Đầu tháng âm lịch, học 8X Sài Gòn nấu súp chay thơm ngon, thanh tịnh để thưởng thức
Súp chay là lựa chọn thanh tịnh và bổ dưỡng cho bữa ăn gia đình dịp đầu tháng âm lịch. Kết hợp hài hòa từ các loại rau củ tươi ngon, bát súp chay không chỉ ngọt ngào, hấp dẫn mà còn mang lại cảm giác an lành, khởi đầu một tháng mới đầy may mắn và nhiều sức khỏe.
Súp chay là một món ăn tinh tế và thanh đạm, không chỉ mang đến hương vị nhẹ nhàng mà còn là sự kết hợp hoàn hảo của nhiều loại rau củ tươi ngon. Mỗi bát súp chay là một bức tranh màu sắc hài hòa, từ màu cam của cà rốt, màu xanh của rau mùi, đến màu vàng của ngô ngọt, màu trắng trong của các loại nấm. Hương thơm dịu nhẹ từ các loại gia vị thiên nhiên như nấm, rau, hạt tiêu… càng làm tăng thêm sự hấp dẫn cho món ăn. Không chỉ là một món ăn bổ dưỡng và giàu vitamin, súp chay còn là lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn tận hưởng sự thanh tịnh và bình yên trong từng muỗng súp, đồng thời ủng hộ lối sống lành mạnh, tốt cho sức khoẻ.
Nếu chưa biết nấu súp chay thế nào cho ngon, bạn có thể tham khảo công thức của chị Thanh Huệ (TP HCM) dưới đây nhé.
Chị Thanh Huệ.
Nguyên liệu:
- Cà rốt.
- Bắp mỹ.
- Nấm kim châm.
- Nấm bông tuyết.
- Nấm linh chi.
- Hạt sen.
- Nấm hương.
- Ngò rí.
- Bột năng.
- Nước dừa tươi.
- Gia vị.
Cách làm
Video đang HOT
Bước 1: Sơ chế
- Ngâm nấm bông tuyết trong nước 2 – 3 phút sau đó vớt ra và cắt nhỏ.
- Nấm hương ngâm nước ấm cho nở rửa sạch để ráo và đem đi cắt thành những lát mỏng.
- Tiếp đến là nấm kim châm, cắt đôi.
- Nấm linh chi rửa sạch để ráo.
- Sau đó bắp rửa sạch và cắt lấy hạt.
- Cà rốt thì cắt thành hình hạt lựu nhỏ.
- Ngò rí thái nhuyễn.
Bước 2: Hầm
- Hạt sen, cà rốt, bắp Mỹ hầm với nước dừa tươi trong 30 phút cho các hạt chín mềm.
Sau đó cho nấm linh chi, nấm hương và nấm kim châm vào và khuấy đều.
- Đến khi nồi súp sôi lên thì cho nấm bông tuyết và 2 muỗng hạt nêm vào rồi nêm nếm lại cho hợp khẩu vị.
- Lúc này để lửa nhỏ và pha 30g bột năng với khoảng 30ml nước nguội vào một cái chén, rồi vừa khuấy nồi súp vừa đổ từ từ chén bột năng vào.
- Cứ tiếp tục khuấy đều đến khi nồi súp sôi lại thì có thể tắt bếp, cho ngò rí vào đảo đều.
- Cuối cùng là múc ra tô cùng một chút dầu mè chút nước tương và thưởng thức.
Chúc các bạn thành công!
Cách làm món súp chay ngon ngọt, bổ dưỡng cho cả nhà mẹ đảm không nên bỏ qua
Súp chay có màu sắc bắt mắt, hương vị đậm đà, ngọt từ nấm và hạt sen cùng với vị giòn sần sật của nấm bông tuyết cực bổ dưỡng, thơm ngon.
Hôm nay, Emdep.vn sẽ hướng dẫn cách làm món súp chay ngon lành và bổ dưỡng, cùng tham khảo nhé!
Món súp chay
Nguyên liệu của món súp chay:
Cà rốt: 50gr
Bắp Mỹ: 50gr
Nấm kim châm: 50gr
Nấm bông tuyết: 50gr (nấm mai tuyết)
Hạt sen: 50gr
Nấm rơm: 50gr
Ngò rí: 5gr
Hành lá: 5gr
Nấm hương: 20gr
Bột năng: 30gr
Hành tím phi sẵn
Cách làm món súp chay:
1. Sơ chế nguyên liệu:
Ngâm nấm bông tuyết trong nước khoảng 2-3 phút, sau đó cắt nhỏ.
Cắt nấm rơm và nấm hương thành lát mỏng. Cắt nấm kim châm thành các khúc nhỏ dài khoảng 1 cm.
Lấy hạt từ bắp Mỹ. Cà rốt cắt hình hạt lựu.
Cắt nhuyễn hành lá và ngò rí.
2. Nấu súp:
Hầm hạt sen trong 1,2 lít nước trong khoảng 20 phút. Sau đó, thêm hạt bắp, nấm sơm, nấm hương và nấm kim châm vào nồi và khuấy đều.
Khi nồi sôi, thêm nấm bông tuyết và 2 muỗng hạt nêm, nêm nếm lại cho hợp khẩu vị gia đình.
Giảm lửa và pha bột năng với nước nguội, sau đó khuấy vào nồi súp từ từ. Khuấy đều cho đến khi súp sôi trở lại, sau đó tắt bếp.
3. Thưởng thức:
Múc súp chay ra tô, thêm hành và ngò rí cùng một ít tiêu. Thưởng thức khi còn nóng.
Chúc bạn thực hiện thành công!
Ăn 1 nắm hạt này như "nhân sâm của người nghèo", nhìn vừa lạ vừa quen Một loại hạt màu sắc bắt mắt chứa nhiều hợp chất có tác dụng kháng viêm, giàu protein và chất xơ, ít chất béo, nhờ đó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Những lợi ích "vàng" khi ăn đậu lăng thường xuyên Có thể nhiều người ít biết cách chế biến đậu lăng nhưng đây là một thực phẩm rất bổ...