Chỉ trích chồng/vợ mình là một trong những điều có thể giết chết cuộc hôn nhân của bạn, vì vậy các cặp vợ chồng cần tuyệt đối tránh chúng. Lưu ý dưới đây sẽ giúp bạn kiềm chế cơn tức giận để tránh đưa ra những lời chỉ trích không đáng có.

ảnh minh họa

Chỉ trích không đơn giản chỉ là phàn nàn với nửa kia về chuyện dọn dẹp nhà cửa hay chăm sóc con cái, nghĩa vụ với cha mẹ hai bên mà nó còn dễ làm tổn thương vợ/chồng bạn. Những câu nói trong lúc tức giận có thể không giúp cả hai giải quyết mâu thuẫn mà còn đẩy cuộc tranh luận đi xa hơn, trở thành cuộc cãi vã, "cuộc chiến" không cân sức của vợ chồng. Lời nói không được kiểm soát trong lúc tức giận vô tình xúc phạm tới lòng tự trọng, tự tôn cá nhân của nửa kia, khó có thể rút lại được.

Do vậy:

1. Hãy suy nghĩ về những gì thực sự khiến bạn bực tức, khó chịu trước khi chỉ trích nửa kia

Danielle Kepler, bác sĩ chuyên khoa ở Chicago, Illinois, Mỹ nói: "Trước khi nói chuyện với nửa kia, nên phải mất một vài phút để bạn tìm ra những vấn đề mà cả hai cần trao đổi thắng thắn với nhau. Thay bằng những lời chỉ trích về thói quen, hành động hay bất cứ một điều gì của nửa kia khiến bạn không hài lòng, bạn có thể dùng câu từ dễ nghe hơn".

Chẳng hạn: thay vì nói "Lúc nào anh cũng để đôi giày trên sàn nhà", bạn hãy nói: "Em đánh giá cao nếu anh đặt đôi giày của mình đúng chỗ chúng ta đã quy định".

2. Đừng nói tất cả mọi thứ đang hiện ra trong đầu bạn

Nếu bạn khó chịu về điều gì đó trong công việc, bạn không thể xông vào quát tháo hay cãi nhau tay đôi với sếp. Lúc đó trong đầu bạn hiện lên những ý nghĩ vô cùng tồi tệ về chuyện công việc, đặc biệt là người sếp. Tuy nhiên, bạn cố kiềm chế mình và không nói ra cho họ biết chính xác những gì bạn đang nghĩ.

Trong mối quan hệ vợ chồng cũng vậy. Khi vợ chồng bạn cãi nhau, vô số ý nghĩ sẽ xuất hiện trong đầu bạn, kể cả những ý nghĩ khủng khiếp nhất mà bình thường không bao giờ bạn có thể nghĩ đến như: Anh ta/cô ta thật đáng ghét; Tại sao mình có thể lấy anh ta; Tôi muốn ly hôn... Lúc đó bạn cần giữ bình tĩnh và tuyệt đối không nên nói những điều xúc phạm tới chồng/vợ bạn - những câu có thể đẩy mọi chuyện và mối quan hệ của cả hai đi xa hơn. Mâu thuẫn không những không được giải quyết mà kết quả mang lại tồi tệ hơn.

3. Biến lời chỉ trích thành một điều ước

Robert R. Rodriguez, chuyên gia tâm lý học tại Chicago, Illinois, Mỹ cho biết: Ẩn bên dưới những lời khắc nghiệt của sự chỉ trích là cảm xúc và nhu cầu, mong muốn được chia sẻ, cảm thông, thấu hiểu. Thay vì dùng những từ ngữ, lý lẽ khó nghe, không hay để nói với vợ/chồng mình, hãy cố gắng bình tĩnh, nhẹ nhàng chia sẻ những gì bạn đang cảm thấy trong cuộc sống vợ chống hay mối quan hệ của hai người và những gì bạn cần nhất từ nửa kia. Chỉ có như vậy mâu thuẫn mới được giải quyết một cách ổn thỏa, sự chỉ trích cũng không còn. Thường xuyên chia sẻ và cảm thông sẽ giúp duy trì tình cảm vợ chồng, đây là chìa khóa cho hôn nhân bền vững.

Theo Khoeplus