Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn bỏ ăn sáng?

Từ lâu, bữa sáng được coi là bữa ăn lành mạnh và thậm chí còn quan trọng hơn các bữa ăn khác.

Bỏ ăn sáng có rất nhiều lý do. Tuy nhiên hầu như xuất phát từ thời gian công việc gia đình quá gấp gáp khiến nhiều người không muốn dùng bữa sáng. Thông thường, người đi làm và học sinh cần ăn sáng trước 6h30 mỗi ngày để đảm bảo 7h có mặt bắt đầu công việc hay đi học.

Thời gian này cơ thể vẫn chưa có cảm giác đói đồng thời khá khó để ăn sáng vào thời điểm này với phần lớn chúng ta. Bên cạnh những vấn đề về thời điểm thì thời gian cũng là nhược điểm. Công việc bận rộn hay thời gian gấp gáp khiến nhiều người không kịp chuẩn bị và ăn sáng. Lâu dần họ hình thành thói quen bỏ luôn bữa sáng. Vậy điều gì sẽ xảy ra nếu bạn bỏ ăn sáng?

ADVERTISEMENT

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn bỏ ăn sáng? - Hình 1 ADVERTISEMENT

Bữa sáng được cho là quan trọng hơn các bữa ăn khác. (Ảnh minh họa)

Bệnh tim mạch

Các nghiên cứu về nguy cơ xơ vữa động mạch cho kết quả tới 67% nguy cơ trên những người không ăn sáng trong khi người ăn sáng chỉ chiếm 21%. Ảnh hưởng này được lý giải dựa trên sự thay đổi chỉ số đường huyết. Nếu đường huyết không ổn định có thể dẫn đến tắc nghẽn động mạch. Nguy cơ xuất hiện bệnh tim mạch cấp và mãn tính đặc biệt là đột quỵ cũng được ghi nhận.

Tiểu đường tuýp 2

Video đang HOT

Khi không ăn sáng cơ thể sẽ xảy ra tình trạng rối loạn chuyển hóa và tăng khả năng mắc chứng đái tháo đường. Trong đó phụ nữ được cho là đối tượng nguy cơ mắc cao hơn vì họ thường bỏ ăn sáng.

Thiếu năng lượngtỉnh táo

Trẻ em và trẻ ở lứa tuổi vị thành niên khi không ăn sáng sẽ làm gián đoạn quá trình phát triển thể chất. Ở giai đoạn này cơ thể có nhu cầu dinh dưỡng khá lớn, nếu không kịp thời bổ sung sẽ gây ra suy nhược, suy dinh dưỡng. Mọi vấn đề dinh dưỡng ở trẻ đều gây suy giảm trí nhớ và giảm nhận thức ngắn hạn hoặc dài hạn. Lâu dài, người bỏ ăn sáng sẽ bị thiếu máu não gây mất tập trung và thiếu tỉnh táo.

Mất cân bằng dưỡng chất

Bữa sáng có vai trò cung cấp năng lượng dài cho nửa ngày hoạt động nếu không cung cấp sẽ làm cơ thể kiệt sức. Lâu dài sẽ suy yếu hệ miễn dịch. Hệ miễn dịch được coi là lá chắn giúp cơ thể chống lại mọi tác hại của môi trường. Vì thế người không ăn sáng dễ mắc bệnh và suy nhược cơ thể.

Mắc bệnh tiêu hóa

Nhịn đói hoạt động công việc học tập sẽ khiến cảm giác cồn cào ruột xảy ra. Khi không có thức ăn để tiêu hóa dạ dày vẫn làm việc theo đúng chu kỳ thường ngày. Lượng axit tiết ra để tiêu hóa thức ăn lúc này sẽ phản ứng lên thành dạ dày và ruột. Vì thế nên người bỏ ăn sáng có nguy cơ viêm loét dạ dày cao hơn. Ngoài ra khi không ăn sáng có thể xuất hiện cảm giác buồn nôn, tiêu chảy bất thường.

ADVERTISEMENT

Ngoài ra, nhịn ăn sáng có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng trao đổi chất của cơ thể. Cơ thể khó khăn trao đổi chất chính là nguyên nhân dẫn đến béo phì thừa năng lượng.

5 triệu chứng có thể xuất hiện vài tháng trước cơn đau tim

Bạn cần lưu ý những triệu chứng có thể xuất hiện vài tháng trước cơn đau tim xảy ra. Các triệu chứng của cơn đau tim, chẳng hạn như đau ngực, có thể tấn công đột ngột và dữ dội. Tuy nhiên, có nhiều triệu chứng "không điển hình" xuất hiện vài tháng hoặc thậm chí lâu hơn trước sự cố có khả năng gây tử vong.

Đau tim là trường hợp cần cấp cứu khi lưu lượng máu đến một phần cơ tim bị chặn lại. Dấu hiệu cảnh báo rõ ràng nhất là một cơn đau thắt ngực, lan dần tới vai trái, tay trái. Theo thống kê, khoảng 12% người lên cơn đau tim không qua khỏi.

5 triệu chứng có thể xuất hiện vài tháng trước cơn đau tim - Hình 1

(Ảnh minh họa: Praram9)

"Đối với một số người, các triệu chứng có thể xảy ra vài tháng hoặc thậm chí lâu hơn trước khi cơn đau tim xảy ra", Zijian Xu, bác sĩ tim mạch của mạng lưới Sutter Health, thông tin.

Theo bác sĩ Xu, phần lớn bệnh nhân gặp phải các triệu chứng khá điển hình như đau ngực lan tỏa sang các vùng khác, khó chịu, tim đập nhanh, đổ mồ hôi lạnh và khó thở.

Bên cạnh đó, vẫn có những bệnh nhân - chủ yếu là phụ nữ - gặp phải một loạt các triệu chứng "không điển hình". Đó là cảm giác mệt mỏi, khó chịu, đau lưng, đau bụng, suy giảm sức chịu đựng.

ADVERTISEMENT

Quỹ Tim mạch Anh (BHF) cho biết: "Điều quan trọng là bạn phải được chăm sóc y tế ngay lập tức bởi cơn đau tim là trường hợp khẩn cấp".

Theo Express, người bệnh nên gọi cấp cứu ngay khi có các triệu chứng cấp tính. Trong khi chờ xe cứu thương, hãy ngồi xuống, cố giữ bình tĩnh.

Nghiên cứu cho thấy, phụ nữ có xu hướng không nhanh chóng nhận ra các triệu chứng là dấu hiệu của cơn đau tim.

Ở Anh, trung bình mỗi giờ có 3 phụ nữ chết vì bệnh tim mạch, nhiều người trong số họ bị nhồi máu cơ tim.

Phòng bệnh luôn tốt hơn chữa bệnh và có những cách đơn giản để bạn có thể ngăn chặn cơn đau tim, chẳng hạn như áp dụng lối sống lành mạnh.

Theo đó, mọi người nên thường xuyên vận động - đặt mục tiêu ít nhất 150 phút (2,5 tiếng) tập thể dục cường độ trung bình trong một tuần hoặc 75 phút cường độ mạnh.

Tập thể dục đều đặn không chỉ mang lại lợi ích trực tiếp cho tim mà còn thúc đẩy quá trình giảm cân - yếu tố ngăn ngừa đau tim.

ADVERTISEMENT

Cải thiện chế độ ăn uống của bạn cũng sẽ tăng cường sức khỏe tim mạch.

Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh giải thích: "Chế độ ăn uống không lành mạnh chứa nhiều chất béo sẽ làm cho tình trạng xơ vữa động mạch trở nên tồi tệ và tăng nguy cơ đau tim". Lý do là thực phẩm béo chứa một loại cholesterol không tốt cho sức khỏe.

Thay vào đó, bạn nên áp dụng chế độ ăn kiêng kiểu Địa Trung Hải. Bạn sẽ ăn nhiều trái cây, rau, cá và ít thịt hơn.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không
ADVERTISEMENT

Tin liên quan

ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT

Tiêu điểm

Hoại tử bụng sau tiêm tan mỡ: Bác sĩ cơ sở thẩm mỹ nói do 'còn trinh'
21:32:31 10/08/2022
Hy hữu: Hóc mì tôm, người bệnh bị ngừng tim, ngừng thở, hôn mê sâu
15:21:08 11/08/2022
Dấu hiệu bất thường chỉ ra nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng
11:17:39 10/08/2022
Loại virus mới phát hiện ở Trung Quốc nguy hiểm như thế nào?
23:30:58 10/08/2022
Khoa học chỉ ra cách đo huyết áp đúng mà hàng triệu người đang làm sai
14:18:59 10/08/2022
Kinh hãi sán làm tổ trong não người phụ nữ
12:05:18 11/08/2022
TP.HCM: Nguy cơ dịch COVID-19 bùng phát, trẻ em là F0 nhập viện tăng
10:55:31 11/08/2022
Muốn sống đến 100 tuổi không thể thiếu 5 điều này, bạn được mấy điều?
07:09:56 11/08/2022
Những việc cần tuyệt đối tránh làm sau khi ăn kẻo tổn thọ, bệnh tật đầy người
08:01:43 11/08/2022
Virus mới phát hiện ở Trung Quốc nguy hiểm thế nào?
19:07:28 11/08/2022
ADVERTISEMENT

Thông tin đang nóng

Cô gái mặc áo hở lưng tiếp tục lên tiếng đáp trả sau những gièm pha
21:10:01 11/08/2022
Trấn Thành lần đầu hé lộ lý do không còn tham gia talk show, bất ngờ gọi thẳng tên Trịnh Thăng Bình
23:36:26 11/08/2022
Lý Nhã Kỳ nói thẳng về việc làm nữ chính Người ấy là ai, Hồ Quang Hiếu, BB Trần có phản ứng bất ngờ
23:03:45 11/08/2022
Hồng Đăng – Hồ Hoài Anh vừa về nước, Bộ Ngoại giao lại thông tin nóng về ồn ào của hai nam nghệ sĩ
22:09:47 11/08/2022
Tiền Giang: Khởi tố bị can mua bán người, lừa bán cả cháu trai qua Campuchia
20:57:28 11/08/2022
Ngỡ ngàng trước loạt ảnh thời trẻ của các sao nam Vbiz
21:21:25 11/08/2022
Tôi mới nuôi các cháu được một tháng mà chị dâu đòi trả tiền cho tôi
22:27:11 11/08/2022
Ái nữ gần 2 tuổi nhà Hồ Ngọc Hà lộ chân dài, triển vọng kế nghiệp mẹ
21:18:37 11/08/2022
Bốn mẹ con sống chung với Ezra Miller bị mất tích
21:59:00 11/08/2022
Pique yêu nhân viên nữ mới 23 tuổi
23:03:26 11/08/2022
ADVERTISEMENT

Tin mới nhất

Việt Nam nghiên cứu sản xuất thuốc chữa bệnh đậu mùa khỉ

06:04:00 12/08/2022
Theo Hướng dẫn chẩn đoán điều trị của Bộ Y tế, các thuốc Tecovirimat, Brincidofvir, Cidofovir, Probenecid được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến cáo sử dụng. Hiện nay, vaccine phòng bệnh đậu mùa khỉ cũng đã được cấp phép lưu hành ở một...

TP.HCM: Tước giấy phép hoạt động của Phòng khám chuyên khoa thẩm mỹ Pasteur

19:36:32 11/08/2022
Thanh tra Sở Y tế TP.HCM vừa quyết định tước quyền sử dụng giấy phép hoạt động khám, chữa bệnh trong thời hạn 3 tháng đối với Phòng khám chuyên khoa thẩm mỹ Pasteur

Nhân viên y tế liên tục bị hành hung, Sở Y tế TP.HCM kiến nghị gì?

19:24:00 11/08/2022
Hành hung bác sĩ đang trở thành vấn đề nhức nhối với ngành Y tế TP.HCM nói riêng và cả nước nói chung. Chỉ trong 10 ngày, 2 bác sĩ khoa Cấp cứu Bệnh viện Nhân dân Gia Định (quận Bình Thạnh, TP.HCM) đã bị 2 người nhà bệnh nhân hành hung ...

Ca mắc sốt xuất huyết ở TP.HCM có xu hướng giảm nhưng mất thêm 1 bệnh nhân

15:11:01 11/08/2022
Số ca sốt xuất huyết tại TP.HCM có xu hướng giảm so với tháng trước nhưng vẫn ở mức cao so với cùng kỳ năm ngoái (tăng 378%). TP.HCM vừa ghi nhận thêm 1 ca tử vong, nâng tổng số ca tử vong vì sốt xuất huyết từ đầu năm đến nay là 17 ca

Chuyên gia dinh dưỡng: Đây là 5 mẹo giảm cân lành mạnh

08:57:37 11/08/2022
Có một số thói quen ăn uống phổ biến mà hầu hết mọi người có thể thấy hữu ích như là một điểm xuất phát tốt cho sức khỏe

Bác sĩ: 5 cách đơn giản để tránh bị bệnh

08:53:31 11/08/2022
Với một loại virus chết người đang rình rập chúng ta và mùa cúm đang cận kề, việc giữ gìn sức khỏe là rất quan trọng và nếu không chăm sóc bản thân sẽ khiến bạn có nguy cơ mắc Covid-19 và các bệnh nhiễm trùng khác cao hơn

Loại củ phổ biến giúp giảm đường huyết cực mạnh

08:44:10 11/08/2022
Nhiều bệnh nhân tiểu đường có thể gặp khó khăn với lượng đường trong máu dao động do thời tiết nóng bức. Nhiệt có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu theo những cách khác nhau

Ra vườn kiếm củi, cụ bà bị ong vò vẽ đốt dẫn đến suy gan, suy thận

08:33:03 11/08/2022
Ngày 10.8, tin từ Bệnh viện đa khoa Hoàn Mỹ Cửu Long cho biết, các bác sĩ của bệnh viện vừa kịp thời cứu sống cụ bà bị ong vò vẽ đốt gần 50 vết dẫn đến suy gan, suy thận
ADVERTISEMENT

Có nên lo lắng về loại virus 'mạnh hơn corona' mới phát hiện ở Trung Quốc?

20:37:42 10/08/2022
Một loại virus Henipavirus mới có nguồn gốc từ động vật (còn gọi là Langya henipavirus, LayV) vừa được tìm thấy ở Trung Quốc. Hàng chục người nhiễm virus này đã được báo cáo ở Trung Quốc

Ninh Bình: Tăng cường phòng, chống các dịch bệnh truyền nhiễm

20:37:18 10/08/2022
Đối với dịch tay chân miệng, tỉnh ghi nhận số ca mắc tích lũy từ đầu năm đến cuối tháng 7 là trên 100 trường hợp, tăng trên 80 trường hợp so với cùng kỳ năm 2021, không ghi nhận trường hợp tử vong. Với dịch bệnh sốt xuất huyết Dengue, s...

Nhận biết và cách trị bệnh mạch lươn

18:16:24 10/08/2022
Theo Khoa Phẫu thuật tiêu hóa - gan mật tụy, Bệnh viện Bạch Mai (Hà Nội), bệnh mạch lươn, hay rò hậu môn, là bệnh ở vùng hậu môn trực tràng phổ biến thứ hai sau bệnh trĩ

Dịch sốt xuất huyết: Cảnh báo nguy hiểm khi tự điều trị, truyền dịch chưa đúng cách

14:30:14 10/08/2022
Người dân khi bị sốt ngày thứ 2 thì nên đến cơ sở y tế để được khám, điều trị sốt xuất huyết kịp thời. Đặc biệt, không được tự ý dùng thuốc, truyền dịch chưa đúng phác đồ điều trị của Bộ Y tế

Nên đi bộ bao nhiêu để giảm nguy cơ mắc bệnh tim?

13:48:28 10/08/2022
Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), bệnh tim là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên toàn thế giới và gây ra khoảng 17,9 triệu ca tử vong mỗi năm

Ăn nhiều đường có làm tăng nguy cơ ung thư?

13:43:48 10/08/2022
Đường không phải là chất sinh ung thư. Tuy nhiên, tiêu thụ quá mức đường, đặc biệt là lượng đường bổ sung vào thức ăn, nước uống, có thể gây béo phì và béo phì chính là một yếu tố nguy cơ quan trọng đối với ung thư. Không có bằng chứng ...

3 dấu hiệu cảnh báo não đang lão hóa nhanh hơn bình thường

13:41:01 10/08/2022
Não bộ bị lão hóa là không thể tránh khỏi. Điều này dẫn đến một số vấn đề về trí nhớ và nhận thức. Ở một số người, não có thể lão hóa nhanh hơn bình thường

Chuyên gia: Trái cây hàng đầu cho người có lượng đường trong máu cao

11:25:28 10/08/2022
Quả mọng là một trong số ít những trái cây rất đáng chú ý, bởi vì chúng giàu chất xơ và ít đường nên sẽ không làm tăng lượng đường trong máu của bạn nhiều
ADVERTISEMENT

Biến thể phụ BA.4, BA.5 của chủng Omicron có nguy hiểm?

11:15:37 10/08/2022
Theo nghiên cứu được công bố mới đây trên Tạp chí Y học New England, mức độ kháng thể trung hòa do lần mắc bệnh hoặc tiêm chủng trước đó chống lại biến thể BA.4 và BA.5 thấp hơn vài lần so với chủng virus SARS- CoV-2 ban đầu. Tuy nhiên,...
ADVERTISEMENT

Có thể bạn quan tâm

Luôn có 1 thành viên "bùng nổ" visual trong bộ ảnh teaser BLACKPINK

Nhạc quốc tế

06:51:58 12/08/2022
Ở mỗi đợt comeback, nhóm mang đến một màu sắc khác nhau và sự bùng nổ về nhan sắc. Điểm lại những bộ ảnh teaser của BLACKPINK, fan nhận ra luôn có 1 thành viên gây chú ý nhiều nhất

Fan chê mashup liên khúc mưa, Trung Quân đáp trả xanh rờn

Thời trang

06:51:48 12/08/2022
Mới đây, ca sĩ Trung Quân đã đăng tải một đoạn video biểu diễn Liên khúc mưa & Về phía mưa trên mạng xã hội. Phần trình diễn của Thánh mưa nhận được nhiều lời khen ngợi từ cộng đồng mạng

Dàn sao hội tụ họp báo ra mắt album Hoàng Thùy Linh: Đông Nhi, Gil Lê đối lập, chính chủ giản dị bất ngờ!

Nhạc việt

06:51:24 12/08/2022
Buổi họp báo diễn ra vào sáng ngày 11/8 với dàn sao đình đám như Đông Nhi, Karik, Đức Phúc, Amee,... đến chúc mừng Hoàng Thùy Linh với album Link

Thêm 8 game online mới toanh cập bến làng game Việt vào tháng 7

Game online

06:51:01 12/08/2022
Tiếp tục có thêm nhiều Game Online theo chủ đề nhập vai mới đổ bộ vào Việt Nam, trong đó phần lớn là Game trên nền tảng di động

Hai sự thật khó tin về NSND Thái Bảo

Phỏng vấn sao

06:50:10 12/08/2022
Là ca sĩ được nhiều người yêu mến, đi công tác thường xuyên nhưng NSND Thái Bảo chia sẻ hai điều mà ai nghe cũng đều rất khó tin nhưng đó lại là sự thật

Chung kết U16 Đông Nam Á: Tuyển trẻ Việt Nam 'đón' sức ép từ cổ động viên Indonesia

Bóng đá việt nam

06:47:24 12/08/2022
20 giờ tối nay, 12/8, trên sân Maguwoharjo (Yogyakarta, Indonesia), sẽ diễn ra trận chung kết giải vô địch U16 Đông Nam Á giữa U16 Việt Nam và U16 Indonesia

Brooklyn Beckham và vợ lên tiếng trước những tin đồn thất thiệt với Victoria Beckham

Sao âu mỹ

06:38:51 12/08/2022
Nicola Peltz và Brooklyn Beckham đã quyết định lên tiếng trước những tin đồn có hiềm khích với Victoria Beckham

Em gái lì đòn bị chị 'đấm không trượt phát nào'

Clip hay

06:37:23 12/08/2022
Chị đang luyện công! Em đừng có quấy , bé gái said.Em gái chọc chị gái  đang luyện công và cái kết .Mời các bạn xem video vui vẻ

Honda Cub C125 chưa đổ xăng, biển lộc phát giá 300 triệu đồng

Xe máy

06:36:26 12/08/2022
Chiếc xe máy số Honda Cub C125 biển nhất lộc phát vẫn chưa câu bình, đổ xăng được chủ xe ở Sài Gòn rao bán giá lên đến 300 triệu đồng

'Quốc bảo nhan sắc' Hong Kong Trịnh Du Linh từng tát Lưu Gia Linh trước nhiều người, khinh miệt Châu Tinh Trì, giờ thẩm mỹ điên cuồng thành 'yêu quái'

Sao châu á

06:34:48 12/08/2022
Trịnh Du Linh được coi là đại tỷ của làng giải trí xứ Cảng Thơm. Thời đỉnh cao sự nghiệp, cô cũng được coi là quốc bảo nhan sắc Hong Kong

Cách làm 4 món tuyệt ngon từ thịt gà

Ẩm thực

06:31:32 12/08/2022
Với một chút biến tấu, bạn có thể tạo nên nhiều món ăn ngon từ thịt gà giúp cho bữa cơm gia đình thêm phong phú và ngon miệng hơn

"Soi" Land Rover Defender 110 độ Wide-Track hầm hố hơn 76.000 USD

Ôtô

06:02:59 12/08/2022
Kahn Automobile là cái tên không còn quá xa lạ với giới mê xe khi từng tạo ra nhiều dự án độ xe độc đáo, và mới đây nhất là mẫu Land Rover Defender 110 độ Wide-Track