Dù thèm đến mấy bạn cũng không nên ăn nhiều loại quả này vào ngày nắng nóng

Mùa hè nắng nóng nên người ta có xu hướng ăn nhiều loại hoa quả để bổ sung nước, cung cấp thêm Vitamin C. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo có một số loại quả không nên ăn quá nhiều, bởi chúng sẽ dẫn tới những tác dụng phụ.

Dù thèm đến mấy bạn cũng không nên ăn nhiều loại quả này vào ngày nắng nóng - Hình 1

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, những người có cơ địa nóng không nên ăn quá nhiều hoa quả ngọt. Nguyên nhân là do hàm lượng đường cao trong quả sẽ làm tăng đường trong máu, đây là môi trường thuận lợi cho các loại vi khuẩn phát triển, nhất là tụ cầu- nguyên nhân gây nên tình trạng mụn nhọt, nhiệt miệng.

Bên cạnh đó, những người thừa cân béo phì hoặc những người có nguy cơ bị thừa cân, người bị đái tháo đường cũng cần hạn chế các loại quả có hàm lượng đường cao, nhất là sau bữa ăn chính.

Dưới đây là một số loại quả chúng ta không nên ăn quá nhiều trong cùng một thời điểm:

Quả Mít

Mùi thơm hấp dẫn, lại có rất nhiều vào mùa hè ở những quốc gia có khí hậu nhiệt đới. Tuy nhiên, ăn quá nhiều mít sẽ làm nổi mụn, nóng trong, khó chịu.

Không nên ăn mít vào chiều tối hoặc tối vì mít sẽ khiến bạn nóng và cảm thấy khó tiêu hơn cũng như không nên ăn quá nhiều mít một lúc. Thay vì ăn trực tiếp hãy ăn cùng với sữa chua để giúp cân bằng và không bị nóng.

Dù thèm đến mấy bạn cũng không nên ăn nhiều loại quả này vào ngày nắng nóng - Hình 2

Quả sầu riêng

Quả sầu riêng có nhiều dinh dưỡng phong phú, có tác dụng chữa bệnh rất tốt. Tuy nhiên, sầu riêng cũng là loại hoa quả mùa hè chứa nhiều chất béo và đường, nếu ăn nhiều trong mùa hè dễ gây sinh nhiệt cho cơ thể, khiến cơ thể bị nóng trong, nổi mụn. Người ăn quá nhiều sầu riêng dễ bị tăng huyết áp, bốc hỏa, đầy bụng, khó tiêu..

Dù thèm đến mấy bạn cũng không nên ăn nhiều loại quả này vào ngày nắng nóng - Hình 3

Chôm chôm

Chôm chôm được liệt vào danh sách những loại trái cây có tính nóng. Ăn quá nhiều chôm chôm không có lợi cho hệ tiêu hóa, làm khó tiêu, đầy bụng, ảnh hưởng đến nội tạng.

Dù thèm đến mấy bạn cũng không nên ăn nhiều loại quả này vào ngày nắng nóng - Hình 4

Quả vải

Đây là loại quả được Đông y đánh giá là loại quả tính bình, có tác dụng làm đẹp vào mùa hè. Tuy nhiên, ăn nhiều vải sẽ bị ảnh hưởng sức khỏe, phát nhiệt, ra máu cam do trong vải chứa nhiều đường.

Thậm chí, những người bị nóng trong nếu ăn nhiều vải có thể dẫn tới các phản ứng xấu như tiêu chảy, đau đầu, chóng mặt, chân tay bủn rủn, buồn nôn, ra mồ hôi lạnh… Ngoài ra, phụ nữ có thai cũng nên hạn chế ăn vải để phòng ngừa bệnh tiểu đường thai kỳ.

Dù thèm đến mấy bạn cũng không nên ăn nhiều loại quả này vào ngày nắng nóng - Hình 5

Quả nhãn

Nhãn cũng là loại hoa quả mùa hè có tính nóng. Do có hàm lượng đường khá cao sẽ làm tăng lượng đường trong máu, tạo môi trường cho các vi khuẩn phát triển, đặc biệt là tụ cầu. Đây chính là nguyên nhân gây nên tình trạng rôm sảy, mụn nhọt.

Dù thèm đến mấy bạn cũng không nên ăn nhiều loại quả này vào ngày nắng nóng - Hình 6

Quả mận

Mận là loại quả mùa hè không chỉ tốt cho bà bầu, còn rất được nhiều bạn trẻ yêu thích vì món mận lắc nổi tiếng. Tuy nhiên, đây cũng là loại hoa quả mùa hè có tính nóng, ăn nhiều dễ gây mẩn đỏ, mụn nhọt, nhất là với những người có cơ địa dễ bị nóng trong.

Dù thèm đến mấy bạn cũng không nên ăn nhiều loại quả này vào ngày nắng nóng - Hình 7

Đào

Mặc dù là loại quả có vị ngọt mát, dễ ăn vào mùa hè, tuy nhiên chính hàm lượng đường cao trong đào lại khiến cơ thể bị nóng trong, mụn nhọt, nếu ăn quá nhiều. Nếu ăn ”không kiểm soát” sẽ gây ảnh hưởng đến dạ dày, rối loạn tiêu hóa, đầy hơi…

Dù thèm đến mấy bạn cũng không nên ăn nhiều loại quả này vào ngày nắng nóng - Hình 8

Quả xoài

Một quả xoài chín ngọt có hàm lượng đường cao, ăn sẽ làm lượng đường huyết tăng, thúc đẩy vi khuẩn trên da phát triển nên dễ gây các bệnh về da như mụn nhọt, nhất là với người bị tiểu đường. Trẻ em ăn nhiều cũng bị nổi mụn, rôm sảy…

Dù thèm đến mấy bạn cũng không nên ăn nhiều loại quả này vào ngày nắng nóng - Hình 9

Theo khuyến cáo, để hấp thụ dinh dưỡng tốt nhất tư hoa quả, chúng ta nên ăn vừa phải không ăn quá nhiêu quả chín. Ăn đa dạng các loại quả khác nhau, khi ăn nhiều hoa quả ngọt nên tăng lượng nước uống, ăn thêm nhiều rau xanh… để lượng đường trong máu được trung hòa và giảm thiểu tình trạng nóng trong người

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Xem nhiều
Mới nhất

Tiêu điểm

Sốc với hình ảnh cô gái bị dị ứng toàn thân, mặt biến dạng do dùng thuốc chữa đau răng khiến nhiều người thấy sợ
14:21:51 06/06/2020
4 ngày đưa vợ bầu đi 7 bệnh viện, chồng bất lực nhìn vợ con ra đi mãi mãi
13:14:57 05/06/2020
"Dính" 6 thói quen làm tăng nguy cơ ung thư vú: Thói quen thứ 6 rất nhiều phụ nữ mắc
13:00:35 05/06/2020
6 lợi ích sức khỏe bất ngờ của khoai lang không phải ai cũng biết
13:55:54 05/06/2020
Mẹ trẻ kể lại giây phút hoảng loạn khi hàng chục bác sĩ vây quanh: "Rạch đi, phải cứu lấy đứa bé!"
10:59:02 05/06/2020
Hàng nghìn bà mẹ mắc sai lầm ninh xương cho con ăn để bổ sung canxi
20:20:57 05/06/2020
Gan lợn dùng đúng cách vừa bổ vừa giúp thải độc, đừng dại mà không ăn
15:51:04 05/06/2020
Chanh leo uống sai cách dễ trở thành "thuốc độc", chuyên gia chỉ rõ 5 điều cần tránh
22:02:21 06/06/2020
5 thói quen sinh hoạt giúp bạn kéo dài tuổi thọ thêm 10 năm không bệnh tật
10:19:35 06/06/2020
Sơ cứu nhanh khi trẻ bị điện giật
13:29:34 05/06/2020

Thông tin đang nóng

Vụ bé trai mầm non xâm hại bạn học, nhà trường cho biết: "Em chưa ngủ đã tò mò xem quần chíp của bạn"
22:39:57 06/06/2020
Mỹ nhân “Ỷ thiên đồ long ký” lộ bụng bầu nhưng ai cũng chỉ dán mắt vào chiếc vòng cổ kim cương hàng tỷ đồng của cô
18:07:53 06/06/2020
Người tố giác khẳng định nhớ rất rõ mặt CSGT Tân Sơn Nhất vòi 6,2 triệu đồng
19:10:08 06/06/2020
Mỹ nam "Sở Kiều truyện" đã kết hôn cùng con gái "vua sòng bài Macau", còn được vợ cho một khoản tiền lớn mở công ty riêng?
20:33:30 06/06/2020
Duy Uyên của nhóm Mắt Ngọc bán bánh và cuộc sống 10 năm ở Mỹ
19:41:38 06/06/2020
Thái Vũ FAPtv phát hành MV "Muốn Nói Với Em" do chính mình sáng tác
21:07:44 06/06/2020
Cẩm Ly khiến dân mạng trầm trồ với vóc dáng thon gọn và nhan sắc tươi trẻ ở tuổi 50
18:10:54 06/06/2020
Tiết lộ ảnh riêng tư của ông trùm sòng bạc Macau: "Sủng" bà Tư tới tận mây xanh, chuyện tình khiến Cnet choáng ngợp
20:51:23 06/06/2020
Sốc: Lộ clip nhạy cảm của CEO màu tím trong ‘Người ấy là ai'
00:29:31 07/06/2020
Động thái đầu tiên của Son Ye Jin sau một đêm cùng Hyun Bin gây bão mạng xã hội, nhìn thôi cũng thấy đẹp hút hồn
22:06:36 06/06/2020

Tin mới nhất

Cảnh giác với bệnh ở người cao tuổi trong thời tiết nắng nóng

22:59:35 06/06/2020
Thời tiết nắng nóng thất thường ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe và sinh hoạt hàng ngày của người dân, đặc biệt là người cao tuổi. Các bác sĩ Bệnh viện Hữu Nghị vừa tiếp nhận 2 bệnh nhân là người cao tuổi nhập viện trong tình trạng bệnh...

Món ăn giúp ngăn ngừa bệnh loãng xương

22:57:51 06/06/2020
Bệnh loãng xương tiến triển hết sức âm thầm, hầu như không có biểu hiện đặc biệt nên việc phòng bệnh cần được thực hiện từ sớm thông qua chế độ ăn hằng ngày. Dưới đây là những món ăn, bài thuốc giúp củng cố hệ xương.

Liệu pháp vắc-xin có gì đáng chú ý?

22:57:03 06/06/2020
Thành ngữ Hán - Việt 以毒治毒 / dĩ độc trị độc, mang nghĩa lấy độc khử độc, xưa nay được loài người linh hoạt vận dụng vào rất nhiều việc.

Bị ho do thay đổi thời tiết cần kiêng những gì?

22:30:26 06/06/2020
Thời tiết thay đổi thất thường làm cho cả người lớn và trẻ nhỏ bị ho. Ho kèm rát ngứa họng, mất tiếng rất khó chịu ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống. Vậy ho không nên ăn gì?

Để tâm trạng luôn vui vẻ, suy nghĩ tích cực, không còn lo âu, hãy ăn uống theo "quy tắc" 4 nên 2 tránh

22:28:09 06/06/2020
Ngày càng có nhiều nghiên cứu chứng minh mối liên hệ giữa các loại thực phẩm tiêu thụ mỗi ngày với tâm trạng của con người.

Có 2 loài cá nhiều canxi hơn cả sữa, cực kì đáng tiếc nếu bỏ qua

22:27:16 06/06/2020
Khi nói đến canxi người ta sẽ nghĩ ngay đến sữa, thế nhưng, có hai loài cá mà thịt của nó còn nhiều canxi hơn cả sữa, bạn đừng nên bỏ qua.

Đây mới là 6 lý do nên uống chanh leo mỗi ngày, không chỉ đẹp da mà còn cực tốt cho sức khỏe

22:26:05 06/06/2020
Chanh leo không chỉ là món giải khát thơm mát được nhiều người yêu thích mà còn là vị thuốc đặc biết tốt cho sức khỏe do nguồn vitamin phong phú.

Uống nước dừa 15 ngày liên tục, cơ thể bạn sẽ thay đổi thế nào?

22:25:19 06/06/2020
Uống nước dừa liên tục trong 15 ngày sẽ giúp thải độc cơ thể, giảm huyết áp, giúp giảm cân nhanh hơn.

Bệnh than xuất hiện trở lại

22:23:20 06/06/2020
Bệnh viện Việt Đức vừa tiếp nhận và điều trị cho 2 bệnh nhân mắc bệnh than. Trường hợp đầu tiên là nhân viên tàu viễn dương (quốc tịch Sri Lanka) có bệnh tiểu đường mạn tính và trường hợp khác là một phụ nữ 56 tuổi (ở Hòa Bình).

1/6 bệnh nhân ung thư có liên quan đến viêm, tuyệt đối đừng chủ quan

22:20:28 06/06/2020
Khi được chẩn đoán bị viêm, không ít người sẽ thở phào nhẹ nhõm vì coi là triệu chứng nhẹ. Thế nhưng họ không biết rằng viêm có thể là tín hiệu khởi phát của ung thư, đặc biệt là nếu bị viêm ở 3 cơ quan này trong cơ thể.

Để tóc ướt đi ngủ không chỉ làm cho tóc xấu xí mà bạn có thể phải đối mặt với những hệ lụy nguy hiểm, từ đau đầu đến liệt mặt

20:34:11 06/06/2020
Để cho tóc thật khô rồi mới ngủ không những giữ cho tóc đúng nếp mà nó còn là điều hết sức cần thiết để tránh bệnh tật.

Hạn chế ra đường buổi tối vì ánh sáng này sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư vú lên 10%

19:27:40 06/06/2020
Các nhà khoa học đã thực hiện một cuộc nghiên cứu kéo dài 16 năm trên 200.000 phụ nữ thông qua các bảng khảo sát cùng với hình ảnh vệ tinh về lượng ánh sáng ở môi trường sống xung quanh họ. Kết quả cho thấy...

Lựa chọn phương pháp Tăng cường thải độc bảo vệ gan hiệu quả

16:08:03 06/06/2020
Đi ngủ đúng giờ, tập thể dục rèn luyện sức khỏe, không uống rượu bia... là thông điệp trong các bức tranh cổ động chăm sóc sức khỏe lá gan.

Đêm nào cũng tỉnh giấc đúng 4 giờ sáng: Coi chừng 3 loại bệnh nguy hiểm mà phụ nữ dễ mắc

16:01:29 06/06/2020
Chuyện giật mình tỉnh giấc giữa đêm không phải là hiếm, nhưng nếu cùng một thời điểm từ ngày này qua ngày khác thì cần phải cảnh giác vì đó là dấu hiệu của nhiều loại bệnh.

Loại gia vị trong những món cay của Ấn Độ, Thái Lan rất phổ biến tại Việt Nam, tốt cho sức khỏe

13:30:16 06/06/2020
Gừng không những được dùng trong ẩm thực để làm gia vị hay cân bằng món ăn, mà nó còn là một loại thảo được rất tốt cho sức khỏe.

Công dụng tuyệt vời của nước muối loãng giúp thanh lọc cơ thể

10:18:08 06/06/2020
Thanh lọc cơ thể bằng nước muối là phương pháp giải độc đơn giản nhưng hiệu quả không ngờ với những công dụng mà nó mang lại.

Thực phẩm đầu bảng chống ung thư cổ tử cung, chị em nào cũng cần biết

10:17:54 06/06/2020
Ung thư cổ tử cung là căn bệnh khá nguy hiểm thường gặp ở chị em phụ nữ. Có nhiều cách để phòng chống ung thư cổ tử cung, tuy nhiên các nhà khoa học khuyến khích chúng ta nên ưu tiên sử dụng thực phẩm để phòng chống bệnh một cách tự nhi...

Người phụ nữ 34 tuổi tử vong vì uống 2 lít nước ngọt mỗi ngày

10:13:40 06/06/2020
Uống quá nhiều nước ngọt khiến Amy nhanh chóng suy sụp khi có tiền sử động kinh, trầm cảm.

Đau vùng bụng ở trẻ nhỏ: Không chủ quan

10:11:08 06/06/2020
Cơn đau vùng bụng là một trong những biểu hiện phổ biến, gặp hằng ngày tại các phòng khám và cấp cứu của các bệnh viện.

Tổ chức Y tế Thế giới cảnh báo đại dịch Covid-19 chưa chấm dứt

10:10:14 06/06/2020
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) ngày 5-6 cho rằng một số quốc gia đang chứng kiến sự gia tăng các ca mắc dịch bệnh viêm đường hô hấp cấp Covid-19 khi nới lỏng phong tỏa, đồng thời khuyến cáo người dân phải tiếp tục bảo vệ chính mình trước d...

Đánh thức cơ thể bằng việc uống nước

10:08:43 06/06/2020
Là thành phần chính trong cơ thể, nước chiếm tới 65% trọng lượng. Vậy làm thế nào để cấp nước cho cơ thể một cách tốt nhất?

Suy nhược thần kinh: Tưởng bình thường nhưng rất bất thường, 6 điều nên làm ngay

10:05:08 06/06/2020
Suy nhược thần kinh ảnh hưởng đến tinh thần, giấc ngủ và tâm trạng của chúng ta. Nếu tình trạng nghiêm trọng hơn, thường thì bạn sẽ cần phải điều trị. Đây là 6 việc nên làm trước.

Nóng nực đến mấy vào mùa hè cũng được xua tan bởi các loại đồ uống mát lạnh nhưng có 3 nhóm người tuyệt đối đừng nên dùng

10:03:28 06/06/2020
Còn gì tuyệt bằng thưởng thức một cốc đồ uống lạnh vào mùa hè, nhưng 3 nhóm người này tuyệt đối không nên làm vậy dù nóng nực đến mấy.

Trị nhiệt miệng hiệu quả chỉ bằng nguyên liệu có trong tủ lạnh

21:02:21 05/06/2020
Nhiệt miệng là bệnh phổ biến thường gặp trong mùa hè. Nhiệt miệng gây đau đớn, khó chịu và trở ngại trong giao tiếp hàng ngày. Vậy làm thế nào để trị nhiệt miệng nhanh nhất?

Những người tuyệt đối không được ăn rau cần

20:59:10 05/06/2020
Không chỉ có vị ngọt, mát , ngon miệng rau cần còn có rất nhiều công dụng chữa bệnh. Tuy nhiên, những người này lại không nên ăn rau cần.

Nam thanh niên 23 tuổi đau nhức khắp người vì 5 con giun hiếm gặp

20:58:30 05/06/2020
Các bác sĩ tại Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương vừa tiếp nhận nam thanh niên bị áp xe, đau nhức, mệt mỏi do 5 con giun hiếm gặp gây ra.

Trị tưa lưỡi cho trẻ bằng phương pháp dân gian cực kì đơn giản

20:52:31 05/06/2020
Bệnh nấm lưỡi còn được gọi là tưa lưỡi thường hay xuất hiện ở trẻ nhỏ gây cảm giác cho bé khó chịu và biếng ăn. Nếu không chữa trị ngay sẽ làm bé ăn uống kém dẫn tới còi xương, ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.

Có thể bạn quan tâm

Choáng ngợp với căn hộ trị giá 300 tỷ của vợ chồng Angelababy và Huỳnh Hiểu Minh

Sao châu á

00:02:27 07/06/2020
Không gian căn hộ trị giá lên đến hàng trăm tỷ đồng tại Thượng Hải của vợ chồng Angelababy và Huỳnh Hiểu Minh đã khiến nhiều người choáng ngợp bởi độ xa hoa.

Kiểu thời trang xua tan nhàm chán: Dây giày quấn quần, áo tay "khủng bố"...

Thời trang

23:44:45 06/06/2020
Cũ mà lạ, lạ mà đơn giản, chỉ cần bộ suit rộng hay item ống suông cùng đôi sandal dây buộc là bạn đã có một set đồ vừa thanh lịch lại vừa chất ngất.

12 cách giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất hiệu quả tại nhà

Làm đẹp

23:42:07 06/06/2020
Giảm mỡ bụng sau sinh đang được nhiều chị em bỉm sữa quan tâm. Dưới đây là tổng hợp những cách giảm mỡ bụng sau sinh giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn như thời con gái.

Theo sát nút Ngọc Trinh: Janny Thủy Trần cũng sở hữu vòng eo 56cm

Phong cách sao

23:33:58 06/06/2020
Bên cạnh công việc chính nghệ thuật thì sao Việt vẫn còn kiếm thêm thu nhập từ công việc kinh doanh.

"Mỹ nữ gây sốt trên khán đài SEA games", Thanh Bi có phong cách gây chỉ trích

Người đẹp

23:28:41 06/06/2020
Chị em phối áo hở chân ngực, sườn xám, áo phông cùng nội y gây xôn xao.

Phim vượt ngục, xác sống của Hàn Quốc được Cannes 2020 lựa chọn

Phim châu á

23:22:33 06/06/2020
Sau thành công của Parasite (2019), người hâm mộ điện ảnh mong chờ Cannes 2020 sẽ giới thiệu những tác phẩm điện ảnh ấn tượng tiếp theo đến từ xứ kim chi.

‘Quỳ lùn tinh nghịch 2’ - bữa tiệc âm nhạc vui nhộn, đầy màu sắc

Phim âu - mỹ

23:19:12 06/06/2020
Tiếp nối thành công của phần đầu tiên, Trolls World Tour tiếp tục khai thác thế mạnh âm nhạc cùng phần đồ họa đáng yêu. Song, thông điệp về sự khác biệt còn thiếu rõ ràng.

Khoảnh khắc hậu trường Baeksang Arts Awards 2020

Hậu trường phim

23:18:30 06/06/2020
Loạt hình ảnh trên thảm đỏ, hậu trường của buổi trao giải Baeksang Arts Awards 2020 được khán giả chia sẻ rộng rãi trên nhiều diễn đàn.

5 thanh niên bay lắc trong khách sạn

Tệ nạn

23:17:57 06/06/2020
Tại hiện trường, cảnh sát phát hiện 5 nam - nữ ở cùng một phòng khách sạn.

Tổng thống Iran cảnh báo phải sống với nCoV 'lâu dài'

Thế giới

23:14:31 06/06/2020
Tổng thống Iran Rouhani cảnh báo người dân chuẩn bị phải sống một khoảng thời gian dài với nCoV trong bối cảnh nước này dần dỡ bỏ các biện pháp hạn chế.

Bí kíp giúp Hà Nội FC “đè bẹp” HAGL ở vòng 3 V-League 2020

Bóng đá việt nam

23:11:20 06/06/2020
Trợ lý Nguyễn Công Tuấn tiết lộ lý do giúp Hà Nội FC giành chiến thắng 3-0 trước HAGL ở cuộc đọ sức tại vòng 3 V-League 2020.

Lần đầu MC Hoàng Oanh kể chuyện gặp gỡ ông xã ngoại quốc: Ngôn tình đời thực mà bất kì cô nàng nào cũng ước ao đây!

Sao việt

23:10:36 06/06/2020
Nghe xong câu chuyện của MC Hoàng Oanh, dân tình rút ra được là chuyện tình yêu trên đời này không ai giống ai, nhưng đều có chung một điểm: Khi yêu, đâu ai muốn làm người bình thường.

‘Tôi là não cá vàng’ - thêm một thảm họa cẩu thả từ điện ảnh Việt

Phim việt

23:08:34 06/06/2020
Tác phẩm điện ảnh của đạo diễn Lê Hướng Nam khiến người xem ngao ngán không chỉ bởi phần nội dung đáng quên, mà còn do cả chất lượng kỹ thuật thuộc hàng yếu kém.

'Sáng tạo doanh 2020': Học viên Lưu Mộng được dân mạng nói trông giống Tiêu Chiến và Hứa Quang Hán, ngay cả động tác vũ đạo của có điểm tương đồng

Show quốc tế

23:04:23 06/06/2020
Gương mặt của Lưu Mộng - học viên của Sáng tạo doanh 2020 được nhiều cư dân mạng nhận xét có nhiều nét giống với Tiêu Chiến và Hứa Quang Hán.

Bắt Đinh Hồng Hải, Chủ tịch Công ty Tân Hồng Uy

Vụ án

22:53:29 06/06/2020
Đinh Hồng Hải, Chủ tịch Hội đồng thành viên Công ty TNHH thương mại, xây dựng, kinh doanh nhà Tân Hồng Uy bị cáo buộc lừa đảo chiếm đoạt 80 tỷ đồng.