cung cấp chất xơ

6 cách bổ sung chất xơ vào chế độ ăn uống

Sức khỏe

12:11:49 13/06/2024
Chất xơ giúp cho tiêu hóa tốt, giảm cholesterol và có thể giúp bạn sống lâu hơn. Tuy nhiên, hiện nay rất nhiều người không nhận đủ chất xơ trong chế độ ăn uống của mình.

Sầu riêng rất bổ dưỡng nhưng đại kỵ với những người này

Sức khỏe

16:04:50 12/05/2024
Sầu riêng, một loại trái cây nổi tiếng với hương vị đặc trưng và mùi thơm quyến rũ, không chỉ là một món ăn ngon mà còn được biết đến với những lợi ích dinh dưỡng đáng kể.

Thực phẩm tốt nhất để ăn trước buổi tập yoga

Sức khỏe

15:34:12 30/03/2024
Ăn trái cây trước khi tập luyện giúp cơ thể tạo ra năng lượng một cách mạnh mẽ. Cung cấp chất xơ, chất dinh dưỡng, và antioxidan giúp bảo vệ cơ thể khỏi gốc tự do, những hợp chất t...

6 loại rau củ giúp ‘đốt cháy’ mỡ bụng

Sức khỏe

08:22:00 06/03/2024
Bông cải xanh là một loại rau giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin C, một yếu tố quan trọng trong quá trình giảm mỡ bụng. Ngoài ra, lượng carb dồi dào trong bông cải xanh cũng...

4 thời điểm ăn trái cây giúp giảm cân hiệu quả

Làm đẹp

09:04:49 05/01/2024
Trái cây là lựa chọn tốt cho bữa phụ buổi chiều. Thay vì uống đồ ngọt và ăn bánh ngọt, trái cây cung cấp chất đường tự nhiên và năng lượng cho cơ thể. Thời điểm này cũng là lúc cơ ...

Lợi ích tuyệt vời của chanh dây với sức khỏe

Sức khỏe

16:03:14 02/01/2024
Polyphenol, chất chống oxy hóa và carotenoids có trong chanh dây có thể ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư, đặc biệt với ung thư phổi và ung thư miệng.

Ăn trứng chớ dại kết hợp cùng những thực phẩm này kẻo hại sức khỏe

Sức khỏe

10:30:19 25/12/2023
Thường ngày, trong khi chế biến các món ăn, bất kỳ sự kết hợp thực phẩm không đúng cách đều có khả năng gây hại cho cơ thể.

Thực phẩm lành mạnh giúp trẻ tăng cân tự nhiên

Sức khỏe

14:20:11 10/12/2023
Trung bình cứ 100 gram các loại đậu như đậu, đậu xanh chứa gần 300 calo. Đây cũng là nguồn cung cấp chất xơ hòa tan tuyệt vời, giúp điều chỉnh lượng đường trong m.áu và giúp ngăn ng...

Loại thực phẩm giúp giảm viêm, bảo vệ tim mạch, hạ đường m.áu mà người Việt ít ăn

Sức khỏe

10:49:11 22/11/2023
Mặc dù có rất nhiều loại hạt, chúng khác nhau không chỉ ở vẻ ngoài, hương vị mà còn chứa đựng những chất dinh dưỡng khác nhau. Tuy nhiên, một điểm chung là những lợi ích sức khỏe r...

Cách ăn hạt chia có lợi cho sức khỏe đường ruột

Sức khỏe

14:29:15 09/11/2023
Công dụng nổi bật nhất của thực phẩm giàu chất xơ là hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa và tăng cường sức khỏe đường ruột.

Loại quả mọc đầy bờ ao, người Việt thờ ơ, thế giới săn lùng vì ngăn ung thư

Sức khỏe

10:00:40 06/11/2023
Những nghiên cứu trên động vật cũng đã cho thấy cholesterol toàn phần được cải thiện đáng kể. Các cholesterol HDL và chất béo trung tính cũng ở trạng thái tốt hơn khi được bổ sung ...

Loại củ giá rẻ, dễ kiếm lại có khả năng ức chế ung thư

Sức khỏe

07:54:01 17/05/2022
Theo Bộ Y tế, khoai lang vị ngọt nhưng không làm tăng đường huyết hay tăng cân, protein trong khoai lang có khả năng ức chế ung thư ruột kết và trực tràng

Ăn trái cây lúc nào là tốt nhất?

Sức khỏe

08:24:54 28/04/2022
Trái cây là một phần quan trọng của chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng. Chúng cung cấp chất xơ, vitamin, khoáng chất cần thiết và chất phytochemical có chức năng như chất chống o...