Đã có thuốc kéo dài tuổi thọ của con người?
Một nghiên cứu mới cho rằng Rapamycin – một loại thuốc thường được sử dụng làm thuốc ức chế miễn dịch để ngăn ngừa sự đào thải nội tạng sau cấy ghép – có thể giúp chúng ta sống lâu hơn.
Trong nhiều thập kỷ, các nhà khoa học đã nỗ lực tìm cách kéo dài tuổi thọ của con người. Mặc dù nhiều nghiên cứu cho thấy một số loài động vật trong phòng thí nghiệm có thể sống lâu hơn bằng cách ăn ít đi, nhưng các nghiên cứu này chưa được thực hiện trên con người.
Kết quả sơ bộ cho thấy rằng liều lượng vừa phải của loại thuốc này giúp tăng tuổi thọ, nhưng chúng ta sẽ phải chờ thêm để biết rõ hơn. (Nguồn ảnh: Freepik)
Một nghiên cứu kéo dài cả thế kỷ trên chuột thí nghiệm cho thấy những con chuột ăn ít có tuổi thọ cao hơn những con được cho ăn đầy đủ, nhưng việc áp dụng chế độ ăn kiêng lâu dài đối với hầu hết con người gần như là điều không thể.
Tuy nhiên, một nghiên cứu mới của Trường Khoa học Sinh học, Đại học East Anglia (Vương quốc Anh), cho rằng sự kết hợp của các loại thuốc đã được FDA phê duyệt, mô phỏng tác dụng của việc ăn kiêng, có thể chính là câu trả lời cho tuổi thọ dài hơn. Hai loại thuốc – Rapamycin và Metformin – được biết là có thể kéo dài tuổi thọ của chuột lên tới 30%.
Rapamycin, được phát hiện lần đầu tiên vào những năm 1970 trong vi khuẩn sống trong đất của đảo Phục Sinh, từ lâu đã được sử dụng như một loại thuốc ức chế miễn dịch mạnh để ngăn ngừa sự đào thải nội tạng sau cấy ghép.
Loại thuốc này hoạt động bằng cách vô hiệu hóa một công tắc đặc biệt dùng để báo hiệu cho tế bào khi tế bào có đủ dinh dưỡng . Còn Metformin là một hợp chất tổng hợp có nguồn gốc từ cây đậu dê hoặc cây liễu Pháp, thường được bác sĩ kê đơn để kiểm soát lượng đường trong máu ở bệnh nhân tiểu đường type 2 .
Vì cả hai loại thuốc này đều liên quan đến cơ chế cảm nhận mức năng lượng và dinh dưỡng trong cơ thể con người, các nhà sinh học muốn kiểm tra xem sự kết hợp của chúng có thể tạo ra hiệu ứng tương tự như việc ăn ít hay không.
Để tìm hiểu thêm về tác động của chúng, các nhà khoa học cho biết họ đã phân tích hàng nghìn nghiên cứu hiện có và tìm thấy 167 nghiên cứu tập trung vào tám loài động vật có xương sống, như cá và khỉ, qua đó cung cấp cái nhìn chi tiết về cách các loại thuốc này ảnh hưởng đến động vật.
Trong ba chiến lược giúp kéo dài tuổi thọ – ăn ít, dùng Rapamycin và dùng Metformin – các nhà khoa học cho biết cách đáng tin cậy nhất để tăng tuổi thọ là ăn ít, bất kể giới tính của động vật.
Họ cũng lưu ý rằng chiến lược hiệu quả thứ hai là sử dụng Rapamycin, trong khi Metformin không cho thấy tác dụng đáng kể nào.
Tuy nhiên, các nhà khoa học cũng cho biết tác động của Rapamycin lên động vật không phải lúc nào cũng nhất quán, vì trong một số trường hợp, các nghiên cứu cho thấy ăn ít hoặc dùng Rapamycin lại rút ngắn tuổi thọ của động vật.
Một điều cần lưu ý nữa là hầu hết những tác động tích cực này được ghi nhận trên chuột và chuột nhắt – những loài có hệ gene tương tự con người nhưng không hoàn toàn giống.
Và vì Rapamycin có thể gây ra một số tác dụng phụ, chẳng hạn như làm giảm miễn dịch, các nhà khoa học hiện đang nghiên cứu xem liệu liều thấp hơn của loại thuốc này có mang lại lợi ích mà không kèm theo tác dụng phụ hay không.
Theo một thử nghiệm đang được tiến hành trên người về Rapamycin, người ta ghi nhận rằng liều thấp hơn của loại thuốc này có thể giúp tăng tuổi thọ. Tuy nhiên, hiện tại thử nghiệm vẫn đang tiếp tục và sẽ cần vài năm nữa mới có kết quả chính thức.
9 chất dinh dưỡng phụ nữ cần để khỏe mạnh và tăng tuổi thọ
Chế độ ăn uống của phụ nữ nên tăng cường một số chất dinh dưỡng thiết yếu nếu muốn khỏe mạnh và sống lâu hơn.
Video đang HOT
Tìm hiểu 9 chất dinh dưỡng quan trọng dành cho phụ nữ.
Phụ nữ phải đối mặt với nhiều thách thức về sức khỏe khi họ già đi. Cơ thể người phụ nữ trải qua nhiều vấn đề như kinh nguyệt, mang thai, cho con bú và mãn kinh... Ngoài những thách thức này, nhiều phụ nữ thậm chí còn phải vật lộn để cân bằng cuộc sống cá nhân và nghề nghiệp, dẫn đến căng thẳng.
Một điều có thể giúp phụ nữ có sức khỏe hơn là chế độ ăn uống cân bằng. Nếu tất cả các chất dinh dưỡng thiết yếu cho phụ nữ được đáp ứng, điều đó có thể giúp thúc đẩy tuổi thọ và chất lượng cuộc sống cao hơn
1. Vì sao các chất dinh dưỡng lại quan trọng trong chế độ ăn của phụ nữ?
Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe và tuổi thọ của phụ nữ.
Chế độ ăn uống cân bằng và giàu dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe và tuổi thọ của phụ nữ:
Đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng đặc biệt: Phụ nữ có những nhu cầu dinh dưỡng riêng biệt, thay đổi theo từng giai đoạn cuộc đời như tuổi dậy thì, mang thai, cho con bú và mãn kinh. Ví dụ, phụ nữ trong độ tuổi sinh sản cần bổ sung đủ sắt để bù đắp lượng máu mất đi trong kỳ kinh nguyệt, trong khi phụ nữ mang thai cần nhiều folate để ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Phụ nữ sau mãn kinh cần tăng cường canxi và vitamin D để phòng ngừa loãng xương.
Duy trì sức khỏe xương khớp: Loãng xương là một vấn đề phổ biến ở phụ nữ, đặc biệt là sau mãn kinh. Canxi và vitamin D là hai dưỡng chất thiết yếu giúp duy trì xương chắc khỏe, giảm nguy cơ loãng xương và gãy xương.
Bảo vệ sức khỏe tim mạch : Bệnh tim mạch là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở phụ nữ. Chế độ ăn giàu chất xơ, chất béo lành mạnh và ít cholesterol giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Phòng ngừa các bệnh mạn tính: Chế độ ăn uống lành mạnh giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như đái tháo đường, ung thư và bệnh Alzheimer, chẳng hạn như, chất chống oxy hóa trong trái cây và rau quả giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương, giảm nguy cơ mắc ung thư.
Duy trì cân nặng hợp lý: Thừa cân hoặc béo phì làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh tật. Chế độ ăn cân bằng, giàu protein và chất xơ giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả.
Cải thiện sức khỏe tinh thần: Chế độ ăn uống lành mạnh có thể ảnh hưởng tích cực đến tâm trạng và giảm nguy cơ mắc trầm cảm. Ví dụ, omega-3 trong cá béo có tác dụng cải thiện tâm trạng.
Tăng cường hệ miễn dịch: Vitamin và khoáng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng. Ví dụ, vitamin C giúp tăng cường sản xuất tế bào bạch cầu, giúp chống lại vi khuẩn và virus.
Kéo dài tuổi thọ: Chế độ ăn uống lành mạnh giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính, từ đó kéo dài tuổi thọ và cải thiện chất lượng cuộc sống.
2. Các chất dinh dưỡng quan trọng cho phụ nữ ở mọi lứa tuổi
Folate
Rau lá xanh giàu folate tốt cho phụ nữ.
Folate hay còn gọi là vitamin B9 là một chất dinh dưỡng quan trọng mà mọi phụ nữ nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày của mình. Chất dinh dưỡng này giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, chức năng thần kinh, các vấn đề về da và mắt, tiêu hóa, lưu thông máu, sản xuất năng lượng.
Trong thời kỳ mang thai, phụ nữ được các chuyên gia về sức khỏe sinh sản khuyên nên tiêu thụ folate vì nó có khả năng làm giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh ở trẻ sơ sinh.
Folate có thể được tiêu thụ dưới dạng rau lá xanh, các loại đậu, ngũ cốc tăng cường và trái cây họ cam quýt.
Folate là một dưỡng chất quan trọng đối với sức khỏe của phụ nữ. Tuy nhiên, việc bổ sung folate cần được thực hiện đúng cách và có sự tư vấn của bác sĩ để đảm bảo an toàn và hiệu quả. Phụ nữ nên bổ sung folate vào chế độ ăn uống khi tham khảo ý kiến bác sĩ.
Canxi
Canxi rất quan trọng để duy trì xương và răng chắc khỏe, đặc biệt là khi phụ nữ già đi, có nguy cơ mắc bệnh loãng xương cao, một tình trạng đặc trưng bởi xương giòn và yếu. Do đó, nên bổ sung canxi đầy đủ trong suốt cuộc đời của phụ nữ.
Canxi có nhiều trong các nguồn như sữa, sữa chua, phô mai... Nếu là người ăn chay có thể chọn uống sữa có nguồn gốc thực vật như sữa đậu nành, sữa hạnh nhân, sữa hạt điều... và các loại rau lá xanh như cải xoăn và rau bina.
Vitamin D
Vitamin D cần thiết cho quá trình hấp thụ canxi, chức năng miễn dịch và sức khỏe tổng thể, hoạt động như một loại hormone trong cơ thể phụ nữ.
Có thể lấy nguồn vitamin D từ ánh nắng mặt trời. Đây là nguồn cung cấp vitamin D tự nhiên và hiệu quả nhất. Khi da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, cơ thể sẽ tự tổng hợp vitamin D...
Trong chế độ ăn các nguồn vitamin D là các sản phẩm từ sữa, cá béo (cá hồi, cá thu, cá trích), lòng đỏ trứng, gan bò, dầu gan cá tuyết... Ngoài ra, nhiều loại thực phẩm được tăng cường vitamin D, chẳng hạn ngũ cốc ăn sáng, nước cam tăng cường.
Nếu không nhận đủ vitamin D từ ánh nắng mặt trời và thực phẩm, có thể bổ sung vitamin D bằng viên uống hoặc dạng lỏng. Tuy nhiên, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Acid béo omega 3
Cá hồi giàu acid béo omega-3 giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Acid béo omega-3 rất quan trọng để duy trì sức khỏe tim mạch tốt và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở phụ nữ.
Có thể lấy acid béo omega-3 từ các nguồn như bơ, quả bơ, quả óc chó, hạt chia và dầu ô liu. Việc kết hợp các loại thực phẩm này vào chế độ ăn uống có thể có tác động tích cực đến sức khỏe tim mạch.
Sắt
Sắt là một chất dinh dưỡng thiết yếu khác cần thiết để duy trì sức khỏe máu tốt và giúp ngăn ngừa thiếu máu. Nếu sắt không được tiêu thụ đúng cách, có thể bị mệt mỏi và cực kỳ yếu. Các chuyên gia khuyên nên dùng sắt với các loại thực phẩm giàu vitamin C để hấp thụ nhanh hơn và tiêu hóa tốt hơn.
Các loại thực phẩm giàu sắt bao gồm thịt đỏ nạc, gia cầm, cá và đậu.
Protein
Protein là thành phần xây dựng cơ bản của sự sống và cần thiết cho khối lượng cơ, chức năng miễn dịch và sửa chữa mô. Phụ nữ ở mọi lứa tuổi đều cần tiêu thụ đủ protein để duy trì sức khỏe tổng thể.
Thực phẩm giàu protein bao gồm thịt nạc, gia cầm, cá, trứng, các sản phẩm từ sữa, đậu lăng và đậu phụ. Các loại thực phẩm giàu protein khác nhau đảm bảo lượng acid amin chính được hấp thụ cân bằng.
Vitamin C
Vitamin C, thường được gọi là acid ascorbic, là một chất chống oxy hóa mạnh đóng một số vai trò quan trọng đối với sức khỏe của phụ nữ. Nó thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen, có lợi cho sức khỏe làn da và chữa lành vết thương. Hơn nữa, vitamin C cải thiện khả năng hấp thụ sắt, khiến nó đặc biệt có lợi cho những phụ nữ bị thiếu máu do thiếu sắt.
Vitamin C có nhiều trong trái cây họ cam quýt, dâu tây, ớt chuông và bông cải xanh.
Chất xơ
Chất xơ là nguồn dinh dưỡng mạnh mẽ có lợi cho phụ nữ ở mọi lứa tuổi. Chất xơ thúc đẩy cân nặng cơ thể khỏe mạnh, hỗ trợ tiêu hóa và giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như bệnh tim và đái tháo đường type 2.
Ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau, đậu và các loại hạt đều chứa nhiều chất xơ. Hãy thêm những thực phẩm giàu chất xơ này vào chế độ ăn uống để có lợi cho sức khỏe hơn.
Kali
Kali là chất điện giải cần thiết cho việc điều hòa huyết áp cũng như chức năng cơ và thần kinh khỏe mạnh. Tiêu thụ kali đầy đủ giúp giảm nguy cơ tăng huyết áp và đột quỵ.
Kali có nhiều trong chuối, cam, khoai tây, rau bina và đậu. Cần cân bằng lượng kali hấp thụ với lượng natri hấp thụ để kiểm soát huyết áp tối ưu.
6 loại hạt giúp sống khỏe, kéo dài tuổi thọ Nhiều loại hạt là nguồn dinh dưỡng dồi dào, mang lại lợi ích cho sức khỏe, ngoài ra một số nghiên cứu cho thấy chúng có thể góp phần kéo dài tuổi thọ. 1. Lý do các loại hạt tốt cho sức khỏe và tuổi thọ. Tạp chí Y học New England gần đây đã công bố nghiên cứu cho thấy những người...











Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

3 dấu hiệu tổn thương thận thường xuất hiện vào ban đêm

5 loại thực phẩm 'thúc đẩy' ung thư dạ dày

Làm 5 điều này mỗi sáng, huyết áp ổn định cả ngày, hạn chế đột quỵ

Cách điều chỉnh cường độ tập luyện theo nhiệt độ môi trường

6 loại thực phẩm bổ sung giúp giảm trào ngược axit dạ dày

Những lý do bạn nên thêm đậu lăng vào chế độ ăn hàng ngày

Bổ sung 1,5 chén rau xanh mỗi ngày: Chìa khóa giảm nguy cơ bệnh tim ở người lớn tuổi

Đang uống rượu thì bị đột quỵ

Nguy cơ mắc rubella: Cảnh báo với nhóm phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ

Chóng mặt tưởng rối loạn tiền đình, hóa ra bị trầm cảm nặng

Sốt xuất huyết gia tăng tại Hà Nội, 4 ổ dịch mới bùng phát trong một tuần

Sụt cân đột ngột, người đàn ông phát hiện mắc 2 loại ung thư nguy hiểm
Có thể bạn quan tâm

Khán giả vỗ tay không ngớt khi Duy Hưng Trung Ruồi hát xẩm cùng các con
Tv show
12:46:54 16/07/2025
Nam nghệ sĩ đình đám rời showbiz Việt, giờ là đại gia, giám đốc bảo tàng, sống giàu sang bên vợ 3
Sao việt
12:45:17 16/07/2025
Emma Watson: "Ngọc nữ" của Harry Potter nhưng liên tục bị bóc phốt giả tạo ở tuổi 35
Sao âu mỹ
12:40:15 16/07/2025
Tài lộc bùng nổ ngày 16/7: 3 con giáp "bắt vía Thần Tài", tiền vào như nước
Trắc nghiệm
12:35:29 16/07/2025
Biển Đông khả năng sắp đón bão, gây mưa lớn xối xả ở miền Bắc
Tin nổi bật
12:18:51 16/07/2025
Mỹ bất ngờ ra tối hậu thư, Nga dồn dập đáp trả đanh thép
Thế giới
11:33:38 16/07/2025
Cụ ông nghỉ hưu nói lý do không tái hôn sau 2 lần hẹn hò thất bại: 'Thuê bảo mẫu còn an tâm hơn lấy vợ mới'
Góc tâm tình
11:28:44 16/07/2025
Xu hướng váy liền công sở là 4 kiểu giúp chị em mặc đẹp từ giờ tới tận mùa thu
Thời trang
11:16:17 16/07/2025
Một thói quen phổ biến khiến da chảy xệ, nếp nhăn sớm
Làm đẹp
11:13:37 16/07/2025
Có nên sắm 64 GB RAM cho PC chơi game?
Thế giới số
11:05:51 16/07/2025