Đẩy lùi mãn dục sớm có khó không?

Mãn dục nam là thuật ngữ để chỉ những hậu quả của sự suy giảm nồng độ testosteron trong máu dẫn tới hàng loạt hệ lụy như suy giảm khả năng tình dục, giảm sinh tinh trùng…

Đẩy lùi mãn dục sớm có khó không? - Hình 1

Tăng cường tập luyện hợp lý là cách tốt đẩy lùi quá trình mãn dục. Ảnh: TM

Mãn dục nam là thuật ngữ để chỉ những hậu quả của sự suy giảm nồng độ testosteron trong máu dẫn tới hàng loạt hệ lụy như suy giảm khả năng tình dục, giảm sinh tinh trùng… Hiện nay, tình trạng mãn dục đang ngày càng trẻ hóa và là nỗi lo âu không nhỏ của đàn ông.

Đi tìm nguyên nhân mãn dục sớm

Sự suy giảm lượng nội tiết tố nam (testosteron) dưới mức bình thường (dưới 10 – 35nanomol/lít) là nguyên nhân chính gây nên mãn dục nam, thường bắt đầu biểu hiện ở nam giới sau 40 tuổi. Nồng độ testosteron của nam giới suy giảm từ từ, bắt đầu ở tuổi 30 và tiếp tục giảm 0,8 – 1,3% sau mỗi năm. Tăng cường tập luyện hợp lý là cách tốt đẩy lùi quá trình mãn dục.

Ở tuổi 40, khi lượng testosteron sụt giảm nhiều (khoảng 30%), nam giới sẽ xuất hiện triệu chứng của mãn dục như nhức đầu, mất ngủ, cáu gắt, mệt mỏi, mệt lả người, ngủ gà ngủ gật, da khô, tóc rụng, tóc bạc, khối lượng cơ giảm, cơ teo nhỏ đi, khối lượng mỡ lại tăng lên. Đặc biệt, người bệnh giảm và mất ham muốn tình dục, rối loạn cương dương, chất lượng và số lượng tinh trùng giảm.

Điều đáng ngại là có khoảng 30% đàn ông trên 40 tuổi mắc chứng mãn dục. Khi rơi vào tình trạng này, nhiều đấng mày râu cảm thấy không sẵn sàng khi vào cuộc. Cứ mỗi lần “ra trận” dù đã quyết tâm nhưng cơ thể mệt mỏi, không còn ham muốn, sức “chiến đấu” suy giảm. Dần dần, thời gian cương cứng rất ngắn, hứng thú cũng giảm, nhiều người rơi vào tình trạng tự ti, lo lắng và căng thẳng. Khi ấy, tình trạng mãn dục như vòng xoắn bệnh lý, lại càng sa sút nặng hơn.

Hậu quả của mãn dục sớm với sức khỏe

Mãn dục sớm không những ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục mà tác động tới toàn bộ cơ thể với các nguy cơ: suy giảm hoạt động nhận thức, mắc bệnh tim mạch và tiểu đường týp 2. Sự suy giảm testosteron sẽ ảnh hưởng tới chuyển hoá lipid, qua trung gian chuyển hoá này tác động tới hệ thống mạch máu, làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch, mỡ máu cao, nhồi máu cơ tim, rối loạn nhịp tim, tăng huyết áp… Nhiều trường hợp còn bị thiếu máu não khiến hoạt động thần kinh của não bộ bị suy giảm.

Ngoài ra, testosteron giữ vai trò quan trọng trong duy trì mật độ xương. Khi nó giảm, sự mất xương sẽ diễn ra nhanh hơn. Do đó, người đàn ông có nguy cơ loãng, gãy xương.

Khi mãn dục xảy ra, nam giới dễ mệt mỏi, trầm cảm, thích cô độc, hay tủi thân, giảm sự tập trung, lười vận động, khó thở về đêm, trở nên khó tính, hay giận dữ vô cớ, mất ngủ. Có trường hợp còn xuất hiện các triệu chứng như: tê bì, châm chích, kiến bò ở đầu ngón tay và ngón chân, run tay chân. Vì vậy, sức khỏe cũng giảm sút.

Người mãn dục sớm nếu không được điều trị kịp thời thường rơi vào trạng thái stress kéo dài, trầm cảm, thích sống cô độc, ít muốn giao tiếp, hay buồn, lo âu, dễ tủi thân. Khi bị stress, người bệnh thường không chịu nổi, sức khỏe toàn thân suy sụp nhanh. Ở những người hút thuốc lá, uống rượu nhiều hoặc mắc một số bệnh mạn tính, nhiễm trùng kéo dài… khiến hiện tượng mãn dục nam xuất hiện nhanh và nặng hơn.

Lời khuyên của thầy thuốc

Mãn dục sớm ảnh hưởng đến trí tuệ, sức khỏe, hạnh phúc gia đình. Khi khả năng sinh lý suy giảm, nhiều người còn không thừa nhận là mình có bệnh, không chịu đi khám và chữa trị theo lời khuyên của bác sĩ chuyên khoa khiến tình trạng mãn dục ngày càng nhanh và dần dần mất hẳn khả năng.

Hơn nữa, có tới gần một nửa số bệnh nhân không có các biểu hiện suy giảm về sức khỏe tình dục trong khi nồng độ testosteron vẫn giảm. Đó cũng là lý do khiến đa phần nam giới bị mãn dục đến khám muộn nên việc điều trị rất khó khăn. Vì vậy, nam giới cần lưu ý là khi cảm thấy có những thay đổi về khả năng tình dục cũng như tình trạng sức khỏe thì không nên né tránh bệnh mà cần chủ động đi khám chuyên khoa nam học để tìm giải pháp khắc phục.

Để phòng ngừa mãn dục sớm, nam giới cần có chế độ sinh hoạt và làm việc hợp lý, tuân thủ nhịp sinh học “hoạt động vào ban ngày, nghỉ ngơi, giải trí vào buổi tối”. Cần ngủ đủ, ngủ sâu vì có vai trò rất quan trọng, giúp cơ thể phục hồi tốt nhất. Thực hiện theo chế độ ăn uống hợp lý, sạch, an toàn.

Cố gắng chọn mua những thực phẩm có nguồn gốc sạch, giảm ăn mỡ, ăn nhiều chất xơ, hải sản để tăng vitamin, bồi bổ cơ thể. Nên hạn chế sử dụng các sản phẩm có chứa cồn, các chất kích thích như rượu, bia, cà phê, thuốc lá…

Kết hợp tập luyện các môn thể thao phù hợp với lứa tuổi như: đi bộ, đánh cầu lông, chạy, bơi, chơi quần vợt… để duy trì sự dẻo dai của hệ cơ – xương và giúp máu tuần hoàn đều khắp cơ thể, duy trì và nâng cao thể lực. Các biện pháp trên rất có hiệu quả để ngăn ngừa và đẩy lùi tình trạng mãn dục sớm.

Theo Vietnamnet

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Xem nhiều
Mới nhất
Loạt nghệ sĩ đình đám thi nhau reaction "Muốn nói với em": Sẽ là một bài hát cực chill?00:47Nam Em thừa nhận muốn ‘đẩy’ Nam Anh lên thay thế vì nghĩ mình sắp chết53:19"Mẹ ghẻ": Hé lộ sự thật về thân thế Lương Thế Thành, che giấu chuyện là con nuôi để cướp gia tài?02:22Quá muốn làm cô giáo, bé gái lôi hẳn hai chú mèo ra dạy học, thái độ của boss gây chú ý00:54Trước thềm ra MV mới, Thái Vũ chia sẻ muốn mang đến một sản phẩm tốt nhất, không bao giờ suy nghĩ ngưng làm nghệ thuật00:47Đàm Vĩnh Hưng, Tiến Luật tức giận khi Trấn Thành liên tục bị bôi nhọ: “Hậu quả ai gánh, cần phải loại trừ dọn sạch”31:3657 cảnh sát Mỹ từ chức để ủng hộ đồng nghiệp đẩy người biểu tình00:40Thái Vũ FAPtv phát hành MV "Muốn Nói Với Em" do chính mình sáng tác04:05Tranh cãi nảy lửa clip Lý Hiện gào thét, nổi giận hét vào mặt fan tại sân bay khiến người hâm mộ hoảng sợ, chạy tán loạn00:58CLIP: Xe máy bỗng giật "đùng đùng", người đàn ông cầm lái suýt bị xe đầu kéo cán kinh hoàng00:30Bố Trấn Thành trổ tài cover "Hết thương cạn nhớ" khiến netizen xuýt xoa: Đúng là con hưởng gen cha!01:00'Người ấy là ai' tập 5: Cái kết đẹp cho nữ chính vô cảm trong tình yêu và chàng streamer điển trai17:41Lộ thêm ảnh Công Phượng hạnh phúc bên Viên Minh trong ngày trọng đại00:32"Mẹ ghẻ": Hết vứt tiền vào mặt, cậu chủ giàu có Lương Thế Thành lại bày trò khiến Thanh Trúc mất việc02:22Cụ bà U90 ngồi hát karaoke khiến ai cũng sốc vì chất giọng quá cao và khỏe00:44Hậu trường cảnh nóng của 'Trần Thiên Thiên Trong Lời Đồn' hóa ra không nóng như vẫn tưởng: Đinh Vũ Hề bó tay vì Triệu Lộ Tư cứ mãi né tránh01:20Giữa lùm xùm nói xấu, phía Jack có động thái cực mạnh mẽ: Làm gì mà netizen đồng loạt ủng hộ?00:375 tài tử Hàn dáng đẹp, phong cách00:16Nữ cảnh sát da màu mắng đồng nghiệp xô người biểu tình00:32Xem nguyệt thực đẹp nhất tại Việt Nam vào 2 giờ đêm nay00:59Gạo Nếp Gạo Tẻ - Phần 2 trở lại: Thúy Ngân đóng tận 3 vai, Trung Dũng trở nên tàn độc cùng sự xuất hiện bất ngờ của nhiều diễn viên nổi tiếng03:06Con đang khóc lóc ăn vạ dữ dội, ông bố thông minh tung chiêu khiến con nín ngay trong "một nốt nhạc"03:05Người ấy là ai: Được Đức Phúc - Erik trợ giúp, Hòa Minzy vẫn không hát được hit mới của mình!07:11Cậu bé 4 tuổi được mệnh danh là “ông vua nhịp điệu” vì tài năng nhảy múa07:53Rợn người chứng kiến động vật đẻ ra... quái vật hình người00:57PSY 'bỏ túi' MV nửa tỉ view tiếp theo trong sự nghiệp sau 5 năm với ca khúc hợp tác cùng CL04:063 lý do hóng ơi là hóng Psycho But It’s Okay: "Cụ giáo" Kim Soo Hyun tái xuất ôm luôn 64 tỉ, nữ chính tưởng "vô danh" mà lại rất ra gì!00:37'Mẹ ghẻ' tập 22: Bất ngờ trúng số, Diệu mua nhà, mở quán hoành tráng03:56Gạo nếp gạo tẻ 2: "Anh Kiệt" Trung Dũng hóa kẻ hám tiền mê gái, đuổi vợ Thúy Ngân cùng 3 con thơ ra khỏi nhà05:16CLIP: Tài xế cầm cờ lê "dằn mặt" lái xe tải, dáng đứng của anh ta khiến tất cả ngao ngán00:46

Tiêu điểm

Bỏ túi những kiểu 'hư' này khi lên giường để khiến chàng say như điếu đổ
06:53:05 07/06/2020
7 mẹo kích thích uy lực chốn phòng the, vợ biết cách áp dụng điêu luyện càng khiến chồng mê đắm
08:21:10 06/06/2020
'Chuyện ấy' của phụ nữ tuổi 50
08:29:18 06/06/2020
Cách nhận biết phụ nữ đang khao khát 'chuyện ấy'
08:08:13 06/06/2020
Những điều cấm kỵ trước khi quan hệ nên tránh
07:47:38 06/06/2020
Bí quyết bùng cháy lửa 'yêu' cho quý ông tuổi 50
06:59:37 07/06/2020
Ngạc nhiên khi thấy vợ dưỡng da vùng kín và cách lý giải đầy bất ngờ
08:11:55 06/06/2020
6 điều mà phụ nữ không nên làm với vùng kín của mình
06:56:04 07/06/2020
8 điều trong sinh hoạt hàng ngày tưởng vô hại nhưng khiến 'chuyện ấy' trục trặc
07:43:50 06/06/2020
Đòi hỏi 'chuyện ấy', vợ điếng người với phản ứng bất ngờ của chồng
08:14:33 06/06/2020

Thông tin đang nóng

Hình xăm gợi cảm ngất ngây ở vị trí nhạy cảm của MC truyền hình Việt
08:55:21 07/06/2020
Bạn gái rich kid Ngọc Anh xóa hết bằng chứng yêu đương trên story sau khi để lộ chuyện hẹn hò
08:54:27 07/06/2020
Vụ bé mầm non "nghịch ngợm" bạn trong lớp: Yêu cầu 2 giáo viên nghỉ việc, hiệu trưởng kiểm điểm
09:28:16 07/06/2020
Mò vào làng bắt chó, trăn khổng lồ Anaconda nhận kết đắng
08:59:25 07/06/2020
Đi nâng mũi về bị mẹ chồng mắng cho không ngẩng được mặt, nàng dâu ngậm ngùi tiết lộ 1 điều mới khiến bà nguôi ngoai
09:25:55 07/06/2020
Biết tôi rơi vào cảnh túng thiếu, chị dâu mang 50 triệu đến giúp nhưng nghe yêu cầu của chị ấy, tôi đã trả thẳng tiền và đuổi về
09:27:58 07/06/2020
Đưa xác ướp 3.000 năm tuổi của công chúa Ai Cập ra khỏi quan tài, phát hiện bức chân dung bí ẩn cùng hàng loạt câu hỏi chưa có lời giải đáp
08:49:48 07/06/2020
“Hải Huy quá cố gắng nên mới bị gãy chân”
09:31:50 07/06/2020
Cùng đoán tên nữ diễn viên vừa có mặt trong ‘Hạnh phúc trong tầm tay’ lại vừa có mặt trong ‘Trần Thiên Thiên trong lời đồn’
08:52:35 07/06/2020
10 giờ đêm, chị chồng xuất hiện trước cửa nhà tôi với đôi mắt sưng húp
09:32:10 07/06/2020

Tin mới nhất

Nàng nên tránh những câu nói kém duyên khi 'yêu' khiến chàng mất hứng

06:50:11 07/06/2020
Có những câu nói là chất xúc tác làm tăng lửa rất nhanh trong khi lâm trận. Bên cạnh đó cũng có những câu nói là liều thuốc độc ngay lập tức dập tắt lửa lòng khiến cuộc yêu tan vỡ, hụt hẫng vừa mang những ấn tượng không tốt về nhau.

Các biện pháp đặc biệt giúp vùng kín luôn sạch thoáng trong ngày hè oi bức

08:17:34 06/06/2020
Cảm giác vùng kín ẩm ướt, có mùi hôi khiến không ít chị em cảm thấy khó chịu và bức bối. Thậm chí nhiều người đã làm mọi cách nhưng vẫn không cảm thấy tự tin. Vậy làm sao để vùng kín luôn được sạch thoáng?

Khám phá đàn ông muốn gì trong 'chuyện ấy'?

08:36:06 05/06/2020
Trong quan hệ tình dục, đàn ông thường ít khi chia sẻ những điều mong muốn của bản thân với đối tác của mình bởi họ luôn cho rằng mình ở tâm thế chủ động.

Những nguyên nhân gây đau rát vùng kín phụ nữ cần biết và phòng tránh

08:32:55 05/06/2020
Thường xuyên bị đau rát vùng kín nhưng lại không tìm được ra nguyên nhân khiến nhiều chị em phụ nữ bất an. Theo nhiều chuyên gia, nếu bạn gặp bất kỳ rắc rối vào đối với vùng kín thì bạn sẽ đối mặt với các vấn đề sức khỏe khác, điều này ...

Vô sinh ở nam giới ngày càng nhiều, nguyên nhân do đâu?

08:27:21 05/06/2020
Vô sinh ở nam giới đang là vấn đề đau đầu cho những ai lâm vào cảnh này. Theo giới chuyên môn, do lối sống không khoa học, thiếu lành mạnh đã ảnh hưởng lớn tới chất lượng tinh trùng của nam giới, đội quân tinh binh sẽ ngày càng yếu đi n...

Những bí mật về 'cô bé' đến chị em phụ nữ cũng không hiểu hết

07:59:20 05/06/2020
Cô bé là một trong những vùng bí hiểm bậc nhất của cơ thể. Có những bí mật về cô bé mà ngay cả chủ nhân của nó, những người phụ nữ cũng không ngờ tới.

Tuyệt chiêu từ chối mọi chiêu trò nhằm đưa đẩy đến "chuyện ấy" của chàng, nàng nào cũng nên học hỏi

06:49:58 05/06/2020
Nếu chưa sẵn sàng cho chuyện ấy nhưng lại không muốn chàng mất lòng chỉ vì chưa thực sự muốn tiến đến giai đoạn mới trong tình yêu, các nàng hãy thuộc lòng những tuyệt chiêu dưới đây để đối phó khi chàng đưa đẩy nhé!

Tai nạn nguy hiểm chốn khuê phòng

08:53:24 04/06/2020
Quan hệ tình dục (QHTD) là một trong tứ khoái của con người, là phần tất yếu của cuộc sống. Tuy nhiên, khi yêu, có một số tai nạn có thể xảy ra...

Dấu hiệu nhận biết mắc bệnh phụ khoa

08:50:09 04/06/2020
Các viêm nhiễm phụ khoa rất thường gặp ở phụ nữ nước ta do khí hậu nóng ẩm và ở một vài nơi điều kiện vệ sinh và vùng nước chưa sạch sẽ và một vài nguyên nhân khác nữa.

Thực hư tác dụng của hàu biển với sinh lý nam

08:44:37 04/06/2020
Hàu biển là loại hải sản được ưa chuộng và nhiều người truyền tai nhau như một vũ khí lợi hại cho phái mạnh bởi công dụng của hàu như một trợ thủ đắc lực cho việc tăng cường chức năng sinh lý và cải thiện khả năng sinh sản.

Người yếu sinh lý kiêng ăn gì?

08:41:22 04/06/2020
Yếu sinh lý là thuật ngữ chỉ các rối loạn sinh lý ở nam giới như: rối loạn cương dương, rối loạn xuất tinh, suy giảm ham muốn tình dục,…

Dược thiện trị rối loạn tiền mãn kinh

08:35:14 04/06/2020
Giai đoạn tiền mãn kinh, chị em gặp các biểu hiện: rối loạn kinh nguyệt, đau đầu, chóng mặt, nóng bừng vã mồ hôi... Đông y có các bài thuốc để điều trị các rối loạn tiền mãn kinh giúp chị em giảm bớt khó chịu.

Người bệnh mạn tính với “chuyện ấy”

08:18:34 04/06/2020
Sức khỏe tình dục ở người mắc bệnh mạn tính có những khác biệt so với người khỏe. Vậy hoạt động tình dục ở những người mắc một số bệnh mạn tính như tim mạch, tiểu đường, u xơ tiền liệt tuyến như thế nào?

Thủ dâm gây tác hại gì?

14:58:31 03/06/2020
Thủ dâm được hiểu là hình thức tình dục tự mình, nghĩa là tự mình kích thích lên các điểm nhạy cảm trên cơ thể để đạt khoái cảm.

Các lưu ý khi tự tập Kegel thu hẹp âm đạo

14:52:49 03/06/2020
Có nhiều nghiên cứu về tác động của tập Kegel đến đời sống chăn gối của phụ nữ.

Có thể bạn quan tâm

Ho về đêm có thể là dấu hiệu bệnh nguy hiểm

Sức khỏe

10:01:12 07/06/2020
 Ho về đêm ở người lớn có thể do viêm xoang, hen suyễn, trào ngược axit. Ho có thể là triệu chứng gây khó chịu nhưng cũng có thể là biểu hiện của một bệnh lý nghiêm trọng, đặc biệt là với người cao tuổi. Người bệnh phải tới bệnh viện ch...

Chị bán hoa bật mí mẹo dễ nhất để phân biệt hoa sen và hoa quỳ tránh tiền mất mà rước cục tức vào người

Mua sắm

09:57:54 07/06/2020
Sen và quỳ là hai loại hoa cùng họ nên rất giống nhau, chính vì thế nếu không chú ý kỹ càng, người mua sẽ khó phân biệt được đâu là sen, đâu là quỳ.

Công Phượng với 'bàn thắng cuộc đời'

Sao thể thao

09:55:11 07/06/2020
Nổi tiếng như Công Phượng đã là mơ ước với bất cứ cầu thủ nào, thế nhưng, tiền đạo người Nghệ An còn khiến giới bóng đá phải ghen tị và ngưỡng mộ khi lấy được vợ đẹp, tài giỏi.

Lampard mạnh tay "thanh trừng" 11 cầu thủ Chelsea

Bóng đá thế giới

09:52:37 07/06/2020
HLV Frank Lampard sẽ thực hiện cuộc thanh lọc đội ngũ mạnh mẽ hè này, với 11 cái tên có thể phải rời sân Stamford Bridge.

Dồn lực chuẩn bị cơ sở vật chất bắt nhịp chương trình mới

Học hành

09:52:24 07/06/2020
 Chương trình GDPT 2018 sẽ chính thức được thực hiện từ năm học 2020-2021. Ngoài vấn đề chuẩn bị và tập huấn đội ngũ, Hải Phòng đang dồn lực chuẩn bị cơ sở vật chất từng bước đáp ứng chương trình mới.

Những điểm đến hoàn hảo từng thu hút đông du khách nhất Trung Quốc

Du lịch

09:47:29 07/06/2020
Hầu hết các địa điểm này ở Trung Quốc đều đưa bạn đến những danh lam thắng cảnh nổi tiếng nhất với phong cảnh thiên nhiên tuyệt đẹp

Trải nghiệm Đột Kích Zero: "Xin một vé đi tuổi thơ" về thuở sơ khai nền FPS Việt Nam

Game online

09:47:26 07/06/2020
Cái tên CF chắc chắn sẽ không thể phai mờ trong tâm trí các game thủ Việt Nam. Đặc biệt với phiên bản mới sắp được phát hành ở Việt Nam mang tên CF Zero (Đột Kích Zero) đã mang lại cảm giác hoài niệm xen lẫn sự mới mẻ.

17 học viên bỏ trốn sau trận hỗn chiến trong cơ sở cai nghiện

Tệ nạn

09:46:58 07/06/2020
Sau khi xảy ra sự việc đánh nhau tại cơ sở cai nghiện ở Tiền Giang, 17 học viên đã lợi dụng lúc hỗn loạn đã bỏ trốn. Cảnh sát đang tích cực truy tìm họ.

Trọng tài nổi giận vì cầu thủ HAGL hành động xấu ngay trước mặt

Bóng đá việt nam

09:40:19 07/06/2020
A Hoàng của HAGL phản ứng không đẹp ngay trước mặt trọng tài Nguyễn Viết Duẩn, khiến ông này nổi giận và rút thẻ vàng dành cho cựu tuyển thủ U23 Việt Nam.

Hai năm nhìn lại: Rốt cục bạn chọn 'Diên hi công lược' hay 'Hậu cung Như Ý truyện'?

Phim châu á

09:38:31 07/06/2020
Sau khi Tôn Lệ nổi tiếng nhờ Hậu cung Chân Hoàn truyện, các bộ phim cung đấu cổ trang Trung Quốc mọc lên như nấm sau mưa. Nhờ đó mà xuất hiện thêm khá nhiều bộ phim cung đấu xuất sắc, trong hai năm trở lại đây, Diên hy công lược và Hậu ...

Chồng trao tay biệt thự 6 tỷ, vợ vẫn buồn vì khao khát một nụ hôn - Sai lầm chết người trong hôn nhân nhiều đôi vướng mà không biết

Tâm sự

09:35:05 07/06/2020
Rõ ràng là yêu đúng người, nhưng sai cách thì vẫn thấy không hạnh phúc viên mãn. Yêu, hóa ra cũng cần phải học.

5 điều cốt lõi cần xử lý khi "người thứ ba" xuất hiện

Tình yêu

09:34:17 07/06/2020
Trước hết, chúng ta cần phân tích quá trình tâm lý và phát triển của các vấn đề quan hệ ngoài hôn nhân.

Các ý tưởng tuyệt vời dành cho bạn để truyền nguồn cảm hứng thiết kế cho một không gian nhà vệ sinh chỉ 3m²

Sáng tạo

09:23:17 07/06/2020
 Nhà vệ sinh của bạn dù nhỏ đến mấy cũng không còn là vấn đề nếu biết cách áp dụng các ý tưởng dưới đây.