Dù là SNSD hay Black Pink thì từ khi còn là thực tập sinh, họ đã phải”bóp mồm bóp miệng” trước 5 món đồ ăn khiến vòng 2 tăng đột biến này

Và bạn sẽ thấy để có được như ngày hôm nay, các idol Kpop đã phải kiêng khem nghiêm ngặt như thế nào.

Trước khi trở thành những idol Kpop, dù là SNSD từ cả chục năm trước hay Black Pink… thì tất cả các sao đều phải rèn luyện dưới hình thức là thực tập sinh. Bên cạnh sự huấn luyện khắt khe từ luyện thanh nhạc, luyện vũ đạo đến cả việc luyện tập thể thao và chuyện ăn uống giữ dáng cũng phải trong khuôn khổ. Không phải tự nhiên mà các sao Hàn luôn có vóc dáng 0% mỡ thừa, body chuẩn chỉnh từng cm.

Để có được ngoại hình như vậy ngay từ khi còn là thực tập sinh, các idol Kpop phải ăn uống thực sự khoa học. Và đây là 5 loại thực phẩm mà các thực tập sinh không bao giờ được đụng đến, bạn sẽ thấy để có được như ngày hôm nay, họ đã phải kiên trì “bóp mồm bóp miệng” như thế nào.

1. Bánh gạo cay (Tokbokki)

Nếu có theo dõi các bộ phim Hàn Quốc thì chắc chắn bạn sẽ biết người Hàn họ thích ăn bánh gạo cay đến thế nào. Với họ bánh gạo cay không chỉ là món ăn mà còn là một nét văn hóa ẩm thực của người Hàn. Nhưng thực tế đây lại là món ăn với lượng calo bùng nổ, sẽ khiến vòng 2 tích mỡ càng nhiều, không “tốt đẹp” gì cho vóc dáng của bạn.

Món ăn này thường được tạo ra bởi bánh gạo với tương ớt và nước dùng từ cá cơm. Nên món ăn này thường rất cay mà những món ăn cay thường khiến người ta tiếp tục ăn thay vì dừng lại. Nếu có ý định giảm cân hay cân đối vóc dáng thì bạn nên tránh xa món ăn này.

2. Gà rán

Cùng với bánh gạo cay, gà rán là món ăn không thể thiếu trong ẩm thực đường phố của Hàn và cả ở Việt Nam cũng được chị em rất yêu thích. Không một ai có thể cưỡng lại sự thơm ngon đến từ những miếng gà giòn tay, đậm đà gia vị ấy. Thế nhưng đây lại là thủ phạm gây nên tình trạng béo bụng, mỡ thừa tích tụ. Không chỉ tăng cân, tích mỡ, gà rán với dầu mỡ chiên còn khiến da xấu đi, dễ nổi mụn; vậy nên các thực tập sinh Kpop không bao giờ được ăn.

3. Bánh mì, bánh quy

Mặc dù bánh mì nguyên hạt và ngũ cốc là những nguyên liệu tốt cho sức khỏe nhưng bánh mì trên thị trường thường bị trộn với nhiều nhân và nhiều vị nên rất kích thích vị giác, khiến bạn càng muốn ăn nhiều hơn. Khi đó lượng calo của bánh mì sẽ tăng đột biến và chỉ một thời gian ngắn sau đó, bạn mất đi vòng eo chuẩn.

Seolhyun của AOA vì quá thèm nên từng ăn vụng bánh mì và bánh quy và bị quản lý phát hiện ra nên đã tịch thu hết. Cuối cùng cô ngậm ngùi gạt hết “cơn thèm” sang một bên tập trung giảm cân giữ dáng.

4. Mì đen, mì xào…

Tất cả các loại mì đều có lượng calo kỷ lục, lượng calo trong một bát mì nhỏ xíu có thể lên tới 800 calo, và người Hàn bình thường sẽ ăn ít nhất 1 bát mì trong một ngày. Chính bởi lượng calo kỷ lúc này mà các thực tập sinh xứ Hàn không bao giờ được “chạm tay” vào một bát mì, dù có thèm đến mấy.

5. Kem, đồ ngọt

Ai mà lại không thích ăn kem. Nhưng nó lại là đồ ăn nhiều đường, sữa, bơ và chất béo nên chứa lượng calo nhiều đến mức giật mình. Và tất nhiên kem hay bất kỳ loại đồ ngọt nào cũng nằm trong danh sách cấm kị của các thực tập sinh. Nhưng không giống như mì hay bánh gạo cay, các thực tập sinh vẫn lén lút ăn kem 1 lần/tuần, và mỗi khi ăn xong phải tập luyện hăng say để loại bỏ ngay lượng calo của nạp vào ấy.