Giảm 75 kg trong một năm

Cân nặng 156 kg từng khiến chàng trai người Thái Lan thường xuyên ngã khi đi bộ, khó ngủ và tự ti về ngoại hình.

Nes Chetragull là một chàng trai người Thái Lan bị béo phì từ nhỏ. Thời kỳ đỉnh điểm, Nes nặng đến 156 kg. Cân nặng quá khổ không chỉ là vấn đề ngoại hình mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của Nes. Anh thường rất khó ngủ và thường xuyên bị ngã khi đi bộ.

Giảm 75 kg trong một năm - Hình 1

Thân hình nặng nề gây nhiều bất tiện cũng như ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của chàng trai trẻ.

Sau khi quyết tâm thay đổi bản thân, Nes bắt đầu áp dụng chế độ ăn kiêng , cắt giảm tất cả những món khoái khẩu của mình trước đây, cụ thể là đồ chiên rán, các món bánh ngọt trà sữa . Nes giới hạn lượng calo nạp vào mỗi bữa và chọn những thực phẩm lành mạnh , hỗ trợ quá trình giảm cân như ức gà.

Giảm 75 kg trong một năm - Hình 2

Bữa sáng gồm cơm (khoảng 150 g) và ức gà xào (khoảng 300 g) của Nes.

Song song việc thay đổi chế độ ăn, Nes bắt đầu tập thể dục. Những hoạt động đầu tiên của chàng trai người Thái chủ yếu là đi bộ 1-2 tiếng mỗi ngày. Khi đã cải thiện phần nào sức khỏe, anh kết hợp thêm đạp xe . Nhờ kiên trì và lấy sức khỏe làm mục tiêu lâu dài, Nes đã giảm 75 kg sau một năm và tiếp tục duy trì những thói quen lành mạnh.

Giảm 75 kg trong một năm - Hình 3

Nes sau khi giảm 75 kg.

Lỗi dễ mắc khiến da càng dưỡng càng xấu

Skincare đủ bước nhưng 2-3h sáng mới ngủ kèm theo thói quen ăn nhiều đồ ngọt, đồ chiên rán thì không chỉ khiến làn da xấu đi mà còn làm bạn dễ lên cân, gây hại cho sức khỏe.

Video đang HOT

Lỗi dễ mắc khiến da càng dưỡng càng xấu - Hình 1

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Xem nhiều
Mới nhất
Ngọc Trinh khoe nội y bọc đá chỗ hiểm, phiên bản "hở hơn" của chiếc đầm Kendall từng diện?00:11Đến hẹn lại lên: Xem review hộp bánh trung thu của Dior, Gucci... mà sang cả mắt02:26Con gái Madonna diễn nội y01:01Nam diễn viên nhiễm HIV điệu đà mặc váy dự sự kiện02:07Hailey không sợ lép vế trước Justin Bieber00:49Sao 'The Queen's Gambit' khoe lưng trần00:30Tham diện váy khó, sao Việt phải nhờ người bế, sao ngoại nhờ nhân viên giúp đi vệ sinh00:13Diệu Nhi tóc rụng, mặt phúng phính, khoe "quẹt son" sau 4 tháng00:11Vòng ngọc trai đắt đỏ của công chúa Anh01:00O'Hara vào nhóm sao đẹp với áo Công Trí02:22Ca sĩ thần tượng được ví 'đẹp như vẽ'01:53Từng có một người mẫu chết ngay trên sàn diễn thời trang bởi lý do thương tâm00:37Nghe Lisa kể về nguồn gốc tóc mái 10 tỷ, netizen đồng loạt hô to: "Idol nhà ai mà cưng xỉu!"00:28'Cục cưng làng mốt Hàn' đóng phim 'Trò chơi con mực'03:49Hai cháu gái song sinh của Diana dự show ở Milan11:56Nhan sắc tuổi 32 của Phương Oanh03:42Kim Kardashian 'đổi gió' với phong cách kín mít01:05Người đẹp sở hữu gương mặt gần đạt tỷ lệ "vàng" là ai?11:15Dứt tình với Đạt G: Cindy Lư lên hương nhan sắc, nhìn sang Du Uyên còn bất ngờ hơn00:10Vận động viên bơi chuyên nghiệp trở thành Hoa hậu Armenia01:01

Tiêu điểm

Lỗi tẩy tế bào chết gây hại cho da
19:36:30 25/09/2021
3 cách trị mụn tuổi dậy thì bằng nguyên liệu rẻ bèo, dễ kiếm giúp lấy lại sự tự tin
07:12:59 26/09/2021
2 loại mỡ bụng phổ biến và cách đánh bay hiệu quả
06:39:40 25/09/2021
4 lọ serum Hàn Quốc hợp nhất với làn da của bạn: Ghim ngay để ngày nào da dẻ cũng "căng búng ra nước"
21:22:34 24/09/2021
Bác sĩ cảnh báo nàng BTV 35 tuổi phải ngưng dùng ngay một loại toner, nếu không da càng khô và nhanh lão hóa
20:53:58 24/09/2021
Cứ hỏi vì sao uống thực phẩm chức năng mà không thấy tác dụng, dễ là vì bạn uống sai giờ đấy
22:03:01 24/09/2021
Vì sao tóc rụng và nhiều dầu? Chuyên gia chỉ ra bước quan trọng 90% chị em đều bỏ qua khi gội đầu
21:20:35 24/09/2021
Beauty blogger Hàn Quốc tiết lộ thực đơn giảm 3 kg sau 3 ngày
22:16:11 24/09/2021
3 dấu hiệu da cần được tẩy tế bào chết
22:26:34 24/09/2021
7 mẹo để tự cắt tóc tại nhà thành công trong mùa giãn cách
06:45:16 25/09/2021

Thông tin đang nóng

Khoe visual đỉnh chóp cùng vòng eo bé xíu, Jun Vũ lại để lộ "hint" sống chung nhà cùng 1 hot boy
10:30:38 26/09/2021
Cô gái Tây Ninh phát hiện ung thư ở tuổi 28: Hối hận vì từng nhậu nhẹt liên tục, đổ bệnh mới thấy tiền không quan trọng
10:56:32 26/09/2021
Bị đàn chị hỏi liệu còn nhung nhớ Phùng Thiệu Phong, Triệu Lệ Dĩnh có câu trả lời đầy xót xa
10:36:47 26/09/2021
Sốc nặng: Cặp đôi trẻ vắt vẻo làm 'chuyện ấy' ngay trên hàng rào trước sự chứng kiến, cười cợt của bao người?
12:25:13 26/09/2021
Đại diện Phi Nhung: "Nghĩ 14 hay 21 ngày chị có thể ra viện, nhiều lúc bi quan nhưng chị đã rất kiên cường chiến đấu"
13:08:52 26/09/2021
4 năm sau drama ly hôn: Phi Thanh Vân mua nhà 10 tỷ, chồng cũ từng vỡ nợ, tự tử bất thành giờ sống ra sao?
10:20:08 26/09/2021
Tình tin đồn một thời của Trương Ngọc Ánh bất ngờ thông báo đã kết hôn 2 năm, đang cùng vợ định cư tại Singapore
11:02:45 26/09/2021
Hot girl trường du lịch có cuộc sống xa hoa, cầm đầu đường dây ma túy "khủng" lĩnh án 20 năm tù
12:14:46 26/09/2021
Nóng: MC Diệp Chi chính thức lên tiếng khi không còn dẫn Đường Lên Đỉnh Olympia, thẳng thắn nhận xét về Khánh Vy
10:39:48 26/09/2021
Hai cô gái 18 tuổi thuê căn hộ cao cấp ở Nha Trang để làm chuyện động trời
13:50:45 26/09/2021

Tin mới nhất

5 nước uống chống lão hóa bình dân mà hiệu quả thần kỳ, chị em ngoài 30 chăm uống mỗi ngày để da đẹp căng

15:48:01 26/09/2021
Có loại nước uống chống lão hóa không tốn một đồng nhưng vẫn giúp da đẹp lên từng ngày.

Thêm lọ serum đình đám của SkinCeuticals bị làm giả, chị em hoang mang khi đồ fake giống đến 90% đồ thật

15:44:22 26/09/2021
Sau serum B5 đình đám thì nay đến SkinCeuticals Discoloration Defense bị làm giả tinh vi khiến chị em hoang mang.

7 cách làm mặt nạ nha đam đơn giản, phù hợp bất kỳ loại da nào

15:40:06 26/09/2021
Cách làm mặt nạ nha đam rất đơn giản, lại phù hợp với hầu hết loại da nên được chị em tin tưởng, sử dụng thường xuyên.

Bọng mắt, các vết sưng tấy...? Bạn tự 'xử' được mà

15:38:01 26/09/2021
Thiếu ngủ, dị ứng, ăn mặn và hút thuốc đều có thể khiến bọng mắt xuất hiện. Bọng mắt thực chất là một lượng chất lỏng tích tụ ngay dưới mắt.

Tập 5 bài gập bụng này trong 2 tuần mỡ bụng một đi không trở lại

15:36:28 26/09/2021
Nếu bạn muốn có vòng 2 săn chắc hãy tập ngay những bài tập dưới đây.

5 bí quyết để sở hữu làn da tràn đầy sức sống như phụ nữ Nhật

12:58:00 26/09/2021
Dưỡng da kiểu Nhật vốn không khó như bạn nghĩ.

Tóc cũng cần chống nắng

11:59:49 26/09/2021
Lâu nay mọi người thường quan tâm chăm chút cho làn da nhiều hơn là mái tóc mà chưa biết rằng tóc có tốc độ lão hóa nhanh và thể hiện rất rõ.

Trời mưa to, lại chỉ ngồi trong nhà, tôi có cần phải bôi kem chống nắng không?

11:58:04 26/09/2021
Vào những hôm trời râm mát, thậm chí là ra ngoài trời có mưa thì vẫn cần thiết phải bôi kem chống nắng.

Điểm danh 7 sản phẩm làm đẹp 'cháy hàng' nhờ TikTok

11:57:23 26/09/2021
Nhờ vào những chiếc video có thời lượng vỏn vẹn 60 giây trên TikTok, cây lăn kiềm dầu của Revlon đã cháy hàng chỉ sau một đêm và thương hiệu mỹ phẩm The Ordinary chứng kiến doanh thu sản phẩm AHA 30% BHA 2% Peeling Solution tăng vọt đến...

Ăn uống khoa học: Top 6 loại thực phẩm giúp chị em càng ăn càng trẻ

11:56:45 26/09/2021
Ăn uống khoa học giúp bạn khỏe mạnh và làm chậm quá trình lão hóa. Top 6 loại thực phẩm này là lựa chọn lý tưởng cho phái đẹp.

Tư vấn du lịch: Mẹo tránh phồng rộp chân khi đi du lịch

11:55:57 26/09/2021
Khi đi du lịch, với những tour phải di chuyển nhiều, đặc biệt là đi bộ đường dài hay leo núi..., bạn sẽ rất dễ bị phồng rộp chân, ảnh hưởng không nhỏ tới chuyến đi.

Lý do phụ nữ Nhật luôn yêu chuộng nước gạo

11:55:01 26/09/2021
Phụ nữ Nhật Bản được biết đến với làn da trắng sứ, không tì vết và ít ai biết rằng họ luôn sử dụng một phương pháp tự nhiên, ít chi phí đó chính là nước gạo.

Cạo râu đúng cách để tránh viêm nang lông

06:31:34 26/09/2021
Viêm nang lông vùng râu thường gặp ở nam giới hay cạo râu. Nó gây cảm giác khó chịu liên tục, nhiều vết sưng tấy.

Thoa kem chống nắng, đàn ông có đánh mất vẻ nam tính?

06:30:35 26/09/2021
Tỷ lệ ung thư da ở nam giới trẻ đang gia tăng vì họ coi thường việc sử dụng kem chống nắng. Đàn ông nghĩ rằng chăm sóc da làm mất vẻ nam tính vốn có.

Cách chăm sóc da khi mang thai? Dạy bạn trở thành một người mẹ tương lai xinh đẹp

21:08:54 25/09/2021
Chăm sóc vẻ bề ngoài như thế nào ắt hẳn là băn khoăn của rất nhiều mẹ bầu, bởi vì không ai muốn mình trở nên xuống cấp.

Dưỡng da và mắt với vỏ chuối

06:36:51 25/09/2021
Đừng vội vứt vỏ chuối vào thùng rác mà hãy dùng nó lên mặt hoặc trộn với một vài nguyên liệu trong bếp để da bạn đẹp lên mỗi ngày.

Ngẫu hứng như gái Pháp: Đến 4 chiêu làm đẹp cũng chẳng giống ai, vậy mà phái nào cũng ngây ngất

06:12:46 25/09/2021
Gái Pháp chỉ tập trung 4 tips làm đẹp vô cùng đơn giản để có vẻ ngoài đủ làm ngây ngất cả hai phái.

Cô gái có biệt tài trang điểm 3D

06:00:41 25/09/2021
Mimi Choi thể hiện các tác phẩm nghệ thuật sống động trên gương mặt.

12 chi tiết nhỏ mà chúng ta thường bỏ qua có thể hủy hoại ngay cả vẻ ngoài hoàn hảo

22:45:52 24/09/2021
​Có câu nói: Bạn không bao giờ có cơ hội thứ hai để tạo ấn tượng đầu tiên. Điều này rất đúng, và đôi khi ngay cả những chi tiết nhỏ nhất cũng có thể phá hỏng hoàn toàn vẻ ngoài chỉn chu của chúng ta.

Nhãn hàng Clinique Việt Nam trao tặng 1000 sản phẩm chăm sóc da - tri ân lực lượng tuyến đầu chống Covid-19

21:17:51 24/09/2021
Với mong muốn góp phần tri ân đội ngũ tuyến đầu chống dịch, Clinique thực hiện hoạt động Tri ân áo trắng - Yêu da thầm lặng.

Có thể bạn quan tâm

Hội An tiếp tục vào tốp 15 thành phố tuyệt vời nhất châu Á năm 2021

Du lịch

16:16:02 26/09/2021
Chuyên trang du lịch Travel Leisure (Mỹ) vừa tổ chức bình chọn cho giải thưởng The Worlds Best Awards 2021 dành cho các điểm đến và dịch vụ du lịch hàng đầu thế giới.

Ba bố con bị lũ cuốn

Đời sống

16:15:03 26/09/2021
Anh Lưu Đình Quỳnh, 34 tuổi, chở theo hai con nhỏ 4 và 6 tuổi trên đường về nhà ở xã Kon Chiêng thì bị lũ cuốn trôi, hai thi thể đã được tìm thấy.

'Ngày chưa giông bão' của Tùng Dương an ủi mọi trái tim giữa mùa COVID-19

Nhạc việt

16:14:58 26/09/2021
Ca sĩ Tùng Dương vừa phát hành bản hit cover Ngày chưa giông bão và tối 25/9, anh sẽ hát ca khúc này trước khán giả ở một sân chơi giải trí cuối tuần.

Putin kết thúc cách ly

Thế giới

16:10:04 26/09/2021
Tổng thống Nga Vladimir Putin dành vài ngày nghỉ ngơi, đi bộ đường dài và câu cá ở Siberia, sau một thời gian ngắn tự cách ly ngăn Covid-19.

Báo Trung Quốc choáng ngợp, đầy lo lắng khi ĐT Việt Nam thắng 16-0 ở giải châu Á

Bóng đá việt nam

16:04:00 26/09/2021
TỜ báo Trung Quốc sửng sốt với chiến thắng 16-0 của tuyển nữ Việt Nam và cho rằng chúng ta sẽ trở thành đối thủ nặng ký của bóng đá nữ Trung Quốc.

Du lịch bụi, mắc kẹt trên Sa Pa 2 tháng vì dịch, travel vlogger Chan La Cà: Bị ốm trong giai đoạn nhạy cảm nên nhiều người hoài nghi tôi

Netizen

16:03:24 26/09/2021
Đối với travel YouTuber Hoàng Minh Tuấn, chủ nhân kênh Chan La Cà, giai đoạn này vừa là thử thách vừa là khó khăn. Đôi khi, anh còn đùa với bạn bè rằng kẹt mà không kẹt.

Jimin BTS biến mọi nơi thành sàn 'catwalk'

Nhạc quốc tế

16:01:58 26/09/2021
Sau gần 2 năm do tình hình Covid-19 phức tạp, người hâm mộ gần đây mới được ngắm BTS xuất hiện tại sân bay.

2 cách làm chanh dây sữa và chanh dây sữa chua sảng khoái mát lạnh

Ẩm thực

15:56:47 26/09/2021
Ngày hè nóng nực chắn hẳn sẽ làm ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe và tâm trạng của bạn phải không nào? Nếu vậy  với 2 cách làm chanh dây sữa và chanh dây sữa chua thơm ngon mát lạnh cực sảng khoái. Thế còn ngại gì mà không vào bếp trổ t...

Người đàn ông đạt được 3 điểm này thì vợ con mới được nhờ, hôn nhân viên mãn

Tình yêu

15:56:44 26/09/2021
Người đàn ông là trụ cột của gia đình, thế nên miệng của họ có thể quyết định sự thịnh suy của cả gia đình phụ nữ ạ.

"Tù chân" vì dịch? Cùng ghé New York để ngắm 2 triển lãm thời trang mà cả thiên hạ đang đổ về xem

Thời trang

15:50:00 26/09/2021
Hai triển lãm thời trang này cũng cho bạn thấy sự khác nhau một trời, một vực giữa tinh thần duy mỹ của Pháp và Mỹ.

Lenovo ra mắt laptop 16” siêu mỏng IdeaPad Slim 5i Pro giá 25 triệu 

Đồ 2-tek

15:48:25 26/09/2021
Chính thức ra mắt thị trường laptop IdeaPad Slim 5 Pro với hai phiên bản vi xử lý Intel và AMD, là mẫu laptop 16 siêu mỏng với tần số quét màn hình lên tới 120Hz đầu tiên trên thế giới.

17 ngày giành sự sống cho bé sơ sinh bị dị tật nguy hiểm tính mạng

Sức khỏe

15:47:13 26/09/2021
Trải qua 17 ngày đêm, các bác sĩ đã túc trực để giành sự sống cho một bé sơ sinh bị dị tật bẩm sinh nguy hiểm đến tính mạng.

Lan Khuê - Bị “đuổi” khỏi Miss World vì yêu nước và hôn nhân viên mãn bên chồng đại gia

Sao việt

15:43:55 26/09/2021
Lan Khuê là Hoa khôi, siêu mẫu có tiếng tại Việt Nam, cô được mọi người biết đến với tính cách giản dị, vô cùng thân thiện, luôn nỗ lực và nghiêm túc trong công việc

So kè BLACKPINK khi dự Fashion Week: Jisoo xinh mà nhạt, Rosé "một màu" nhàm chán?

Phong cách sao

15:42:52 26/09/2021
Khi dự tuần lễ thời trang, 4 cô nàng BLACKPINK đều nhận được sự chú ý đặc biệt từ giới truyền thông.

“Con gái Mama Chuê” đăng ảnh đi chơi sương sương mà lộ luôn “hint” cho thấy mối quan hệ tình ái với Lee Seung Gi?

Sao châu á

15:30:34 26/09/2021
Netizen cho rằng đây chính là hình ảnh liên quan đến mối quan hệ của tài tử Lee Seung Gi - Lee Da In.