Thông qua một nghiên cứu vừa được công bố trên tạp chí Plos One , các nhà khoa học từ Bệnh viện Đại học Cleveland (Ohio, Mỹ) khẳng định đeo khẩu trang không gây ra tình trạng thiếu ô xy trong cơ thể.
![Đeo khẩu trang không gây thiếu ô xy - Hình 1]()
Ảnh: Ngọc Dương
Các nhà khoa học đã thực hiện một thử nghiệm với 50 tình nguyện viên khoảng 33 tuổi. Họ được đo nhịp tim cũng như mức độ ô xy và carbon dioxide trong máu khi nghỉ ngơi và khi đi bộ nhanh trong lúc đang đeo khẩu trang .
Kết quả cho thấy không có người nào gặp phải tình trạng thiếu ô xy hoặc dư carbon dioxide trong máu do đeo khẩu trang .
Các nhà khoa học bày tỏ hy vọng kết quả nghiên cứu sẽ thuyết phục mọi người rằng cơ thể chúng ta có khả năng nhận đầy đủ ô xy khi đeo khẩu trang , vì vậy không có lý do gì để từ chối việc đeo khẩu trang trong đại dịch Covid-19.
Tập thể dục ngoài trời với khẩu trang: Những điều nên và không nên làm
Tình hình dịch bệnh Covid-19 vẫn còn diễn biến phức tạp ở nhiều nước trên thế giới. Đeo khẩu trang được xem là một biện pháp giúp bảo vệ mình và góp phần bảo vệ người khác tránh khỏi nguy cơ lây lan dịch bệnh.
![Tập thể dục ngoài trời với khẩu trang: Những điều nên và không nên làm - Hình 1]()
Ảnh: Shutterstock
Một câu hỏi thường được nhiều người quan tâm là mức độ an toàn khi tập thể dục ngoài trời với khẩu trang.
Khẩu trang ngăn không cho hạt bụi và vi trùng xâm nhập vào đường hô hấp của bạn. Trái ngược với suy nghĩ thông thường, nó không ảnh hưởng đến việc hấp thụ hoặc duy trì ô xy hoặc carbon dioxide của bạn. Tuy nhiên, nó vẫn có thể làm gián đoạn nhịp thở của bạn, khiến bạn có thể cảm thấy chóng mặt hoặc khó thở. Bởi khi đang tập thể dục, chúng ta hít thở nhiều không khí hơn vào thời điểm đó.
Tập thể dục ngoài trời với khẩu trang sẽ không có hại nếu bạn lưu ý 5 điều sau, theo Times of India.
1. Chọn khẩu trang phù hợp
![Tập thể dục ngoài trời với khẩu trang: Những điều nên và không nên làm - Hình 2]()
Nên chọn đúng loại khẩu trang - SHUTTERSTOCK
Điều đầu tiên là chọn đúng loại khẩu trang. Khẩu trang bạn chọn đeo không chỉ bảo vệ bạn khỏi vi trùng và bụi mà còn phải được làm bằng chất liệu thoáng khí. Khi bạn mua khẩu trang, hãy đảm bảo rằng nó được làm bằng chất liệu cotton thoáng khí và không bị ướt và sũng nước khi bạn đổ mồ hôi trong buổi tập luyện.
Bạn cũng có thể mang thêm một cặp khẩu trang bên mình để có thể thay đổi nếu cần.
2. Đừng đẩy giới hạn của bạn
Vào những ngày bình thường, bạn có thể muốn thử thách cơ thể bằng cách đẩy giới hạn của mình, nhưng khi tập thể dục với khẩu trang, hãy tránh làm như vậy.
Mặc dù khẩu trang không hạn chế việc hấp thụ ô xy, nhưng bạn chắc chắn sẽ cảm thấy khó chịu. Điều quan trọng là phải đặt mục tiêu thực tế vào thời điểm này và đừng thúc ép cơ thể quá sức.
3. Dừng lại nếu nhịp tim của bạn quá cao
Khi thực hiện các bài tập tăng cường nhịp hô hấp và nhịp tim, chúng ta hít thở nhiều không khí hơn và nhịp tim của chúng ta tăng lên. Chúng ta cần theo dõi nhịp tim của mình.
Nếu bạn cảm thấy khó chịu hoặc nhịp tim của bạn tăng quá cao thì bạn cần phải ngừng tập thể dục ngay lập tức. Hãy ngồi xuống một nơi nào đó và cố gắng thư giãn. Nếu bạn bị đau ngực thì hãy đến gặp bác sĩ.
4. Giữ cho mình đủ nước
Theo một nghiên cứu, mất nước có thể làm tăng nhịp tim của bạn trong suốt buổi tập luyện. Vì vậy, hãy uống đủ nước trước và trong buổi tập của bạn. Uống đủ nước giúp kiểm soát nhịp tim và ngăn ngừa đau đầu.
5. Nghỉ giải lao
Đừng quên nghỉ giải lao trong buổi tập luyện của bạn. Giống như nếu bạn đi bộ nhanh trong 10 phút, sau đó nghỉ 2 phút, uống một chút nước và sau đó tiếp tục. Thời gian nghỉ ngơi ngắn trong buổi tập giúp cơ thể có thời gian thư giãn, theo Times of India.
Việc đeo khẩu trang để tự bảo vệ bản thân rất quan trọng Trước tình hình dịch bệnh Covid-19 diễn biến phức tạp, việc đeo khẩu trang để tự bảo vệ bản thân và người xung quanh là rất quan trọng. Khẩu trang trong thời điểm này dường như được coi là vật bất khả ly thân để giúp bảo vệ bản thân và người xung quanh nhờ tác dụng ngăn chặn các giọt bắn có...
Tin mới nhất
Sản phụ bị băng huyết nguy kịch sau sinh con thứ 4
21:05:25 13/04/2021
Sau sinh thường con thứ 4, sản phụ 30 tuổi rơi vào tình trạng sốc mất máu, tiên lượng tử vong.
Bé trai sơ sinh có cân nặng 'khủng' hơn 5,1kg
21:03:47 13/04/2021
Thông tin từ Bệnh viện Quốc tế Hoàn Mỹ Đồng Nai, bệnh viện vừa mổ đẻ thành công trường hợp bé trai sơ sinh nặng hơn 5,1kg, tương đương một em bé 2 tháng tuổi.
Cảnh báo tình trạng tự tử ở trẻ vị thành niên
21:00:45 13/04/2021
Theo thông tin từ Bệnh viện Sản - Nhi Cà Mau, trong tuần qua, Khoa Cấp cứu nhi của bệnh viện tiếp nhận 2 trường hợp trẻ vị thành niên tự tử.
Đau đầu lâu ngày, đi khám phát hiện có khối u trong não
20:58:29 13/04/2021
Đ Đau đầu gần 1 tháng nay nhưng uống thuốc không giảm, tình trạng đau ngày càng nhiều, đau tê nửa mặt khiến sức khỏe bệnh nhân ngày càng suy kiệt.
Ăn kiêng chất béo có thể làm giảm bản lĩnh đàn ông
20:48:48 13/04/2021
Chế độ ăn ít chất béo là tốt hay xấu hiện vẫn là đề tài gây tranh cãi. Trong nghiên cứu mới đây, các nhà khoa học phát hiện ăn quá ít chất béo có thể làm giảm lượng testosterone, ảnh hưởng khả năng sinh sản của nam giới.
Hiểu đúng về vi khuẩn H.P để phòng ngừa biến chứng
20:44:34 13/04/2021
Vi khuẩn Helicobacter pylori (H.P) sống trong lớp nhầy trên bề mặt niêm mạc dạ dày (ảnh), là nguyên nhân chính gây ra viêm, loét dạ dày - tá tràng. Đây cũng là tác nhân gây ung thư dạ dày - loại ung thư nguy hiểm thường gặp ở nước ta.
Vì sao không nên làm ngơ các chứng viêm mạn tính?
20:43:03 13/04/2021
Các chứng viêm mạn tính là dấu hiệu tiềm tàng của nhiều căn bệnh nguy hiểm, trong đó có ung thư.
6 cách dễ dàng đốt cháy 100 calo để giảm cân
20:40:27 13/04/2021
Giảm cân là một quá trình đòi hỏi nhiều nỗ lực. Nhưng đây là một số cách dễ dàng mà hiệu quả để đốt cháy 100 calo của bạn, theo Times of India.
Bệnh nhân Hemophilia được BHYT chi trả hơn 38 tỉ đồng nói gì?
20:38:39 13/04/2021
Chiều 13.4, bệnh nhân mắc bệnh Hemophilia được bảo hiểm y tế (BHYT) chi trả hơn 38 tỉ đồng cùng mẹ rất vui mừng, vì sau 11 năm nằm viện, bệnh nhân được về nhà.
Khoa học nói về tác dụng đáng ngạc nhiên của sữa chua
20:32:48 13/04/2021
Một nghiên cứu mới đã phát hiện ra rằng sữa chua khôi phục sự cân bằng của cơ thể để giúp chống lại COVID-19.
Chàng trai 22 năm mắc bệnh đổ mồ hôi tay được chữa khỏi
20:31:18 13/04/2021
Lần đầu tiên Bệnh viện đa khoa Thanh Vũ Medic Bạc Liêu đã phẫu thuật thành công, cắt hạch giao cảm điều trị cho bệnh nhân 22 năm mắc bệnh đổ mồ hôi tay đôi tay suối.
Sống như ma cà rồng, tiếp xúc với ánh mặt trời là biến dạng cơ thể... người mắc bệnh này chỉ mong mỏi được ra ngoài như người bình thường
20:16:41 13/04/2021
Những người không may mắn mắc căn bệnh quái lạ này luôn phải nhốt mình trong nhà bất kể là ban ngày, làm bạn với bóng đêm bởi chỉ cần tiếp xúc với ánh mặt trời là có thể bị... biến dạng cơ thể ngay.
Hiểm họa khi 'thả' con sử dụng điện thoại di động và mạng xã hội sớm
20:04:07 13/04/2021
Chuyên gia tâm lý Vương Nguyễn Toàn Thiện (Bệnh viện Nhi đồng thành phố) cho biết bệnh viện từng tiếp nhận nhiều bệnh nhân là trẻ gặp phải vấn đề tâm lý, sức khỏe bị tác động bởi mạng xã hội, thiết bị công nghệ.
Phải cắt cụt chân vì tự ý đắp lá lên vết thương
19:12:10 13/04/2021
Cụ thể, cách đây hơn 1 tháng, bàn chân phải của bà L. bị sưng, nóng, đỏ, đau. Bà L. không đến bệnh viện khám mà nghe theo một người làm cùng mách đắp lá sim lên chỗ vết thương sẽ hết bệnh.
Cháu bé bị u nguyên bào võng mạc được chữa khỏi kỳ diệu
19:04:51 13/04/2021
Với thành công từ kỹ thuật này, Bệnh viện Trung ương Huế tự tin để tiếp tục thực hiện nhiều ca ghép để giành lại sự sống cho bệnh nhi không may mắn.
Bé 6 tháng tuổi nguy kịch vì tay chân miệng, bác sĩ nói gì?
18:22:22 13/04/2021
Mùa cao điểm bệnh tay chân miệng, bác sĩ cảnh báo những biến chứng nguy hiểm cha mẹ không thể không biết.
Kết quả xét nghiệm ca nghi mắc dịch hạch sau khi bị chuột cắn ở Cao Bằng
17:06:36 13/04/2021
Kết quả mẫu bệnh phẩm của bệnh nhân gửi Viện Vệ sinh Dịch tễ Trung ương xác định, người này âm tính với vi khuẩn gây bệnh dịch hạch.
Rách giác mạc, dập 2 bàn tay do trẻ tự nối pin chơi
17:06:32 13/04/2021
Bệnh viện Sản Nhi Nghệ An vừa tiếp nhận, cấp cứu thành công bệnh nhi (13 tuổi) bị rách giác mạc, dập nát 2 bàn tay do pin phát nổ.
Thanh niên 26 tuổi thoát 'lưỡi hái tử thần' từ cõi chết trở về
16:39:08 13/04/2021
Bệnh nhân nhập viện trong tình trạng ngừng thở, ngừng tim, đồng tử 2 bên giãn tối đa, phản xạ ánh sáng yếu, tím tái toàn thân, tiên lượng hết sức nặng nề.
Hơn 20 công nhân ở Đắk Lắk nhập viện nghi ngộ độc thực phẩm
16:36:06 13/04/2021
Hơn 20 công nhân Công ty TNHH ĐT&TM Thái Bình Dương (thuộc Công ty Sung Tuyn Vina, Hàn Quốc) có biểu hiện nôn ói, chóng mặt sau bữa ăn trưa.
Ca bệnh hiếm gặp: Hết tế bào ung thư sau khi mắc COVID-19
16:30:25 13/04/2021
Trong số hai bệnh nhân COVID-19, một người không còn khối u, một người bệnh thuyên giảm. Các bác sĩ nghĩ tới khả năng hệ miễn dịch được kích hoạt chống COVID-19 cũng giúp tiêu diệt tế bào ung thư.
Nữ sinh 17 tuổi bị đột quỵ khiến nhiều người bất ngờ
16:26:23 13/04/2021
Nữ sinh được chuyển vào bệnh viện cấp cứu khi đã liệt nửa người, méo miệng, được chẩn đoán đột quỵ nhồi máu não.
Hướng dẫn chăm sóc bà bầu mắc quai bị an toàn, hiệu quả
14:53:56 13/04/2021
Bà bầu mắc quai bị ở giai đoạn nào cũng có thể gây ảnh hưởng ít nhiều đến sức khoẻ của mẹ và bé. Bên cạnh phác đồ điều trị của bác sĩ chăm sóc bà bầu mắc quai bị cũng rất cần thiết để hạn chế nguy cơ biến chứng.
Người bị đau đầu nên kiêng thực phẩm nào?
14:50:10 13/04/2021
Những người thường xuyên bị đau đầu có cảm giác khó chịu, mệt mỏi, công việc trì trệ và từng bước làm suy giảm chất lượng cuộc sống.
Đa dạng hoạt động chăm sóc SKSS
14:48:17 13/04/2021
Để chăm sóc sức khỏe sinh sản (CSSKSS) cho người dân một cách hiệu quả, thời gian qua, các đơn vị y tế trên địa bàn đã tổ chức nhiều hoạt động đa dạng, thiết thực.
Xử lý thế nào với quặm mi bẩm sinh?
14:45:11 13/04/2021
Thống kê cho thấy, quặm mi bẩm sinh chiếm tỷ lệ khá lớn trong cộng đồng, đặc biệt ở Việt Nam và một số nước châu Á. Bên cạnh đó, quặm mi còn có nhiều thể khác như quặm mi người già, quặm mi sau chấn thương...
11 thực phẩm giúp bạn cảm thấy vui vẻ hơn ngay lập tức
14:43:08 13/04/2021
Bạn có biết rằng thức ăn và tâm trạng có một mối liên kết trực tiếp với nhau? Dưới đây là 11 thực phẩm giúp cải thiện tâm trạng của bạn nhanh chóng.
Bôi kem đánh răng có chữa được xuất tinh sớm?
14:40:29 13/04/2021
Nhiều anh nam giới mách nhau bôi kem đánh răng lên đầu cậu nhỏ khi quan hệ sẽ không bị xuất tinh sớm. Thực hư thông tin này ra sao?
Ăn gì để ngừa biến chứng do rối loạn lipid máu?
14:33:50 13/04/2021
Với những bệnh nhân rối loạn chuyển hóa lipid máu cần có một chế độ ăn phù hợp, cân đối giúp làm giảm lipid máu, ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm như: xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, tai biến mạch máu...
Bài thuốc hay chữa giãn phế thận âm hư
14:27:41 13/04/2021
Chứng phế thận âm hư thường gặp trong các bệnh: khái thấu, suyễn chứng, thất âm, hư lao, tiêu khát.
