Dân văn phòng nhanh béo không ngờ vì lý do này

Hóa ra ngồi cũng quyết định đến mức độ béo gầy của dân văn phòng cơ đấy!

Dân văn phòng nhanh béo không ngờ vì lý do này - Hình 1

Ngồi cũng béo ư?

Các nhà khoa học đến từ đại học Bristol đã tiến hành nghiên cứu ảnh hưởng của vị trí ngồi ăn và sự tập trung cao độ tới chứng thèm ăn của con người và đã phát hiện ra béo bụng là do hướng ngồi!

Dân văn phòng nhanh béo không ngờ vì lý do này - Hình 2

Béo bụng là nỗi sợ của nhiều chị em công sở.

Họ đã yêu cầu những người tham gia chia làm 2 nhóm khác nhau cùng ăn trưa với 9 món đồ ăn đã được chế biến sẵn. Một nhóm sẽ ngồi ăn ngay tại bàn làm việc, có máy tính và chơi game Solitaire. Nhóm còn lại ngồi ăn bình thường và không có vật gì tác động đến họ.

Kết quả cho thấy nhóm ngồi ăn tại bàn làm việc và chơi game nhanh chóng cảm thấy đói chỉ sau nửa giờ. Để lấy lại năng lượng, họ thường ăn các đồ ăn vặt như bánh quy, chocolate, xúc xích…

Chính những loại thực phẩm bổ sung này khiến họ tăng cân nhanh chóng mặc dù đã thực hiện chế độ ăn uống hoàn toàn hợp lý.

Đồng thời, kết quả nghiên cứu cũng cho thấy những người vừa ăn vừa chơi game thường mất tập trung hơn bởi thậm chí họ còn không nhớ được mình đã ăn những món gì trong bữa trưa.

Trả lời Daily Mail trong bài phỏng vấn được thực hiện ngày 24/10, tiến sĩ Jeff Brunstrom chia sẻ: “Mất tập trung trong bữa ăn có thể ảnh hường tới chất lượng của bữa ăn. Bạn sẽ nhanh đói hơn và sau đó sẽ lại ăn thêm đồ ăn nhanh và đồ ăn vặt. Thông thường trong bữa ăn, chúng ta thường suy nghĩ về danh sách những món đồ cần mua sắm, tên của một đồng nghiệp mới vào hoặc những thứ tương tự như thế”.

Hơn thế nữa, ngồi ăn trên bàn làm việc cũng là một thói quen không tốt và ảnh hưởng đến trọng lượng của bạn. Thường thì khi ngồi ăn trên bàn làm việc, chúng ta còn tranh thủ làm một số việc như check mail, hoàn thành báo cáo, o­nline, lướt web, shopping…Điều đó sẽ khiến bạn mất tập trung, không có cảm giác no và ăn nhiều hơn.

Theo các số liệu thống kê hiện nay có khoảng 87% dân văn phòng ở Anh ngồi ăn trưa ngay tại bàn làm việc của mình. Đó cũng là nguyên nhân tại sao tỉ lệ béo phì ở dân văn phòng cao gấp đôi so với bình thường.

Làm cách nào để cải thiện tình trạng thừa cân ở văn phòng?

Do tính chất công việc, những người làm việc tại văn phòng thường ít vận động. Chính vì thế, những người làm văn phòng nhất định không nên bỏ qua các bài tập thể dục tại văn phòng dù là đơn giản để loại bỏ lượng mỡ thừa trong cơ thể.

Bạn phải tranh thủ mọi thời gian rảnh nếu có để vận động, dù là đơn giản. Thậm chí, ngay cả khi không có thời gian, bạn có thể tranh thủ thời gian đi lấy nước, đi vệ sinh để thực hiện các hoạt động giãn gân cốt, khớp xương.

Theo các nghiên cứu cho thấy việc thường xuyên đi lại trong giờ làm việc có thể đốt cháy lên đến 150 calories/giờ. Không những thế, vận động còn giúp cho máu huyết lưu thông, giảm căng thẳng, mệt mỏi khi phải ngồi làm việc hàng giờ với chiếc máy tính. Nên bạn đừng quên, bất cứ lúc nào rảnh hãy tranh thủ đứng dậy khỏi bàn làm việc, có thể là đi vệ sinh, rửa tay, nghe điện thoại, đi loanh quanh trong phòng,…

Bạn phải luôn luôn tự nhắc nhở bản thân, phải kiên quyết nói hạn chế với các món ăn vặt hoặc các thức uống chứa nhiều đường và chất kích thích như cafe. Bạn nên thay thế bằng nước lọc và các loại trà thảo mộc trong thực đơn tại văn phòng.

Cũng không quá khó khăn nếu muốn giảm cân khi bạn là dân công sở rồi đúng không?

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Khi thấy 3 đặc điểm lạ xuất hiện ở vùng dưới cơ thể, hãy chú ý vì đó là lúc bạn đã bắt đầu lão hóa
22:12:54 21/11/2020
Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể khi bạn không mặc đồ lót?
09:37:09 22/11/2020
Bác sĩ 'nói thẳng mặt' nữ bệnh nhân xinh đẹp vì lý do không thể chấp nhận
10:00:37 22/11/2020
Bất kể nam hay nữ trên cơ thể xuất hiện "2 đen 2 hôi" chứng tỏ suy giảm chức năng thận
20:35:43 22/11/2020
5 món được công nhận là "bẩn nhất" trong nhà hàng lẩu, khách nào cũng thích nhưng nhân viên lại chẳng dám ăn
07:37:38 23/11/2020
Giới khoa học Israel tuyên bố tìm ra cách có thể 'cải lão hoàn đồng'
22:30:58 21/11/2020
Cho con ăn nhiều 8 loại thực phẩm này, trẻ sẽ rất thông minh
21:43:15 22/11/2020
Thiếu máu đang là vấn đề rất nghiêm trọng ở phụ nữ, hãy thường xuyên ăn 9 loại thực phẩm này để bổ sung
16:41:06 23/11/2020
Đau đẻ 7 tiếng thì vỡ ối, bác sĩ sốc khi sản phụ mang song thai nhưng sinh ra 1 túi cứng như hóa thạch
13:48:43 23/11/2020
Cả ngày chỉ dùng đúng 1 miếng băng vệ sinh, hạ bộ của cô gái 23 tuổi sưng to khiến bác sĩ nhìn thấy cũng chết lặng
20:32:20 22/11/2020

Thông tin đang nóng

Rùng mình - Hình ảnh 2 bé trai bị chủ quán bánh xèo tra tấn như thời Trung cổ: “Không có lương, bỏ đói, đánh bằng búa đinh”
14:34:29 23/11/2020
Chủ quán bánh xèo tra tấn 2 nhân viên dã man vì ăn vụng, lấy trộm tiền?
15:43:04 23/11/2020
Mới - Vụ bé trai bị tra tấn ở Bắc Ninh: Chủ quán dùng chảo bánh xèo nóng gí vào người, là đồng hương, ngày bị đánh 3 trận
15:14:30 23/11/2020
'Chúc Anh Đài' Lương Tiểu Băng phát tướng, bị đồn mang thai ở tuổi 51
17:05:34 23/11/2020
Vắng mặt trong tiệc sinh nhật của con gái đầu lòng, Hoài Lâm bị nghi ngờ thiếu trách nhiệm với vợ con
14:38:03 23/11/2020
Song Hye Kyo ám chỉ điều gì khi vừa chia sẻ: "Ngay cả khi rời khỏi thế giới này... tình yêu là thứ duy nhất chúng ta có thể mang đi"
15:31:07 23/11/2020
CĐM bênh thí sinh Hoa hậu Việt Nam 2020 khi số đo cơ thể thất thường
16:00:23 23/11/2020
Cãi nhau với bạn trai, cô gái lái xe xịn tông nát cửa hàng của mẹ anh
15:49:08 23/11/2020
'Quách Tĩnh' Huỳnh Nhật Hoa bị trầm cảm
15:40:45 23/11/2020
Khoảnh khắc Hyun Bin thân mật Park Shin Hye bất ngờ gây sốt, dân tình liền réo tên Son Ye Jin
16:33:58 23/11/2020

Tin mới nhất

Biến chứng hiếm gặp của bệnh lậu

19:10:34 23/11/2020
Biến chứng nhiễm trùng cầu khuẩn lan tỏa ở những người bệnh lậu đang gia tăng tại bang California, Mỹ, khiến giới chức y tế lo ngại.

Bệnh nấm miệng có lây không?

19:08:56 23/11/2020
Nấm miệng do nấm Candida albicans gây ra. Đây là loại nấm sống trong miệng người, nhưng không gây hại khi hệ miễn dịch hoạt động tốt.

Nghiện rượu, bia và con đường tới ung thư gan

18:55:49 23/11/2020
Quá chén sau chầu nhậu vẫn điều khiển phương tiện tham gia giao thông, nhiều ma men cầm lái đã gây tai nạn không chỉ khiến bản thân phải nhập viện mà còn liên lụy đến người khác.

Dược tửu hỗ trợ trị chứng lãnh âm

18:12:29 23/11/2020
Theo y học cổ truyền, khi rượu uống được ngâm với một số vị thuốc quý sẽ có công dụng tư bổ thận âm, ích tinh dưỡng huyết.

Cần chú ý phòng bệnh ho gà cho trẻ

17:02:52 23/11/2020
Ho gà là một bệnh nhiễm khuẩn cấp tính đường hô hấp do vi khuẩn Bordetella pertussis gây nên, có thể gặp ở mọi đối tượng nhưng thường phổ biến nhất ở trẻ nhỏ.

Đề phòng giảm thị lực cấp do xuất huyết dịch kính

17:01:44 23/11/2020
Xuất huyết dịch kính không hiếm gặp tại phòng khám mắt với tần suất gặp là 7/100.000 dân, thuộc nhóm nguyên nhân hàng đầu gây giảm thị lực cấp và bán cấp.

Phụ nữ làm điều này trước khi ăn chuối, sau 15 ngày mỡ thừa sẽ biến mất

16:44:33 23/11/2020
Với người Việt có lẽ quả chuối là thực phẩm không hề xa lạ nhưng không phải ai cũng biết cách ăn chuối như thế nào để dinh dưỡng dễ hấp thụ nhất.

Chất lượng bữa ăn bán trú: Trẻ ăn no nhưng chưa đủ dinh dưỡng

16:25:08 23/11/2020
Chuyên gia cho rằng, nguyên nhân khiến số trẻ bị suy dinh dưỡng/béo phì là do bữa ăn trưa trường học và các bữa ăn ở nhà thiếu cân bằng hàm lượng dinh dưỡng.

Mẹo chăm sóc da cho bà bầu mùa hanh khô

16:09:11 23/11/2020
Chăm sóc da cho bà bầu mùa hanh khô gặp nhiều khó khăn hơn. Tuy nhiên, chỉ cần nắm vững 6 điều cần nguyên tắc khi chăm sóc da cho bà bầu này thì bà bầu không lo da xấu vào mùa hanh khô.

Không phải chuối hay mật ong, đây mới là 4 "chất tẩy rửa" tự nhiên, làm sạch ruột khỏi các thành tố độc hại

16:04:16 23/11/2020
Trong ruột thường tích tụ một số rác thải và chất độc do chế độ ăn uống của chúng ta gây ra, để làm sạch chúng, bạn có thể lựa chọn 4 loại chất tẩy rửa từ thiên nhiên này.

Người phụ nữ tử vong vì nhồi máu não, nguyên nhân từ loại gia vị phổ biến

16:02:33 23/11/2020
Loại gia vị này được hầu hết mọi người yêu thích nhưng đối với một số người trung niên và có tiền sử mắc bệnh thì đặc biệt nguy hiểm.

Không để con ngủ ở 4 nơi này, rủi ro lớn có thể khiến trẻ tử vong trong khi ngủ

15:49:54 23/11/2020
Môi trường ngủ có thể tác động không nhỏ tới chất lượng giấc ngủ và sức khỏe cũng như sự phát triển của trẻ.

Ăn quả táo thường xuyên mang nhiều lợi ích cho bà bầu

15:47:47 23/11/2020
Các bà bầu nên thường xuyên ăn táo trong quá trình dưỡng thai, giúp mang lại nhiều chất dinh dưỡng và vitamin.

6 thói quen xấu làm giảm tuổi thọ

15:44:01 23/11/2020
Những thói quen trong sinh hoạt hằng ngày tưởng chừng vô hại nhưng có thể ảnh hưởng xấu tới sức khỏe và làm giảm tuổi thọ của bạn.

Cô gái chuyển giới chấp nhận chết nếu phẫu thuật không thành

15:30:44 23/11/2020
Thanh Thanh, 22 tuổi, biết mình có thể chết trên bàn mổ, nhưng chẳng gì đáng sợ hơn chuyện mắc kẹt suốt đời trong thân thể đàn ông.

Tinh hoàn không cân đối có gây vô sinh?

15:28:31 23/11/2020
Tinh hoàn không cân đối do chiều dài cuống tinh hoàn hai bên không đều nhau, dẫn đến tinh hoàn trái thường thấp hơn tinh hoàn phải.

Nguy cơ ung thư phổi khi sống chung nhà với người nghiện thuốc lá

15:09:35 23/11/2020
 Theo một điều tra ở Mỹ, trong thập kỷ qua, ung thư phổi trong số những người không hút thuốc lá đã tăng 33%.

Thói quen ăn uống sai lầm “đầu độc” lá gan người Việt như thế nào?

15:05:37 23/11/2020
 Nhiều bà nội trợ vẫn giữ thói quen rửa sạch, phơi khô với những thực phẩm đã bị ẩm mốc và tiếp tục chế biến.

Cảnh giác nếu trẻ sơ sinh không bị giật mình bởi tiếng động lớn

15:03:20 23/11/2020
 Thông qua cách trẻ phản ứng với âm thanh, bố mẹ có thể đánh giá phần nào năng lực thính giác của con mình.

9 loại thực phẩm nam giới trên 40 tuổi nhất định phải ăn

14:59:29 23/11/2020
 Ổi, cà tím, các loại đậu, trà xanh… là những thực phẩm thông thường nhưng lại có tác dụng to lớn tới sức khỏe, nhất là với nam giới khi bước vào tuổi 40.

Cẩn trọng nguy cơ đột quỵ do tiểu đêm ở người cao tuổi

14:56:46 23/11/2020
Thức dậy nhiều lần để đi tiểu vào ban đêm không những ảnh hưởng đến giấc ngủ mà còn gây nguy hại đối với sức khỏe, nhất là người cao tuổi. Trong đó, có nguy cơ đột quỵ.

Mối nguy kháng thuốc do sử dụng kháng sinh bừa bãi

14:50:43 23/11/2020
 Tại Việt Nam, cứ 100 loại thuốc được sử dụng là có một loại kháng sinh, 1/3 bệnh nhân nội trú đang sử dụng kháng sinh không cần thiết, 90% các trường hợp mua thuốc kháng sinh tại hiệu thuốc không cần kê đơn.

5 lợi ích tuyệt vời của việc ăn trứng luộc

14:33:06 23/11/2020
Trứng là một loại thực phẩm rất linh hoạt. Chúng được sử dụng để chế biến nhiều món ăn và có thể được chế biến thành một món ăn ngon chỉ một mình nó.

Bác sĩ tim mạch tiết lộ 6 loại thuốc bổ sung họ uống mỗi ngày

14:30:16 23/11/2020
Bạn sẽ đi đúng hướng nếu tuân theo các chế độ ăn uống tốt nhất cho sức khỏe tim mạch và biết được những bí mật mà bác sĩ tim mạch đang làm cho bản thân họ.

Phát hiện mới: Tập thể dục trong 12 phút giúp tăng tuổi thọ

14:25:52 23/11/2020
Một nghiên cứu mới đã phát hiện ra rằng thời gian tập thể dục rất ngắn có thể làm tăng tuổi thọ của bạn.

Làm sao để đi vệ sinh công cộng không bị nhiễm 'bẩn'?

14:23:29 23/11/2020
Virus, vi khuẩn và các loại bọ khó chịu khác ẩn nấp xung quanh nhà vệ sinh, sẵn sàng xâm nhập vào cơ thể qua mắt, mũi, miệng và khiến chúng ta bị ốm, theo Health.

Khuyến cáo về triệu chứng sớm của bệnh lý tuyến giáp

14:20:04 23/11/2020
Tuyến giáp là tuyến nội tiết lớn nhất cơ thể, có nhiều chức năng quan trọng tác động lên hoạt động tuyến sinh dục, tăng cường hoạt động của bộ não và hệ thần kinh, tim mạch…

Quảng Ngãi tiêm phòng bệnh bạch hầu cho toàn bộ học sinh lớp 2

14:15:23 23/11/2020
Ngày 22.11, theo Sở Y tế tỉnh Quảng Ngãi, để phòng lây lan trên địa bàn, nhất là trong các trường học, ngành đã triển khai tiêm phòng bạch hầu cho tất cả trẻ em sinh năm 2013 (7 tuổi) đang học lớp 2 trên toàn tỉnh.

Chàng trai có người yêu, sống vui khỏe nhờ giảm cân được... 127 kg

14:13:29 23/11/2020
Trọng lượng cơ thể lên đến 254 kg đã hủy hoại cuộc sống của anh Dibsy McClintock. Anh không thể tìm được việc làm và không có người yêu. Nhưng nhờ giảm được 127 kg, anh đã thoát ế và có người yêu.

Có thể bạn quan tâm

Chế biến gan đà điểu trên đường phố Thái Lan

Ẩm thực

19:33:12 23/11/2020
Chế biến gan đà điểu trên đường phố Thái Lan

Tiểu công chúa 4 tuổi nhà Hoa hậu Thế giới Trương Tử Lâm gây sốt với chiều cao vượt trội, hứa hẹn trở thành mỹ nhân tương lai

Sao châu á

19:32:52 23/11/2020
Cô con gái bé bỏng của Hoa hậu Thế giới Trương Tử Lâm nhận được rất nhiều lời ngợi khen của netizen.

Từ đây đến Tết: Top con giáp song hỷ lâm môn, nghênh tài đón lộc, nhà xe chờ sẵn khiến ai cũng hờn

Trắc nghiệm

19:27:34 23/11/2020
Rũ sạch vận xui, từ đây đến Tết Tân Sửu 2021 những con giáp may mắn này sẽ tha hồ nghênh tài đón lộc, phú quý vây quanh khiến ai cũng phát hờn.

Ngân 98 tự tin khoe mặt mộc, đáp trả anti-fan dám chê bai "sống ảo bằng App chỉnh sửa"

Netizen

19:25:36 23/11/2020
Khoe mặt mộc không cần trang điểm, người đẹp 9x nhận nhiều lời khen ngợi từ người hâm mộ.

Án mạng sau chén rượu Tết

Pháp đình

19:24:19 23/11/2020
Trịnh Văn Tạc lĩnh 20 năm tù do đâm chết một người và đâm trọng thương người còn lại khi các nạn nhân tới nhà giải quyết mâu thuẫn.

Quảng Trị: Giao thông chia cắt, 120 hộ dân vẫn bị mất điện

Đời sống

19:22:13 23/11/2020
Chiều 23/11, lãnh đạo Công ty điện lực Quảng Trị cho biết, hiện tuyến đường hơn 20km dẫn từ trung tâm xã Hướng Sơn (Hướng Hóa) vào hai bản Cát, Trỉa của xã này chưa được nối lại khiến 120 hộ dân vẫn chưa có điện.

Honda ra mắt ô tô 600 phân khối, giá hơn 450 triệu

Ôtô

19:22:08 23/11/2020
Công suất tương tự chiếc mô tô nhưng giá chát bằng với Honda City.

Cổ phiếu Thép Pomina tăng gần 65% chỉ trong 9 phiên giao dịch

Kinh tế

19:20:24 23/11/2020
Dựa theo dữ liệu giao dịch trên thị trường, cổ phiếu Công ty Cổ phần Thép Pomina (HOSE: POM) đã có những diễn biến rất tích cực trong thời gian gần đây.

Cuộc sống đọa đầy của cậu bé làm thuê

Sự kiện nóng

19:15:21 23/11/2020
Trương Quang Duy, 14 tuổi, bị chủ quán dùng bàn chải đánh vẩy cá, chày đập đá đánh liên tiếp song chưa từng có ý định bỏ trốn.

Siêu xe Corvette C8 biển vàng đọ dáng bên "xế khủng” ở Cần Thơ

Siêu xe

19:13:09 23/11/2020
Ngoài chiếc xe thể thao Chevrolet Corvette C8 2020 biển kinh doanh đầu tiên và duy nhất ở Việt Nam, dàn xế của các đại gia ở Cần Thơ còn có siêu xe McLaren 650S Spider, Porsche 911 hay Mercedes-Benz SLK...

Lừa đảo 57 tỷ đồng của người nước ngoài, hotboy TP.HCM bị bắt

Vụ án

19:08:40 23/11/2020
Công an TP.HCM vừa bắt giữ người đại diện Công ty TNHH MTV Boowoo để điều tra về tội lừa đảo, chiếm đoạt 57 tỷ đồng của một người nước ngoài.

Long Chun nhập vai Jennie (BLACKPINK) tại Gương Mặt Thân Quen: Khấu đầu 3 lạy trước BLINK, đòi tự vả 3 cái trước khi lên sân khấu

Show việt

19:06:04 23/11/2020
Long Chun khá lo lắng khi phải hoá thân thành Jennie (BLACKPINK) trong tập 2 Gương Mặt Thân Quen.

Ông Nguyễn Đức Chung dùng số điện thoại nước ngoài, Viber liên lạc với đồng phạm

Trọng án

18:58:59 23/11/2020
Cựu Chủ tịch Hà Nội Nguyễn Đức Chung dùng 2 số đi động, trong đó có số thuê bao nước ngoài, cùng các ứng dụng Viber, Zalo để liên lạc với đồng phạm.

AIC 2020: Saigon Phantom hẹp cửa đi tiếp

Esport

18:52:08 23/11/2020
Kết thúc tuần thi đấu đầu tiên cũng là giai đoạn lượt đi của vòng bảng AIC 2020, các đội tuyển như Team Flash, Saigon Phantom hay Box Gaming đã có những màn trình diễn hết sức trái ngược nhau.

TikToker đầu tiên đạt 100 triệu người theo dõi

Thế giới số

18:50:24 23/11/2020
Với cột mốc này, số người theo dõi của Charli DAmelio cao gấp đôi Will Smith, gấp ba The Rock, gấp bốn Selena Gomez và gấp năm lần Kyline Jenner và Ariana Grande.