duy trì tập luyện

7 bí quyết vàng giúp tăng cân nhanh thành công

Bạn đừng ảo tưởng vào thuốc tăng cân hay một bí quyết kỳ diệu nào mà không cần ăn uống nhiều thực phẩm bổ dưỡng và tập luyện thể thao, sinh hoạt điều độ. Bí quyết tăng cân nhanh hiệu quả, an toàn cần tuân thủ các nguyên tắc sau:

7 thực phẩm kỳ diệu giúp giảm mỡ máu hiệu quả

Để giúp loại trừ hoặc hạ bớt hàm lượng cholesterol trong máu thì ngoài việc tuân thủ một phương thức sống thật khoa học, tập luyện thật đều đặn, kiêng uống rượu và sử dụng chất kíc...

Jessica Simpson chi triệu đô làm đẹp mỗi năm

Người đẹp không ngần ngại bỏ ra hàng triệu đô mỗi năm để làm đẹp từ đầu đến chân.

Nữ doanh nhân giảm 21 kg, chiến thắng bệnh tật

Bằng nghị lực phi thường, chị Lê Hoài Anh đã chiến thắng căn bệnh trầm cảm, giảm 21 kg và cải thiện chỉ sổ sức khỏe.

Thủ tướng Việt – Trung gặp mặt, đề cập an ninh Biển Đông

Thủ tướng Nguyễn Tấn Dũng hôm nay đề nghị Trung Quốc cùng duy trì an ninh, không làm phức tạp thêm tình hình Biển Đông, khi có cuộc gặp với người đồng cấp Lý Khắc Cường.

Thủ tướng Đức mong các nước duy trì hòa bình ở Biển Đông

Thủ tướng Đức Angela Merkel hôm nay khẳng định nước này quan tâm tới việc bảo đảm con đường hàng hải an toàn và tự do ở Biển Đông và mong các nước có tranh chấp thực hiện các cam k...

Tia Hải Châu eo thon, mông đẹp nhờ tập squat mỗi ngày

Giọng ca Out of control giảm được 2 cm mỡ thừa vòng eo, vòng 3 săn chắc hơn hẳn chỉ sau hơn một tháng chăm chỉ tập squat mỗi ngày 30 phút.

Bí quyết gợi cảm bất chấp tuổi tác của người mẫu tóc bạc

Người mẫu 62 tuổi, Jacky O'Shaughnessy, tạo dấu ấn riêng trong làng mẫu thế giới nhờ thân hình không tuổi.

Kristen Bell ăn chay trường để giữ dáng

Thói quen ăn chay trường và chỉ sử dụng các sản phẩm làm đẹp từ tự nhiên giúp Kristen Bell được mệnh danh là người đẹp xanh của Hollywood.

Đời thường của các nữ chiến binh chống IS

Trong ảnh, chỉ huy Ronahi Anduk (trái), 34 tuổi, Gian Dirik (giữa) và Dirsim Judi (phải), 18 tuổi, bên vũ khí Dushka ở thị trấn Til Kocer, thuộc Syria.

Giải mã cách thể dục ngừa ung thư hiệu quả

Duy trì luyện tập thường xuyên không chỉ mang lại ngoại hình cân đối, tăng sự dẻo dai mà còn có tác dụng ngừa sự tấn công của ung thư.

Làm gì để duy trì khả năng cương cứng?

Để bảo vệ hoạt động tình dục, cánh mày râu cần thực hiện một số bước phòng ngừa sau để giảm thiểu tối đa rối loạn chức năng cương dương.

“Nga đang giẫm lên lưỡi dao để duy trì ảnh hưởng ở Ukraine”

Quyết định đơn phương đưa đoàn xe chở hàng viện trợ vào Luhansk đã phản ánh nhu cầu cấp thiết của Nga đối với việc phải duy trì ảnh hưởng ở Ukraine.

Các chiêu giảm stress trong gia đình

Cùng nhau ăn tối, xem tivi hay tạo những thói quen nhỏ... chính là những bí kíp để tổ ấm của bạn luôn rộn rã tiếng cười.

Hạ thấp nhiệt độ phòng ngủ sẽ giúp giảm cân?

Các nhà nghiên cứu phát hiện, phòng ngủ ấm áp có thể đang khiến chúng ta béo hơn. Điều này có nghĩa, chúng ta có thể giảm cân đơn giản chỉ bằng cách hạ thấp nhiệt độ phòng ngủ.

Em có nên duy trì tình yêu chỉ vì hai người hòa hợp ‘chuyện ấy’

Em và anh ấy quen nhau do sự mai mối của hai bên gia đình. Anh ấy chỉ học hết lớp 12 và sau đó đi bộ đội. Em gặp anh vài lần rồi anh ấy nói thích em.

Anh chỉ là công cụ để tôi duy trì nòi giống

Lời cuối, tôi muốn hỏi các bạn rằng, tôi nói với chồng câu: "Anh chỉ là công cụ để duy trì nòi giống" trong hoàn cảnh của tôi là đúng 100% phải không? Và ai ủng hộ quan điểm của tô...

Đớn đau vợ có sở thích show hàng cho trai trẻ

Anh Đức sốc khi phát hiện ra vợ có thói quen chat sex để thỏa mãn sở thích cá nhân.

Lại Hương Thảo thả rông vòng 1, áo lưới sexy cổ vũ World cup

Bộ hình được thực hiện như một cách để Hương Thảo cho thấy tình yêu của mình với bộ môn bóng đá trong không khí World cup đang đến gần!

20 quận, huyện không có bệnh nhân sởi mới

Cụ thể, qua 21 ngày gần đây, 285/540 xã, phường của 20 quận, huyện trên địa bàn TP không có bệnh nhân sốt phát ban nghi sởi mới. Đến ngày 19-5, số lượng bệnh nhân điều trị tại các ...

8 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của hạt mít

Đây là một loại hạt rất phổ biến và thường bị bỏ đi. Đừng lãng phí mà hãy tận dụng chúng bởi hạt mít có những tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe và sắc đẹp mà bạn không biết.

Hà Nội đã khống chế thành công dịch sởi

Trước diễn biến này, Phó Chủ tịch UBND TP Hà Nội Nguyễn Thị Bích Ngọc đánh giá, công tác phòng, chống dịch sởi của thành phố đã đạt và vượt chỉ tiêu đặt ra. Tuy nhiên, vẫn phải duy...

Bí kíp đỉnh cao giúp quý ông “cực khoái” vài phút thay vì 15 giây

Karezza được biết đến từ hàng thế kỷ nay, nhưng không phải ai cũng áp dụng được bí kíp t-ình d-ục siêu đẳng này, bởi nó đòi hỏi một sự kiên trì luyện tập trong một thời gian dài.

Đổi tư thế khiến nàng … không ngờ tới nhất!

Đôi lúc, sự vụng về dù là nhỏ nhất cũng khiến bạn làm hỏng cả "cuộc yêu"!

Trung Quốc quyết duy trì tuần tra gần đảo Nhật Bản

Hôm 24/4, trong chuyến thăm cấp nhà nước tới Nhật Bản, Tổng thống Mỹ Barack Obama đã một lần nữa nhắc lại lời cam kết bảo vệ đồng minh Tokyo cũng như hối thúc tổ chức các cuộc đối ...

Duy trì 7 thói quen đơn giản trong 1 phút để khỏe mạnh

Đấy là những thói quen cực kỳ hiệu quả mà lại không hề mất thời gian. Bạn sẽ có một cuộc sống khỏe mạnh cả về thể lực lẫn tinh thần.

‘Yêu’ mấy lần một tuần thì tốt?

Những người làm chuyện ấy không dưới 2 lần một tuần sẽ bảo đảm được hệ miễn dịch của cơ thể duy trì được hoạt động tối ưu.

Duy trì tuổi thanh xuân

Khoa học càng phát triển, con người càng có nhiều vũ khí để đảo ngược vòng thời gian chỉ bằng những phương pháp đơn giản.

Rộ tin Thủ tướng Thái sắp bị thay thế

Tờ Bangkok Post - một trong những tờ báo hàng đầu của đất nước Thái Lan hôm qua (16/2) đã đăng tải tin đồn về việc một chính khách cấp cao đang nhăm nhe ngồi vào vị trí của nữ Thủ ...

5 cách duy trì cân nặng sau giảm cân

Vậy là sau một quá trình giảm cân vất vả, bạn đã có được một thân hình như ý. Nhưng làm sao để giữ được trọng lượng cơ thể? 5 mẹo nhỏ đơn giản dưới đây sẽ giúp ích bạn.

Sau điều trị ung thư, khả năng cương cứng của đàn ông có còn không?

Chồng tôi năm nay 49 tuổi, là người sống sót sau khi mắc bệnh ung thư. Bốn tháng qua, anh ấy luôn gặp khó khăn trong việc duy trì sự cương cứng để giao hợp.

“Chuyện ấy” của bạn ra sao?

Duy trì cuộc sống tình dục hạnh phúc và nóng bỏng giúp 2 bạn luôn gần gũi và gắn kết với nhau.

Hiểu đúng về 4 loại thực phẩm bị coi là không tốt cho sức khỏe

Có nhiều thực phẩm bị gán mác không tốt cho sức khỏe nhưng thực tế lại không phải như vậy.Bạn hãy tham khảo để biết hơn về chúng nhé.

Bí quyết duy trì ngọn lửa tình yêu

Những lời động viên hay món quà bất ngờ... luôn là phương thức hữu hiệu để giữ nhiệt cho tình yêu của hai người.

5 lợi ích của tỏi trong mùa lạnh

Ngoài việc thêm hương vị cho thực phẩm, tỏi cực kỳ có lợi cho sức khỏe của bạn, đặc biệt là trong các tháng mùa lạnh.

Duy trì sức khỏe cho xương

Sức khỏe của xương liên quan trực tiếp đến sức khỏe tổng quát của cơ thể. Duy trì sức khỏe xương là điều cần thiết bởi xương đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ các cơ quan k...

3 thực phẩm bạn nên ăn trong độ tuổi 30

Những loại thực phẩm này sẽ giúp bạn duy trì được sức khỏe khi quá trình lão hóa bắt đầu diễn ra ở tuổi 30.

4 cách để việc tập thể dục không còn là nỗi ngán ngẩm

Việc duy trì luyện tập hàng ngày, đôi lúc làm cho bạn cảm thấy ngán ngẩm. Phải làm sao để lấy lại hứng khởi?

Tiết lộ choáng về năng lực của nhà ngoại cảm Việt Nam

TS Nguyễn Ngọc Mai cho rằng: "Qua nghiên cứu mà tôi theo dõi cho đến giờ thì trên thế giới mới có 3 nhân vật duy trì được khả năng đặc biệt của mình là nhà ngoại cảm Phan Tường Lin...

8 bí quyết tăng bản lĩnh đàn ông

Testosterone là hormone đóng vai trò chủ đạo trong việc tăng cường ham muốn tình dục ở nam giới. Mặc dù nội tiết tố sinh dục này thường giảm dần cùng với độ tuổi của quý ông, đặc b...

Khi phong độ bị giảm sút

Việc duy trì phong độ trong chuyện yêu luôn được xem như là yếu tố chính khẳng định "bản lĩnh đàn ông" của nam giới.

Bí quyết giữ Tình vẫn mặn nồng sau nhiều năm chung sống

Duy trì đời sống tình dục hạnh phúc sau khi kết hôn là điều vô cùng quan trọng.

Tin nhắn “kể” về tình yêu của bạn

Bạn có biết, những tin nhắn nói lên rất nhiều về tình trạng mối quan hệ hai người? Các từ ngữ bạn sử dụng có thể dự đoán bạn hạnh phúc trong mối tình của mình hay không.

Điện thoại của người thân

Gã nhận lời vì công việc chẳng vất vả gì mà lại có tiền cho gã mua mồi nhậu mỗi ngày. Gã vẫn vỗ ngực nhận mình là "lính đánh thuê", ai đưa tiền là chỉ đâu gã đánh đấy, làm gì cũng ...

Bạn gái đa tình có nên cưới làm vợ

Tôi quen Hương trong một lần đi bar. Trước khi đến với tôi, cô ấy có rất nhiều bạn trai nhưng hứa sẽ bỏ hết nếu tôi yêu cô ấy .

Bảo vệ “con giống” từ khi còn trẻ

Các bệnh lây truyền qua đường tình dục như chlamydia và bệnh lậu là nguyên nhân hàng đầu gây vô sinh ở cả nam và nữ. Để bảo vệ bản thân khỏi các bệnh lây truyền qua đường tình dục ...

Tình vẫn mặn nồng sau nhiều năm chung sống

Những cặp đôi có đời sống tình dục hạnh phúc thường lên kế hoạch cho chuyện ấy. Cho dù điều này có thể làm mất đi tính ngẫu hứng, nhưng lên kế hoạch sẽ giúp bạn không viện cớ như m...

Gấu trúc rất cần xem ‘phim mát’

Đây là cách duy trì nòi giống cho gấu trúc được trung tâm nghiên cứu và nhân giống gấu trúc ở TQ nghĩ ra.

Tiếp tục phẫu thuật mắt từ thiện trên xe lưu động

Phòng chỉ đạo tuyến BV Mắt trung ương cho biết, trong năm qua BV đã tổ chức các chuyến đi phẫu thuật nhân đạo trên xe mổ lưu động cho khoảng 1.600 người, ở nhiều địa phương trong n...

Mẹo giữ gìn tuổi xuân

Từ 40 tuổi nếu không thường xuyên tập thể thao, ăn uống phù hợp nhiều người sẽ già hẳn (nhất là người hút thuốc, trầm cảm, nghiện rượu...). Hãy duy trì tuổi trẻ như sau: