗ chân lông và bóng dầu? Nếu như vậy, có lẽ bạn đã vô tình bỏ qua dầu dưỡng Maracuja - chiến binh dành cho da dầu.
6 xu hướng cải thiện nhan sắc phổ biến

6 xu hướng cải thiện nhan sắc phổ biến

15:13:38 14/11/2019
Trước khi tìm đến dao kéo, nên cân nhắc kỹ xem có thật sự cần thiết hay không và đừng quên tìm hiểu những rủi ro, biến chứng có thể gặp phải sau phẫu thuật.
Phá vỡ lối trang điểm cứng nhắc để cô dâu được là chính mình trong ngày trọng đại

Phá vỡ lối trang điểm cứng nhắc để cô dâu được là chính mình trong ngày trọng đại

14:36:34 14/11/2019
Dung mạo xinh đẹp nhất là dung mạo thật thà nhất. Giờ đây, điều mà các cô dâu tìm kiếm không còn là một lối trang điểm cứng nhắc theo quy chuẩn điển hình.

Có thể bạn quan tâm

Thúy Vi bất chấp trời Hà Nội se lạnh vẫn mặc chiếc váy hoa mỏng tang nhưng bất ngờ hơn cả là bình luận của dân mạng khi nhìn thấy hot girl ngoài đời

Thúy Vi bất chấp trời Hà Nội se lạnh vẫn mặc chiếc váy hoa mỏng tang nhưng bất ngờ hơn cả là bình luận của dân mạng khi nhìn thấy hot girl ngoài đời

Netizen

19:18:17 15/11/2019
Cô nàng thị phi Thúy Vi thời gian qua đã có những phát ngôn về chuyện người yêu cũ trên sóng truyền hình khiến dân mạng không thể ngồi yên.
Chóng mặt và choáng váng - 2 triệu chứng hoàn toàn khác biệt

Chóng mặt và choáng váng - 2 triệu chứng hoàn toàn khác biệt

Sức khỏe

19:18:01 15/11/2019
Dưới sự mô tả thường mơ hồ và không rõ ràng từ người bệnh, các bác sĩ thường đặt thêm một số câu hỏi để xác định được người bệnh đang chóng mặt hay choáng váng vì đây là hai triệu chứng xuất phát từ những bệnh lý khác biệt.
Khởi tố đối tượng vận chuyển 30 tấn chân giò lậu qua biên giới

Khởi tố đối tượng vận chuyển 30 tấn chân giò lậu qua biên giới

Vụ án

19:17:12 15/11/2019
Liên quan đến vụ vận chuyển 30 tấn chân giò lợn từ Hưng Yên đến Lạng Sơn, đối tượng Huynh khai nhận mục đích xuất lậu sang Trung Quốc qua đường mòn biên giới để kiếm lời.
10 tháng, lợi nhuận của FPT đạt gần 4.000 tỷ đồng

10 tháng, lợi nhuận của FPT đạt gần 4.000 tỷ đồng

Kinh tế

19:16:28 15/11/2019
Theo kết quả kinh doanh 10 tháng, doanh thu và lợi nhuận trước thuế của FPT đạt 22.007 tỷ đồng và 3.994 tỷ đồng, tăng 19,8% và 26,5% so với cùng kỳ năm 2018.
Xe ‘điên’ hất văng 2 nam sinh cùng 2 phụ huynh xuống bờ sông

Xe ‘điên’ hất văng 2 nam sinh cùng 2 phụ huynh xuống bờ sông

Sự kiện nóng

19:16:25 15/11/2019
Chiếc xe bất ngờ mất kiểm soát lao sang phần đường ngược chiều tông hai xe máy khiến 4 người đi trên hai xe máy bị hất văng nhiều mét, trọng thương.
Sơn Tùng M-TP quyền lực trên sân khấu, bình dị giữa đời thường

Sơn Tùng M-TP quyền lực trên sân khấu, bình dị giữa đời thường

Sao việt

19:14:22 15/11/2019
Sơn Tùng M-TP được coi là ngôi sao quyền lực bậc nhất trên sân khấu ca nhạc. Tuy nhiên, ngoài đời, nam ca sĩ có đời sống đơn giản và bình dị như bao người.
Nhìn mâm cơm với 4 món xanh mải mướt, ngon khó cưỡng, chồng nào chẳng yêu!

Nhìn mâm cơm với 4 món xanh mải mướt, ngon khó cưỡng, chồng nào chẳng yêu!

Ẩm thực

19:14:13 15/11/2019
Những bà nội trợ nào chuẩn bị được mâm cơm 4 món hấp dẫn thế này đích thị là những bà mẹ đảm đang, khéo léo nhất.
Sau Sulli, em út bốc lửa MAMAMOO phản bác cực gắt antifan mốt "thả rông" và bất ngờ khiến Knet đảo chiều dư luận

Sau Sulli, em út bốc lửa MAMAMOO phản bác cực gắt antifan mốt "thả rông" và bất ngờ khiến Knet đảo chiều dư luận

Nhạc châu á

19:11:18 15/11/2019
Hwasa (MAMAMOO) trước giờ luôn nổi tiếng với hình tượng sexy, táo bạo. Cô nàng đã nhiều lần khiến cộng đồng mạng không khỏi ngạc nhiên khi diện những trang phục hở bạo, thậm chí là không mặc nội y khi xuất hiện ở sân bay và cả trên sàn ...
Bắt nhiều đối tượng nước ngoài trộm cắp tài sản ở trung tâm TP.HCM

Bắt nhiều đối tượng nước ngoài trộm cắp tài sản ở trung tâm TP.HCM

Tệ nạn

19:10:37 15/11/2019
Ngày 15/11, Công an quận 1 tiến hành củng cố hồ sơ, chuyển giao các đối tượng người nước ngoài có hành vi trộm cắp tài sản ở trung tâm TP.HCM cho Công an TP.HCM để tiếp tục điều tra xử lý theo quy định.
Ngày em tái hôn, con gái 7 tuổi khóc nức nở đòi theo mẹ mà chồng mới cứ giằng lại

Ngày em tái hôn, con gái 7 tuổi khóc nức nở đòi theo mẹ mà chồng mới cứ giằng lại

Tâm sự

19:09:35 15/11/2019
Thật sự khi nhớ lại khoảnh khắc này, em vẫn đau lòng. Em chưa dám gọi về cho con vì sợ nghe giọng con em sẽ khóc.
LMHT: Không nerf, không buff tướng nào, bản 9.23 sẽ có gì?

LMHT: Không nerf, không buff tướng nào, bản 9.23 sẽ có gì?

Esport

19:05:17 15/11/2019
Những thay đổi to lớn sắp sửa cập bến LMHT, tuy nhiên phía Riot đã confirm bản 9.23 không có thay đổi về tướng.
Bán tải hạng nặng Jeep Gladiator hàng hiếm đã có mặt tại Việt Nam

Bán tải hạng nặng Jeep Gladiator hàng hiếm đã có mặt tại Việt Nam

Ôtô

19:03:09 15/11/2019
Mẫu bán tải lạ mắt được một đơn vị kinh doanh xe tư nhân ở Hà Nội nhập khẩu từ Mỹ. Chiếc xe có thể tháo rời 4 cửa, kính chắn gió và mui xe.
TP.HCM kết luận nguyên nhân dầm cầu vượt Suối Tiên rơi, đè bẹp container

TP.HCM kết luận nguyên nhân dầm cầu vượt Suối Tiên rơi, đè bẹp container

Đời sống

19:01:13 15/11/2019
Theo báo cáo của Sở Giao thông Vận tải TP.HCM, thực tế kiểm tra cho thấy khoảng cách từ mặt đường đến đáy dầm không đạt so với thiết kế.
Có tay nghề và ngoại ngữ - ưu thế cho tìm việc làm

Có tay nghề và ngoại ngữ - ưu thế cho tìm việc làm

Học hành

18:55:54 15/11/2019
 Học sinh, sinh viên ra trường có tay nghề, thành thạo ngoại ngữ và bảo đảm được trình độ văn hóa THPT, có thể sớm tham gia vào thị trường lao động một cách hiệu quả,…
Sau Red Dead Redemption 2, liệu Take Two có trở lại với Bioshock ?

Sau Red Dead Redemption 2, liệu Take Two có trở lại với Bioshock ?

Game offline

18:50:36 15/11/2019
Bioshock vẫn sẽ luôn là một bí mật lớn nhất mà Take - Two sẽ có thể tiết lộ trong tương lai nếu họ thực sự sẵn sàng.