Dùng nghệ nhiều có tác hại gì không?

Nghệ là dược liệu quý đã được cả Tây và Đông y chứng minh có tính hiệu quả.

Theo bác sĩ Nguyễn Phối Hiền, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM – Cơ sở 3, nghệ có tên khoa học là Curcuma longa L. (hoặc Curcuma domestica Lour.), nghệ thuộc họ gừng (Zingiberaceae). Nghệ là nguồn tài nguyên quý giá trong việc chăm sóc sức khỏe .

Trong y học cổ truyền, nghệ vị cay, đắng, tính ôn, quy kinh Can và Tỳ. Các bộ phận được sử dụng là thân rễ (Khương hoàng – Rhizoma Curcumae longae), dùng làm thuốc và chế biến các sản phẩm hỗ trợ sức khỏe. Rễ củ (Uất kim – Radix Curcumae longae) được sử dụng trong nhiều bài thuốc cổ truyền.

Dùng nghệ nhiều có tác hại gì không? - Hình 1

Nghệ là dược liệu quý.

Theo ghi chép trong cuốn Những cây thuốc và vị thuốc Việt Nam của GS Đỗ Tất Lợi, nghệ vị đắng cay và hương thơm đặc trưng, quy kinh can, tỳ, tính ấm và tác dụng làm thông kinh chỉ thống và hành khí phá ứ.

Ngoài ra, lá của cây nghệ cũng giúp tiêu mủ, tăng sự bài tiết mật của tế bào gan, phá vỡ cholesterol trong máu và nhanh lên da non. Tinh dầu từ nghệ tác dụng diệt khuẩn ngoài da và giống như curcumin, nó cũng có tác dụng kháng khuẩn .

Củ nghệ có khả năng hạ cholesterol trong máu, tăng tiết mật, chống loét dạ dày, chống viêm cấp và mạn. Tinh dầu nghệ còn có khả năng diệt khuẩn ngoài da và chống nấm.

Trong củ nghệ, Curcumin được chứng minh là nhiều tác dụng, gồm khả năng nhanh lên da non, hỗ trợ làm lành vết thương, ngăn ngừa ung thư, kháng viêm, chống oxy hóa.

Bác sĩ Hiền cho hay, nghệ được dùng trong điều trị nhiều bệnh lý khác nhau như:

Video đang HOT

- Đau dạ dày và viêm loét: Nghệ có tác dụng bảo vệ niêm mạc dạ dày và giảm đau nhanh chóng.

- Chữa vàng da và rối loạn gan mật: Nghệ được sử dụng để thông mật, giảm đau do tắc mật, hỗ trợ phục hồi chức năng gan.

- Hỗ trợ làm lành vết thương: Nghệ giúp khử trùng, tiêu viêm, làm lành da nhanh chóng.

- Làm đẹp : Nghệ là thành phần quan trọng trong các sản phẩm chăm sóc da, giúp giảm thâm nám, ngừa mụn và làm sáng da.

- Tạo màu thực phẩm: Nghệ được dùng để nhuộm vàng cho bột cà ri, len, tơ và các sản phẩm khác.

Chống chỉ định khi dùng nghệ

Y học truyền thống lẫn hiện đại đã khẳng định vai trò quan trọng của nghệ trong việc chăm sóc và bảo vệ sức khỏe con người, nhưng không nên lạm dụng dùng nghệ. Khi sử dụng nghệ với liều lượng quá cao trong thời gian dài, nghệ có thể gây kích ứng dạ dày, tiêu chảy hoặc nóng trong người.

Khi dùng nghệ cần lưu ý tới với đề tương tác thuốc của dược liệu này. Nghệ có thể làm giảm hiệu quả của các thuốc kháng acid hoặc thuốc trị trào ngược dạ dày. Nghệ tương tác với thuốc trị tiểu đường có thể gây hạ đường huyết quá mức. Với các thuốc chống đông máu, nghệ có thể làm tăng nguy cơ xuất huyết.

Theo bác sĩ Hiền, nghệ tốt như không nên sử dụng nghệ khi đang mang thai vì có thể kích thích tử cung, ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi. Với người mắc bệnh sỏi mật hoặc tắc mật, nghệ có thể làm trầm trọng thêm tình trạng này.

Với người đang sử dụng thuốc đông máu hoặc hóa trị, Curcumin có thể tương tác với thuốc, làm tăng nguy cơ chảy máu hoặc giảm hiệu quả điều trị.

Ngoài ra, bác sĩ Hiền cũng tư vấn thêm để sử dụng nghệ hiệu quả cần phải tư vấn ý kiến bác sĩ, đặc biệt khi đang điều trị bệnh hoặc sử dụng các loại thuốc khác.

Mẹo ăn gạo lứt tốt cho sức khỏe và không gây đầy bụng, khó tiêu

Gạo lứt có nhiều chất dinh dưỡng, hàm lượng chất xơ cao hỗ trợ tiêu hóa và kiểm soát đường huyết nhưng tại sao ăn gạo lứt không đúng cách có thể gây ra vấn đề về tiêu hóa ở một số người?

1. Chất xơ trong gạo lứt có lợi gì?

Gạo lứt nổi tiếng là một nguồn cung cấp chất xơ dồi dào. Chất xơ này đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể, nhất là hỗ trợ tiêu hóa, kiểm soát cân nặng, giảm cholesterol và duy trì ổn định lượng đường trong máu.

Ăn chất xơ làm chậm quá trình tiêu hóa, giúp chúng ta cảm thấy no lâu hơn và giảm cảm giác thèm ăn. Những người muốn giảm cân nên lựa chọn tiêu thụ gạo lứt thường xuyên để kiểm soát lượng thức ăn và calo nạp vào cơ thể hiệu quả hơn.

Ngoài hàm lượng chất xơ và magie cao, chất chống oxy hóa trong gạo lứt là chất dinh dưỡng có giá trị có lợi cho sức khỏe tim mạch, có tác dụng làm giảm huyết áp và cholesterol. Do đó, những người mắc bệnh tim mạch nên bổ sung gạo lứt vào chế độ ăn uống của mình.

Mẹo ăn gạo lứt tốt cho sức khỏe và không gây đầy bụng, khó tiêu - Hình 1

Gạo lứt có nhiều chất dinh dưỡng và hàm lượng chất xơ cao.

Chất xơ cùng các chất dinh dưỡng có lợi khác của gạo lứt cũng giúp duy trì lượng đường trong máu ổn định, phù hợp với chế độ ăn của những người bị bệnh đái tháo đường. Theo ThS.BS. Nguyễn Thu Yên, chuyên khoa Nội tiết - Đái tháo đường, ăn gạo lứt đã được chứng minh là giúp hỗ trợ hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu sau bữa ăn tốt hơn ở những người mắc bệnh đái tháo đường, thậm chí có thể giúp ngăn ngừa bệnh đái tháo đường type 2.

Những lợi ích này được cho là nhờ chất xơ, tinh bột cháy chậm, chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa cũng như khả năng giúp nuôi các vi khuẩn có lợi trong đường ruột của gạo lứt có liên quan đến bệnh đái tháo đường và phòng chống béo phì.

2. Tại sao ăn gạo lứt lại gây đầy bụng, khó tiêu?

Việc ăn gạo lứt bị đầy bụng là một tình trạng khá phổ biến, đặc biệt là với những người mới tập ăn gạo lứt. Nguyên nhân chủ yếu là do gạo lứt chứa lượng chất xơ cao hơn nhiều so với gạo trắng.

Mặc dù chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa nhưng nếu cơ thể chưa quen hoặc tiêu thụ quá nhiều nó có thể gây ra các triệu chứng tiêu hóa như đầy bụng, khó tiêu. Ngoài ra, vì chất xơ hấp thụ nước từ ruột nên khi ăn gạo lứt mà không uống đủ nước cũng dễ gây khó tiêu và táo bón.

Đối với những người có hệ tiêu hóa nhạy cảm hoặc đang gặp các bệnh lý về tiêu hóa như viêm đại tràng, hội chứng ruột kích thích... thường khó tiêu hóa gạo lứt hơn. ThS. Nguyễn Thu Yên cũng lưu ý, vì chứa nhiều chất xơ gây khó tiêu nên người đang bị rối loạn tiêu hóa, bị khó tiêu hoặc mới phẫu thuật đường tiêu hóa không nên ăn gạo lứt.

Mẹo ăn gạo lứt tốt cho sức khỏe và không gây đầy bụng, khó tiêu - Hình 2

Nên ăn cơm gạo lứt từ từ để tránh đầy bụng, khó tiêu.

3. Mẹo ăn gạo lứt dễ tiêu hóa

Ăn từ từ, ít một: Việc ăn quá nhiều gạo lứt trong một lần hoặc ăn thường xuyên quá mức có thể gây ra đầy bụng. Do đó bạn nên thay thế một phần gạo trắng bằng gạo lứt và tăng dần lượng gạo lứt theo thời gian để cơ thể thích nghi.

Ngâm và nấu chín kỹ: Trước khi nấu gạo lứt nên ngâm gạo bằng nước ấm ít nhất khoảng 1 - 2 tiếng. Quá trình ngâm nước giúp loại bỏ asen trong gạo và các chất gây khó tiêu giúp gạo mềm để dễ nấu. Nếu gạo lứt không được nấu chín kỹ, hạt gạo vẫn cứng và khó tiêu hóa nên cần nấu gạo lứt cho đến khi mềm và hạt nở đều sẽ dễ ăn và dễ tiêu hơn.

Ăn chậm, nhai kỹ: Vỏ cám của gạo lứt cứng hơn so với gạo trắng khó tiêu hóa hơn nên cần nhai kỹ cơm gạo lứt trước khi nuốt để giảm bớt gánh nặng cho tiêu hóa.

Uống đủ nước: Uống đủ nước giúp quá trình tiêu hóa diễn ra trơn tru hơn. Đối với người trưởng thành khỏe mạnh bình thường cần uống 8 ly nước (khoảng 2 lít nước) mỗi ngày để bảo đảm đủ nước cho nhu cầu cơ thể, đặc biệt khi ăn thực phẩm giàu chất xơ như gạo lứt. Cần lưu ý tránh uống nước có gas vì loại đồ uống này làm tăng không khí vào hệ tiêu hóa, có thể dẫn đến đầy hơi và khó chịu nhiều hơn.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

5 loại thực phẩm giúp đảo ngược tình trạng kháng insulin hiệu quả5 loại thực phẩm giúp đảo ngược tình trạng kháng insulin hiệu quả
08:34:30 19/01/2026
Singapore thu hồi sữa công thức do phát hiện độc tốSingapore thu hồi sữa công thức do phát hiện độc tố
15:36:01 18/01/2026
Những đồ ăn quen thuộc hàng ngày dễ khiến trẻ bị sỏi thậnNhững đồ ăn quen thuộc hàng ngày dễ khiến trẻ bị sỏi thận
11:41:50 18/01/2026
6 loại trà an thần dưỡng tâm giúp ngủ ngon hơn6 loại trà an thần dưỡng tâm giúp ngủ ngon hơn
08:43:40 19/01/2026
Đỉa dài 10 cm sống ký sinh trong mũi người bệnhĐỉa dài 10 cm sống ký sinh trong mũi người bệnh
05:11:35 18/01/2026
Vì sao vitamin C đặc biệt cần thiết trong mùa cảm lạnh, cúm?Vì sao vitamin C đặc biệt cần thiết trong mùa cảm lạnh, cúm?
05:20:45 18/01/2026
Loại lá rụng đầy gốc tưởng không ăn được, lại là "vị thuốc đại bổ" cho sức khỏeLoại lá rụng đầy gốc tưởng không ăn được, lại là "vị thuốc đại bổ" cho sức khỏe
08:08:26 19/01/2026
Hàm lượng vitamin C tối ưu mỗi ngày với từng nhóm tuổi: Con số thực tế bạn cần biếtHàm lượng vitamin C tối ưu mỗi ngày với từng nhóm tuổi: Con số thực tế bạn cần biết
08:25:34 19/01/2026

Tin đang nóng

1 cặp trai xinh - gái đẹp Cbiz uất nghẹn chia tay, nhà gái được lệnh "bỏ bồ" từ 1 người quyền lực1 cặp trai xinh - gái đẹp Cbiz uất nghẹn chia tay, nhà gái được lệnh "bỏ bồ" từ 1 người quyền lực
16:59:01 19/01/2026
2 năm vực thẳm và đỉnh cao của Đình Bắc từ câu mắng "ảo tưởng về giá trị của bản thân"2 năm vực thẳm và đỉnh cao của Đình Bắc từ câu mắng "ảo tưởng về giá trị của bản thân"
19:32:04 19/01/2026
Học sinh Việt Nam thắng lớn tại Kỳ thi Olympic Hoá học Châu ÁHọc sinh Việt Nam thắng lớn tại Kỳ thi Olympic Hoá học Châu Á
16:58:03 19/01/2026
Cuộc sống hôn nhân của Nhã Phương và Trường Giang sau 8 năm về chung nhàCuộc sống hôn nhân của Nhã Phương và Trường Giang sau 8 năm về chung nhà
17:45:12 19/01/2026
Tóc Tiên giàu có thế nào ở tuổi 37?Tóc Tiên giàu có thế nào ở tuổi 37?
18:17:12 19/01/2026
Phan Hiển: "Tôi và Khánh Thi nhiều lần chia tay. Đôi khi có người vợ quá giỏi cũng mệt"Phan Hiển: "Tôi và Khánh Thi nhiều lần chia tay. Đôi khi có người vợ quá giỏi cũng mệt"
20:15:28 19/01/2026
Tiểu tiên cá mộc mạc Ánh Viên từ khi nào lại hoá mỹ nhân tuyệt sắc thế này!Tiểu tiên cá mộc mạc Ánh Viên từ khi nào lại hoá mỹ nhân tuyệt sắc thế này!
18:20:14 19/01/2026
Thái độ gia đình 2 bên khi Tóc Tiên và Touliver quyết định ly hônThái độ gia đình 2 bên khi Tóc Tiên và Touliver quyết định ly hôn
20:11:50 19/01/2026

Tin mới nhất

Khoa học phát hiện uống cà phê đều đặn tốt cho sức khỏe xương

Khoa học phát hiện uống cà phê đều đặn tốt cho sức khỏe xương

14:27:02 19/01/2026
Nghiên cứu là phân tích tổng hợp bao gồm 14 nghiên cứu quan sát, với tổng cộng 562.838 người tham gia, được công bố trong giai đoạn 2008-2024.
Người bị sỏi thận cần tránh những loại rau nào để không tái phát?

Người bị sỏi thận cần tránh những loại rau nào để không tái phát?

08:40:42 19/01/2026
Người bị sỏi thận (đặc biệt là sỏi canxi oxalat) nên hạn chế các loại rau có hàm lượng oxalat hoặc purin cao để tránh làm tăng kích thước sỏi hoặc hình thành sỏi mới. Dưới đây là danh sách các loại rau cần lưu ý.
Ăn phô mai béo giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ

Ăn phô mai béo giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ

08:35:21 19/01/2026
Một nghiên cứu gần đây cho thấy những người thường xuyên ăn phô mai nhiều chất béo có nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ thấp hơn đáng kể.
Thịt chim bồ câu được coi là thượng phẩm nhưng ai không nên ăn?

Thịt chim bồ câu được coi là thượng phẩm nhưng ai không nên ăn?

08:23:47 19/01/2026
Đặc biệt, thịt bồ câu chứa nhiều axit amin thiết yếu, dễ hấp thu cùng các vitamin quan trọng như A, B1, B2, E và nhiều nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể.
Gánh nặng khôn lường do sốt xuất huyết Dengue: Góc nhìn từ người trong cuộc

Gánh nặng khôn lường do sốt xuất huyết Dengue: Góc nhìn từ người trong cuộc

05:24:15 18/01/2026
Ngay cả khi qua cơn nguy kịch, nhiều người vẫn đối mặt với di chứng hậu sốt xuất huyết kéo dài cả về thể chất lẫn tinh thần như suy nhược, rụng tóc, rối loạn kinh nguyệt, giảm trí nhớ.
Nghiên cứu khẳng định paracetamol an toàn cho thai kỳ, bác bỏ liên hệ với tự kỷ

Nghiên cứu khẳng định paracetamol an toàn cho thai kỳ, bác bỏ liên hệ với tự kỷ

05:18:25 18/01/2026
Kết quả cho thấy không có mối liên hệ đáng kể giữa việc sử dụng paracetamol trong thai kỳ và các rối loạn nói trên. Kết luận này vẫn không thay đổi khi phân tích gộp tất cả các nghiên cứu chất lượng cao.
Một bộ phận càng to nguy cơ bệnh tật càng lớn

Một bộ phận càng to nguy cơ bệnh tật càng lớn

22:02:55 17/01/2026
Chẩn đoán hình ảnh bằng chụp cộng hưởng từ (MRI) vùng tuyến yên giúp xác định chính xác vị trí và kích thước khối u. Khám mắt cũng rất cần thiết để phát hiện tình trạng giảm thị lực hoặc bán manh hai bên thái dương.
Việt Nam có loại quả lâu đời là 'thuốc bổ tự nhiên', cứ ra chợ là thấy

Việt Nam có loại quả lâu đời là 'thuốc bổ tự nhiên', cứ ra chợ là thấy

22:00:52 17/01/2026
Hồng xiêm rất giàu tannin một chất chống oxy hóa và kháng viêm tự nhiên. Tannin giúp trung hòa các axit dư thừa trong dạ dày, giảm sưng và đau trong các trường hợp viêm nhiễm.
Điện giật từ máy may khiến nam thanh niên ngưng tim

Điện giật từ máy may khiến nam thanh niên ngưng tim

21:46:02 17/01/2026
Tại Khoa Hồi sức tích cực - Chống độc, Bệnh viện Nhân dân 115, người bệnh được theo dõi sát, hồi sức tích cực và điều trị theo phác đồ phù hợp.
Ứng dụng kỹ thuật mới điều trị ung thư nội mạc tử cung giai đoạn sớm

Ứng dụng kỹ thuật mới điều trị ung thư nội mạc tử cung giai đoạn sớm

21:43:57 17/01/2026
Sinh thiết hạch cửa bằng ICG giúp giảm đáng kể nguy cơ phù bạch huyết và các biến chứng mạch - thần kinh, vốn là những vấn đề thường gặp sau nạo vét hạch diện rộng.
Muốn giảm cân nhưng vẫn ăn tinh bột? Đừng bỏ qua 6 thực phẩm này

Muốn giảm cân nhưng vẫn ăn tinh bột? Đừng bỏ qua 6 thực phẩm này

21:39:37 17/01/2026
Bên cạnh tinh bột, yến mạch còn cung cấp protein và chất xơ, rất thích hợp dùng cho bữa sáng của người muốn duy trì cân nặng hoặc giảm mỡ.
Giảm nguy cơ tử vong sớm khi đi bộ từ 20-30 phút mỗi ngày

Giảm nguy cơ tử vong sớm khi đi bộ từ 20-30 phút mỗi ngày

21:35:54 17/01/2026
Phát hiện này cho thấy những thói quen vận động đơn giản nhưng đều đặn có vai trò quan trọng trong việc kéo dài tuổi thọ và bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Có thể bạn quan tâm

Nhan sắc gây chú ý của Thanh Thủy sau khi kết thúc nhiệm kỳ quốc tế

Nhan sắc gây chú ý của Thanh Thủy sau khi kết thúc nhiệm kỳ quốc tế

Phong cách sao

22:23:08 19/01/2026
Không còn hình ảnh kẹo ngọt thuở mới đăng quang, Miss International 2024 Huỳnh Thị Thanh Thủy giờ đây khiến người hâm mộ xuýt xoa bởi vẻ đẹp ngày càng chín muồi, mặn mà.
Một nữ diễn viên Việt sắp lên xe hoa

Một nữ diễn viên Việt sắp lên xe hoa

Sao việt

22:18:54 19/01/2026
Sau quãng thời gian yêu đương kín tiếng, chuyện tình của Andiez Nam Trương và Nhung Gumiho đang đi đến hồi kết viên mãn.
Nữ ca sĩ quyến rũ khuấy đảo làng nhạc chỉ với ca khúc 93 triệu view

Nữ ca sĩ quyến rũ khuấy đảo làng nhạc chỉ với ca khúc 93 triệu view

Nhạc quốc tế

22:01:50 19/01/2026
Bản tình ca Good Goodbye đã giúp nữ ca sĩ Hàn Quốc Hwasa gặt hái loạt thành tích ấn tượng. Ca khúc đạt hơn 93 triệu view (lượt xem) trên YouTube, tạo cơn sốt trên các nền tảng âm nhạc tại châu Á.
Tạm giữ tài xế lái ô tô chạy vòng tròn giữa ngã ba ở Lâm Đồng

Tạm giữ tài xế lái ô tô chạy vòng tròn giữa ngã ba ở Lâm Đồng

Pháp luật

22:00:45 19/01/2026
Khi đến nút giao giữa Quốc lộ 14 và Tỉnh lộ 681, tài xế ô tô nói trên liên tục bấm còi rồi bất ngờ chạy 3 vòng ở khu vực ngã ba. May mắn, vụ việc không gây ra sự cố đáng tiếc nào.
Phùng Khánh Linh kể về giai đoạn sống chật vật, phải ăn bánh tráng qua ngày

Phùng Khánh Linh kể về giai đoạn sống chật vật, phải ăn bánh tráng qua ngày

Nhạc việt

21:54:38 19/01/2026
Trước khi được biết đến rộng rãi, nữ ca sĩ từng có thời gian Nam tiến lập nghiệp trong cảnh chật vật. Một tuần liền, cô chỉ ăn bánh tráng vì cạn tiền, nhưng vẫn quyết không rời bỏ âm nhạc.
Nguyên nhân cao thủ võ thuật Lương Tiểu Long qua đời

Nguyên nhân cao thủ võ thuật Lương Tiểu Long qua đời

Sao châu á

21:44:24 19/01/2026
Trước những đồn đoán về nguyên nhân cái chết, quản lý của ông lần đầu công bố chi tiết thời khắc cuối đời, hé lộ Lương Tiểu Long ra đi sau 7 giờ chống chọi với cơn đau tim dữ dội, trong vòng tay gia đình.
Cách ăn phở độc đáo của HLV Kim Sang-sik

Cách ăn phở độc đáo của HLV Kim Sang-sik

Sao thể thao

21:39:07 19/01/2026
Hình ảnh HLV Kim Sang-sik thưởng thức phở cùng kim chi trong một chương trình truyền hình Hàn Quốc đã thu hút sự chú ý của người hâm mộ Việt Nam.
Quảng Ninh: Xe bồn tưới nhựa đường bốc cháy dữ dội trong cây xăng

Quảng Ninh: Xe bồn tưới nhựa đường bốc cháy dữ dội trong cây xăng

Tin nổi bật

21:37:04 19/01/2026
Ngọn lửa bùng phát dữ dội, khói đen cuồn cuộn khiến nhiều người dân hoảng hốt. Lực lượng Cảnh sát PCCC nhanh chóng có mặt, triển khai phương án chữa cháy.
Đẩy mạnh công tác cứu hộ cứu nạn trong vụ tàu trật bánh tại Tây Ban Nha

Đẩy mạnh công tác cứu hộ cứu nạn trong vụ tàu trật bánh tại Tây Ban Nha

Thế giới

21:30:33 19/01/2026
Trong khi đó, Bộ Giao thông vận tải Tây Ban Nha cho biết số người bị thương được xác định trong vụ tai nạn này là 159 người, trong đó có 5 người nguy kịch và 24 người bị thương nặng
Tiệm bánh mì Việt nổi tiếng ở Australia đóng cửa

Tiệm bánh mì Việt nổi tiếng ở Australia đóng cửa

Netizen

20:58:43 19/01/2026
Tiệm bánh mì Việt Nam được đông đảo thực khách yêu thích tại Brisbane (Australia) sắp đóng cửa sau 9 tháng hoạt động khiến nhiều thực khách tiếc nuối.
30 giây không dám xem hết ở Gia đình Haha chặng Bản Liền

30 giây không dám xem hết ở Gia đình Haha chặng Bản Liền

Tv show

19:51:10 19/01/2026
Khoảnh khắc những hình ảnh cũ của ông hiện lên, kết hợp cùng ca khúc Sau lưng bố do Jun Phạm thể hiện, đã khiến không ít khán giả nghẹn ngào.