Có nhiều cách để làm đẹp, giúp chị em phụ nữ duy trì nét xuân của mình, song làm đẹp bằng thực phẩm luôn là phương pháp an toàn và hiệu quả lâu nhất.
Muốn có vẻ ngoài tươi sáng trẻ trung, bạn hãy tích cực ăn những thực phẩm dưới đây.
Vo gạo 3 lần khi nấu cơm là dại: Sai lầm khiến món ăn của bạn mất sạch chất, ăn nhạt kém ngon / Những thực phẩm quý như “kim cương” giúp bé thanh lọc cơ thể, tốt cho gan thận
1. Sữa chua làthần dượcgiúp kéo dài t.uổi xuân
Là thức ăn giàu canxi, nên sữa chua cótác dụngphòng chống loãng xương rất hiệu quả, đối với phụ nữ trung niên, mỗi ngày ăn 1 cốc sữa chua là đã cung cấp được 1 nửa lượng canxi cần thiết cho cơ thể rồi. Không những thế, trong sữa chua còn có rất nhiều vi khuẩn có lợi, nên nó rất tốt cho hoạt động của hệ tiêu hóa, giúp phòng ngừa một số căn bệnh ung thư.
Video đang HOT
![Điểm danh 5 loại thực phẩm khi ăn/uống sẽ kéo dài t.uổi thanh xuân - Hình 1]()
ADVERTISEMENT
Ảnh minh họa
Đặc biệt, sữa chua còn có tác dụng phục hồi vẻ trắng sáng tự nhiên cho làn da phụ nữ nữa đấy, bạn có thể sử dụng sữa chua để ăn hàng ngày hay để massage nhẹ nhàng trên bề mặt da đều phát huy tác dụng rất tốt.
2. Cà rốt, khoai tây, khoai lang dồi dào chất chống oxy hóa
Trong cà rốt, khoai tây, khoai lang có chứa một lượng dồi dào chất beta caroten là chất chống oxy hóa, cótác dụngngăn ngừa lão hóa da hiệu quả. Chính vì vậy, mỗi ngày 1 cốc nước ép cà rốt tươi sẽ giữ cho làn da được màng, căng tràn sức sống, không bị khô nám.
Đối với khoai tây, khoai lang, bạn nên hấp, luộc để ăn hàng ngày nhằm phát huytác dụngthúc đẩy quá trình sản sinh tế bào mới, làm mờ các sắc tố đen và các vết tàn nhang trên da, đem lại cho bạn một làn da căng mịn, tràn đầy sức sống và không có dấu hiệu lão hóa.
3. Cá biển
Các loại cá biển như cá hồi, cá mòi, cá thu,… rất giàu omega3, protein leppin và nhiều khoáng chất tự nhiên rất tốt cho sức khỏe và vẻ đẹp của phái nữ. Trong đó, omega 3 được xem làthần dượchạn chế lão hóa da, giúp da mịn màng, kéo dài t.uổi xuân và đặc biệt có khả năng ngăn chặn bệnh ung thư vú. Vì thế, ăn cá biển với một hàm lượng thích hợp sẽ giúp bạn có làn da căng mịn, tràn đầy sức sống, tránh xa các dấu hiệu lão hóa như da khô sạm, bong tróc,…
Thêm vào đó, chất protein leppin trong cá biển tương tự như một nội tiết tố trong cơ thể, giúp bạn kiểm soát cơn thèm ăn, không ăn quá nhiều để hạn chế tình trạng thừa cân, béo phì – những nguyên nhân gây lão hóa nhanh chóng.
4. Các loại hạt, đậu
Làn da thiếu kẽm sẽ bị khô, sần sùi và hình thành nếp nhăn nhanh chóng. Đậu nành, đậu phộng, đậu rồng, đậu cô ve, đậu Hà Lan, hạt điều, hạt vừng,… là những thực phẩm giàu kẽm, chất béo không bão hòa và vitamin cótác dụnggiúp vết thương mau lành, giữ cho làn da được mềm mịn.
Chính vì vậy, việc bổ sung các loại đậu vào bữa ăn hàng ngày vừa đảm bảo dưỡng chất vừa cótác dụnggiúp chị em phụ nữ kéo dài t.uổi thanh xuân rất hiệu quả. Tuy nhiên, bạn nên hấp cách thủy hay luộc với một ít nước thay vì chiên xào để đảm bảo hấp thu được hàm lượng dinh dưỡng có trong đó, tránh tăng cân và tăng kích thước vòng eo.
5. Trà xanh
Trà xanh có rất nhiều lợi ích làm đẹp khác nhau ngoài lợi ích rõ ràng là giảm cân. Nó cũng giàu các chất chống oxy hóa giúp làm chậm quá trình lão hóa. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng trà xanh giúp bảo vệ cơ thể chống lại ung thư.
Ăn Tết ngon mà vẫn có eo thon nhờ 9 loại thực phẩm 'đốt cháy' mỡ bụng Ăn Tết vui nhưng không bị tăng cân, tích tụ mỡ bụng là mong muốn của tất cả chị em phụ nữ. Mỡ bụng hay béo bụng là "nỗi ám ảnh" của rất nhiều chị em phụ nữ dù ở lứa t.uổi nào. Bởi vì nó không chỉ làm ngoại hình trở nên xấu xí, khó chọn quần áo theo ý thích mà...
Tin mới nhất
7 bước chăm sóc da mùa xuân để có làn da căng mọng
11:10:41 22/03/2023
Điều đầu tiên cần làm để có làn da trắng sáng hơn là đầu tư vào sản phẩm tẩy tế bào phù hợp với làn da của bạn. Những tháng lạnh làm tích tụ tế bào c.hết khiến da trở nên xỉn màu, vì vậy hãy hồi xuân làn da của bạn trở lại vào mùa xuân.
Cách ăn chuối giảm cân hiệu quả cho dân công sở
14:41:23 20/03/2023
Bạn có thể ăn chuối như 1 món ăn nhẹ trước khi vào bữa ăn chính. Việc này sẽ tạo cảm giác no, khiến bạn ăn ít hơn và mang đến hiệu quả giảm cân 1 cách tự nhiên. Để tăng hiệu quả giảm cân, bạn có thể ăn 1 - 2 quả chuối, uống 1 cốc nước ấ...
3 công thức trị mụn cóc không tốn tiền
14:16:51 20/03/2023
Lá của cây tía tô không chỉ là một loại rau xanh thêm vào bữa ăn hằng ngày mà còn có tác dụng trong việc điều trị các vấn đề về da, đặc biệt là các loại mụn cóc.
8 mẹo vặt "thần thánh" từ sữa tươi bà nội trợ nào cũng nên biết
13:01:37 20/03/2023
Để làm sạch vết mực dính trên quần áo màu, chỉ cần ngâm đồ trong chậu có sữa và để qua đêm. Sáng hôm sau, bạn giặt quần áo bằng xà phòng như bình thường và các vết mực sẽ hoàn toàn biến mất.
5 đồ uống buổi sáng giúp đ.ánh bay mỡ bụng
13:00:56 20/03/2023
Chỉ cần cắt nhỏ hoặc nạo một miếng gừng cho vào nước và đun sôi. Bạn cũng có thể thêm gừng vào tách trà buổi sáng thông thường hoặc nhúng một túi trà gừng vào nước sôi. Đảm bảo không thêm bất kỳ loại đường nào vào đó nếu bạn muốn có kết...
Vì sao chúng ta không nên nhổ tóc bạc?
13:00:15 20/03/2023
Tình trạng bạc tóc ngày càng xuất hiện nhiều ở người trẻ và người trung niên làm ảnh hưởng đến công việc, chất lượng cuộc sống.
Kinh ngạc nhan sắc "phù thủy váy cưới" Vera Wang gần 74 t.uổi
07:17:41 20/03/2023
Vera Wang không chỉ nổi tiếng với những trang phục lộng lẫy và tinh xảo. Xấp xỉ 74 t.uổi, phù thủy váy cưới vẫn trẻ trung, xinh đẹp khiến người nhìn ngỡ ngàng.
4 loại đồ uống giúp thanh lọc và giải độc cơ thể
06:13:12 20/03/2023
Trà hoa cúc chứa nhiều chất chống oxy hóa và có đặc tính an thần giúp giảm căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Loại trà này cũng giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể, đẹp da, sáng mắt và hỗ trợ làm dịu các mô bị viêm.
Để bụng phẳng lỳ, săn chắc đơn giản nhất
06:10:22 20/03/2023
Ngoài ra, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó rất hiệu quả trong việc tăng cường vòng giữa và giảm vòng eo của bạn. Các nghiên cứu thường khuyên bạn nên thực hiện 150-300 phút tập thể dục nhịp điệu cường độ trung bình đến cao hàng tuần, tư...
Cạo lông mặt đúng cách, không gây đau rát da
08:19:03 19/03/2023
Cạo lông cho da mặt giúp làn da trở nên trắng sáng, mềm mịn hơn nhiều. Tuy nhiên việc cạo lông mặt không đúng cách có thể dẫn đến những vấn đề về da như kích ứng, sưng tấy, hoặc rát da.
Cách đơn giản ngăn ngừa hình thành nếp nhăn
08:16:49 19/03/2023
Quá trình lão hóa tự nhiên là một phần tất yếu xảy ra hàng ngày trong cuộc sống của chúng ta. Một trong những dấu hiệu của lão hóa là sự xuất hiện của các nếp nhăn.
Mẹo giúp bạn giảm cân ngay cả trong kỳ nghỉ lễ
19:35:59 18/03/2023
Nếu bạn gặp khó khăn trong việc uống đủ nước trong ngày, có một số cách bạn có thể nhắc nhở bản thân. Đầu tiên, hãy mang theo một chai nước để bạn luôn có lời nhắc về việc uống nước.
5 nguyên tắc vàng khi chăm sóc da hỗn hợp
19:30:30 18/03/2023
Mỗi tuần bạn có thể xông mặt từ 1 - 2 lần bằng cách: đun nước sôi đổ vào một chiếc chậu, đổ thêm vào đó khoảng 3 - 4 giọt dầu hoa hồng, sau đó, trùm một chiếc khăn kín đầu và dùng nước đó để xông mặt trong vòng 10 phút.
Bí quyết giúp bạn sở hữu làn da 'thủy tinh' chuẩn Hàn Quốc
19:23:41 18/03/2023
Còn được gọi là cỏ hổ, gotu kola, hoặc rau má châu Á, thành phần kỳ diệu này được người Hàn Quốc sử dụng trong làm đẹp vì nó giàu chất chống oxy hóa. Nó giúp làm chậm các dấu hiệu lão hóa, giảm vết thâm mà không để lại sẹo và tăng tốc q...
4 cách trị mụn bằng baking soda
18:48:34 18/03/2023
Trộn đều 1 muỗng canh mật ong nguyên chất, 1 muỗng baking soda cùng nhau. Thoa hỗn hợp lên mặt, đắp khăn ấm phủ lên trên trong 5 phút. Khi khăn nguội, rửa mặt lại bằng nước mát rồi bôi kem dưỡng ẩm. Thực hiện 2-3 lần một tuần để đạt đượ...
ADVERTISEMENT 
