đi bộ vào buổi tối

Đi bộ bao nhiêu bước giúp cải thiện sức khỏe tình dục?

Một trong những hình thức tập thể dục dễ dàng và thuận tiện nhất là đi bộ. Mặc dù nó có thể không tăng cơ bắp nhưng đi bộ có rất nhiều lợi ích sức khỏe khác, đặc biệt là sức khỏe tình dục.

Cách đi bộ và giãn cơ 30 phút để giảm cân

Đi bộ và giãn cơ là hai hình thức tập thể dục đơn giản nhưng hiệu quả, có thể dễ dàng kết hợp thành thói quen hàng ngày để giảm cân...

Một kiểu đi bộ giúp giảm nửa cân mỗi tuần, rất ít người biết để làm đúng!

HLV Miklasz khuyên bạn nên bổ sung thêm các đợt đi bộ nhanh hơn từ 30 - 60 giây cứ sau 3 - 5 phút đi bộ bình thường. Ngoài ra, bạn nên mang theo tạ hoặc đi bộ lên dốc để đạt được m...

Ngày nào cũng đi bộ có sao không?

Trong trường hợp, bạn không thể đảm bảo đi bộ đủ 30 phút mỗi ngày, việc duy trì những lần đi bộ ngắn cũng đem đến lợi ích cho sức khỏe.

Tràn lan tour du lịch mạo hiểm tự phát: Nhiều rủi ro rình rập

Du lịch mạo hiểm tại Việt Nam đang phát triển mạnh mẽ, thu hút nhiều khách tham gia, đặc biệt là giới trẻ và người nước ngoài.

Người bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính có nên đi bộ thế nào thì tốt?

Bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD) là bệnh lý hô hấp mạn tính, người bệnh phải lưu ý nhiều vấn đề như nên ăn gì, kiêng gì, nên tập thể dục thế nào, có nên đi bộ không, cần chú ý n...

Làm mẹ vẫn đam mê làm đẹp như Linh Rin: Mang cả máy chạy bộ vào phòng khi trông con

Linh Rin, nàng dâu hào môn nhà vua hàng hiệu sau khi sinh con gái đầu lòng được 3 tháng đã bắt đầu tham gia đường đua lấy lại dáng sau sinh nở.

Đi bộ – giải pháp hiệu quả giúp phòng ngừa bệnh đái tháo đường type 2

Để giúp ngăn ngừa mọi vấn đề với bàn chân, bạn nên kiểm tra chân hàng ngày, để phát hiện bất kỳ tổn thương nào, chẳng hạn như vết phồng rộp hoặc vết cắt.

Hai ‘thầy giáo Tây’ đi bộ 2.000km gây quỹ hỗ trợ trẻ em nghèo Việt Nam

Để gây quỹ hỗ trợ trẻ em có hoàn cảnh khó khăn ở Việt Nam, anh Jake Norris (36 tuổi, người Australia) và Sean Down (44 tuổi, người Ireland) đã dành 3 tháng để đi bộ dọc đất nước hì...

Cách đi bộ giúp giảm cân hiệu quả

Đi bộ leo dốc giúp rèn luyện bắp chân săn chắc, đồng thời giúp đốt cháy calo và mang lại hiệu quả cao trong việc giảm cân hơn so với đi bộ trên địa hình bằng phẳng. Có thể đi bộ le...

Tác dụng bất ngờ của việc đi bộ 2 phút sau bữa ăn

Đó là bởi việc đi bộ nhẹ nhàng đòi hỏi sự tham gia tích cực của các cơ hơn là đứng và sử dụng nhiên liệu từ thức ăn vào thời điểm có nhiều năng lượng lưu thông trong máu.

Đi bộ trên 3,2 km/giờ, giảm nguy cơ đái tháo đường

Một nghiên cứu từ Đại học Khoa học Y tế Semnan (Iran) và Đại học Hoàng gia London (Anh) dựa trên hơn 508.000 người từ Mỹ, Anh và Nhật Bản cho thấy tốc độ đi bộ có thể ảnh hưởng mạn...

Những lợi ích của việc đi bộ giật lùi mà bạn chưa biết

Đi bộ giúp luyện tập sức khỏe, mọi người thường quen với việc đi tiến mà không nghĩ rằng việc đi bộ giật lùi cũng có nhiều lợi ích cho cơ thể của mình.

6 bí quyết sống thọ, trẻ lâu của người Nhật

Ẩm thực Nhật Bản thường sử dụng nhiều loại đồ dùng tinh tế, đĩa nhỏ thay vì đĩa lớn. Việc sử dụng bát, đĩa bé có thể giúp tránh ăn quá nhiều.

Món mỹ phẩm dùng buổi tối tốt hơn buổi sáng

Chăm sóc da mặt là điều không thể thiếu với mỗi chị em vào buổi sáng, tuy nhiên có những món mỹ phẩm chỉ nên dùng vào buổi tối đễ phát huy được hiệu quả.

Người đàn ông Mỹ thích đi bộ khám phá hoang dã

Sở thích khám phá những nơi hoang dã đã được người đàn ông này duy trì từ thời trẻ. Harris bắt đầu hành trình đi bộ đường dài từ khi còn trẻ.

Điều gì sẽ xảy ra nếu không rửa mặt vào buổi tối?

Làn da không được làm sạch đúng cách sẽ tích tụ bụi bẩn, dầu thừa, gây ra mụn, viêm lỗ chân lông, đẩy nhanh tốc độ lão hóa. Vậy nên việc rửa mặt, đặc biệt là vào buổi tối trước khi...

Số bước tối thiểu bạn nên đi bộ để giữ sức khỏe vào mùa đông

Các chuyên gia khuyên nên hoạt động thể chất như đi bộ thường xuyên trong mùa đông để tăng cường sức khỏe tổng thể cũng như duy trì đường ruột khỏe mạnh. Sau đây là số bước tối thi...

Tập thể dục bao nhiêu phút mỗi ngày là tốt nhất?

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh (CDC) Mỹ, bạn nên tập thể dục cường độ vừa phải, ít nhất 150 phút/tuần hoặc các bài tập cường độ cao trong 75 phút/tuần.

Chỉ đi bộ có giúp giảm cân, giảm vòng eo và giúp cơ bụng săn chắc?

Đi bộ dài mang lại nhiều lợi ích, nhưng đi bộ ngắn, thường xuyên hơn cũng có thể tốt cho sức khỏe. Các chuyên gia cho rằng, đi dạo sau mỗi bữa ăn cũng mang lại nhiều lợi ích.

Cách đi bộ có thể giúp bạn tăng tuổi thọ thêm 10-15 năm

Đi bộ là môn thể thao đơn giản, dễ thực hiện, có thể giúp bạn gia tăng tuổi thọ của mình. Bạn nên đi bộ 30 phút mỗi ngày, tốc độ nhanh.

Bỏ một thói quen buổi tối, người mẹ 80kg lấy lại vóc dáng thon gọn

Người phụ nữ ở Australia tăng cân vùn vụt sau khi sinh 3 con và có những thói quen xấu bao gồm ăn đồ có đường vào tối muộn.

Mẹ 3 con giảm cân ngoạn mục nhờ từ bỏ một thói quen nhiều người mắc

Người mẹ ở Australia đã giảm 20kg chỉ trong vòng chưa đầy 1 năm nhờ từ bỏ một thói quen mà nhiều người cũng hay làm vào buổi tối.

Phố đi bộ kiểu Tây ở Hà Nội: Đẹp và sạch sẽ nhưng bị khách chê chán

Không còn đông chen chúc như những ngày đầu khai trương, Phố đi bộ Carnaby 214 (quận Thanh Xuân, Hà Nội) trong cảnh vắng vẻ dù là 5h chiều thứ bảy, thời điểm mà xung quanh hồ Gươm ...

TP HCM: Lại xảy ra chết người trong lúc đi bộ băng qua đường

Khi đến cầu Chu Văn An (thuộc phường 12, quận Bình Thạnh) thì xe máy tông trúng bà P.T.T (68 tuổi, ngụ quận Bình Thạnh) đang đi bộ qua đường.

Người đàn ông ném đá ‘tét đầu’ cảnh sát giao thông ra đầu thú

Chiều 25-10, người đàn ông có nồng độ cồn vượt mức kịch trần cầm đá ném tét đầu cảnh sát giao thông đội Cát Lái ra đầu thú, hiện công an đang lấy lời khai.

Cô bạn thân 16 năm của Ngọc Trinh: Sắc vóc nóng bỏng nhờ thói quen buổi tối ai cũng nên học

Quỳnh Thư được biết là người mẫu cùng công ty với Ngọc Trinh. Cả 2 có 16 năm tình bạn gắn bó, hiện tại dù ở tuổi U40 nhưng Quỳnh Thư vẫn có vóc dáng không kém bạn thân.

Nguy cơ mất trí nhớ do lối sống và cách phòng ngừa

Một nghiên cứu mới do các nhà khoa học từ Đại học Nam California và Arizona, Mỹ thực hiện vừa được công bố cho biết mối liên quan giữa sự phát triển của chứng mất trí nhớ và lối số...

Đi bộ lùi mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc

Đi bộ lùi về phía sau không phải là việc làm bất bình thường mà đi bộ lùi đúng cách mang lại những lợi ích với sức khỏe tổng thể từ cải thiện sức bền đến kích thích trí não.

Thời điểm ăn trứng tốt nhất để có vóc dáng như ý

Bạn mới bắt đầu hành trình giảm cân và mọi người đều nói về tầm quan trọng của việc ăn trứng. Tuy nhiên, bạn lại thấy nhiều ý kiến khác nhau về thời điểm nên ăn loại thực phẩm này.

Mỹ nhân “Tây Du Ký”: Làm 3 việc mỗi ngày, U90 dáng đi vẫn nhanh nhẹn, dung nhan tươi tắn

Chia sẻ về bí quyết giữ gìn sức khỏe và nhan sắc ở tuổi U90, diễn viên Ngô Ngạn Xu chia sẻ bản thân sinh hoạt tùy hứng thú. Tuy nhiên, có 3 việc bà nhất định làm mỗi ngày...

Xe máy tông người đi bộ, 2 người thương vong

Tối 12/10, trên QL1, đoạn qua phường 10, TP Mỹ Tho (tỉnh Tiền Giang) xảy ra vụ TNGT giữa xe máy và người đi bộ khiến 2 người thương vong.

Thói quen giúp quý bà Hàn Quốc giữ phong độ tuổi 71

Bà Jang Myeong Sook chăm sóc da tối giản, ăn uống lành mạnh và đi bộ mỗi ngày giúp bảo vệ sức khỏe, giữ gìn vóc dáng, làm chậm tốc độ lão hóa cơ thể.

Cung đường leo núi mới đây chính thức đưa vào khai thác, mang vẻ đẹp gai góc, từng xuất hiện trên phim điện ảnh

Mới đây, một cung đường trekking dài 30km được mệnh danh đẹp bậc nhất miền Nam nước ta đã chính thức được đưa vào khai thác thí điểm tuyển du lịch bởi Sở văn hóa Thể thao và Du lịc...

Bác sĩ: Dấu hiệu khi đi bộ cảnh báo mức cholesterol cao nguy hiểm

Một triệu chứng thường gặp khác khi có quá nhiều cholesterol là đau nhức chân, đặc biệt là khi đi bộ, và thuyên giảm sau khi nghỉ ngơi vài phút.

Xuất hiện phố đi bộ phong cách Âu khiến giới trẻ mê mẩn ‘quên lối về’

Mới được đưa vào hoạt động từ đầu tháng 9/2023, phố đi bộ mang phong cách châu Âu nằm trong khu đô thị mới Hạ Đình (Thanh Xuân, Hà Nội) ngay lập tức trở thành điểm check in cực hot...

Hủy hoại cuộc đời vì cơn nóng giận

Kết thúc phiên xét xử hình sự sơ thẩm vào ngày 21/9, TAND tỉnh Phú Yên đã tuyên phạt Nguyễn Thanh Nhàn (SN 2004) 6 năm tù về tội Giết người theo khoản 2, Điều 123, Bộ luật Hình sự.

Thủ tướng Đức đăng ảnh chân dung che một mắt kiểu cướp biển

Thủ tướng Đức Olaf Scholz hôm nay (4/9) đã đăng một bức ảnh chân dung kiểu cướp biển với miếng che mắt màu đen và những vệt bầm tím màu đỏ sẫm ở bên phải của khuôn mặt.

Việt Nam quan sát siêu trăng xanh – đỏ cực hiếm to nhất lúc nào?

Cuối tháng 8, ba hiện tượng hiếm gặp cùng lúc xảy ra với vệ tinh của Trái Đất, tạo thành một siêu trăng xanh khổng lồ nhất năm. Nó sẽ mang màu đỏ cam đậm nhất vào đầu buổi tối.

4 lưu ý khi tập thể dục buổi tối nên áp dụng để đốt cháy mỡ thừa tốt nhất

Tập thể dục buổi tối có tác dụng hạn chế hoạt động của hormone kích thích cảm giác thèm ăn, góp phần giảm mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả...

Đồng Nai: Đi bộ băng ngang QL51, một người bị ô tô tông tử vong

Sau khi tập thể dục về, người phụ nữ đi bộ băng ngang qua QL51 đoạn qua địa bàn TP.Biên Hòa (Đồng Nai) thì không may bị ô tô tông tử vong.

Cháu bé 3 tuổi bị chó cắn rách mặt khi đi du lịch cùng gia đình

Cháu N.V.M.A (3 tuổi, ở Bình Phước) cùng gia đình đi bộ tại con đường đá xanh ở xã Nhơn Lý (TP.Quy Nhơn, Bình Định) thì bị chó cắn.

Lý do người Hàn Quốc ăn nhiều nhưng vẫn thon thả

Đa số người Hàn Quốc thích thưởng thức nhiều đồ ăn nhưng luôn quan tâm tới giữ gìn vóc dáng bằng cách tới phòng gym mở cửa 24/7.

Trào lưu chạy bộ 12-3-30 có thực sự giúp giảm cân, dáng thon?

Bài tập trên máy chạy bộ 12-3-30 là gì, lợi ích cho việc giảm cân và sức khỏe tổng thể của bạn là gì, và điều gì sẽ xảy ra nếu bạn thử nó mỗi ngày?

4 công thức đắp mặt nạ bơ để dưỡng da trắng sáng và tẩy mụn

Bạn nên đắp mặt nạ bơ vào buổi tối trước khi đi ngủ bởi đây là khoảng thời gian mà khả năng thẩm thấu của da cao nhất.

Cách trị mụn cấp tốc và hiệu quả nhất chỉ trong một ngày

Những viên đá lạnh là một trợ thủ đắc lực cho bạn nếu muốn tiêu diệt mụn trứng cá. Bạn chỉ cần dùng đá viên chườm lên những nốt mụn để giúp da tuần hoàn máu tốt, trở nên tươi sáng ...

4 mẹo để có vòng 3 săn chắc giúp ‘hội chị em’ tự tin diện bikini

Sở hữu vòng 3 săn chắc, đầy đặn không chỉ mang đến vẻ đẹp đầy quyến rũ cho cơ thể mà còn tạo cảm giác dường như eo thon hơn, chân dài ra giúp nàng tự tin khi diện những bộ bikini n...

Không có tiền, nam thiếu niên đi bộ từ Hà Nội về Hà Giang

Hết tiền, thiếu niên nghèo quyết định đi bộ từ Hà Nội về Hà Giang. Em may mắn được lực lượng Công an phát hiện và giúp đỡ.

Cụ ông 90 tuổi thất thần vì bị 1 thanh niên lừa mất 120 tờ vé số

Nhiều người dù đã già yếu nhưng vẫn phải lam lũ, bán vé số để kiếm thêm chút tiền trang trải cuộc sống. Hàng ngày, số tiền kiếm về chẳng được bao nhiêu nhưng họ phải dầm mưa dãi nắ...

Khô â.m đ.ạo, nguyên nhân và cách hạn chế

Phụ nữ càng lớn tuổi thì dễ gặp phải sự thay đổi nội tiết tố và điều này có thể khiến thành âm đạo mỏng đi, lượng dịch bao phủ lên thành âm đạo ít hơn, từ đó dẫn tới khô âm đạo.