Điều gì xảy ra nếu bạn uống sữa nghệ ấm vào buổi tối mùa đông trước khi ngủ?

THANH THANH08:54 04/12/2023

Sữa nghệ là thức uống được nhiều người yêu thích, vậy điều gì xảy ra nếu bạn uống sữa nghệ ấm vào buổi tối mùa đông trước khi ngủ?

Sữa nghệ hay còn gọi là sữa vàng, là thức uống nguồn gốc từ sữa, nhưng thành phần chính là nghệ, nên có đặc tính kháng viêm và rất giàu chất chống ô xy hóa, rất tốt cho cơ thể.

Vậy điều gì sẽ xảy ra nếu bạn uống sữa nghệ ấm vào buổi tối mùa đông trước khi ngủ?

Điều gì xảy ra nếu bạn uống sữa nghệ ấm trước khi ngủ?

Uống một ly sữa nghệ ấm trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn. Nếu bạn là người hay bị đau bụng hoặc thức dậy nhiều lần vào ban đêm, bạn nên coi ly sữa này như một phần thói quen trong bữa ăn của bạn.

Sữa nghệ đẩy nhanh tốc độ phục hồi và chữa lành bất kỳ vết thương, điểm sưng tấy trên cơ thể.

Uống sữa nghệ thường xuyên cũng có thể trì hoãn các dấu hiệu lão hoá, ngăn ngừa sự hình thành các nếp nhăn và giữ cho làn da của bạn tươi sáng.

Ngoài ra uống sữa nghệ ấm trước khi ngủ cơ thể bạn còn nhận được những tác dụng sau:

Tốt cho tim

Trang Natural News chỉ ra một số nghiên cứu cho rằng, uống sữa nghệ có thể giúp tăng cường sức khỏe tim mạch , đặc biệt khi kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên.

Curcumin và nghệ có thể bảo vệ tim bằng cách cải thiện chức năng nội mô, giảm viêm và giảm tổn thương do gốc tự do.

Giúp ngủ ngon

Sữa nghệ giúp cải thiện sức khỏe tâm trí và thể chất. Uống sữa nghệ trước khi đi ngủ vào ban đêm sẽ giúp thư giãn và dễ ngủ hơn rất nhiều.

Video đang HOT

Sữa nghệ là thức uống được nhiều người yêu thích.

Do sữa nghệ chứa carbohydrate ở dạng đường sữa (lactose), nên tiêu thụ loại carbohydrate này trước khi đi ngủ sẽ giúp ngủ ngon hơn.

Bảo vệ bạn khỏi cảm cúm

Theo trang Times Food, một số nghiên cứu chỉ ra nghệ chứa hợp chất tên gọi curcumin, có tính chất chống viêm và bảo vệ cơ thể của bạn khỏi cảm cúm và cảm lạnh thông thường.

Vì vậy, sữa nghệ ấm, nóng thường được khuyên dùng khi bạn bị cảm cúm theo mùa.

Tốt cho dạ dày

Nếu bạn thường xuyên bị đầy bụng, khó tiêu, sau bữa ăn tối, bạn có thể tự thưởng cho bản thân ly sữa nghệ ấm. Điều này sẽ giúp hỗ trợ quá trình tiêu hoá và làm dịu dạ dày của bạn.

Cơ chế chống lại ung thư

Củ nghệ như chất chống oxy hóa mạnh mẽ bên trong bạn. Một nghiên cứu mới cho thấy khi bạn dùng nghệ, nó có thể loại bỏ các tế bào ung thư giúp ngăn chặn sự phát triển của khối u.

Giảm viêm

Thành phần chính của củ nghệ là chất gọi là curcumin. Một nghiên cứu cho thấy, nghệ có đặc tính chống viêm để điều trị các chứng viêm thông thường, cũng như các tình trạng nghiêm trọng hơn như viêm khớp, viêm ruột, viêm tụy.

Sau khi uống một ly sữa nghệ thì chất curcumin trong thức uống sẽ ngăn chặn một số enzyme cho phép giảm sưng, viêm cơ thể.

Cách làm sữa nghệ

Nguyên liệu cần có: 1 cốc sữa, 1/4 thìa cà phê bột nghệ, 1/4 thìa cafe bột tiêu đen, 1 thìa bột đường thốt nốt và 1 thanh quế nhỏ.

Cách làm:

Cho sữa vào nồi cùng với thanh quế và bột đường thốt nốt.

Đun sôi và cho thêm bột nghệ và bột tiêu đen. Cho hỗn hợp và đun nhỏ lửa trong 1-2 phút.

Sau đó, lấy túi lọc hoặc vải lọc để lọc sữa vào cốc và dùng ngay khi còn ấm.

Phần cực quý của quả nho mà nhiều người bỏ đi

Đây là phần cực quý của quả nho, chứa rất nhiều dưỡng chất tuyệt vời, thế nhưng rất nhiều người, nếu không nói là đa số, bỏ nó đi theo thói quen.

Nho là một trong những loại trái cây cực kỳ tốt cho sức khỏe. Nó chứa nhiều chất chống oxy hóa và thành phần thực vật tự nhiên Oligomeric Proanthocyanidin Complexes (OPCs).

OPCs giúp loại bỏ gốc tự do ra khỏi cơ thể, hỗ trợ phòng ngừa lão hóa sớm và các bệnh mạn tính. OPCs trong nho rất đa dạng và có lợi cho tất cả các bộ phận cơ thể. Các chuyên gia cho biết chất này có hàm lượng lớn trong phần cực quý của quả nho mà nhiều người bỏ đi, gây ra sự lãng phí rất đáng tiếc.

Phần cực quý của quả nho mà nhiều người bỏ đi

Quả nho chứa hàng loạt flavonoid có tác dụng chống oxy hóa, nhất là resveratrol. Resveratrol có tác dụng ngăn ngừa bệnh tim mạch, ngăn sự hình thành các mảng xơ vữa động mạch, hạn chế lượng cholesterol xấu, tăng lượng cholesterol tốt.

Các chất này tập trung nhiều ở phần vỏ, hạt và thân cây nho. Vỏ nho có lượng resveratrol cao hơn nhiều so với phần thịt quả.

Việc ăn nho cả vỏ giúp bảo vệ tim mạch, làm máu lưu thông tốt hơn, cải thiện các vấn đề về huyết áp, ngăn ngừa sự ngưng kết tiểu cầu...

Phần hạt nho cũng có giá trị dinh dưỡng rất cao. Ngoài resveratrol, nó còn chứa proanthocyanidins - một chất chống oxy hóa mạnh.

Hạt nho là phần cực quý của quả nho mà nhiều người thường bỏ đi. (Ảnh: ConsumerLab).

Theo Healthline, chiết xuất hạt nho (GSE) có chất chống oxy hóa giúp giảm căng thẳng, giảm tình trạng viêm nhiễm và tổn thương mô, thường xảy ra cùng với các bệnh mạn tính. Chiết xuất từ hạt nho đã được đưa vào sử dụng để hạ cholesterol máu, hạ đường huyết, hạ huyết áp, hỗ trợ điều trị các bệnh lý tim mạch.

Vì vậy, khi ăn nho, bạn không nên bỏ phí phần vỏ và phần hạt.

Bài viết của BS Thu Vân trên Báo Sức khoẻ & Đời sống cho biết: " Thành phần OPCs trong hạt nho đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa ung thư. Trong các nghiên cứu, người ta thấy rằng chiết xuất hạt nho giúp phòng ngừa sự tăng trưởng của các tế bào ung thư vú, phổi, tuyến tiền liệt và đại tràng. Ngoài ra, hạt nho chứa flavonoid, acid linoleic và procyanidin phenolic giúp bảo vệ các mạch máu khỏi bị tổn thương và do đó ngăn ngừa huyết áp cao, suy tĩnh mạch mãn tính, cải thiện tình trạng suy giảm nhận thức ".

Trong hạt nho cũng có chất chống oxy hóa, có tác dụng mạnh hơn 30 - 50 lần so với vitamin C. Thêm nữa, hạt nho có cả vitamin E giúp tăng cường miễn dịch để cơ thể không bị mầm bệnh tấn công.

Một số lợi ích cụ thể của hạt nho

Hạt nho là phần cực quý của quả nho mà nhiều người thường bỏ đi.Nó giúp ngăn ngừa huyết áp, giảm viêm... (Ảnh: Nutraingredients).

BS Thu Vân cũng chỉ ra những lợi ích của hạt nho đối với sức khỏe như sau:

- Ngăn ngừa huyết áp cao: Hạt nho chứa flavonoid, acid linoleic và procyanidin phenolic giúp bảo vệ các mạch máu khỏi bị tổn thương và do đó ngăn ngừa huyết áp cao.

- Giảm suy tĩnh mạch: Các OPCs trong hạt nho sẽ làm giảm bớt các triệu chứng của suy tĩnh mạch mạn tính. Nó giúp giảm đáng kể cảm giác nặng nề, đau và ngứa.

- Làm khỏe xương: Hạt nho có lợi ích sức khỏe tích cực lên xương. Nó giúp cải thiện sự hình thành và sức mạnh của xương.

- Giảm sưng: Chiết xuất hạt nho giúp giảm sưng chân. Tình trạng phù nề khá phổ biến sau phẫu thuật ung thư vú và chiết xuất hạt nho có thể khắc phục được tình trạng này.

- Tăng cường sức khỏe răng miệng: Theo một nghiên cứu trong phòng thí nghiệm, chiết xuất hạt nho thúc đẩy sự tái khoáng hóa răng, giúp khắc phục sâu răng.

Điều gì xảy ra nếu bạn thường xuyên uống nghệ mật ong vào sáng sớm? Nghệ và mật ong được biết đến là những loại thực phẩm bổ dưỡng, lành mạnh, đặc biệt khi kết hợp hai thực phẩm này với nhau sẽ tạo ra thức uống tốt cho sức khoẻ. Nghệ mật ong là thức uống tốt cho sức khoẻ và được nhiều người yêu thích. Uống nghệ mật ong vào sáng sớm hoặc buổi tối đều...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Triệt phá băng nhóm mua bán "bóng cười", thu lợi bất chính hơn 105 tỷ đồng01:55

Danh tính 3 người tử vong vụ ô tô lao xuống sông sau tai nạn10:19

TP.HCM: Công an xác minh clip dàn cảnh mua đồ lừa bé gái 11 tuổi lấy tiền09:52

TP.HCM: Tai nạn liên hoàn ở xã Xuân Thới Sơn, 2 người bị thương nặng15:40

Nguy cơ thảm họa chết người ở Nam Á08:12

Cựu Phó tổng tham mưu trưởng Nga lĩnh án 17 năm tù07:49

Mỹ lại chậm giao tàu sân bay, Trung Quốc xúc tiến tàu thứ ba09:07

Trung Quốc bác bỏ cáo buộc chiếu tia laser nhắm vào máy bay Đức09:02

Ukraine cáo buộc Nga tấn công UAV nhiều kỷ lục08:32

Hàn Quốc phải trả 10 tỉ USD để Mỹ bảo vệ quân sự?08:57

Mỹ trừng phạt quan chức Liên Hiệp Quốc điều tra các vụ lạm dụng ở Gaza09:42

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

6 huyệt vị giúp cải thiện tình trạng ngủ ngáy

19:21:10 17/07/2025

Y học hiện đại cho rằng, sở dĩ có hiện tượng ngáy khi ngủ là do luồng không khí đang hít vào đi qua một vùng hẹp trên đường hô hấp, tác động làm cho niêm mạc các mô xung quanh rung lên mà tạo ra âm thanh.

5 sai lầm thường gặp khi bổ sung men vi sinh cho trẻ

16:01:05 17/07/2025

Trong khi đó men vi sinh lại chứa các chủng vi khuẩn có lợi, giúp khôi phục sự cân bằng của hệ vi sinh đường ruột. Do đó, khi dùng đồng thời hai loại này với nhau sẽ làm men vi sinh giảm hiệu quả.

4 bài thuốc tán cho người huyết áp thấp

15:53:21 17/07/2025

Người trung và cao tuổi có hiện tượng đau tức ngực, đau đầu, trí nhớ giảm, tinh thần khó tập trung, nặng có thể hôn mê, đột quỵ (trúng phong, tai biến mạch não do tắc mạch não) hoặc nhồi máu cơ tim.

7 lợi ích tuyệt vời khi tập thể dục buổi sáng

15:50:17 17/07/2025

Không cần đến phòng gym hay tập bài nặng, những động tác đơn giản thực hiện ngay tại nhà vào các buổi sáng sớm cũng đủ để cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng sức đề kháng, cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Uống mật ong hoa đu đủ đực mỗi sáng, cơ thể thay đổi thế nào?

15:46:22 17/07/2025

Mỗi sáng, chỉ cần pha một thìa mật ong ngâm hoa với nước ấm để uống. Thói quen này được cho là giúp cải thiện nhu động ruột, hỗ trợ hạ đường huyết, đồng thời nâng cao sức khỏe tổng thể.

Người bệnh gan nhiễm mỡ nên uống gì để cải thiện sức khỏe gan?

15:01:00 17/07/2025

Gừng giúp bảo vệ gan và giảm viêm, có thể tăng cường khả năng miễn dịch, cải thiện sức khỏe tiêu hóa. Lượng tiêu thụ khuyến nghị là dưới 4 gam gừng mỗi ngày, pha với nước ấm hoặc lạnh.

Hoại tử đầu do biến chứng zona thần kinh

14:06:14 17/07/2025

Sau 7 ngày điều trị, tình trạng nhiễm trùng của bệnh nhân được kiểm soát. Tuy nhiên, vùng da đầu bị hoại tử diện rộng, phải phẫu thuật cắt lọc mô hoại tử và đặt hệ thống hút áp lực âm (VAC) để làm sạch tổn thương.

Loại quả mọc trong đất cực nhiều ở Việt Nam, bổ dưỡng chẳng kém nhân sâm tổ yến

14:03:25 17/07/2025

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ lạc thường xuyên có thể giúp giảm nguy cơ hình thành sỏi mật. Điều này được cho là nhờ vào khả năng giảm cholesterol trong mật của lạc, một yếu tố chính gây ra sỏi mật.

Sữa chua kết hợp với những thứ này cực hại sức khỏe không phải ai cũng biết

14:00:32 17/07/2025

Sữa chua có thể tương tác với một số loại thuốc, đặc biệt là kháng sinh và thuốc kháng histamin. Canxi trong sữa chua có thể làm giảm khả năng hấp thụ thuốc của cơ thể, khiến thuốc kém hiệu quả hơn.

Giun bò lổm ngổm dưới da vì một thói quen ăn uống

13:56:38 17/07/2025

Nếu không được điều trị kịp thời, tình trạng nhiễm ký sinh trùng kéo dài có thể gây ra tổn thương mạn tính, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, chất lượng sống người bệnh.

3 thói quen buổi sáng 'đầu độc' dạ dày, cực hại đường ruột

10:12:15 17/07/2025

Bạn mất nước nhiều hơn bạn nghĩ vào ban đêm, nên việc bù nước sớm bằng cốc nước lọc ấm, có thể kèm theo lát chanh hoặc mật ong, là cách tuyệt vời để bắt đầu ngày mới và sẽ nhanh chóng trở thành điều cơ thể yêu thích.

5 loại trái cây thải độc gan tốt nhất

09:42:08 17/07/2025

Bên cạnh đó, axit béo Omega - 3 trong quả bơ cũng là chất chống oxy hóa có khả năng giảm viêm, hỗ trợ quá trình phục hồi gan khi bị tổn thương do sự tích tụ mỡ.