Dưỡng chất thiết yếu giúp tăng cường chuyện “yêu”

Khoảng 40% phụ nữ cho biết ham muốn tình dục suy giảm ở một thời điểm nào đó. Vậy làm sao để tăng cường chuyện “yêu”?

Hãy cải thiện đời sống chăn gối bằng những thực phẩm tự nhiên dưới đây để chuyện “yêu” thêm sung:

Kẽm

Kẽm là một trong những dưỡng chất cần thiết cho chuyện chăn gối và ham muốn tình dục. Bởi chất kẽm giúp làm tăng hàm lượng testosterone trong cơ thể thúc đẩy ham muốn. Kẽm có trong các loại thực phẩm như hạt bí, hàu, các loại nấm, rau bina và măng tây.

Omega-3

Acid béo omega-3 không chỉ tốt cho tim mạch mà còn có ích cho đời sống tình dục của bạn. Dạng acid béo này có trong cá hồi, cá thu rất dồi dào có thể tăng hàm lượng dopamine và tăng kích thích.

Ảnh minh họa

Chocolate đen

Chocolate đen chứa thành phần phenylalanine giúp giải phóng các endorphins tạo ra tâm trạng hưng phấn cho chuyện yêu. Ăn ít nhất một miếng nhỏ chocolate đen mỗi ngày được chứng minh là làm tăng ham muốn và cải thiện đời sống tình dục.

Rượu vang đỏ

Theo nghiên cứu của đại học Florence, những phụ nữ uống 1-2 ly rượu vang đỏ mỗi ngày có ham muốn tình dục cao hơn những người khác. Nguyên nhân là do các chất chống oxy hóa giúp tăng lượng máu lưu thông đến âm đạo.

Các loại vitamin B

Vitamin B6 và B5 giúp cân bằng nồng độ các loại hóc-môn trong cơ thể, giúp giảm căng thẳng và rất quan trọng trong việc tạo ra năng lượng. Folate cũng là một dưỡng chất cần thiết để tái tạo năng lượng. Các thực phẩm giàu vitamin B bao gồm chuối, khoai tây, ngũ cốc nguyên hạt, các loại rau lá xanh và trứng.

Vitamin C

Các thực phẩm giàu vitamin C được chứng minh giúp tăng cường đời sống phòng the. Bạn hãy tiêu thụ ít nhất 200mg vitamin C mỗi ngày để tăng số lượng và khả năng di chuyển của tinh trùng. Vitamin C có trong những thực phẩm như quả kiwi, súp lơ và các loại rau lá xanh.

Magie

Bạn cần bổ sung các thực phẩm như rau bina, các loại đậu, đậu Hà lan và ngũ cốc nguyên hạt bởi chúng rất giàu magie. Magie có tác dụng làm giãn các mạch máu và tăng lượng máu lưu thông đến âm đạo. Điều này giúp tăng kích thích tình dục cũng như khoái cảm.

Theo VNE