giảm cân

Quần quật ăn Tết, vật vã giảm cân

PGS TS BS. Lâm Vĩnh Niên Trưởng khoa Dinh dưỡng Tiết chế Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM cho biết, ngày Tết mọi người có tâm lý ăn uống thoải mái nhưng đến sau Tết lại khổ sở giảm cân.

Đẻ xong ngại ra đường vì người to gấp đôi chồng, mẹ Nam Định giảm ngoạn mục 17kg, trẻ ra chục tuổi như vừa đi phẫu thuật thẩm mỹ

Sau khi thử nhiều phương pháp giảm cân, chị Thu đã tìm thấy chân ái khi vừa được ăn ngon, đủ chất mà cân nặng xuống đều đều.

5 loại thực phẩm giúp da đẹp, dáng thon và chống lão hóa hiệu quả

Đây chính là 5 loại thực phẩm mà các chị em nên bổ sung vào thực đơn mỗi ngày.

Những loại đồ uống hàng đầu giúp giảm cân nhanh sau mùa Tết

Lựa chọn đồ uống một cách khôn ngoan là cách thông minh để giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân của mình.

9x từng nặng gần một tạ “lột xác” ngoạn mục sau khi giảm hơn 40kg

Vóc dáng quyến rũ và gương mặt xinh đẹp của cô gái quê Tiền Giang hậu giảm cân khiến nhiều người bất ngờ và nể phục.

Học người Nhật bí quyết nhỏ để giảm cân nhanh

Bạn hãy học người Nhật bí quyết dưới đây để có thể cải thiện cân nặng của mình nhé.

Giải quyết nỗi lo mất cơ khi nghỉ Tết

Sau cả năm tập luyện chăm chỉ, vài tuần nghỉ Tết khiến nhiều người lo lắng sẽ đánh mất thành quả.

5 thực phẩm ăn vào buổi tối làn da sẽ rất thích

Cải thiện làn da, vóc dáng bằng cách lựa chọn thực phẩm trong bữa ăn đang là xu hướng được nhiều chị em lựa chọn.

Cả thế giới đang chứng minh có người yêu là thế nào, còn tôi sẽ cho mọi người biết độc thân sống tốt ra sao

Dường như cả thế giới đang chứng minh có người yêu là thế nào, còn tôi sẽ cho thế giới biết, tôi FA vẫn sống tốt ra sao.

Mách bạn 5 món canh rau củ giúp bạn gái giảm cân vèo vèo, khoe vóc dáng hoàn mỹ trong ngày Tết

Chán bánh chưng, thịt mỡ, bạn gái hãy tự chế biến cho bản thân những món canh rau củ tuyệt ngon để giảm cân, giữ dáng trong những ngày Tết nhé.

4 sai lầm khi tập bụng

Võng lưng, chuyển động quá biên độ là sai lầm phổ biến nhiều người mắc phải khi tập bụng.

Giảm 15kg trong 2 tháng, cậu nhóc ục ịch trở thành “tiểu nam thần” khiến dân mạng ngỡ ngàng, người mẹ cũng sốc trước sự tự giác của con trai

Nỗ lực giảm cân của cậu bé 12 tuổi đã khiến dân mạng và chính người mẹ ruột phải ngỡ ngàng.

9 thực phẩm ít calo, không lo béo ngày Tết

Nếu không muốn mập lên trong những ngày Tết, bạn nên bắt đầu tiêu thụ thực phẩm có hàm lượng calo thấp. Dưới đây là những thực phẩm có hàm lượng calo thấp.

Tranh thủ 7 ngày ở nhà ăn Tết: triển luôn 4 bài tập sửa vai gù, luyện cổ thiên nga thanh mảnh

Nếu bạn đang gặp vấn đề với chứng gù lưng thì hãy thử ngay những bài tập cùng chai nước sau đây để cải thiện luôn nhé!

Bí quyết giữ dáng của ‘Tiểu tam quốc dân’ Karen Nguyễn

Được biết đến với những vai diễn tiểu tam trong loạt MV Adodda của Hương Giang và Hoà Minzy, Karen Nguyễn đã trở thành cái tên không còn xa lạ của showbiz Việt.

Diễn viên Quỳnh Nga: ‘tôi tập yoga bay để có thân hình thon gọn’

Vào những ngày cận Tết, nữ diễn viên cho biết cô vẫn chăm chỉ tập múa, yoga...

Ngày Tết và nỗi lo tăng cân

Ngày Tết có những món ăn tưởng chừng như bình thường nhưng lại gây tăng cân nhanh chóng do ăn lai rai, tiêu thụ quá nhiều.

Dự đoán nguy cơ ung thư đại trực tràng cho cả nam và nữ: Hãy xem bạn có nguy cơ không?

Dữ liệu cho thấy ung thư đại trực tràng đứng thứ ba trong bảng xếp hạng tỷ lệ mắc khối u ác tính, với 429.000 ca mắc mới và 281.000 ca tử vong mỗi năm.

Hạt chia có thực sự là thần dược giảm cân

Liệu hạt chia có thực sự thần thánh trong quá trình giảm cân mà nhiều chị em truyền tai nhau hay không?

3 đứa trẻ béo phì từng khiến bố định bán thận để chạy chữa giờ ra sao?

Ông bố nghèo từng có ý định bán một quả thận để có tiền chữa trị cho ba đứa con bị bệnh béo phì.

Nguyên tắc giảm cân hàng ngày của phụ nữ: ghi nhớ ‘3 yếu tố’ sau bữa tối sẽ giúp giảm cân

Một trong những chế độ ăn kiêng quan trọng nhất đối với hầu hết mọi người đó là ăn ít vào bữa tối. Từ góc độ khoa học, hạn chế lượng calo vào bữa tối có thể giúp giảm cân hiệu quả.

Mỗi sáng 1 ly trà xanh, nam giới thêm tăng cường sinh lực

Trà xanhlà một loại thức uống có lợi cho sức khoẻ, với nhiều công dụng hữu ích như giảm cân, cải thiện sức đề kháng, giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư... trong đó, trà xanh cũng giúp t...

Đi bộ để giảm cân: Chuyên gia khuyên điều gì?

Theo các chuyên gia hàng đầu, đi bộ là một cách tuyệt vời để giữ cân nặng của bạn ở mức ổn định, và theo Mayo Clinic, nó có thể giúp ngăn ngừa hoặc kiểm soát các bệnh khác nhau, ba...

Song Hye Kyo giảm cân đẹp khác lạ trong bộ ảnh mới

Sau khi ly hôn Song Joong Ki, Song Hye Kyo vẫn chưa có thêm dự án phim ảnh nào mới nhưng lại là gương mặt quảng cáo cực kỳ đắt khách.

Lợi ích của việc tăng cơ bắp và cách tăng cơ

Mặc dù chúng ta đều biết rằng tập thể dục là rất quan trọng để giảm cân, nhưng nhiều người lo sợ rằng việc tăng cơ có thể làm tăng thêm vài ký.

5 loại thực phẩm ‘ăn no không lo tăng cân’

Đáng ngạc nhiên là có một số món ăn mà bạn có thể ăn no nê mà không sợtăng cân.

Uống cà phê thực sự có thể giảm cân? Cuối cùng chuyên gia dinh dưỡng có đáp án bất ngờ

Trong một cuộc khảo sát, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng lượng caffeine hấp thụ có liên quan đến việc giảm trọng lượng cơ thể, chỉ số khối cơ thể (BMI) và khối lượng chất béo.

Dành 10 phút cho động tác này: Kết quả vai thon gọn, lộ xương quai xanh gợi cảm chỉ trong vài ngày

Chỉ cần dành 10 phút thực hiện những động tác đơn giản này, nàng nào cũng có một bờ vai mềm mại như ý.

Uống 4 loại thức uống này trước khi đi ngủ, bạn vừa có thể ngủ ngon hơn mà lại gầy đi rất nhanh

Ước mong vừa được ngủ ngon vừa giảm cân có thể trở thành hiện thực nếu chị em chăm uống 4 loại thức uống này trước khi đi ngủ.

Bài tập giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả

Hoạt động thể lực dù nhỏ cũng mang lại lợi ích nhất định hơn việc ngồi nhiều.

Chanh dây nhiều công hiệu nhưng ăn đúng cách càng quan trọng hơn

Chanh dây là loại quả quen thuộc với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn cần ăn chanh dây đúng cách để tránh một số tác dụng phụ.

5 sai lầm khi tập thể dục khiến bạn không giảm cân

Nhiều người dành hàng giờ trong phòngtập thể dụcvà đường chạy, nhưng vẫn không thấy kết quả hài lòng.

Các động tác yoga gợi cảm giúp hoa hậu Phan Thị Mơ giữ dáng

Dù chưa chính thức lên sóng nhưng trailer của bộ phim Kiều @ nhanh chóng thu hút dư luận vì cảnh nóng 18 của Phan Thị Mơ. Để giữ được vóc dáng nóng bỏng, nữ diễn viên rất chăm chỉ ...

Không cần nhịn ăn, CDC Hoa Kỳ khuyến cáo 5 thói quen giúp phụ nữ giảm cân khỏe đẹp, rất dễ làm hàng ngày

Hầu hết phụ nữ đều bỏ đói cơ thể khi muốn giảm cân. Nhưng theo CDC, chỉ cần duy trì 5 thói quen này thì cân nặng vẫn xuống đều, chẳng cần nhịn ăn làm gì.

Stress với ngày tết của con

Những ngày tết, trẻ được nghỉ học cộng với thói quen ăn uống sinh hoạt thay đổi khiến nhiều bà mẹ stre

Thanh niên 19 tuổi tử vong sau giảm cân bằng trà xanh trong 6 tháng: Thảo dược có thực sự trị béo phì?

Bài báo này xem xét vai trò tiềm năng của thuốc thảo dược trong điều trị OB và tóm tắt các bằng chứng khoa học được báo cáo từ năm 2007 đến năm 2017.

Đi tập được huấn luyện viên khuyên cắt tinh bột, cách cô gái thực hiện lại khiến người xem “ngã ngửa”

Thông thường, mỗi khi đi tập hoặc theo các chế độ ăn kiêng, giảm cân hoặc giữ dáng, chúng ta thường được khuyên cắt giảm tinh bột vì ăn quá nhiều các món chứa tinh bột sẽ dễ khiến ...

Ca sĩ người Australia siêu thon sau khi sinh con ít tháng

Ngôi sao từng được đề cử giải Grammy Iggy Azalea khiến fans ngỡ ngàng bởi dáng vóc hoàn hảo dù chỉ mới sinh con đầu lòng ít tháng.

2021 rồi mà bạn còn chưa biết bí quyết ăn Tết ngon, thả dáng thon này sao!

Ăn được ngủ được là tiên, không ăn không ngủ mất tiền thêm lo. Thế nên Tết này cứ ăn đi vì cuộc đời cho phép.

Những dấu hiệu ‘tố cáo’ bạn có thể bị ung thư phổi, da, vú…

Hãy chú ý đến những dấu hiệu và triệu chứng của cácbệnh ung thưkhác nhau, bởi nó có thể cứu sống bạn.

Khoa học vừa phát hiện 5 nguyên nhân không ngờ dẫn đến ung thư

Các nhà khoa học đã phát hiện ra một số nguy cơ bất ngờ gây ung thư vào năm 2020. Các phát hiện này chắc chắn sẽ thúc đẩy nhiều nghiên cứu hơn, theoInsider.

Top 3 con giáp càng béo càng giàu, năm 2021 ‘lên 1 cân giàu sang tăng 1 bậc’, chớ giảm cân mà tài lộc tiêu tán

Không chỉ có đường tài lộc xuôn sẻ, 3 con giáp này có tướng người mập mạp cũng thường nhận được sự yêu mến, chiều chuộng của cánh đàn ông. Họ sẽ trở thành người mẹ hiền, vợ đảm, là...

5 điểm để bấm huyệt cực chuẩn giúp bạn gái giảm cân siêu tốc đón Tết mà không cần ăn kiêng hay tập luyện vất vả

Bạn có biết rằng có một số điểm bấm huyệt trên cơ thể giúp tiêu mỡ, giảm cân cực kỳ nhanh chóng.

Hóa ra Rosé (BLACKPINK) giữ dáng nhờ món ăn này, bảo sao 3 thành viên còn lại nô nức học theo

Để giữ được thân hình mảnh mai đẹp như búp bê sống, các cô gái BLACKPINK có chế độ ăn uống cực khắt khe. Tuy nhiên, có một món ăn của Rosé lại được khen là rất đặc biệt và dễ ăn, k...

5 sai lầm khi ăn rau củ giảm cân làm sức khỏe tụt dốc, thậm chí còn “phát tướng”

Rau xanh vốn là thực phẩm hỗ trợ đắc lực trong việc giảm cân, nhưng nếu mắc phải 4 sai lầm sau, bạn sẽ biến chúng thành món ăn gây béo bậc nhất.

Đọ vẻ gợi cảm của Miu Lê – Ninh Dương Lan Ngọc – Kaity Nguyễn

Miu Lê - Ninh Dương Lan Ngọc và Kaity Nguyễn đều là nữ chính của các phim Việt trăm tỷ. Xét về nhan sắc, 3 mỹ nhân xinh đẹp gợi cảm không kém cạnh nhau.

Mặt tròn vo, bạn gái cũ Quang Hải lên dây cót giảm cân đón Tết với thực đơn không ngờ

Chỉ còn vài ngày nữa đến Tết nguyên Đán, Huỳnh Anh hớt hải thắt lưng buộc bụng với món đồ giảm cân không ai ngờ.

Nữ Youtuber có màn lột xác đầy ngoạn mục không tưởng

Bên cạnh thánh ăn Yang Soo Bin, MXH xứ Hàn còn có thêm 2 nữ YouTuber vô cùng nổi tiếng với câu chuyện giảm cân đầy ấn tượng.

Chó Shiba bị “thần heo nhập”, ăn kiêng 9 năm vẫn béo tròn, nguyên nhân đằng sau vừa tội vừa buồn cười

Hình ảnh chú chó vàng Shiba nhanh chóng nhận được nhiều sự quan tâm của dân mạng.

Cách tính carb để giảm cân

Cùng với protein và chất béo, carbohydrate (hay carb) là nguồn cung cấp năng lượng chính cho cơ thể.